Секреты японские красоты: 10 японских секретов молодости и красоты

Продукты Komenuka популярны уже несколько десятилетий и широко доступны в аптеках, но их также очень легко приготовить дома. В маленькой кастрюле варите три большие столовые ложки риса в течение нескольких минут или пока вода не станет слегка мутной. Процедите рис, но обязательно сохраните воду, так как это будет частью ухода за лицом. Добавьте к рису одну столовую ложку молока и хорошо перемешайте. Затем смешайте с одной столовой ложкой меда. Смесь должна быть достаточно липкой, чтобы оставаться на лице при нанесении на лицо. Нанесите рисовую маску на чистую сухую кожу и дайте высохнуть. Чтобы удалить, используйте рисовую воду, которую вы оставили в стороне. Это не только помогает увлажнить кожу, но и улучшает ее кровообращение. Рисовая вода также может помочь осветлить любые темные пятна или повреждения от солнца.

4. Используйте зеленый чай для различных целей

Обладая высоким содержанием антиоксидантов, обладающих антибактериальными и противовоспалительными свойствами, зеленый чай является важной частью образа жизни японцев. Японские женщины также включили зеленый чай в свои косметические процедуры — от включения экстрактов в различные лосьоны и тоники до добавления измельченных листьев в соли для ванн и даже добавления концентрированных порошков в компрессы для тела и маски для волос. Молотая форма листьев зеленого чая, matcha известен своей высокой концентрацией полифенолов катехина, которые обладают бесчисленными преимуществами для здоровья и красоты. Также известно, что высокая концентрация дубильных веществ помогает подтянуть кожу. Порошок зеленого чая может противодействовать повреждениям, вызванным ультрафиолетовыми лучами, реактивировать умирающие клетки кожи, уменьшать воспаление (особенно на коже, склонной к акне) и выравнивать тон кожи.

5. Купание ежедневно, частое посещение онсэнов

Купание в Японии — это больше, чем процедура очищения: это ритуал красоты. Онсэн (природные горячие источники) и сэнто (общественные бани) разбросаны по центрам городов, на курортах и ​​даже в случайных оставленных без присмотра местах под открытым небом, предлагая людям множество возможностей понежиться, почиститься и расслабиться в обогащенных питательными веществами и минерализованных ваннах. природные воды. Но домашняя ванна (не душ), или офуро , также является неотъемлемой частью повседневной жизни каждой японской женщины. Паровая ванна перед сном не только расслабит вас, но и улучшит кровообращение, предотвратит скованность плеч и боли в спине, расслабит мышцы и предотвратит отек ног. Для дополнительного увлажнения и восстановления кожи добавляйте в ванну масла или натуральные соли. Пар также является отличным способом детоксикации, помогая очистить поры и сделать кожу сияющей. Ванна ускорит естественную выработку организмом мелатонина, гормона, отвечающего не только за хороший ночной сон, но и обладающего замечательными антиоксидантными свойствами.

6. Ешьте, любите и поклоняйтесь маслу цубаки

На протяжении веков японские женщины использовали масло t субаки  (камелии) для ухода за кожей, волосами и общего самочувствия. Это масло, чаще встречающееся в продуктах для волос, отличается исключительно высоким содержанием омега-9 жирных кислот (также известных как олеиновые кислоты), незаменимых белков и глицеридов, в результате чего получается комбинация, которая идеально подходит для здоровой блестящей, объемной и шелковистой шевелюры. волосы. Пищевое масло цубаки используется для повышения иммунитета, снижения уровня холестерина и баланса уровня сахара в крови. Его можно наносить непосредственно на сухую или склонную к акне кожу или на волосы. Один из способов его использования — это приготовление жареных блюд, таких как темпура. Кулинарное масло Цубаки намного легче, чем салатное масло, и намного богаче витаминами.

7. Принимайте витамин С

Мы часто связываем витамин С с нашей способностью бороться с простудой и редко связываем это с тем, что он творит чудеса, увеличивая естественный запас коллагена, а также поддерживая плотность костей и общее состояние здоровья. . Он также помогает раскислять и расщеплять меланин, естественную пигментацию, которую мы получаем на нашей коже в результате загара или старения. Это солнечный витамин, который делает вещи ярче и помогает сделать вашу кожу по-настоящему естественной и сияющей  . Японские женщины постоянно принимают витамин С с пищей, добавками, напитками, фруктами и овощами, а также косметическими средствами. Некоторые фрукты и овощи, предназначенные только для Японии, такие как цитрусовые юдзу , каки ( японская хурма ) , а также шисо (разновидность дикого базилика), чрезвычайно богаты чудодейственным витамином. Вы можете найти его в любой аптеке в виде добавок, а продукты, богатые витамином С, такие как ацерола, юзу, каки, ​​петрушка, болгарский перец, брокколи, гоя и киви, доступны в любом супермаркете в вашем районе.

И последнее, но не менее важное…

Во многих культурах распространено убеждение, что истинная красота исходит изнутри. В Японии он известен как mienai oshare , или невидимая красота. Фраза подразумевает, что красоту не нужно физически видеть или демонстрировать, чтобы ее оценили или признали. Он отражает уравновешенность и уверенность, которые не купишь ни один дорогой продукт: улыбка, яркое сияние или теплая энергия, которые окружающие замечают, когда ты счастлив, уверен и осознаешь себя. Это тоже обязательно должно стать важной частью вашей ежедневной бьюти-рутины!

Каковы ваши секреты красоты? Поделитесь ими в комментариях!

12 советов по красоте от японских женщин

Вечная красота — это не проект; это стиль жизни.

Если нет гена красоты, то почему японские женщины считаются красивыми во всем мире? Как им удается выглядеть на 10, 20 и более лет моложе своего реального возраста?

Японских женщин больше интересует уход за кожей и волосами, чем декоративная косметика и парфюмерия. Согласно исследованию Центра промышленного сотрудничества ЕС и Японии, средства по уходу за кожей и волосами составляют почти 2/3 японского косметического рынка. Ароматизаторы стоят в самом низу, менее 1%.

Японские женщины регулярно и тщательно заботятся о своей коже и волосах. Они правильно питаются, хорошо одеваются и не перебарщивают с макияжем. В довершение всего, они грациозны и хорошо воспитаны. Они предпочитают не хвастаться и любят, чтобы их ценили, а не замечали.

Этим навыкам можно научиться, и они сделают любую женщину более привлекательной в любом возрасте.

1. Умойтесь теплой водой и очищающим средством без добавок

Уход за кожей начинается с правильного очищения с помощью хорошего очищающего средства для лица. Натуральное мыло, такое как полынь ( ёмоги ) или активированный уголь ( суми ) — отличный выбор. Всегда мойте руки перед очищением кожи, чтобы избежать переноса микробов и бактерий. Относитесь к очищению как к нежному массажу кончиками пальцев мягкими круговыми движениями. Используйте теплую воду; горячая вода лишает кожу эфирных масел и открывает поры, вызывая сухость. Вытрите насухо чистым мягким полотенцем. Достаточно мыть лицо два раза в день (или только один раз в день для очень сухой или чувствительной кожи). Очень важно очистить лицо, если оно становится потным, потому что пот раздражает кожу и может вызвать различные кожные заболевания, включая зуд, прыщи и сыпь.

2. Увлажнение с помощью нерафинированного масла из рисовых отрубей

Неферинированное масло из рисовых отрубей — это быстро впитывающееся, мягкое, эффективное и некомедогенное увлажняющее средство. Поскольку он не подвергается высокотемпературной или химической обработке, он сохраняет исключительно высокий уровень комплекса витаминов Е (токотриенол), В1, В3 и антивозрастного антиоксиданта гамма-оризанола. Масло рисовых отрубей улучшает текстуру, уменьшает морщины, выравнивает тон и уменьшает пятна. Натуральный растительный сквален образует защитный барьер от потери влаги и сохраняет кожу мягкой и эластичной. Масло рисовых отрубей также отлично подходит для удаления туши, теней для век, губной помады и даже водостойкого макияжа.

3. Побалуйте кожу зародышами и отрубями японского риса

На протяжении веков японские женщины использовали рисовые отруби (нука или комэнука), чтобы украсить и сохранить свой вызывающий восхищение цвет лица. Shiro nuka тонизирует, увлажняет, улучшает текстуру кожи и уменьшает морщины и тонкие линии. Он содержит высокий уровень комплекса витаминов Е (токотриенол), В1 (тиамин), В3 (ниацин), а также мощный антивозрастной антиоксидант под названием гамма-оризанол. Есть множество способов использовать Широ Нука. Традиционным японским способом является нанесение его с помощью » sarashi-cotton «мешочек-аппликатор. Он также хорошо смешивается с водой, образуя осветляющее средство для умывания лица. На нашем сайте есть подробная страница с пошаговой инструкцией по использованию shiro nuka.

4. Глубокое очищение с бобами адзуки энзимы

Отшелушивание один или два раза в неделю может творить чудеса с кожей Правильное отшелушивание удаляет накопившиеся мертвые клетки с поверхности кожи, которые делают ее тусклой, и способствует регенерации клеток В то время как абразивные или химические эксфолианты типа AHA (альфа-гидроксикислота) могут быть эффективными, но жесткими для нежной кожи, натуральные ферменты в бобах адзуки предлагают значительно более мягкую альтернативу.0003

Азуки был незаменимым японским ингредиентом для ухода за кожей с периода Нара восьмого века. Он содержит натуральное очищающее соединение, называемое сапонином, и витамин B9 (фолиевая кислота), который способствует росту новых здоровых клеток. Пилинг Azuki прост и занимает всего несколько минут: смочите кожу теплой водой. Поместите 1/4 чайной ложки порошка на ладонь. Добавьте несколько капель теплой воды и перемешайте. Нанесите на лицо. Смойте и увлажните.

5. Нанесите увлажняющую маску для лица

Маски для лица — настоящее удовольствие. Они увлажняют кожу, удаляют загрязнения, выравнивают тон, разглаживают текстуру и улучшают внешний вид пор. Кроме того, они позволяют расслабиться и побаловать себя.

Маски матча и ёмоги богаты антивозрастными антиоксидантами и содержат дубильные вещества, которые подтягивают кожу и придают ей более гладкий вид. Смешайте пять граммов с четырьмя чайными ложками теплой воды. Нанесите на лицо и шею тонким слоем. Оставить на пятнадцать минут, смыть и увлажнить.

Маски с жемчужным порошком усиливают выработку коллагена и восстанавливают поврежденные клетки. Вот пример рецепта: Смешайте два грамма с двумя чайными ложками пшеничной муки. Добавьте три чайные ложки воды, молока или соевого молока. Добавьте другие ингредиенты, такие как мед или увлажняющее масло, по желанию. Нанесите на лицо на десять минут. Смойте и увлажните. Жемчужная пудра универсальна, ее можно наносить кистью непосредственно в качестве минерального хайлайтера или полупрозрачной закрепляющей/финишной пудры. Кроме того, он быстро растворяется и хорошо смешивается с увлажняющими, очищающими, косметическими средствами, солнцезащитными кремами и почти со всеми косметическими средствами.

6. Роскошь тела и волос с маслом камелии

Обладая золотистым цветом и кремовой текстурой, масло камелии на протяжении веков было эликсиром красоты кожи и волос легендарных японских женщин.

Масло японской камелии быстро впитывается, богато антиоксидантами и не закупоривает поры (не комедогенно). Это отличное увлажняющее средство для всего тела. Он также прекрасно смягчает огрубевшие локти, ноги, колени и пятки, а также помогает заживлять мелкие шрамы и растяжки. В качестве увлажняющего крема для лица масло камелии является трансдермальным носителем коллагена и восстанавливает повреждения, вызванные сухостью, воздействием солнца и старением. Список преимуществ масла камелии для волос длинный: оно смягчает волосы и делает их более послушными, восстанавливает естественный блеск волос, восстанавливает ломкость и секущиеся кончики, облегчает сухость кожи головы и зуд. Для непослушных волос нанесение масла камелии перед мытьем волос распутывает их и делает их более послушными.

Масло японской камелии получают методом холодного отжима из семян ябу-цубаки , дикой разновидности цветка камелии японской ( ябу означает дикую, цубаки означает камелию). Лучше всего наносить его на влажную кожу и волосы, например, после душа. Он хорошо распределяется, и немного идет долгий путь. См. Как использовать масло японской камелии.

7. Уход за волосами с морскими водорослями, маслом камелии и расческой цугэ

Японцы славятся красотой своих волос, которые обычно сохраняют здоровье и блеск до глубокой старости. Они использовали морские водоросли для очищения, украшения и питания волос в течение очень долгого времени. Шампуни не существовало в Японии до наших дней; в 1932, компания KAO Cosmetics продала свой первый шампунь под торговой маркой Kami-arai .

Морские водоросли для ухода за волосами имеют почти нейтральный pH около 6,5, что, в отличие от шампуней, не нарушает здоровый баланс натуральных масел волос. Он очищает и кондиционирует, придает объем тонким волосам, делает жесткие волосы более послушными и уменьшает их выпадение. На нашем сайте есть подробная инструкция по использованию. Масло камелии придает блеск, образует защитный слой на волосяном стержне и предотвращает потерю влаги. Японские гребни цугэ изготавливаются вручную зуб за зубом из сверхплотного цугэ самшит. Гладкие, бесшовные, антистатические зубья скользят по волосам, не цепляясь. Tsuge имеет микроскопические поры, которые собирают кожный жир при расчесывании и распределяют его тонкими равномерными слоями, придавая волосам естественный блеск.

8. Защита от солнца с помощью одежды, питания и солнцезащитного крема

Японские женщины защищают свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца с помощью стратегии из трех элементов:

• ИЗБЕГАТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ с помощью шикарной солнцезащитной одежды и одежды
• УКРЕПИТЕ КОЖУ зеленым чаем и продуктами, богатыми витамином С
• BLOCK UV с водостойкими солнцезащитными фильтрами широкого спектра действия

Они носят стильные защитные от ультрафиолета перчатки, шарфы, леггинсы и головные уборы, максимально закрывающие лицо и шею. В Японии часто можно увидеть женщин с красивыми летними зонтиками. Даже при езде на велосипеде чехлы, прикрепленные к рулю, полностью защищают руки — УФ-повреждения вызываются не только солнечными лучами, падающими с неба; УФ-лучи отражаются от бетонных тротуаров, стеклянных зданий, автомобилей и других объектов.

Японские женщины регулярно пьют зеленый чай и следят за тем, чтобы в нем было много витамина С. Полифенолы зеленого чая (называемые катехинами EGCG) защищают кожу от УФ-повреждений и фотостарения. Витамин С предотвращает и лечит повреждения, вызванные воздействием вредных солнечных лучей. Помидоры — отличный источник витамина С; они также содержат антиоксидант под названием ликопин, который дополнительно защищает кожу от последствий воздействия ультрафиолета.

Японские женщины используют качественные солнцезащитные средства широкого спектра действия, блокирующие как УФА-, так и УФВ-лучи, и тщательно следуют указаниям по применению — слишком малое нанесение может быть не менее или хуже, чем слишком большое.

9. Принимайте ванны, чтобы успокоить тело и душу

Японцы любят воду и купание. Они принимают ванны дома ( офуро ), в общественных банях ( онсэн ) и омывают свои тела в ритуальных очистительных церемониях ( мисоги ).

Обычно японцы купаются вечером. Сначала они принимают душ и тщательно моются. Затем они заходят в ванну и расслабляются в течение десяти-пятнадцати минут. Температура воды должна быть комфортной для кожи, обычно от 38 до 40 °C (от 100 до 104 °F). После купания они надевают удобную одежду и отключаются, чтобы глубже расслабиться. Японцы называют это ю-агари (после купания).

Японцы также используют различные травы в ваннах из-за их омолаживающих и целебных свойств. Ванны с зеленым чаем сужают поры, успокаивают раздражения кожи и улучшают удержание влаги. Ванны с юдзу (японский цитрон) освежают и содержат увлажняющие ароматические эфирные масла. Ванны хиноки (японский кипарис) обладают антимикробным действием, снижают кровяное давление, улучшают настроение и обладают безмятежным ароматом японских бань. Ванны с листьями йомоги обладают освежающим весенним ароматом эфирного цинеола. Они кондиционируют и украшают кожу, облегчают воспалительные состояния, такие как экзема, и успокаивают боли в суставах и мышцах.

Если вы живете за пределами Японии, скорее всего, в вашем доме нет ванны в японском стиле. Тем не менее, вы можете включить основные элементы японского банного ритуала в свой распорядок дня. Посмотрите, как принять ванну в японском стиле дома.

10. Пейте много зеленого и травяного чая

Японки выпивают не менее одной-двух чашек зеленого чая в день. Они также поливают им вареный рис, посыпанный пикантными приправами, для быстрого приготовления традиционного блюда под названием 9.0029 ochazuke (рецепт здесь), используйте маття, чтобы приготовить супер-зеленый смузи или чашку латте, богатого умами, и сократите потребление соли, смешав зеленый чай с морской солью, чтобы сделать традиционный пищевой гарнир, называемый маття-жио.

Зеленые чаи бывают разных сортов, но все они имеют одну общую черту: зеленые чаи производятся путем пропаривания или обжаривания свежих чайных листьев, в то время как другие чаи, такие как черный, производятся путем ферментации. По этой причине в зеленом чае содержится больше полезных антиоксидантов чайных листьев. Сенча — самый популярный зеленый чай в Японии. Даже в мини-маркетах и ​​торговых автоматах есть широкий выбор сенчи и других сортов, горячих и холодных. Зеленый чай замедляет процесс старения кожи, повышает защиту от солнечных лучей, повышает иммунитет и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, а также имеет множество других полезных свойств. На нашем сайте есть исчерпывающая информационная страница о вкусах, преимуществах и способах приготовления японского зеленого чая.

Японские травяные чаи обладают различными полезными свойствами: от улучшения цвета лица до избавления кожи от токсинов и облегчения нерегулярных менструаций. Ёмоги ча (чай из полыни) — японское чудодейственное средство для женского здоровья и красоты. Йомоги ускоряет цикл обновления кожи, облегчает воспалительные состояния кожи, улучшает тонус и снимает спазмы. Обладает освежающим, весенним ароматом. Хатомуги ча (перловый чай) обычно рекомендуют японские дерматологи. Хатомуги содержит множество антиоксидантов, которые уменьшают пятна и пятна, замедляя выработку меланина в коже. Он имеет легкий, попкорновый и слегка сладковатый вкус. Гобо ча (чай из корней лопуха) – заживляет кожу и выводит токсины. Улучшает кровообращение и избавляет кожу от накопленных токсинов и бактерий, вызывающих прыщи. Танины гобо сужают поры, создавая эффект более гладкой кожи при использовании меньшего количества макияжа. Он горько-сладкий и жареный с отчетливыми землистыми нотками.

Японский традиционный метод заваривания травяных чаев называется senjiru (настаивать, отваривать). Это легко сделать в домашних условиях и не требует специальных настроек. См. подробные пояснения на странице «Как заваривать травяные чаи» на нашем сайте.

11. Ешьте разнообразную сбалансированную пищу в умеренных количествах

Вопреки распространенному мнению, японские блюда не очень маленькие. Однако вместо того, чтобы подавать много одного вида еды на большой тарелке, они предлагают больше разнообразия в небольших блюдах. Типичная японская еда состоит из одной тарелки риса, одного супа и трех блюд, сбалансированных по питательности, вкусу, текстуре, запаху и привлекательной подаче.

Японские женщины имеют самый низкий уровень ожирения и самую высокую продолжительность жизни в мире (данные 2017 года). Пищевое содержание японских продуктов – рис, лапша, соевые продукты, грибы, фрукты, овощи и рыба – вместе с японскими традициями и культурными обычаями отвечают за здоровье и долголетие японских женщин.

Япония – страна четырех времен года. Употребление в пищу сезонных продуктов является национальной навязчивой идеей японцев и частью их 9-летней традиции.0029 kisetsukan (чувствовать времена года). Сезонные продукты достигают пика свежести с более высоким содержанием питательных веществ, чем несезонные продукты. Они также вкуснее и имеют высокое содержание острого ( умами ). Продукты, богатые умами, в буквальном смысле вызывают аппетит. Они запускают секрецию слюны и пищеварительных ферментов, что приводит к лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ в организме.

Мудрость старой японской поговорки «Перестань есть, когда сыт на восемь десятых» ( hara hachi bu ) подтверждается научными фактами. В среднем мозгу требуется двадцать минут, чтобы обработать информацию, поступающую из желудка. Если мы будем продолжать есть до тех пор, пока не почувствуем себя сытыми, мы будем переедать.

Может ли еда палочками сделать нас более здоровыми? По всей вероятности, да. Палочки для еды собирают меньше пищи, чем вилки и ложки, что приводит к более эффективному жеванию и лучшему пищеварению. Использование палочек для еды также помогает предотвратить переедание, замедляя процесс еды, давая мозгу время почувствовать, что мы сыты.

12. Цените свою уравновешенность и женскую грацию

Утонченные манеры и уравновешенность сделают любую женщину более привлекательной. Уравновешенность приходит от того, чтобы чувствовать себя комфортно с тем, кто мы есть, что мы делаем и как мы это делаем — необходимые элементы элегантности, которые могут сиять.

Японцы говорят: «В любви пятна становятся ямочками» ( хорете шимаэба, абата мо экубо ) — как в английском языке «любовь слепа».

Красота – это относительное качество, существующее в восприятии индивидов; «красивая» женщина — продукт чужого воображения.

При описании внешности такие слова, как «грациозный» и «очаровательный», играют важную роль. Очаровательная дама воспринимается как красивая. В японской эстетике существует понятие mie-nai osharé (невидимая, скрытая красота), обозначающее, что красоту не нужно выставлять напоказ, чтобы ее оценили. Истинная красота излучается независимо от того, выставлена ​​она напоказ или нет.

Когда японка наряжается, что она делает регулярно даже для повседневных случаев, она тщательно выбирает верхнюю одежду, чтобы она выглядела должным образом, а также то, что она считает красивым для нижнего белья. Это не то же самое, что кружевное нижнее белье или интимная одежда — это только для нее.

Точно так же японские кимоно поставляются с тонкой внутренней подкладкой, обычно из шелка, с красивыми узорами и цветами — скрытыми и не предназначенными для показа.