Почему болят пятки по утрам после сна что делать: Боль в пятке по утрам или после отдыха: причины, лечение

Тяжесть в ногах по утрам после сна

Содержание↓[показать]

Тяжесть в ногах по утрам — одна из самых распространенных проблем для некоторых людей. Обычно это сильный дискомфорт или тяжесть, которые распространяются на разные отделы ног. Много различных факторов могут вызвать развитие тяжести в ногах утром. Тяжесть в ногах обычно сопровождается болью или судорогами. Чувство усталости в нижних конечностях без других сопровождающих ее симптомов обычно не является поводом для беспокойства, но важно обращать внимание на свое тело. Особенно когда кроме тяжести есть другие симптомы.

Перечень некоторых возможных причин, которые провоцируют развитие тяжести в ногах по утрам:

• перетренированность – во время чрезмерных нагрузок, больше, чем обычно, и при недостаточном отдыхе может развиться тяжесть в нижних конечностях. Чем больше вы тренируетесь, тем больше времени нужно на отдых;
• недостаточная физическая нагрузка может спровоцировать развитие тяжести в ногах. Когда мышцы в ногах не подвергаются регулярным тренировкам, они становятся более склонными к мышечным спазмам. Внезапный сдвиг или движение ног, которые часто возникают при пробуждении человека, приводят к растяжению мышц, что приводит к развитию тяжести в нижних конечностях. Данное состояние развивается утром, потому что мышцы ног неактивны в течение ночи, что приводит к развитию судорог. При длительном пребывании в сидячем положении или положении лежа, необходимо выполнять физические упражнения в течение пяти минут каждый час. И находясь в положении лежа необходимо, нижним конечностям придавать возвышенного положения, что улучшает циркуляцию крови в нижних конечностях;
• гипокалиемия – возникает, когда уровень калия в крови ниже нормы. Это может привести к усталости, слабости, судорогам в ногах. Гипокалиемия может быть спровоцирована некоторыми лекарственными препаратами и заболеваниями;
• плохая циркуляция крови в ногах. Нарушение циркуляции крови часто развивается в нижних конечностях, так как нарушается отток крови, что связано с заболеванием сосудов.
• беременность – вызывает перепады уровня гормонов, повешение внутрибрюшного давления, что приводит к повышению давления в венах нижних конечностей. Беременных часто беспокоят тяжесть и спазмы в нижних конечностях.
• раздражение нервных окончаний – это происходит, когда мышцы, сухожилия и связки оказывают давление на нервы. Это может происходить во время сна в определенных положениях, которые оказывают давление на мягкие ткани вокруг напряженных нервов.
• обезвоживание организма, вызванное неправильной диетой или чрезмерной нагрузкой, приводит к недостатку жидкости в организме, что может вызвать развитие тяжести в нижних конечностях;
• некоторые виды лекарств могут вызвать утреннюю тяжесть в ногах.

Врачи Юсуповской больницы имеют большой опыт в диагностике и лечении заболеваний, которые могут привести к развитию тяжести в ногах по утрам. Проявляя к каждому пациенту особое внимание в сборе жалоб и имея в своем распоряжении самое современное диагностическое оборудование, специалисты могут в кратчайшие сроки выставить точный диагноз и начать лечение. Использование только передовых методов лечения, которые доказали свою эффективность на территории РФ и за ее рубежом, позволяет быстро возобновить утраченные функции и вернуться к нормальной повседневной жизни.

Заболевания, которые могут спровоцировать тяжесть в ногах по утрам

Болезни, которые могут спровоцировать развитие тяжести в ногах по утрам после сна:

• варикозная болезнь,
• заболевание периферических артерий,
• стеноз позвоночного канала,
• тромбофлебит,
• тромбоз глубоких вен,
• рассеянный склероз,
• реактивный артрит,
• синдром перетренированности ног,
• фибромиалгия,
• повреждение связочного аппарата нижних конечностей.

При возникновении нежелательных симптомов в ногах лучший способ справиться с ситуацией – обратиться к врачу. Врачи Юсуповской больницы, имея большой опыт, направляют свои силы на лечение основного заболевания, которое вызвало развитие тяжести в ногах в утреннее время, а не занимаются лечением симптомов. Что позволяет достичь хороших результатов на длительное время. Если у вас возникли вопросы, запись на прием и консультацию можно выполнить на сайте Юсуповской больницы или позвонив по телефону.

Диагностика тяжести в ногах по утрам

В Юсуповской больнице работает современная лаборатория. Это позволяет в краткие сроки провести все необходимые лабораторные исследования. Юсуповская больница оснащена самым новым диагностическим оборудованием. Это дает возможность, не покидая пределы лечебного учреждения, выполнить необходимое обследование.

Новый аппарат компьютерной томографии является более точным и информативным методом диагностики по сравнению с другими аппаратами компьютерной томографии, позволяет врачу установить правильный диагноз. Аппарат компьютерной томографии позволяет исследовать любые органы и выполнит ангиографию. Лучевая нагрузка сведена к минимуму. Все УЗИ проводятся на новых и современных аппаратах от передовых производителей. Все диагностические манипуляции проводят врачи, которые имеют высшую категорию и научную степень.

Если у вас возникли вопросы, запись на прием и консультацию можно выполнить на сайте Юсуповской больницы или позвонив по телефону.

Синдром беспокойных ног

1. Главная
2. Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) — неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна.

Синдром беспокойных ног был впервые описан Томасом Виллисом в 1672 г: «У некоторых людей, когда они собираются спать и ложатся в кровать, сразу после этого возникает шевеление сухожилий, рук и ног, сопровождаемое коликами и таким беспокойством, что больной не может спать, как будто бы он находится под пыткой». Современное определение данного синдрома было предложено шведским ученым K. Ekbom в 1945 г.:

Синдром беспокойных ног может быть первичным (идиопатическим) и вторичным.

Одной из самых вероятных причин развития первичного синдрома беспокойных ног считается недостаточность допаминэргических систем в субкортикальных структурах головного мозга, участвующих в тормозных процессах.

Вторичный синдром беспокойных ног может развиваться на фоне беременности и различных патологических состояний.

Основными причинами вторичного синдром беспокойных ног являются:

1. Дефицит железа. Недостаток железа нарушает продукцию допамина в головном мозге, что в свою очередь провоцирует развитие вторичного СБН. Запасы железа у пациента могут истощаться даже без клинически значимой анемии. Исследования показали, что уменьшение запасов железа, определяемое по снижению уровня ферритина ниже 50 мкг/л, может вызывать или усиливать симптомы СБН.
2. Неврологические расстройства. Вторичный СБН часто наблюдается при травмах спинного мозга и периферической нервной системы, а также периферических нейропатиях различного генеза (диабетическая, алкогольная, токсическая).
3. Беременность. СБН отмечается у 15-20% женщин во время беременности. Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов. Предполагается, что причинами возникновения СБН на фоне беременности могут быть железодефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения и венозный застой в нижних конечностях.
4. Уремия. До 50% пациентов с терминальной почечной недостаточностью имеют СБН. Была показана корреляция частоты СБН с уровнем мочевины крови, анемией, периферической нейропатией и снижением уровня паратиреоидного гормона у данной категории пациентов. Особенно тяжелая симптоматика отмечается непосредственно во время диализа, когда пациент вынужден несколько часов лежать без движения. Было показано уменьшение или исчезновение симптомов СБН после трансплантации почек.
5. Применение лекарственных средств. Симптоматика СБН может развиваться или утяжеляться на фоне применения различных медикаментов, таких как трициклические антидепрессанты (амитриптилин, азафен и др.), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (тразодон, прозак), препараты лития, метоклопрамид (реглан), блокаторы кальциевых каналов (коринфар, финоптин). Кофеин также утяжеляет симптоматику СБН.

Клинические проявления СБН можно сгруппировать в несколько основных симптомокомплексов:

Неприятные ощущения в ногах. Обычно они описываются как ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, действие разряда электрического тока, шевеление под кожей и т.д. Около 30% пациентов характеризуют эти ощущения как болевые. Иногда пациенты не могут точно описать характер ощущений, но они всегда бывают крайне неприятными. Локализуются эти ощущения в бедрах, голенях, стопах и волнообразно возникают каждые 5-30 секунд. Имеются значительные колебания тяжести указанной симптоматики. У некоторых больных симптомы могут возникать только в начале ночи, у других — непрерывно беспокоить в течение всех суток.

Симптомы усиливаются в покое. Наиболее характерным и необычным проявлением СБН является усиление сенсорных или моторных симптомов в покое. Пациенты обычно отмечают ухудшение в положении сидя или лежа и особенно при засыпании. Обычно до возникновения симптоматики проходит от нескольких минут до часа при нахождении в спокойном состоянии.

Симптомы ослабевают при движении. Симптомы значительно ослабевают или исчезают при движении. Наилучший эффект чаще всего оказывает простая ходьба. В ряде случаев помогает потягивание, наклоны, упражнения на велотренажере или просто положение стоя.

Симптомы носят циркадный характер. Симптоматика значительно усиливается в вечернее время и в первую половину ночи (между 18 часами вечера и 4 часами утра). Перед рассветом симптомы ослабевают и могут исчезнуть вообще в первую половину дня.

Следует, однако, отметить, что иногда могут возникать диагностические трудности при дифференциальном диагнозе первичного и вторичного синдрома беспокойных ног. Так как нет точных биохимических маркеров первичного СБН, то не представляется возможным определенно сказать является ли указанное выше состояние причиной, вызвавшей вторичный СБН, или оно лишь спровоцировало клинические проявления первичного СБН.

Ценную диагностическую информацию, позволяющую подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, можно получить при проведении полисомнографии — метода  длительной регистрации различных физиологических параметров во время сна.

Если Вы или Ваши родственники хотите полноценно отдыхать во время сна,  ждём Вас в отделении сомнологии Лечебно-диагностического центра Международного Института Биологических систем имени С.М. Березина.

Подарите себе здоровый сон!

Почему у меня болят ноги, когда я просыпаюсь?

Опубликовано CBD LION в ноябрь/пт/2021

Если у вас болят ноги по утрам, боли в пятках по утрам или любая другая боль в ногах после пробуждения, то эта статья для вас! Почему? Потому что я знаю, как тяжело бывает встать с постели, когда у тебя болят ноги. Вот почему я собираюсь обсудить некоторые причины, по которым это может произойти, и что вы можете с этим поделать.

Распространенные причины болей в ногах в возрасте 9 лет0009

Для того, чтобы ваши ноги болели по утрам, должно быть какое-то основное заболевание, которое ухудшается ночью. Ниже приведены некоторые распространенные причины болей в ногах и способы их устранения.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — это состояние, при котором воспаляется связка, соединяющая пятку с пальцами ног (называемая подошвенной фасцией). Это воспаление этих связок вызывает сильную боль в нижней части стопы и может затруднить вам ходьбу или вставание прямо.

Варианты лечения подошвенного фасциита

Варианты лечения подошвенного фасциита варьируются от отдыха, приподнятия стопы и обледенения до ношения ботинок в течение нескольких недель. Важно отметить, что вам никогда не следует спать с приподнятыми ногами, если вы страдаете от этого состояния, потому что это приведет к накоплению жидкости в вашей ноге, что приведет к большей боли или повреждению, особенно когда вы просыпаетесь.

Бурсит большого пальца стопы

Бурсит большого пальца стопы — это состояние, при котором большой палец начинает выступать и отходить от других пальцев. Бурсит также может вызывать боль в ногах, когда вы ходите или даже просто встаете, поэтому утром может быть хуже, чем в любое другое время дня.

Варианты лечения бурсита

Способы облегчения боли при бурсите включают ношение шины на ночь, ношение обуви с широкими носками и снижение веса. Другой способ — ношение ортопедических вкладышей для обуви, которые помогают лечить проблему от ее источника, исправляя любые биомеханические проблемы, которые могут вызывать боль в стопе.

Плоскостопие

Если у вас плоскостопие или свод стопы, это может вызвать боль в стопе при ходьбе. Почему это происходит? Свод больше не поддерживает весь ваш вес, что означает большее давление на другие области стопы, чтобы компенсировать провисание.

Варианты лечения плоскостопия

Некоторые способы уменьшения боли, вызванной плоскостопием, включают ношение обуви с поддержкой свода стопы и вставками в области пятки для равномерного распределения веса. Вы также можете попробовать носить ортопедические вставки для обуви, которые устранят любые биомеханические проблемы, которые могут вызывать боль в стопе.

Метатарзалгия

Метарарзалгия вызывает боль в стопе из-за воспаления плюсневых костей. Почему это происходит? Плюсневые кости образуют свод стопы, поэтому, когда они воспаляются, это может вызвать сильную боль в стопе, особенно после пробуждения после ночного сна.

Варианты лечения метатарзалгии

Некоторые способы лечения воспаления плюсневых костей включают лед на стопу, ее поднятие и прием ибупрофена.

Другим способом лечения воспаления плюсневых костей является ультразвуковая терапия или инъекции богатой тромбоцитами плазмы, которые можно сделать в кабинете ортопеда.

Артрит

Многие боли в ногах связаны с артритом. Почему артрит вызывает боль в ногах? Воспаление суставов является одним из причин боли.

Одним из распространенных типов артрита являются пяточные шпоры, представляющие собой отложения кальция на ахилловом сухожилии. Существует много других форм артрита, включая остеоартрит, ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилоартрит.

Варианты лечения артрита

Лечение артрита зависит от его типа. Существует множество различных вариантов лечения, включая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кортикостероиды, физиотерапию и хирургию.

Бурсит

Другой распространенной причиной боли в стопе и пятке является бурсит. Это когда крошечные мешочки с жидкостью в суставе, называемые бурсами, воспаляются. Обострения бурсита часто вызваны травмами сустава или повторным использованием определенной мышцы. Чаще встречается у женщин и пожилых людей.

Варианты лечения бурсита

Способы лечения бурсита включают отдых, прикладывание пакетов со льдом к воспаленной области и прием противовоспалительных препаратов. Некоторым людям может потребоваться операция по поводу бурсита, если он не проходит после лечения или продолжает возвращаться.

Плохая обувь

Ночью в городе в обуви, которая не сдавливает ваши ноги, вы можете проснуться с опухшими и болезненными ногами. Вставая с постели, вы пожалеете о своем выборе обуви.

Плохо подобранная обувь также может вызвать у вас боль в ногах в течение дня и на следующее утро.

Решение этой проблемы простое: приобретите более подходящую обувь с поддерживающими стельками.

Почему боль усиливается по утрам

Когда вы спите, в вашем организме происходит процесс, который уменьшает воспаление, а когда вы просыпаетесь, ваши суставы снова воспаляются. Поскольку большая часть дискомфорта и скованности связана с воспалением, это может быть причиной того, что боль в ногах усиливается утром в начале дня.

Подошвенный фасциит также склонен к обострению после длительного отдыха. Сон — это, как правило, самый продолжительный период, когда вы не на ногах. Это отсутствие движения и длительный отдых могут быть связаны с тем, почему у вас болит пятка по утрам.

Другая причина, по которой ваши ноги начинают болеть сразу после пробуждения, вероятно, связана с плохим кровотоком. Жидкость, протекающая через ваше тело, замедляется во время сна, и это приводит к значительному снижению давления в ваших конечностях (ступнях) по сравнению с другими частями вашего тела.

Использование CBD

Если боль в ногах связана с воспалением, CBD может помочь уменьшить вызывающий воспаление дискомфорт. Исследования с CBD и воспалением все еще продолжаются, и никаких выводов между ними еще не сделано. Как ни странно, многие люди утверждают, что КБД помогает при болях в суставах. Поскольку он доступен по цене и легко доступен с минимальными побочными эффектами, возможно, его стоит рассмотреть.

Лосьон для местного применения — лучший способ воздействовать на конкретные места, нуждающиеся в этом, но есть много других замечательных дополнительных методов потребления CBD, о которых вы можете прочитать здесь.

О CBD LION

Предположим, вы рассматриваете CBD. Вы пришли в нужное место. Здесь, в CBD LION, мы гордимся тем, что производим доступный и высококачественный продукт. Наши основатели пришли из крупной медицинской и рекреационной компании по производству каннабиса и применили свои знания для создания самых эффективных продуктов из конопли.

Мы производим нашу продукцию в чистом помещении, сертифицированном по стандарту ISO 7, чтобы гарантировать чистоту продукта. После этого все наши продукты дважды проходят сторонние лабораторные испытания, чтобы гарантировать эффективность и качество, которым вы можете доверять. Мы представляем разнообразную линейку продуктов с масляными настойками CBD, пищевыми продуктами, цветами конопли и местными средствами.

В заключение

Стопа — это разнообразная часть вашего тела со множеством возможностей для развития боли, пяточная кость, подошвенная фасция, подушечка стопы и многое другое. Так почему мои ноги болят, когда я просыпаюсь? Скорее всего, вы либо страдаете от воспаления, которое организм отключает и уменьшает дискомфорт во время сна, плохого притока крови к ногам во время лежания, либо даже подошвенного фасциита, вспыхивающего после отдыха. В любом случае, лучше обратиться за помощью к врачу, который специализируется на болях в ногах.

Источники

https://www. runnersworld.com/health-injuries/a20828107/why-everything-harts-in-the-morning-according-to-science/

Как лечить боль в пятке после бега

Перейти к основному содержанию

Функциональность Javascript в вашем браузере отключена. Пожалуйста, включите его, чтобы вы могли испытать все возможности этого сайта.

Боль в пятке после бега — это состояние, о котором некоторые бегуны не подозревают, а другие испытывают так часто, что оно становится обычным явлением во время их тренировок. В этом руководстве мы подробно рассмотрим, что такое боль в пятке после бега, что ее вызывает и как ее лечить.

Какова сильная боль в пятке после бега?

Сильная боль в пятке после бега — это состояние, известное как подошвенный фасциит , также известное как пятка бегуна. Он характеризуется острой болью вокруг пятки и свода стопы, которая обычно ощущается на следующее утро после пробежки. Около 10 процентов бегунов страдают от подошвенного фасцита, и хотя некоторые могут страдать от него только один раз, другим, возможно, придется бороться с этой болезненной и разочаровывающей травмой на регулярной основе.

Хотя подошвенный фасциит является наиболее частой причиной травм пятки у бегунов, за это состояние можно ошибочно принять несколько других заболеваний мягких тканей. Однако, если…

• боль значительно усиливается, когда вы начинаете ходить после сна или отдыха
• вам трудно отрывать пальцы ног от пола
• боль уменьшается во время упражнений, но возвращается после отдыха

…то, скорее всего, у вас подошвенный фасциит.

Что вызывает боль в пятке после бега?

Подошвенная фасция представляет собой толстую связку, проходящую вдоль нижней части стопы. Долгое время считалось, что причиной боли, связанной с подошвенным фасциитом, является воспаление связок, но недавние исследования показали, что в поврежденных тканях у людей с этим заболеванием есть явные признаки воспаления. Теперь считается, что боль может быть вызвана утолщением связки и ослаблением окружающих ее коллагеновых волокон.

Существует множество других состояний и травм мягких тканей, которые могут вызывать боль в пятке после бега. Растянутая мышечная дуга, мышечный дисбаланс и чрезмерное использование могут вызвать дискомфорт в пятке. Даже такая простая вещь, как ношение кроссовок, не соответствующих вашему типу пронации , может привести к боли в пятке. Вот почему вы должны уделить время поиску кроссовок , которые обеспечивают необходимый уровень поддержки.

Как лечить боль в пятке после бега

Хорошей новостью является то, что существует несколько различных способов самостоятельного лечения боли в пятках без посещения врача общей практики.

• Остальное

Если вы не отдохнете и не дадите тканям время, необходимое для восстановления и восстановления, кратковременная травма может превратиться в хроническое заболевание. Перерыв в беге поможет уменьшить боль, стресс и воспаление. Возобновлять тренировки следует только после исчезновения симптомов. Выполнение мягких упражнений на растяжку 90 125 стоп и икр пару раз в день может помочь ускорить выздоровление.

• Уменьшают боль и воспаление

Натуральные обезболивающие, такие как куркума, рыбий жир и гвоздика, а также противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и аспирин, могут уменьшить боль и воспаление в пораженных участках. Если боль в пятке по-прежнему беспокоит вас, прикладывание пакета со льдом к пятке на 20 минут один или два раза в день может обеспечить дополнительное облегчение.

• Используйте подпяточники или ортопедические вставки

Если вы считаете, что проблемы с пяткой могут быть вызваны проблемой с обувью, используйте подпяточники или ортопедические вставки для обеспечения дополнительного комфорта и поддержки. Они могут повысить устойчивость обуви и исправить мышечный дисбаланс, который может усугубить проблемы с пяткой. Старайтесь не ходить по дому босиком, так как это увеличивает нагрузку на пятки.