Содержание
Правда о профессоре И.П. Неумывакине: независимое исследование
После написания статьи об опасности применения перекиси водорода встал вопрос о профессоре И.П. Неумывакине — главном популяризаторе этого метода в нашей стране. Его методам доверяют сотни тысяч людей.
Это человек с богатой биографией, споры вокруг которого не прекращаются по сей день. Правда ли, что он является:
- профессором
- доктором медицинских наук
- автором более 200 научных публикаций
- создателем 85 изобретений
Мы решили разобраться в его биографии, чтобы понять, стоит ли ему доверять и следовать нетрадиционным методам лечения.
Перед нами не стоит задача опорочить имя честного человека или оправдать шарлатана. Мы искренне хотим разобраться в вопросе личности профессора И.П. Неумывакина. Для этого был выбран метод исследования фактических материалов:
- книги
- видеозаписи
- научные публикации
- документы и свидетельства
Подтвердилась информация, что И. П. Неумывакин имеет диплом врача и звание доктора наук. Он защитил диссертацию по теме: «Принципы, методы и средства оказания медицинской помощи космонавтам при полётах различной продолжительности». Также он является заслуженным изобретателем РСФСР и лауреатом государственной премии Латвийской ССР.
А ещё мы нашли много полезных рекомендаций в его книгах и выступлениях:
- есть меньше мяса и больше растительной пищи
- меньше пользоваться телефоном и компьютером для развлечений
- пить чистую воду
- делать приседания и наполнять жизнь физической активностью
- не переедать
- не есть перед сном
- применять дыхательную технику, во время которой нужно делать быстрый вдох и медленный выдох: это стимулирует парасимпатическую систему, помогает бороться с тревогой и стрессом
- мыслить позитивно: помнить что негативные мысли разрушают нас на физическом уровне
Разоблачение вымышленных и недостоверных фактов из биографии И.
П. Неумывакина
Мы внимательно изучили биографию учёного и обнаружили, что многие факты являются вымышленными.
- И.П. Неумывакин не является одним из основателей космической медицины.
- Также он не упоминается среди людей, которые внесли существенный вклад в развитие этой науки. В этом можно убедиться, ознакомившись с историей становления космической медицины.
- Не возглавлял институт медико-биологических проблем. В разное время руководили институтом: А.В. Лебединский, В.В. Парин, О.Г. Газенко, А.И. Григорьев, И.Б. Ушаков.
- Оказалось недействительным звание профессора, т.к. Неумывакин не занимался преподавательской деятельностью: под его руководством никто не защищал диссертации.
- Не изобретал фенибут. Это лекарство было синтезировано в Ленинградском пед. институте им. Герцена профессором В.В. Перекалиным. А изучение лечебных свойств было проведено в лаборатории психофармакологии Ленинградского НИИ им. Бехтерева старшим научным сотрудником Р. А. Хауниной.
- Не является основоположником технологии сорбционной чистки крови. Впервые эту технологию применил доктор Шехтер в 1958 году. А сам термин гемосорбция был введён Ю.М. Лопухиным в 1971 году.
- Не является основателем метода электроанальгезии (проведение операции без наркоза). Впервые обезболивающий эффект электрического тока продемонстрировал на собаке А. Н. Ледюк (1902), а через год он же опробовал его на себе. Р. Тиффиер и Л. Харди в 1907 впервые провели операцию на человеке при электроанальгезии по методу С. Ледюка.
- Не является автором 85 изобретений. Мы смогли найти около 10. И изобретения эти не являются новым решением, разработанным с нуля. Оказалось, что в СССР был ежегодный план на патент изобретений. Это привело к тому, что учёные часто делали формальные изменения в устройствах только ради того, чтобы отчитаться перед Советом Министров. Изобретения Неумывакина были сделаны в соавторстве с другими изобретателями и не являлись инновационными. Они так и остались на бумаге.
- Не является автором 200 научных публикаций. Мы, при всём своём желании, не нашли ни одной. Если вы располагаете информацией о научных трудах И.П. Неумывакина, поделитесь, пожалуйста, информацией в комментариях, и мы с удовольствием дополним эту статью.
Из науки в эзотерику
Иван Павлович Неумывакин работал в институте медико-биологических проблем до 1989 года. В 1982 году по наступлению пенсионного возраста получил назначение заниматься музеем космической медицины. Уже во время своей научной деятельности увлёкся вопросами нетрадиционной медицины. В 1988 году вышла его первая книга «Если хочешь — не болей». Вскоре после этого в 1989 году он уволился из института.
Стоит только догадываться, почему доктора наук отстранили от исследований и отправили заниматься архивами для музея после выхода на пенсионный возраст. Есть ли связь между увлечением Неумывакина паранормальными явлениями и его уходом в 1989 году?
После ухода из института Неумывакин стал вступать в сомнительные организации, которые мимикрируют под традиционные академии. Например, Российская академия естественных наук (РАЕН), которая является стандартом в лженаучном мире.
На самом деле, это общественная организация, которая никакого отношения к науке не имеет. Это фейк-академия, которая зарабатывает на массовом сбыте дипломов. Аналоги РАЕН — это Нью-Йоркская академия наук (NYAS) и Международная академия информатизации (МАИ). Отрывок одного из исследований РАЕН, которое нам попалось на просторах Интернета:
«Оказалось, что и на Марсе есть гуманоиды, которых прислали с Венеры. Все они, и венериане и марсиане кремниевого происхождения, и не боятся радиации и высоких температур. Могут жить ниже уровня почвы в городах-туннелях, по-нашему под землей. Рисунок марсианина или венерианина, что одно и тоже, нам дали. Надо сказать, что на Венере живет элита, а на Марсе более низкие сословия обслуживающие межгалактический космопорт „Олимп“, который смотрится на наших спутниковых фотоснимках как гора. »
МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫХ НАУК РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ ЕСТЕСТВЕННЫХ НАУК Астрономический атлас №1 планет нашего мироздания (2001 г.)
И.П. Неумывакин являлся действительным членом в этой псевдо-академии. Там же он приобрёл почётное звание «профессора». Ещё одна сомнительная организация, членом которой был учёный — это Российская ассоциация народной медицины (РАНМ). У них можно купить документы, якобы позволяющие заниматься оздоровительной деятельностью, нужно только заплатить вступительный, годовой взносы и оплатить «аккредитацию».
Видео выступления И.П. Неумывакина
Выступления И.П. Неумывакина в 9 из 10 случаев сводятся к продаже книг и различных устройств, которые улучшают биополе или защищают от электромагнитных волн.
Чем больше вы смотрите выступлений, тем больше замечаете противоречий в том, как объясняются заболевания. Болезни головного мозга, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и рассеянный склероз в одном выступлении И. П. Неумывакин сводит к недостатку воды в голове. В другом видео причиной послужили проблемы в ЖКТ. Но в последних видео всё свелось к нарушению кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Объяснение болезней часто зависело от того, какая книга или устройство продавалось на выступлении.
Все болезни учёным отрицаются, в том числе СПИД и рак. Неумывакин всё сводит к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме. И для лечения всех существующих болезней необходимо избавиться от закисления организма с помощью определённого рациона питания, воды, соды и перекиси водорода. Странно, что так много размышляя о кислотно-щелочном балансе, нет ни слова о буферных системах организма, которые за этот самый баланс отвечают. А это: бикарбонатная, фосфатная, белковая и гемоглобиновая буферные системы. Продвигая методы по нормализации рН, учёный забывает про собственные механизмы регуляции внутренней среды организма.
Тем не менее, полезная информация, которая научно обоснована, в его выступлениях есть. Видно, что этот человек всю жизнь посвятил изучению работы организма. Он довольно хорошо ориентируется в вопросах биохимии и физиологии. Полезные рекомендации и реальные научные исследования идут вперемешку с историями о сглазе, проклятиях, высшем разуме, общении с Исусом, инопланетянами и т.п.
Книги и работы И.П. Неумывакина
Начнём с докторской диссертации, которую мы нашли и внимательно прочитали.
В диссертации говорится о том, что изменения в организме и специфические болезни космонавтов имеют сходство с коллективами, которые находятся в автономных условиях (например, это арктические экспедиции и мореплаватели).
Предложены методы оказания медицинской помощи членам космических экипажей при кратковременных и длительных полетах. Было доказано, что к лекарственным средствам, которые используются в космической медицине, должны быть предъявлены более жёсткие требования, чем к медикаментам для обычного населения. И некоторые другие сложные вещи, которые для нас сейчас не имеют интереса.
Суть понятна — И.П. Неумывакин реально занимался научной деятельностью и писал типичным для исследователей сухим, академическим языком.
Мы скачали все книги, которые были в бесплатном доступе.
Прочитав их, мы увидели мир эзотерики, непонятных объяснений, тайных знаний, НЛО и многое о народной медицине. Вся литература написана по одному и тому же принципу: в начале — история о достижениях, потом — раздел с размышлениями и народными рецептами, в конце — благодарственные письма. Ознакомимся с отрывками некоторых книг:
Бутилированная вода — тоже не вода, а в большинстве случаев собранные в ёмкость те же «глюки». Но организму то нужны «снежинки».
Неумывакин И.П., Храсталёв В.Н. Апостол здоровья // Натуропатия живой кристаллической воды. СПб 2009 г.
… я предпочёл использовать материалы, полученные непосредственно от Высшего Космического Разума (ВКР) генерал-майором Евгением Игнатьевичем Ливенцовым.
Неумывакин И.П. Биоэнергетическая сущность человека. СПб 2012 г. С. 122.
Особенно инопланетян интересуют репродуктивные органы человека. Например, у женщин во время сна удаляется яйцеклетка, помещается в пробирку, где происходит осеменение собственным материалом, затем снова внедряется в тело матки.
Неумывакин И.П. Биоэнергетическая сущность человека. СПб 2012 г. С. 187.
К тому же в последнее время во время медитаций я всё чаще слышу голос Ливенцова (уже ушедшего в иной мир) с «замечаниями» в свой адрес о том, что вся информация, полученная им от Высшего Космического Разума (ВКР), по-прежнему почти неизвестна.
Неумывакин И.П., Л.С. Неумывакина. Вселенная. Земля. Человек СПб 2014 г. С. 23.
Если вы любите эзотерику, заговоры и «тайные» рецепты здоровья, тогда вам, скорее всего, понравятся книги автора. Но нам, как представителям классической науки, режет глаз многое из того, что говорит И. П. Неумывакин. Кроме того, в некоторых разделах книг текст написан в вульгарно-самовосхваляющем стиле со множеством ошибок — автор иногда обращался за помощью к неграмотным рекламщикам.
Человек, не имеющий медицинского образования, не всегда сможет отличить полезные советы от лжетеорий в книгах, о которых мы говорим. Это может быть опасно тем, что болезнь, которую надо было лечить, перерастёт в хроническую или острую форму, а время и средства уже будут потрачены зря. Например, И.П. Неумывакин при болях в сердце, рекомендует дышать в пакет, а при болях в суставах бить их магнитной колотушкой и поливать перекисью водорода. К чему приведут эти советы людей, которым нужна срочная медицинская помощь?
Итоги исследования
Мы видим, что И.П. Неумывакин, после ухода из официальной науки, увлёкся маргинальными теориями оздоровления организма. Научную литературу сменили книги по эниологии (эзотерическое учение об энергоинформационных процессах), оккультизму и биоэнергетике.
Смущает то, что он всегда гиперактивно продавал на своих выступлениях книги и приборы сомнительного происхождения и принципа действия. Сложно сказать, верил ли бывший учёный в то, что он говорит или занимался недобросовестной коммерцией. Ещё примеры продаваемой им продукции:
- Прокладки В. Суржина. Это изобретение защищает от излучения путём спиновой поляризации и трансляции энергоинформационных копий. По эффективности соответствует силе 300 трав, камней, металлов, различных пород дерева, более 100 молитв, 200 лекарственных средств и многого другого.
- Ректальный магнитотрон. Заряженные частицы начинают двигаться вдоль силовых линий магнитного поля, запуская цепочку органических реакций положительного свойства. Способ применения: ввести в задний проход на 10 минут и повернуть на 180 градусов.
Было не этично, прикрываясь регалиями научного сотрудника, продвигать опасные для здоровья советы и эзотерические учения. Правильнее бы в этой ситуации было позиционирование себя, как мага, экстрасенса, целителя, биоэнерготерапевта, но точно не как научного сотрудника. Мы же видим, что акцент всегда делался на научном прошлом, которое было довольно раздуто.
Главный вывод
Нельзя принимать всё, что говорит Неумывакин за чистую монету. Если сомневаетесь, то обратитесь к сторонникам официальной науки. Если не помогают классические и общепринятые методы очищения, лечения и профилактики, попробуйте лучше лечебное голодание.
Лечебное голодание — это научный метод, который в официальной медицине называется разгрузочно-диетическая терапия (РДТ). Такой путь вам отлично подойдёт, если вы хотите получать прогнозируемый результат и заниматься оздоровлением организма на фундаментальном уровне. Подробнее о физиологических процессах, которые сопутствуют лечебному голоданию читайте в статье «Лечебное голодание: основания и механизмы действия». Не забудьте проконсультироваться со специалистами, потому что некоторым людям нельзя голодать из-за противопоказаний.
Все самые свежие материалы о здоровье мы теперь публикуем в Телеграм-канале. Подписывайтесь! Telegram
P.S. в процессе написания этой статьи нашлось интересное научное исследование о недопустимости лечения перекисью водорода. С ним вы можете ознакомиться по ссылке.
К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней;
все программы
включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации
GolodSPA 3
Пищевая
перезагрузка
смена пищевых привычек
GolodSPA 3
Программа
3
дневная программа лечебного голодания
GolodSPA 7
Похудение
и омоложение
омоложение и укрепление иммунитета
GolodSPA 7
Программа
7
дневная программа лечебного голодания
GolodSPA 10
Интенсивное
похудение
омоложение и профилактика заболеваний
GolodSPA 10
Программа
10
дневная программа лечебного голодания
GolodSPA 14
Естественное
оздоровление
лечение без таблеток
GolodSPA 14
Программа
14
дневная программа лечебного голодания
HepaSpa 3
Очищение
печени
лечение без таблеток
HepaSpa 3
Программа
3
дневный курс очищения печени; воскресенье-вторник
GolodSPA 7 «Langendorf»
4* звезды
Премиальное похудение
в замке
омоложение и укрепление иммунитета
GolodSPA 7 «Langendorf»
Программа
7
дневная программа лечебного голодания
GolodSPA 10 «Langendorf»
4* звезды
Премиальное оздоровление
в замке
омоложение и лечение без таблеток
GolodSPA 10 «Langendorf»
Программа
10
дневная программа лечебного голодания
Можно ли пить пищевую соду?
Пищевая сода – настоящая палочка-выручалочка в домашнем хозяйстве. Она отлично справляется с разного рода загрязнениями, нейтрализует запахи, используется в приготовлении выпечки. Мало того, существует достаточно много аргументов ЗА применение соды в лечебных целях и для похудения. Но есть и высказывания ПРОТИВ. Споры насчет использования соды в качестве лекарственного средства ведутся до сих пор. В этой статье попытаемся разобраться, можно ли пить пищевую соду каждый день, особенно при беременности, при изжоге, для похудения.
Аргументы ЗА применение соды каждый день
Самым известным и ярым приверженцем теории, что пищевую соду можно пить регулярно, каждый день в целях оздоровления организма, является профессор Неумывакин Иван Павлович. В своей книге “Сода. Мифы и реальность” он дает такой рецепт:
(нажмите, чтобы увеличить)
Итак, профессор рекомендует пить раствор пищевой соды каждый день, в течение всей жизни, поскольку сода влияет на организм самым положительным образом:
- Предупреждает многие заболевания, причем даже онкологические. Они возникают только в закисленной среде, а при приеме соды опухоли рассасываются.
- Сода – одна из составляющих плазмы нашей крови, лимфы — живой среды для лимфоцитов. Предполагается, что сода энергетически питает эти ответственные за развитие и сохранение иммунитета клетки.
- Рецепты с использованием соды применяются при недомогании, головных и желудочных болях, чувстве жара в голове, в груди, в конечностях, при лихорадочных состояниях.
- Опыты показали, что питьевая сода нейтрализует кислоту, но не оказывает вредного влияния на кислотовыделительную функцию желудка в целом. Ученые сделали вывод, что прием соды может быть рекомендован при любом состоянии кислотности желудка, в том числе при гастрите с пониженной кислотностью.
- Оказываясь в организме, химические соединения соды активно включаются в коррекцию кислотно-щелочного баланса. При многих тяжелых заболеваниях в клетках и тканях организма наблюдается ацидоз (состояние, при котором кровь имеет кислую реакцию). Благодаря соде, повышается щелочной резерв организма. В клетках восстанавливаются биохимические и энергетические процессы, увеличивается гемодинамика и усвоение кислорода тканями, что приводит к улучшению самочувствия и повышению трудоспособности. Усиливается кислотовыделительная функция почек, снижается артериальное давление, уменьшаются отечность.
- Благоприятное воздействие соды отмечается и при морской болезни.
- Главная роль соды в организме человека в том, что она нейтрализует кислоту и поддерживает кислотно-щелочное равновесие. А ведь степень кислотности — важная химическая характеристика крови и других жидкостей организма.
- Сода нормализует pH организма, способствует доокислению непереработанных остатков пищи и за счет активации кислорода, да еще на фоне приема 3 %-ной перекиси водорода, восстанавливает все биоэнергетические процессы независимо от имеющихся недугов.
- Выщелачивание с помощью соды, или иначе, растворение всех вредных отложений, способствует устранению всех проблем с суставами (остеохондроз, остеопороз, подагра, ревматизм), камнями в печени, почках, мочевом пузыре. Это также касается выделительной системы: почки фактически промываются, сода восстанавливает работу всей ферментной, гормональной системы, пищеварительных соков, которые в кислой среде работать не могут.
А при наружном применении сода:
- нейтрализует действие кислот, попавших на кожу (при комариных укусах, ожогах крапивой, химических кислотных ожогах),
- полоскания горла и рта раствором пищевой соды (с добавлением еще соли и йода) устраняют инфекцию,
- ванночки с содой размягчают мозоли и т.д.
При изжоге
Известным народным способом избавления от изжоги является прием соды внутрь. Мой муж часто страдает изжогой и раньше принимал раствор соды внутрь при приступах изжоги. Теперь он этим способом не пользуется, а покупает таблетки от изжоги “Ренни”, потому что со временем раствор соды помогать перестал.
В книге профессора Неумывакина дается рецепт приготовления содового раствора, который можно пить при изжоге.
- Дозировка для взрослых: 1 – 2 г пищевой соды разводят в 1 стакане горячей воды. Принимать раствор следует 2–3 раза в день.
- Дозировка для детей: по 0,1–0,75 г. на 1 прием.
Аргументы ЗА:
Изжога случается, если повышается кислотность желудочного сока. А щелочной раствор пищевой соды подавляет этот процесс. Сода моментально нейтрализует кислую среду желудка. Появляется легкая отрыжка, а изжога прекращается.
Аргументы ПРОТИВ:
Но!!! Очень важный момент: профессор исключает регулярное и постоянное употребление содового раствора при изжоге. Попадая внутрь, сода выделяет углекислый газ, который возбуждает рецепторы слизистой желудка и усиливает выделение гастрина. В результате изжога возникает вновь. Используя соду в качестве единственного средства избавления от изжоги, человек привыкает к ней. Раствор перестает действовать, приходится увеличивать дозу. И изжога становится еще более мучительной. Профессор рекомендует соду при изжоге в качестве экстренного средства. Принимать ее долго нельзя.
При беременности
Как уже было сказано в приведенной выше цитате из книги, противопоказаний для приема соды внутрь нет. Неумывакин даже рекомендует применять соду при токсикозе во время беременности, но только на ранних этапах.
Поскольку при токсикозе происходит закисление организма, можно провести очищение организма от шлаков:
- пить раствор соды (по 1 ч. ложке 2–3 раза в день на горячей воде),
- время от времени делать микроклизмы (с температурой 38–40 °C), чередуя использование 5–10 %-ного раствора соды и 3 %-ной перекиси водорода (1 ч. ложка на стакан воды). Перед микроклизмой желательно сделать очищение кишечника прохладной водой в объеме 100–200 см3.
Пищевая сода помогает избавиться от токсикоза, значительно улучшает состояние. Подробнее о противопоказаниях и использовании соды при беременности советую почитать в книге профессора И. П. Неумывакина “Сода. Мифы и реальность”, а также ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветоваться с врачом, поскольку беременная женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и за жизнь будущего ребенка.
Пить соду допустимо при некоторых женских интимных заболеваниях (мочевыводящие пути, дисменорея и болезненные менструации).
Аргументы ПРОТИВ применения соды внутрь каждый день
Несмотря на мощную доказательную базу аргументов ЗА, есть и мнения ПРОТИВ того, что пить соду полезно. Не вдаваясь в подробности, перечислим их тезисно:
- Сода – мощейший сжигатель жиров, и это ее действие мы можем видеть во время мытья раковин или посуды. Стенки желудка выстланы слизистой оболочкой и первое, что сделает она в организме – обезжирит, обнажит слизистую желудка. Человек начинает худеть, но желудочно-кишечная секреция нарушается. В результате образуются язвы, гастриты.
- В мозге при приеме соды внутрь происходит обезжиривание нервных клеток мозга. Ощелачивание мозга химическим способом ведет к проблемам с выработкой серотонина, и в результате – к сильным депрессиям.
- Потеря веса путем приема соды внутрь каждый день чревато потерей здоровья.
Базовые правила, если вы решились принимать соду внутрь:
- Сода сжигает жиры, снижает аппетит, поэтому ее часто принимают для похудения. Главное правило здесь: не переборщить, не увеличивать дозу!
- При лечении содой пить много воды и активно двигаться, чтобы организм очищался, а шлаки не застаивались в организме, но активно выводились.
Итак, пить или не пить пищевую соду, решать вам. По возможности стоит спросить врача и почитать как можно больше литературы на эту тему. Когда речь идет о здоровье, доверчивость и легкомыслие могут сыграть злую шутку.
Даже если вы стройны, 1 содовая в день повышает риск диабета 2 типа : Соль : NPR
Слышали обо всем
Ежедневная привычка пить подслащенные напитки может повысить риск развития болезни, даже если у вас нет избыточного веса.
Райан Келлман/NPR
скрыть заголовок
переключить заголовок
Райан Келлман/NPR
Ежедневная привычка к подслащенным напиткам может повысить риск развития болезни, даже если у вас нет избыточного веса.
Райан Келлман/NPR
Это правда, что избыточный вес или ожирение являются ведущим фактором риска развития диабета 2 типа.
Но внимание, худощавые люди с нормальным весом: вы тоже можете быть уязвимы.
Многие образы жизни влияют на риск развития диабета: от того, курите ли вы, до того, сколько вы занимаетесь спортом (или не занимаетесь). Оказывается, то, что вы предпочитаете пить, также является фактором риска.
Новое исследование, опубликованное в British Medical Journal , показало, что люди, имеющие привычку выпивать один подслащенный сахаром напиток, такой как содовая или подслащенный чай, каждый день, имеют 18-процентный повышенный риск развития заболевания в течение десяти лет. . Это по сравнению с людьми, которые избегают сладких напитков.
Исследователи получили эту оценку, объединив данные 17 ранее опубликованных исследований, в которых оценивалась связь между сладкими напитками и риском диабета.
И вот что переворачивает общепринятое представление: после того, как исследователи скорректировали свои оценки с учетом массы тела, они обнаружили, что даже для худых или людей с нормальным весом один сладкий напиток в день был связан с 13-процентным увеличением риска.
«Таким образом, даже если люди худые, если они продолжают употреблять подслащенные сахаром напитки, у них больше шансов заболеть диабетом 2 типа», — сказал нам автор исследования Фумиаки Имамура из Школы клинической медицины Кембриджского университета.
Исследования, которые он просмотрел, были наблюдательными, поэтому они не могут доказать причинно-следственную связь. Но связь между сладкими напитками и диабетом очевидна, поскольку исследователи говорят, что они понимают биологические механизмы того, как слишком много сахара может перегрузить эндокринную систему.
Как мы сообщали, крупные производители газированных напитков, включая Coca-Cola и Pepsi, согласились продавать больше воды и низкокалорийных напитков. И они пообещали сократить порции.
Но неясно, дает ли переход на диетические напитки какие-либо преимущества.
Новое исследование BMJ также указывает на связь между искусственно подслащенными напитками и повышенным риском диабета, а также фруктовыми соками, но доказательств недостаточно, чтобы сделать однозначный вывод. Авторы говорят, что эти напитки «не казались полезными для профилактики диабета 2 типа».
Это не первое исследование, указывающее на «парадокс диетической газировки». Как мы сообщали, исследование сердца в Сан-Антонио обнаружило значительную связь между потреблением диетической газировки и увеличением веса с течением времени.
Сложно разгадать. «Люди, набравшие избыточный вес, могут переключиться на диетические напитки и по-прежнему заболевать диабетом из-за других факторов риска», — объясняет Дэвид Людвиг, директор Центра профилактики ожирения New Balance Foundation в Бостонской детской больнице.
Исследователи, опубликовавшие статью, подсчитали, что, если бы американцы отказались от своей ежедневной привычки пить сладкие напитки, к 2020 году можно было бы предотвратить 2 миллиона случаев диабета — «поэтому потенциально миллионы случаев диабета [предотвращены] в результате этого поведения», — говорит Людвиг.
Это следует учитывать в следующий раз, когда вы почувствуете жажду.
Производители газированных напитков отреагировали на результаты исследования BMJ заявлением, в котором говорилось:
«Авторы этого исследования признают, что их выводы не показывают, что употребление напитков любого типа вызывает хронические заболевания. быть частью реальных решений проблем общественного здравоохранения».
Сода считается жидкостью?
Новости о газировке уже давно не очень хорошие. По данным Harvard T.H. Чанская школа общественного здравоохранения. На самом деле, Гарвард причисляет газированные напитки к самым вредным для здоровья человека напиткам и рекомендует людям максимально ограничивать их потребление.
Так что я с облегчением узнал, что американцы наконец стали потреблять меньше сладкой шипучки. Согласно опубликованному исследованию, число взрослых, считающихся «активными потребителями» газированных напитков, то есть тех, кто потребляет более 500 калорий газированных напитков в день, сократилось на 4 процента в период с 2003 по 2016 год, в то время как процентное соотношение детей сократилось в два раза. в сентябре 2020 года в журнале Академии питания и диетологии .
Но, согласно последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти половина американцев по-прежнему выпивают хотя бы один сахаросодержащий напиток в день. Это соответствует в среднем 145 калориям каждый день из этих напитков, большая часть которых приходится на сахар. Все больше людей обращаются к диетической газировке, возможно, потому, что считают ее более здоровой альтернативой.По данным Техасского университета в Остине, процент американцев сообщают о регулярном употреблении диетических безалкогольных напитков, несмотря на результаты нескольких исследований, показывающих, что регулярное потребление диетических газированных напитков может быть связано с увеличением массы тела и уровня сахара в крови. Хотя причинно-следственная связь еще не установлена, это как минимум повод пересмотреть любую привычку к газировке, будь то диетическая или обычная.
Тем не менее, эти напитки жидкие, поэтому естественно задаться вопросом, поможет ли, как и другие напитки, гидратация. Гидратация, как вы, наверное, слышали, необходима для здоровья вашего тела. По данным клиники Майо, правильный баланс жидкости помогает регулировать температуру тела, поддерживать правильную работу суставов и, помимо других функций, способствует выведению отходов жизнедеятельности. Действительно, прошлые исследования показывают, что даже легкое обезвоживание, истощение всего 1-2 процентов воды в организме, может привести к нарушению когнитивных функций.
Индивидуальные потребности в воде зависят от пола, уровня активности и даже климата. Не существует рекомендуемой диетической нормы (RDA) для жидкости, но точное руководство исходит от Национальной академии наук, инженерии и медицины, в котором рекомендуется, чтобы женщины получали около 2,7 литров (л) жидкости в день, а мужчины около 3,7 л. в день. Около 20 процентов этого количества поступает с пищей, а это означает, что женщинам необходимо выпивать около 2,2 л (9 чашек по восемь унций), а мужчинам около 3,0 л (13 чашек по восемь унций) жидкости в день.
Вода, безусловно, лучший источник, но действительно ли подслащенные сахаром напитки, такие как газировка, засчитываются в вашу дневную норму, и если да, то сколько? Вот что показывают последние исследования.
Вода и содовая: как они сравниваются?
С точки зрения питательной ценности вода намного полезнее для вас, чем любая газировка, представленная на рынке. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, обычная кола на 89 процентов состоит из воды, а это означает, что почти 11 из 12 унций (унций) в банке содовой можно засчитать в счет потребления жидкости в течение дня. Но остальная часть того, что находится в этой банке, должна заставить вас задуматься. Обычная газированная вода абсолютно насыщена сахаром — по данным Министерства сельского хозяйства США, та же самая банка на 12 унций содержит эквивалент почти девяти чайных ложек сахара.
И хотя диетическая газировка технически не содержит калорий, как и вода, вы не найдете такой же пользы для здоровья. Фактически, прошлые исследования показали, что любители диетических газированных напитков ели больше нездоровой пищи в течение дня. А исследование, опубликованное в февральском выпуске журнала Stroke за февраль 2019 года, показало, что у женщин в постменопаузе, которые выпивали более двух диетических газированных напитков в день, риск инсульта повышался на 23%, а риск сердечных заболеваний — на 29% по сравнению с теми, кто пил диетические напитки. соду редко или никогда.
Также важно отметить, что некоторые разновидности газированных напитков содержат кофеин, который, по некоторым данным, обладает легким мочегонным эффектом. Другими словами, это может заставить вас больше мочиться, что может снизить уровень жидкости. Однако уровень кофеина в большинстве газированных напитков обычно низок (учитывайте, что даже Mountain Dew, торговая марка, известная своим высоким содержанием кофеина, содержит всего 36 миллиграммов (мг) кофеина на чашку по сравнению с 96 мг кофеина в том же количестве напитка). кофе, по данным клиники Майо), поэтому мочегонный эффект если и есть, то незначительный. Национальные академии наук, инженерии и медицины называют мочегонные эффекты временными (непродолжительными) и отмечают, что напитки с кофеином можно учитывать в отношении потребности в гидратации так же, как и напитки без кофеина.
Пищевая ценность газированных напитков
Обычная газированная вода содержит много калорий, почти все из-за добавления сахара, обычно в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. По данным Министерства сельского хозяйства США, банка колы на 12 унций содержит 155 калорий, и примерно 147 из этих калорий приходится на сахар. Это эквивалентно почти девяти чайным ложкам сахара на банку. И хотя на рынке начали появляться так называемые более здоровые газированные напитки с низким содержанием сахара, многие из них по-прежнему состоят из сахара (или искусственного подсластителя) и воды и не намного лучше с точки зрения питания.
Диетическая газировка технически не содержит калорий, но это никоим образом не делает ее отличным выбором для питания. Как упоминалось ранее, искусственные подсластители в диетической газировке были связаны с усилением тяги к нездоровой пище. Точно так же другие исследования связывают повышенное потребление газированных напитков с увеличением окружности талии.
Что насчет газировки, которая увлажняет?
Основным ингредиентом газированных напитков является газированная вода, поэтому логично, что напиток обладает некоторым увлажняющим эффектом, даже если остальные ингредиенты далеки от идеальных. Хотя газированные напитки не должны быть вашим средством удовлетворения ваших потребностей в жидкости, технически они могут быть засчитаны для достижения вашей цели по гидратации в течение дня, если вы решите побаловать себя.
Содовая или сельтерская: что лучше увлажняет?
Зельтерская – лучший выбор! Хотя он лишь немного более увлажняет, чем газировка, он не содержит добавленного сахара или искусственных подсластителей, которые содержит газировка, и, естественно, не содержит кофеина. Если газировка — это привычка, от которой вы хотите избавиться или отказаться от нее, сельтерская может стать отличной заменой, поскольку она утоляет тягу к чему-то холодному и газированному. Кроме того, на рынке доступно множество вариантов вкуса, и если один из них вам не нравится, вы всегда можете подкорректировать свою сельтерскую воду, добавив немного цитрусовых или фруктового сока.
Польза газировки для здоровья помимо гидратации
Польза газировки для здоровья абсолютно нулевая. Будь то обычная или диетическая, с кофеином или без кофеина, все газированные напитки отрицательно влияют на здоровье. В дополнение ко всему сахару, Гарвард отмечает, что сода содержит большое количество фосфатов (естественная форма фосфора, которая может оказывать негативное воздействие на организм согласно исследованию, опубликованному в октябре 2016 года Kidney International ), что связано с здоровье костей.
Согласно исследованиям, сахар и кислота в большинстве газированных напитков также вредны для здоровья зубов и могут привести к эрозии зубной эмали и вызвать кариес. Регулярное употребление сладких напитков, таких как газированные напитки, было связано с повышенным риском избыточного веса и ожирения, диабета, сердечных заболеваний и подагры, а крупное исследование, опубликованное в журнале Circulation в марте 2019 года, показало, что люди, потребляющие больше сладких напитков, тем больше вероятность того, что они умрут преждевременно. Другими словами, независимо от того, является ли ваша цель улучшением водного баланса или улучшением общего состояния здоровья, лучше всего максимально ограничить потребление газированных напитков.
Советы по минимизации употребления газированных напитков для максимального увлажнения и улучшения здоровья
Если вы часто тянетесь к газированным напиткам, подумайте о том, чтобы постепенно сократить потребление газированных напитков. Как упоминалось выше, люди часто считают, что сельтерская вода является удовлетворительной заменой газировки, потому что она газированная. Цитрусовый сок, свежие или замороженные фрукты или свежая мята могут быть добавлены в простую сельтерскую воду для аромата. Самое приятное то, что сельтерская вода не содержит добавленного сахара и может быть засчитана в счет потребления жидкости в течение дня без ущерба для вашего здоровья.
Стоит ли пить газировку, чтобы избежать обезвоживания?
Почти любой напиток на рынке и из-под крана лучше, чем газировка. Как подслащенные сахаром, так и искусственно подслащенные газированные напитки были связаны с вредными последствиями для здоровья. Хотя газировка технически увлажняет, вам гораздо лучше выбрать более здоровый напиток, который поможет вам достичь как гидратации, так и ваших общих целей в отношении здоровья.
Может ли яблочный уксус помочь вам похудеть?
By Moira Lawler
Garlic Guide: Nutrition Facts, Health Benefits, Cooking With It, and More
By Kristeen Cherney, PhD
Cranberries 101: Питание, польза, побочные эффекты и прочее0004
Тилапия: Факты по питанию, польза для здоровья, рецепты и более
Джессика Мигала