Профилактика простуды осенью: таблетки для профилактики простудных заболеваний и гриппа

таблетки для профилактики простудных заболеваний и гриппа

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}}
{{each list}}

${this}
{{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}}

{{/if}}
Поиск по лекарствам, болезням, веществу:
ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, Вольтарен, Кагоцел

Главная

Статьи

Профилактика сезонной простуды

Чтобы осень не запомнилась постоянно мокрым носом и кашлем, нужно как можно раньше начать профилактику простуды и гриппа. Существует много способов укрепить иммунитет, увеличить сопротивляемость инфекции и снизить риск передачи вируса. Многие из них можно применять самостоятельно, не прибегая к помощи врача.

Домашние методы профилактики

Заниматься профилактикой простуды нужно начинать уже летом. Состояние организма зависит от питания и поступления витаминов. Здоровый образ жизни и сбалансированный рацион поможет поддержать иммунитет. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, достаточное количество нежирного мяса и рыбы.

Народные методы профилактики ОРВИ рекомендуют лекарственные растения и продукты с иммуностимулирующим действием. К ним относятся:

• имбирь;
• чеснок;
• лук;
• лимон;
• мята;
• эхинацея;
• березовый гриб.

Эффективный метод профилактики простуды – соблюдение питьевого режима. Взрослому человеку требуется 1,5-2 л чистой воды в день. Этот объем поддерживает работу почек, помогает им быстро фильтровать кровь и выводить токсичные вещества, вирусы и продукты метаболизма.

Режим дня и закаливание

Предотвратить простуду и грипп можно при помощи закаливающих процедур, которые начинают уже летом. В детском возрасте и неподготовленным людям можно проводить обтирания влажным полотенцем, делать обливания ног прохладной водой, постепенно снижая температуру. Закаливание помогает улучшить терморегуляцию, организм не будет реагировать на переохлаждение простудой.

Но закаливающие процедуры дают эффект не сразу и только при регулярном проведении. Если прекратить обливания, через несколько недель организм снова станет восприимчивым к заболеваниям.

Для предотвращения простудных болезней важно соблюдать режим дня и избегать стрессов. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в регуляции функции и согласованной работы нервной, эндокринной и иммунной системы. Важное условие – ложиться спать до 23 часов, не смотреть перед сном телевизор и не использовать гаджеты. Мелатонин вырабатывается только в полной темноте.

Как не заболеть осенью

Когда начинается сезонный подъем заболеваемости гриппом и простудой, нужно переходить к активным мерам профилактики. Они обязательны для выполнения детям и взрослым:

• мыть руки как можно чаще – после возвращения домой, перед едой, после посещения общественного туалета;
• избегать большого скопления людей, поездок на общественном транспорте;
• не касаться руками лица, носа или глаз, особенно вне дома;
• проветривать квартиру несколько раз в день;
• делать регулярную влажную уборку.

Хороший способ не заболеть гриппом – сделать профилактическую прививку. Вакцину разрешено применять у детей старше 6 месяцев. Она рекомендована пациентам из групп риска, которые имеют ослабленный иммунитет или часто контактируют с другими людьми на работе. Прививку от гриппа делают в конце сентября или в начале октября, чтобы за 3 недели выработался иммунитет к вирусу. Но вакцинация не предотвращает развитие других простудных болезней.

Эффективный метод профилактики – промывание носа соленой водой. Оно помогает как предотвратить простуду, так и очистить слизистую оболочку от пылевых частиц. Для промывания можно приобрести готовые растворы морской соли. Они выпускаются в виде спрея, который можно использовать и у детей.

Препараты для профилактики простуды

Развитие простуды предотвращают специальные препараты, которые помогают укрепить иммунитет. Увеличить общую сопротивляемость организма можно за счет поливитаминов. Они улучшают метаболизм, воспроизводство защитных клеток и ускоряют восстановление тканей. Витамины принимают курсами по несколько недель с перерывом 1 месяц.

Эффективно предотвращают болезнь противовирусные препараты. Они относятся к группе иммуномодуляторов и иммуностимуляторов и выпускаются в виде таблеток, растворов и суппозиториев. Для профилактики простуды у детей удобно принимать сироп.

В аптеках можно купить следующие лекарства:

• Арбидол;
• Кагоцел;
• Анаферон;
• Афлубин;
• Римантадин;
• Кипферон;
• Оциллококцинум;
• Генферон;
• Виферон;
• Ликопид;
• Амиксин;
• Лавомакс;

Таблетки для профилактики ОРВИ увеличивают выработку собственного интерферона и антител, которые необходимы для подавления вирусной инфекции. Лекарства нужно использовать до того, как произошел контакт с больным простудой и появились симптомы заболевания. Это позволит подготовить организм и избежать болезни.

Что делать при первых признаках простуды

Если предотвратить заражение не удалось, нужно брать на вооружение методы, которые помогут избежать тяжелого течения болезни и останавливают размножение вирусов. Противовирусные средства можно принимать на раннем этапе заболевания. Они эффективны с момента проникновения вируса в организм и до появления первых признаков инфекции. Врачи рекомендуют пить иммуностимуляторы в течение 3-4 суток после развития недомогания.

Чтобы обезопасить от заражения окружающих, нужно оставаться дома и соблюдать постельный режим. Отдых поможет организму экономно расходовать силы и бороться с инфекцией. Предотвращает распространение вирусов проветривание комнаты, где находится больной, частая влажная уборка.

Для лечения на ранней стадии советуют обильное теплое питье. Оно увеличивает циркуляцию крови в почках, помогает выводить вирусы и токсичные продукты метаболизма с потом и мочой. Для уменьшения признаков воспаления пьют чай из лекарственных растений: ромашки, чабреца, липы, календулы. Их используют и для полоскания горла. Если начинается першение в горле, беспокоит боль, применяют таблетки для рассасывания и другие средства для уменьшения симптомов.

На поздней стадии или при ухудшении состояния, присоединении кашля, нужны отхаркивающие средства, таблетки с антибактериальным действием. Их должен назначать врач.

Как сбить температуру при простуде

Ранним признаком простуды является стремительное повышение температуры до 38-39°С. Отличительная особенность в том, что при гриппе она поднимается до 41°С, а другие симптомы отсутствуют. Для снижения температуры можно использовать таблетки, но на стадии небольшого подъема часто достаточно различных приемов охлаждения тела.

У маленьких детей сбить лихорадку можно, если снять одежду и подгузник. Через кожу увеличится теплоотдача и ребенок охладится. Но этот способ хорошо работает, если его применили рано, до подъема температуры до 38,5°С. Позже его применяют как вспомогательный метод.

У детей и взрослых эффективны обтирания лба, шеи, локтевых сгибов влажной салфеткой. Но если это не помогает и температура продолжает расти, нужно принять жаропонижающее средство. Детям разрешены препараты на основе парацетамола и ибупрофена, остальным можно использовать любые лекарства из этой группы.

Простудные заболевания начинаются после похолодания. Используя методы профилактики, можно снизить риск развития патологии. Но чтобы не отсрочить начало лечения и избежать осложнений, основные препараты для профилактики лучше купить заранее.

Время начать профилактику простуды и гриппа!

О том, как снизить риск заражения
респираторными вирусными инфекциями, рассказывает
врач-оториноларинголог Мосейкина Лилия Алексеевна

Время начать профилактику простуды и гриппа!

— На улице ощутимо похолодало, бабье лето сменилось ночными заморозками и нулевой температурой днем, а это значит, что пора готовить свой организм к зиме. Ведь осенняя пора всегда приносит с собой увеличение заболеваемости ОРВИ и гриппом. Именно потому в конце октября так актуален вопрос своевременной профилактики этих заболеваний.

— Верхние дыхательные пути — нос, носовая полость, глотка — представляют собой фильтр, обеспечивающий очищение вдыхаемого воздуха от значительной части взвешенных в нем частиц. В период эпидемии респираторной вирусной инфекции и гриппа концентрация вирусов в воздухе в местах большого скопления людей резко возрастает, и биологическая защита слизистой оболочки не справляется с инфекцией.

Первыми страдают клетки реснитчатого эпителия, что ведет к ослаблению местной защиты и еще большему скоплению вирусов на слизистой оболочке. Вирусная инфекция проникает далее в кровоток и в другие органы, что приводит к развитию симптомов заболевания, известных даже детям.

Поэтому мы призываем всех москвичей начать профилактику сезонных вирусных инфекций прямо сейчас. Даже незначительных изменений в образе жизни будет достаточно, чтобы ваши нос, горло и иммунная система ответили благодарностью.

С чего начать?

• Мы ЗА прививки от гриппа (это так называемая специфическая профилактика гриппа), особенно у групп населения с ослабленным иммунитетом. Вакцинация остается наиболее эффективным методом борьбы с эпидемией гриппа при соблюдении ряда условий:
  • Конец октября – начало ноября — самое время сделать прививку, так как организму требуется время для выработки иммунитета — не менее 2х недель до ориентировочного срока начала эпидемии;
  • Следует помнить, что вакцина содержит ослабленные вирусы гриппа и только, а ваш организм в осенне-зимний период будут атаковать более 200 видов респираторных вирусов, поэтому не следует пренебрегать другими профилактическими мероприятиями;
  • Прививку от гриппа следует делать в лечебно-профилактическом учреждении, предварительно получив консультацию врача. Вакцинация имеет ряд противопоказаний и должна проводиться только здоровому человеку.




• Отличное местное профилактическое и лечебное средство — противовирусные и иммуностимулирующие мази. Вифероновая, оксолиновая мазь наносится на слизистую оболочку в области преддверия носа 1-2 раза в день профилактически перед выходом на улицу и при контакте с заболевшим. Для предсезонной и экстренной профилактики и лечения ОРЗ могут применяться препараты, обладающие одновременно противовирусным и иммуномодулирующим действием.
• Утром и вечером промывайте нос и полощите горло морской водой. Сейчас в аптеках продается множество препаратов с морской водой в виде спрея, но можно использовать и самостоятельно приготовленный раствор морской соли или обычной поваренной.
• Температура на улице теперь все чаще ниже нуля, но не следует одеваться слишком жарко. Если вы пользуетесь метро, следует расстегивать верхнюю одежду в вагоне поезда, а на улице, напротив, надо закрывать шарфом горло и обязательно ходить в шапке, защищая уши от ветра.
• В период подъема заболеваемости избегайте скопления народа, в течение дня по возможности замените передвижение на общественном транспорте пешей прогулкой. В общественных местах (метро, поликлиники, офисы, магазины и т.д.) стоит носить маску. Сейчас в метро часто можно встретить людей в маске — либо заболевающий человек сознательно защищает окружающих от заражения, либо хочет обезопасить себя от циркулирующей в обществе инфекции. Это пример уважительного отношения к окружающим и бережного — к себе.
• Дома и на работе необходимо чаще проветривать — кратковременно открывать окно настежь. Особенно важно ложиться спать в хорошо проветренном помещении. С началом отопительного сезона батареи в наших домах создают неблагоприятный для слизистых оболочек органов дыхания микроклимат — очень сухой воздух заставляет клетки слизистой оболочки верхних дыхательных путей интенсивно вырабатывать влагу, истощая их ресурсы и снижая сопротивляемость инфекции.

Если вы уже заболели:

1. Ограничьте контакты с окружающими, не бойтесь показаться невежливыми по отношению к желающим навестить больного, этим вы сузите круг лиц — потенциальных распространителей инфекции;
2. Вызовите врача и возьмите «больничный» — перенесенная на ногах простуда может закончиться осложнениями, которые еще больше задержат вас дома;
3. Лечитесь согласно рекомендациям врача, ибо своевременное и правильное лечение помогает организму бороться с инфекцией и предупреждает осложнения.

Помните, ни один врач не убережет вас от простуды и гриппа, если вы сами не приложите к этому усилий. Поэтому начните с профилактики прямо сегодня!

Как не простудиться этой осенью

Листья падают, начинается насморк. Приход осени часто вызывает всплеск простуды, но вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск.

Большинство простудных заболеваний передаются через руки, объясняет Дэниел М. Фекури, доктор медицинских наук, семейный врач Пьемонта. По его словам, вопреки распространенному мнению, более холодная погода сама по себе не является причиной роста простуды в это время года.

Вместо этого люди просто проводят больше времени в тесноте, что дает вирусам прекрасную возможность для распространения.

«Мы больше внутри, — объясняет он, — и больше касаемся одних и тех же вещей».

Если вы заболели, важно следить за своими симптомами и следить за тем, чтобы они не ухудшались и не свидетельствовали о другом заболевании, например гриппе.

Как защитить себя от микробов

Гигиена рук имеет первостепенное значение, говорит доктор Фекури. Вирусы простуды передаются, когда люди прикасаются, кашляют и чихают, поэтому поддержание чистоты рук является ключевой мерой защиты.

Всегда тщательно мойте руки водой с мылом перед едой или прикосновением к лицу, а также после чихания, кашля или посещения туалета. В крайнем случае антибактериальные гели могут заменить мытье рук.

Держите рабочие поверхности в чистоте, говорит он. Если вы проводите время в оживленных общих помещениях, например в офисах, протирайте все, к чему прикасаетесь.

Как только у вас начинают проявляться симптомы простуды, говорит он, вы обычно ничего не можете сделать, чтобы предотвратить болезнь. Вирус должен идти своим чередом, а ваша задача — оставаться увлажненным и хорошо отдыхать.

Доктор Фекури добавляет, что, хотя добавки, такие как порошковые смеси, обогащенные витамином С, можно попробовать, они обычно не принесут вам много пользы в профилактике или лечении простуды.

«Возможно, это пригодится», — говорит он. «Но на самом деле речь идет о питьевой воде».

Как лечить осеннюю простуду

Помимо достаточного количества воды и отдыха, вы можете принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, для облегчения симптомов. Доктор Фекури также рекомендует промывание носа солевым раствором, если вам это удобно.

Устройства для ирригации, такие как нети-пот, могут уменьшить заложенность носа и препятствовать росту бактерий в носовых пазухах.

«Нети-пот, который промывает носовые пазухи, избавляет от большого количества застойной жидкости», — говорит доктор Фекури. «Я большой поклонник нети-потов».

Когда обращаться к врачу

Взрослые обычно простужаются от двух до трех раз в год, говорит доктор Фекури. Хотя простуда доставляет дискомфорт и неудобства, большинство из них не опасны.

Однако некоторые люди подвергаются более высокому риску осложнений от простуды и гриппа, говорит доктор Фекури. К ним относятся:

• Дети до 5 лет
• Взрослые 65 лет и старше
• Люди с определенными заболеваниями, включая астму, диабет, серповидноклеточную анемию, муковисцидоз, церебральный паралич и эпилепсию

Этим группам следует немедленно обратиться к врачу и пройти тестирование на грипп. Хотя симптомы гриппа иногда имитируют простуду, они имеют несколько уникальных признаков. При наблюдении за гриппом обращайте внимание на:

• Лихорадку
• Головные боли
• Усталость
• Слабость
• Боль в мышцах

«При обычной простуде лихорадка бывает довольно редко, — говорит доктор Фекури. «При гриппе температура может быть очень высокой».

Любой, кто подозревает, что у него развился грипп, должен как можно скорее обратиться к врачу, добавляет он. Если у вас нет симптомов гриппа, но вы обнаружили, что ваша слизь изменила цвет (обычно с прозрачного на зеленый), возможно, у вас развилась вторичная бактериальная инфекция, и это также требует посещения врача.

Однако по большей части заурядная простуда не представляет большой опасности. Хорошие гигиенические привычки могут в какой-то степени защитить вас, но если вы заболели, лучше взять несколько выходных и отдохнуть, в чем нуждается ваше тело. Посещение врача, вероятно, не потребуется.

«Если вы не относитесь к тем, кто относится к группе высокого риска, — говорит доктор Фекури, — вам не помешает терпение».

Нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Как избежать осенних болезней естественным путем

Диета и образ жизни

—

3 декабря 2021 г.

После летнего сезона наконец наступила осень, принесшая с собой более прохладную погоду, опадающие листья и много тыквенных специй. Но наряду с этими безошибочными признаками сезона вы также можете испытывать первые осенние запахи. Почему внезапная уязвимость к вирусам? Когда дети возвращаются в школу, а семьи готовятся к праздникам, плотное расписание может привести к слишком большому стрессу, недосыпанию и неоптимальным привычкам питания, которые могут обременять нашу иммунную систему. (12)(21)

Более холодная погода может усилить простуду, грипп и другие сезонные заболевания. (28)

Распространенные осенние болезни

Хотя болезни распространяются круглый год, пик передачи некоторых респираторных инфекций обычно приходится на осенние и зимние месяцы. Эти симптомы простуды и гриппа могут быть вызваны различными сезонными и круглогодичными респираторными вирусами, включая:

• Аденовирус
• Коронавирус человека
• Респираторно-синцитиальный вирус человека
• Вирус гриппа
• Риновирус (24)

Знаете ли вы? Пик риновируса приходится на весну и осень, и он является причиной большинства случаев простуды. (4)

Большинство людей выздоравливают от респираторной инфекции в течение нескольких недель, но у некоторых это может привести к тяжелому состоянию, такому как бронхиолит, бронхит или пневмония. (5)(9) К группе повышенного риска развития серьезного заболевания относятся беременные женщины, младенцы, маленькие дети и пожилые люди. (7)(10) Наличие одного из следующих хронических заболеваний также увеличивает риск:

• Астма
• Хроническая болезнь почек
• Диабет
• Болезни сердца (6)

Соблюдение здоровых привычек, особенно в пик сезона, может помочь защитить себя и других от болезней.

4 здоровых привычки для снижения риска

Упреждающее поддержание здоровой иммунной системы может помочь защитить вас от любых болезней, которые случаются вокруг. В сочетании с добавками, укрепляющими иммунитет, эти полезные привычки помогут сохранить здоровье в сезон простуды и гриппа.

1. Соблюдайте правила гигиены

Поскольку большинство вирусов распространяется при непосредственном контакте с другим человеком или при прикосновении к таким поверхностям, как дверные ручки, важно часто мыть руки водой с мылом. (25) Хотя дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе не так эффективно, как мыло и вода, оно также может помочь уменьшить количество бактерий и вирусов, которым вы подвергаетесь, если не можете вымыть руки. (33)

2. Потренируйтесь

Исследования выявили положительную связь между умеренными, постоянными физическими упражнениями и сильной иммунной системой. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Клиницисты-неврологи , регулярные умеренные или напряженные физические нагрузки повышают циркуляцию лейкоцитов, борющихся с патогенами, и уменьшают воспаление. (2)(35) Стремитесь уделять аэробной активности не менее 30 минут большую часть дня. (8)

Добавление тренировок с отягощениями к вашей рутине также повышает уровень глутатиона. (11) Большинство антиоксидантов мы получаем из пищи, но глутатион вырабатывается в организме. Глутатион защищает клетки от повреждений, обезвреживает лекарства и поддерживает иммунную функцию. (30) Исследования показывают, что глутатион может быть противовирусным средством, а низкий уровень глутатиона может повышать восприимчивость к вирусной инфекции. (1)(13)

Всего один сеанс упражнений средней или высокой интенсивности может улучшить качество сна. (3)

3. Потренируйтесь

Исследования обнаружили положительную связь между умеренными, постоянными физическими упражнениями и сильной иммунной системой. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurologic Clinicians, регулярные умеренные или напряженные физические нагрузки повышают циркуляцию лейкоцитов, борющихся с микробами, и уменьшают воспаление. (7)(8) Стремитесь уделять аэробной активности не менее 30 минут почти каждый день.

И не забудьте про гири. Добавление тренировок с отягощениями два раза в неделю не только наращивает мышечную массу, но и повышает уровень глутатиона. Глутатион — это аминокислота, которая поддерживает вашу защиту, помогая иммунным клеткам вырабатывать соединения, уничтожающие вредные патогены. (9)

4. Спи спокойно

Недостаток сна может подавить ваш иммунный ответ и повысить риск заболевания. И вот почему: у людей, которые лишены сна, вырабатывается меньше антител, и они более склонны к хроническому воспалению. (10) Более того, люди, которые спят меньше, чаще, чем хорошо отдохнувшие люди, умирают от всех причин. (11)

Знаете ли вы? Если вы заметили, что у вас больше шансов заболеть после стрессового события, вот причина: хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола — гормона стресса, который заставляет иммунные клетки стареть быстрее. (12)

5 добавок для здоровья этой осенью

Когда дело доходит до сохранения здоровья, разумно думать наперед. Если вы сейчас соберете натуральный оздоровительный набор, ваша иммунная система будет готова противостоять простуде, гриппу и другим сезонным заболеваниям.

Сочетание следующих иммуностимулирующих добавок со здоровым образом жизни может дать вам необходимую защиту, чтобы быть максимально здоровым в течение всей осени.

1. Экстракт выдержанного чеснока

В то время как власть чеснока над вампирами может быть предметом мифов, ученые из Университета Флориды обнаружили, что экстракт выдержанного чеснока (AGE) может сократить продолжительность простуды или приступа гриппа на целых 61 процент. Во время исследования 120 больных простудой и гриппом также испытали на 21% снижение числа симптомов и на 58% меньше пропущенных рабочих дней из-за болезни. По словам исследователей, это произошло потому, что КПГ увеличил количество Т-клеток, особенно естественных клеток-киллеров (NK). (13)

Экстракт выдержанного чеснока эффективно укрепляет ключевые иммунные клетки, помогая устранить распространенные вирусные инфекции.

2. Эпикор

Созданный с помощью запатентованного процесса ферментации, Epicor представляет собой питательное вещество на основе дрожжей, состоящее из десятков соединений и метаболитов, которые совместно укрепляют иммунную систему. Одно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food , показало, что Epicor увеличивает активацию NK-клеток всего через два часа после его приема. (17) Другое исследование показало, что добавки положительно влияли на количество антител в группе здоровых людей. (16)

3. Экстракт листьев оливы

Оливковый лист использовался в медицине с библейских времен. Секрет его целебного действия заключается в природных антиоксидантах растения, особенно в олеуропеине — соединении с антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. (29) В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, 32 спортсмена средней школы получали либо добавку из листьев оливы, либо плацебо. В течение следующих девяти недель исследователи обнаружили, что у детей, принимавших добавку, было на 28% меньше больничных дней, чем у тех, кто принимал плацебо. (31)

4. Пеларгония

Пеларгония — южноафриканская трава с антибактериальными, противовирусными и отхаркивающими свойствами. Более 20 клинических исследований показывают, что это малоизвестное растение может безопасно и эффективно лечить простуду и другие сезонные заболевания, такие как инфекции верхних дыхательных путей, благодаря своим антимикробным, противовирусным и иммуномодулирующим свойствам. (18)

Во время исследования 2007 года, в котором приняли участие 103 взрослых, страдающих симптомами простуды, участники получали либо пеларгонию, либо плацебо. Через десять дней 79% группы пеларгонии были клинически излечены, по сравнению с 31% группы, принимавшей плацебо. (19) Другое исследование 217 пациентов с бронхитом показало, что у тех, кто принимал жидкий экстракт травы, наблюдалось большее облегчение симптомов, чем у тех, кто принимал плацебо. (22)

5. Витамин D

Часто называемый «солнечным витамином», исследования показывают, что это важное питательное вещество может помочь иммунным клеткам выявлять и уничтожать бактерии и вирусы, от которых мы заболеваем. В исследовании, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition , дети, принимавшие 1200 МЕ витамина D в день, имели на 42% меньше шансов заразиться вирусом гриппа, чем дети, принимавшие плацебо. (34) Витамин D также может защищать от простуды и других инфекций дыхательных путей, поскольку было обнаружено, что он снижает риск заражения острой респираторной инфекцией на 12% в большом исследовании из 25 рандомизированных контролируемых испытаний. Он также эффективно уменьшает тяжелые обострения астмы. (20)

Суть

Опередить распространенные осенние болезни и быть готовым, если вы заболеете, — это ключ к выживанию и процветанию в эти месяцы. Соблюдение правил гигиены, регулярные физические упражнения и достаточное количество сна хорошего качества могут помочь поддержать иммунную функцию и предотвратить сезонные заболевания. Если вы являетесь пациентом, спросите своего врача-интегратора о добавках, поддерживающих иммунитет, которые подходят для вашего плана оздоровления.

Fullscript упрощает выдачу добавок

Создайте свой диспансер сегодня
Я пациент

Ссылки

1. Кай, Дж., Чен, Ю., Сет, С., Фурукава, С., Компанс, Р. В., и Джонс, Д. П. (2003). Ингибирование гриппозной инфекции глутатионом. Free Radical Biology & Medicine, 34 (7), 928–936.
2. Кэмпбелл, Дж. П., и Тернер, Дж. Э. (2018). Развенчание мифа о подавлении иммунитета, вызванном физическими упражнениями: новое определение влияния физических упражнений на иммунологическое здоровье на протяжении всей жизни. Frontiers in Immunology, 9 , 648.
3. ЦКЗ. (2021а). Преимущества физической активности . https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
4. ЦКЗ. (2021б). Простуда: Защитите себя и других. https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html
5. ЦКЗ. (2021с). Симптомы – аденовирус. https://www.cdc.gov/adenovirus/about/symptoms.html
6. ЦКЗ. (2021г). Люди с высоким риском заражения гриппом. https://www.cdc.gov/flu/highrisk/index.htm
7. ЦКЗ. (2021e). Люди с высоким риском тяжелой инфекции RSV . https://www.cdc.gov/rsv/high-risk/index.html
8. ЦКЗ. (2021f). Сколько физической активности нужно взрослым? https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
9. ЦКЗ. (2021г). Симптомы и уход – RSV . https://www.cdc.gov/rsv/about/symptoms.html
10. ЦКЗ. (2021ч). Как предотвратить грипп . https://www.cdc.gov/flu/prevent/prevention. htm
11. Элокда, А.С., и Нильсен, Д.Х. (2007). Влияние физических упражнений на антиоксидантную систему глутатиона. Европейский журнал сердечно-сосудистой профилактики и реабилитации: Официальный журнал Европейского общества кардиологов, Рабочие группы по эпидемиологии и профилактике, сердечной реабилитации и физиологии упражнений, 14 (5), 630–637.
12. Фарес, А. (2013). Факторы, влияющие на сезонный характер инфекционных заболеваний. Международный журнал профилактической медицины, 4 (2), 128–132.
13. Гецци, П. (2011). Роль глутатиона в иммунитете и воспалении в легких. Международный журнал общей медицины, 4 , 105–113.
14. Ирвин, М. Р., Ван, М., Кампомайор, К. О., Колладо-Идальго, А., и Коул, С. (2006). Лишение сна и активация утренних уровней клеточных и геномных маркеров воспаления. Архив внутренней медицины, 166 (16), 1756–1762.
15. Итани, О., Джике, М., Ватанабе, Н., и Канейта, Ю. (2017). Короткая продолжительность сна и последствия для здоровья: систематический обзор, метаанализ и метарегрессия. Медицина сна, 32 , 246–256.
16. Дженсен, Г.С., Паттерсон, К.М., Барнс, Дж., Шаусс, А.Г., Биман, Р., Ривз, С.Г., и Робинсон, Л.Е. (2008). Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное пилотное исследование: потребление иммуногена с высоким содержанием метаболитов из культуры дрожжей оказывает благотворное влияние на здоровье эритроцитов и иммунную защиту слизистой оболочки у здоровых субъектов. The Open Nutrition Journal, 2 (1), 68–75.
17. Дженсен, Г. С., Редман, К. А., Бенсон, К. Ф., Картер, С. Г., Митцнер, М. А., Ривз, С., и Робинсон, Л. (2011). Антиоксидантная биодоступность и быстрое иммуномодулирующее действие после приема однократной острой дозы иммуногена дрожжей с высоким содержанием метаболитов: результаты плацебо-контролируемого двойного слепого перекрестного пилотного исследования. Journal of Medicinal Food, 14 (9), 1002–1010.
18. Колодзей, Х. (2011). Исследования противомикробной, противовирусной и иммуномодулирующей активности Pelargonium sidoides (EPs® 7630) в контексте укрепления здоровья. Pharmaceuticals, 4 (10), 1295–1314.
19. Лизогуб, В.Г., Райли, Д.С., и Хегер, М. (2007). Эффективность препарата пеларгонии сидоидной у пациентов с простудой: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Исследовать, 3 (6), 573–584.
20. Мартино, А. Р., Джоллифф, Д. А., Хупер, Р. Л., Гринберг, Л., Алоя, Дж. Ф., Бергман, П., Дубнов-Раз, Г., … и Камарго, К. А., мл. (2017). Добавки витамина D для предотвращения острых инфекций дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. БМЖ, 356 , i6583.
21. Мартинес, Мэн (2018). Календарь эпидемий: Сезонные циклы инфекционных болезней. PLoS Pathogens, 14 (11), e1007327.
22. Маттис, Х., и Хегер, М. (2007). Лечение острого бронхита жидким растительным препаратом из Pelargonium sidoides (EPs 7630): рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, многоцентровое исследование. Текущие медицинские исследования и мнения, 23 (2), 323–331.
23. Мори, Дж. Н., Боггеро, И. А., Скотт, А. Б., и Сегерстром, С. К. (2015). Современные направления стресса и иммунной функции человека. Текущее мнение в области психологии, 5 , 13–17.
24. Морияма, М., Хугентоблер, В.Дж., и Ивасаки, А. (2020). Сезонность респираторных вирусных инфекций. Ежегодный обзор вирусологии, 7 (1), 83–101.
25. Мояд, Массачусетс, и Робинсон, Л.Е. (2008). Уроки, извлеченные из сезона простуды и гриппа 2007–2008 гг.: что сработало, а что бесполезно. Урологический уход, 28 (2), 146–148, 145.
26. Нанц, М.П., ​​Роу, К.А., Мюллер, К.Е., Кризи, Р.А., Станилка, Дж.М., и Персиваль, С.С. (2012). Добавка с экстрактом выдержанного чеснока улучшает функцию как NK, так и γδ-T-клеток и снижает тяжесть симптомов простуды и гриппа: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое вмешательство в области питания. Clinical Nutrition, 31 (3), 337–344.
27. Национальный институт рака. (н.д.). Естественная клетка-киллер. Словарь терминов рака NCI. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/natural-killer-cell
28. Национальных институтов здравоохранения. (2008). Вирус гриппа усиливается в холодную погоду . https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/flu-virus-fortified-colder-weather
29. Омар, С. Х. (2010). Олеуропеин в оливках и его фармакологические эффекты. Scientia Pharmaceutica, 78 (2), 133–154.
30. Синха Р., Синха И., Кальканотто А., Трушин Н., Хейли Дж. С., Шелл Т. Д. и Ричи Дж. П. мл. (2018). Пероральные добавки с липосомальным глутатионом повышают запасы глутатиона в организме и маркеры иммунной функции. Европейский журнал клинического питания, 72 (1), 105–111.
31. Сомервилль, В., Мур, Р., и Бракхейс, А. (2019). Влияние экстракта листьев оливы на заболевания верхних дыхательных путей у спортсменов средней школы: рандомизированное контрольное исследование. Питательные вещества, 11 (2).
32. Шпигель, К. , Шеридан, Дж. Ф., и Ван Каутер, Э. (2002). Влияние лишения сна на реакцию на иммунизацию. JAMA: Журнал Американской медицинской ассоциации, 288 (12), 1471–1472.
33. Туладхар, Э., Хазелегер, В. К., Купманс, М., Цвитеринг, М. Х., Дуйзер, Э., и Боймер, Р. Р. (2015). Уменьшение заражения вирусами с подушечек пальцев: мытье рук более эффективно, чем дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе. Журнал госпитальной инфекции, 90 (3), 226–234.
34. Урасима М., Сегава Т., Оказаки М., Курихара М., Вада Ю. и Ида Х. (2010). Рандомизированное исследование добавок витамина D для профилактики сезонного гриппа А у школьников. Американский журнал клинического питания, 91 (5), 1255–1260.
35. Вудс, Дж. А., Виейра, В. Дж., и Кейлок, К. Т. (2009). Упражнения, воспаление и врожденный иммунитет. Клиники иммунологии и аллергии Северной Америки, 29 (2), 381–393.

Отказ от ответственности

Информация в этой статье предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены информированного медицинского совета или ухода. Эта информация не должна использоваться для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или болезней без консультации с врачом. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем полагаться на какую-либо информацию в этой статье или на этом веб-сайте.

В Fullscript мы стремимся создавать точные и надежные образовательные материалы как для практикующих врачей, так и для пациентов. Наши образовательные предложения охватывают широкий круг тем, связанных с интегративной медициной, таких как ингредиенты пищевых добавок, диета, образ жизни и состояние здоровья.

Все содержимое Fullscript, проверенное с медицинской точки зрения практикующими экспертами и нашей внутренней командой интегративных медицинских консультантов, соответствует следующим рекомендациям: как рецензируемые статьи и правительственные веб-сайты. Все медицинские заключения связаны с оригинальной ссылкой, а все источники информации раскрыты в статье.

Информация о добавках всегда основывается на ингредиентах.