Фолиевая кислота (витамин В9): функции, дозировка, содержание в продуктах питания. Поливитамины с фолиевой кислотой
ТОП 5 препаратов с фолиевой кислотой: обзор лекарств
1. Фоллацин
Фоллацин – водорастворимый элемент, участвующий в большинстве процессов человеческого организма. Фолиевая кислота поступает в организм вместе с пищей – красным мясом, печенью, цитрусовыми, желтком яйца, дрожжами и семечками.
Однако у беременной женщины потребность в витаминах, в ом числе и В9 возрастает, поэтому получить достаточное его количество только благодаря рациону не удается. Потребность в дополнительном количестве фолиевой кислоты возрастает после длительного лечения некоторыми лекарственными препаратами – антибиотиками или стероидами, а также после сильного стресса и при выходе из запоя.
Препараты, содержащие фолиевую кислоту, оказывают положительное влияние на:
- Процедуру кровообразования – способствует выработке эритроцитов, отвечает за показатели гемоглобина в крови;
- Функционирование желудка и печени, а также перистальтику кишечника – вещество усиливает аппетит и ускоряет метаболизм;
- Повышение трудоспособности;
- Нормализация психоэмоционального состояния;
- Подготовка к беременности, снижение вероятности появления патологий внутриутробного развития эмбриона, предупреждение генетических отклонений;
- Повышение активности сперматозоидов;
- Усиление иммунной защиты;
- Предотвращение отложений холестерина;
- Профилактика сердечно-сосудистых патологий.
Около 80-90% фолиевой кислоты, которая входит в состав продуктов, разрушается при термической обработке (варке, жарке, запекании). Поэтому врачи советуют принимать таблетки с фолиевой кислотой, особенно во время планирования зачатия и во время вынашивания беременности.
Аптечные средства с фоллацином
Фармацевтическая промышленность предлагает большой выбор препаратов, которые содержат фоллацин. Они выпускаются в разных формах и различаются по дозировке В9 и по цене. В список лучших препаратов с фолиевой кислотой входят монопрепараты и поливитаминные комплексы.
Монопрепарат
Стимулирует синтез белых и красных кровяных телец, помогает восстановить красоту эпидермиса и ногтевых пластин. Применение препарата показано будущим мамам, как вспомогательное средство в терапии гастритов, анемии, профилактики дисплазии матки.
В качестве профилактики назначают по 0,2 мг фоллацина в сутки, для беременных дозировка увеличивается в два раза и составляет 0,4 мг, кормящим мамам назначают по 0,3 мг фоллацина. При лечении анемии количество В9 по назначению врача может быть увеличена до 500 мкг. Курс терапии – не менее месяца.
2. Фолибер
Фолибер – комплексное средство с витамином В12 и фолиевой кислотой. Препарат направлен на предупреждение развития атеросклероза и патологий сердечно-сосудистой системы.
Назначается в период планирования и во время первого триместра беременности для снижения риска появления аномалий эмбриона. При неправильном всасывании лактозы и глюкозы препарат рекомендуют заменить на аналог.
Правила приема – по 1 каплете за час до приема пищи. Профилактический курс составляет от двадцати до двадцати пяти суток.
3. Мальтофер
Это препарат с железом и фолиевой кислотой. Рекомендован при анемии, вызванной нехваткой железа. Незаменим в период вынашивания малыша и грудного вскармливания. Не назначают препарат при других видах анемии, нарушении усвояемости железа и наличии гистаминных (аллергических) реакций к веществам в его составе.
В соответствии с инструкцией, препарат принимают по две таблетки в сутки в течение 4-5 месяцев. Беременные женщины пьют Мальтофер по 2 штуки в день до восстановления нормальных показателей гемоглобина. При выявлении небольшой нехватки железа – дозировка сокращается до 1 таблетки в сутки.
4. Фенюльс Цинк
Препарат железа с фолиевой кислотой и В12 прописывают для терапии и профилактики авитаминоза у взрослых и детей. Применяется в составе комплексного лечения кожных заболеваний – юношеское акне, атипический дерматит.
Не рекомендовано лекарство при патологиях ЖКТ (обструктивные нарушения, язва кишечника), избытке железа, детям, младше тринадцати лет. Продолжительность курса и дозировка назначаются врачом с учетом индивидуальных особенностей пациентки.
Обычно средство принимают однократно по таблетке в течение трех-шести месяцев. Будущим мамам прописывают Фенюлс Цинк по 1 штуке в течение всей беременности.
5. Элевит Пронаталь
В составе препарата содержатся железо, фолиевая кислота, медь, магний, кальций, витамины Е, С, В и А. Прописывают комплекс при недостатке железа или фолиевой кислоты, а также во время беременности и лактации.
Регулярный прием препарата снижает риск развития врожденных аномалий плода и других генетических заболеваний. Единственным противопоказанием является гистаминная реакция на составляющие препарата. Принимают средство по таблетке однократно сразу после употребления пищи.
Правила приема
Здоровому человеку требуется от 200 до 300 мкг фолиевой кислоты в день. Для людей, занимающихся профессиональным спортом – дозировка увеличивается до 400 мкг, для беременных женщин и кормящих мам – до 600-800 мкг. Чтобы фоллацин усваивался лучше, препарат рекомендуется принимать сразу после приема пищи.
Кроме применения поливитаминных комплексов следует сбалансировать ежедневное меню, включить в него продукты, богатые микроэлементами и фолиевой кислотой. А также умеренно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и высыпаться.
Название препаратов с фолиевой кислотой можно найти в Интернете. Но начинать прием медикаментозных препаратов, в том числе и витаминных комплексов, можно только после предварительного согласования с врачом. Доктор порекомендует средство, определит нужную дозировку и продолжительность приема препарата. Самостоятельный прием лекарств может навредить здоровью.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
pillsman.org
Препараты с фолиевой кислотой и витамином B12: обзор препаратов и продуктов
Польза фолиевой кислоты и витамина В12
И В9 и В12 имеют много положительных качеств даже при самостоятельном применении.
Фолиевая кислота, известная как В9, осуществляет такое действие:
- способствует улучшению работы мозга;
- положительно влияет на печень;
- приводит в норму работу ЖКТ;
- борется с усталостью;
- участвует в синтезе клеток кожи;
- поддерживает уровень гемоглобина;
- укрепляет иммунитет;
- стимулирует сперматогенез;
- поддерживает женское здоровье;
- благотворно влияет на развитие ребенка во время беременности;
- является профилактикой болезней сердца и сосудов.
Недостаток фолиевой кислоты может быть результатом следующих обстоятельств:
- чрезмерное употребление алкоголя;
- нервное перенапряжение длительного характера;
- прохождение курса антибиотиков;
- изнурительные несбалансированные диеты.
К сведению! Переизбыток витамина В9 грозит только при длительном превышении суточной дозировки препарата, что может выражаться тошнотой, высокой возбудимостью (особенно у детей) и угнетением В12.
Витамин В12 (цианокобаламин) – это вещество, которое часто используется в комплексе с фолиевой кислотой и другими витаминами. Оно оказывает такое действие:
- нормализует обменные процессы;
- благотворно влияет на ЦНС;
- ускоряет процессы регенерации;
- принимает участие в формировании ДНК;
- борется с анемией.
Фолиевая кислота, витамины В6 и В12, С, Е, действуя совместно, позволяют противостоять заболеваниям, укрепить и поддержать организм, а также служат средством профилактики патологий внутриутробного развития, крови и т.д.
Аскорбиновая кислота (витамин С) – один из частых компонентов мультивитаминных комплексов. Этот витамин:
- влияет на процесс кроветворения;
- способствует заживлению ран;
- поддерживает иммунитет;
- замедляет возрастные изменения;
- поддерживает работу многих органов и систем.
Монопрепараты с фолиевой кислотой и В12
Выбирая препарат с В12 и фолиевой кислотой необходимо учитывать вхождение в состав других веществ. Среди популярных лекарств хорошо себя зарекомендовали не только комплексные препараты, но и моносредства.
Витамин В9
Фолиевая кислота выпускается в чистом виде в различных формах, позволяющих подобрать наиболее подходящий вариант для каждого конкретного случая. Это могут быть:
- таблетки;
- капсулы;
- капли.
В9, попадая в организм, всасывается через ЖКТ и вступает в реакцию с плазмой крови. Пик концентрации достигается примерно через 60 минут после приема.
В качестве основного действующего вещества препарата фолиевая кислота применяется по таким показаниям:
- профилактика нарушений нервной системы ребенка во время беременности;
- терапия анемии;
- восполнение нехватка В9 при нарушении питания.
№ п/п |
Показания |
Доза, мг в день |
| 1 | Беременность | 1 |
| 2 | Лечение | От 1 до 5 |
Витамины, как и любые препараты, могут вызывать побочные действия:
- вздутие;
- тошнота;
- аллергические реакции;
- ощущение горечи во рту.
Одновременный прием фолиевой кислоты с витамином В12 способствует таким процессам:
- усиленная выработка холина;
- производство нуклеиновых кислот;
- выработка аминокислот.
Витамин В12
Это вещество также часто назначается как моносредство. Кроме основного вещества таблетки содержат вспомогательные компоненты (ароматизатор, спирт и т.д.). Одно из наиболее популярных средств – таблетки фирмы Soglar.
В12 назначается при депрессивных состояниях, стабилизирует работу ЦНС, служит вспомогательным средством ускорения регенеративных процессов в организме, а также улучшает память. Ежесуточный прием составляет 1 таблетку.
Фолиевая кислота и В12 вместе
Витамин В12 и фолиевая кислота в таблетках позволяет поддержать работу сердечно-сосудистой и нервной системы, устранить депрессивные состояния. Кроме этих показаний, препарат с вхождением В9 и В12 назначается к приему при склерозе, бронхиальной астме и пониженном давлении. В качестве средства профилактики препарат способствует укреплению иммунитета.
Nowfoods
Одно из популярных средств, которое входит в список препаратов с фолиевой кислотой и витамином В12 – Nowfoods.
Фолибер
Таблетированный препарат содержит основные вещества (В12, В9) и вспомогательные. Упаковка – блистеры, которые расфасованы в пачки из картона. Принимаются таблетки по 1 штуке в сутки.
К сведению! Противопоказанием к приему служит непереносимость лактозы.
Мультивитаминные комплексы с В12 и фолиевой кислотой
Биологически активные добавки имеют в своем составе витамины с В6, В12 и фолиевой кислотой могут иметь в своем составе дополнительно витамин С и Токоферол.
Доппельгерц Актив, Фолиевая кислота + Витамины
Именно такой набор ингредиентов присутствует в Доппельгерц Актив.
№ п/п |
Компонент |
Дозировка, мкг |
Действие |
| 1. | Витамин Е | 36 | Принимает участие в процессах обмена, укрепляет капилляры, поддерживает иммунитет. |
| 2. | В9 | 600 | Принимает участие в белковом обмене, а действуя совместно с В12 – жировом. |
| 3. | С | 300 | Укрепление иммунитета, регенерация соединительной ткани, участие в обменных процессах. |
| 4. | В12 | 300 | Приведение в норму функции кроветворения, стимулирование нормальной работы ЦНС, участие в обменных процессах. |
| 5. | В6 | 600 | Поддержание тканей мышц, стимулирование липидного обмена и выработки гемоглобина. |
Дозировка – таблетка в день. В некоторых случаях возможен прием одной таблетки частями. Этот препарат не принимают при непереносимости компонентов и во время беременности.
Фолиевая кислота от Эвалар с В12 и В6
В составе средства, являющегося биологически активной добавкой, входит непосредственно фолиевая кислота в дозировке 600 мкг, витамин В6 и В12. Этот препарат может быть использован в качестве средства профилактики атеросклероза и тромбоза. Назначают его и беременным. Длительность приема обычно составляет 2 месяца.
Гемоферон: при недостатке железа
В составе препарата кроме В12 и В9 содержится железо, что делает его особенно полезным во время беременности, кормления ребенка грудью и при лечении анемии. Гемоферон выпускается в форме суспензии для приема внутрь, порция отмеряется при помощи специального мерного шприца.
Дозировка средства подбирается индивидуально. Особое внимание следует уделить контролю за концентрацией в крови детей спирта, входящего в состав лекарства. Предельный уровень – ½ %. Для детского возраста рекомендуется разделение суточной дозы препарата на 2 приема. Курс лечения определяется лечащим врачом и обычно составляет от 1 до 3 месяцев.
Взрослые / дети |
Возраст |
Доза, мл. в день |
| Взрослые | - |
От 15 до 20 |
|
Дети |
Старше 10 лет |
|
| До 10 лет | От 3 до 6 на 1 кг веса |
Передозировка может вызывать негативную реакцию со стороны ЖКТ. Побочные эффекты возникают редко. Среди них лидируют аллергические реакции на лекарство и нарушения в работе ЖКТ.
Фенюльс: при недостатке железа и цинка
Цинк, железо В12 и фолиевая кислота входят в состав капсул «Фенюльс». Это средство может назначаться для лечения заболеваний для профилактики, в том числе во время беременности.
№ п/п |
Компонент |
Дозировка, мг |
| 1. | Сульфат цинка | 61,8 |
| 2. | В12 | 15 |
| 3. | Гидрохлорид пиридоксина | 3 |
| 4. | В9 | 1,5 |
| 5. | Сульфат железа | 150 |
Может применяться этот препарат при дефиците витаминов, в комплексе лечения дерматологических заболеваний. Курс лечения от 2-х до 5-ти месяцев по 2 таблетки в день. Профилактически принимают по 1 таблетке в день, во время беременности – 1 или 2.
Препарат может вызывать побочные эффекты со стороны ЖКТ, аллергию. При некоторых состояниях прием добавки противопоказан.
К таким обстоятельствам относятся:
- повышенное содержание железа в организме;
- непереносимость компонентов;
- стеноз пищевода и в некоторых других случаях.
Продукты с содержанием фолиевой кислоты и витаминов группы В
Фолиевая кислота и витамин В12 – незаменимые для организма человека вещества. Недостаток их может быть компенсирован не только препаратами, приобретаемыми в аптеке, но и полезными продуктами питания. В12 и фолиевая кислота в продуктах – это доступный источник витаминов.
Свежая зелень и овощи
|
Наименование продукта |
Вхождение фолиевой кислоты в мкг из расчета на 100 грамм |
| Зеленый лук | 11 |
| Салат | 40 |
| Петрушка | 117 |
| Бобы | 160 |
| Капуста | До 30 |
| Спаржа зеленая | Около 260 |
| Чечевица | 180 |
Кроме перечисленных, фолиевая кислота содержится в свекле, кукурузе, моркови, томатах, тыкве и других видах овощей, которые содержат большое количество не только витаминов, но минералов, макроэлементов. А входящая в их состав клетчатка способствует правильной работе кишечника.
Семечки и орехи
Большинство орехов имеют высокую насыщенность фолиевой кислотой.
|
Наименование продукта |
Вхождение фолиевой кислоты в мкг из расчета на 100 грамм |
| Миндаль | 40 |
| Фундук | 68 |
| Арахис | 240 |
| Грецкий орех | 77 |
Семечки (кунжута, льна, подсолнечника, тыквы) имеют не менее впечатляющий состав витаминов Е, В9, В6. Их можно употреблять в пищу не только в жареном, но и в сыром виде.
Арбуз
Для лучшего усвоения В9 необходимо присутствие витамина С, В12, В6, белков. Таким условиям хорошо соответствует арбузная мякоть. Всего лишь один ломтик арбуза содержит около 40% дневной нормы фолиевой кислоты.
Цитрусовые и другие фрукты
Апельсин, лимон, груши, яблоки и другие фрукты содержат в своем составе очень много витаминов. В рацион желательно вводить разнообразные фрукты и ягоды. В их числе:
- киви;
- бананы;
- гранат;
- авокадо;
- малина;
- абрикосы и т.д.
Цельнозерновые продукты
Рожь, пшеница, гречиха содержат очень много фолиевой кислоты. При их использовании без термической обработки усвоение организмом В9 происходит в полном объеме.
К сведению! Термическая обработка разрушает большую часть витамина В9 – 90%.
К полезным продуктам можно отнести хлеб, приготовленный из цельнозернового материала на этапе проращивания. Фолиевой кислоты в составе такого хлеба содержится около 30 мкг на 100 г.
Крупы и яйца
Куринные и перепелиные яйца – один из существенных источников В9 и других витаминов. Много его также содержится в крупах.
|
Наименование крупы |
Вхождение фолиевой кислоты в мкг из расчета на 100 грамм |
| Гречневая | 32 |
| Перловая | |
| Овсяная | 29 |
| Рисовая | 19 |
Печень
В число полезных для здоровья продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты и витаминов группы В попадает печень животного происхождения и трески.
|
Печень животного происхождения |
Вхождение фолиевой кислоты в мкг из расчета на 100 грамм |
| Куриная | 240 |
| Говяжья | |
| Свиная | 225 |
Сбалансированная диета и прием препаратов с вхождением фолиевой кислоты и витаминов, в том числе В12, – важная часть профилактики и лечения заболеваний органов и систем. Лекарственные средства, в том числе и витаминные комплексы, должны приниматься только после консультации врача.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
pillsman.org
У каких витаминов и минералов хорошая совместимость с фолиевой кислотой и почему нельзя алкоголь?
Польза фолиевой кислоты для человека, взаимодействие с другими витаминами и минералами. Сочетание с препаратами.
Понятие и свойства фолиевой кислоты.
Для нормального функционирования организма человеку нужно большое количество витаминов и минеральных веществ.
Одним из таких элементов является витамин В9. Его еще также называют «женским витамином», т.к. он особенно необходим прекрасной половине человечества для поддержания репродуктивной функции, предупреждения бесплодия и нормального течения беременности.
Описание фолиевой кислоты
Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам. Участвует в формировании клеток ДНК и в кроветворении. Человек получает его вместе с пищей, либо с помощью синтеза микрофлорой кишечника.
В больших количествах В9 содержится в зелени: шпинате, петрушке, также в печени, бобовых, входит в состав меда. Фолиевая кислота способна лечить такое распространенное среди беременных женщин заболевание, как анемия.
Особенно необходим витамин во время усиленного деления клеток ДНК. Это период внутриутробного развития ребенка и первый год жизни. Женщине в период беременности и лактации необходимо получать нужное количество витамина В9, чтобы снизить риск развития заболеваний у плода, и впоследствии у новорожденного.
По стандартам, принятым в Российской Федерации, норма потребления данного элемента беременными женщинами составляет 0,6 мг в день, в период лактации – 0,5 мг в день.
ВНИМАНИЕ: при тепловой обработке мяса, овощей, яиц теряется до 90 % содержащейся в них фолиевой кислоты. Также она разрушается при заморозке.
Совместимость c витаминами
Чтобы полезный элемент лучше усваивался организмом, нужно знать, с какими витаминами он совместим, а с какими его лучше не употреблять. Ниже будет приведено взаимодействие с наиболее распространенными витаминами:
Bитамин В12 (цианокобаламин)
Фолиевая кислота имеет хорошую совместимость с витамином B12, они совместно участвуют в синтезе аминокислот. Но, в то же время длительное употребление В9 в больших дозах может привести к дефициту витамина В12 в организме.
Bитамин В6
Длительный дефицит в организме этого витамина ведет к нехватке фолиевой кислоты. При взаимодействии фолиевой кислоты и В6 улучшается кровообращение, предупреждается возникновение бляшек в крови, что снижает вероятность развития атеросклероза.
Можно ли пить фолиевую кислоту с витамином С?
Фолиевая кислота хорошо усваивается вместе с витамином С. Более того, витамины С и В9 рекомендованы к употреблению именно в своем сочетании.
Bитамин Е
Нейтрален к сочетанию с витамином В9. Часто назначаются вместе в комплексе витаминов и минералов для беременных и кормящих женщин. Сам по себе витамин Е обладает антиоксидантным действием, и его функции усиливает витамин С, который хорошо сочетается с фолиевой кислотой.
Никотиновая кислота
Фолиевая кислота имеет неплохую совместимость с никотиновой кислотой, часто комбинируются в составе витаминно-минеральных комплексов. Негативного влияния друг на друга не оказывают.
Bитамин D
Негативного воздействия в сочетании с витамином В9 нет, часто употребляются в комплексе, наилучшим образом усваивается вместе с витаминами С, Е.
Аевит
Представляет собой комбинированный комплекс из витаминов группы А и Е. Негативного действия в сочетании с фолиевой кислотой не наблюдалось.
Антивитамины и антагонисты фолиевой кислоты
Витамин В2 разлагает витамин В9 в организме, не давая ему усваиваться. Кортикостероиды вымывают витамин из тканей, спиртосодержащие препараты, сульфаниламиды и аспирин в высоких дозах также разрушают фолиевую кислоту и ухудшат ее усвоение. Цинк также мешает усвоению фолатов, т.к. в сочетании с ними образует нерастворимые вещества, которые не могут всасываться в организм.
Совместимость с минералами
Вышеописанный элемент хорошо сочетается с некоторыми минералами, но в то же время может плохо усваиваться в комбинации с другими минеральными элементами. Наиболее распространенные комбинации элемента В9 и минералов:
Железо (а также препараты Сорбифер, Фенюльс)
Железо и фолиевая кислота имеют хорошую совместимость.
При нехватке железа и витамина В9 в организме развивается такое заболевание, как анемия. Самые распространенные препараты с железом, которые назначаются при анемии – это Сорбифер, Актиферрин, Фенюльс.
При грудном вскармливании, если у ребенка есть недостаток железа в организме, то соответствующие препараты назначают матери.
Железо плохо сочетается с марганцем и кальцием, но фолиевая кислота улучшает его усвоение, также железо полезно в сочетании с витаминами С и В2.
Йод и йодомарин
Фолиевая кислота и Йодомарин – это те препараты, которые в первую очередь назначаются при планировании и во время беременности.
Они необходимы как для правильного развития плода, так и для здоровья будущей матери. Сочетаются они идеально, йод помогает лучшему усвоению В9 в организме.
Цинк
Этот минерал необходим организму для поддержания иммунитета, обладает заживляющим действием.
На данный момент у большинства людей присутствует дефицит цинка, что делает необходимым его дополнительный прием в составе витаминных комплексов. В то же время цинк препятствует всасыванию фолиевой кислоты в организме.
ВАЖНО: при беременности и кормлении грудью потребность в цинке также возрастает в несколько раз.
Чтобы цинк не мешал усвоению фолатов, необходимо проконсультироваться с врачом, в каком порядке лучше принимать данные элементы, чтобы сохранить их эффективность.
Совместимость с препаратами
Многие лекарственные препараты для лечения определенных болезней нуждаются в комбинировании с элементом В9.
Это может быть обусловлено различными факторами: плохое усвоение препарата без добавления соответствующих витаминов, усиление действия за счет дополнительных элементов и др.
Ниже будут приведены препараты и их взаимодействие с фолиевой кислотой:
Метотрексат
Данное лекарство применяется для лечения ревматоидного артрита. Отличается своей эффективностью, но одним из его побочных действий является нарушение усвоения фолатов.
После многочисленных исследований была выявлена необходимость сопровождать курс приема Метотрексата введением фолиевой кислоты. Прием элемента В9 в совокупности с Метотрексатом снижает его побочные действия.
Элевит
Элевит – это витаминно-минеральный комплекс, который назначается женщинам в период планирования и во время беременности.
Можно ли принимать элевит и фолиевую кислоту одновременно?
В каждой капсуле Элевита содержится 800 мкг ( или 0,8 мг) фолиевой кислоты. Суточная норма при беременности варьируется от 400 мкг (или 0,4 мг) до 800 мкг (или 0,8 мг). Поэтому принимать дополнительно фолиевую кислоту, помимо Элевита не нужно. Благодаря Элевиту недостаток элемента В9 в организме будущей матери быстро восполняется.
Помимо В9, в составе Элевит присутствуют: витамины С, Е, витамины группы В, железо, магний, марганец, кальций и другие минералы. На сегодня витаминно-минеральный комплекс Элевит по статистике назначается более чем 80 % женщин в период планирования и во время беременности.
Мальтофер
Данный препарат применяется в целях лечения и профилактики железодефицитной анемии. Бывает двух видов: Мальтофер и Мальтофер Фол.Различия их в том, что во всех формах выпуска Мальтофера содержится исключительно железа гидроксида полимальтозат, а в жевательных таблетках Мальтофер Фол помимо железа присутствует также и фолиевая кислота.
Эти таблетки были разработаны специально для беременных женщин. Каждая таблетка препарата Мальтофер Фол содержит 350 мкг элемента В9.
Совместимость фолиевой кислоты с алкоголем
Если в организме присутствует нехватка фолиевой кислоты, то употребление алкоголя усугубляет эту проблему, т.к. препятствует транспортировке фолатов к тканям.
Алкоголь оказывает сильное негативное влияние на организм, вымывает из него многие полезные вещества и витамины.
Чрезмерное употребление алкогольных напитков ведет к острой нехватке фолиевой кислоты в организме и развитию вследствие этого соответствующих недугов: гастрита, язвенных и онкологических заболеваний.
ВНИМАНИЕ: фолиевая кислота доказала свою эффективность в профилактике рака груди у женщин.
Если женщина злоупотребляет алкоголем, то это препятствует усвоению фолиевого элемента и повышает вероятность развития рака груди на 30%.
Заключение
Пользу фолиевой кислоты для человеческого организма сложно переоценить. Это важный и необходимый элемент для поддержания здоровья и сохранения молодости и красоты.
Особое значение ему придает и то, что витамин является необходимым в репродуктивной функции, от него зависит здоровье и развитие будущих детей. В свою очередь, от здоровья населения зависит экономика страны, ведь только здоровое население обладает высокой работоспособностью и способно поднимать мощь и престиж своего государства.
По этой причине во многих странах на государственном уровне принято обогащать продукты фолиевой кислотой, т.к. данная мера ведет к появлению здорового потомства и улучшению демографической ситуации.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
lifegong.com
Витамин B9, Фолиевая кислота: описание, важные свойства
Впервые витамин B9 был выделен из дрожжей в 1941 году. Вещество входило с состав комплекса, эффективного для лечения анемии. Позже фолиевая кислота была выделена в свободном виде в лаборатории.
Это водорастворимый витамин, относящийся к группе B. Существует несколько производных фолиевой кислоты, объединенных под общим названием «фолацин». Все эти модификации имеют аналогичное действие на организм человека за счет сходного строения.
Физхимические параметры фолиевой кислоты
Вещество представлено в виде желто-оранжевого кристаллического порошка с гигроскопичными свойствами: фолиевая кислота в больших количествах поглощает водяной пар и воду, но в спиртовой среде остается нерастворимым. В щелочах витамин B9 хорошо растворяется. Неустойчив к воздействию света и термической обработке.
Продукты, богатые фолиевой кислотой
Витамин B9 способен синтезироваться организмом в кишечнике, однако значительную часть соединения человек получает непосредственно из продуктов питания. Наибольшее количество фолиевой кислоты обнаруживается в зеленых овощах с ботвой, в выпечке из муки грубого помола, бобовых, моркови, печени, дрожжевых продуктах, орехах. Также в достаточной концентрации фолиевая кислота находится в бананах, яичном желтке, лососе, апельсинах, молоке, тунце, сыре, абрикосах и дыне. Большая часть мучной продукции искусственно обогащается витамином B9. Тем не менее, в процессе приготовления часть вещества теряется под влиянием температур.
БАДы и лекарственные средства с высоким содержанием фолиевой кислоты
В аптеках продается выделенная в свободном виде фолиевая кислота. Выпускается препарат в форме таблеток и ампул и представлен как в составе витаминных комплексов, так и в чистом состоянии.
Фолиевая кислота в форме таблеток применяется посуточно: до 200 мкг в день в профилактических целях для взрослых, до 500 мкг – при лечении. Лучше усваивается фолиевая кислота в таблетках, если ее принимать во время еды. В целом препарат не имеет явных противопоказаний при дозированном употреблении в отсутствие гиперчувствительности к витамину В9. Показан при анемиях, планировании беременности, гиповитаминозе фолиевой кислоты, проблемах с нервной системой и кроветворительной функцией. В ампульной форме вводится внутривенно в соответствии с рекомендованными врачом дозировками. Обычно таблетки витамина В9 выпускаются под наименованием «Фолиевая кислота». Выпускаются в дозировках 100 и 400 мг.
Часто фолиевую кислоту можно встретить в составе витаминных комплексов и в сочетании с другими веществами. Так, в «Фолибере» витамин В9 находится в сочетании с цианкобаламином (B12). Препарат эффективен при лечении сердечных заболеваний, рекомендуется при планировании зачатия и применяется в течение первых 3 месяцев беременности.
«ДоппельГерц актив Фолиевая кислота» помимо основного компонента, содержит витамин B12, B6, ацетат токоферола и аскорбиновую кислоту. Средство является профилактическим для нормализации состояния сердечнососудистой системы, способствует росту и нормальному функционированию новых клеток.
Для борьбы с анемией используется препарат «Гемоферон», где фолиевая кислота сочетается с цитратом аммонийного железа. Раствор применяется в терапии послеоперационных состояний и для лечения железодефицитной анемии. Избыток железа и язвенная болезнь – противопоказания к применению.
Дневные дозировки витамина B9
Согласно данным ряда исследований, подавляющее большинство взрослых людей испытывает недостаток фолиевой кислоты в рационе. Важно следить за достаточным употреблением витамина во избежание проявления признаков недостатка фолиевой кислоты и развития на фоне этого различных заболеваний.
Среднесуточные рекомендуемые дозы витамина В9 составляют:
| Статус | Пол/возраст | Среднесуточная норма, мкг |
| младенцы | до полугода | 42 |
| до года | 59-60 | |
| дети | до 3 лет | 71 |
| до 6 лет | 105 | |
| до 10 лет | 155 | |
| до 14 лет | 195 | |
| взрослые | от 18 лет | до 400 |
Для беременных и кормящих женщин нормы увеличены до 620 и 500 мкг соответственно.
Функции фолиевой кислоты, полезные свойства
Витамин B9 выполняет множество полезных функций в организме. Среди наиболее важных можно отметить:
- синтез новых клеток организма и поддержание в здоровом состоянии старых;
- поддержание нормального развития плода во внутриутробном состоянии;
- обеспечение нормального течения процессов в организме при планировании беременности;
- снижение вероятности появления преждевременных родов;
- нормализация развития нейронов головного мозга;
- повышение активности мужских сперматозоидов;
- предупреждение наступления преждевременного климакса у женщин;
- поддержание стабильного эмоционального фона(особенно после родов и в климактический период).
Также витамин B9 повышает невосприимчивость организма к инфекциям, повышая иммунные способности, улучшает работу сердечнососудистой системы организма, влияет на рост и правильное формирование всех видов тканей. Является активным участником белкового и ферментативного синтеза. Важно получать достаточное количество фолиевой кислоты в начале беременности, так как в это время формируется нервная трубка ребенка, витамин B9 имеет для этого процесса важное значение.
При достаточном употреблении витамина В9 нормализуется кроветворная функция, стабилизируется механизм работы лейкоцитов и повышается его эффективность. Поддерживает в здоровом состоянии печень и полностью систему пищеварения. Витамин B9 влияет на течение процессов нервного возбуждения и торможения, что повышает невосприимчивость к стрессу и устойчивость к нервным перенапряжениям.
Негативные качества фолиевой кислоты
В отличие от многих видов веществ группы B, витамин B9 не является полностью безопасным. Так, если биологически активные добавки к пище содержат фолиевую кислоту, что может стать причиной формирования опухолевых злокачественных новообразований, локализующихся в молочных железах. Особенно это опасно для тех, кто предрасположен к раку груди, перевел заболевание в стадию ремиссии или имеет уже образовавшуюся опухоль.
Усвояемость фолиевой кислоты
То, в какой степени организм усвоит фолиевую кислоту, зависит от типа употребляемых продуктов и характера их обработки. Так, если в организме имеется нарушение деятельности печени, вероятность максимального усвоения витамина снижается. Кроме того, достаточное присутствие в рационе кисломолочной продукции, в особенности натуральных йогуртов и комплексов с живыми бифидобактериями, улучшает всасываемость соединения.
Одновременное употребление витамина B9 с витамином B12 и аскорбиновой кислотой благотворно влияет на всасываемость всех компонентов.
Недостаток фолиевой кислоты в организме
Многие функции организма человека страдают, если содержание витамина B9 понижено. К наиболее распространенным симптомам дефицита фолиевой кислоты можно отнести:
- ощущение тревожности;
- подавленность и беспокойство;
- нарушения функции памяти;
- проявление ранней седины;
- анемии;
- ранки в уголках губ;
- бесплодие;
- понижение активности деятельности;
- нарушение менструального цикла;
- стоматиты на поверхности слизистой в полости рта;
- отклонения в работе пищеварительных органов;
- нарушения в течении беременности и развитии плода;
- выпадение волос;
- самопроизвольное прерывание беременности;
- агрессивность и раздражительность;
- развитие заболеваний эпидермиса.
Избыточное содержание витамина B9 в организме
Чрезмерно высокая концентрация фолиевой кислоты в организме – редкое явление, так как сложно употребить столько продуктов с достаточным содержанием витамина, чтобы развился гипервитаминоз.
Тем не менее, такое состояние может быть вызвано чрезмерным употреблением препаратов со значительными концентрациями витамина B9, причем прием вещества должен носить длительный характер. Такое состояние может спровоцировать появление заболеваний почек, повышение нервной раздражительности и возбудимости, расстройства работы системы пищеварения.
Гипервитаминоз соединения может подавить действие витамина B12 в организме. Также возможно проявление тошноты.
Взаимовлияние витамина B9 и других соединений
Затяжной дефицит некоторых веществ может привести к недостатку содержания фолиевой кислоты. Среди таких витаминов можно назвать аскорбиновую кислоту, а также соединения группы В, в частности, витамины B6 и B12. В сочетании с двумя последними веществами фолиевая кислота препятствует образованию сосудистых бляшек, снижая вероятность развития атеросклероза.
Аспирин может снизить концентрацию фолиевой кислоты в организме. Такими же свойствами обладают сульфаниламиды, кортикостероидные гормоны и препараты, обладающие противосудорожным действием.
Если содержание витамина B9 в организме недостаточно, такой дефицит может стать причиной множества заболеваний, в том числе врожденных (при условии недостаточного употребления фолиевой кислоты матерью). Именно поэтому важно следить за достаточным уровнем соединения в продуктах питания и при надобности дополнительно принимать препараты на основе фолиевой кислоты (либо комплексы, где она выступает в качестве компонента). Это поможет избежать развития заболеваний множества систем тела, улучшит течение нервных процессов и снизит вероятность преждевременного старения.
близко по теме:
Витамин B1 (Тиамин). Характеристика, влияние на организм
Витамин B6 (Пиридоксин): важные свойства, польза и вред для организма
Витамин B12 (Кобаламин, Цианокобаламин): описание, свойства, польза и вред
Витамин C (Аскорбиновая кислота): описание, свойства, источники, норма
Витамин K (Филлохинон): описание, свойства, источники, норма. Показания и польза.
Витамин U (S-метилметионин): описание, применение, нормы, источники
Витамин Т (Карнитин): описание, применение, источники, норма
Витамин Q (убихинон): описание, применение, источники, дозировка
polzaili.ru
Фолиевая кислота (витамин В9): дозировки и побочные явления
О важности фолиевой кислоты многим женщинам становится известно уже после того, как они обнаруживают, что в ближайшем будущем станут мамами. Врач-гинеколог, к которому они приходят на прием, сообщает, что теперь, когда наступила беременность, им без исключений необходимо будет принимать витамин В9, если они стремятся родить здорового ребенка. Правда, сегодня уже выяснилось, что витамин В9 нужен не только женскому полу, но и мужскому…
Почему же настолько значимо применение фолиевой кислоты для будущей мамы? Какими должны быть дозировки витамина В9 и как мы можем получить его из привычных продуктов питания, которые его содержат? На все эти вопросы вы найдете ответы в данной статье.
В 30-х гг. прошлого века впервые заговорили о фолиевой кислоте, как веществе, способном предвосхитить возникновение у беременных такого явления, как анемия (малокровие). Позже роль этого вещества стала еще значимей: выяснили, что применение витамина В9 при планировании беременности и после способно оказать защиту эмбриону от пороков развития нервной трубки, плюс препятствовать спонтанному выкидышу.
На начальном этапе беременности в организме женщины клетки начинают активно делиться, размножаться. В этом процессе принимает участие витамин В9. Чтобы ребенок рос и развивался с нужной скоростью, в организме его матери ни в коей мере не должно быть нехватки этого вещества. Но у половины женщин имеется дефицит фолиевой кислоты. Употребление алкоголя и препаратов на гормональной основе увеличивает количество женщин с этим дефицитом. В зависимости от региона проживания дефицит витамина В9 способен доходить до 100%! Среди дефицита витаминов нехватке фолиевой кислоты всегда отдают первенство по частоте случаев.
Какие факторы влияют на фолиевую кислоту?
- Чем больше продукты обрабатываются термически, тем хуже в них обстоят дела с витамином В9:
- если мясо жарили, в исходном продукте остается каких-то 5% фолиевой кислоты,
- в вареных овощах и мясе остается от10 до 30%,
- вареные яйца содержат всего половину витамина В9.
- Эстрогены способны нейтрализовать фолаты.
- Современные лекарства от язвы (способствующие нейтрализации соляной кислоты), аспирин в больших дозах, препараты, в составе которых есть спирт, и лекарства, понижающие уровень холестерина и вредных жиров в крови, контрацептивы (пероральные), противосудорожные, противомикробные (сульфаниламиды) и противоопухолевые фармпрепараты (антиметаболиты) нарушают процессы всасывания фолиевой кислоты.
- Препараты, содержащие бифидобактерии и принимаемые параллельно с фолиевой кислотой, способны увеличить в толстом кишечнике синтез витамина В9. Самое интересное: при здоровой микрофлоре в кишечнике это вещество способно самостоятельно синтезироваться!
- Витамины В12 и С способствуют более хорошему усвоению витамина В9.
- Если до наступления беременности женщина «сидела» на белковой диете, в ее питании было мало растительной еды либо она имеет проблемы в работе ЖКТ, а также при токсикозе беременных, количество фолиевой кислоты должно быть увеличено.
- Большие дозировки витамина В9, принимаемые на протяжении долгого периода (три месяца и более), могут вызвать дефицит витамина В12, а это уже может привести к малокровию.
Симптомы и признаки дефицита фолиевой кислоты
- анемия – самый начальный «звоночек» нехватки витамина В9,
- проблемы с аппетитом,
- чрезмерная раздражительность, возникновение утомляемости,
- может появиться диарея, рвота, начинают выпадать волосы,
- вероятно появление язвочек в ротовой полости, изменений на коже.
Особенности функции фолиевой кислоты при беременности и не только
- Витамин В9 — это водорастворимый витамин, его роль чрезвычайно высока в процессе формирования кровеносной и иммунной систем. Особенно это важно для будущего ребенка.
- В процессе формирования плаценты витамин В9 тоже играет значимую роль.
- Когда есть риск преждевременных родов либо возможен выкидыш, врачи всегда назначают фолаты в составе фармпрепаратов (общая группа производных фолиевой кислоты).
- Появление заячьей губы и волчьей пасти у малыша возможно из-за дефицита витамина В9 у его матери в период беременности.
- Нехватка фолиевой кислоты в организме женщины может явиться причиной отслойки плаценты.
- Из-за нехватки этого витамина возможна задержка умственного развития ребенка, появление водянки головного мозга, вплоть до его совершенного отсутствия, в крайних случаях рождение мертвого малыша.
- Фолиевая кислота нужна и при беременности, и во время кормления грудью, ведь процессы роста и формирования организма ребенка не останавливаются.
- Применение витамина В9 может быть отличной защитой женщины от послеродовой депрессии.
- Для мужчин достаточное количество витамина В9 в организме способствует улучшению качества спермы и росту количества сперматозоидов.
- Данное вещество также нужно для полноценной работы печени и кишечного тракта.
- Нормальное протекание окислительно-восстановительных процессов в организме невозможно без витамина В9.
- Чтобы белые кровяные тельца функционировали как нужно, в организме должно быть достаточное количество фолиевой кислоты.
- Фолиевая кислота способствует лучшему усвоению остальных витаминов группы В.
- При пигментации фолиевая кислота оказывает позитивное действие на кожные покровы. Часто вследствие нехватки именно этого вещества возникают подобные нарушения.
- Не стоит отмахиваться от витамина В9 женщинам в климактерический период: он не только может смягчить его симптомы, но и замедлить его наступление, так как повышенные дозы витамина В9 имеют эстрогеноподобное действие на организм.
- Прием с пищей рекомендуемых дозировок фолиевой кислоты может уменьшить риск инсультов, смягчить сбои в работе сердца и сосудов, нормализовать кровяное давление и понизить в крови плохой холестерин.
Дозировки и особенности применения фолатов
Пик «нужности» фолиевой кислоты приходится на время до зачатия ребенка и в первые 28 дней после. Дело в том, что с 16 до 28 дня после его зачатия происходит формирование нервной трубки плода.
Но, важный момент! Учитывая то, что не всегда женщина знает, что уже носит под грудью ребенка, при планировании беременности она должна применять витамин В9 за три месяца до зачатия и спустя еще три месяца после. Это обеспечит нужный уровень витамина в ее организме. Если в конце срока у будущей мамочки случится дефицит фолиевой кислоты, это может стать причиной преждевременных родов и других проблем, описанных выше.
Патология развития нервной трубкиСпустя 12недель беременности женщине рекомендуют прием комплексов, содержащих поливитамины, куда фолиевая кислота входит как один из компонентов. Дозировка витамина В9 в этих препаратах – часто 0,8мг (800мкг). Такая дозировка является профилактической, она способна защитить от появления нарушений в развитии эмбриона.
Итак, как и в каких количествах принимать фолиевую кислоту?
- При планировании беременности, как и в ее процессе, дозировка – 0,4-0,8мг (400-800мкг) витамина В9 (точные дозы вам подскажет ваш врач). Перерывы в приеме не стоит делать.
- У женщины, которой раньше уже был рожден ребенок с нарушениями развития или у кого-нибудь в роду случилась данная проблема, дозировка будет уже 4мг в день.
- Повышенные дозировки витамина В9 необходимы женщинам, имеющим диагноз сахарный диабет или эпилепсия, так как данные проблемы тоже способны вызвать формирование дефектов нервной трубки у плода.
- Матери, кормящей грудью, необходимо 0,4-0,6мг (400-600мкг) в день витамина В9.
- Грудничку до года — 0,05мг (50мкг).
- Детям от года до трех лет – 0,07мг (70мкг).
- Детям от трех до шести – 0,1мг (100мкг).
- Детям от шести до десяти лет – 0,15мг (150мкг).
- Взрослым и детям от одиннадцати лет необходимо 0,4мг (400мкг) фолиевой кислоты в сутки.
Побочные явления при приеме фолиевой кислоты
Побочные эффекты бывают не часто, а если бывают, что это тошнота, повышенное газообразование в кишечнике, проблема со сном, появления раздражительности и ощущения горечи в ротовой полости.
Зачастую избыток фолиевой кислоты благополучно выводится из организма. По прошествии пяти часов принятая доза в 5мг витамина В9 без остатка «покинет» организм. Но при приеме свыше 5мг в день возможно появление болей в области живота, проблем со сном, а также плохой аппетит, изредка возможны судороги.
В редких случаях при индивидуальной непереносимости возможно появление аллергии, покраснений на коже, лихорадочного состояния, бронхоспазма, высыпаний на коже.
Какие продукты питания содержат фолиевую кислоту?
Содержание этого вещества обнаружили в большом количестве продуктов. В особенности ею богаты овощи, бобовые, некоторые цитрусовые, семена, орехи и печень. Но давайте подробно рассмотрим таблицу содержания фолиевой кислоты в продуктах:
Скачать таблицу продуктов, содержащих витамин В9
В начале статьи я писала о том, что термообработка разрушает фолиевую кислоту больше чем на половину, потому вы должны понимать, что для восполнения суточной нормы витамина В9, вам необходимо будет есть продукты либо сырыми, либо употреблять их в гораздо больших количествах. Потому препараты и комплексы, содержащие фолиевую кислоту для беременных имеют свои преимущества. 1мкг витамина В9, «съеденный» из продуктов, равен 0,6мкг этого вещества из добавки к пище или таблетки. И не стоит полагать, что из таблеток фолиевая кислота усвоится хуже, чем из обычных продуктов, наоборот, усвоение идет в 2 раза лучше!
При беременности фолиевая кислота является одним из наиважнейших веществ, в которых нуждается как женщина, так и ее будущий ребенок. Однако насколько бы это вещество ни было безопасным и нужным для здоровья каждый день, важно пообщаться с врачом о тех комплексах, которыми вы планируете восполнять ее нехватку в своем организме.
Здоровья вам и вашему ребенку!
Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.
Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.
Всегда Ваша, Ольга Суворова.
fitdeal.ru
Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности
Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности — это жизненно важный элемент, при отсутствии которого могут возникнуть различные проблемы. Устранить их можно будет при помощи высококвалифицированных и грамотных специалистов в женской консультации. Такой элемент играет важную роль в организме каждой женщине на этапе планирования беременности, поскольку витамин B9, то есть фолиевая кислота влияет на зачатие и полноценное вынашивание здорового малыша. Элемент способен оградить будущего ребенка от различных патологий и внутриутробных отклонений. Однако грамотные медицинские работники в области гинекологии рекомендуют женщинам, не переусердствовать с фолиевой кислотой, дабы не нанести вред здоровью, поэтому употреблять его необходимо согласно консультации и рекомендации специалиста.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
Фолиевая кислота
В медицине фолиевой кислотой называется витамин B9. Данные витамины необходимы человеческому организму, а будущей мамочке и подавно.
Он участвует во многих процессов жизнедеятельности:
- участвует при усвоении и распаде белков;
- способствует нормализации кровотока, то есть образованию эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов;
- участвует при делении клеток;
- способствует правильному усвоение аминокислот, сахара;
- считается барьером, то есть защитой организма от разнообразных пищевых отравлений;
- отвечает за передачу различных своеобразных наследственных признаков, то есть таким образом участвует при формировании ДНК;
- улучшает функции пищеварительного тракта и повышает аппетит.
Следовательно, витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности необходимые для будущей мамы, однако их необходимо принимать согласно нормам, то есть в определённой дозировки.
Функциональные особенности
Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности помогут избежать женщине следующих отклонений:
- вовремя дефицита группы B9 женщине сложнее забеременеть;
- частичная отслойка плаценты матки;
- выкидыш на ранних сроках;
- замирание беременности;
- различные патологии и отклонения у внутриутробного ребенка, например, такие как гипотрофия, заячья губа, или дефект нервной трубки.
Как известно основные органы внутриутробного ребенка закладываются на протяжении первых месяцев беременности, поэтому квалифицированные медицинские работники назначают будущей маме прием полезных веществ с фолиевой кислотой для нормального течения беременности и развития плода. Важно знать о том, что витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности назначаются высококвалифицированными и опытными специалистами за три месяца до момента зачатия. Поскольку учеными было установлено, что за этот период элемент группы B9 накопится в женском организме в достаточном количестве. Однако не стоит забывать о том, что прием данной группы витаминов назначается индивидуально в зависимости от потребностей организма.
Положительные качества приёма витамина B9
- способствует усвоению различных микроэлементов;
- улучшает клеточное деление;
- укрепляет иммунную систему женщины;
Важно отметить, что витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности — это гарантия оптимального развития и формирования разнообразных систем эмбриона, то есть зародыша.
Фолиевая кислота считается водорастворимым элементом и особо необходима для нормального функционирования различных процессов в костном мозге и для синтеза белка.
Дефицит витамина B9
Дефицит данного витамина может привести к проблемам, связанным с оплодотворением, а также к другим серьезным патологическим процессам в здоровье будущей матери:
- анемия;
- отсутствие аппетита;
- повышенная утомляемость, общая слабость;
- необоснованная раздражительность;
Своевременный прием элемента может предотвратить следующие недуги:
- выкидыш на ранних сроках;
- дефект нервной трубки плода;
- гидроцефалия;
- отслойка плаценты;
- гипоксия внутриутробного ребенка;
- грыжа головного мозга и многие другие.
Продукты, содержащие витамин B9 Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности могут быть назначены специалистом как в виде медикаментов, то есть комплекса полезных веществ, так и в виде правильного питания.
Многие продукты включают в себя большое содержание элемента, поэтому высококвалифицированные грамотные опытные специалисты рекомендуют включить будущей маме в рацион питания следующие продукты:
- шпинат;
- укроп;
- петрушка;
- щавель;
- салат;
- зеленый горошек;
- фасоль;
- персик;
- арбуз;
- мука грубого помола;
- крупа гречневая овсяная или рисовая;
- морская рыба;
- почки;
- печень;
- грецкий орех;
- твердые сорта сыров;
- творог;
- сливки;
- картофель.
Важно отметить, что данные продукты необходимо употреблять в свежем виде или готовить на пару, в противном случае содержащийся витамин B9, то есть фолиевая кислота теряется, тем самым исчезают полезные свойства. Если же употребление таких продуктов не способствует нормализации содержания фолиевой кислоты в организме, следовательно, грамотные врачи назначают медицинские препараты, то есть комплексные витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности.
Необходимо знать, что данная группа является универсальной и полезной. Однако ни в коем случае не стоит злоупотреблять данным продуктом людям, у которых наблюдается дефицит сахарозы или которые страдают непереносимостью к фруктозе, анемией и конечно же чувствительны к различным компонентам, что содержится в назначенных медикаментов. Комплексы полезных веществ не стоит давать детям в возрасте до 3-х лет.
Реакция организма на переизбыток или дефицит витамина B9
Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности без консультации специалиста могут иметь следующие побочные эффекты:
- диарея или вздутия;
- повышение температуры;
- аллергические реакции;
- зуд кожных покровов;
- тошнота с последующей рвотой.
Поэтому, ни в коем случае не стоит пренебрегать консультацией квалифицированного медицинского работника в области гинекологии.
Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности — это единственный элемент, который высококвалифицированные медицинские работники назначают принимать в обязательном порядке до 12 недели беременности. Это связано с тем, что при данном сроке развивается нервная система, закладываются органы, ткани внутриутробного ребенка. Прием каких витаминов важен на этапе планирования беременности, поскольку данные элементы, считается критически необходимым для кратковременного размножения клеток в росте эмбриона. Важно помнить о том, что дефицит такой группы элементов, как B9 в организме будущей мамы во время планирования или при наступлении беременности, может привести к различным патологиям, отклонениям развития будущего ребенка и организма женщины.
Совсем недавно грамотными учеными было установлено, что витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности необходимо принимать не только женщинам, но и мужчинам. Репродуктологи отметают, что таким образом повышается качество мужской спермы, что влияет на зачатие и дальнейшее развитие внутриутробного ребенка.
Интересные статьи
skororody.ru
Витамины с фолиевой кислотой и В12. Узнайте больше!
Наша жизнь постоянно подвергает организм различного рода испытаниям. Сюда входит и стрессовые ситуации и напряженная работа как физически, так и умственно. Единственный выход – использование витаминов, которые поддержат организм, не позволят развиться различным вирусным или инфекционным заболеваниям. Давайте рассмотрим витамины с фолиевой кислотой и В12, их особенности и как принимать.
Фолиевая кислота – что это?
Под фолиевой кислотой понимается витамин В9. Он отлично растворяется в воде и легко усваивается организмом. Изготавливается в виде ампул, порошков или таблеток.
Среди продуктов питания, она встречается в:
- свежем шпинате;
- печени животных;
- бобовых;
- томатах;
- красной свекле;
- куриных яйцах.
Употребляя их можно восстанавливать баланс витаминов в своем организме.
Свойства фолиевой кислоты
Она принимает непосредственное участие в обмене веществ. Может выступать в производстве иммунных клеток, способствует пищеварению. Она еще называется главным витамином матери, так как назначается беременным, для нормального стимулирования развития плода.
При ее недостатке на ранней стадии беременности, приводит к тому что у плода начинают развиваться различные виды дефектов ЦНС.
Именно по этой причине, витамины с фолиевой кислотой уже в старшем возрасте помогает в синтезе гормонов, таких как серотонин и адреналин. Требуется для того чтобы успешно происходила репликация амино и нуклеиновых кислот, участвует в обмене веществ.
Для достижения большего успеха, она может применяться вместе с такими витаминами, как В12 и В6. В этой пропорции она может использоваться как БАД. Это связано с тем, что получить передозировку будет практически невозможно.
В каких случаях применяется
Чаще всего, для восполнения недостачи в организме витамина В9, может быть назначена фолиевая кислота.
Применять ее можно, соблюдая следующие правила:
- принимается только во время еды;
- оптимальная дозировка для взрослого составляет 1 таблетка в сутки;
- курс приема не должен быть больше 45 дней.
Применение препаратов с фолиевой кислотой позволяет создать мощное средство для поддержки сердечно-сосудистой системы. Кроме того, будет рекомендоваться во время атеросклероза, для снижения риска возникновения инфарктного состояния.
Может быть использована, в качестве поддержки при:
- лечении туберкулеза;
- хроническом гастроэнтерите;
- лечении анемии и лейкопении;
- беременности, особенно на ранних сроках;
- выявленной недостаче объема фолиевой кислоты в организме в случае, когда пациент является вегетарианцем, во время неполноценного питания;
- для предупреждения появления различных видов опухолей.
Чаще всего, совмещает различные витамины, благодаря которым достигается больший эффект. К таким витаминам относятся К, В6, В12 и цинк.
Не смотря на полную безопасность в использовании, врачи рекомендуют витамин В9 не применять длительное время. Это связано с тем, что в результате такого приема будет уменьшаться в организме содержание витамина В12
.
okobzor.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
