Растянул связки на ноге: Растяжение связок — что это такое, причины, симптомы и лечение физиотерапией

Содержание

Розтягування: ліки, які призначають для лікування

Ліки, які призначають для лікування:

Товарів: 75

Сортування:
За рейтингомВід дешевихВід дорогих

Вид:

Бофен
Товарів: 1
Аналогів: 78

Перейти до кошика

Знижка

Перейти до кошика

Знижка

Перейти до кошика

Знижка

Перейти до кошика

Диклак
Товарів: 7
Аналогів: 77

Перейти до кошика

Диклосан
Товарів: 1
Аналогів: немає

Перейти до кошика

Разом дешевше

Перейти до кошика

Еспол
Товарів: 1
Аналогів: немає

Перейти до кошика

Мовекс
Товарів: 5
Аналогів: немає

Перейти до кошика

Раптен
Товарів: 3
Аналогів: 81

Перейти до кошика

Репарил
Товарів: 1
Аналогів: немає

Перейти до кошика

Траумель
Товарів: 4
Аналогів: немає

Перейти до кошика

Ф-гель
Товарів: 1
Аналогів: 19

Перейти до кошика

Редакторська група

Дата створення: 27. 04.2021
Дата оновлення: 15.12.2022

Розтягування — подовження, ослаблення сполучних тканин, викликане сильною напругою, ударом.

Загальні відомості

Коли у людини відбувається розтягнення, то пошкоджуються тканини опорно-рухового апарату. Зазвичай це відбувається через те, що вони сильно натягаються як результат підйому важкого предмета або падіння.

Основні види та типи розтягнень

Розтягування може торкнутися будь-який суглобів. Основними видами цієї хвороби є розтягнення м’язів і зв’язок.

У свою чергу вони можуть вражати такі суглоби:

Гомілковостопний.

Колінний.

Ліктьовий.

Зап’ястний.

Плечовий.

Ключичний.

Також розтягування поділяються на:

травматичні. Це тоді, коли сила додається в тому напрямку, який перевищує амплітуду рухів. Тобто це може відбуватися при стрибках, ударах, різких рухах.

дегенеративні. Виникають через те, що зв’язки зносилися через старіння організму. Зазвичай це відбувається в літньому віці. Адже у людини порушується кровопостачання і зв’язки стають більш слабкими.

Особливості видів розтягування

Коли відбувається розтягнення, то сполучні волокна частково або повністю розриваються.

Так, під час падіння або неправильного повороту виникає розтяжка гомілковостопного суглоба або кисті руки. Якщо хворий підвернув гомілку, то розтягуються зв’язки колінного суглоба.

Зазвичай при заняттях контактними видами спортивної діяльності з’являються розтягнення зв’язок суглоба ліктя. У деяких випадках таке пошкодження може бути наслідком бійки. Травма плечового суглоба можуть бути через різкі ривки або помахи руками.

Розрізняють 3 ступені розтягування:

Перший є легшим. При ньому травмуються сухожилля, які трохи розриваються. При цьому не відбувається обмеження рухливості, оскільки біль незначний. Може виникнути припухлість, але найчастіше вона мало помітна.

Другий ступінь більш помітний, але помірний. Тобто, відбувається невелике розтягнення або розрив волокон. При цьому пошкодитися може капсула. Відчуваються сильні болі, які важко терпіти. При цьому помітно проявляється набряклість у тому місці, де була травма. Можуть з’явитися синці.

Цей ступінь найсерйозніший, адже при ньому повністю розриваються сухожилля. Набряклість стає занадто помітною, а також гіперемія в тому місці, де вражений суглоб. Також широко проявляються синці. У суглоба з’являється патологічна рухливість.

Розтягнення зв’язок

Причини розтягнення зв’язок

Сильне розтягнення або розрив зв’язки при різкому ривку (наприклад, при вивиху щиколотки) або сильне пошкодження при падінні або ковзанні.

Симптоми розтягнення зв’язок

біль у суглобі;

припухлість і почервоніння;

обмеження або неможливість руху через сильний біль;

у важких випадках — деформація суглоба.

Ускладнення

ушкодження сухожиль (жорсткої волокнистої структури, що сполучає м’язи з кістками) або м’язів;

тріщини або переломи кісток;

при повторюваних розтягненнях ослаблений суглоб.

Розтягнення м’язів

Загальні відомості

Дуже часто це відбувається через інтенсивне фізичне навантаження, непропорційне вашим можливостям, а також при надмірно активних або швидких рухах або навантаженні на нерозім’яті, нерозігріті м’язи. Ви можете відчути, як щось лопається або рветься, коли тканини м’язів або зв’язок занадто натягнуті. Вам може бути боляче ходити та рухатися. Зазвичай лікування розтягування займає від 1 до 6 тижнів.

Симптоми

Розтягнення м’яза — м’яз при таких травмах занадто розтягнутий, деякі тканини можуть бути порвані. У пошкодженому місці можуть бути кровотеча і пухлина. У міру того як розтягнення проходить, можуть з’явитися невеликі шрами, тому після травми м’яз може бути не таким еластичним і міцним. Якщо суглоб був занадто напружений, можуть порватися тканини зв’язок й інші елементи, що підтримують суглоб. У такому випадку суглоб опухає, стає дуже чутливим і болючим.

Що можете зробити ви

Якщо ви помітили у себе подібні ознаки, то відразу ж відвідайте лікаря, який зможе зайнятися вашим лікуванням:

Виник сильний нестерпний біль, що заважає переміщатися і рухати суглобом.

З’явилося відчуття оніміння в тому місці, де був пошкоджений суглоб або кінцівка.

Ви помітили у себе велике почервоніння, з’явилася гематома.

Ви втратили можливість рухати суглобом, або ж рухи стали неприродними та болючими.

Ви чуєте в суглобах звук, що потріскує і при цьому відчуваєте різкий і пронизуючий біль.

Виникає відчуття лихоманки: морозить, підвищується температура тіла.

Через пару днів після травмування немає помітних змін.

Що може зробити лікар

При розтягуванні зв’язок

Лікар призначить рентгенівський знімок суглоба, щоб виявити зміщення кістки або перелом, грамотно зафіксує суглоб, щоб забезпечити нерухомість суглоба на період загоєння ушкодження. Для відновлення сильно порваних зв’язок або сухожиль проводять хірургічну операцію.

При розтягуванні м’язів

Лікар може запропонувати вам полегшити біль і зменшити пухлину за допомогою лікарських препаратів, проте велика частина розтягувань при виконанні перерахованих вище рекомендацій проходить самостійно, протягом тижня або близько того. Вам може знадобитися напрям до фізіотерапевта. Якщо розтягнення суглоба дуже серйозне, лікар може запропонувати рентгенологічне дослідження, щоб переконатися в тому, що немає пошкоджень кістки. Якщо зв’язка повністю порвана, може знадобитися хірургічне втручання.

Профілактика розтягування

Виникнути розтягнення може практично у кожного, хто не дотримується запобіжних заходів при проведенні фізкультури та активного відпочинку. Тому якщо ви вирішили потренуватися, вам знадобиться для цього відповідне взуття і одяг. Якщо ви любите високі підбори, то будьте обережні та уважно стежте за дорогою, щоб уникнути ямок і вибоїн. Також важливо стежити за своєю вагою. Адже зайва вага може спровокувати перевантаження суглобів, що призводить до розтягування. А якщо ви любите спорт, то потрібно добре харчуватися. При цьому постійне рівномірне навантаження може зміцнити зв’язки.

Увага! Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. Наш сайт не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на нем информации.

Подвернул ногу: что делать? | Быструмгель

Травма голеностопного сустава – довольно распространенные явление, от которого страдают многие люди. Неудачное движение, падение, удар – это основные причины растяжения связок и травм голеностопа. Объясняется это тем, что голеностопный сустав – один из самых уязвимых в теле человека. Подвернул ногу – это, когда неудачно встал или упал и после этого появились такие симптомы, как отек, покраснение, боль, частичная потеря подвижности поврежденного участка. Помощь при подвернутой ноге должна быть оказана сразу, иначе состояние будет ухудшаться. Лечение может назначить только врач – после осмотра больного и постановки диагноза.¹⁷

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОДВЕРНУЛ НОГУ?

Если человек подвернул ступню и ему больно ступать, с голеностопом может произойти следующее¹⁷:

Растяжение связок. В этом случае связкам удается защитить голеностопный сустав от разрушения, но в тканях могут появиться небольшие надрывы. Это вызывает болевой синдром, который не проходит, пока не восстановится целостность связок.
Разрыв связок. В этом случае механизм повреждения такой: связки рвутся, но кости остаются целыми. Боль будет сильнее, чем при растяжении.
Вывих или перелом. В таких ситуациях может смещаться сустав, а часть костей – ломаться. Человек может ощущать хруст, боль, он не может встать на поврежденную ногу.

В зависимости от типа повреждения могут появляться разные симптомы: отеки, болевой синдром, полная или частичная потеря подвижности (не получается встать на ногу), сустав начинает «ходить в разные стороны», могут появиться гематомы.

Вот что делать в домашних, если подвернул ногу:

зафиксировать ногу повязкой или бинтом;
приложить холодный компресс;
придать ноге возвышенное положение;
при сильной боли можно нанести обезболивающее средство.

Как только будет оказана первая помощь, нужно обратиться к доктору, который проведет диагностику, определит сложность травмы и подберет соответствующие методы лечения. Иногда достаточно ношения повязки, а в некоторых случаях может потребоваться операция.¹⁷

30г

рекомендации
по применению

2-3 раза в день нанести небольшое количество геля (3-5 см) c последующим втиранием в воспаленные или болезненные участки тела. Продолжительность применения препарата не должна превышать 14 дней без консультации с врачом.

инструкция

50г

рекомендации
по применению

инструкция

100г

рекомендации
по применению

инструкция

Подвернул ногу: что делать, чтобы быстро прошла боль?

Если во время обычной ходьбы, бега или занятий спортом нога была травмирована, обязательно нужно обратиться в больницу, особенно если появились следующие симптомы¹⁷:

не получается встать на поврежденную ногу;
сустав стал «неустойчивым»;
в ноге ощущается онемение;
острая боль не проходит больше часа;
появляется отек или гематома;
кожа в области повреждения покраснела.

Если человек подвернул ногу в щиколотке, назначить лечение может только специалист после УЗИ, КТ, МРТ, внешнего осмотра. Обычно применяется комплексная терапия, которая может включать¹⁷:

наложение повязок или гипса;
прием нестероидных противовоспалительных препаратов;
обеспечение полного покоя до момента восстановления;
хирургическое вмешательство (в особенно сложных случаях).

Когда человек подвернул ногу, чем лечить, каких правил придерживаться, в чем себя ограничить, как ускорить восстановление – лучше сразу уточнить у травматолога. Если оттягивать посещение больницы, симптомы будут только усиливаться. Особенно это опасно в ситуациях, когда произошел разрыв связок или перелом. После травмы точно нужно отказаться от занятий спортом, приема горячей ванны, массажа (первые три дня).¹⁷

Быструмгель: от чего помогает и особенности применения

При травмах не стоит полагаться только на народные средства и компрессы, важно использовать местную терапию, которую назначают в 90% случаев. Речь идет о специальных обезболивающих, противовоспалительных препаратах. Это лекарственные средства для наружного применения, оказывающие комплексное воздействие. Быструмгель – один из них, он представляет собой гель, который дважды в день наносят на поврежденный участок. Он обладает следующими особенностями:

Быстро действует. Обезболивающий эффект наступает через 15–30 минут после нанесения.¹
Комплексное действие. Уменьшает боль и воспаление, поэтому применяется даже при хронических заболеваниях суставов.²
Гелевая форма. Благодаря этому обладает легким охлаждающим действием.³
Приятный аромат – за счет наличия в составе масла лаванды и цветков апельсина.¹¹

Продолжительность курса определяется лечащим врачом, но обычно не превышает 14 дней¹¹. Препарат почти не накапливается в организме, с минимальными рисками передозировки, поэтому может использоваться с 6 лет³.

АО «АКРИХИН»

105064, Россия, г. Москва, ул. Земляной Вал, д. 9, Деловой центр «СИТИДЕЛ», 12 этаж.

142450, Россия, Московская область, Богородский городской округ, г. Старая Купавна, ул. Кирова, д. 29

Телефон: +7 (495) 721-36-97 E-mail: [email protected] Сайт: www. akrikhin.ru

Если при применении лекарственных препаратов компании АО «АКРИХИН» у вас развивается нежелательная реакция, обязательно сообщите об этом, заполнив форму на сайте компании, или по телефонам: +7 (495) 721-36-97, + 7 (495) 702-95-03. Также вы можете задать интересующий вас вопрос по препарату.

Растяжения, растяжения и разрывы мышц и связок

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

Как возникают растяжения?
Как возникают штаммы?
Как отличить?
Уход на дому
Как лечат растяжения и деформации?
Реабилитационный центр
Вопросы к врачу
Как предотвратить вывихи и деформации?

Люди используют слова «растяжение связок» и «напряжение» почти как синонимы, чтобы описать что угодно, от вывиха лодыжки до растяжения подколенного сухожилия. Но они разные.

A растяжение связок — это растяжение или разрыв связки. Связки представляют собой полосы волокнистой ткани, которые соединяют кости в суставах.

Деформация также является растяжением или разрывом, но это происходит в мышце или сухожилии. Сухожилия связывают мышцы с костями.

Как возникают растяжения связок?

Растяжения обычно случаются, когда человек падает, скручивается или получает такой удар, что его тело выходит из своего нормального положения.

Наиболее частым типом растяжения является растяжение связок голеностопного сустава. Каждый день около 25 000 человек вывихивают лодыжку. Подумайте о бегуне, который переезжает через бордюр и зацепляется за ногу, выворачивая лодыжку; или бейсболист, который соскальзывает на базу и подворачивает колено.

Растяжения запястья и большого пальца также распространены, особенно в таких видах спорта, как катание на лыжах, где нередко можно упасть и приземлиться на вытянутую ладонь.

Как возникают штаммы?

Спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, такими как футбол, хоккей и бокс, имеют наибольшую вероятность растяжений. Даже в бесконтактных видах спорта, таких как теннис, гольф или гребля, выполнение одних и тех же движений снова и снова может привести к растяжению кисти и предплечья.

Эти травмы могут случиться во время занятий в спортзале, дома или на работе, особенно если вы много поднимаете тяжести.

Как отличить?

Признаки большинства вывихов или вывихов очень похожи: боль и воспаление, а часто и синяки и припухлости в области повреждения. В зависимости от того, насколько сильным является растяжение связок или напряжение, боль может быть легкой, умеренной или сильной.

При растяжении вы можете почувствовать разрыв или хруст в суставе. В этом случае сустав может ощущаться тугоподвижным или нестабильным.

При растяжении могут возникнуть спазмы или судороги в пораженной мышце.

Чем сильнее растяжение или растяжение связок, тем труднее пользоваться пораженным участком. Кто-то с легким растяжением лодыжки может просто немного отдать предпочтение этой лодыжке. Более серьезное растяжение связок голеностопного сустава может вызвать гораздо большую боль и затруднить или сделать невозможным ходьбу.

Если у вас растяжение связок, врач может указать его «степень»:

Степень I — это растяжение связки или очень легкий разрыв с незначительной нестабильностью сустава или без нее.
Степень II — более серьезный, но все же неполный разрыв с некоторой подвижностью сустава.
Степень III — полностью разорванная или разорванная связка. Это не сломанная кость, но может ощущаться как перелом, так как часто невозможно поставить вес на сустав или использовать пораженную конечность, потому что сустав нестабилен.

Уход на дому

Большинство людей с легкими растяжениями и вывихами могут лечить эти травмы в домашних условиях с помощью терапии RICE (см. ниже). В более тяжелых случаях обратитесь к врачу, который может сделать рентген, чтобы убедиться, что у вас нет перелома. Вы также можете пройти МРТ, чтобы проверить свои связки.

Даже если у вас нет перелома, вам может потребоваться другое лечение, например, наложение гипсовой повязки на голеностопный сустав и/или костыли при тяжелом растяжении связок голеностопного сустава. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления разорванной связки или сухожилия. Также часто помогают лечебная физкультура и реабилитационные упражнения.

Хотя степень боли и припухлости обычно являются лучшими показателями серьезности растяжения или деформации, это не всегда так. Некоторые травмы, такие как разрывы ахиллова сухожилия, сначала могут вызывать только легкую боль, но на самом деле они более серьезны.

Немедленно обратитесь к врачу, если произойдет что-либо из перечисленного ниже:

Боль и отек не уменьшаются в течение 24–72 часов.
Вы не можете нести вес.
Ваши симптомы ухудшаются.
Вы чувствуете щелчок при движении сустава.
Вы вообще не можете пошевелить поврежденной мышцей.

Как лечат растяжения и деформации?

Золотой стандарт лечения растяжений и вывихов известен как терапия «РИС». Это означает:

Отдых: Не нагружать поврежденный участок в течение 24–48 часов. Это включает в себя отказ от подъема с пораженным запястьем или локтем. Если вы физически не можете опереться на травмированное колено или лодыжку, обратитесь к врачу.
Лед: Прикладывайте пакет со льдом к поврежденному месту на 10 минут за раз, а затем снимайте его не менее чем на 30 минут в течение первых 3 дней. Заверните лед во влажную ткань или положите его в полиэтиленовый пакет. (Не кладите лед прямо на кожу). Холод сужает кровеносные сосуды и замедляет воспалительный процесс, что облегчает боль и отек. Но использование льда слишком долго может привести к травме, поэтому делайте перерывы.
Компрессия: Вы можете либо обернуть поврежденное запястье, лодыжку, колено или локоть эластичной повязкой, либо купить компрессионный рукав. Как и лед, компрессия помогает уменьшить отек.
Высота над уровнем моря: Лягте, положите поврежденный участок на подушку и поднимите ее выше уровня сердца. Это предотвратит скопление жидкости в этой области, поэтому у вас не будет такого сильного отека.

RICE-терапия особенно важна в течение первых 24–72 часов после растяжения связок. В это время вы также можете принимать лекарства, чтобы обуздать боль. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какое лекарство вам подходит, и точно следуйте инструкциям на этикетке. Ибупрофен или другой НПВП (нестероидный противовоспалительный препарат) могут помочь, потому что они могут уменьшить воспаление. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

По мере уменьшения боли и отека вы можете сократить терапию RICE и снова начать использовать пораженный участок. Лед и компрессы вам понадобятся реже, например, в конце дня, так как отек и боль, как правило, усиливаются после использования.

Реабилитационный центр

Вероятно, вам не терпится снова стать активным, но не стоит торопиться. Вы можете повторно повредить область и сделать ее хуже.

С другой стороны, вы не должны слишком долго отдыхать на поврежденном участке, иначе рубцовая ткань может ограничить ваши действия.

Лучше постепенно восстанавливать травму. Ваш врач или физиотерапевт могут порекомендовать определенные упражнения, которые помогут вам постепенно вернуться к привычному образу жизни в безопасном темпе.

Например, если вы вывихнули лодыжку, вы можете начать с медленной ходьбы по плоской беговой дорожке, затем перейти на наклонную поверхность и начать бег трусцой. Кто-то с растяжением запястья может начать с упражнений на диапазон движений, а затем перейти к поднятию очень легких весов.

Вы можете ожидать дискомфорта во время реабилитации. Но внезапная вспышка сильной боли — это сигнал сделать шаг назад и двигаться осторожнее. Поговорите со своим врачом, если это произойдет.

Сроки восстановления зависят от тяжести травмы и могут варьироваться от человека к человеку. Для заживления легкого растяжения лодыжки может потребоваться всего несколько дней, а для восстановления колена, нуждающегося в хирургическом вмешательстве, могут потребоваться месяцы.

При большинстве растяжений и вывихов легкой и средней степени тяжести вы можете рассчитывать на восстановление полной подвижности в течение 3–8 недель. Более серьезные травмы могут занять месяцы для полного восстановления.

Вопросы к врачу

Прежде чем покинуть кабинет врача или больницу, вы должны четко понимать, что вам необходимо сделать для выздоровления. Убедитесь, что у вас есть ответы на эти вопросы:

Что у меня за травма?
Что мне делать? Каких действий мне следует избегать?
(Если у вас травма нижней конечности, например, ноги, колена, лодыжки или ступни) Могу ли я нагружать ее своим весом?
Что можно безопасно принимать от боли и как часто?
Сколько времени займет восстановление? Что я могу ожидать в течение этого времени?
Когда безопасно вернуться к полной активности?
Когда мне нужно пройти повторную оценку моей травмы?

Как предотвратить вывихи и деформации?

Сообщите своему врачу, если у вас сильные растяжения или перенапряжения. У вас может быть хроническая слабость, которой можно помочь, выполняя укрепляющие упражнения, которые могут предотвратить постоянные травмы. Другие советы по предотвращению растяжений и деформаций включают:

Оставайтесь в форме. Избыточный вес, малоподвижный образ жизни или плохое физическое состояние повышают вероятность получения травм.
Разминка и растяжка мышц перед интенсивными физическими нагрузками.
Смешайте свою деятельность. Хроническое чрезмерное использование сустава также может привести к растяжению связок, хроническому воспалению или хроническому раздражению мышечного сухожилия.
Не используйте скобу дольше, чем это необходимо. Ваши мышцы могут привыкнуть к поддержке и со временем ослабнуть.

Различия между растяжением, растяжением и разрывом

Для многих начало нового года означает начало нового режима тренировок. Достаточно трудно взять на себя обязательство по времени, но ничто так не отбрасывает решение, как травма. Мартин Муфич, MSN, RN, спортивный массажист и клинический доцент Техасского колледжа медсестер A&M, дал несколько советов, как лучше распознавать и предотвращать распространенные травмы на тренировках. Тем не менее, он предупредил, что не следует заниматься самодиагностикой. «Обратитесь к поставщику медицинских услуг, чтобы быть уверенным в типе вреда, который мог быть причинен, особенно если улучшения не наблюдаются в течение 24 часов», — рекомендовал Муфич.

Растяжение связок: повреждение связок

Случалось ли вам когда-нибудь бежать по траве, когда ваша нога внезапно приземлялась на неровную поверхность, и вы чувствовали, как выворачивает лодыжку, а затем всплеск боли? Вероятно, ваша лодыжка вывихнута или вывихнута.

Растяжение связано с чрезмерным растяжением или разрывом связок, которые представляют собой волокнистые соединительные ткани, соединяющие кости друг с другом и стабилизирующие их. «Растяжения возникают, когда сустав вынужден принять неестественное положение», — сказал Муфич. «Они чаще всего возникают в лодыжке, но могут возникать в любом суставе, например, в запястье или колене». Повреждения связок на внешней стороне лодыжки возникают, когда лодыжка выворачивается наружу, а стопа подкручивается внутрь. С другой стороны, растяжения внутренней части лодыжки, которые встречаются реже, чем растяжения внешней стороны лодыжки, возникают в результате раскачивания лодыжки внутрь и поворота стопы наружу.

Боль в суставах или мышцах, воспаление, затрудненное движение, болезненность и кровоподтеки являются симптомами растяжения связок. Тяжесть растяжения может варьироваться от легкой до серьезной. Подтяжка лодыжки может привести к чрезмерному растяжению связок, которые становятся чувствительными, опухшими и жесткими, но лодыжка все еще должна быть достаточно стабильной, чтобы выдерживать вес при ходьбе. «Легкое растяжение должно занять примерно от семи до десяти дней, чтобы зажить», — сказал Муфич. «Разрыв связки считается серьезным растяжением связок, которое вызывает боль, воспаление, кровоподтеки и приводит к нестабильности голеностопного сустава, что часто затрудняет и причиняет боль при ходьбе. Восстановление после разрыва связки может занять несколько недель и должно осуществляться под наблюдением врача».

Растяжение: повреждение мышц или сухожилий

Растяжение — это чрезмерное растяжение или разрыв мышц или сухожилий, представляющих собой волокна, соединяющие мышцы с костями. Они могут возникать в результате одного инцидента или в результате повторяющихся движений в течение длительного времени. «Острое растяжение — это мгновенное растяжение или разрыв мышцы или сухожилия». Муфич сказал: «Принимая во внимание, что хроническое напряжение возникает из-за повторяющихся движений с течением времени, которые создают нагрузку на мышцы или сухожилия».

Мышечные спазмы, слабость, судороги и неподвижность, а также боль, кровоподтеки и припухлость являются симптомами растяжения. Как и растяжения, деформации различаются по степени тяжести. Для исчезновения симптомов легкой и средней степени тяжести может потребоваться несколько недель.

Разрыв: повреждение связок, мышц или сухожилий

Разрывы – это разрывы фиброзной ткани, которые могут возникать в связках, мышцах или сухожилиях в результате аналогичных действий, вызывающих перенапряжение волокон, но диагноз более серьезный, а мышцы и сухожилия слезы могут заживать несколько месяцев. «Как правило, чем сильнее разрыв, тем сильнее воспаление и боль у человека, и тем больше времени требуется для заживления травмы», — сказал Муфич. Нехирургической реабилитации часто бывает достаточно. Однако для восстановления некоторых разрывов может потребоваться хирургическое вмешательство, например разрыв передней крестообразной связки или ПКС.

Лечение и профилактика

Лечение растяжений, деформаций и разрывов заключается в принятии мер по уменьшению отека и боли в результате травмы. Отек часто является первой реакцией организма на заживление травмы. Когда жидкость и лейкоциты устремляются к поврежденной ткани, она воспаляется, чтобы восстановить ткань и защитить ее от дальнейшего повреждения. Однако жидкость может сдавливать нервы в поврежденной области и вызывать боль. Чрезмерный отек также может потенциально уменьшить гибкость связок, сухожилий и мышц, делая эту область более восприимчивой к травмам в будущем. Муфич сказал, что эти травмы обычно лечат, следуя плану «RICES».

R est: Безболезненные движения в этой области важны, но избегайте нагрузки на травму в течение длительного времени, возможно, с помощью костылей, пока использование не станет менее болезненным
I ce: прикладывать лед, а не тепло, к пораженному участку на 10–20 минут каждый час или два в течение первых 24–72 часов или до тех пор, пока опухоль не спадет
C компрессия: носите эластичную компрессионную повязку в течение первых 24–36 часов, чтобы свести к минимуму любой отек
E левация: кладите травмированную область выше уровня сердца на два-три часа в день, чтобы уменьшить отек конечностей
S табилизация: Особенно, если медицинская помощь недоступна, например, в дикой местности, стабилизируйте травмированную область до тех пор, пока помощь не станет доступной

«В частности, при мышечных травмах кровь работает, чтобы наложить слои коллагена на травму, чтобы залечить ее, образуя внутреннюю корку, — сказал Муфич, — и, надеюсь, со временем, по мере заживления мышечных волокон, этот коллаген распадется».