Содержание
Панические атаки | Клиника проф. Преображенского
Главная / Неврозы, депрессии, страхи / Панические атаки
Панические атаки. Что это?
Паническая атака – это внезапный приступ сильного страха в сочетании с паникой, вызванный не объективными (внешними), а субъективными (внутренними) причинами. Несмотря на то, что подобное расстройство (паническая атака) может характеризоваться обширными соматическими расстройствами, его относят к сфере психологических расстройств, так как органические поражения в этом случае отсутствуют. В результате подобных приступов панических атак при отсутствии адекватного лечения могут развиваться различные соматические расстройства, в том числе и такие серьезные, как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.
Паническая атака – это максимальное проявление страха, когда человек перестает владеть собой, когда этот страх выплескивается наружу, он бегает, он кричит, он возбужден. Приезжает скорая помощь, меряют давление, пульс, кадиограмму – там все в порядке. Образно говоря паническая атака – это синдром заблудившейся мысли.
Клинические исследования по распространенности синдрома панической атаки показывают, что от 45% до 70% жителей мегаполисов сталкиваются с этой проблемой. Причина, в основном, проста – жизнь современного человека в мегаполисе представляет собой практически постоянный стрессовый фактор, который и приводит, в конечном итоге, к психологическим проблемам, характеризующимся различными невротическими расстройствами (Неврозы, депрессии, страхи).
В целом среди всего населения земного шара распространенность расстройства — панические атаки — составляет около 5%. Кроме того, показано, что паническими атаками страдают чаще женщины, нежели мужчины.
Согласно современным представлениям, панические расстройства относят в группу тревожно-фобических неврозов. Это означает, что подобные расстройства являются обратимыми и функциональными нарушениями деятельности центральной нервной системы в психологически – эмоциональной сфере.
Пример возникновения и развитие панической атаки
Типичным представителем может послужить молодая женщина, тревожно-мнительного склада. Человек тревожно-мнительного склада постоянно должен быть уверен в безопасности своего пространства. Обычно она, должна тщательно контролирует выключен ли на кухне газ, погашен ли свет, выполнены другие необходимые регулярные вещи. И вот эта дама спускается в метро. И вдруг сильно забилось сердце. «Почему оно забилось?» — думает она. «Возьму под контроль.» – Не удается. От того, что не удается — делается страшно. От того, что делается страшно – сердце бьется сильнее. От того, что сердце бьется сильнее становиться еще страшнее. Круг замкнулся! И вот внизу такая дама падет в обморок или кричит, просит о помощи. Приезжает скорая помощь, делает кардиограмму, меряет давление – все в порядке! Типичная паническая атака.
Причины панических атак
Факторами, провоцирующими возникновение панических атак, могут быть самые разнообразные причины. Основные из них можно разделить следующим образом:
1.Психогенные причины:
- — острые стрессовые влияния – болезнь, несчастный случай, смерть родственников или близких людей и пр.
- — конфликтные ситуации – скандалы, развод, социальные конфликты, уход из семьи и пр.
- — абстрактные факторы – фильмы, книги, данные из Интернета и пр.
2.Биологические причины:
- — соматические заболевания, оперативные вмешательства
- — массивные гормональные перестройки организма – менопауза, периоды менструального цикла, беременность, роды, лактация и ее окончание, климактерический период, пубертат
- — прием гормональных препаратов, начало половой жизни, аборты
3.Физиогенные причины:
- — алкогольная интоксикация, употребление наркотических веществ
- — чрезмерная инсоляция, физическое перенапряжение, акклиматизация, метеотропные факторы
Обратитесь к специалисту
Записаться на консультацию
тел. 242-82-65
Записаться на прием
Юрий Львович Мучник
Врач – психиатр-нарколог
Врач высшей категории. Стаж более 35 лет.
Работает в Клинике им. проф. Ф.Ф. Преображенского с 2001 г.
Лечение панических состояний
Как правило, предрасположены к
паническим атакам люди с пытливым умом склонные к анализу и докапыванию
до истинных причин волнующего обстоятельства. Бесконечное количество
разных обследований, они ходят по клиникам и не получают ощущения
завершенности…
Они ищут ответ на причину своих соматических
отклонений. А на самом деле запуск подобных вещей происходит чисто
психологически, и набор симптомов может быть самый разнообразный. Как
правило, это касается того, от чего можно быстро погибнуть. То есть это
проблемы с сердцем, проблемы с дыханием, либо с головой
(головокружение, ощущение нереальности происходящего, некоторые думают,
что они сходят с ума). Плюс, нередко бывают вегетативные симптомы
желудочно-кишечного расстройства (например, медвежья болезнь ли по
просту понос). Может быть набор дискомфортных ощущений в горле.
Кризисы возникают в определенных обстоятельствах и
дальше человек начинает избегать тех ситуаций, которые по его
представлению провоцируют запуск подобных неприятных для него симптомов.
Подход к лечению панических атак такой же как к другим проявлениям фобий. См. раздел лечение неврозов и фобий
Цены на лечение неврозов, панических расстройств, психических заболеваний
Запись на прием
Задать вопрос
Статья «X-Clinic» — Симптомы панических атак и как с ними бороться
14 февраля 2020
Тревожные расстройства — нередкое для жителей мегаполисов явление. Редакция WMJ.ru пообщалась с врачом-психотерапевтом и узнала все о панических атаках из первых уст. Подробности — в нашем материале!
Что такое паническая атака
Паническая атака — это приступ внезапного страха и сильной тревоги без видимых на то причин. Источники возникновения панического расстройства до конца не ясны. Впрочем, считается, что заболевание имеет генетическую предрасположенность и чаще поражает представительниц прекрасного пола. Женщины более расположены к паническим атакам и страдают от этого расстройства в 2-3 раза чаще, чем мужчины.
Панические атаки не могут привести к смерти, несмотря на то что именно такое ощущение чаще всего их сопровождает. Чем чаще случаются приступы, тем хуже становится качество жизни. Люди, которые неоднократно сталкивались с приступами паники, становятся все более тревожными и подсознательно стараются избегать мест или ситуаций, где и когда они поддавались страху. Те, кто хоть раз пережил приступ в ночное время, впоследствии сталкиваются с расстройствами сна.
Каковы симптомы панической атаки
Панической атакой называют случай приступа страха с чувством неминуемой гибели или тревогой, сопровождающийся определенными симптомами. Чаще всего к ним относятся: учащенное сердцебиение и пульс, потливость, озноб или ощущение жара, тремор, нехватка воздуха и удушье, головокружение, обморок, страх смерти и другие. Если присутствуют 4 симптома из перечисленных, можно говорить о приступе панической атаки.
Что делать в случае панической атаки
Самое главное, что нужно сделать при панической атаке, — переключить внимание. Для отвлечения подойдет любой способ. Если приступ застал тебя в общественном месте, то можно сжимать и разжимать кулаки, потереть мочки ушей или переступать с ноги на ногу. Если паника застала врасплох в домашней обстановке, попробуй включить музыку, начать выполнять домашние дела: мыть посуду, протирать пыль. Подойдет любое занятие, включающее работу мышц и требующее внимания.
Поскольку паническая атака сопровождается учащенным сердцебиением и ощущением духоты, то не лишним будет сделать пару глотков воды и сконцентрироваться на дыхании. Лучше всего освоить несколько техник, которые позволят быстро снять напряжение. В случае приступа начни с выдоха — замедли его, и пульс тоже замедлится. Соотношение длины вдоха и выдоха должно быть 1:2. Можешь поэкспериментировать и выбрать ту технику, которая поможет именно тебе. Отвлечься от паники поможет и смартфон. Игры, социальные сети — все это переключит внимание и отвлечет от панической атаки.
Чем обычная тревога отличается от панической атаки
Механизм, запускающий паническую атаку, не отличается от того, что вызывает обычную тревогу, — и то и другое есть психофизическая реакция на опасность. Отличие заключается в том, что паническая атака — это реакция на опасность при отсутствии опасности. Тем не менее ложная тревога запускает тот же каскад реакций, что и обычная тревога, — активизируется симпатическая система, происходит выброс адреналина.
Паническая атака может произойти на фоне избыточной физической нагрузки, переутомления и истощения, а также на фоне злоупотребления стимуляторами и алкоголем. Кроме того, спровоцировать приступ может стресс и конфликтные нерешенные ситуации. Недостаточное понимание собственных переживаний и чувств, склонность к избеганию негативных эмоций и их игнорирование также повышают уязвимость к паническому расстройству.
Что делать, чтобы паническая атака не переросла в паническое расстройство
Паническое расстройство характеризуется рядом симптомов, одним из которых является паническая атака. Для того чтобы поставить диагноз «паническое расстройство», необходимо, чтобы панические эпизоды проявлялись постоянно на протяжении месяца и не были связаны с угрозами, опасностями и перенесенными заболеваниями. Кроме того, приступы должны сопровождаться следующими симптомами: беспокойство по поводу повторения атак, утрата контроля над собой, резкое изменение поведения.
Как лечить панические атаки и когда стоит обратиться к специалисту
Обращение к специалисту при повторяющихся панических атаках обязательно. Терапия подбирается индивидуально и, как правило, включает психотерапевтическую работу и лекарственную терапию. Психотерапия подразумевает под собой различные методики, направленные на осознание и понимание причин возникновения проблем, обучение способам борьбы с симптомами заболевания, методам расслабления. Психотерапия может проходить в виде индивидуальных встреч с психотерапевтом или в форме занятий в группе с другими пациентами. Лекарственная терапия панического расстройства проводится различными препаратами, способствующими снижению уровня тревоги и страха. Назначение, коррекция дозировок и отмена лечения должны обязательно проводиться под контролем врача.
В терапии панических атак могут помочь и современные нейротехнологии. Разработаны методики нейрофидбек-тренингов для пациентов с паническим расстройством. Во время тренингов пациенты учатся управлять своим эмоциональным состоянием, у них формируются новые нейронные связи, снижается уровень тревоги. Помимо профессиональной̆ помощи, в лечении и профилактике панических атак существенную роль играет образ жизни. Постарайся не злоупотреблять алкоголем и кофеином, больше отдыхай, займись спортом, лучше йогой.
Источник: https://www.wmj.ru/krasota/telo/golovokruzhenie-zhar-i-dazhe-udushe-simptomy-panicheskikh-atak-i-kak-s-nimi-borotsya-razbiraem-s-vrachom.htm
Назад к списку
Паническая атака — Канал лучшего здоровья
Резюме
Прочитать полный информационный бюллетень
- Симптомы панической атаки включают сильную тревогу и физические ощущения страха, такие как учащенное сердцебиение, одышка, дрожь и мышечное напряжение.
- Триггеры панических атак могут включать учащенное дыхание, длительные периоды стресса, деятельность, которая приводит к интенсивным физическим реакциям (например, физические упражнения, чрезмерное употребление кофе) и физические изменения, происходящие после болезни или внезапной смены обстановки.
- Приступы паники можно лечить с помощью ряда методов лечения, включая лекарства, психотерапию, методы управления стрессом и релаксации.
Что такое паническая атака?
Паническая атака — это краткий эпизод сильного беспокойства, который вызывает физические ощущения страха. Они могут включать учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, дрожь и мышечное напряжение. Панические атаки возникают часто и неожиданно и часто не связаны с какой-либо внешней угрозой. Паническая атака может длиться от нескольких минут до получаса. Однако физические и эмоциональные последствия приступа могут длиться несколько часов.
Панические атаки являются обычным явлением. До 35 процентов населения хотя бы раз в жизни испытывают панические атаки. Паническую атаку также можно назвать приступом паники.
Без лечения частые и продолжительные панические атаки могут привести к серьезной инвалидности. Человек может предпочесть избегать широкого круга ситуаций (например, выхода из дома или одиночества) из-за страха подвергнуться нападению.
У некоторых людей могут развиться панические расстройства
У многих людей чувство паники возникает лишь изредка в периоды стресса или болезни. Говорят, что человек, который испытывает повторяющиеся приступы паники, страдает паническим расстройством, которое является разновидностью тревожного расстройства. Как правило, у них есть повторяющиеся и неожиданные приступы паники и постоянный страх перед повторными приступами.
Симптомы панической атаки
Симптомы панической атаки могут включать:
- повышенную бдительность в отношении опасности и физические симптомы
- тревожное и иррациональное мышление
- сильное чувство страха, опасности или предчувствия
- боязнь сойти с ума
- ощущение легкости и головокружения
- покалывание и озноб, особенно в руках и кистях
- дрожь или дрожь, потливость
- приливы жара
- учащенное сердцебиение
- ощущение сжатия в груди
- затрудненное дыхание, включая одышку
- тошнота или расстройство желудка
- напряжение мышц
- сухость во рту
- чувство нереальности .
Реакция «бей или беги»
Когда организм сталкивается с непосредственной опасностью, мозг дает команду вегетативной нервной системе активировать реакцию «бей или беги». Тело наполнено рядом химических веществ, включая адреналин, которые вызывают физиологические изменения. Например, частота сердечных сокращений и дыхания учащаются, а кровь приливает к мышцам, чтобы подготовиться к физическому бою или бегству.
Говорят, что паническая атака возникает, когда срабатывает реакция «беги или сражайся», но нет никакой опасности. Человек может испытывать симптомы панической атаки в безобидных и, по-видимому, свободных от стресса ситуациях, таких как просмотр телевизора или сон.
Некоторые из факторов, которые могут подтолкнуть организм к неадекватной активации реакции «бей или беги», включают: как адреналин.
Другие причины, кроме беспокойства
Некоторые симптомы, характерные для приступов паники, также могут возникать при некоторых физических состояниях. Некоторые лекарства и наркотики, такие как транквилизаторы, алкоголь и кофеин, также могут вызывать панические симптомы.
Всегда обращайтесь за профессиональной консультацией
Всегда обращайтесь к врачу, если вы не уверены, указывают ли ваши симптомы или симптомы другого человека на паническую атаку. В экстренной ситуации наберите тройной ноль (000) для вызова скорой помощи.
Важно обратиться к врачу для осмотра, чтобы убедиться, что любые повторяющиеся физические панические симптомы не связаны с заболеваниями, в том числе: сальник)
Рекомендации по самопомощи
Рекомендации о том, как справиться с панической атакой, включают:
- Избегайте «разговоров с самим собой», которые фокусируют ваше внимание на ваших симптомах — не говорите себе «Перестань паниковать!» или «Расслабься». !’
- Напомните себе, что симптомы панической атаки неприятны, но не опасны для жизни. Убедите себя, что вы уже испытывали эти чувства раньше и с вами не случилось ничего плохого.
- Сосредоточьте свое внимание на чем-то вне вашего собственного тела и симптомов. Например, отвлеките себя, сосчитав в обратном порядке тройками от 100, вспомните слова из любимой песни или сконцентрируйтесь на звуках и звуках вокруг вас.
- Бегство от ситуации только усилит ощущение, что ваши приступы паники невыносимы. Если вы сидите и позволяете симптомам пройти, вы обретаете уверенность в своей способности справиться.
Возможности лечения
Если симптомы физического беспокойства вызваны физическими заболеваниями, такими как диабет или гипертиреоз, правильное лечение этих заболеваний должно предотвратить повторение панических симптомов. Если панические атаки вызваны тревогой, варианты лечения могут включать:
- лекарства
- психотерапию, включая когнитивно-поведенческую терапию
- терапию биологической обратной связью
- методы управления стрессом
- методы правильного дыхания
- методы релаксации
- обучение навыкам решения проблем
- корректировка образа жизни, например, внимание к диете, физическим упражнениям и сну.
Где можно получить помощь
- Ваш врач общей практики
- Психолог
- Ваш местный медицинский центр
- Центр восстановления от тревожности Виктория – Телефон доверия по поводу ОКР и тревожности Тел. (03) 9830 0533 или 1300 ANXIETY (269 438)
- Фонд психического здоровья Австралии
- Австралийское консенсусное заявление о паническом расстройстве в медицинской практике (1998), Австралийский фонд психического здоровья.
- Эта статья основана на ответах на вопросы о том, как справляться со стрессом и беспокойством в праздничный сезон, которые были опубликованы посетителями канала Better Health.
- Барлоу, Д. Х. (2002), Тревога и ее расстройства: природа и лечение тревоги и паники, второе издание. Гилфорд Пресс, с. 134.
- Панические атаки (2006 г.), Первая помощь в области психического здоровья.
- Панические атаки (2006 г.), MayoClinic.com, Фонд медицинского образования и исследований Мэйо.
Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена
от:
Что нужно знать о панических атаках и паническом расстройстве
Большинство людей испытывают панические атаки один или два раза в жизни. Паническое расстройство возникает, когда вы испытываете повторяющиеся неожиданные приступы паники, часто без ясной причины.
У вас может быть приступ паники, когда вы чувствуете внезапный, непреодолимый страх или страх, не имеющий очевидной причины. Могут быть и физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и потливость.
Некоторые люди часто испытывают приступы паники. Паническое расстройство определяется как постоянный страх повторения панических атак (или их последствий) в течение как минимум 1 месяца.
Несмотря на то, что симптомы панического расстройства могут быть подавляющими и пугающими, их можно контролировать и улучшить с помощью лечения. Обращение за помощью является наиболее важной частью уменьшения симптомов и улучшения качества жизни.
Чувствительная тема психического здоровья
Эта статья включает темы, которые могут вызвать беспокойство у некоторых читателей. Рассказывая о панических атаках и паническом расстройстве, мы также затрагиваем тревогу, депрессию, травму и суицидальные мысли.
Пожалуйста, действуйте осторожно. Помните: ваше благополучие превыше всего.
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) определяет паническую атаку как «внезапный всплеск сильного страха или сильного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут».
Приступы паники вызывают сильный страх, который начинается внезапно, часто без предупреждения. Приступ обычно длится от 5 до 20 минут. В крайних случаях симптомы могут длиться более 1 часа. Опыт у всех разный, и симптомы часто различаются.
Common symptoms associated with a panic attack include:
- racing heart rate or palpitations
- shortness of breath
- feeling like you’re choking
- dizziness or vertigo
- lightheadedness
- nausea
- sweating or chills
- тряска или дрожь
- изменения в вашем психическом состоянии, такие как чувство дереализации (ощущение нереальности) или деперсонализации (отстраненность от самого себя)
- онемение или покалывание в руках, ногах или лице
- боль или стеснение в груди
- страх смерти
Иногда приступ паники вызывается определенным событием или внешним раздражителем. В других случаях симптомы панической атаки возникают без ясной причины. Как правило, симптомы не пропорциональны уровню опасности, существующей в вашем окружении.
Из-за своей непредсказуемой природы приступы паники могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Некоторые люди испытывают приступы паники на работе, в обществе друзей или даже дома.
У вас может быть паническое расстройство, если у вас было четыре или более приступов паники, или вы живете в страхе повторения панического приступа после первого. Чтобы соответствовать диагностическим критериям панического расстройства, вы должны испытывать неожиданные приступы паники.
Причины панического расстройства до конца не изучены, и исследования продолжаются.
Давайте рассмотрим несколько основных возможностей развития панического расстройства.
Генетика
Исследования того, могут ли ваши гены повышать вероятность развития панического расстройства, неоднозначны.
Исследование 2020 года показало, что паническое расстройство может иметь генетический компонент. Исследователи заявили, что обнаружили 40 различных генов, связанных с паническим расстройством, большинство из которых связаны с системой нейротрансмиттеров нашего организма (которые регулируют связь между нашими нервными клетками). Они утверждали, что тестирование на биомаркеры может быть полезным инструментом в диагностике панического расстройства.
В исследовании 2018 года отмечается, что исследования панического расстройства и генетики очень противоречивы, и необходимы более масштабные исследования, прежде чем будут сделаны какие-либо выводы. Исследователи подчеркнули, что жизненный стресс, травма и чувствительность к тревоге являются важными социальными и психологическими факторами, способствующими этому состоянию.
В исследованиях 2020 и 2018 годов было отмечено, что изменения в гене «COMT» демонстрируют наибольшую связь с паническим расстройством. Этот ген отвечает за важный фермент (белок), влияющий на наши когнитивные способности и контроль поведения.
Кроме того, в исследовании 2019 года сообщалось об обнаружении «значительной генетической корреляции» между паническим расстройством и другими состояниями, включая большое депрессивное расстройство и невротизм.
Изменения в жизни
Паническое расстройство связано со значительными изменениями в жизни и стрессовыми жизненными событиями, такими как ссоры с семьей. И даже когда жизненные перемены являются захватывающими и позитивными, они могут создавать новые проблемы и ежедневные стрессовые факторы.
Например, такие изменения и события могут включать:
- уход из дома в колледж
- переезд
- смерть близкого человека
- женитьба
- рождение первого ребенка
- начало новой работы
- Руководство по различным видам терапии
- Наши 10 лучших онлайн-терапевтических программ на 2021 год
- Терапия на любой бюджет: доступ к ней
- флуоксетин (Prozac)
- пароксетин (Paxil)
- Сертралин (Zoloft)
- Serotoninn-Fanteprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprineprine. ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), которые являются антидепрессантами, которые используются нечасто из-за редких, но серьезных побочных эффектов
- бензодиазепины (обычно используемые в качестве транквилизаторов), включая алпразолам (ксанакс) или клоназепам (клонопин)
- поддержание регулярного графика
- регулярные физические упражнения
- достаточный сон
- отказ от стимуляторов, таких как кофеин
- По данным NCS-R, женщины чаще страдают паническим расстройством, чем мужчины. В NCS-R 3,8 процента женщин сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года по сравнению с 1,6 процента мужчин.
- В целом, исследования показывают, что тревожные расстройства, включая паническое расстройство, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
- Паническое расстройство также чаще встречается у молодых людей, чем в других возрастных группах. Симптомы панического расстройства часто начинают проявляться в возрасте от 20 до 24 лет.
- агорафобию (боязнь ходить куда-то и видеть людей)
- развитие расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, чтобы справиться с ним
- депрессию
- суицидальные мысли влияние на социальное развитие детей и подростков. Страх панической атаки может затруднить посещение школы, выход из дома или поддержание отношений.
Если вы впервые испытываете симптомы панической атаки, вы можете обратиться за неотложной медицинской помощью. Многие люди, впервые испытавшие приступ паники, считают, что у них сердечный приступ. Без помощи медицинского работника бывает трудно дифференцировать симптомы.
Находясь в отделении неотложной помощи, медицинский работник проведет несколько тестов, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы сердечным приступом.
К ним относятся:
- анализы крови для исключения других состояний
- электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ) для проверки функции сердца
Если они решат, что вам не требуется неотложная помощь, вас, скорее всего, снова направят к лечащему врачу, если он у вас есть .
Ваш основной лечащий врач, скорее всего:
- просмотрит любые предыдущие результаты лабораторных исследований
- спросит о ваших симптомах
- проведет обследование психического здоровья
Ваш лечащий врач или специалист по психическому здоровью (например, психиатр или психолог) может диагностика панических атак и панического расстройства.
106 Важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье в переходные периоды жизни. Вы также заслуживаете поддержки, когда переживаете периоды сильного стресса и справляетесь с трудностями или травмами.
Подумайте о том, чтобы обратиться за эмоциональной поддержкой к близким, которым вы доверяете. Установите границы и общайтесь, когда чувствуете себя подавленным. Терапевт или специалист в области психического здоровья также может стать вашим союзником, выслушав, предоставив ресурсы и помогая разработать тактику выживания.
Тревога
Склонность к тревоге и тревожному расстройству также связана с паническими атаками и паническим расстройством. В DSM-5 панические атаки отнесены к тревожным расстройствам. И тревога, и паническое расстройство могут быть длительными состояниями.
Тревога обычно проявляется как беспокойство, нервозность или подавленность. Например, социальная тревожность может возникнуть, когда вы нервничаете из-за выступления в социальных ситуациях или в среде с большим количеством людей. Вы можете чувствовать себя особенно неловко и даже иметь физические симптомы, такие как потливость или дрожь.
Для человека естественно иногда волноваться. Но постоянное беспокойство является причиной для беспокойства и может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
Диагностические критерии DSM-5 для ГТР соблюдены, когда кто-то чаще испытывает «чрезмерную тревогу и беспокойство» в течение как минимум 6 месяцев. Эти чувства могут быть связаны с рядом различных событий или действий (например, с работой или успеваемостью в школе).
Вы не должны жить в постоянном беспокойстве и стрессе. Если вы часто испытываете тревогу, важно обратиться за помощью. Терапия, корректировка образа жизни или лекарства могут помочь взять тревогу под контроль.
Узнайте больше о панических атаках и панических атаках.
Паническое расстройство всегда включает приступы паники. Но наличие панической атаки не обязательно означает, что у вас паническое расстройство.
При постановке диагноза панического расстройства врачи обращают внимание на количество и частоту приступов паники. Они также примут во внимание ваши чувства, окружающие их.
Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывают приступ паники. Но когда у вас несколько панических атак и вы живете в страхе перед их повторением, это может указывать на паническое расстройство.
Лечение панического расстройства направлено на уменьшение или устранение ваших симптомов. Как и в случае с тревогой, этого можно добиться с помощью терапии, изменения образа жизни, а в некоторых случаях и лекарств.
Терапия обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ учит вас менять свои мысли и действия, чтобы вы могли понимать свои панические атаки и управлять своим страхом.
Варианты терапии
Терапия может помочь вам справиться с проблемами и почувствовать, что вы лучше контролируете свою жизнь. Это также может быть безопасным местом для разговора обо всем, что вам нужно выразить.
Узнайте больше:
Ищете способы поддержать свое психическое здоровье и благополучие существование? Попробуйте инструмент FindCare от Healthline, чтобы связаться со специалистами в области психического здоровья поблизости или виртуально, чтобы получить необходимую помощь.
Лекарства, используемые для лечения панического расстройства, могут включать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые относятся к классу антидепрессантов. СИОЗС, назначаемые при паническом расстройстве, могут включать:
Другие лекарства, которые иногда используются для лечения панического расстройства, включают в себя:
В дополнение к этим методам лечения есть ряд шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы облегчить свои симптомы. Примеры включают:
люди более склонны к его развитию.
Наиболее цитируемые статистические данные о паническом расстройстве взяты из репликации Национального исследования сопутствующих заболеваний за 2001–2003 годы. NCS-R представляет собой репрезентативное исследование состояния психического здоровья в Соединенных Штатах, в котором приняли участие более 9000 человек.
По данным NCS-R, 2,7 процента людей сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года. Заболевание имело распространенность в течение жизни 4,7 процента.
NCS-R и другие данные, приведенные ниже, классифицировали участников в соответствии с их полом и полом, назначенным при рождении.
Вот что мы знаем о факторах риска:
Пол и гендерные термины
В исследованиях и в жизни гендер и пол часто используются взаимозаменяемо. Но это не одно и то же.
Пол при рождении присваивается в одной из двух категорий — женской или мужской. Каждый связан с определенными гениталиями, хромосомами, первичными и вторичными половыми признаками. Интерсексуалы — это люди, обладающие характеристиками более чем одного пола.
Гендер также часто делится на бинарный — женщины и мужчины. Но ваш пол, назначенный при рождении, не определяет ваш пол. Гендер — это гораздо больше, чем просто двоичный код.
Если не лечить паническое расстройство, оно может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь и общее самочувствие.
Неблагоприятные последствия для здоровья нелеченного панического расстройства включают: