Skip to content

Полезно пить соду: Зачем принимать пищевую соду

Содержание

Чем отличается российская пищевая сода от американской?

Магазины › Дикси › Сколько стоит сода пищевая в Дикси?

Отличие российской соды от американской в том, что она полностью синтетическая, производится она из хлористого аммиака. Пищевая сода американских компаний производится из натурального минерального бикарбоната натрия. Ее получают, без использования химикатов, благодаря полностью натуральному водному методу.

  1. Какая сода самая лучшая?
  2. Чем полезна американская сода?
  3. Для чего пьют американскую соду?
  4. Что такое натуральная сода?
  5. Что такое содовая у американцев?
  6. Как определить качество пищевой соды?
  7. Почему нужно гасить соду кипятком?
  8. Что будет если каждое утро пить воду с содой?
  9. Как сода влияет на суставы?
  10. Когда нельзя пить соду?
  11. Как правильно пить соду утром или вечером?
  12. Как правильно пить пищевую соду для очищения организма?
  13. Где производят пищевую соду в России?
  14. Как добывают соду в Америке?
  15. Чем отличается пищевая сода от аптечной?
  16. Как отличить пищевую соду от обычной?
  17. Какой гост у пищевой соды?
  18. Что убирает сода?
  19. Как пищевая сода влияет на печень?
  20. Для чего пьют соду с солью?
  21. Что делает пищевая сода с организмом?
  22. Как правильно пить соду для ощелачивания организма?
  23. Почему нельзя пить соду при изжоге?
  24. Кому полезно пить соду?
  25. Что выделяет сода?
  26. Для чего вообще нужна сода?
  27. Откуда берется пищевая сода?
  28. Почему сода называется содой?
  29. Какие есть виды соды?
  30. Что такое е500 в пищевой соде?
  31. Что будет если пить соду с лимонкой?
  32. Можно ли при панкреатите пить воду с содой?
  33. Как правильно пить соду для лечения желудка?
  34. Какая сода лучше американская или турецкая?
  35. Как правильно принимать пищевую соду в лечебных целях?
  36. Зачем пить воду с содой по утрам?

Какая сода самая лучшая?

Чтобы понять, какая сода лучше, достаточно добавить ее в блюдо или выпить, растворенную в воде. В американской соде на натуральной основе нейтральный едва заметный вкус, поэтому она — лучшая сода для приготовления пищи.

Чем полезна американская сода?

При регулярном употреблении сода может воздействовать на нервную систему, улучшить память и концентрацию и сократить количество головных болей. Более того, пищевая сода — прекрасный антисептик и противовоспалительное средство, она поможет укрепить иммунитет и, например, уменьшить боль в горле, если вы уже заболели.

Для чего пьют американскую соду?

Для иммунитета, при простуде и кашле, для похудения.

Что такое натуральная сода?

Натуральная сода это природный онкопротектор не имеющий аналогов. Органическая сода Targroch позволяет восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме: вывести его из состояния закисления (ацидоза), привести в норму показатели pH всех жидкостных сред и этим повысить его иммунитет.

Что такое содовая у американцев?

В рекламе своих напитков, из-за использования соды для газирования, активно употреблялось название «Содовая» (Soda water), которое и засело плотно в умах людей по всему миру, не только американцев, и стало применятся в отношении всех газированных напитков.

Как определить качество пищевой соды?

Чтобы проверить это, добавьте половину чайной ложки уксуса на чашку горячей воды, затем добавьте половину чайной ложки пищевой соды. Как и в случае с разрыхлителем, сода выделяет много пузырьков углекислого газа — значит все в порядке! Но даже если сода не прошла испытание, не выкидывайте порошок!

Почему нужно гасить соду кипятком?

Почему соду был решено гасить? Да просто потому, что наша традиция есть всё «с пылу с жару» в данном случае только вредна. Дело в том, что негашеная сода в горячей выпечке имеет очень неприятный «мыльный» вкус. Что «исправлялось» её гашением, а именно добавлением в соду кипятка либо кисломолочных продуктов.

Что будет если каждое утро пить воду с содой?

Вывести шлаки, токсины и скопления тяжелых металлов из организма — для этого полезно пить соду натощак; растворить отложения в костной системе, а также камни в почках — для этого полезно пить чайную соду с водой.

Как сода влияет на суставы?

Пищевая сода избавляет от боли в суставах, устраняет воспалительный процесс, нормализует функционирование соединительной ткани, улучшает трофический потенциал клеток. Продукт применяют при следующих диагнозах: Артриты различной этиологии.

Когда нельзя пить соду?

Противопоказаниями к приему соды считаются язва желудка и 12-перстной кишки, диабет, болезни ЖКТ и почек, беременность и кормление грудью, — говорит эксперт и напоминает, что держать под контролем кислотно-щелочной баланс можно с помощью специальных рН тестов (лакмусовых бумажек).

Как правильно пить соду утром или вечером?

Содовый раствор принимают либо натощак, за полчаса до еды, либо через 60-90 минут после приема пищи. Больше трех раз в день содовый раствор пить нельзя. Для профилактики теплый содовый раствор пьют 1-2 недели натощак, затем на протяжении 1-2 недель теплый содовый раствор, постепенно увеличивая дозировку (не больше ½ ч.

Как правильно пить пищевую соду для очищения организма?

Чтобы очистить кишечник, понадобится развести небольшую ложку соды в одной порции (200 мл) чистой воды. Употреблять такой раствор нужно натощак каждый день на протяжении недели.

Где производят пищевую соду в России?

85% всей российской пищевой соды производит Башкирская содовая компания. С середины 80-х годов стерлитамакское производство очищенного бикарбоната натрия (пищевой соды) стало ведущим в стране среди аналогичных производств.

Как добывают соду в Америке?

Американская Американская сода Natural Soda натуральная, её добывают из недр земли. Специальная установка закачивает горячую воду на глубину 600 метров, где располагается слой кристаллизованной соды. Вода насыщается этими кристаллами, а затем её выкачивают прямиком в технологический комплекс.

Чем отличается пищевая сода от аптечной?

Сода медицинская (аптечная) фармацевтическая отличается от обычной пищевой соды высокой степенью чистоты, содержанием основного вещества-гидрокарбоната натрия в количестве 99,96%. Для внутреннего и наружного применения. Не является лекарственным препаратом.

Как отличить пищевую соду от обычной?

Сода кальцинированная, как и пищевая, не имеет запаха. Химическая формула пищевой соды — NaHCO₃, а кальцинированной — Na₂CO₃. Обе соды представляют собой натриевое соединение. Однако, кальцинированная имеет более сильную щелочную реакцию — pH 11, тогда как у пищевой — 8 pH.

Какой гост у пищевой соды?

Согласно ГОСТ 2156-76 выпускается натрий двууглекислый, применяемый в дальнейшем в химической, легкой, медицинской, фармацевтической промышленности, цветной металлургии. Согласно ГОСТ 32802-2014 выпускается натрий двууглекислый для применения в пищевой промышленности и в качестве кормовой добавки животным.

Что убирает сода?

Пищевая сода является натуральным дезодорантом и очищающим средством, прекрасно справляется с удалением запахов с одежды, а также смягчает воду, а это значит, что вы можете использовать меньше моющего средства. Это также помогает поддерживать вашу стиральную машину в чистоте!

Как пищевая сода влияет на печень?

Карбонат натрия помогает вывести из организма токсины, почистить печень от шлаков, наладить жёлчный обмен. Против следующих заболеваний это средство показало максимальную эффективность: Цирроз. Многие интересуются, можно ли пить соду при циррозе.

Для чего пьют соду с солью?

По словам диетолога, водный раствор с солью и содой, а также розовый настой марганцовки отлично справятся с пищевым отравлением. Последний вызывает рвоту и очищает организм.

Что делает пищевая сода с организмом?

Сода при растворении делает водную среду слабощелочной. Такой раствор нейтрализует кислоты, ощелачивая организм. Восстановив уровень pH, можно улучшить способность организма очистить сосуды, кровь и лимфу, нейтрализовать токсины.

Как правильно пить соду для ощелачивания организма?

Соду растворяют в воде и употребляют дважды в день за 30 минут до еды. При введении содового раствора ректально через клизму — берут 20-30 г соды на 800 мл воды. Раствор задерживают в организме около 30 минут. После этой процедуры обязательно необходимо сделать очистительную клизму водой (не менее 2 литров).

Почему нельзя пить соду при изжоге?

Повышенное содержание натрия, который затем всасывается в кровь, приводит к сдвигу ее кислотности в сторону щелочи, алкалозу и развитию отеков. Это может быть опасно для людей с сердечной или почечной недостаточностью, для беременных. Не пытайтесь гасить изжогу содой!

Кому полезно пить соду?

Поэтому раствор пищевой соды советуют пить «для профилактики и лечения онкологических заболеваний, смягчения кашля при простуде, отбеливание зубов, лечение грибковых заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта».

Что выделяет сода?

Сода, вступая в реакцию с кислотой, выделяет углекислый газ, который и придает воздушность выпечке.

Для чего вообще нужна сода?

Если кратко, то сода — гидрокарбонат натрия (натрий двууглекислый). Применяется, как дополнительный разрыхлитель и нейтрализатор кислот в тесте. Реакцию с кислотами начинает немедленно. Тесто нужно использовать сразу.

Откуда берется пищевая сода?

Добывают соду из залежей троновой руды. В пробуренные скважины заливается горячая вода и из растворителя получают бикарбонат натрия — пищевую соду. Это натуральный процесс добычи соды из залежей троны на месте содовых природных озер.

Почему сода называется содой?

Само название химического реактива, «сода», возникло из-за того, что первоначально ее добывали из золы Salsola soda (Солянки содоносной). Большую часть мирового объема соды производят искусственным путем.

Какие есть виды соды?

  • Кристаллическая сода — общее название кристаллогидратов кальцинированной соды: Натрит — Na2CO3·10h3O. Термонатрит — Na2CO3·h3O.
  • Питьевая сода, пищевая сода, двууглекислая сода, натрий двууглекислый — гидрокарбонат натрия NaHCO3.
  • Каустическая сода — гидроксид натрия NaOH.

Что такое е500 в пищевой соде?

Его маркировка — E500(I). Общепринятое наименование — кальцинированная сода. Международное — Sodium Carbonate. Гидрокарбонат натрия (он же бикарбонат).

Что будет если пить соду с лимонкой?

Эксперты по правильному питанию утверждают, что сода и лимонный сок с водой улучшают пищеварение, нормализуя кислотно-щелочной баланс в организме.

Можно ли при панкреатите пить воду с содой?

Лечение панкреатита

В первые 3-4 дня назначаются строгий постельный режим, голод, щелочное питье (раствор соды, минеральная вода боржоми), лед на живот. При упорной рвоте иногда показано откачивание содержимого желудка через зонд с последующим введением щелочных питьевых растворов.

Как правильно пить соду для лечения желудка?

Раствор соды нейтрализует кислоту желудочного секрета.Как правильно принимать соду?:

  • Подогреть 100 мл воды до 37–40°C.
  • Развести в ней ⅟₂ ст. л. пищевой соды.
  • Выпить готовую смесь небольшими глотками.
  • Вылить осевший на дно стакана осадок.
  • Прилечь на 10–20 минут.

Какая сода лучше американская или турецкая?

Ее получают, без использования химикатов, благодаря полностью натуральному водному методу. Именно поэтому американская сода более чистая, содержит меньше химических примесей. Натуральная сода выглядит иначе, лучше растворяется, не имеет химического привкуса.

Как правильно принимать пищевую соду в лечебных целях?

Правила приема соды:

  • Нельзя употреблять соду в сухом виде, а потом запивать ее водой.
  • Концентрация соды не должна превышать ½ ч.
  • Содовый раствор принимают либо натощак, за полчаса до еды, либо через 60-90 минут после приема пищи.
  • Больше трех раз в день содовый раствор пить нельзя.

Зачем пить воду с содой по утрам?

Вывести шлаки, токсины и скопления тяжелых металлов из организма — для этого полезно пить соду натощак; растворить отложения в костной системе, а также камни в почках — для этого полезно пить чайную соду с водой.

6 полезных газированных напитков

Газированные напитки имеют репутацию сладкого и вредного для здоровья напитка, которого следует избегать, если вы хотите питаться здоровой пищей. Однако некоторые газированные напитки могут быть полезными, если употреблять их в умеренных количествах.

Придерживайтесь 12 унций газированных напитков или меньше в день, чтобы оставаться в пределах нормы.

Многие газированные напитки изначально были изобретены для медицинских целей. Тем не менее, многие из них превратились в освежающие напитки, и сегодня конкурируют многие популярные бренды газированных напитков.

Самые полезные газированные напитки содержат мало натрия, калорий и углеводов. Как и в случае любого диетического выбора, вам следует поговорить со своим врачом о потреблении газированных напитков, особенно если у вас диабет.

Полезные газированные напитки

Читайте дальше, чтобы узнать о самых полезных газированных напитках.


Sierra Mist

Sierra Mist часто считается одной из самых полезных для здоровья газированных напитков, потому что банка на 12 унций содержит 140 калорий, 35 миллиграммов натрия и 37 граммов углеводов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Sierra Mist (@sierramist)

Газированная вода со вкусом лимона и лайма дебютировала в PepsiCo в 1999 году. Это одна из моих любимых газированных напитков в жаркий день, когда мне нужно освежение.

Эта газировка содержит лимонную кислоту, сахар и цитрат калия.

Помимо оригинального аромата Sierra Mist, на протяжении многих лет было выпущено множество других вкусов, в том числе Sierra Mist Natural, Sierra Mist Zero Sugar, Sierra Mist Cranberry Splash, Sierra Mist Ruby Splash, Diet Sierra Mist и Sierra Mist Strawberry Kiwi Splash. .


Имбирный эль Seagram’s

Имбирный эль Seagram’s — классически полезная газировка. Исторически люди использовали этот напиток, чтобы успокоить расстройство желудка.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделился Ginger Ale из Seagram (@seagramsgingerale)

Вопрос о том, сработает ли этот трюк, является предметом обсуждения. Однако имбирь обладает некоторыми противовоспалительными свойствами.

Имбирь также придает восхитительный острый вкус, который делает эту газировку немного отличной от других.

Банка на 12 унций содержит 130 калорий, 34 грамма углеводов и 40 миллиграммов натрия. Этот напиток включает кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, лимонную кислоту и экстракт имбиря.

Помимо того, что имбирный эль вкусен сам по себе, его также часто добавляют в коктейли и безалкогольные напитки.

Я всегда был поклонником имбирного эля. Если банка с ним доступна на барбекю, это всегда будет моим первым выбором. Это также здорово, когда вы с похмелья!


Sprite

Sprite — продукт компании Coca-Cola, аналогичный Sierra Mist от PepsiCo. Обе газированные напитки имеют лимонно-лаймовый вкус с некоторыми вариациями.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Food e Mind (@food_e_mind)

Это одна из самых полезных газированных напитков благодаря ее 146 калориям, 37 граммам углеводов и 33 миллиграммам натрия. Т.К. Эванс выпустил Sprite в 1955 году, а Coca-Cola приобрела этот напиток в 1960 году. 

Этот безалкогольный напиток имеет множество вкусов, включая клюквенный, вишневый, виноградный, апельсиновый, ванильный, имбирный и тропический.

Лимонно-лаймовая газировка — еще один отличный выбор для жарких дней. Спрайт прекрасен сам по себе или в составе коктейлей или моктейлей.


7-Up

7-Up — еще одна популярная газировка со вкусом лимона и лайма. Он не содержит кофеина, что делает его идеальным лакомством в конце дня.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Халедом Аль-мансори (@khaled_photography11)

Эта газировка принадлежит компании Keurig Dr. Pepper. Каждая банка на 12 унций содержит 140 калорий, 45 миллиграммов натрия и 39 граммов углеводов.

Существует множество вариантов 7-Up, включая Tropical 7 Up, 7 Up Retro, Cherry 7 Up, Orange 7 Up, Up Light и 7 Up Mojito.

Мне нравится использовать эту газировку в качестве миксера, и я с удовольствием пробую разные варианты.


Coca-Cola

Coca-Cola — классическая газировка, которая пользуется популярностью с 1886 года.

Посмотреть этот пост в Instagram содержит 140 калорий, 39 граммов углеводов и 45 миллиграммов натрия.

Также содержит кофеин. Есть несколько вариантов Coca-Cola, в том числе Coca-Cola raspberry, Coca-Cola Lemon, Coca-Cola Cherry, Vanilla Coke, Coca-Cola Ginger, Coca-Cola Starlight и Coca-Cola with Coffee.

Хотя точный рецепт этого напитка остается загадкой, в нем перечислены некоторые ингредиенты, в том числе фосфорная кислота, карамельный краситель и другие натуральные ароматизаторы.

Газировка может содержать сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, в зависимости от страны производства. Мне нравится эта газировка, если я хочу немного взбодриться.


Pepsi

Pepsi — флагманский продукт PepsiCo. Напиток существует с 1893 года.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделился Омар Эльфарди (@omar_elfardy)

Однако с момента своего появления он значительно изменился. Сегодня он имеет карамельный вкус с цитрусовым привкусом.

Каждая банка объемом 12 унций содержит 150 калорий, 41 миллиграмм углеводов и 30 миллиграммов натрия. Эта газировка также содержит кофеин, что делает ее альтернативой кофе для многих людей.

Оригинальный напиток содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, сахар, фосфорную кислоту, лимонную кислоту и кофеин.

Помимо оригинального вкуса Pepsi, были Pepsi без кофеина, Pepsi Wild Cherry, Crystal Pepsi, Pepsi Twist, Pepsi Lime, Pepsi Nitro, Pepsi Vanilla и Pepsi с настоящим сахаром.


Healthy Sodas

  1. Sierra Mist
  2. Seagram’s Ginger Ale
  3. Sprite
  4. 7-Up
  5. Coca-Cola
  6. Pepsi

Final Thoughts

Do away with your assumption that all sodas are bad for ты. В умеренных количествах каждый из этих вариантов газированных напитков может стать для вас полезным способом пристраститься к сладкому.

Всегда консультируйтесь со своим врачом о любых изменениях диеты.

Если вы действительно хотите отказаться от сладких напитков, подумайте о том, чтобы попробовать лучшие бренды газированной воды — они ароматизированы, но с низким содержанием сахара, и при этом предлагают газированную шипучку для вашей тяги.

Эта страница может содержать партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и совершите покупку, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

13 безалкогольных напитков от лучшего к худшему — Heart Matters

Мы составили рейтинг 13 популярных напитков от лучших к худшим на основе их питательной ценности, в частности сахара и жира. Читайте дальше, чтобы утолить жажду здоровым для сердца способом.

1. Вода

Увлажняющая, недорогая и без сахара: вода — лучший выбор для питья в течение дня. Если вы хотите придать ему аромат без добавления сахара, попробуйте добавить кубики льда и свежую мяту или полоски огурца.

  • Откройте для себя 10 простых способов хорошо питаться и экономить деньги.
  • Покупайте кружки и бутылки в нашем интернет-магазине.

Мы здесь для вас с информацией и поддержкой в ​​связи с коронавирусом

Наш информационный бюллетень Heart Matters, выходящий раз в две недели, включает в себя последние новости о коронавирусе, когда у вас есть проблемы с сердцем, а также поддержку здорового питания, активности и вашего эмоционального благополучия.

Я хочу записаться

2. Чай или кофе без сахара

Хотя некоторые люди думают, что кофеин в чае и кофе может нанести вред их здоровью, для большинства это не так. Фактически, употребление умеренного количества (4-5 чашек в день) чая или кофе было связано с преимуществами для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Добавление 5 г чайной ложки сахара в 5 чашек чая или кофе дает то же самое, что и 20 сдобных печений к чаю или три батончика Mars

Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие, и обнаруживают, что он может быть связан с учащенным сердцебиением. Если это вы, стоит ограничить количество выпитого, или вы можете попробовать вариант без кофеина или альтернативу без кофеина, например, травяной чай (без добавления сахара или меда). Дети и молодые люди также могут быть более чувствительны к воздействию кофеина. Беременным женщинам рекомендуется ограничить количество кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день. Это примерно столько же, сколько две кружки растворимого кофе.

Имейте в виду, что добавление молока и сливок увеличивает количество жира и калорий. Если вам нравится ваш напиток с молоком, используйте нежирное молоко – полуобезжиренное, 1% или обезжиренное.

  • Узнайте мнение нашего эксперта о том, что слишком много кофеина.

3. Напитки без сахара, напр. кола без сахара, лимонад без сахара и тыква без добавления сахара

Эти напитки содержат искусственные подсластители, которые придают сладкий вкус, но не влияют на уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом. Будучи почти безкалорийными, они также означают, что количество энергии, обеспечиваемой напитками, снижено по сравнению с версиями, содержащими сахар. Тем не менее, до сих пор не решено, приведет ли это к потере веса или люди сознательно или бессознательно компенсируют разницу в энергии, съедая больше.

И даже газированные напитки без сахара остаются кислыми (из-за газирования), что может повредить зубы.

  • Искусственные подсластители лучше сахара? Получите мнение нашего эксперта.

4.

Фруктовый сок (150 мл)

Придерживайтесь 150 мл, и стакан чистого несладкого сока может считаться одним из 5 ваших дневных порций. Но имейте в виду, что хотя фруктовый сок и содержит витамины, он также содержит свободные сахара — 2-3 чайные ложки на небольшой стакан. Небольшой стакан апельсинового сока объемом 150 мл будет содержать эквивалент трех апельсинов, но без клетчатки, которая помогла бы вам насытиться, если бы вы съели их целиком.

Имейте в виду, что хотя фруктовый сок содержит витамины, он также содержит свободные сахара

Имейте в виду, что вам не следует пить грейпфрутовый сок, если вы принимаете блокаторы кальциевых каналов (такие как нифедипин, дилтиазем и верапамил) или симвастатин, тип статина. Если вы принимаете аторвастатин, другой статин, вы можете пить грейпфрутовый сок, но не в больших количествах (более 1,2 литра в день — для контекста, большая упаковка грейпфрутового сока — 1 литр). Если вы принимаете любой другой тип статинов, грейпфрут не считается проблемой.

  • Что такое свободные сахара? Узнайте больше о нашей короткой анимации.
  • Узнайте больше о соках и смузи от нашего эксперта.

5. Чай/кофе с добавлением сахара

Употребление чая и кофе может быть полезным для здоровья, но если вы пьете чай или кофе с сахаром, медом или сиропами, они могут накапливаться. Добавление 5 г чайной ложки сахара к 5 чашкам чая или кофе в течение дня добавляет 100 калорий или 700 ккал в течение недели — столько же энергии, сколько 20 сдобных печений к чаю или три батончика Mars. Это меньше, чем в подслащенном сахаром безалкогольном напитке, но если вы исключите сахар из своего чая и кофе, это может помочь вам сбросить около 10 фунтов в течение года.

Попробуйте постепенно сокращать порцию по ¼ чайной ложки за раз, пока не привыкнете ко вкусу. После того, как вы внесете изменения, вы будете удивлены тем, как адаптируются ваши вкусовые рецепторы.

  • Откройте для себя 8 полезных горячих напитков.

6. Напиток фруктовый с добавлением сахара

Фруктовый сок уже сладкий, но в напитки из фруктового сока обычно добавляют сахар. Прежде чем выбрать сок, взгляните на список ингредиентов, чтобы увидеть, был ли добавлен сахар. Термин «сокосодержащий напиток» часто указывает на то, что сахар был добавлен, в то время как «чистый сок» означает, что сахар не добавлялся.

Перед тем, как выбрать сок, взгляните на список ингредиентов, чтобы узнать, был ли добавлен сахар

Напитки из сока тропических фруктов (такие как манго или личи) или напитки, приготовленные из клюквы, малины или вишни, часто являются теми, на которые следует обратить внимание. Если вам нравятся эти напитки, ищите варианты без добавления сахара, хотя имейте в виду, что они все равно будут содержать фруктовый сок и, следовательно, сахар.

  • Изучите нашу инфографику, чтобы узнать, как найти сахар в списке ингредиентов.

7.

Тыква с добавлением сахара

Если разбавить небольшое количество тыквы водой, она может показаться совершенно безвредной, но на самом деле тыква или ликер, приготовленные с сахаром, содержат около 3 чайных ложек сахара на стакан.

Не обманывайтесь такими заявлениями, как «высокий сок» — они могут содержать много сахара. Варианты без добавления сахара были бы лучшим выбором, и они также должны стоить вам меньше, чем версии с сахаром, поскольку был введен сбор на подслащенные сахаром напитки.

  • Беспокоитесь о своей зависимости от сахара? Получите советы нашего эксперта, как избавиться от пристрастия к сладкому.

8. Шипучий лимонад, шипучее апельсиновое и имбирное пиво (стандартные версии с сахаром)

Газированные напитки с фруктовым вкусом, такие как лимонад и шипучий апельсин, немного лучше колы, но не идеальны в качестве обычного напитка. Сочетание сахара и кислоты может повредить ваши зубы, а со временем избыток калорий от диеты с высоким содержанием сахара может привести к увеличению веса.

Содержание сахара в стандартной банке 330 мл:

  • Имбирное пиво – 16 г сахара
  • Апельсин шипучий – 15 г сахара
  • Лимонад – 14 г сахара

Варианты всех этих напитков без сахара являются лучшим вариантом (см. Напитки без сахара выше), и содержание сахара будет варьироваться в зависимости от бренда, поэтому проверьте информацию о пищевой ценности, если вы выбираете вариант с сахаром.

  • Посмотрите нашу анимацию, чтобы узнать, как чистка зубов может помочь вашему сердцу.

9. Тоник

Тоник

может показаться невинным, но, как и другие газированные напитки и миксеры, он может содержать много сахара, если только вы не выбрали «тонкую» или «диетическую» версию. Стандартная порция тоника часто меньше, что может означать, что вы можете пить меньше сахара на порцию, но при том же размере порции она сравнима с другими сладкими газированными напитками (7,4 г сахара на банку 150 мл).

Было обнаружено, что хинин взаимодействует с некоторыми лекарствами, что связано с нерегулярным сердечным ритмом

Тонизирующая вода имеет горьковатый привкус благодаря хинину. Было обнаружено, что это взаимодействует с некоторыми лекарствами, включая дигоксин и варфарин, а также связано с нерегулярным сердечным ритмом при назначении в качестве лекарства.

Сухой имбирный эль имеет такое же содержание сахара: 7,2 г сахара на банку 150 мл.

  • Пройдите наш тест и узнайте, сколько калорий содержится в алкогольных напитках.
  • Узнайте больше об удивительно сладких продуктах.

10. Кола

Банка обычной колы содержит семь чайных ложек сахара (35 г), поэтому, если вы пьете ее регулярно, это плохо для вашей талии и зубов. Вместо этого выберите колу без сахара или, что еще лучше, переключитесь на воду или несладкий чай или кофе.

  • Изучите нашу инфографику, чтобы узнать, сколько сахара содержится в разных продуктах.

11. Энергетические напитки

Энергетические напитки

имеют надбавку к цене из-за добавления таких ингредиентов, как таурин и гуарана, а также кофеин.

Хотя маркетинг предполагает, что эти напитки дадут вам больше энергии, нет утвержденных заявлений о том, что употребление продуктов питания и напитков, дополненных этими ингредиентами, может помочь уменьшить усталость, повысить выносливость, помочь с энергетическим обменом или действовать как антиоксидант. На самом деле энергия энергетических напитков в основном поступает из сахара.

На самом деле энергия энергетических напитков в основном поступает из сахара

Умеренное потребление кофеина не должно быть проблемой для вашего сердца, но некоторые люди, особенно дети, более чувствительны к его воздействию, чем другие. Энергетические напитки также не рекомендуются беременным и кормящим женщинам и детям. В марте 2018 года супермаркеты Великобритании решили прекратить продавать их детям до 16 лет9.0003

Если вы пьете напитки такого типа, чтобы зарядиться энергией перед тренировкой, имейте в виду, что содержащийся в них сахар может означать, что вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, что является недостатком, если вы пытаетесь похудеть.

Также доступны «нулевые» или «диетические» версии энергетических напитков, в которых вместо сахара используются подсластители, поэтому они являются лучшим выбором с точки зрения калорийности. Но если вы регулярно полагаетесь на эти напитки как на тонизирующее средство, может быть, лучше попытаться устранить причины, по которым вы чувствуете себя слабым.

  • Узнайте мнение нашего эксперта о том, что есть и пить для тренировки.
  • Посмотрите нашу анимацию, чтобы узнать, что происходит с вашим телом, когда вы тренируетесь.

12. Горячий шоколад или ароматизированный кофе со взбитыми сливками

Будь то шоколад или ароматизированный кофе, такой как фундук или соленая карамель, сладкие ингредиенты, а также жирное молоко и сливки сверху делают эти вкусные напитки высококалорийными и насыщенными жирами. Например, большой смешанный кофейный напиток со вкусом карамели может содержать 450 калорий — это в три раза больше, чем банка колы.

Многие кофейни теперь предлагают версии этих напитков со льдом, но имейте в виду, что они не будут менее жирными и калорийными.

Хотя эти напитки вряд ли когда-либо станут полезными для здоровья, вы можете попросить внести изменения, чтобы сократить количество калорий, насыщенных жиров и сахара. Попросите, чтобы напитки были приготовлены из нежирного молока и сиропов без сахара, и избегайте зефира сверху. Держите взбитые сливки сверху для случайного угощения и попросите небольшое количество, а не обычную порцию.

Если вы дома, приготовьте полезный для сердца горячий шоколад, смешав неподслащенный какао-порошок с горячим нежирным молоком и при необходимости добавьте низкокалорийный подсластитель.

  • Посмотрите нашу анимацию, чтобы узнать, что делает жир в вашем теле.

13. Молочные коктейли с мороженым и фрик-шейки

Хотя выбор между этой категорией и последней категорией невелик, молочные коктейли с мороженым занимают худшее место в нашем списке благодаря сочетанию сахара и жира.