Полезно ли пить на ночь молоко с медом: Чем полезно молоко с медом и маслом

15 причин, почему стоит пить молоко каждый день

Молоко — это прекрасный источник кальция и множества других полезных витаминов и микроэлементов. Молоко — это вкусный напиток, который прекрасно дополняет другие продукты. Молоко доступно по цене и хорошо хранится. Предлагаем вам 15 причин, почему стоит пить молоко каждый день.  

1. Молоко полезно для здоровья костей

Все слышали о такой неприятной болезни как остеопороз. Все знают, что для здоровья костей необходим кальций, фосфор и витамин D — и все это есть в молоке. Чтобы получить среднюю суточную норму кальция, достаточно трех стаканов молока в день. Кроме того, много кальция содержится в других молочных продуктах: кефире, йогурте, твороге, некоторых видах сыра (например, в чеддере и моцарелле) и др. 

Читайте также: Сколько кальция нужно, чтобы быть здоровым, и где его брать — 10 богатых кальцием продуктов

2. Молоко помогает поддерживать вес

И даже сбросить вес. Как показали исследования, достаточное количество кальция в день не только служит профилактикой остеопороза, но и помогает сбросить вес. При этом, чтобы худеть, вместе с кальцием нужно потреблять достаточное количество белка (который содержится в молоке).

3. Молоко — прекрасный перекус

Во-первых, молоко удобно брать с собой на работу и в дорогу. Во-вторых, молоко практически везде можно купить. Поэтому, молоко может стать прекрасным перекусом и утолить голод в перерывах между основными приемами пищи. Прекрасная альтернатива молоку — сытные молочные смузи, богатые кальцием и витаминами. Такой перекус утолит голод, при этом калорий в нем содержится не так и много.

Читайте также: 18 молочных смузи — рецепты на все случаи жизни

4. Молоко помогает бороться со стрессом

В конце насыщенного или даже напряженного дня, стакан теплого молока поможет успокоиться, снять стресс и усталость. Для женщин молоко обеспечит еще один бонус, а именно поможет смягчить симптомы ПМС.

5. Молоко помогает нарастить мышечную массу

Молоко необходимо для тех, кто активно занимается спортом и хочет нарастить мышечную массу (за счет высокого содержания белка).

6. Молоко полезно для здоровья в целом

Благодаря содержанию кальция, фосфора, магния, калия, витаминов А, D и витаминов группы В, а также других полезных микроэлементов, молоко — просто незаменимый продукт для того, чтобы получать с пищей все необходимые питательные вещества и хорошо себя чувствовать.

Читайте также: Польза молока для всей семьи: кому и сколько нужно молока, чтобы быть здоровым

7. Молоко — это вкусно

Тем более, что сейчас на полках магазинов можно найти разные виды молока: обезжиренное, с разным процентом жирности, топленое, с добавками, витаминизированное, с какао, и др.

8. Молоко безопасно

Когда-то давно, до того как появилась пастеризация, молоко было источником инфекций и создавало угрозу для здоровья. Сегодня, благодаря современным методам обработки (пастеризация, ультрапастеризация, стерилизация), молоко абсолютно безопасно (при этом очень полезно) для здоровья.

Читайте также: Что такое ультрапастеризация и почему это самое важное открытие ХХ века

9. Кофе с молоком — не только вкусно, но и полезно

Кроме того, кофе с молоком показан людям с повышенной кислотностью, кофе с молоком полезнее пить по вечерам (чтобы не заработать бессонницу), добавление молока в кофе предотвращает рак пищевода. Сегодня в продаже есть множество видов кофе с молоком и каждый может выбрать то, что ему больше по вкусу. Самые известные виды кофе с молоком: латте, капучино, макиато. Менее известные: браунер, кафе-о-ле, бревэ, медовый раф, флет вайт. Добавлять в кофе можно обычное молоко, топленое молоко, специальные сливки для кофе.

Читайте также: Кофе с молоком — вред или польза любимого напитка

10. С молоком можно приготовить много вкусных напитков

С молоком можно пить не только кофе, но и чай (британцы плохого не посоветуют), какао с молоком (в этом напитке содержится огромное количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов), а также молочные смузи, которые полезны и для здоровья, и для фигуры.

11. Молоко широко используется в кулинарии

Даже если вы не любите молоко само по себе, это не значит, что не стоит использовать молоко для готовки. С молоком можно приготовить овсянку, манную и рисовую каши, омлеты, блины на молоке, супы и многое-многое другое.

12. Молоко полезно для детей

Самым маленьким рекомендуется давать молоко не ранее 9 месяцев, и обязательно специальных детских марок. Для старших детей, если они не хотят пить просто молоко, можно готовить вкусные фруктовые смузи, какао с молоком, и другие полезные молочные напитки.

Читайте также: От 6 месяцев и старше — какие молочные продукты стоит давать в виде прикорма маленьким детям

13. Молоко поможет лучше спать

Для того, чтобы лучше спать ночью, рекомендуется выпивать перед сном стакан теплого молока. Это поможет лучше спать и не навредит, в отличие от искусственных препаратов.

14. Молоко полезно при простуде 

Для больного горла стакан горячего молока (особенно с медом и маслом) — лучшее лекарство. При простуде вам пригодится наша статья 3 вкусных рецепта от простуды, которые на самом деле работают.

15. Молоко полезно для кожи и волос

Благодаря наличию кальция, фосфора, витамина D и других полезных микроэлементов, регулярное потребление молока полезно не только для здоровья в целом, но и для внешнего вида — кожи, ногтей, волос. 

Читайте также: Косметический рай для лица: простые рецепты с молоком и медом

Инфекционист рассказала, как нельзя лечить простуду

Весна — время обострения респираторных вирусных инфекций, которые в народе называют просто «простуда». Многие справляются с ОРВИ без лекарств, домашними средствами, известными еще от наших бабушек. Что действительно поможет? И какие способы могут принести вред? На вопросы «РГ» ответила врач-инфекционист, заместитель главного врача Химкинской областной больницы Елена Долгих.

Если чувствуешь, что простудился — нужно выпить сразу большую дозу витамина С и аспирина. Если на ночь — пропотеешь и проснешься здоровым. Это распространенное мнение правильно или ошибочно?

Елена Долгих: При простуде нарушается тонус сосудов и их проницаемость, а витамин С помогает укрепить сосудистую стенку. Поэтому в качестве вспомогательного средства при лечении простуды его принимать можно. Ацетилсалициловая кислота имеет противовоспалительное действие и помогает при лихорадке. Но нужно помнить, что оба препарата — это кислота, они могут вызвать или обострить гастрит и язвенную болезнь.

Кроме того, при ОРВИ надо дать возможность организму побороться с инфекцией и снижать температуру жаропонижающими, только если она выше 38,5°С.

Еще одно домашнее средство: имбирь и лимон — заваривать в термосе и пить горячим как можно больше. Стимулирует ли имбирь иммунитет?

Елена Долгих: Имбирь — полезная специя, но как все острые специи может навредить желудочно-кишечному тракту. Что же касается его лечебных свойств, то он стимулирует внутренние резервы организма. Если их нет, он не поможет. Лимон — хороший источник витамина С, поэтому полезен как составная часть лечения.

При больном горле многие пьют на ночь горячее молоко с содой и медом — это работает или бесполезно?

Елена Долгих: Теплое молоко на ночь полезно всегда, потому что успокаивает и способствует быстрому засыпанию. Но вылечить простуду это не поможет. К тому же, любое горячее питьё при воспалённом горле вредно, а мёд, кстати, теряет при нагревании все полезные свойства. Так что горячий напиток с мёдом — это просто сладкий напиток, но никак не лекарство.

Удобные электрические ингаляторы есть не в каждой аптечке. Многие по старинке, простудившись, лечат больное горло и бронхи, делая горячие ингаляции паром — над картошкой или с травами (ромашка, шалфей, эвкалипт), кто-то иногда добавляет в горячую воду вьетнамский бальзам «звездочка» или несколько капель валокордина. Что скажете?

Елена Долгих: Ингаляции паром категорически противопоказаны, потому что, во-первых, можно получить ожог слизистой, во-вторых, стимулировать активность болезнетворных бактерий.

Ингаляции нужно делать по назначению врача (он определит, какой препарат лучше применить в вашем случае), используя ультразвуковой ингалятор небулайзер. Такие ингаляторы продаются в любой аптеке.

А помогают ли быстрее поправиться горчичники и растирания (например, скипидарной мазью) при кашле? И что можно сказать о таком народном средстве от простуды и кашля, как редька с медом, свежий лук и чеснок в больших дозах?

Елена Долгих: Чеснок и лук содержат фитонциды, поэтому существует мнение, что они могут быть использованы в профилактических целях, причём их даже есть не обязательно, можно просто поставить рядом порезанными на блюдце. Но выздоровлению они не способствуют и если съесть большое количество (особенно натощак), могут быть неприятные последствия для желудка. Что касается редьки с мёдом, то от кашля она вряд ли поможет, но и вреда не принесёт.

Горчичники — это вполне медицинская процедура, усиливающая кровообращение. И именно поэтому применять её нужно только по назначению врача и технически правильно, чтобы не вызвать ожог. Но если кашель вызван воспалением гортани (что обычно и бывает в первые дни простуды), горчичники не помогут, как и любые растирания.

Мужская часть населения (по крайней мере, многие ее представители) любит при первых признаках простуды выпить водки. С другой стороны, мужчины, как правило, не могут болеть «просто так», они требуют каких-нибудь таблеток. Стандартное назначение при ОРВИ » обильное питье и покой» их не устраивает. Что вы посоветуете таким пациентам и их женам?

Елена Долгих: По поводу водки. Мужу нужно дать совет поберечь и без того страдающий организм. Любой алкоголь при болезни вреден. Кроме алкогольного опьянения он не вызывает ничего. А на вирус алкоголь никак не влияет.

А если, как это часто принято, выпить перцовой настойки, — риски повысятся. Сочетание водки с перцем может привести к воспалению слизистой оболочки глотки, пищевода и желудка.

Распространенная ошибка — иногда при простуде начинают лечиться антибиотиком. Почему это нельзя делать?

Елена Долгих: Антибиотик — это препарат, который борется с бактериями, а любая сезонная простуда и даже COVID-19 — это вирусные заболевания, на вирусы антибиотики не действуют. Более того, многие из них действуют только на определённые виды микроорганизмов. То есть, в первые дни болезни пользы они не принесут, а вред принести могут, потому что любой антибактериальный препарат имеет побочные эффекты. Этим можно пренебречь, когда речь идёт о жизни и смерти. Но надо понимать: бесконтрольный приём антибиотиков вызывает формирование флоры, устойчивой к ним. То есть, любой человек, принимающий антибиотики без назначения врача, вредит не только себе, но и всему человечеству.

Последний вопрос — а как лечиться от простуды правильно?

Елена Долгих: Вот основные правила.

1. Нужно оставаться дома, чтобы не заражать окружающих.

2. При повышенной температуре соблюдать постельный режим, чтобы избежать осложнений на различные органы и системы.

3. Нельзя с температурой принимать горячую ванну, посещать баню и сауну, всё это может вызвать ухудшение.

4. Необходимо пить много тёплой жидкости — воды, морсов, травяного или зелёного чая.

5. Из БАДов в этом случае показаны витамины С, Д, рутин, препараты цинка.

6. При боле в горле можно использовать леденцы от кашля, полоскания раствором соли, фурацилина, отваром ромашки и календулы и т.д.

7. При насморке промывать нос раствором морской соли, при затруднении дыхания использовать сосудосуживающие капли для предотвращения воспаления пазух.

8. Поскольку COVID-19 еще не ушел, а отличить по симптомам коронавирусную инфекцию от банальной сложно, рекомендую контролировать уровень сатурации (насыщения крови кислородом), Специальный прибор — сатуратор — несложно купить в аптеке.

9. Вызывать врача надо в случае повышения температуры выше 38,5°С. При температуре ниже 38°С нужно обратиться в поликлинику. В любом случае нужно получить консультацию врача, который и назначит противовирусное лечение в зависимости от особенностей течения

10. И последний совет. Точнее, не совет, а просто напоминание. От сезонных инфекций мы полностью защититься не можем. В зависимости от состояния иммунной системы каждый человек от одного до четырёх раз в год болеет ОРВИ в лёгкой форме. Главное средство профилактики частых простуд — здоровый образ жизни, закаливание и приём витаминов, рекомендованных врачом. Что же касается таких неприятных болезней, как грипп и коронавирусная инфекция, то лучшая профилактика — это прививка.

5 простых способов использовать мед для похудения

Употребление меда и теплой воды для похудения — ваш верный путь к стройному телу. Антиоксиданты в меде помогают выводить токсины, а его антибактериальные свойства защищают организм от инфекций.

Эту смесь можно пить первым делом с утра. Вы также можете добавить лимонный сок или добавить мед в чашку зеленого чая, чтобы похудеть.

StyleCraze Trivia

Происхождение нектара, используемого для приготовления меда, определяет богатство его вкуса. Например, эвкалиптовый мёд имеет мягкий ментоловый вкус, гречишный мёд — интенсивный и очень пряный, а липовый мёд — изысканный и древесный.

Читайте дальше, чтобы узнать, как теплая вода и мед помогают похудеть, и узнать больше об их пользе.

В этой статье

Как использовать мед для похудения

1. Мед и лимон для похудения

Shutterstock

Смешав лимон и мед, можно приготовить эффективный и простой детокс-напиток для похудения своими руками.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка органического меда
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 300 мл воды
  • Тертый имбирь (по желанию)
  • Черная соль (по вкусу)

Способ приготовления

  1. Нагрейте воду в кастрюле, но не доводите до кипения.
  2. Если вы перегрели воду, отложите ее в сторону, чтобы она немного остыла.
  3. Добавьте органический мед, лимон, тертый имбирь и черную соль.
  4. Ваш детокс-напиток готов.

Польза для похудения

Исследование, проведенное Государственным университетом Сан-Диего на крысах, показало, что мед может уменьшить увеличение веса и ожирение (1).

Лимон также эффективен для детоксикации организма, что способствует снижению веса. Исследование лимонной детокс-диеты показало положительные результаты в снижении веса и улучшении резистентности к инсулину у женщин в пременопаузе (2). Однако эти результаты не могут быть распространены на население в целом.

Связанный: Лимонный сок для похудения: как его приготовить и когда пить масса.

Ингредиенты

  • Стакан молока
  • 1 столовая ложка органического меда

Способ приготовления

  1. Вскипятите молоко до комнатной температуры, затем дайте ему остыть.
  2. Можно сварить с лавровым листом и кардамоном, чтобы усилить вкус.
  3. Добавьте мед и хорошо перемешайте.

Польза для похудения

Чашка цельного молока содержит 7,69 г белка (3). Потребление белка ускоряет обмен веществ, увеличивает чувство сытости, уменьшает жир на животе и снижает кровяное давление (4). Добавление меда может ускорить этот процесс.

Связанный: Молочная диета для быстрой потери веса – сбросьте 8 фунтов за 4 недели

3. Мед с теплой водой для похудения

Shutterstock

Вы даже можете пить мед с теплой водой, чтобы похудеть.

Ингредиенты

  • Стакан теплой воды
  • 1 столовая ложка органического меда

Как приготовить

  1. Нагрейте стакан воды до теплой температуры.
  2. Смешайте столовую ложку органического меда и выпейте, пока он еще теплый.

Польза для похудения

Исследование, опубликованное в Journal of Clinical and Diagnostic Research , показало, что употребление большего количества воды увеличивает термогенез, что снижает массу тела и индекс массы тела, а также улучшает состав тела у людей с избыточным весом. (5).

Связанный: 6 преимуществ научных исследований употребления меда с теплой водой

4. Зеленый чай с медом

Shutterstock

Если вы любитель чая, но боитесь набрать вес, зеленый чай — это полезный напиток, которым вы можете наслаждаться.

Ингредиенты

  • 1 пакетик зеленого чая
  • 1 чайная ложка органического меда
  • Чашка воды

Способ приготовления 7 чашек воды.

  • Замочите чайный пакетик в воде на 1-2 минуты.
  • Добавьте чайную ложку меда, когда чай остынет до комнатной температуры.

    • StyleCraze Says

    Добавьте палочки имбиря и лемонграсса для дополнительного аромата, если вы считаете, что раствор слишком пресный. Кроме того, для усиления вкуса зеленого чая можно использовать травы и специи.

    Польза для похудения

    Многие исследования пришли к выводу, что употребление зеленого чая может помочь снизить массу тела, если вы придерживаетесь привычки (6). Добавление в него меда еще больше повышает метаболизм и ускоряет похудение.

    Связанный: Зеленый чай для похудения: как он помогает?

    5.

    Корица и мед для похудения

    iStock

    Это естественный и эффективный способ начать свое путешествие по снижению веса.

    Ингредиенты

    • 1/2 стакана воды
    • 1 палочка корицы
    • 1 столовая ложка меда

    Как приготовить воду

    4

    2

  • Положите палочку корицы в чайник и залейте кипятком.
  • Дайте воде настояться около 10 минут.
  • Выбросьте палочку корицы и смешайте с медом в воде.
  • Пейте горячим.

    • Польза для похудения

    Исследование, проведенное Тегеранским университетом медицинских наук, показало, что добавки с корицей помогают уменьшить жировую массу и, следовательно, являются эффективными добавками для снижения веса (7).

    Все еще задаюсь вопросом, как мед помогает похудеть. Прокрутите вниз до следующего раздела, чтобы узнать больше.

    Польза меда для похудения

    1. Мед богат витаминами и минералами, которые помогают увеличить энергию и повысить иммунитет (8), (9). Это может помочь вам оставаться активным и работать больше.
    2. Мед помогает ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию большего количества жира. Исследование, проведенное на крысах, показало, что мед может помочь уменьшить увеличение веса и ожирение (10).
    3. Мед имеет низкий гликемический индекс из-за высокого содержания фруктозы (11). Исследование, проведенное на людях с диабетом, показало, что потребление натурального меда привело к снижению их массы тела . Тем не менее, исследователи рекомендовали людям с диабетом проявлять осторожность при употреблении меда, поскольку он также может вызвать значительное повышение уровня гемоглобина A (1C) (12).
    4. Другое исследование, проведенное на крысах, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров, показало, что малайзийский мед может снижать прибавку в весе и контролировать ожирение, регулируя липидный обмен (13).
    5. Мед действует как пребиотик, который очищает пищеварительный тракт и выводит токсичные отходы из организма (14).

    Также было обнаружено, что потребление меда снижает процентное содержание жира у крыс. Таким образом, это может помочь предотвратить заболевания, связанные с метаболическим синдромом, такие как ожирение, сахарный диабет и гипертония (15).

    Как видите, мед может помочь вам контролировать свой вес. Вот несколько способов включить мед в свой рацион.

    Другие способы использования меда

    Мы уже знаем, что мед можно добавлять в теплую воду, чтобы помочь похудеть. Однако есть еще несколько способов использования меда:

    1. Нарежьте яблоко дольками и окуните их в мед.
    2. Если вы хотите перекусить перед выходом на улицу, нарежьте яблоко. Затем посыпьте ломтики несколькими столовыми ложками меда и щепоткой порошка корицы.
    3. Гранола с мёдом – это полезный завтрак или вечерняя закуска. Все, что вам нужно сделать, это смешать йогурт с несколькими ложками меда, парой ложек лимонного сока и половиной чашки мюсли. Этот вариант завтрака питательный и богатый клетчаткой.

    Мед с теплой водой эффективен для похудения и ускорения метаболизма. Но в то же время, вы должны знать о некоторых мерах предосторожности при его использовании.

    Меры предосторожности

    • Хотя мед считается антидиабетическим средством и имеет лучший гликемический контроль по сравнению с сахаром, его осторожное использование является ключевым фактором, если у вас колеблется уровень глюкозы (16).
    • Мед очень калорийный (8). Это может превзойти количество питательных веществ, которые он обеспечивает. Поэтому тщательно измеряйте количество меда, которое вы добавляете в теплую воду, чтобы регулировать калорийность.

    Мед является одной из лучших альтернатив столовому сахару, чтобы подсластить ваши блюда, не прибегая к пустым калориям. Мед обладает различными полезными свойствами, кроме того, что он является богатым источником витаминов и минералов. Чтобы получить максимальную пользу, вы можете пить мед и теплую воду для похудения каждое утро натощак. Кроме того, вы также можете добавить мед в еду из мюсли и йогурта или просто окунуть в него ломтики яблока для быстрого угощения. Существуют существенные доказательства того, что мед может улучшить обмен веществ и способствовать снижению веса при умеренном употреблении.

    Часто задаваемые вопросы

    Можно ли пить теплую воду с медом на ночь?

    Да, он обладает таким же эффектом сжигания калорий, как и утром. Однако некоторые аюрведические принципы советуют не использовать мед в любом подогретом виде.

    Увеличивает ли вес мед в холодной воде?

    Нет. Вы можете использовать мед вместо сахара в настоях на холодной воде. Тем не менее, он по-прежнему содержит много калорий, и чрезмерное употребление подслащенных медом напитков может со временем привести к увеличению веса.

    Мед полезен для кожи?

    Да. Мед обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами и полезен для кожи. Это также помогает свести к минимуму появление шрамов и следов.

    Срок годности меда истекает?

    Чистый, неразбавленный мед не портится и не портится при правильном хранении. Он может кристаллизоваться при низких температурах. Однако, если на нем есть видимая плесень или другой запах, значит, он был загрязнен и не должен использоваться дальше.

    Сырой мед лучше?

    Да, сырой мед обладает максимальной питательной ценностью, так как пастеризация может изменить его состав.

    Нужно ли охлаждать мед?

    Нет, лучше всего хранить при комнатной температуре, чтобы избежать затвердевания.