Содержание
Можно ли есть после 6 вечера — что можно есть на ужин после 6 вечера
Написано
205 статей
Бытует мнение, что после шести вечера есть нельзя. На эту тему существует множество пословиц. Самую знаменитую в свое время сказал полководец Суворов: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Но какой смысл несет эта пословица в наше время? Правда ли, что после шести вечера ужинать нельзя?
Сбалансированно питайся и не пропускай вечернюю трапезу
Есть после шести вечера не просто можно, а нужно
Научно доказано — наша пищеварительная система работает постоянно. Значит, ужинать после шести не просто можно, а нужно.
В зависимости от биоритма человека активность пищеварительных процессов у каждого своя и может замедляться по-разному. Обычно происходит это в вечернее и ночное время. Поэтому, если пропустить вечернюю трапезу, уснуть голодным будет очень тяжело. Организм будет просыпаться и требовать пищу. И вместо крепкого, здорового сна никак не избежать ночного похода к холодильнику. Такие перекусы приведут к набору лишних килограмм, и не важно сколько они содержали калорий. Но и с ужином после шести вечера переусердствовать не стоит – он не должен быть калорийным. Иначе еда просто не успеет усвоиться перед сном, и вместо естественного сжигания жира организм будет избавляться от новых калорий.
Поэтому так важно правильно и сбалансированно питаться и не пропускать вечернюю трапезу перед сном.
За сколько часов до сна можно ужинать?
В ночное время метаболизм снижается на 15-35%. Чтобы ужин успел усвоиться последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Оптимальное время, если ты ложишься спать в 10 вечера, промежуток с 5 до 7 вечера.
Но для большинства людей, работающих до 18-00, соблюсти подобный режим — задача, порой, невыполнимая. Поэтому, чтобы ужинать после шести и при этом не набрать лишние килограммы, нужно ускорить свой метаболизм. Сделать это можно с помощью регулярных тренировок и низкокалорийного вечернего приема пищи.
При этом тебе совершенно не обязательно ежедневно посещать спортзал и ходить на прием к диетологу. Улучшить обмен веществ поможет выполнение комплекса домашних тренировок. Для этого вполне подойдут ежедневные зарядки, в сочетании с силовыми или интенсивными упражнениями, которые можно выполнять в любое удобное время.
А наш профессиональный диетолог Зинаида Руденко расскажет, как снизить калорийность позднего ужина и сделать его сбалансированным.
Что можно есть на ужин после шести вечера
Еда должна быть легкой, низкокалорийной — правильное питание сделает твой ужин не просто вкусным, но и полезным.
Для простого сбалансированного ужина отлично подойдет рыба или постное мясо — филе курицы, индейки. Продукты могут быть отварены или приготовлены на пару.
В качестве гарнира на ужин выбирай полезные, малокалорийные овощи — цветную, брюссельскую капусту, брокколи, кабачок или зеленый горошек. Богатые витаминами и клетчаткой овощи легко усваиваются, улучшают обмен веществ и укрепляют здоровье.
Легкий низкокалорийный ужин усвоится перед сном и не нарушит ночной отдых
Рецепт полезного сбалансированного ужина — салат с тунцом и авокадо
В конце рабочего дня любому организму требуется отдых и восстановление. Чтобы не нарушать данный процесс, лучше всего на поздний ужин употреблять белковую пищу. Она богата полезными веществами, которые легко усваиваются в организме и быстро утоляют голод перед сном. Предлагаем сделать салат с тунцом и авокадо. Столь простой в приготовлении ужин будет отличной альтернативой жирной отбивной с картошкой.
Приготовление:
- Яйцо, сваренное вкрутую, порезать пополам.
- В большую салатницу выложить нарезанные небольшими кусочками капусту, помидор, красный перец и нашинкованный лук.
- В отдельной тарелке смешать оливковое масло, сок лимона, чеснок. горчицу и соль.
- Добавить тунец к овощам и заправить соусом.
Но нередко после позднего ужина, мы еще долго не ложимся спать. И если до сна осталось 1-1,5 часа — сделай небольшой, легкий перекус. Выпей маленькими, медленными глотками стакан ряженки, кефира или натурального йогурта. Полезные продукты быстрее усваиваются и улучшают работу обмена веществ. Это поможет спокойно заснуть и не вызовет бессонницы.
После 6-7 вечера не рекомендуется применять интенсивные тренировки, такие как силовые, кардио и тому подобное. Потому что они поднимают уровень стресса в организме, а это может спровоцировать вечерний жор и даже проблемы со сном. Поэтому все активные и интенсивные тренировки рекомендуется заканчивать до 6-7 часов вечера. А вечером, если хочется какой-нибудь активности, это могут быть пешие прогулки, растяжка, спокойная йога, т.е. наоборот, активность, направленная на успокоение нервной системы.
Что касается того, за сколько часов до сна нужно есть и какие продукты, есть общая рекомендация: последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Поэтому время последнего приема пищи зависит от жизненного ритма человека.
Какие продукт можно или нельзя есть в последний прием пищи, зависит от генетики. По анализу на генетику мы смотрим ген, который отвечает за скорость расщепление гликогена. У одних углеводы расщепляются за 3 часа, у других за 5 часов. И в зависимости от этого типа гена мы даем рекомендации — с каким интервалом человеку рекомендуется принимать еду, и какие виды углеводов человек может позволить на завтрак, обед и ужин.
Если человек не сдавал анализ на генетику, мы даем общую рекомендацию — промежуток за 3-4 часа до сна и убирать углеводистую составляющую из ужина. На ужин может быть что то белковое плюс овощное, гарнир, сладости, выпечки убираем
Есть после шести вечера — можно и нужно! Переедать нельзя
На ужин лучше отказаться от тяжелой еды
Фото: pixabay.com
Несколько простых условий для того, чтобы, не отказываясь от ужина, оставаться стройным и здоровым.
Вопрос «Есть или не есть после шести вечера?» мучает нас постоянно. Одни ради стройной фигуры готовы пропустить ужин, другие считают, что холодильник после шести вечера – их лучший друг. Кто же поступает правильнее? Можно ли есть после шести вечера?
Есть – можно!
После шести вечера можно ужинать. Дело все в том, что наш организм не может оставаться без энергии более 12 часов. Поэтому самый оптимальный вариант ужина – за 3 часа до сна. То есть, если вы ложитесь после полуночи, то смело можете что-то съесть в девять вечера.
Есть условия
Одно из важных условий позднего ужина – не переедать. Иначе вы не только будете плохо спать, но и рискуете набрать лишние килограммы. Поэтому, несмотря на то что время для ужина кажется не совсем «диетическим», состоять он должен из легких продуктов, даже включать в себя блюда для похудения. Это могут быть свежие овощи или фрукты, но старайтесь выбирать не очень калорийные и сладкие.
Что подойдет
Отдавайте предпочтение белкам. Отлично подойдут вареные яйца, курица или рыба на пару. Сочетайте все это с овощами. Кстати, их старайтесь выбирать с низким содержанием крахмала.
Одним из идеальных вариантов позднего ужина может быть обычный сельдерей. В нем содержатся вещества, которые долго перевариваются, и наш организм теряет на это больше энергии. Поэтому овощ считается одним из самых полезных для похудения.
Ну а, если очень хочется есть, а сельдерей не продается в обычном круглосуточном магазине, выпейте стакан кефира. Этот продукт является отличным успокоительным, он поможет спать лучше.
Чего нельзя
Не секрет, что обменные процессы организма к вечеру замедляются. Поэтому о тяжелой пище придется забыть. К слову, быстрые углеводы на ночь – тоже плохая идея. Поэтому от хлеба и булочек лучше отказаться. Крупы также богаты углеводами, которые долго отдают энергию организму, так что каши лучше оставить на завтрак. Жирное, жареное и сладкое тоже отправляются в «стоп-лист». Туда же отправляются соленые огурцы и помидоры – они задерживают влагу в организме, что способствует отекам утром. Откажитесь от алкоголя на ночь, он очень калорийный и стимулирует аппетит.
Если вы хотите быть здоровым, иметь красивую фигуру, заряд энергии и хорошее настроение по утрам, помните: ужинать после шести нужно. Главное, не забывать несколько простых правил.
Подписаться
Новости Краснодарского края
в Telegram
#здоровье
, #продукты
, #диеты
После шести — Poshmark
- Дом
- После шести
Сортировать по:
Голубое женское вечернее платье макси с пайетками After Six, размер 14
$75
$0
Размер: 14
После шести
мексиканские мечты
NWT After Six Dusty Rose Платье-колонна подружки невесты/матери невесты, размер XS
50 долларов
227 долларов
Размер: XS
После шести
Сара_платье
После шести платьев | After Six 6506. ..Платье без бретелек…Синее ..Размер 12 | Цвет: П
$12
$0
Размер: 12
После шести
подсолнечник1725
Вечернее платье миди After Six из матового атласа и тюля, размер 12, кремовое
50 долларов
$0
Размер: 12
После шести
kphealey252
Красное платье без бретелек After Six, размер 14
$8
60 долларов
Размер: 14
После шести
продать все
Платье-макси After Six с V-образным вырезом на тонких бретельках и карманами темно-зеленого цвета NWOT
80 долларов
$0
Размер: 16
После шести
перевозчик
Платье-макси After Six с высоким вырезом и открытой спиной с галстуком-шарфом
115 долларов США
248 долларов
Размер: 6
После шести
сбкд
Вечернее платье NWT After Six, женский размер 8
100 долларов США
280 долларов
Размер: 8
После шести
неспокойствие
Вечернее платье для выпускного вечера After Six Punch, размер 12
$37
235 долларов
Размер: 12
После шести
шикарный_ваш
B916 NWT After Six ~платье макси ~бретелька с бабочкой размер 12 R
Бутик
$35
$0
Размер: 12
После шести
русская семья6
SAKS 34th After Six Vintage Black Tuxedo Jacket 46
40 долл. США
$0
Размер: 46р
После шести
электрик_динго
Макси-платье After Six с искусственным запахом и перекрещивающейся спиной Midnight Navy 16 NWT
$110
300 долларов
Размер: 16
После шести
просто шикарный
Вечернее платье
$20
263 доллара
Размер: 6
После шести
амбиэсхрифтс
После шести фиолетовых шифоновых свадебных платьев для невест на выпускном вечере, размер 6
$37
9 999 долларов США
Размер: 6
После шести
мадрод402
AFTER 6 Замшевое платье розового цвета на одно плечо с бантом на одно плечо X24
35 долл. США
$0
Размер: 6
После шести
мтангер
После шести | Коктейльное платье из шифона с цветочным принтом Plus 16
$79
220 долларов
Размер: 16
После шести
жевертон
После шести румян розовое платье размер 2 размер выпускного вечера,свадьба
$32
250 долларов
Размер: 2
После шести
вмкарр
Новые туфли для мальчика After Six, размер 10 1/2. Готовы к свадьбе 💒
$26
39 долларов
Размер: 10,5 (маленький мальчик)
После шести
паулинтайло660
темно-серый | ПОСЛЕ ШЕСТИ | Пиджак для торжественных случаев
60 долл. США
100 долларов
Размер: ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ | 3
После шести
шармейн
Белое кружевное вечернее платье средней длины без бретелек After Six
$30
$0
Размер: 10
После шести
mabels_mad_mess
AFTER SIX Черный атласный лацкан TUXEDO Размер 50 R
$85
399 долларов США
Размер: 50р
После шести
роскошь4less111
Вечернее платье After Six Bow на одно плечо *см. примечание*
65 долл. США
263 доллара
Размер: 16
После шести
розничная торговля
НОВИНКА After Six Size 2 R Полуночно-синее вечернее платье с V-образным вырезом и рюшами для подружки невесты
150 долларов США
$231
Размер: 2
После шести
автослесари
After Six Tuxedo Jacket Black 48L American Commodore Line
40 долл. США
$0
Размер: 48 л
После шести
Питт936
Платье After Six с бантом и завязками на шее и открытой спиной темно-синего цвета, СЗТ
$171
$0
Размер: 10
После шести
chic_hunter1
Платье-макси After Six NWT с завязками на спине и вырезом темно-синее полуночное платье 0 формальное 1548 струящееся
$86
200 долларов
Размер: 0
После шести
Сарахальтендорф
Платье миди After Six Faux-Wrap Юбка-тюльпан с разрезом Toffee
100 долларов США
$0
Размер: 14
После шести
Алиссайрайс5129
Вечернее платье в пол After Six 6769 Crepe Princess Sienna
$110
$0
Размер: 14
После шести
Алиссайрайс5129
СЗТ После шести официальное платье
$117
252 доллара
Размер: 8
После шести
Холлиелан
ШИФОННОЕ ПЛАТЬЕ AFTER SIX С КРАСНЫМИ РУКАВАМИ В ПОЛНУЮ ДЛИНУ
$149
248 долларов
Размер: 0
После шести
carvers_closet
Платье AFTER SIX из шармеза и крепа с вырезом халтер Evergreen 10 Style 6834S
125 долларов США
248 долларов
Размер: 10
После шести
хипчик_синий
НЕТ! Черное платье After Six с высоким вырезом и бретелькой через шею с перекрещивающейся спиной крест-накрест
$75
250 долларов
Размер: 2
После шести
Среднезападный стиль
Черная куртка 44L смокинг After Six Couture и брюки W38 L34
$50
$0
Размер: 44 л
После шести
питт936
Платье для выпускного без бретелек AFTER SIX ORANGE, подружка невесты
$30
$0
Размер: 6
После шести
сделки в моем шкафу
After Six Роскошное шифоновое платье с завязками на спине подружки невесты Midnight Navy NWT
$80
$0
Размер: 4
После шести
Алиссайрайс5129
After Six Маленькое платиновое стрейч-платье из крепа с бретелью через шею в стиле подружки невесты № 6807
$23
$0
Размер: С
После шести
гуру морской моды
⭐️ ОБУВЬ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ «ПОСЛЕ ШЕСТИ»⭐️
$20
28 долларов
Размер: 12,5 (маленький мальчик)
После шести
пляжгал1111
B917 NWT After Six ~ макси-платье вечнозеленого цвета ~ ремешок с бабочкой, размер 8 R
Бутик
36 $
$0
Размер: 8
После шести
русская семья6
Атласное платье подружки невесты After Six, размер 10
$19
115 долларов
Размер: 10
После шести
webcula007
Сиреневое платье After Six подружек невесты Sleek And Sweet
$75
150 долларов
Размер: 6
После шести
кулинария на каблуках
Изумрудно-зеленое платье подружки невесты After Six 1502 с высоким вырезом и бретельками, размер 16
$41
150 долларов
Размер: 16
После шести
уида99
Праздничный стиль! ПОСЛЕ ШЕСТИ Смокинг Блейзер 70-х
$130
250 долларов
Размер: 41 л
После шести
Трэвис47
Черное коктейльное платье Vintage After 6 без бретелек, размер 14
$22
$0
Размер: 14
После шести
стеллиджи
Цветное платье миди без рукавов After Six Tutti Frutti
$50
125 долларов
Размер: 0
После шести
кулинарные каблуки
Dessy Collection — Белое платье из мягкого тюля на одно плечо After Six
$83
200 долларов
Размер: 4
После шести
эдиверитас
Шифоновое платье NWT After Six с завязками на спине и вырезами в цвете Desert Rose, размер 14
125 долларов США
200 долларов
Размер: 14
После шести
Стейси64
Бархатное макси-платье NWT After Six с развевающимися рукавами и потайными боковыми карманами, размер 2
$129
202 доллара
Размер: 2
После шести
Стейси64
After Six for Masters D. C. — серая вечерняя куртка
40 долл. США
500 долларов
Размер: 46S
После шести
adamsays
After Six Bridesmaid Dresses — Designers
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 6850
$195.20
$244.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 6851
$195.20
$244.00
Другие варианты цвета →
AFTER SIX PRIDESMAID DRESSS: AFTER SIX 6852
205,60 $
257,00 $
Другие варианты цвета →
9IXES 5 SIX AFTER SIX DRESSMAID:0009
$ 198,40
$ 248,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6854
$ 198,40
$ 248,00
больше цветовых вариантов →
9000

. Больше цветовых вариантов →
9000 $ 248,00
.
Дополнительные варианты цвета →
AFTER SIX DRESSMAID PLATES: AFTER SIX 6856
208,80 $
261,00 $
Другие варианты цвета →
9IX 7 SAFBRESSMA : AFTER SIX 60009
$ 208,80
$ 261,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6858
$ 205,60
$ 257,00
. Еще цветовые варианты →
. БОЛЬШЕ ЦВЕТА →
.
Другие варианты цвета →
AFTER SIX PRIDESMAID PLATES: AFTER SIX 6860
205,60 $
257,00 $
Другие варианты цвета →
6 9 SDRESTER 1 BRESSID: SIX : AFTER SIX0009
$ 208,80
$ 261,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6862
$ 208,80
$ 261,00
. Больше цветовых вариантов →
.
Другие варианты цвета →
AFTER SIX DRESSMAID PLATES: AFTER SIX 6864
208,80 $
261,00 $
Другие варианты цвета →
6 9 SAFBRESSMA : AFTER SIX 60009
$208. 80
$261.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1551
$164.80
$206.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1552
$172.00
$215.00
Другие варианты цвета →
AFTER SIX DRESSMAID PLATES: AFTER SIX 1553
164,80 $
206,00 $
Другие варианты цвета →
99IX 5 SIDESTER 5 BRESSID : AFTER SIX .0009
$ 172,00
$ 215,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 1555
$ 164,80
$ 206,00
.
Другие варианты цвета →
ПЛАТЬЯ ПОДРУЖКИ НЕВЕСТКИ ПОСЛЕ ШЕСТИ: ПОСЛЕ ШЕСТИ0009
$173.60
$217.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1559
$173.60
$217.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1560
$173.60
$217.00
Другие варианты цвета →
AFTER SIX PRIDESMAID PLATES: AFTER SIX 1561
176,80 $
221,00 $
Другие варианты цвета →
9IX 5 SDRESTER : AFTER SIX
0009
$176. 80
$221.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1563
$173.60
$217.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1564
$173.60
$217.00
Другие варианты цвета →
ПЛАТЬЯ ПОДРУЖКИ НЕВЕСТИ AFTER SIX: AFTER SIX 1565
173,60 $
217,00 $
Другие варианты цвета →
9IX 5 DRESTER 6 BRESSID : AFTER SIX 1565
173,60 $
217,00 $0009
$ 173,60
$ 217,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6828
$ 181,60
$ 227,00
. Еще цветные варианты →
. Больше цветовых вариантов →
.
Другие варианты цвета →
AFTER SIX DRESSMAID PLATES: AFTER SIX 6833
198,40 $
248,00 $
Другие варианты цвета →
6 9 SAFBRESSMA : AFTER SIX0009
$ 198,40
$ 248,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6835
$ 201,60
$ 252,00
. Больше цветовых вариантов →
9000 .
Другие варианты цвета →
AFTER SIX DRESTER DRESTER DRESTER SIX
$ 201,60
$ 252,00
Подробнее цветовые варианты →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6840
$ 198,40
$ 248,00
. Больше цветовых вариантов →
9000
.
Другие варианты цвета →
AFTER SIX DRESSMAID PLATES: AFTER SIX 6842
193,60 $
242,00 $
Другие варианты цвета →
6 9 SAFBRESSMA : AFTER SIX 30009
$ 193,60
$ 242,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6844
$ 188,80
$ 236,00
. Больше цветовых вариантов →
9000 8. После шести $ 236,00
.
Другие варианты цвета →
AFTER SIX DRESSMAID PLATES: AFTER SIX 6846
208,80 $
261,00 $
Другие варианты цвета →
6 9 SAFBRESSMA : AFTER SIX 6
$ 188,80
$ 236,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 1526
$ 120,00
$ 150,00
. Еще цветовые варианты → 9000 9000
. Больше цветовых вариантов → 9000 9000
.
Другие варианты цвета →
AFTER SIX PRIDESMAID PLATES: AFTER SIX 1529
120,00 $
150,00 $
Другие варианты цвета →
9IX 5 SDRESTER : 3 BRESSID :SIX :SIX 1529
120,00 $
150,00 $
0009
$ 120,00
$ 150,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 1535
$ 166,40
$ 208,00
. Еще цветовые варианты → 9000 9000
.
Другие варианты цвета →
ПЛАТЬЯ ПОДРУЖКИ НЕВЕСТИ AFTER SIX: AFTER SIX 1538
160,00 $
200,00 $
Другие варианты цвета →
9999999
0009
$ 161,60
$ 202,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 1541
$ 161,60
$ 202.00
. Больше цветовых вариантов →
9000 .
Другие варианты цвета →
ПЛАТЬЯ ПОДРУЖКИ НЕВЕСТКИ ПОСЛЕ ШЕСТИ: ПОСЛЕ ШЕСТИ0009
$149. 60
$187.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1545
$160.00
$200.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1546
$160.00
$200.00
Другие варианты цвета →
AFTER SIX DRESSMAID PLATES: AFTER SIX 1548
160,00 $
200,00 $
Другие варианты цвета →
IX 5 SAFBRESSMA :1 DRESTER SIX :1 SIX DRESTER SIX
$160.00
$200.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 1550
$149. 60
$187.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 6817
$188.80
$236.00
Дополнительные варианты цвета →
AFTER SIX PRIDESMAID PLATES: AFTER SIX 6818
188,80 $
236,00 $
Другие варианты цвета →
6 9 9 SDRESTER 8 IDESTER : SIX : SIX 6818
188,80 $
236,00 $
0009
$ 176,80
$ 221,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6822
$ 184,80
$ 231,00
. Больше цветовых вариантов →
. Больше цветовых вариантов →
. Больше цветовых вариантов →
.
Дополнительные варианты цвета →
AFTER SIX DRESSMAID PLATES: AFTER SIX 6825
193,60 $
242,00 $
Другие варианты цвета →
6 9 SDRESTER AFBRESSMA : AFTER SIX 60009
$ 193,60
$ 242,00
больше цветовых вариантов →
После шести платьев подружки невесты: после шести 6827
$ 193,60
$ 242.00
.
Другие варианты цвета →
AFTER SIX PRIDESMAID PLATES: AFTER SIX 1520
120,00 $
150,00 $
Другие варианты цвета →
9 9 9 SDRESTER AF BRESS : 1 AF BRESS : SIX : AFTER SIX 1520
0009
$120.00
$150.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 6815
$193.60
$242.00
More Color Options →
AFTER SIX BRIDESMAID DRESSES: AFTER SIX 6808
$210.40
$263.00
Другие варианты цвета →
AFTER SIX ПЛАТЬЯ ПОДВЕСКИ НЕВЕСТКИ: AFTER SIX 6810
184,80 $
231,00 $
Другие варианты цвета →
7 7 DRESTER 5 BRESSID : AFTER SIX 6810
184,80 $
231,00 $
Другие варианты цвета0009
$ 200,00
$ 250,00
Больше вариантов цвета →
После шести платьев подружек невесты: после шести 6776
$ 200,00
$ 250,00
больше цветовых вариантов →
9000 9000.