Содержание
Семь секретов японок для молодости и красоты.
1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
В Японии очень развита культура питания: жительницы этой страны придерживаются сбалансированного рациона и употребляют продукты в соответствии с сезоном. Такой подход — ключевой фактор здоровья и красоты.
Чаще всего японки едят рыбу, морские водоросли, рис, овощи и фрукты, а также обращают внимание на способ приготовления блюд. В основном пищу тушат, запекают на гриле или обрабатывают паром, таким образом сохраняя максимум питательных веществ и оказывая минимальную нагрузку на желудок.
Кстати, японки стараются есть медленно — это способствует лучшему усвоению пищи и позволяет не переедать.
2. РИС И РИСОВАЯ ВОДА
Рис считается главным продуктом в этой стране. Его используют не только для приготовления полезных блюд, но и для ухода за собой. Японки умываются водой, в которой замачивается рис, ведь в ней содержатся витамины B, C и E. Такой настой сужает поры, матирует и выравнивает тон кожи лица.
Кроме того, рисовой водой промывают волосы: это укрепляет, придает им шелковистость и предупреждает появление перхоти.
3. НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА
Японские производители умело совмещают натуральные ингредиенты с последними научными разработками. Именно поэтому их косметика улучшает качество кожи местных красавиц, не вызывает раздражения и воспаления.
В свою очередь японки много времени уделяют уходу за собой. Уверена, вы наслышаны, как трепетно они относятся к многоступенчатому очищению кожи, включающему тонизацию и увлажнение. Любовь к себе и забота о своем теле с использованием натуральных средств помогает поддерживать красоту лица, тела и волос.
Но имейте в виду, что японская косметика создана с учетом потребностей кожи азиаток — это важный момент. Если у вас европейский тип кожи, стоит поискать альтернативу.
4. СКВАЛАНОВОЕ МАСЛО
Это незаменимое средство для ухода у японских женщин: оно увлажняет и матирует кожу, не закупоривает поры, предотвращает раздражения, борется с пигментацией, оказывает антивозрастное и антибактериальное действие.
Человеческий организм вырабатывает сквален естественным путем, но после 30 лет его синтез замедляется, из-за чего кожа становится сухой и менее упругой. Сквалановое масло помогает поддерживать красоту лица, обогащая клетки необходимыми полезными элементами. К тому же оно подходит абсолютно всем.
Японки используют его как самостоятельный продукт или в качестве сыворотки перед основным уходом: средство усиливает действие увлажняющего крема.
5. ВОДА, ОБОГАЩЕННАЯ ВОДОРОДОМ
Японские исследования доказывают, что вода, обогащенная водородом, улучшает обмен веществ и пищеварение, избавляет от токсинов, а также благотворно воздействует на клетки организма, восстанавливая и омолаживая их естественным образом.
Все эти процессы положительно сказываются на внешнем виде, поэтому японки пьют такую воду не только по врачебным рекомендациям, но и в превентивных целях для поддержания красоты и молодости. Кстати, этот эффект можно усилить, принимая теплую ванну с водородной солью несколько раз в неделю.
6. ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА
Вы вряд ли увидите японку, принимающую солнечные ванны на пляже. Большинство женщин в этой стране вовсе не загорают, а перед выходом на улицу обязательно нанесут на все открытые участки кожи солнцезащитное средство, наденут шляпу или спрячутся под зонтом. Вот почему их кожа долгое время выглядит молодой и красивой.
Конечно, витамин D необходим нашему организму, но старайтесь избегать прямых солнечных лучей. И не забывайте использовать средства защиты — одежду, головной убор и специальную косметику, находясь на улице. При соблюдении простых мер действие ультрафиолета не вызовет преждевременное старение кожи.
7. КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН
Ментальное и физическое здоровье в первую очередь зависят от качества сна. У японок даже есть особые правила на этот счет: они часто кладут под подушку веточки сушеной лаванды или мяты — растения способствуют крепкому сну.
Они следят за тем, чтобы в комнате была расслабляющая атмосфера и темнота: в таких условиях организм полностью восстанавливается к утру.
Помните, качественный ночной отдых позволит вам оставаться энергичной весь день и чувствовать себя отлично.
Об авторе
Юлия Энхель — бьюти-блогер, специалист в области инноваций красоты, здоровья и молодости, президент компании Enhel Group, эксперта в очищении и обогащении воды водородом по японской технологии.
Секреты молодости японок: 6 привычек, которые стоит перенять всем
Женщины из страны восходящего солнца в любом возрасте выглядят красивыми и стройными, но секрет такого бьюти-успеха японок не исчерпывается генетической составляющей. Дело в том, что они также строго придерживаются определенных уходовых ритуалов и тщательно следят за своим питанием. О том, какие привычки жительниц Японии можно смело брать на вооружение, если вы хотите добиться таких же результатов, рассказываем вместе с врачом-косметологом, пластическим хирургом Лией Гавашели.
Низкокалорийное меню
Много ли вы видели полных женщин среди японок? Они едят довольно много, но при этом не набирают вес.
Секрет кроется в рационе: на их столе в основном присутствуют бобовые, овощи, фрукты, рыба и морепродукты. Главное блюдо состоит на 30% из рыбы или мяса, а все остальное — рис и овощи.
Японцы затрачивают на приготовление минимум времени, что позволяет сохранять максимум полезных веществ. Кроме того, они почти не используют соль и специи. Вкус японским блюдам придают пикантные приправы на основе растительных масел и соевого соуса.
Натуральная косметика
Новейшие разработки японских брендов позволяют применять натуральные компоненты в косметике, практически не используя консервантов. Активно используются вытяжки из растений, пептиды, муцин улитки, экстракты свиной и лошадиной плаценты.
Тем не менее, японок нельзя считать фанатами натурального: они вряд ли будут готовить маску для лица из свежей дыни или огурцов. «Народные» рецепты японские женщины применяют очень осторожно, ведь свежие продукты могут содержать слишком много пестицидов и вредных веществ.
Массаж лица
Японки ежедневно делают массаж Асахи — они считают, что это главный ритуал, который предотвращает старение лица.
Техника Юкуко Танака сегодня пользуется огромной популярностью в мире. Женщины, практикующие этот массаж не менее 10 минут в день, получают впечатляющие результаты (читайте также: «Омолаживающий массаж лица: самые эффективные методики»).
Защита от ультрафиолета
Японские женщины даже зимой не выходят на солнце без хорошего санскрина — это помогает им избежать фотостарения. Производители косметики уделяют особое внимание выпуску качественных солнцезащитных средств — японские средства с SPF занимают лидирующие позиции в мире. Кремы, лосьоны и сыворотки легко наносятся, не оставляют липкости, не забивают поры и имеют безопасный состав.
Правильное нанесение косметики
Жительницы Японии обожают многоступенчатый уход и знают, как важно правильно наносить косметику. Каждое средство они сначала распределяют по ладоням, после чего «впечатывают» в кожу легкими похлопывающими движениями. Это позволяет усилить приток крови к лицу и повысить эффективность ухода.
Японки никогда не спешат и обращаются с кожей максимально бережно.
Термальные ванны
Купание в термальных источниках активизирует защитные силы организма и улучшает регенерацию кожи. Японским женщинам повезло: на территории страны находятся 27 тысяч природных термальных источников (онсэнов).
Древние японские легенды обещают вечную молодость и избавление от всех болезней тем, кто регулярно купается в термальной воде (читайте также: «Что такое термальная вода, и почему она вам необходима»). Поэтому каждая японка хотя бы дважды в год старается посещать источники. В домашних условиях японские женщины поддерживают красоту при помощи горячих ванн с морской солью и ароматическими маслами.
Об эксперте:
Врач-косметолог, пластический хирург.
Фото: Adobe Stock
Ксения Щиковская
Сегодня читают
7 моделей сапог, которые выдают отсутствие вкуса — а вы еще носите такие?
Все будут в восторге: 7 беспроигрышных поз для фотосессии, которые легко повторить
Подойдет всем: самая модная форма бровей в 2023 году
Перестанете нервничать: 8 способов превратить квартиру в антистресс-пространство
Выглядит нелепо: 5 устаревших вещей, которые почему-то носят все блогеры
Японский бьюти-блогер делится своими секретами
Здесь, в Byrdie, мы очарованы процедурами красоты женщин во всем мире.
Мы изучили каждый дюйм земли, от французских аптечных находок и трех причин, по которым мы не можем ими насытиться, до марокканских секретов по уходу за кожей, чтобы сделать ее более гладкой и шелковистой. Теперь мы смотрим дальше в Японию, чтобы узнать, какие советы и приемы красоты мы можем черпать вдохновение для наших собственных процедур. Мы поговорили с японским бьюти-блогером Ником из Токио, который ведет бьюти-блог Beau Tea Time, чтобы рассказать нам о типичном уходе за собой японской женщины.
Альбион
BYRDIE: Чем отличается корейская или французская программа? Или британская рутина очищения и увлажнения?
NIT: Самая большая разница с французской рутиной заключается в том, что японцы моют лицо чаще, чем француженки, это точно. Я не уверен в корейских режимах красоты, потому что лично я не большой поклонник (корейский закон о фармацевтике не такой строгий, как в Японии, а это означает, что их продукты более эффективны и могут быть очень жесткими.
Я всегда вырываюсь когда я использую корейские продукты).
Контуринг широко популярен в Великобритании и США. Каковы основные тенденции макияжа в Японии прямо сейчас?
Когда дело доходит до ухода за кожей, я считаю, что Япония находится на шаг впереди по сравнению с западными странами, но в отношении макияжа не так много. Мы ценим красивое и здоровое состояние кожи, а не нагромождение косметики. Прозрачная и естественная основа более распространена, чем основа с плотным покрытием. В последнее время некоторые журналы заговорили о контурной пластике, а некоторые бренды, такие как Cezanne, выпустили продукты для контурной пластики.
Тенденции, которые я заметил в последнее время, – это окрашенные брови и цветные подводки для глаз. Хотя японцы обычно очень консервативны, последние тенденции предполагают более игривый образ.
Сезанн
Пудра для контура лица и хайлайтера
$10.00
Магазин
Какие японские косметические продукты и ингредиенты, по вашему мнению, будут хорошо продаваться в Великобритании?
Японские потребители очень интересуются косметикой.
Они хотят знать, за что платят, почему продукт эффективен и как он работает. Это означает, что бренды обычно указывают активные ингредиенты, поэтому японские женщины, как правило, хорошо разбираются в ингредиентах. Они ценят то, как это ощущается и как реагирует кожа, а не думают очень аналитически, как это делают японские женщины. Гиалуроновая кислота хорошо известна в Японии уже более 15 лет (возможно, 20 лет), но в Великобритании она стала популярной только в последние пару лет — я не уверен, что это было так, потому что было не так много продуктов, содержащих ингредиент или ни один из брендов не продавал его.
Церамиды должны быть более популярны в Великобритании [ Примечание Эда: церамиды — это молекулы липидов, встречающиеся в коже естественным образом, которые помогают удерживать влагу и сохранять кожу гладкой ]. Это невероятно известный ингредиент в Японии, и в некотором смысле он лучше гиалуроновой кислоты.
Мы, британцы, смотрим на таких женщин, как Кейт Мосс и Алекса Чанг, как на современные иконы красоты, а затем возвращаемся к таким женщинам, как Бриджит Бардо и Твигги.
Кто такие иконы красоты японских женщин?
Честно говоря, я предпочитаю Кейт Мосс любым японским иконам красоты (потому что японские женщины любят «милое» появление, а не красивое или сексуальное).
Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть японские иконы красоты, с которыми нас познакомил Такахаши:
Getty/ Sports Nippon/Автор
Сатоми Исихара, актриса
Getty/ VCG/Автор
Харуна Кодзима, певица
Гетти / Джун Сато / соавтор
Юн-а, модель
Getty/ Sports Nippon/Автор
Ринка, модель
Гетти / Джун Сато / соавтор
Нодзоми Сасаки, актриса
Гетти/Коки Нагахама/Стрингер
Кейко Китагава, актриса
Гетти/ Лука Тойхманн/соавтор
Харука Аясэ, актриса
Есть ли какие-нибудь уроки красоты, приемы или ритуалы, которым британские женщины могли бы научиться у японок?
1. Не трите кожу, это вызовет пигментацию, особенно вокруг глаз! Мое сердце замирает, когда я смотрю видео на YouTube и вижу, как бьюти-блогер ТАК СИЛЬНО протирает глаза ватным диском или муслиновой тканью!
2.
Мойте голову каждый день . Это может не относиться к девушкам в Великобритании из-за воды (у нас мягкая вода, которая не сушит кожу и волосы), но для японцев идея не мыть голову каждый день просто отвратительна! Забудьте на минуту о своих волосах, мы думаем, что кожа головы — это та же кожа, что и лицо, поэтому мы не можем пойти на работу или встретиться с друзьями, не помыв голову. Регулярно вымытые волосы в Японии не приравниваются к поврежденным волосам. Кроме того, мы постоянно пользуемся феном. Я не могу оставлять кожу головы влажной, мало ли какие бактерии растут во влажной среде! Вызывает запах и раздражение.
3. Носите солнцезащитный крем SPF круглый год, даже в пасмурную погоду. UVA проходит сквозь облака и окна; вам нужен SPF постоянно, если вы хотите сохранить красивое и здоровое состояние вашей кожи!
Чтобы узнать больше о японской красоте, загляните к Николь в токийский блог Beau Tea Time.
5 японских советов по уходу за кожей, которым я научилась во время моего пребывания в Токио
Гетти / Дизайн Кристины Чианчи
Однажды утром в середине мая, заснув в самолете в Лос-Анджелесе с маской на глазах и тарелкой лапши в животе, я проснулся в Токио и не мог поверить своему счастью.
Японский косметический бренд Koh Gen Do пригласил меня в пресс-поездку (в честь переформулировки своего культового фонда Aqua Foundation), посетить его штаб-квартиру, совершить экскурсию по магазинам косметики в Токио и исследовать обширный город моды каваи. , рамен, кошачьи кафе и почти 14 миллионов человек.
Итак, я упаковала свои самые причудливые наряды и паспорт. Поскольку я никогда раньше не был ни в одной азиатской стране, у меня были большие, полные энтузиазма глаза и мало ожиданий. В течение пяти дней мне дали ускоренный курс по японской косметике и средствам по уходу за кожей: я открыла для себя бренды аптек и универмагов, увлажняющие средства и техники массажа лица, о которых раньше даже не слышала. И к концу моей поездки я почувствовала, что получила новый опыт ухода за кожей благодаря урокам, которые я извлекла из уникального сочетания японских многовековых традиций и совершенно новых технологий.
С помощью косметолога Мегуми Сетогучи и сертифицированных дерматологов Дженни Лю, доктора медицины, и Рэйчел Назарян, доктора медицины, , я раскрываю пять японских секретов ухода за кожей, которые я узнала во время поездки в Токио.
Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Познакомьтесь с экспертом
- Мегуми Сетогучи — косметолог и старший управляющий директор Koh Gen Do.
- Доктор Дженни Лю, доктор медицинских наук, дерматолог и эксперт японского косметического бренда Tatcha.
- Доктор Рэйчел Назарян — дерматолог Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.
01
из 05
Чай маття для сияющей кожи
Аманда Монтелл
Матча так же распространен в Токио, как кофе и газировка вместе взятые в США — его можно найти горячим или холодным в каждом ресторане и круглосуточном магазине, не говоря уже о всевозможных закусках со вкусом матча, которые вы можете купить (я могу или не могу взяли домой немного матча Oreos в качестве сувенира). Но маття также является важным элементом японской культуры, и я узнал о традициях, связанных с ним, на чайной церемонии, организованной в токийской кулинарной школе под названием Чагохан, где я научился смешивать и пить маття в стиле старой школы.
Маття является частью повседневного образа жизни почти каждого жителя Японии, и Сетогучи отчасти считает, что благодаря ему у японок сияет кожа. Матча обладает противовоспалительными свойствами, то есть может помочь сдержать покраснение, связанное с акне и розацеа, не говоря уже о том, что он содержит антиоксиданты и хлорофилл, которые помогают защитить кожу от негативного воздействия УФ-излучения.
«Матча — это концентрированная форма зеленого чая, которая, хотя зеленый чай обычно содержит антиоксиданты, эта конкретная форма обладает высокой плотностью способности бороться со свободными радикалами из-за ее концентрации и приготовления», — объясняет Назарян.
Лю повторяет это. «Кожа — это отражение нашего тела, — говорит она. «Употребление хорошо сбалансированной диеты и напитков с высоким содержанием антиоксидантов, таких как маття, может помочь улучшить общее состояние здоровья нашего тела, что может отразиться на нашей коже».
Она добавляет, что самые значительные изменения в коже, конечно же, связаны с уходом за кожей и тем, что непосредственно на нее наносится.
Помимо питья зеленого порошка, вы также можете включить его в свой распорядок дня, используя средства по уходу за кожей, содержащие чай маття, такие как тоник Colleen Rothschild Beauty’s Matcha Tea Treatment Toner (32 доллара США), который также содержит черный чай чайного гриба, который помогает поглощать излишки кожного сала и минимизировать внешний вид. пор.
02
из 05
Принимайте пробиотики для здоровья кишечника и кожи
Аманда Монтелл
Когда его попросили описать, как отношение японцев к здоровому образу жизни приносит пользу коже их граждан, Сетогучи сразу понял: пробиотики. «Окружающая среда вашего кишечника напрямую связана с вашей кожей — все японские женщины прекрасно об этом знают», — сказала она. По этой причине пробиотики составляют огромную часть рациона среднестатистического японца.
«У нас есть естественная бактериальная флора, которая помогает укрепить нашу иммунную систему и свести к минимуму вредные бактерии. Когда мы нарушаем этот чувствительный баланс, маркеры воспаления в толстой кишке (и коже) увеличиваются, вызывая акне, розацеа и, возможно, другие воспалительные состояния кожи.
», — поясняет Назарян. «Пробиотики могут помочь сбалансировать кожу и внутренние бактерии, но важно также придерживаться правильного режима местного применения и диеты, чтобы уменьшить нарушение хорошей бактериальной флоры и pH. Местные пробиотики весьма полезны для восстановления поврежденной кожи. барьер, который мог быть вызван чрезмерным удалением естественных бактерий и масел из жестких скрабов и чрезмерно агрессивных очищающих средств».
Доктор Охира
Оригинальная формула пробиотиков
$44,00
Магазин
Японцы потребляют свои пробиотики несколькими способами: у них есть версия чайного гриба под названием «коча киноко», которая представляет собой сладкий чай из ферментированных водорослей, богатый пробиотиками. содержащие продукты являются основными продуктами японской диеты, такие как мисо и маринованные овощи (и то, и другое я ел каждый день во время моей поездки).
03
05
Сделайте увлажняющие лосьоны основным продуктом вашего ежедневного ухода за собой
Аманда Монтелл
Сетогучи научил меня, что лосьон — это главное средство по уходу за кожей японских женщин.
Лосьон – это продукт с жидкой, водянистой текстурой, который вы наносите на кожу руками после очищения, чтобы обеспечить глубокое, интенсивное увлажнение, легкость и не закупоривание пор на коже. Для японцев это так же важно, как увлажняющий крем для нас; на самом деле, некоторые японские женщины используют лосьон и масло вообще без увлажняющего крема.
«Лосьоны для ухода за кожей, также известные как увлажняющие эссенции, очень популярны в японской и корейской косметике, которая тесно связана с идеей увлажнения кожи как неотъемлемой части ухода за кожей», — говорит Лю. «Увлажнение кожи означает здоровый кожный барьер и здоровую кожу». Ей нравится The Essence от Tatcha, потому что он «содержит различные смеси активных ингредиентов для улучшения увлажнения кожи и, следовательно, для повышения эффективности других продуктов по уходу за кожей».
Назарян говорит, что лосьон — это универсальный термин. «Это общий термин для продукта, который может иметь множество преимуществ: омолаживающий, осветляющий, защищающий и т.
д.», — говорит Назарян. «Преимущество использования лосьона, при условии, что вы выбираете лосьон с умом, заключается в том, что вы можете использовать продукт, который выполняет несколько задач и улучшает вашу кожу, помимо увлажнения».
По словам стажера Koh Gen Do, одним из самых популярных лосьонов в Японии является кондиционер для кожи Naturie Hatomugi (13 долларов), который мы нашли в токийской аптеке. Это так дешево, но предлагает так много продукта, что вы действительно можете отправиться в город со своими упаковками лосьона (метод нанесения лосьона, при котором вы пропитываете несколько листов чистого хлопка для еще большего увлажнения).
04
из 05
Нанесите высококачественный легкий солнцезащитный крем для лица
Аманда Монтелл
Если вы думаете, что американские аптеки забиты косметическими товарами, Токио заставит ваше сердце учащенно биться. Мы посетили около пяти популярных аптек по всему городу и были ошеломлены выбором косметики, средств по уходу за кожей и гаджетов, некоторые из которых были весьма экзотическими.
(Как штампы для бровей? Так странно). Но что меня больше всего впечатлило в японских аптеках, так это их впечатляющий выбор «гелевых» солнцезащитных кремов. Многие американские потребители жалуются на то, что SPF для лица выглядит мелоподобным и вызывает высыпания, но множество японских брендов, таких как Shiseido и Allie, производят эти невероятно легкие, жидкие «гелевые» солнцезащитные кремы с SPF 50 и текстурой, которая не забивает поры. все по аптечным ценам.
«Гели отличаются от кремов и лосьонов пониженным содержанием масла. Гели легкие и быстро впитываются в кожу, что делает их идеальным выбором в качестве солнцезащитного крема для людей со склонной к акне кожей или для использования в более жарком, более влажном климате и во время жары. летом», — объясняет Назарян.
Я слышал легенды о солнцезащитном креме Nivea, который доступен только в Японии, поэтому я купил бутылку в Токио и с тех пор пользуюсь им. Поверьте мне, когда я говорю вам, что текстура такая легкая и водянистая, что трудно поверить, что она действительно содержит SPF, но примерно через месяц после моей поездки в Токио я поехала на пляжный отдых со своей семьей, носила продукт каждый день в солнце и ни разу не обгорел.
Америка, пришло время поднять свою игру с солнцезащитным кремом в аптеке до уровня Японии — немедленно.
Солнцезащитные гели обладают меньшей окклюзионной способностью и более воздухопроницаемы, по словам Назарян, что позволяет легко наносить их в свой режим ухода за кожей или под макияж.
05
из 05
Используйте косметику, чтобы дополнить свою кожу (не скрывать это!)
Аманда Монтелл
Тенденции японского макияжа, которые я заметила в Токио, состояли из матовой безупречной кожи, ярких губ и черной подводки для глаз. Но «безупречная» кожа в Японии не означает толстое покрытие тональной основы с полным покрытием: все начинается с чистого, увлажненного цвета лица — достигается с помощью продуктов и привычек образа жизни, о которых я уже упоминал, — в сочетании с тональной основой, которая маскирует и выравнивает именно то, что необходимо, но при этом выглядит как натуральная кожа человека.
Ко Ген До
Аква Фонд
$77.00
Магазин
Именно об этих требованиях думали представители Koh Gen Do, когда в 2018 году решили переформулировать свою фирменную тональную основу: Aqua Foundation от Koh Gen Do — своего рода беспроигрышный вариант в США, которым пользуются почти все визажисты, но не так часто, как обычные потребители.
Напротив, в Японии это нарицательное имя и популярный продукт для кинозвезд и талантов на камеру, чья кожа должна выглядеть идеально, но при этом не запекшейся косметикой в супер-HD.
В апреле 2018 года бренд перезапустил продукт с обновленной формулой, которая должна быть легче по весу, но с лучшим покрытием. Формула дополнена пигментами с мягким фокусом, которые придают коже эффект аэрографа, а также питательными ингредиентами, такими как масло жожоба, оливковый сквален и масло ши для увлажняющего эффекта.
Всякий раз, когда я хочу, чтобы моя кожа выглядела естественно безупречно в японском стиле, я провожу 10 минут со своим лосьоном, завариваю себе чай маття и наношу эту основу. Это рутина, в которой старые традиции сочетаются с современными технологиями, и для меня большая честь быть свидетелем этого воочию.
Эту поездку оплатил Ко Ген До. Мнения редакции являются их собственными.
11 Японские косметические средства Редакторы Byrdie одержимы
Источники статей
Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.