Растяжение сухожилий на стопе лечение: Растяжение стопы — симптомы и стоимость

Лечение разрыва связок голеностопа в Киеве — цена консультации от 500 грн

ТОЧНАЯ ДИАГНОСТИКА

БОЛЕЕ 14 ЛЕТ ОПЫТА

РЕЗУЛЬТАТ В КРАТЧАЙШИЕ СРОКИ

ОТДЕЛЕНИЕ С ДНЕВНЫМ СТАЦИОНАРОМ

Разрыв связок голеностопного сустава – это частичная или полная утрата целостности сухожилий. Данное повреждение голеностопа диагностируется достаточно часто.

Цены отделения ортопедии и травматологии

Разрыв связок голеностопа — причины, симптомы, лечение

Разрыв связок голеностопного сустава – это частичная или полная утрата целостности сухожилий. Данное повреждение голеностопа диагностируется достаточно часто. 10 % от общего числа травм в голени – повреждение связок голеностопа. В процессе фиксирования голеностопа в суставе участвуют 3 группы связок:

1. Наружная.
2. Внутренняя.
3. Межкостная.

Чаще всего травмируются связки, которые относятся к первой группе, так как более частые движения голеностопа – это поворот внутрь и сгибание по направлению к подошвенной области. Разрыв связок голеностопа может различаться по степени деформации волокон:

1. Разрыв 1 степени. По-другому именуется — «растяжение связки», потому что надрывается малый процент сухожилия.
2. Повреждение связок голеностопа 2 степени. Характеризуется тем, что работоспособность связки остается в норме, но страдает большая часть волокон.
3. Повреждение связок голеностопного сустава 3 степени. Это наиболее сложный вид патологического состояния, так как происходит разрыв связок голеностопного сустава, то есть травма всех волокон, а не частичное разрывание.

Может быть и иной вариант: отрывание волокон от места, где связка крепится. Становится понятно, почему при травме данной степени связка перестает полноценно функционировать. При разрывах обязательно проводить лечение под наблюдением врача.

Врачи-ортопеды и травматологи

Записаться на прием

заказав обратный звонок или через любимый мессенджер

Заказать звонок

Причины и симптомы травмы

Одна из главных причин разрыва — это малоподвижный образ жизни. Вследствие чего происходит разрушение, старение и отмирание опорно-двигательной системы. Вторая причина — пожилой возраст. Он значительно повышает риск травмирования, так как со временем мышечная ткань организма становится менее эластичной, костная ткань – истончается, а связки – теряют силу. Также надрыв связок голеностопа и полный разрыв могут спровоцировать занятия травмоопасными видами спорта, неаккуратная ходьба с подворачиванием стопы, прыжки с высоты и т. д.

По числу порванных волокон разрыв связок стопы делится на степени и проявляется следующими симптомами:

1. Когда степень травмирования легкая, порвалось немного волокон в голеностопе, т. е. случилась микротравма, то такое состояние характеризуется незначительными болями в период ходьбы и, возможно, незначительным покраснением кожных покровов в области сустава.
2. Вторая степень патологии – частичный разрыв волокон, указывает на серьезное разрывание. В данном случае человек может ощущать большие проблемы при передвижении или же вовсе не может идти.
3. При сильнейшей травме происходит полный разрыв связок голеностопа, что ведет к нарушению работоспособности сустава и человек не может двигать стопой, ходить. Сустав отекает с внешней стороны лодыжки и ступни. Появляются подтеки крови и гематомы в области голени.

При развитии негативных симптомов необходимо посетить врача.

Лечение при разрыве связок голеностопа

Современное лечение порванных связок голеностопа направлено на:

1. Восстановление целостности связок.
2. Ликвидацию симптоматики – болевого синдрома, отечности, гематомы.
3. Нормализацию движений в голеностопе.
4. Повышение качества походки.

Первостепенно, когда случилось повреждение связок голеностопного сустава, любой тяжести – надо обездвижить стопу. Самый простой, но не самый эффективный способ обездвиживания – создание давящей повязки на голеностоп. Делается она не сложно — после 1 закрепляющего витка вокруг лодыжек, следующие 8-образно наматываются на стопу. Витки должны быть крепкими, но повязка не должна давить на кожные покровы, чтобы не нарушать местный ток лимфы и венозный отток.

Помимо жесткой повязки с целью обездвиживания может быть наложен гипс, лонгета, проволочная шина Крамера. Эти медицинские конструкции используют в тех случаях, когда врач диагностирует полное разрывание связок, которое сочетается с переломом или вывихом. Если травма связок протекает вместе с переломом внутри сустава стопы, шину накладывают так, чтобы она обездвижила не только сустав голеностопа, но и колено.

В наши дни для обездвиживания стали применять новые функциональные приспособления – ортезы. Ортез, сделан из материи, может быть пластиковым или металлическим. Он по максимуму повторяет контуры голеностопа, на котором крепится посредством ремешков или «липучек».

Сразу после травмирования, когда произошел надрыв связок голеностопного сустава, следует местно наложить холод. Лёд, наложенный на кожные покровы через слой марли, снижает болевой синдром, устраняет отечность. Холод правильно накладывать в первые 24 часа с момента получения травмы. Спустя 48 часов напротив, надо начинать лечение теплом.

Простой метод – сухое тепло от мешочка с подогретым на сковороде песком. Также лечение проводят путем наложения полуспиртовых компрессов. Спирт с водой смешивают 1 к 1. В полученном растворе смачивают бинт или кусок ткани, затем он накладывается на больное место. Сверху устраивают вощеную бумагу, вату, все это забинтовывают. Вместо спирта можно взять водку. Компрессы используются только тогда, когда кожа не травмирована. То же касается и мазей. Мази и гели от воспаления нормализуют местное кровообращение, ликвидируют отечность, болевой синдром и воспалительный процесс.

Накладывать их нужно мягкими плавными скользящими движениями. Отличными свойствами от отека и воспаления обладает специальный гель, на основе экстракта конского каштана. При сильнейшем болевом синдроме может быть введен инъекционный анальгетик.

Лечение подобных патологий много лет проводят в клинике «Омега-Киев». Важно понимать, что эффективное лечение может провести только профессиональный врач, используя инновационные методы.

Профилактика разрыва связок

Чтобы не пришлось проводить лечение, следует заниматься профилактикой разрывов связок. Обязательно надо разминать стопы перед занятиями спортом и растягивать после того, как тренировка окончена. Рекомендуется наматывать эластичный бинт, если диагностирована нестабильность сустава голеностопа. Еще один совет — носка хорошей обуви, с качественной поддержкой голеностопа.

Тут важен:

• Подходящий размер.
• Жесткий задник.
• Комфортный носок.
• Стабильный супинатор.
• Невысокий каблук.

Учитывая частоту травм связок голеностопа, меры по восстановлению их полноценной работы включают в себя обширный круг манипуляций. Но надо запомнить, что реабилитация без лечебной физкультуры и физиопроцедур невозможна. От травмы, конечно, никто не застрахован, поэтому если разрыв случился, важно своевременно начать эффективное лечение.

Нужна помощь?

Мы Вам позвоним

или воспользуйтесь любимым мессенджером

Автор статьи:

Список литературы

Наши лицензии и аккредитационные сертификаты

ПРИЧИНЫ БОЛИ В СТОПЕ И СУСТАВЕ СТОПЫ

Воспаление ахиллова сухожилия (тендинит) может возникнуть: 

• при перегрузках ног, если пройти или пробежать непривычно большое расстояние;
• делая это в некачественной или сношенной спортивной обуви;
• если человек начинает интенсивную физическую нагрузку, не разогрев мышцы ног.

Однако у воспаления ахиллова сухожилия могут быть и более неясные причины. Зачастую причина проблемы не в сухожилии, а, например, в образе жизни – в случае, если человек курит, усиленно употребляет алкоголь, при лишнем весе. Воспаление ахиллова сухожилия также может быть результатом неправильной осанки или различий в анатомии стопы, ноги или колена, в результате чего нагрузка на ноги распределяется неравномерно.
 
На воспаление ахиллова сухожилия указывают: 

• боль и скованность, которые более выражены по утрам и на следующий день после физической активности;
• уплотнение в сухожилии;
• отек, который усиливается в течение дня при нагрузке на ногу.

Если симптомы воспаления не проходят в течение двух-трех дней, необходимо обратиться к травматологу-ортопеду.
Воспаление ахиллова сухожилия лечат с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, различных инъекций и физиотерапии. В отдельных случаях тендинит лечат хирургическим путем.
 
Если острый тендинит не лечить, воспаление может стать хроническим. При отсутствии лечения воспаления ахиллова сухожилия оно повторяется, что повышает вероятность разрыва сухожилия. Чем дольше не проходит хроническое воспаление ахиллова сухожилия, тем сложнее его лечить.
 
Разрыв ахиллова сухожилия могут вызвать те же причины, которые вызывают его воспаление. Для момента разрыва сухожилия характерны звук и ощущение, как будто лопнула широкая натянутая резинка. После разрыва ахиллова сухожилия невозможно встать на цыпочки, быстро образуется и усиливается отек, появляется сильная боль. Однако, хотя эти симптомы и являются крайне типичными, они могут указывать и на другие травмы, например, разрыв мышц.
 
Опыт врачей клиники ORTO свидетельствует о том, что наиболее эффективным и надежным решением в случае разрыва ахиллова сухожилия является его зашивание. Чем дольше откладывать этот процесс, тем больше становится расстояние между концами разорвавшегося сухожилия. Чтобы их соединить, возможно, будет необходимо сделать удлинение сухожилия. После своевременно сделанной операции – в течение первых пяти дней после разрыва – шрам ~ 5 см. При отдалении концов сухожилия нужно делать больший разрез и требуется пластика сухожилия.
 
Перелом лодыжки. Лодыжка может сломаться при ее неудачном повороте, при падении или ушибе. На перелом лодыжки указывает сразу возникшая острая боль, отек, кровоизлияние, боль усиливается, когда человек ставит  ногу и пытается идти, стопа может быть под необычным углом, поскольку в результате травмы образовался вывих. Учитывая, что симптомы, вызванные повреждением связок (вывихом), могут не отличаться от признаков, указывающих на перелом кости, необходимо обратиться к ортопеду-травматологу.
 
В зависимости от специфики перелома его можно лечить с помощью фиксации гипсовой повязкой. Если перелом сложный и повреждены мягкие ткани, может потребоваться хирургическое лечение.
 
Вывих лодыжки. Когда человек неудачно ставит ногу, связки стопы неравномерно нагружены. В зависимости от силы, с которой мы выполняем неправильное движение, часть связок рвется. В быту эту травму называют вывихом, а в медицине – повреждением связок стопы. Первый симптом, свидетельствующий о вывихе — это боль, появляющаяся в момент травмы. Боль может сопровождаться отеком и кровоизлиянием. После легких вывихов лодыжки можно ходить, а после более серьезных поставить ногу на землю сложно из-за выраженной боли. Если боль сильная и не уменьшается в течение 48 часов после травмы, следует обратиться к травматологу-ортопеду.
 
Первая помощь после вывиха: ограничить движения, зафиксировав стопу эластичным бинтом. В течение двух суток следует использовать ледяные компрессы, заворачивая кусочки льда и прикладывая их к опухшему месту на 10-15 минут. Эту процедуру необходимо повторять каждые 3-4 часа. После того, как с момента травмы прошло 48 часов, вместо холодных процедур нужно делать согревающие процедуры и компрессы. Это улучшает кровоснабжение и уменьшает воспаление.
 
Стопу желательно не нагружать, в случае необходимости принимать обезболивающие препараты. После серьезных растяжений (разрывов нескольких связок), последствия которых чувствуются в течение нескольких месяцев, после консультации с травматологом-ортопедом нужно начать курс физиотерапии для тренировки мышц стопы и восстановления эластичности связок. В домашних условиях нужно делать круговые движения стоп, а также упражнения на растяжение и расслабление.
 
Боль в пятке – плантарный фасцит вызывают разрывы и воспаление волокнистой ткани соединительной ткани пятки, вызванные перегрузкой соединительной ткани стопы. Воспаление приводит к появлению боли в районе пятки. Эта проблема чаще затрагивает женщин с лишним весом, а также людей, которые большую часть дня проводят стоя. Боль в пятке может появиться и у спортсменов – при нагрузке на ногу во время бега или длительной ходьбе.
 
Обычно плантарный фасцит развивается постепенно. Характерна боль утром, когда стопа после сна снова подвергается нагрузке. Боль также появляется при движении после долгого сидения.
Если плантарный фасцит не лечить, он может перейти в хроническую форму. У человека с постоянной болью обычно развивается неправильная походка, что в результате приводит к проблемам в коленях, бедрах и спине.
 
Для лечения плантарного фасцита травматологи-ортопеды обычно выписывают нестероидные противовоспалительные медикаменты и назначают курс физиотерапии. Цель физиотерапии – обучить пациента особым упражнениям на растяжение связок стопы. Боль в пятке можно уменьшить, сделав инъекцию стероидов. Во время лечения рекомендуется носить удобную обувь и использовать специальные ортопедические вкладыши, которые снимают нагрузку с соединительной ткани стопы. Приблизительно в 90% случаев при таком лечении воспаления боль проходит в течение двух месяцев. В отдельных хронических случаях рекомендуется сделать операцию.
 
Боль в пятке может также быть вызвана компрессией нервов в области спины, лодыжки или стопы, переломом пяточной кости или хроническими заболеваниями, например, остеоартритом. Поэтому важно выяснить настоящую причину боли в пятке.
 
Пяточные шпоры – это утолщение пяточной кости (увеличенная масса) в ее нижней части. Обычно такие выросты безболезненны, но в отдельных случаях они могут вызвать боль, особенно при ходьбе, прыжках или беге. Пяточные шпоры образуются в случае перегрузки связок, мышц и волокон стопы, например, если много бегать или прыгать.
 
Для болезни характерна боль утром, когда человек снова нагружает ногу после сна. Боль также появляется при движении после долгого сидения.
 
Для лечения пяточных шпор травматологи-ортопеды обычно выписывают нестероидные противовоспалительные медикаменты и назначают курс физиотерапии. Цель физиотерапии – обучить пациента особым упражнениям на растяжение связок стопы. Боль в пятке можно уменьшить, сделав инъекцию стероидов. Во время лечения рекомендуется носить удобную обувь и использовать специальные ортопедические вкладыши, которые снимают нагрузку с соединительной ткани пятки.
 
Если  эффективные результаты лечения не были достигнуты в течение 9-12 месяцев, рекомендуется сделать операцию.
 
Остеоартрит сустава стопы – это дегенеративное заболевание тазобедренного сустава, которое связано с общим старением организма и обычно наблюдается у людей после 50 лет. Остеоартрит может быть вызван ранее полученным переломом сустава стопы или другой травмой. При износе суставных хрящей уменьшается их способность эффективно защищать кости суставов от прямого соприкосновения друг с другом.  В результате возникает боль и воспаление. Признаки, которые могут указывать на остеоартрит: отек, скованность, боль. Постепенно к этим симптомам присоединяется деформация сустава стопы, уменьшается подвижность сустава и возникают трудности при ходьбе. 
 
Интенсивность симптомов может меняться, иногда возникает ощущение полного выздоровления, а временами — очень выраженные нарушения.
 
Остеоартрит не проходит, однако можно ограничить развитие этого заболевания и максимально улучшить качество жизни. Для этого необходимо заботиться о своем весе, под наблюдением физиотерапевта изучить и регулярно делать комплекс упражнений для укрепления связок и мышц лодыжки, беречь сустав стопы от большой нагрузки, а также принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты после консультации врача. Остеоартрит лечат также хирургическим путем – круг возможностей включает в себя артроскопические операции (чтобы удалить части хряща сустава, воспалившиеся ткани и шпоры (остеофиты)), а также эндопротезирование сустава стопы.
 
Жесткий палец (hallux rigidus) – это последствия остеоартрита. Жесткий палец вызывает боль в суставе большого пальца ноги. Боль усиливается при ходьбе. Наблюдается скованность в суставе пальца и ограничения движения. Это заболевание чаще развивается у людей с деформированной анатомией стопы, а  также после травм стопы.
 
Остеоартрит не проходит, однако можно ограничить развитие этого заболевания и максимально улучшить качество жизни.
Чтобы уменьшить нарушения, вызванные жестким пальцем, врачи обычно выписывают нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также предлагают сделать инъекцию стероидов в болезненный сустав пальца. Во время лечения рекомендуется носить удобную обувь и использовать специальные ортопедические вкладыши, которые снимают нагрузку с сустава большого пальца.
 
Жесткий палец лечат и хирургическим путем – круг возможностей включает в себя чистку сустава, эндопротезирование сустава большого пальца или закрытие сустава.
 
Неврому Мортона вызывает неправильная нагрузка стопы, например, длительное ношение туфлей с узким носом. Симптомы невромы Мортона: резкая, внезапная боль в подушечках стоп возле 3 и 4 или 4 и 5 пальцев. Симптомы вызваны утолщением нерва в районе 3 и 4 или 4 и 5 пальцев ноги в нижней части стопы.  При увеличении объема нерва на него начинают давить расположенные рядом ткани. В результате может возникнуть боль и воспаление.
 
Чтобы уменьшить нарушения, вызванные невромой Мортона, врачи обычно выписывают нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, а также предлагают сделать инъекцию стероидов для быстрого снятия боли. Во время лечения рекомендуется носить удобную обувь и использовать специальные ортопедические вкладыши, которые снимают нагрузку с подушечек стопы.
 
Неврому Мортона лечат и хирургическим путем, удаляя утолщенный нерв. В отдельных случаях неврому можно успешно лечить с помощью радиочастоты (сжигая утолщенный нерв с помощью специального инструмента).
 
Halux valgus или деформация первой плюсневой кости – внутренняя кость стопы (первая плюсневая кость) выдвигается наружу. Обычно ее называют ростом косточки и люди часто представляют себе этот процесс как увеличение кости. На самом деле кость не растет. Но вместо того, чтобы находиться вертикально по отношению к большому пальцу ноги, кость начинает двигаться наружу. Чем больше прогрессирует такое выдвижение кости, тем больше меняются соотношения с расположенными рядом костями, в результате чего второй палец стопы может находиться не рядом, а над большим пальцем.
 
Halux valgus провоцирует регулярное ношение туфель на высоком каблуке, а также естественный процесс старения человека. При выборе такой обуви стопа не нагружена равномерно, и пальцам стопы приходится выдерживать усиленную нагрузку. Это заболевание также часто развивается одновременно с плоскостопием. Выдвижение внутренней кости стопы наружу может также быть вызвано эндокринными заболеваниями, остеопорозом или генетической предрасположенностью.
 
Деформация кости происходит медленно, и при этом заболевании нужно выбирать и носить удобную, подходящую обувь.  Воспаление косточки лечат нестероидными противовоспалительными препаратами. Если деформация становится такой выраженной, что трудно носить обувь, а кость регулярно воспаляется и болит, решением станет операция.
 
Плоскостопие может появиться и прогрессировать как у детей, так и у взрослых. Главная задача подъема стопы (продольного свода стопы) – обеспечить равновесие тела и амортизацию при ходьбе. Чем меньше подъем, тем большую нагрузку приходится выдерживать нашему двигательному аппарату – ногам, суставам, позвоночнику. Последствием выраженного плоскостопия может быть боль в ногах, коленях, бедрах, крестце и спине.
 
Признаки плоскостопия: увеличение размера стопы, как в ширину, так и в длину, стаптывание обуви вдоль всего внутреннего края, боль и усталость в стопах после долгой прогулки или физической нагрузки.
 
Если во время консультации травматолог-ортопед не обнаружил серьезной деформации, а у человека нет жалоб на частую, доставляющую неудобства боль, состояние стопы можно улучшить, если выбирать удобную и качественную обувь, изучить под руководством физиотерапевта и регулярно выполнять специальные упражнения, цель которых – укрепить связки и мышцы стопы.
 
Плоскостопие можно лечить хирургическим путем, имплантируя между костями стопы специальный винт, который в дальнейшем обеспечит правильный изгиб свода стопы. Главное показание для операции на костях стопы – боль и нарушения при ходьбе, а не эстетические соображения.
 
Вросшие ногти на ногах являются распространенной проблемой, когда края ногтей врастают в мягкие ткани. Это вызывает боль, покраснение, отек и воспаление. Эта проблема чаще всего затрагивает ноготь на большом пальце ноги. Рекомендуется обратиться к травматологу-ортопеду, если эта проблема повторяется и доставляет неудобства. Врастанию ногтей на пальцах ног способствует обувь с узким носом, привычка обрезать ногти слишком коротко, вырезая их уголки, а также травма ногтя.
 
Воспаление, которое образуется при врастании ногтей на ногах в мягкие ткани, может вызвать воспаление кости большого пальца и привести к серьезной инфекции кости.
 
Для уменьшения вызванного вросшим ногтем дискомфорта врач может освободить часть вросшего ногтя, поместив между ногтем и кожей небольшую шину. Зафиксированный таким образом ноготь может изменить направление роста и перестать врастать в мягкие ткани. Для решения проблемы с врастанием ногтей иногда требуется частичное или полное хирургическое удаление ногтя на пальце ноги.

растяжений и деформаций стопы | Ортопедический медицинский центр

Растяжения связок стопы и деформации стопы являются очень распространенными травмами, возникающими в результате спортивных травм, падений или других травм. Разница между этими двумя типами травм заключается в том, что растяжения затрагивают связки, толстые тяжи хрящей, прикрепляющие одну кость к другой, а растяжения затрагивают мышцы или сухожилия, толстые тяжи, прикрепляющие мышцы к костям. В обоих случаях пациент с травмой обычно испытывает боль (особенно при движении), отек, болезненность, кровоподтеки, слабость или мышечные спазмы.
Вывихи стопы, более серьезная травма, также могут вызвать возможную нестабильность сустава, чаще всего голеностопного. В зависимости от того, где на стопе произошла травма, пациенты могут быть не в состоянии выдерживать вес, пока не произойдет заживление.

Причины растяжений и деформаций стопы

Как правило, растяжение связок стопы происходит в лодыжке или средней части стопы в виде ненормального скручивания во время спортивного мероприятия или несчастного случая. Когда растяжение происходит в большом пальце, а не в средней части стопы, это называется торфяным пальцем. Эта травма является результатом неловкого скручивания или чрезмерного растяжения пораженного придатка. Растяжение стопы, с другой стороны, происходит в результате внезапного разрыва или растяжения пораженной мышцы, обычно из-за чрезмерного растяжения или чрезмерного сокращения.

Диагностика растяжений и деформаций стопы

Растяжения и вывихи стопы обычно диагностируются посредством физического осмотра пациента и оценки обстоятельств травмы, а также возникающих в результате ее симптомов. Рентген также может быть сделан для подтверждения диагноза и исключения других проблем, таких как переломы костей. При диагностике как растяжения, так и растяжения оцениваются как I, II или III, в зависимости от тяжести травмы, уровня боли и отсутствия функции. Как для растяжений, так и для деформаций категории обозначаются как легкие, средние и тяжелые.

Лечение растяжений и деформаций стопы

Легкие растяжения и деформации стопы обычно можно успешно лечить с помощью обычных средств отдыха, льда, компрессии и возвышения (RICE). Для уменьшения отека и облегчения боли обычно вводят безрецептурные противовоспалительные препараты. В некоторых случаях могут помочь легкие упражнения на растяжку.

В то время как при тяжелых растяжениях может потребоваться полная иммобилизация с помощью гипсовой повязки, при небольших растяжениях и растяжениях пациент может ходить с повязкой или корсетом, с помощью трости или может не нуждаться в какой-либо помощи. Большинство пациентов выздоравливают от легких или умеренных растяжений постепенно в течение приблизительно от 2 до 8 недель, в зависимости от тяжести травмы.

В случае тяжелых растяжений или вывихов может потребоваться хирургическое вмешательство, и в этом случае период восстановления может растянуться до 3 месяцев. После иммобилизации по поводу легкой травмы или после операции по поводу более тяжелой травмы необходим период физической реабилитации.

Дополнительные ресурсы

• МедлайнПлюс
• Национальные институты здравоохранения
• Центры по контролю и профилактике заболеваний
• Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт детского здоровья и развития человека
• Министерство здравоохранения и социальных служб США
• Национальная медицинская библиотека США
• WebMD

Что вам нужно знать

Написано Логаном Смитом

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 12 октября 2022 г.

В этой статье

• Что такое растяжение связок стопы?
• Симптомы растяжения связок стопы
• Диагностика растяжения связок стопы
• Лечение растяжения связок стопы
• Время восстановления после растяжения стопы
• Предотвращение растяжения связок стопы
• Прогноз растяжения связок

что вы можете растянуть любой сустав в вашем теле. В вашей стопе 33 сустава и несколько связок, которые вы можете растянуть, поэтому растяжение стопы может повлиять на вас, если вы не примете соответствующие меры предосторожности.

Что такое растяжение связок стопы?

Растяжение связок возникает при растяжении или разрыве связок, тканей суставов, соединяющих две кости. Ваша стопа заполнена костями, суставами и связками, поэтому существует множество мест, где может произойти растяжение связок.

В зависимости от тяжести травмы различают три категории растяжений. Это:

• Степень I. Небольшое растяжение, вызванное крошечными разрывами связок
• Степень II. Умеренное растяжение связок, вызванное большими разрывами связок
• III класс. Тяжелое растяжение, вызванное разрывом или отслоением связки

Одним из наиболее частых повреждений связок стопы является подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит — это растяжение связок, которые проходят от нижней части стопы до пятки.

Растяжение связок стопы и растяжение. Растяжения и растяжения тесно связаны между собой. Если вы напрягаете ногу, вы повреждаете ткань, которая соединяет ваши мышцы с костями.

Многие из тех же симптомов проявляются при растяжении связок стопы. В любом случае врач проведет диагностику травмы и определит, нужно ли вам специализированное лечение.

Причины растяжения связок стопы

Вы можете разорвать связку, резко двинувшись таким образом, что это вызовет нагрузку на связку. Например, неуклюжее приземление после прыжка или спотыкание о камни могут привести к искривлению и разрыву связок стопы.

Симптомы растяжения связок стопы

Симптомы варьируются в зависимости от степени растяжения связок. Большинство людей с растяжением связок стопы испытывают боль, чувствительность, кровоподтеки и отек стопы. Симптомы обычно возникают в месте растяжения, поэтому, если разорванная связка находится рядом с боковой частью стопы, а не сводом стопы, симптомы будут более заметны сбоку.

У вас могут возникнуть проблемы с переносом веса на пораженную ногу, что приведет к хромоте.

Диагностика растяжения связок стопы

Большинство врачей могут диагностировать растяжение связок стопы при медицинском осмотре. Они рассмотрят:

• Отек стопы
• Местоположение боли
• Интенсивность боли

Ваш врач может также предложить рентгенографию или магнитно-резонансную томографию (МРТ) для определения степени растяжения связок. строгость. Эти тесты визуализации могут помочь им исключить переломы или другие травмы.

Лечение растяжения связок стопы

Инвазивное лечение растяжения связок стопы обычно не требуется. Хирургическое вмешательство требуется лишь в редких случаях.

Большинство растяжений стопы можно легко вылечить в домашних условиях с помощью R.I.C.E. метод лечения травм:

• Отдых: Не делайте ничего, что может причинить боль или дискомфорт.
• Лед: Прикладывайте лед к ноге на 15–20 минут каждые 2–3 часа в течение первых нескольких дней после выздоровления.
• Сжатие: Оберните ногу эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек.
• Подъем: Поднимите ногу так, чтобы она была выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.

Другие средства для лечения растяжений связок стопы

Лекарства. Вы можете принимать противовоспалительные обезболивающие, чтобы уменьшить боль и отек. Спросите своего врача, какие безрецептурные обезболивающие лучше всего подходят для вас, исходя из вашей истории болезни и других лекарств.

Используйте костыли. Если вы не можете опираться на ногу, врач может порекомендовать костыли.

Шина или ботинок. Если у вас сильное растяжение связок, врач может порекомендовать вам ортез, шину или ботинок, чтобы стопа оставалась неподвижной.

Растяжки. После того, как вы справились с болью и отеком, вы должны постепенно начать пользоваться ногой. Ваш врач может порекомендовать упражнения на растяжку, которые помогут вам вернуться к легкой активности и уменьшить жесткость стопы.

Время восстановления после растяжения стопы

Растяжения стопы почти всегда заживают сами по себе, но на это требуется время. Тяжесть растяжения определяет, сколько времени потребуется для восстановления.

• Растяжения I степени заживают от 2 до 4 недель.
• Растяжения II степени заживают от 6 до 8 недель и могут потребовать дополнительных процедур, таких как шина.
• Для заживления и полного восстановления функции стопы при растяжении связок III степени может потребоваться от 6 до 8 месяцев.

Предотвращение растяжения связок стопы

Развитие силы и гибкости. Если вы присоединяетесь к любительской спортивной команде или начинаете новую программу тренировок, убедитесь, что вы готовы. Развивайте силу и гибкость своих стоп, чтобы не порвать сухожилия стопы.

Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может привести к повреждению стоп и лодыжек. Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на ноги.

Носите соответствующую обувь. Носите подходящую обувь для каждого занятия. Например, носите бутсы, когда играете в футбол, но не на баскетбольной площадке.

У каждого человека уникальная форма стопы. Ваша обувь должна поддерживать вашу ногу, когда вы стоите, идете и бегаете. Со временем обувь изнашивается, поэтому не забывайте заменять ее по мере необходимости.

Разминка и растяжка. Растяжка перед занятием может предотвратить многие травмы, такие как растяжения и вывихи. Растяжка может сделать ваши связки более эластичными и устойчивыми к разрывам.

Будьте осторожны с окружающей средой. Если вы наступите на что-то неустойчивое, ваша лодыжка может откатиться в сторону и привести к разрыву связок. Если вы отправляетесь в скалистый поход или бежите по неровной дорожке, следите за тем, куда вы ставите ноги.

Предотвращение повторных травм. Если вы вывихнули ногу раньше, вы можете получить дополнительные повреждения в будущем. Примите меры предосторожности, например, закрепите ноги скотчем.

Слушайте свое тело. Если вы чувствуете боль в ноге, остановитесь, что бы вы ни делали. Вы можете быть в нескольких шагах от гораздо более серьезного растяжения связок, если решите подтолкнуть себя.

Прогноз растяжения связок

Вам следует обратиться к врачу, если ваша нога немеет или покалывает, или если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются.