15 полезных свойств ананаса, особенно для женщин. Полезные свойства ананаса для женщин
Чем полезен ананас для женщин / Все для женщины
Какие витамины содержит ананас В холодное время года свежие фрукты и овощи очень ценны. И среди них — ананас. Его мякоть служит источником клетчатки, органических кислот, особенно лимонной кислоты и витамина С, а также бета — каротина или провитамина А. В ананасе также много глюкозы, фруктозы, сахарозы, ценных макро- и микроэлементов — меди, железа, магния, кальция, йода, калия, марганца. Ананас является хорошим профилактическим средством при лечении многих заболеваний. Он снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, понижает давление. Однако далеко не всем можно наслаждаться сочной ароматной мякотью этого фрукта. Он противопоказан тем, кто страдает от гастрита и язвенной болезни желудка, так как содержит много кислоты, которая раздражает желудочно- кишечный тракт. Здоровым людям лучше сочетать ананас с другими продуктами — сметаной, сливками, сыром или орехами. После трапезы необходимо тщательно прополоскать рот, чтобы кислота не разъела зубную эмаль. Ананас и похудение Благодаря усилиям производителей биологически активных добавок к пище, разрекламировавшим содержащийся в ананасе бромелайн, который называют «ферментом стройности», многие воспринимают этот фрукт как чудодейственный, способствующий похудению. Однако все не так оптимистично. Не стоит надеяться, что, заедая ананасом торт, вы будете худеть. Кусочек ананаса поможет желудку выполнить его работу. А бромелайн, которому принято приписывать жиросжигающий эффект, в действительности расщепляет не жиры, а белки до более простых соединений — аминокислот. То есть действие бромелайна схоже с действием ферментов желудочного сока. Учтите этот факт, когда едите блюда из рыбы, мяса, бобовых и молока. Безусловно, эффект от бромелайна будет значительно слабее, чем эффект от аптечных ферментативных комбинированных препаратов. Таким образом, становится понятным, что свойство расщеплять жиры, которое приписывают ананасу, — это всего лишь миф. Тем не менее входящий в состав ананаса калий может способствовать уменьшению массы тела. Калия в ананасе содержится сравнительно много, хотя и меньше, чем в кураге, которая является чемпионом по накоплению этого элемента. Калий хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, из-за чего и происходит уменьшение веса. Однако говорить об истинном похудении вряд ли будет правильным: ведь избавление от воды — это не избавление от жировых запасов. Можно ли похудеть с помощью ананаса? Все-таки похудеть с помощью ананаса можно. Как это сделать, спросите вы? Да точно гак же, как и в том случае, если вы будете правильно употреблять любой другой фрукт. Поскольку ананас — малокалорийный фрукт (в 100 г его мякоти содержится всего 48 ккал), можно устраивать разгрузочные дни. В течение разгрузочного дня разрешается съедать только один ананас, разделив его на четыре части. Не забывайте побольше пить — чистой воды, травяных и фруктовых несладких чаев. Но такая акция противопоказана людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. Здоровым людям сидеть на такой диете больше трех дней не рекомендуется. Можно также вместо обычного сытного ужина съедать несколько кусочков фруктового десерта из ананаса. Содержащееся в нем большое количество клетчатки хорошо нейтрализует чувство голода. Следует знать, что полезны только свежие ананасы и свежевыжатые из них соки. При консервировании ананасов, как и соков из них, происходит разрушение фермента бромелайна и многих витаминов. Как правильно кушать ананас — Источник бромелайна в ананасе — его жесткая и невкусная сердцевина, которую часто выбрасывают. Если хотите получить от ананаса не только удовольствие, но и пользу, ешьте этот фрукт вместе с сердцевиной. Выбирайте в магазине только такие плоды, на кожице которых отсутствуют темные пятна. Ананасы могут стать несъедобными, если вы будете их неправильно хранить — при температуре ниже +7 °С. — Завершая сытный обед или ужин десертом из ананаса, вы значительно облегчите процесс пищеварения — Полезно есть ананасы не только при гипертонии, но и при других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Употребление в пищу ананасов является профилактикой атеросклероза, тромбофлебита и тромбозов, инсульта и инфаркта, а также онкологических заболеваний. Обладая противовоспалительным и заживляющим действием, эти фрукты помогают при пиелонефрите и других проблемах с почками, а также при артритах, ангине, пневмонии, синусите. СЕКРЕТ КРАСОТЫ Как утверждает итальянская актриса Софи Лорен, именно ананас позволил ей сохранить красоту и продлить молодость. Софи Лорен съедает ежедневна по одному большому ананасу и считает, что содержащиеся в нем кислоты способствуют выработке коллагена. Верить тому или нет, судите сами. Полезные свойства ананаса
Другое название ананаса – «еловое яблоко». Фрукт получил его, вероятно, за несколько пугающую внешность – наличие колючек и кожуры с узором, напоминающим еловую шишку. А вкусом плод действительно немного напоминает яблоко, но он гораздо сочнее, его мякоть имеет уникальную освежающую кислинку и неповторимый аромат. Первоначально именно по этой причине ананасы, попавшие к нам из далекой Бразилии, стали очень популярны в качестве заморских деликатесов. И лишь намного позднее стало известно о полезных свойствах ананасов.
Сегодня эти фрукты – одни их завсегдатаев продуктовых полок в супермаркетах. Круглый год здесь можно купить и свежие плоды, и консервированные, и в виде цукатов или сухофруктов. Ананасы входят в состав многих диет, их рекомендуют включать в рацион питания в качестве мощного источника витаминов. Несмотря на свое экзотическое происхождение, эти фрукты уже давно стали для россиян привычным продуктом. И почти каждый сегодня слышал о полезных свойствах ананасов для похудения. Но этим польза колючего тропического плода отнюдь не исчерпывается. О нем можно сказать еще много хорошего.
Полезные свойства ананаса
Химически состав фрукта включает в себя множество ценных веществ:
- витамины: С, группа В, РР;
- микроэлементы: калий, магний, цинк и др.;
- эфирные вещества, отвечающие за уникальный аромат плода;
- белки, углеводные соединения, органические кислоты и пищевые волокна.
Для женщин полезные свойства ананаса определяются наличием в нем уникального элемента – бромелайна. Он отвечает за активное расщепление жировых клеток жировой ткани и способствует быстрому похудению. Поэтому ананас сегодня присутствует в рационе многих дам, следящих за своей фигурой.
Помимо этого, тропический фрукт является отличным укрепляющим и иммуностимулирующим средством, благодаря обилию аскорбиновой кислоты. Помогает бороться с вирусными простудными заболеваниями. Ананас показан пациентам, страдающим тромбофлебитами и тромбозами, поскольку имеет свойство хорошо разжижать кровь. Он может выступать в качестве профилактического средства от инфаркта миокарда, инсульта и других сосудистых заболеваний, а также предупреждать развитие онкологический заболеваний. Этот фрукт можно включать в меню людям, страдающим отеками и имеющим повышенный уровень холестерина.
Все вышесказанное касается, в первую очередь, свежих плодов. Но очень часто в пищу мы употребляем консервированные или сушеные фрукты, о пользе которых известно гораздо меньше. Например, к числу полезных свойств сушеных ананасов можно отнести их питательность – это отличный перекус, который не способен нанести большого урона фигуре. Ни отлично утоляют чувство голода, и даже, по мнению специалистов, уменьшают тягу к курению. 
Вред ананаса
Категорически запрещены эти тропические плоды тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка и язвы. Фрукт также может вызвать раздражение слизистой рта, аллергию, кариес. Его крайне не рекомендуют употреблять беременным женщинам. Очевидно, что полезные свойства и противопоказания ананаса взаимосвязаны. И в любом случае не стоит чересчур увлекаться этими фруктами, поедая их в слишком больших количествах. А разумнее всего проконсультироваться по этому поводу со своим врачом.
womanadvice.ru
Ананас: полезные свойства!
Каждый из нас отлично знаком с таким замечательным сочным фруктом, как ананас. Еще бы! Мы то и дело слышим про ананас, полезные свойства которого не подлежат сомнениям... Как разобраться, действительно ли он настолько хорош для организма? Читайте далее и узнавайте больше про свойства ананаса.
Как многие привыкли утверждать, ананасы вполне заслуженно могут носить название "пищи для богов!" Выясним, почему это так? Как воздействует этот фрукт на здоровье и фигуру (ведь неслучайно же тысячи современных артистов с таким рвением включают ананасы в свой рацион)? Какие содержатся витамины в ананасе, а также прочие полезные вещества?
Итак, первое, что можно включить список "выгод" от такого продукта, как ананас, полезные свойства которого даже не оговариваются, - это эффективная коррекция фигуры. Вы можете в значительной степени избавиться от ненужного жира именно с помощью данного продукта. Просто однажды вспомните про ананас, полезные свойства его и составьте свое меню так, чтобы там обязательно был этот компонент. И тогда - прощай целлюлит (безусловно, для этого потребуются еще и определенные физические нагрузки, одной диеты может быть недостаточно).
Вы даже сможете "омолодиться" при помощи этого фрукта - ведь ананас, полезные свойства его вполне это позволяют. Данный продукт является низкокалорийным, кроме того, он содержит особый, так называемый "жиросжигающий фермент" - бромелайн, благодаря которому во многом происходит желанная коррекция фигуры. Также здесь содержится биотин и, помимо всего вышеперечисленного, ананас обладает идеальным балансом витаминов, минералов, кислот. Все это позволяет с уверенностью поставить данный фрукт на "топовое" место среди прочих продуктов, которые в той или иной степени помогают создать идеальную фигуру.
Говоря про ананас, полезные свойства его, нельзя не отметить тот факт, что за последнее время оказалась подтвержденной значимость такого вещества, как бромелайн в купировании разрастания клеток раковых. Интересно то, что если вы длительное время употребляете ананасы, - это не значит, что вы к ним привыкните и у вас будет некая "зависимость" - вовсе нет! Зато вы приобретете такой замечательный бонус, как отличный уровень иммунной сопротивляемости организма.
Если вы будете регулярно употреблять ананасы в пищу, можете быть уверены, что это поможет нормализовать ваше давление, а бромелайн, в свою очередь, "займется" разжижением крови. Будут ликвидированы тромбы, придет в норму мозговое кровообращение, что, безусловно, очень немаловажно! Кроме того, ананас позволяет создать солидное препятствие апоплексическому удару.
За счет того, что в данном фрукте содержится значительное количество таких веществ, как серотонин, а также триптофан, вы заметите, насколько быстро и эффективно увеличилась ваша работоспособность. Более того, вы будете явно наблюдать повышение эмоционального настроя, а ненужная тоска и депрессия уйдут прочь.
Есть еще одно ярко выраженное полезное свойство ананаса. Зачастую он эффективно выступает в роли мочегонного средства. Таким образом, вы сможете не только расстаться с лишними килограммами, а также избавиться от ненавистного целлюлита, но и провести неплохую профилактику артрита и др. Помимо всего вышеперечисленного, ананас также имеет противовоспалительные свойства, равно как и обезболивающие. Именно они могут поддержать в случае растяжения связок, а также воспаления сухожилий и многого другого.
Одним словом, обязательно включайте ананас в свой рацион и наслаждайтесь вкусным сочным фруктом, который принесет в вашу жизнь значительные хорошие изменения. Сжигайте калории и теряйте ненужный вес, оздоравливайтесь!
fb.ru
15 полезных свойств ананаса, особенно для женщин
Считается, что женщинам требуется больше питательных веществ, чем мужчинам. Поэтому им следует обращать больше внимания на здоровое питание. Говоря о здоровой диете, мы в первую очередь думаем о фруктах. Многие фрукты считаются полезными для женского здоровья, и особенно ананас.
В нем множество витаминов и минералов для поддержания женского здоровья. Поэтому, употребляя в пищу ананас, женщины отмечают различные улучшения состояния организма, от решения проблем пищеварения для улучшения сексуальной жизни. Так в чем же заключаются полезные свойства ананаса для женщин?
Питательные свойства ананаса
Полезные свойства ананаса для женщин обеспечиваются присутствием в нем большого количества питательных веществ. В нем содержатся:
- Калории
- Углеводы
- Сахар
- Пищевые волокна
- Витамин А
- Витамин В1
- Витамин В2
- Витамин В3
- Витамин В5
- Витамин В6
- Витамин С
- Медь
- Кальций
- Марганец
- Бета-каротин
- Фолиевая кислота
- Магний
- Калий
- Фосфор
В ананасе также содержатся некоторые энзимы, полезные для организма женщин, например, бромелаин. Вот почему у ананаса так много полезных свойств для женского здоровья.
15 полезных свойств ананаса, особенно для женщин
Как известно, ананас можно использовать для похудения. Но у него много и других полезных эффектов. Чтобы почувствовать их на себе, можно есть ананас в сыром виде, делать из него сок или джем. Также, можно добавить его в смузи вместе с зелеными овощами. Ниже предложен список, где описаны 15 полезных свойств ананаса для женщин:
1. Предотвращает возникновение рака груди
В ананасе содержится много витаминов, которые работают как потенциальные антиоксиданты. Они уничтожают свободные радикалы, которые способствуют развитию рака. Исследования подтвердили, что женщины, регулярно питающиеся ананасами, меньше подвержены развитию рака, особенно рака груди.
2. Избавляет от менструальных болей
Ананас оказывает удивительное анестезирующее действие. Это делает его природным обезболивающим. Каждый месяц многие женщины во время менструации испытывают сильные боли в тазовой части, а также желудочные спазмы и головную боль. При таких симптомах лучше съесть ананас, чем принимать лекарства, которые оказывают побочное действие на организм.
3. Предотвращает остеопороз.
Считается, что женщины больше подвержены риску остеопороза, чем мужчины. Поэтому им важно получать много кальция. Общеизвестными источниками кальция являются молоко и молочные продукты. Но не только. Кальций также содержится в фруктах, и в частности в ананасе. Высокое содержание в нем кальция и фосфора поможет укрепить ваши кости и защитить от остеопороза.
4. Полезен для кожи
В ананасе много витамина С, который поможет вам избавиться от прыщиков и других проблем с кожей. Ешьте свежий ананас или пейте ананасовый сок, и благодаря витамину С ваша кожа станет выглядеть гораздо лучше. Также вы можете приготовить маску из ананаса в домашних условиях. Узнайте больше о пользе ананаса: Польза ананаса для лица у женщин и мужчин
5. Омоложение кожи
Как уже упомянуто выше, антиоксиданты в ананасе поддерживают здоровье кожи, и даже омолаживают её. Также они убирают признаки старения кожи, например, пигментные пятна и морщины. Поэтому не следует пренебрегать ананасовым соком. Удивительно, но его можно не только пить, но и наносить непосредственно на кожу лица. Тогда ананасовый сок послужит вам в качестве лосьона, обогащенного антиоксидантами.
6. Снижение веса
Для снижения веса можно использовать не только мякоть ананаса, но и его кожуру. Если срезать самую толстую и безвкусную часть, то из всего остального плода можно приготовить смузи.
Пейте ананасовый смузи ежедневно, чтобы получить достаточно клетчатки во время диеты. Это очень важно для потери веса. Если вы будете пить смузи из целого ананаса, это даст вам ощущение сытости, и вы перестанете постоянно хотеть перекусить.
7. Стимулирует способность к зачатию
Одним из полезных свойств ананаса для женщин является улучшение репродуктивной функции. Ананас уменьшает количество свободных радикалов и положительно влияет на репродуктивную систему. Также в нем много минералов, полезных для репродукции: это цинк, медь и фолиевая кислота.
8. Поддерживает здоровое пищеварение
Высокое содержание клетчатки позволяет ананасу бороться с проблемами пищеварения. Например, если вас сильно тошнит, можете съесть пару кусочков ананаса, и позывы к рвоте уйдут. Клетчатка в ананасе также поможет справиться с запором и проблемами с кишечником.
9. Полезен во время беременности
Вам как женщине следует обязательно подробно изучить материал о пользе ананаса для беременных. Но он не только помогает организму матери, фолиевая кислота также поддерживает здоровье плода и защищает его от развития повреждений мозга. Читайте еще о полезных продуктах при беременности:
10. Улучшение половой жизни
Потребление большого количества воды и свежих овощей и фруктов улучшает запах вашего тела. Если женщина часто ест ананасы, её запах и «вкус» становится лучше. Это не было проверено наукой. Но многие люди проверили это свойство ананаса на личном опыте. Конечно, для этого надо есть ананас регулярно в течение длительного времени, а не только перед половым актом.
Ниже предложены еще несколько полезных свойств ананаса для женщин:
- Борьба с разрушением сетчатки
- Лечение инфекций мочевых путей
- Уменьшение уровня холестерина
- Поддерживает здоровье сердца
- Улучшает иммунитет
Предостережения при употреблении ананаса
Помимо полезных свойств ананаса, особенно для женщин, следует обратить особое внимание на его побочные эффекты:
- Чрезмерное употребление может привести к диарее. Поэтому важно есть ананас в меру.
- Ананас может повысить сахар, что опасно для людей с диабетом. Поэтому им следует с осторожностью есть ананасы.
- У молодых ананасов повышенная кислотность, что не рекомендуется на ранних сроках беременности. Это может вызвать выкидыш из-за сокращения мышц.
- У некоторых людей может быть аллергия на ананас. Один из её симптомов это воспаление и зуд во рту, на языке и коже из-за высокой кислотности ананаса.
- Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом по поводу ананаса, так как энзимы в нем могут повлиять на усвоение лекарства.
Чтобы избежать побочных эффектов и ощутить все полезные свойства ананаса для женщин, рекомендуем пить не больше 1,5 стаканов ананасового сока в день.
polzaotvrachey.com
Ананас для женщин: полезные свойства для здоровья | Beauty
Многие девушки очень любят ананасы, не только потому, что он вкусный, ананас для женщин очень полезен. Ананас очень сложно выбрать, потому что нужно знать несколько хитростей, иначе он достанется человеку неспелый и не будет той сладости, которую он ожидает.
Ананас для женщин
Что полезного в ананасах для женского здоровья?
Ананас для женщин является универсальным фруктом по составу своих полезных свойств. Ананас очень ароматный фрукт, он давно стал привычным и любимым для человечества. Он является прекрасным источником полезнейших веществ. Он содержит практически все витамины, которые необходимы для нормального развития и здоровья организма человека.
Какие витамины и полезные компоненты содержит ананас:
- Витамин С;
- Витамин В 1;
- Витамин В 2;
- Витамин В 12;
- Витамин РР;
- Калий;
- Железо;
- Цинк;
- Кальций;
- Марганец;
- Йод;
- Медь;
- Магний.
Ананас имеет в своем составе большое количество полезных пищевых волокон, которые помогают правильно и без перебоев работать кишечному тракту. В соке ананаса содержатся такие компоненты, как бромелайн. Данное вещество расщепляет белок и действует, как хорошее противовоспалительное средство.
Многие спорят о пользе и вреде данного фрукта для почек и половых органов женщины. Хоть и ананас обладает противоречивым действием, но его сок весьма полезен от заболеваний почек. Рекомендуется пить ананасовый сок в качестве противоцинготного вещества. Те, кто страдают от малокровия, также могут употреблять сок данного полезного фрукта.
Сам фрукт очень эффективен в лечении таких болезней, как бронхит, пневмония, различные инфекционные заболевания. Женщины могут пить ананасовый сок или употреблять фрукт, если имеется раздраженное состояние, например, присутствуют проблемы с нервной системой.
Как правильно выбрать ананас в магазине?
На рынках и в различных супермаркетах цены на ананас относительно высоки, поэтому нужно научиться правильно выбирать данный фрукт. Прежде всего, человеку хочется свежей и сладкой мякоти ананаса. Нужно сначала обратить внимание на его состояние ботвы. У свежего фрукта она будет привлекательной и насыщенного зеленого цвета.
Корка у хорошего ананаса будет упругой и твердой на ощупь, если корка у ананаса слегка зеленого оттенка, то это не значит, что фрукт не дозрел. А вот если на ней заметны пятна темного оттенка, то лучше не брать этот ананас, он уже начинает портиться. Также не нужно сразу кидаться на уценку товара, потому что снижение цены говорит о каких – то нехороших признаках качества. Вполне вероятно, что ананас пробовали резать и увидеть, что внутри, на месте разреза образуется темная корка, как болезненный нарост.
От цены на фрукт зависит очень многое. Если цена на ананас высокая, значит ананас спелый и свежий, ведь в цену включили затраты на быструю доставку самолетом, что в современное время является дорогим сервисом. Если цена низкая на фрукт, значит, его собирали еще не зрелым и доставляли морским путем. В таком случае сладкой мякоти и приятного аромата не стоит ожидать.
Если человек приметил по внешним характеристикам хороший ананас, он должен его похлопать со всех сторон ладонью. Если звук ничем не отдается, значит, фрукт дозрел, его можно смело брать. Если звук отдается пустотой, то фрукт перезрел еще в пути. Внутренности должны быть яркого и золотистого цвета, не должно быть никакой бледности.
Женщина должна знать, как хранить данный фрукт, чтобы довольствоваться им дольше. Если ананас еще не разрезан, то нужно его хранить только в комнате на столе, нельзя убирать в холодильник. А если уже приступили к поеданию ананаса, то нарезанный, конечно, нужно убрать в холодное место, чтобы он не испортился.
Статьи, которые могут Вас заинтересовать:
comments powered by HyperCommentswww.sport-dieta-krasota.ru
Чем полезен ананас?
Чем полезен ананас для женщин? Экзотический фрукт - ананас - некогда считался достойным лишь королевского стола, но на сегодняшний день он доступен любому человеку. Ананас – кладезь витаминов, минералов и микроэлементов. Особенно привлекательно то, чем полезен ананас для женщин – в его силе сжигать лишний вес. Так ли это на самом деле, вы узнаете из этой статьи.
Ананас и похудение
«Что бы съесть для того чтобы похудеть?» - это вечный вопрос, тревожащий большинство женщин. Еще совсем недавно ананас, а вернее вещество – бромелайн, которое он содержит, считалось отличным сжигателем жира. Но это совсем не так, бромелайн способен расщеплять белки до состояния простых аминокислот и действует в качестве фермента желудочного сока, помогая процессу пищеварения. Кроме того немалое количество калия, находящегося в ананасе, помогает активно выводить излишек воды из организма, что также предполагает уменьшение веса, но не сжигание жиров.
В ананасе мало калорий и с его помощью можно устраивать трехдневную разгрузочную диету. Клетчатка фрукта хорошо утоляет чувство голода и для того, чтобы уменьшить вес, можно вместо ужина съедать немного ананаса.
Следует помнить, что источник бромелайна – это его сердцевина - жесткая и не вкусная, потому для получения эффекта похудения именно ее следует съедать.
Полезные свойства ананаса для женщин
- При регулярном употреблении ананаса разжижается венозная кровь, что предотвращает варикоз и тромбоз.
- Ананас входит в топ жиросжигающих продуктов для похудения.
- Содержит марганец, ускоряющий углеводный и протеиновый обмен.
- Фрукт хорошо понижает артериальное давление, действуя мягко на человека.
- Особенно важно включить ананас в рацион в осенне-весенний период – сезон простуд, так как он отлично укрепляет иммунитет, помогает справляться с простудами, гриппом, различными воспалительными заболеваниями дыхательных путей: ангиной, синуситом, пневмонией.
- Помогает при обострениях суставных неполадок: артрите.
- Используется как профилактическое средство от сердечно-сосудистых заболеваний, в частности – инфаркта миокарда и инсульта, потому что препятствует отложению вредного холестерина на стенки сосудов, но и также хорошо очищает их от уже имеющихся бляшек.
- Ананас (мякоть и стебли) известен, как хороший помощник в лечении онкологических болезней, предотвращающий развитие метастаз.
- Данный фрукт – отличный антидепрессант – всего несколько ломтиков и настроение снова отличное.
- Ананас способен омолаживать организм и широко используется для красоты и здоровья женщины. На его основе приготавливаются маски, бальзамы для лица, не позволяющие проявляться морщинам и убирающие уже имеющиеся. Выпускаются кремы и для тела, которые оказывают антицеллюлитное действие, делают кожу эластичной и мягкой.
Чтобы ананас действительно принес пользу, он должен быть свежий, покрытый однородного цвета яркой красивой шкуркой, без черных пятен. Консервированный фрукт, кроме удовольствия для вкусовых рецепторов, никакой пользы не приносит.
dona-j.ru
Польза ананаса - чем полезен ананас для здорового организма
Ананас – тропический плод, которым в нашей стране уже никого не удивишь. Этот фрукт цилиндрической формы, похожий на огромную сосновую шишку, стал одним из самых популярных экзотических фруктов во всем мире. Всем хорошо известен приятный ароматный запах, желтоватая кисло-сладкая мякоть ананаса, однако далеко не все знают, что ананас – это не только вкусный, но еще и весьма полезный фрукт. Итак, какие полезные свойства ананаса можно выделить?
Пищевой состав
Ананас содержит огромное количество витаминов С и В1, а также чуть меньшее количество витаминов В2, В3, В5 и В6. Помимо этого, ананас – это отличный источник марганца, меди, магния, калия, бета-каротина, фолиевой кислоты и пищевых волокон. Но, пожалуй, главной отличительное чертой ананаса является высокое содержание бромелайна – фермента, который выполняет множество полезных функций для нашего организма. В частности, содержащийся в ананасах бромелайн способен помочь нашему организму сбалансировать жидкости в организме так, чтобы они были не слишком щелочными и не слишком кислотными. Также он стимулирует гормональные выделения в поджелудочной железе, что способствует пищеварению. Но все это – еще далеко не все полезные свойства ананаса.
Польза ананаса для здоровья
Вышеупомянутый белок-фермент бромелайн, которого в ананасе очень много, эффективно уменьшает воспаления и отеки, потому свежий ананас или ананасовый сок очень рекомендован при подобных дефектах работы организма.
Диетологи рекомендуют ломтикам свежего ананаса или стаканчиком ананасового сока завершать трапезу, поскольку ананас улучшает пищеварение и ускоряет процесс переваривания пищи. Поэтому если вы чувствуете, что съели лишнего – закусите ананасом, и вашему желудку станет легче.
Ананас, равно как и ананасовый сок, оказывает мощное противовоспалительное воздействие. Это – едва ли не самое полезное свойство ананаса. Употреблять этот фрукт или сок из него рекомендуется людям, страдающим от сильной боли при таких воспалительных заболеваниях, как туннельный синдром запястья, подагра, ревматоидный артрит, остеоартрит, а также после операций и травм.
Благодаря высокому содержанию витамина С ананас – это важное средство для общего укрепления иммунитета и борьбы с вирусами и инфекциями. Поэтому в холодное время года ананас – это один из способов не подхватить инфекцию. Кроме того, при ангине и покраснениях в горле ананас и ананасовый сок значительно уменьшает болезненные ощущения. Также ананас существенно ослабляет боль во время первых дней менструации, потому этот фрукт может быть очень полезным для женщин.
Впрочем, не только для женщин актуален ананас – полезные свойства данного фрукта актуальны и для мужчин. В частности, исследованиями доказано, что регулярное употребление в пищу ананаса либо ананасового сока существенно улучшает количество и состав мужской спермы. Более того, было замечено, что улучшаются и вкусовые качества спермы, она становится более сладкой и жидкой. Это – чисто мужская причина включить ананас в свой рацион.
Также ананас помогает разрушать чрезмерное накопление слизи, таким образом, обеспечивая облегчение страдающим астмой, бронхитом, пневмонией, синуситом и многими другими респираторными заболеваниями.
Советы по потреблению
Чтобы полезные свойства ананаса не терялись, необходимо правильно его хранить и использовать. В магазине или на рынке нужно выбирать наиболее ароматные и тяжелые ананасы. Убедитесь, что нижняя часть ствола не имеет гнилых или заплесневелых мест – даже слегка несвежий фрукт никакой пользы здоровью уже не принесет.
Чтобы ананас хранился как можно лучше и не терял своих полезных веществ, храните его в герметичном контейнере, а еще лучше – в собственном соку. Так он пролежит в холодильнике не менее недели, не потеряв ни вкуса, ни сочности.
Противопоказания
Внимание! Ананас – достаточно сладкий фрукт, поэтому он не рекомендован людям, страдающим сахарным диабетом и имеющим слишком много сахара в крови. Консервированные ананасы, равно как и консервированные ананасовые соки, диабетикам противопоказаны. Свежие ананасы более кислых сортов в умеренных количествах допустимы.
povar.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
