Плюсы и минусы питьевой диеты. При питьевой диете что можно пить


что можно пить для похудения – меню и рецепты

Диет, которые обещают рекордные результаты за короткий срок, существует множество. Но почему тогда так много полных людей? Видимо выдержать жесткую разгрузку способен не каждый. И действительно, питаться так, чтобы не переходить в день границу в 1200 калорий очень сложно. К таким системам питания относятся, например, монодиеты, когда допускается потреблять только один продукт, а также питьевая диета. Как и все жесткие способы похудения, она отличается высокой эффективностью.

  • Принцип питьевого голодания
  • Диетолог о соках
  • Разновидности «жидкого» питания
  • Питьевая диета на неделю

Принцип питьевого голодания

Само название говорит о том, что в рационе будет присутствовать только жидкая пища. Это означает, жевательные мышцы будут отдыхать, а для них это является непривычным состоянием. В связи с этим первое время вы будете ощущать некоторый дискомфорт. Что можно пить при питьевой диете – все, что может питься!

В дневном рационе должны обязательно присутствовать соки, чаи, бульоны и кисломолочные продукты (кефиры, йогурты, ряженки). Исключением являются лишь алкоголь и напитки с газом.

Диетолог о соках

Разновидности «жидкого» питания

Оно может быть нескольких видов. Все зависит  от жидкости, которая будет заменять остальные продукты. Классический вариант такого питания — питьевая диета на 30 дней. Она максимально помогает очистить организм от токсинов и других вредных веществ, а также снизить вес. Выдержать такой строгий режим под силу только наиболее самоотверженным. Он несет в себе опасности, о которых часто предупреждают доктора, поэтому более легкими и практичными  считаются короткие варианты разгрузки. С ними тоже можно сбросить до 5-7 кг лишнего веса.

Не рекомендуется организовывать свое питание на соках из пакетов, кофе, какао, подслащенных напитках и жирных сладких питьевых йогуртах. Меню питьевой диеты должно строиться на следующих жидкостях.

Если вы выбрали этот  вариант, то каждый день следует выпивать 1,5 литра чистой воды без газа. Этот способ считается самым строгим и сложным, поэтому его выдерживают не многие.

Поскольку его можно приравнивать к  голоданию, не стоит продлевать разгрузку более чем на 3 дня. Лучше один раз в месяц  делать 1-3 разгрузочных дня, употребляя только воду. Постепенно можно увеличивать  срок на 1 день. Но помните: максимальное количество голодных дней не должно превышать 5-7 (все будет определять ваше самочувствие).

Важно! Такая шоко питьевая диета требует предварительной подготовки. За неделю до ее начала нужно постепенно уменьшать количество съедаемой пищи, а за день-два перейти на одни соки. После окончания голодания на воде нужно плавно из него выйти. Возврат к привычному рациону питания проводится на протяжении 2 недель. В это время нельзя переедать, а постепенно вводить в меню легкие продукты без жира, а затем все остальные.

В этом качестве подойдет не только овощной, но и куриный, говяжий, рыбный бульоны. Рецепты питьевой диеты вы можете использовать любые, но помните, что отвары должны готовиться из свежих продуктов. Ни в коем случае не используйте супы в пакетах – они содержат консерванты! Бульоны можно подсаливать и при варке добавлять в них сельдерей, морковь, петрушку (зелень). Перец и лук разжигают аппетит, поэтому их исключают.

  • Свежеприготовленные соки

Решая, что пить, чтобы быстро похудеть, обратите внимание на несладкие фрукты, например, цитрусовые.  Речь идет об апельсиновом, грейпфрутовом, яблочном соках. Грейпфрут – это наиболее удачный продукт для сжигания жиров. Прежде нужно убедиться, что у вас нет аллергии на эти фрукты и уже после этого включать их в рацион.

  • Молочные продукты

В жидком виде их можно использоваться как основу диетического питания. Главное, чтобы они имели небольшой процент жирности и не содержали  вкусовых добавок. Поскольку у взрослых людей молоко может не усваиваться, то лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам.

  • Различные чаи

Они должны быть заварными и хорошего качества, все остальное зависит от вашего вкуса. Первый день питьевой диеты вы можете начать с зеленого, красного, черного или фруктового чайного напитка. Его следует пить без сахара, но можно добавить лимон или молоко.

  • Компоты и кисели

Их готовят с использованием разных ягод и фруктов без добавления сахара. Очень хорош овсяный кисель. Поскольку он является наиболее сытным, худеть с ним значительно легче.

Независимо от того, на какой жидкости вы будете худеть, каждый день нужно пить большое количество чистой воды.

Питьевая диета на неделю

Это наиболее популярный вид разгрузки. Он позволяет сбросить 7 кг веса. В это время вы можете употреблять все вышеперечисленные жидкости. Дополнительно к ним пейте в день не менее 1,5 литра воды.

Дни на разных жидкостях можно чередовать, например:

  • 1-ый день – молоко и кефир;
  • 2-ой день – бульоны;
  • 3-ий день – соки;
  • 4-ый день – какой-то чай;
  • 5-ый день – кисель;
  • 6-ой день – несладкий компот;
  • 7- ой  день – опять соки.

Помните, что выход из питьевой диеты должен быть постепенным и продолжаться в два раза дольше самой разгрузки. За это время вы введете в свой рацион овощи, белки, углеводы, соль, сахар и т.д.

Поскольку такая жесткая диета сопряжена со стрессом для организма, не забудьте предварительно проконсультироваться у вашего лечащего врача. Желаем вам стойкости и хорошего результата!

4woman.ru

Питьевая диета

Английские диетологи разработали так называемую питьевую диету. Она позволяет очистить организм от вредных, токсичных веществ и одновременно избавиться от лишнего веса.

Суть питьевой диеты заключается в том, что рацион пациента состоит исключительно из жидкости. Кушать нельзя ничего, соответственно, отпадает необходимость жевать. Мнения разных специалистов, в том числе и диетологов, неоднозначны. Одни считают питьевую диету одной из самых эффективных, позволяющей избавиться от лишнего веса на длительный срок. Другие говорят, что питьевая диета опасна для здоровья, так как отказ от еды нарушает привычную работу всех внутренних органов и систем организма. Кроме того, пациент переживает стресс на физическом и психологическом уровне.

Питьевая диета имеет ряд противопоказаний. Это склонность к отекам, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца, почек, любые негативные проявления во время диеты. Важно помнить о том, что любая диета требует индивидуального подхода. Идеальный вариант - пробовать питьевую диету под контролем диетолога.

Диета на жидкостях рассчитана на один месяц.

Что пить на питьевой диете?

Пить можно молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженку…). Также фруктовые или овощные соки (желательно свежевыжатые), чай, кофе, какао, компоты, овощные или куриные бульоны, сырые яйца. Воду надо пить обязательно, не менее чем полтора литра в день. Не следует пить много сладкой, газированной и минеральной воды. Пить можно в любое время, когда есть чувство голода. Питьевая диета - это не голодание, а употребление пищи в жидком виде. Кроме того, следует принимать курс витаминов, которых нет в напитках, но которые необходимы для жизнедеятельности организма. Также можно принимать биодобавки. Стул при питьевой диете должен быть не реже одного раза в сутки.

Первое, что ощущает пациент – это чувство голода. Оно проходит в течение первой недели. За первые недели очищаются толстый кишечник и другие полые органы, затем почки и печень. Из организма выводятся шлаки, которые накопились за долгие годы. Система пищеварения не испытывает прежней нагрузки, у пациента наблюдается прилив энергии. Иногда при питьевой диете появляется налет на языке, который счищается зубной щеткой. Это связано с отсутствием твердой пищи. Питьевая диета подразумевает и отказ от мяса, так как его в жидкое состояние привести достаточно сложно.

Психологическое потрясение для организма при питьевой диете не менее сильное, чем физическое. То, к чему мы привыкли с первых месяцев нашей жизни, вдруг стало ненужным! Речь идет о жевательном рефлексе и о потребности жевать. Суть диеты состоит не в том, чтобы не жевать, а в том, что жевать нечего, ведь твердая пища полностью исключена. Как известно, жевательная резинка способствует выделению желудочного сока и усиливает чувство голода - похожий эффект имеет пережевывание пищи.

Выдержать такое испытание удается не многим. Поэтому есть короткая питьевая диета – питьевая диета на неделю. Она позволяет убрать несколько лишних килограмм. За неделю объем желудка значительно уменьшается и в будущем разовая порция еды станет меньше.

Питьевая диета: до и после

Согласно отзывам сильных духом женщин, которые нашли в себе силы продержаться на питьевой диете 20-25 дней, общий вес становится меньше на 10-15 килограмм, однако над складками и лишними сантиметрами надо поработать. Питьевая диета в комплексе с физическими упражнениями дает прекрасный результат. Стабильный вес сохраняется и после диеты, если не переедать и продолжать делать упражнения.

Выход из питьевой диеты должен быть максимально плавным. На первой неделе можно съесть немного каши на воде один раз в день. Со второй недели можно расширить рацион за счет фруктов и овощных пюре, мясных и молочных супов. Постепенно можно вводить в рацион мясные блюда и другие продукты.

ice-cherry.com

Что такое питьевая диета и её суть

Современных режимов питания сейчас очень много. Так как организмы человека неповторимы, поэтому каждый должен найти то, что отвечает пристрастиям и  потребностям, ускоряет сбросить ненавистные килограммы, размеры. Интересна суть питьевой диеты.

Суть питьевой диеты заключается в том, чтобы не употреблять твердую пищу, все приемы пищи заменяются питьем чего-либо.

Допустимы  молочные и кисломолочные, бульоны (куриный и овощной), минеральная вода, соки, кофе, чай, какао. При питьевой диете необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. Главное правило — стул должен быть ежедневным.

На переваривание пищи тратится большое количество энергии, а в данном случае энергию тратить не нужно и организм получает дополнительный прилив сил. Конечно, это стресс для организма и если есть заболевания почек, сердца или других важных органов, то питьевой диетой  надо пользоваться после консультаций с врачом.

Известно, что среднему здоровому человеку необходимо 2 – 2, 5 литра воды в день. Люди получают большую часть воды каждый день от нашей пищи. На такие напитки, как кофе и чай также необходимо рассчитывать, несмотря на то, что многие люди считают это не пищей. Питьевая диета из  восьми стаканов воды в день может помочь похудеть. Пить много воды также будет означать, что вы должны встать с кресла и чаще ходить в туалет. Вода может помочь похудеть, если она приходит в виде супа. Если пьете воду с едой (немного курицы и несколько овощей), то пища будет храниться в вашем желудке для пищеварительного сока, проходит прямо через желудок в кишечник, где впитывается.

Что употребляется

Что можно пить? Важный вопрос кто решился поэкспериментировать с питьевой диетой.  Можно кефир или другие кисломолочные продукты, молоко, ацидофилин, питьевые, простоквашу, ряженку, варенец, продукты  с бифидобактериями,  соки, смузи, коктейли, бульоны, супы-пюре, кофе, чай. Применять в пищу эту “жидкую еду” нужно каждый раз, когда испытывается чувство голода.  Конечно, организм должен получать достаточное количество воды, например бутилированной. Надо минимизировать потребление сахара. Алкоголь, противопоказан, так как там много вредных веществ.

Циклы питьевой диеты

Обычно важные дела планируются на месяц. Точно также, это важное дело надо спланировать на месяц.

Первые 10 дней очищаются полые органы, затем плотные, последний этап – происходит очищение на клеточном уровне. Будет ощущаться  голод, постепенно организм привыкнет,  и  уменьшатся нагрузки на желудочно-кишечный тракт и с большой степенью вероятности произойдет прилив бодрости и жизненных сил.

Часто наблюдается чувство дискомфорта, но необходимо чем-то жертвовать при изменении любого режима питания.

Если весь срок режима питания выдержан, то стоит знать, что организм перестроился, и переводить в привычный ритм стоит постепенно. Твердая пища должна употребляться плавно. На начальном суть питьевой диеты , что лучше кушать каши, фруктовые или овощные пюре.

Уменьшить срок питьевой диеты можно, но не желательно. Организм не успевает перестроиться, но если  же срочно требуется скинуть вес, то необходимо исключить из рациона сладкие напитки и алкоголь. Надо постараться не есть на ночь, и сочетать  питьевую диету с разными физическими нагрузками.

Недельная питьевая диета

За этот срок можно почистить организм от лишнего, но необходимо следить, чтобы не было головокружений, тошноты, боли в желудке.

Питьевая диета чаще всего дает хороший результат, хотя  на первый взгляд непонятный режим питания. Основной принцип питьевой диеты: можно пить все и всегда, но  запрещено есть. Данный режим питания позволяет убрать лишний вес и очистить весь Ваш организм.

Важность еды и питья

Еда и питье также очень важно для сохранения здоровья. Здоровое питание может улучшить качество жизни человека и не получить гастрит желудка. Нехватка питья  может привести к неконтролируемой потере веса и другим проблемам, включая усталость, повышенный риск инфекции и меньшей мышечной силе.

У организма человека переусердвовавшего при снижении веса может быть недоедание. Это может привести к головным болям, повышенной путанице, инфекции мочевыводящих путей и запорам. Поэтому такой образ питания должен контролироваться постоянно.

havef.com

Питьевая диета: худеем на жидкостях

Одной из распространенных эффективных диет является питьевая. Здесь нужно быть предельно осторожным — при несоблюдении основных рекомендаций, можно нанести серьезный вред здоровью. Обращаем внимание, что не все жидкости подходят для данной диеты. Некоторые делают ошибку и начинают активно пить жирные сладкие йогурты, лимонады, пакетированный сок. Если увлекаться всеми этими напитками, можно не только сильно поправиться, но еще и навредить желудку, печени, кишечнику.

Напитки для диеты

Разрешается использовать:

  • Воду. Если вы ранее не сидели на такой диете, нельзя употреблять только воду. Сначала нужно начать с разгрузочных дней, а потом постепенно попробовать диету с одной водой.
  • Натуральный сок. Внимание! Не покупайте сладкие коробочные соки, они только навредят. Нужно пить свежевыжатые фреши, если они сильно концентрированы, можете разбавлять их водой.
  • Кисели, морсы, компоты – это полезное питье.
  • Несладкий чай с разными добавками: молоком, медом, имбирем, травами.
  • Молочную продукцию. Здесь можно пить не всю молочную жидкость. Лучше всего употреблять натуральное молоко, нежирный кислый йогурт, кефир. А вот от молочных напитков, в составе которых усилители вкуса, разные добавки, ароматизаторы придется отказаться.
  • Бульоны – рыбные, мясные, куриные, овощные.
  • Суп-пюре, смузи.

Виды питьевой диеты

30-дневная питьевая диета

Этот вид диеты особенно сложный, но  результаты поражают (можно похудеть на 15 кг). За это время вы не только избавляетесь от лишних килограммов, но и приводите в порядок полностью весь организм. Основное преимущество в том, что вы самостоятельно можете составить свое меню из полезных продуктов. Предлагаем вам один из вариантов дневного рациона во время питьевой диеты:

  • Завтрак: 200 мл кефира.
  • Перекус: чай с имбирем.
  • Обед: зеленый чай и бульон из курицы.
  • Полдник: апельсиновый фреш.
  • Ужин: 200 нежирного йогурта.

Такая диета подходит не всем. Особенно опасна она для людей, которые психологически зависимые не от самой пищи, а от процесса ее поглощения.

7-дневная диета

Это более щадящий вид похудения. С его помощью можно скинуть до 7 кг. Можете воспользоваться таким примерным меню:

  • Первый день будет у вас молочным. Разрешается употреблять продукты, жирность которых не больше 2%.
  • Второй день. Приготовьте себе овощной суп-пюре с говяжьим бульоном.
  • Третий день. Необходимо пить свежевыжатый сок.
  • Четвертый день. Сварите себе компот из сухофруктов и фруктов.
  • Пятый день. Разрешается употреблять рыбный, куриный бульон.
  • Шестой день. Рекомендуется пить кисель с ягодами и овсянкой.
  • Седьмой день. Употребляйте молочные продукты.

Ни один диетолог не может вам гарантировать 100% результат. Каждый переносит диету по-разному, все зависит от индивидуальных особенностей организма и вашего веса.

Внимание! Перед питьевой диетой обязательно подготовьте желудок. За несколько недель нужно отказаться от жареного, жирного, фаст-фуда, выпечки. В вашем меню должно быть как можно больше напитков, овощей, фруктов.

Также очень важно правильно выходить из питьевой диеты. Для этого нужно постепенно включать в свое меню овощи, фрукты, жидкие каши, творог, сыр. А вот рыбу и мясо можно употреблять только через месяц.

Особенности питьевых диет

Похудение на воде

Наверное, не каждый сможет выдержать диету, при которой в течение дня разрешается выпивать только 1,5 литра негазированной кипяченой воды. Это сложный метод похудения, его относят к голоданию. На такой диете можно сидеть не более, чем 3 дня. Важно не сразу отказываться от пищи, а предварительно готовиться: постепенно уменьшать количество съеденных калорий.

Бульонная диета

Вы можете употреблять куриный, говяжий, рыбный и овощной бульон. Обязательно готовьте его самостоятельно, не стоит покупать готовые бульоны быстрого приготовления. Разрешается добавлять немного соли, петрушки, сельдерея, моркови. От лука и перца лучше отказаться, они повышают аппетит.

Молочное питье

Диета не будет эффективна, если вы начнете употреблять йогурты со сладкими наполнителями, жирные кефиры и молоко. В данном случае разрешается пить 1% молоко. Но помните, что оно плохо усваивается, поэтому лучше всего предпочесть кисломолочную продукцию.

Сок и чай

Рекомендуется обратить внимание на яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый сок. Очень важно использовать несладкие фрукты. Лучшим вариантом является грейпфрут – он быстро снижает вес. Но с ним нужно быть предельно осторожным. Аллергикам цитрусовые противопоказаны, они часто становятся причиной серьезных аллергических реакций.

Хорошим вариантом являются чаи – черный, фруктовый, травяной, зеленый. Используйте только качественные чаи без ароматизаторов и других добавок. Сахар и мед в чай добавлять нельзя. Вы не можете пить несладкий чай? Положите ломтик лимона или добавьте немного молока.

Плюсы питьевого похудения

  • Быстрое очищение организма от токсических веществ, обменных продуктов. За дни диеты система пищеварения успевает очиститься и восстановиться.
  • Происходит высвобождение энергии. Если ранее вы тратили энергию на употребление пищи, теперь ее можно направить в нужное русло. Спустя 10 дней вы почувствуете бодрость и легкость.
  • Желудок уменьшится в размере, поэтому после питьевого очищения вы будете есть намного меньше.

Недостатки питьевой диеты

  • Постоянно присутствует чувство голода. Психологически адаптироваться к диете очень сложно, не у каждого получается.
  • Появляется сильная усталость, слабость, некоторые вовсе теряют интерес к жизни.
  • После диеты пищеварительная система не может полноценно усваиваться и переваривать нормальную пищу, потому что она привыкла к жидкой.
  • Отказ от пищи приводит к потере полезных минералов, витаминов, все может закончиться нарушениями иммунной системы, серьезными заболеваниями.
  • Сохранить результат после диеты сложно, многие начинают резко употреблять все подряд, их постоянно преследует чувство голода.

Таким образом, несмотря на все преимущества питьевой диеты, она считается серьезными стрессом для организма, поэтому лучше всего использовать ее только в крайнем случае.

Читайте также:

Главная » категория » Диеты Автор:  Лена Васницова © Дата публикации: 08.05.2016

medportal.su


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа