Почему утром пятки болят: Боль в пятке по утрам или после отдыха: причины, лечение

Содержание

Почему болят суставы — причины, лечение

Автор, редактор и медицинский эксперт – Будовская Анна Юрьевна.

Количество просмотров: 494 462

Дата последнего обновления: 23.11.2022 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Причины боли в суставах
Типы боли в суставах
Диагностика боли в суставах
Лечение боли в суставах
Профилактика

«Скрипят, хрустят, ноют» — так обычно описывают люди свою боль или дискомфорт в суставах. Причем подобные жалобы предъявляют не только пожилые, но и молодые, а главное, физически активные люди в любом возрасте. У кого-то болезненность появляется после рабочего дня, кто-то ощущает скованность в руках и ногах с раннего утра, у третьих — периодически «заклинивает» сустав³. В каких бы условиях она ни возникала, боль ограничивает свободу движения.

Почему болят суставы, как их лечить и что помогает поддерживать их здоровье — поговорим об этом далее.

Причины боли в суставах

В теле человека насчитывается 230 суставов¹³. Каждый представляет собой целый аппарат, включающий не только кости, но и хрящи, мышцы, прослойки рыхлой соединительной ткани и слизистые сумки. Все эти структуры облегчают скольжение костных поверхностей и приводят в движение сустав¹³. При всей сложности строения здоровый сустав функционирует слаженно.

Появление боли в суставе, или артралгии, может быть симптомом различных заболеваний⁵. В целом все суставные болезни делят на 2 большие группы⁶:

Артриты — воспалительные процессы в суставной полости, вызванные инфекцией, аутоиммунными заболеваниями, эндокринными патологиями или нарушением обмена веществ^4,6.
Артрозы (остеоартрозы), известные в народе как «отложение солей», протекают с разрушением хряща и лежащей под ним кости⁶. При артрозах хрящ постепенно теряет гладкость, эластичность и растрескивается².

Провоцирующими факторами боли при артрите могут быть ангины, урогенитальные и кишечные инфекции⁶, изменение рациона питания (употребление алкоголя, мясные продукты) или переохлаждение³.

Причина болевого синдрома при артрозе — перегрузка сустава и его постепенная деформация⁵. В группу риска этого синдрома входят:

женщины, особенно в период менопаузы³;
пожилые, у которых наблюдаются возрастные изменения в организме³;
люди с ожирением³;
лица, перенесшие травму сустава⁹;
спортсмены, которые усиленно тренируются³;
представители определенных профессий³.

Коленный сустав чаще болит при избыточной массе тела, а также у тех, кто, в силу своей профессии, вынужден стоять по нескольку часов в день — это хирурги, парикмахеры, шахтеры, маляры, учителя и продавцы. Боль в кисти возникает чаще у людей, которые выполняют однообразные «усталостные» движения¹(при работах, связанных с удержанием в руке инструмента¹⁴), например, кассиры, грузчики и музыканты⁹.

Однако деление на артриты и артрозы — довольно условно.

Любой нелеченый артрит с течением времени приводит к артрозу, потому что воспаление нарушает обмен веществ в хряще. Не получая достаточного питания, хрящ начинает истончаться, а затем постепенно разрушается^3,15.
При артрозе, который изначально был вызван механической перегрузкой сустава, со временем подключается воспалительный компонент. Когда хрящ разрушается, запускается естественный механизм его восстановления. Но, если в суставной полости накапливаются частички разрушенного хряща и погибшие клетки, восстановление происходит не как в здоровой ткани. Из-за присутствия тканевых «обломков» в суставе начинается воспалительная реакция⁸.

Помимо артритов и артрозов, боль при движении возникает в результате поражения околосуставного (периартикулярного) аппарата. Он включает такие структуры как мышцы, связки, сухожилия и их оболочки (влагалища)^5,6. Когда болевой очаг находится в мышечно-связочном аппарате, врачи говорят о миофасциальном синдроме⁷. Его особенность — в наличии триггерной точки — это зона уплотнения, при давлении на которую возникает боль. Сустав при этом может быть здоров, а болезненность возникает потому, что для движения конечности необходимо задействовать напряженную мышцу⁷.

Вернуться к началу

Типы боли в суставах

Механизм развития суставной боли до сих пор является предметом изучения. Но уже известно, что по всему суставу — в капсуле, связках, хрящах, надкостнице и кости, лежащей под хрящем, — расположены болевые рецепторы¹⁰. Они реагируют на два основных фактора¹⁰: механическое раздражение и воспаление¹⁰.

Когда мы двигаемся, суставные рецепторы как бы растягиваются, а если сделать потенциально опасное движение, они посылают частые сигналы в центральную нервную систему, и мы чувствуем боль. При воспалении чувствительность к любым раздражениям увеличивается, потому что из иммунных клеток выделяются особые вещества — проводники боли. К тому же, при воспалении в процесс включаются так называемые «молчащие» рецепторы. Таким образом зона болевого очага увеличивается, и любое движения в воспаленном суставе вызывает дискомфорт¹⁰.

Как и при каких условиях будет ощущаться болезненность, зависит от основного заболевания. Чаще всего наблюдаются следующие виды боли в суставах:

Стартовые — появляются в начале ходьбы и проходят вскоре, если продолжать двигаться. Причина болезненности — трение суставных поверхностей, на которых оседает слой разрушенной хрящевой ткани. После нескольких движений эта масса выталкивается в завороты суставной сумки, и боль прекращается³.
Ноющие — беспокоят после физической нагрузки и стихают в покое⁶.
«Ночные» — свидетельствует о выраженном поражении сустава и связаны с застоем крови, которая повышает давление на подхрящевую кость. Утром человек может проснуться с чувством скованности в суставах, но после начала движения дискомфорт обычно уменьшается⁶.
Постоянные — являются признаком воспалительного процесса в суставной сумке³.
Внезапные («блокада сустава») — связаны с ущемлением фрагмента кости или хряща, который застрял между двумя суставными поверхностями³.
Мигрирующие — начинаются в одном суставе, а потом переходят на другой⁹.
Отраженные — ощущаются не в пораженном суставе, а близлежащем, например, колено может болеть при патологии тазобедренного сустава⁵.

Вернуться к началу

Диагностика боли в суставах

При появлении артралгии нельзя заниматься самодиагностикой и тем более принимать какие-либо лекарства, не проконсультировавшись с врачом. Сперва желательно обратиться к терапевту. Он обследует и направляет пациента к ревматологу, ортопеду-травматологу или другому узкому специалисту. Так, например, острая или перенесенная в прошлом травма является показанием для консультации хирурга⁹.

На приеме важно рассказать специалисту⁹:

когда возникает боль;
что приносит облегчение;
как часто наблюдаются приступы;
был ли это первый эпизод боли или она возникала и прежде;
имеются ли покраснение, припухлость или деформация сустава;
что вас беспокоило в последние дни — сильный стресс, простуда, необходимость выполнять тяжелые физические нагрузки.

Подробная информация поможет врачу поставить предварительный диагноз. А чтобы точно определиться, какая у вас болезнь, специалист назначит дополнительные анализы и исследования, например⁹:

общий анализ мочи и крови;
биохимический скрининг;
иммунологические тесты;
рентген, МРТ, КТ, УЗИ суставов;
биопсию (забор поврежденной ткани для лабораторного исследования).

Лечение боли в суставах

Терапия суставных заболеваний требует комплексного подхода. Тактика лечения включает механическую разгрузку, снятие воспаления и предупреждение прогрессирования основной болезни. Только так возможно предупредить разрушение хряща, сохранить его функцию и улучшить качество жизни человека с артралгией³.

Лечение, назначенное специалистом, может включать различные методики облегчения боли в суставах⁵:

лекарственные препараты;
физиотерапию;
лечебную физкультуру;
массаж;
акупунктуру;
хирургическую или ортопедическую коррекцию.

Медикаментозное лечение включает лекарственные средства быстрого и замедленного действия. К первой группе относятся нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые обладают как обезболивающим, так и противовоспалительным действием. При поражении суставов они могут назначаться врачом на максимально короткие сроки и в минимально эффективной дозе³.

Мотрин ® — современный нестероидный противовоспалительный препарат, содержащий напроксен, который действует против боли и воспаления. Его могут использовать взрослые и подростки старше 15 лет¹². Одного приема Мотрин достаточно до 12 часов¹⁶. В качестве обезболивающего средства при болезнях опорно-двигательного аппарата его можно принимать по следующей схеме: стартовая доза составляет 500 мг (2 таблетки), а затем при необходимости — по одной таблетке (250 мг) препарата каждые 8 часов (но не более 3 таблеток за сутки)¹². Обязательно изучите инструкцию к препарату перед его применением и проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Помните, что таблетки при боли в суставах не воздействуют на причинное заболевание, они приносят только временное облегчение.

Профилактика

Чтобы суставы не болели, их нужно беречь от перегрузок. При тяжелых нагрузках, длительном пребывании в положении стоя, поднятии и переносе тяжестей на пораженные суставы действует сила, которая значительно превышает массу тела и вредит хрящу².

Для профилактики суставной боли придерживайтесь следующих правил:

избавьтесь от лишнего веса¹¹;
носите удобную обувь, при плоскостопии используйте специальные ортопедические стельки²;
избегайте стрессов и перегрузок¹¹;
не выполняйте работу, находясь длительное время в одном положении — стоя, сидя на корточках или в согнутом положении за компьютером (такие позы ухудшают приток крови к тканям и нарушают питание хряща)².

Но с другой стороны, нельзя оставлять тело без движения². Будьте физически активным, отдавая предпочтение умеренным нагрузкам¹¹. Выработайте правильный ритм двигательной активности, чтобы периоды активности сменялись периодами отдыха. Для разгрузки суставов регулярно выполняйте упражнения. В положении лежа или сидя 20-30 минут делайте движения на сгибание, разгибание или крутите «велосипед» ногами. Затем отдохните 5-10 минут. Это поможет восстановить кровообращение после нагрузки².

Не пренебрегайте упражнениями, которые назначил специалист. Они укрепляют сам хрящ, которому для нормального питания необходимо движение. Превратите регулярные занятия в полезную привычку, чтобы не потерять возможность двигаться свободно и без боли².

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Образовательное видео «Боль в суставах»

Пяточная шпора — лечение, симптомы, причины, диагностика

Видео

Пяточная шпора. Вопрос-ответ.
Тематика: Вопрос-ответ

Пяточная шпора
Тематика: Энциклопедия заболеваний

Заглавие

Причины заболевания

Симптомы

Диагностика

Методы лечения пяточной шпоры

УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ —
самый эффективный метод лечения
ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ!

Подробнее

Пяточная шпора представляет собой депозит кальция на нижней части пяточной кости. На рентгеновском снимке, пяточная шпора может выступать вперед на 0.5-1 см. Хотя пяточные шпоры часто безболезненны, тем не менее, они могут быть причиной достаточно сильных болей. Пяточные шпоры часто ассоциированы с подошвенным фасцитом. Подошвенный фасцит является наиболее частой причиной болей в нижней части пятки. Приблизительно 2 миллиона пациентов в США лечатся по поводу подошвенного фасцита каждый год. Подошвенный фасцит возникает, когда сильная полоска ткани, которая поддерживает свод стопы (плантарная фасция), раздражается и воспаляется. Пяточные шпоры на задней части пятки нередко также ассоциированы с воспалением ахиллова сухожилия (тендинитом) и могут быть причиной болезненности и болей в задней части пятки, усиливающейся при разгибании стопы.

Пяточные шпоры и подошвенный фасцит могут возникать сами по себе или же быть обусловлены наличием таких заболеваний, как артриты (в том числе и реактивный артрит Рейтера) болезнь Бехтерева, диффузный идиопатический гиперостоз. Важно отметить, что пяточная шпора может не вызывать никаких симптомов вообще, и может быть случайно обнаружена во время рентгенологического обследования.

Причина

Пяточная шпора возникает, когда формируются отложения кальция на нижней части пяточной кости и это процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев. Пяточные шпоры часто обусловлены растяжением мышц и связок, вытяжением подошвенной фасции, и повторных разрывов мембраны, которая покрывает пяточную кость. Пяточные шпоры особенно часто встречаются у спортсменов, у которых занятия спортом связаны с больших количеством прыжков и бегом.

Факторы риска развития пяточной шпоры включают в себя:

Нарушенная походка, при которой происходит избыточная нагрузка на пяточную кость, связки и нервы в области пятки.

Бег по твердым поверхностям

Плохо подобранная или изношенная обувь

Избыточный вес, ожирение

В большинстве случаев, подошвенный фасцит развивается без определенной причины.

Но существуют определенные факторы риска, увеличивающие возможность развития подошвенного фасцита, и включают в себя:

Пожилой возраст. Инволюционные изменения в тканях приводит к снижению эластичности подошвенной фасции и уменьшению жировой ткани в области пятки

Диабет

Деятельность, связанная с длительным нахождением на ногах

Эпизоды активной физической деятельности

Наличие плоскостопия или наоборот высокий свод стопы.

Уплотнение икроножной мышцы и ограниченное сгибание стопы.

Функция плантарной фасции это поглощение нагрузок, которые приходятся на стопу. Но в определенный момент фасция не выдерживает нагрузок, и возникают надрывы и воспаление фасции.

Симптомы

Хотя у многих пациентов с подошвенным фасцитом есть пяточная шпора, шпоры не всегда приводят к болям. Почти у 10% процентов взрослого населения имеются шпоры, но только у 5% отмечается боль в стопе. И поэтому, лечение болей в пятке, чаще всего, не требует удаления шпоры.

Наиболее распространенные симптомы подошвенного фасцита:

Боль в нижней части стопы около пятки

Боль с первых шагов после вставания из постели по утрам, или после длительного периода покоя, например, после долгой поездки на автомобиле. Боль уменьшается через несколько минут ходьбы

Увеличение болей после (а не во время) выполнения упражнений или физической деятельности.

Пяточные шпоры часто не вызывают никаких симптомов. Но пяточные шпоры могут приводить к эпизодическим болям или хронической боли — особенно во время прогулки, бега трусцой в том случае если развивается воспаление в месте формирования шпоры. В общем, причина боли не сама пяточная шпора, а травмирование мягких тканей этой шпорой.

Многие пациенты описывают боль при пяточной шпоре и подошвенном фасците, как булавку, торчащую в нижней части стопы, когда они встают утром и эта боль позже трансформируется в тупую боль. Также характерна жалоба на то, что острая боль также появляется сразу при вставании, после сидения в течение длительного периода времени

Диагностика

После изучения истории болезни, жалоб пациента, врач проводит осмотр ноги: наличие высокого свода, площадь болезненности в области пятки, наличие ограничений подвижности в стопе. Для верификации диагноза могут потребоваться инструментальные методы исследования. Рентгенография позволяет получить четкое изображение костных тканей. Это метод исследования дает возможность исключить другие причины болей в пятке,такие как перелом или артроз. Пяточная шпора хорошо визуализируется при рентгенографии.

МРТ очень информативный метод исследования, который позволяет хорошо визуализировать не только костные ткани стопы, но и мягкие ткани (связки, хрящевую ткань), что важно при диагностике повреждений плантарной фасции, ахиллова сухожилия или повреждений хрящевой ткани при артритах.

УЗИ исследование также широко применятся для диагностики пяточной шпоры и плантарного фасцита и, хотя по качеству изображения уступает МРТ, но учитывая полную безопасность, может применяться достаточно часто, например, для контроля эффективности лечения.

Лечение

Лечение пяточной шпоры может быть консервативным и оперативным. У 90 % пациентов с подошвенный фасцитом (пяточной шпорой) консервативное лечение дает эффект в течение 10 месяцев.

К консервативным методам лечения относятся:

Медикаментозное лечение включает применение препаратов группы НПВС (ибупрофен, вольтарен, напроксен), которые могут применяться как внутрь в виде таблеток, так и местно, в виде мазей, гелей с содержанием НПВС. В некоторых случаях возможно применение инъекций кортикостероидов, что позволяет быстро снять воспалительный процесс. Кортикостероид может быть введен в подошвенную фасцию, что позволяет уменьшить воспаление и боль. Но повторные инъекции стероида могут привести к разрыву фасции, и поэтому применение стероидов должно иметь четкие показания.

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУВТ). Во время этой процедуры мощные импульсы звуковой волны позволяют раздробить депозиты кальция в пяточной шпоре и стимулируют процесс регенерации в подошвенной фасции.

Процедура УВТ в некоторых случаях помогает избежать оперативного лечения.

Физиотерапия (лазеротерапия, электрофорез, криотерапия) позволяют значительно снизить воспалительный процесс в подошвенной фасции и уменьшить боль.

Ортопедические изделия. Существуют различные изделия, позволяющие уменьшить нагрузку на стопу, особенно эффективно действуют подпяточники, изготовленные из силикона, которые значительно уменьшают нагрузку на пяточную кость и плантарную фасцию.

ЛФК. Упражнения, направленные на укрепление мышц стопы, достаточно эффективны при лечении пяточной шпоры и подошвенного фасцита в комплексе с другими методами лечения.

Хирургические методы лечения применяются только в случае отсутствия эффекта от консервативного лечения в течение 12 месяцев.

Боль в ногах по утрам

Почему болят подушечки стоп по утрам?

Острые и ноющие боли в подошве стопы рано утром являются признаком возможного воспаления или артрита. Распространенный диагноз, связанный с этими симптомами, — подошвенный фасциит, который представляет собой чрезмерное повреждение связочного аппарата, соединяющего пятку с пальцами ног и поддерживающего свод стопы. Когда вы спите ночью, ваши ноги находятся в расслабленном или подошвенном положении. В этом положении подошвенная фасция укорачивается во время сна. Когда вы впервые наступаете на ногу, вам больно, потому что сухожилие натянуто! Пожалуйста, посмотрите это видео хирурга-ортопеда доктора Тернера Восселлера о том, почему вам не следует ждать, чтобы обратиться к врачу, если у вас болит стопа.

Пациент держит ногу от боли

Почему болят подушечки стопы? Это моя подошвенная фасция?

Распространенными причинами развития подошвенного фасциита являются ежедневные действия, требующие длительного стояния или ходьбы, что может вызвать повторяющееся напряжение связок, плохая обувь и напряженные мышцы, а также чрезмерная пронация, то есть перекат стопы внутрь при ходьбе. Каждая из этих причин поддается лечению и может принести вам облегчение, необходимое для избавления от дискомфорта по утрам. Если вы думаете, что у вас могут быть симптомы подошвенного фасциита, которые включают утреннюю боль в стопах, нажмите здесь, чтобы узнать больше, или посмотрите это ВИДЕО.

Воспаление свода стопы

Лечение болей в стопах и сводах стоп по утрам

Ортопедические стельки обеспечивают достаточную поддержку свода стопы при плоскостопии или помогают предотвратить чрезмерную пронацию при ходьбе. Растяжка соответствующих мышц, в том числе икроножной/камбаловидной, может уменьшить нагрузку на стопу в положении с нагрузкой и уменьшить боль в стопе по утрам. В зависимости от того, как долго вы, возможно, испытываете эти симптомы, может определить продолжительность восстановления, является ли это хронической проблемой или острой.

Упражнения при болях в подушечках стопы

Несколько отличных способов помочь справиться с болью в стопе по утрам — выполнять следующие специальные упражнения: растяжка с полотенцем/сидя/стоя на коленях или катание бутылки с замороженной водой или мячика под стопой, что помогает уменьшить ограничение / герметичность связок и улучшить кровообращение в вовлеченных областях. Изменение или модификация того, как вы выполняете определенные действия, может ускорить процесс выздоровления; если вы начинаете испытывать дискомфорт или раздражение в стопе, убедитесь, что вы прекратили эту деятельность, прежде чем ваши симптомы усугубятся. Ношение эластичного носка или ночной шины также может помочь во время сна. Растяжка голени определенно рекомендуется для увеличения гибкости и укорочения подошвенной фасции.

Растяжка икр при утренней боли в ногах.

Если вы испытываете боль в стопе по утрам, и вы можете точно определить боль в области пятки, обязательно прочитайте здесь больше о боли в пятке. Вы также можете прочитать о домашних средствах от боли в ногах. Клиницисты JOI Rehab также могут помочь с лечением сесамоидита и тендинита ахиллова сухожилия.

Как облегчить симптомы боли в ногах?

Вот несколько вариантов, помогающих облегчить боль в своде стопы.

ICE
LoeSer Shoes
прокладки или вставки под шариками или ногой
Растяжение для телентных мышц

от: Genesis villanueva, PT

. Связанные искусства:

5555. G -лент

подошвенный фасциит.

Когда следует обращаться к врачу-офтальмологу при болях в ногах

Чтобы записаться на прием с личным присутствием или телемедициной, позвоните по номеру 904-JOI-2000 или нажмите ниже. У JOI MD также есть назначения как можно скорее для острых травм и переломов.

Независимо от того, страдаете ли вы от проблем со стопами или травмами, полученными в результате какой-либо деятельности, у JOI есть 12 физиотерапевтических клиник, удобно расположенных в Джексонвилле и на северо-востоке Флориды, которые специализируются на ортопедической реабилитации.

Если вы хотите записаться на прием в JOI Rehab для физиотерапии, позвоните по телефону (904) 858-7045. Приходите к нам!

Вы также можете заполнить все документы на нового пациента, не выходя из дома. Чтобы запросить регистрационные документы в электронном виде, нажмите ЗДЕСЬ.

Почему болят пятки?: Apple Podiatry Group: Ортопеды

Стопа состоит из нескольких сухожилий и множества костей, самая большая из которых – пяточная кость. Одной из целей этой кости является смягчение тела от давления, которое пятка может выдержать во время повседневной деятельности, такой как бег и ходьба. Боль в пятке является распространенным заболеванием, хотя некоторые люди могут испытывать сильную боль. Это может быть связано с состоянием, называемым подошвенным фасцитом, характеризующимся воспалением и раздражением тканей, поддерживающих свод стопы. Обычно это происходит после длительного сидения или после первых шагов по утрам. Люди с избыточным весом могут заметить боль в пятках, часто из-за дополнительной нагрузки, которую должна выдерживать подошвенная фасция. Общие симптомы могут включать онемение пятки, пульсирующую боль или длительный дискомфорт. Для правильной диагностики и лечения рекомендуется консультация ортопеда.

Многие люди страдают от приступов боли в пятке. Для получения дополнительной информации обратитесь к ортопедам Apple Podiatry Group. Наши врачи могут оказать вам необходимую помощь, чтобы вы не болели и стояли на ногах.

Причины боли в пятке

Боль в пятке часто связана с подошвенным фасциитом. Подошвенная фасция представляет собой полосу тканей, протянувшуюся вдоль нижней части стопы. Разрыв или разрыв этой связки может вызвать воспаление ткани.

Тендинит ахиллова сухожилия — еще одна причина боли в пятке. Воспаление ахиллова сухожилия вызывает боль из-за переломов и разрывов мышц. Отсутствие гибкости также является еще одним симптомом.

Пяточная шпора – еще одна причина болей. Когда ткани подошвенной фасции подвергаются большой нагрузке, это может привести к отделению связок от пяточной кости, вызывая пяточные шпоры.

Почему может возникнуть боль в пятке?

Ношение неудобной обуви
Ношение не поддерживающей обуви
Изменение веса
Чрезмерный ход

Лечение

Боль в пятке следует лечить как можно скорее для получения немедленных результатов. Поможет держать ноги в спокойной обстановке. Если вы страдаете ахилловым тендинитом или подошвенным фасцитом, прикладывание льда уменьшит отек. Растяжка перед таким упражнением, как бег, поможет мышцам. Использование всех этих советов поможет избавиться от боли в пятке в прошлом.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в наши офисы, расположенные в Арлингтоне и Ирвинге, штат Техас. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

Почему вам нужен сертифицированный ортопед в вашей группе по лечению диабета

Есть ли в вашей команде личного ухода сертифицированный ортопед? Если нет, Национальный месяц осведомленности о диабете — хорошее время, чтобы заручиться помощью специалиста по стопе и голеностопному суставу для решения проблем с диабетической стопой. Команда Apple Podiatry объясняет почему.

Действительно ли высокие каблуки так вредны для ваших ног?

Высокие каблуки определяют вашу моду, но они разрушают вашу биомеханику. Эта обувь вызывает структурные изменения в стопах и нарушает осанку. Так что в следующий раз, когда вы наденете пару высоких каблуков, подумайте, что вы делаете со своим телом.

5 Возможные причины опухших или воспаленных ног

Отек и воспаление стоп являются симптомами многих заболеваний, от травм до проблем с кровообращением. Что вызывает опухшие или воспаленные ноги? Нажмите здесь, чтобы узнать о возможных причинах.

Как индивидуальные ортопедические стельки помогают облегчить боль при плоскостопии

В то время как поддерживающая обувь помогает уменьшить дискомфорт и боль, ваши ноги уникальны. Узнайте, как индивидуальные ортопедические стельки точно соответствуют форме и размеру вашей стопы и облегчают боль при плоскостопии.

Как контролировать уровень сахара в крови для здоровых ног

Какое отношение уровень сахара в крови имеет к вашим ногам? Если у вас диабет, много.