Содержание
Откуда берется желание уничтожить что-нибудь прекрасное
Вы, наверное, замечали, как иногда, видя или гладя котенка, пёсика, птенца или ребенка, непроизвольно сжимали зубы от переполняющего чувства умиления, как будто сдерживая себя, чтобы не погладить их слишком сильно? Попробуем разобраться почему так происходит.
Часто можно увидеть, как у ребенка, схватившего кошку или собачку, нижняя челюсть выдвигается вперед, зубы плотно сжаты, его лицо как бы говорит «я бы мог раздавить это, но… не буду».
Все, кто замечал у себя это явление, описывают его достаточно похоже: «я сжимаю зубы, потому что ты такой милый, что я хочу обнять тебя, сжать, кусать, играть, любить и никогда не отпускать».
Кажется, в русском языке нет слова для этого состояния, в английском есть – gritties. От выражения grit your teeth – стискивать зубы. Urban dictionary определяет его как переполняющее желание уничтожить нечто прелестное, а также как сильнейшее сдерживаемое побуждение причинить боль милому существу.
«Meredith had the gritties today when she saw a kitten. She gritted her teeth and said «ooooh i could just crush its skull»» (Мередит почувствовала gritties сегодня, когда увидела котенка. Она сжала зубы и сказала «ууу я могла бы проломить ему череп»).
Мнения относительно природы этого явления расходятся. Встречаются такие версии, как подсознательное желание съесть это существо, подавленная агрессия, обострение чувства собственничества (вплоть до желания укусить, съесть, поглотить, сделать частью себя), «искушение хрупкостью» – сдерживание себя при осознании, что ты можешь легко повредить это существо.
Это состояние связывают и с наличием навязчивых мыслей – нежелательных и непроизвольных мыслей, образов, идей или побуждений, с которыми трудно справиться. Такие мысли имеют преимущественно агрессивные, сексуальные или кощунственные темы и могут лежать в основе обсессивно-компульсивных расстройств.
Давайте попробуем разобраться, что же может вызывать непроизвольное сжимание зубов.
Есть данные о том, что вещества, влияющие на выработку гормонов счастья и радости – дофамина и серотонина (такие как антидепрессанты, MDA, MDMA итп) дают сходный эффект. Когда мы просто делаем то, что нам нравится или смотрим на что-то приятное, выработка серотонина повышается. А поскольку серотонин влияет, в том числе, и на тонус мышц, это может быть причиной стискивания зубов.
Но что если не только умиление влияет на наше состояние? Не просто так в этой эмоции присутствуют компоненты чувства превосходства над существом, дразнящее ощущение его беззащитности.
Научные исследования показали, что выработка серотонина также стимулируется высоким социальным статусом. Было открыто, что у альфа-самцов уровень серотонина выше, чем у остальных особей. Доминирование в группе себе подобных дает множество плюсов. Поскольку занимать более высокое положение в стае эволюционно выгодно, наш организм при помощи выработки гормонов удовольствия подкрепляет продвижение вверх по иерархии. Таким образом, возможно, когда вы смотрите на кошку, мозг сопоставляет ваши размеры и силы и дает вам сигнал, что вы здесь – главная кошка, что и запускает выработку серотонина.
Кроме настроения, серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость. Возможно, именно выработка серотонина тормозит побуждение растерзать пушистого друга от избытка любви.
Теперь вернемся к еще одному аспекту чувства gritty – переполняющему желанию заботиться, ласкать и никогда не отпускать захваченное нами пушистое существо. Национальный центр биотехнологической информации США заключил, что во время игры с животными выделяются не только серотонин и дофамин, которые повышают настроение, но и повышается уровень окситоцина в крови. А он известен всем как гормон привязанности. Наше тело производит окситоцин, когда мы влюблены, и это улучшает наше самочувствие в целом. Урчащий на руках котенок — отличный пример действия окситоцина.
Во многом именно на окситоцине держится генетически заложенный в нас механизм заботы о малышах. Ключевые признаки детёныша – большая голова и маленькое тельце – запускают в организме выработку окситоцина, ответственного за любовь и привязанность.
Кстати, именно этим пользуются производители детских игрушек с гигантскими головами – чем более увеличен размер головы относительно тела, тем сильнее подсознательное влечение к этому объекту и желание его приобрести и опекать.
Хотелось бы, пользуясь бритвой Оккама, остановиться на каком-то одном объяснении данного феномена, но, поскольку gritty – это сложный коктейль эмоций, по-видимому, за него ответственен такой же сложный коктейль различных гормонов и нейромедиаторов, продуцируемых нашим телом и мозгом.
Как стресс бьет в зубы? Что такое бруксизм и как от него избавиться — отвечает стоматолог
Стоматология
Острый и хронический стресс редко проходит бесследно. Он влияет на наше самочувствие, разные органы и даже зубы. Одно из самых распространенных проявлений — бруксизм, когда человек сильно сжимает челюсти. Как с этим бороться, рассказала стоматолог клиники «МЕДИ на Невском» Татьяна Морева.
Как стресс влияет на зубы
Из-за острого стресса зубы становятся уязвимы к эрозии — разрушительному воздействию внешней среды.
В обычном состоянии зубы защищены эмалью, дополнительную защитную функцию выполняет слюна, которая смывает бактерии и остатки налета. Но в стрессовых ситуациях в организме повышается уровень кортизола («гормона стресса»), который способен стимулировать поражение тканей пародонта и напрямую влияет на химический состав слюны.
А при хроническом стрессе человеку становится не до зубов — «опускаются руки», не хочется выполнять даже привычные гигиенические процедуры, поэтому резко ухудшается гигиена полости рта.
«Часто острый и хронический стресс может проявляться гипертонусом жевательных мышц, общим напряжением. Этот гипертонус приводит к нарушению чувствительности, хроническому прикусыванию щек, стираемости зубов, бруксизму. Это хронические состояния, которые доставляют дополнительный дискомфорт при уже существующем стрессе», — говорит стоматолог Морева.
Бруксизм — болезнь бизнесменов
Бруксизм часто встречается у людей, испытывающих стресс или нервное напряжение в режиме нон-стоп, иногда его называют болезнью бизнесменов.
Сначала человек испытывает непроизвольные спазмы мышц во время сна, реже — днем. А со временем сжимание зубов входит в привычку.
Согласно исследованиям, чаще всего скрипят зубами дети: такую особенность имеют от 15 до 40% из них, но у большинства бруксизм проходит самостоятельно. Среди взрослых бруксизм встречается у 8–10% и продолжает снижаться с возрастом.
Эпизод ночного скрежетания зубами обычно длится около 10 секунд. Сам пациент редко замечает за собой такую особенность, ведь его сон не прерывается. Но заподозрить у себя бруксизм можно и по другим признакам:
- дискомфорт при жевании
- нарушение подвижности сустава (тяжело разжать челюсть)
- ноющая боль в челюсти и мышцах лица
- повышение чувствительности зубов
- сколы или трещины на зубах
- стирание эмали
Как исправить прикус без брекетов: 9 вопросов к стоматологам об элайнерах (прозрачных капах)
Конечно, стресс — не единственная причина развития бруксизма.
Свою роль в этом могут играть разные препараты, включая антидепрессанты и антипсихотические средства, стоматологические заболевания, которые приводят к неравномерному распределению жевательной нагрузки, в связи с чем жевательная мускулатура работает неправильно.
«При длительном бруксизме может развиться истираемость эмали зубов, повышенная чувствительность, трещины и сколы. Постоянное травмирование околозубных тканей может привести к пародонтиту, расшатыванию и утрате зубов. Кроме того, последствием может быть дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, сопровождающаяся болями в челюсти и шее, гипертрофией жевательной мускулатуры. А частые травмы мягких тканей полости рта могут привести к воспалительным заболеваниям: гингивиту, пародонтиту, стоматиту», — сообщила Татьяна Морева.
К какому врачу идти?
Стоматолог лечит бруксизм в контакте с неврологом, психотерапевтом и остеопатом. Первый обычно назначает разгрузочные каппы с постоянным или ночным ношением, чтобы препятствовать стиранию зубов, сколов и переломов.
Невролог может рекомендовать инъекции ботулотоксина, который снизит гипертонус жевательной мышцы, а психотерапевт — курсы успокоительных препаратов, чтобы снять мышечный тонус или другие методы борьбы со стрессом.
Как работает каппа?
Каппа — это прозрачная пластиковая конструкция, повторяющая форму челюсти. Она выравнивает нагрузку при сжатии и физически защищает зубы от повреждений. От бруксизма она не избавит, но поможет уменьшить последствия, включая боль в челюсти.
Каппы продаются в аптеках, но страдающим бруксизмом лучше сделать на заказ. Не все врачи в этом понимают. Выбрать наиболее подходящий вариант поможет стоматолог.
Массажи
Бороться с гипертонусом можно с помощью массажа. На ютубе есть множество роликов, где специалисты показывают, как разминать жевательные мышцы. «Домашние массажи можно делать, но системно. Как правило, сейчас все хотят получить быстрое и результативное решение без личного участия», — отмечает доктор.
А зачем вообще это все нужно?
Состояния зубов напрямую влияет на весь организм.
«Ротовая полость — это начало желудочно кишечного тракта. Проблемы начинаются на этапе пережевывания, обработки пищи для дальнейшего пищеварения, будут проблемы с усвояемостью и обменом веществ. Если зубы долго не лечить, они могут превратиться в очаг хронической инфекции», — говорит Морева.
Врач рекомендует придерживаться классических рекомендаций: проходить профосмотры раз в 6 месяцев. Обычно на них определяется необходимость проведения профессиональной чистки, если у пациента накопились зубные отложения. Также раз в год или раз в два года стоит выполнять контрольную КТ, чтобы не пропустить скрытые кариесы или хронические очаги инфекции. «И, конечно, нужен качественный домашний уход — не пропускать чистки, использовать подходящую пасту и щетку, дополнительные средства — специальные ершики и ирригаторы», — сообщает доктор Морева.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Дарья Сидельникова,
Борьба со скрежетанием и сжиманием зубов
- COVID.
gov - Информация об исследованиях NIH | Испанский
govдекабрь 2021 г.
Распечатать этот выпуск
Остановить повреждение зубов и боль в челюсти
En españolОтправьте нам свой комментарий
Вы просыпаетесь утром с усталостью или болью в челюсти? Это может быть признаком того, что вы скрипите или стискиваете зубы ночью. Со временем это может повредить зубы и привести к проблемам с челюстью. Зубы могут трескаться, расшатываться и даже выпадать.
Скрежетание и стискивание зубов, также называемое бруксизмом, может вызвать серьезные проблемы, если его не лечить. И люди не всегда осознают, что они это делают.
«Кто-то может не знать, что скрипит зубами по ночам, пока партнер перед сном не скажет ему об этом», — объясняет доктор Дена Фишер, эксперт в области стоматологии из Национального института здравоохранения.
Вы можете скрипеть зубами и в дневное время, хотя чаще сжимаете челюсти. Некоторые эксперты рассматривают дневной и ночной бруксизм как отдельные состояния.
У них могут быть разные причины.
Ваш стоматолог может заметить явные признаки скрежетания и сжимания зубов. Они могут включать износ и ранние трещины на внешнем слое зуба. Скрежетание и сжимание зубов может вызвать тупую головную боль или усталость челюстных мышц. Часто ночное скрежетание зубами не диагностируется до тех пор, пока не появятся серьезные симптомы.
Скрип зубов и сжимание зубов во время бодрствования легче распознать. Считается, что это вызвано стрессом и беспокойством. Некоторые люди могут также скрежетать или сжимать зубы во время глубокой концентрации. Как только вы осознаете, что делаете это, важно выяснить, когда и почему.
Стрессовые или расстраивающие ситуации могут спровоцировать такое поведение. «Люди часто упоминают, что скрипят или стискивают зубы во время движения в пробке, — говорит Фишер.
Как вы лечите бруксизм? Fischer помогает пациентам, заставляя их устанавливать напоминания о своих привычках. Люди, которые скрипят или стискивают зубы во время движения, могут счесть полезным приклеить на руль стикер с напоминанием о необходимости расслабить челюсть.
Регулярная установка будильника на рабочем столе может помочь, если вы склонны сжимать зубы, глубоко задумавшись.
«Будильник или стикер можно использовать в качестве напоминания, чтобы убедиться, что ваши зубы раздвинуты», — говорит Фишер. «Скажите себе «губы врозь и зубы врозь», чтобы убедиться, что не происходит стискивания».
Занятия, снижающие стресс, такие как йога и медитация, могут уменьшить дневное скрежетание зубами. Консультации могут помочь вам научиться справляться с сильными эмоциями, что также может облегчить привычку.
Если эти стратегии не помогают, вы можете рассмотреть возможность ношения пластиковой каппы во время бодрствования. Фишер говорит, что для решения проблемы может быть достаточно купить в магазине капу «кипятить и кусать».
Ночной скрежет и стискивание зубов также обычно устраняется с помощью каппы. Стоматолог может изготовить для вас специальную каппу для защиты ваших зубов. Вам также может потребоваться пройти обследование на наличие нарушений сна.
Исследователи изучают, способствуют ли такие проблемы, как апноэ во сне, из-за которых люди перестают дышать, ночному скрежетанию зубами. Они выясняют, связаны ли активность мозга и стадии сна с бруксизмом во сне.
Если вам кажется, что вы скрипите или стискиваете зубы, обратитесь к стоматологу. Они могут оценить ваш рот и порекомендовать лечение.
Иногда стоматологи рекомендуют изменить форму поверхности зубов, чтобы изменить прикус. Но Фишер не рекомендует подходы, которые навсегда изменяют ваши зубы. Она советует обратиться за вторым мнением и сначала попробовать менее инвазивные варианты лечения.
Дополнительные советы, которые помогут перестать скрежетать и сжимать зубы, см. во вставке «Разумный выбор».
Отдел коммуникаций и связей с общественностью NIH
Building 31, Room 5B52
Bethesda, MD 20892-2094
[email protected]
Тел.: 301-451-8224
Редактор: Харрисон Вейн, доктор философии.
Ответственный редактор: Тианна Хиклин, доктор философии.
Иллюстратор: Алан Дефибо
Вниманию редакторов: Перепечатайте наши статьи и иллюстрации в своем издании. Наш материал не защищен авторским правом. Пожалуйста, укажите NIH News in Health в качестве источника и отправьте нам копию.
Дополнительные новости и информацию о здоровье потребителей можно найти на сайте health.nih.gov.
Наборы инструментов для здорового образа жизни можно найти на сайте www.nih.gov/wellnesstoolkits.
Скрежетание зубами (бруксизм) — NHS
Скрежетание зубами (также называемое бруксизмом) часто связано со стрессом или беспокойством. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь, и процедуры, доступные у стоматолога или врача общей практики.
Причины скрежетания зубами
Не всегда понятно, что заставляет людей скрипеть зубами.
Это часто связано с:
- стресс и тревога – это наиболее частая причина скрежетания зубами
- проблемы со сном, такие как храп и апноэ во сне
- прием определенных лекарств, в том числе антидепрессантов, известных как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
- курение, употребление алкоголя употребление большого количества алкоголя и кофеина, а также прием таких наркотиков, как экстази и кокаин
Дети и подростки часто скрежещут зубами, особенно во время сна. Это часто прекращается, когда они достигают совершеннолетия и у них прорезываются взрослые зубы.
Как уменьшить скрежетание зубами
Есть несколько способов, которые могут помочь, если вы скрипите зубами.
Делать
найдите способы расслабиться, например, выполняя дыхательные упражнения, слушая музыку и выполняя регулярные физические упражнения
постарайтесь улучшить свой сон, ложась спать в одно и то же время каждую ночь, расслабляясь перед сном и следя за тем, чтобы в вашей спальне было темно и тихо
принимайте обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, если у вас болит или отек челюсти
используйте пакет со льдом (или пакет с замороженным горошком), завернутый в кухонное полотенце, на 20–30 минут, чтобы уменьшить боль или отек челюсти
проходить регулярные стоматологические осмотры
Не
не курить
не пейте слишком много алкоголя
не принимайте наркотики, такие как экстази или кокаин
не жуйте жвачку и не ешьте твердую пищу, если у вас болит зуб или челюсть
Симптомы скрежетания зубами
Скрежетание зубами может происходить как во время бодрствования, так и во сне.
Помимо скрежетания зубами и сжимания челюстей, другие симптомы могут включать:
- боль в лице, шее и плечах
- боль в челюсти, которая может привести к состоянию, называемому височно-нижнечелюстным расстройством (ВНЧС)
- изношенность или сломанные зубы, которые могут вызвать повышенную чувствительность и потерю зубов и пломб
- головные боли
- боль в ушах
- нарушения сна
Несрочный совет: обратитесь к стоматологу, если:
- вы скрипите зубами и у вас есть повреждение зубов или повышенная чувствительность зубов
- вы скрипите зубами и испытываете боль в челюсти, лице или ухе
- ваш партнер говорит, что вы скрипите зубами во сне
- вы обеспокоены тем, что ваш ребенок скрипит зубами
Обратитесь к врачу общей практики, если вам нужна помощь в устранении некоторых причин скрипа зубов, таких как стресс, тревога, курение, чрезмерное употребление алкоголя или прием наркотиков.