Содержание
10 японских секретов молодости и красоты
Красота японок неоспорима. Они, как изящные статуэтки, без возраста. В 30 лет им дашь не более 20, а когда им исполнится 50 лет можно подумать, что они отмечают 30-тилетний юбилей.
Ведущий японский косметолог Чизу Саеки (Chizu Saeki) в своей книге «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте» рассказала о тонкостях ухода за собой японских женщин, а также познакомила читателей с особой философией, которая позволяет жительницам Страны Восходящего Солнца выглядеть гораздо моложе своих лет.
В чем же заключаются секрет их вечной молодости? Итак, по порядку.
1. Японки стремятся быть красивыми.
Они тщательно работают над своей внешностью. Причем мотивация у каждой женщины может быть своя, кто-то подражает идеалу, кто-то хочет нравиться мужу, кто-то радуется своему отражению в зеркале. Но какой бы ни была первопричина, японки не жалеют времени и сил на уход за своей внешностью.
И они чувствуют себя красивыми и уверенными, и эта уверенность в их красоте передается другим.
2. Японки понимают и изучают себя.
Они смотрят в будущее. Они точно знают, как будут выглядеть через 10 лет. Японки изучают свою кожу и ее реакцию на окружающую среду. Они понимают и принимают свои слабые места, и начинают активно противостоять им. Японки уверены, что больше, чем морщины, нас старят угрюмое выражение лица и тусклый цвет кожи.
3. Японки выбирают систему ухода, которая подходит именно их коже.
Для этого они обращаются к специалисту, который грамотно определяет тип их кожи и подбирает средства по уходу, подходящие каждой конкретной женщине. Японки регулярно следят за действием косметических средств. Эластичность кожи можно проверить, ущипнув себя за щечку и понаблюдав, как быстро она разгладится. Понять, достаточно ли увлажнена кожа можно, если приложив утром ладони к щекам, вы ощущаете, что руки немного «прилипают» к коже. Если такой эффект отсутствует, коже требуется усиленное увлажнение.
4. Японки обладают волшебными руками.
«У Бога нет других рук, кроме твоих» учит нас притча. Поэтому, руки — это главный инструмент ухода за собой. Они должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. Перед нанесением косметического средства, японки забывают обо всех проблемах и «посылают» на кончики пальцев добрые мысли и ласковые прикосновения. Они вдыхают аромат крема или лосьона, бережно втирая его в кожу.
5. Японки тщательно очищают кожу.
Очищение и увлажнение – это главные правила японских женщин. Они никогда не лягут спать с декоративной косметикой на лице.
Очистка лица может быть разной. Чаще всего японки пользуются базовым методом очищения: очищающее средство они согревают в руках и наносят его точками на щеки, лоб, нос и подбородок, после этого по массажным линиям они распределяют средство по всей поверхности лица.
Глубокое очищение лица предполагает распаривание лица полотенцем после умывания, нанесение пилинга на 10 минут, легкий массаж лица и умывание чуть теплой водой.
Японки любят устраивать коже спа-процедуры в виде контрастных компрессов, чтоб улучшить кровообращение. Для этого они прикладывают к лицу влажное теплое полотенце и держат его так до тех пор, пока оно остынет. После этого они берут другое полотенце, смачивают его в холодной воде и вновь прикладывают к лицу. Эту процедуру со сменой полотенец они повторяют несколько раз.
6. Японки регулярно применяют лосьоны-маски.
Эти лосьоны не содержат спирт, масла или эмульгаторы. По консистенции лосьон-маска напоминает полупрозрачный крем. Именно он становится первым, что покупает японка, когда попадает в магазин косметики. Наносят его женщины ватными дисками. Такую маску женщина держит на лице в течение 5-15 минут.
7. Японки после 30 лет пользуются косметическими сыворотками.
До этого возраста они используют только очищающие и увлажняющие средства. Сыворотка активнее проникает в кожу и насыщает ее. Но японки закрепляют ее действие и кремом, чтоб защитить кожу.
8. Японки не загорают.
Красивая кожа в Японии – белая кожа. Поэтому они защищают ее от ультрафиолета. Японки знают, что зимние солнечные лучи тоже могут оставить загар, поэтому они пользуются средством против загара и в зимнее время года.
9. Японки один раз в неделю не используют декоративную косметику.
Чтобы кожа отдохнула. В такие дни японские женщины только очищают кожу. А также активно изучают ее и решают, как будут ухаживать за ней в дальнейшем.
10. Японки правильно «кормят» свою кожу.
Они выпивают больше 1,5 литров воды в день, принимают витамины. Они бережно относятся к еде и четко понимают, зачем они едят тот или иной продукт. В основе питания японок – морепродукты и овощи, а сладости, копчености и мучные изделия – редкие гости на столе японок.
Как видим, ничего сверхсложного в уходе за своей кожей у японок нет.
Когда Чизу Саеки задали вопрос: какие средства ухода должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: «Ваше желание и ваши руки».
Не забывайте ухаживать за собой, балуйте себя спа-процедурами, используйте качественную косметику, и ваша кожа будет свежей и сияющей, как у японок.
Больше интересного – на нашем
Telegram-канале
секреты молодости японок, которые нужно знать всем
На сегодняшний день Япония занимает второе место по продолжительности жизни. В среднем японцы живут 83,5 года, уступая лидерство Гонконгу (84 года). Удивительно, но в конце XIX века эта цифра была значительно меньше – японцы жили не более 40-50 лет. Причем тогда уже после сорока женщины и мужчины становились глубокими стариками. Современные жители Страны восходящего солнца живут гораздо дольше и выглядят при этом великолепно. А про японские женские секреты молодости и стройности и вовсе слагают легенды!
Мария Каримова
Теги:
Красота
Бьюти
Уход за кожей
Правильное питание
Пластические операции
Getty Images
Как японкам удается в 40 выглядеть на 20?
Во-первых, в Японии высокий уровень жизни.
Во-вторых, японки себя любят. Ну и, наконец, девушки здесь свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты и молодости японских женщин, которые стоит взять на заметку.
Секрет № 1: в основе рациона японок овощи и крупы
Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. С особенностей рациона открываются первые секреты стройности и молодости японок. В их меню много сезонной растительной пищи (овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное — овощи.
Второй, не менее важный фактор: японская кухня – это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ.
К тому же секрет молодости японских женщин заключается в том, что в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими «приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.
Секрет № 2: философии правильного питания японок учат с детства
Японские секреты красоты и молодости в мудром и одновременно хитром подходе к питанию детей. Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Большое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано, какие продукты и в каком количестве нужно есть их чаду.
Секрет № 3: японки принимают БАДы
Биологически активные добавки принимают около 90% жителей Страны восходящего солнца.
Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания-производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Японские секреты красоты и молодости в большой популярности БАДов «от усталости». Причем можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз, чтобы быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря.
Для замедления процессов старения японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками (последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для внешней привлекательности назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Соблюдая этот простой секрет молодости, неудивительно, что после 40 лет жизнь японских женщин расцветает новыми красками. Ежедневный ритуал – дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.
Секрет № 4: в любое время года японки защищают кожу от солнца
В то время как мы изо всех сил стараемся загореть, да чтоб как можно темнее, у японских девушек солнце под запретом.
Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица. Японские секреты красоты и молодости лица обязательно включают кремы с SPF – must-have даже в пасмурную дождливую погоду.
Секрет № 5: для японок уход за кожей – ритуал
Согласно японской философии, тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому секреты молодости и красоты японских женщин заключаются в соблюдении ежедневного ритуала при уходе за кожей. Его важным этапом является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство — гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу.
Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10-12 часов.
В этом плане раскроем тебе еще один японский секрет молодости. На туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.
Секрет № 6: японки пользуются косметикой только с натуральными ингредиентами
В своих формулах японские производители косметики умело совмещают натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Секрет молодости японских женщин в косметике, в которой практически нет консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений.
Примечательно, что в секреты молодости японок не входят, к примеру, маски из огурцов или клубники. И это несмотря на столь нежную любовь ко всему натуральному.
К подобным «народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии…
Секрет № 7: японки разумно относятся к эстетическим процедурам
А вот этот факт нас по-настоящему удивил! Как бы нам не хотелось думать, что лица японских женщин буквально фарфоровые, их секреты красоты и молодости отрицают новомодные методики. К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям дамы Страны восходящего солнца относятся крайне негативно. Во-первых, это дорого. Во-вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма.
Вместо этого большинство жительниц островного государства предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств. Как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. При этом главный секрет молодости японок в другой популярной процедуре, самой востребованной в местных косметологических кабинетах.
Это массаж.
7 японских секретов красоты, которые вы можете начать использовать прямо сейчас
От ежедневных практик до необходимых косметических средств, вот несколько секретов, которые помогли японским женщинам чувствовать себя молодыми, подтянутыми и красивыми много веков назад.
Каждый сезон появляется новый косметический продукт, и мы тут же сталкиваемся с рекламой того, как его покупка сделает нашу жизнь намного лучше : вы будете выглядеть в 10 раз моложе, ваша кожа будет ухожена, а , Мистер Райт, наконец, постучит в вашу дверь. Прохладно. Чудеса случаются. Однако в большинстве случаев все сводится к нашим ежедневным практикам, которые помогают нашему телу оставаться расслабленным и в форме — и нет, это не всегда должно быть дорогостоящим.
Вот семь простых ежедневных процедур, которые практикуют японские женщины и которые доказали долговременный эффект красоты.
1. Пилинг с фасолью адзуки
Еще в период Нара (710-794) японские женщины использовали эту красную фасоль не только как часть здорового питания, но и для придания здорового вида.
кожа. Измельченные в мелкий порошок или слегка грубый скраб, бобы адзуки — прекрасное натуральное средство для тех, кто склонен к акне или угрям, или кто хочет уменьшить морщины. Эти бобовые богаты антиоксидантами и содержат природный пенообразователь, известный как сапонин, который помогает очищать и сужать поры. Он оказывает немедленный эффект при использовании, так как помогает мягко удалить грязь и омертвевшие клетки кожи, прочищает поры и осветляет кожу, стимулируя кровообращение.
Сделать антивозрастной скраб адзуки своими руками довольно просто. Используйте кофемолку и измельчите ½ стакана сушеных бобов адзуки до полумелкого порошка. Переложите смесь в банку и поставьте в холодильник на несколько часов. Затем возьмите ½ чайной ложки порошка на ладонь и смешайте с несколькими каплями воды. Должна получиться довольно густая паста. Распределите по влажному лицу круговыми движениями. Оставьте на две минуты, затем смойте теплой водой. Повторяйте два-три раза в неделю, и вы заметите разницу.
2. Придерживайтесь традиционной сбалансированной диеты
Мы часто забываем, что то, что мы кладем внутрь, напрямую связано с тем, как мы выглядим снаружи. Традиционная японская еда обычно готовится по принципу ichijyu sansai (один суп с тремя овощными блюдами плюс рис и рыба), чтобы обеспечить хороший баланс. Эти спреды богаты витаминами и содержат большое количество жирных кислот омега-3, которые помогают снизить выработку организмом токсинов, которые могут вызывать воспалительные заболевания кожи и преждевременное старение. Водоросли ( wakame ) и ламинария ( kaiso ) , которые можно найти почти в каждом японском блюде (и в супермаркетах), богаты йодом и кератином — оба вещества очень важны для здоровой кожи, ногтей и блестящих упругих волос. Рыба богата белком и содержит меньше жира, чем красное мясо, а небольшие порции различных овощей обеспечат столь необходимые витамины и минералы. Япония также является домом для ряда суперпродуктов, таких как конжак, кинако и натто, которые легко доступны и дешевы по сравнению с другими суперпродуктами в других странах.
3. Питайте кожу рисовыми отрубями. Порошок рисовых отрубей, полный антиоксидантов (на самом деле, более 70!) мягкий.
Продукты Komenuka популярны уже несколько десятилетий и широко доступны в аптеках, но их также очень легко приготовить дома. В маленькой кастрюле варите три большие столовые ложки риса в течение нескольких минут или пока вода не станет слегка мутной. Процедите рис, но обязательно сохраните воду, так как это будет частью ухода за лицом. Добавьте к рису одну столовую ложку молока и хорошо перемешайте. Затем смешайте с одной столовой ложкой меда. Смесь должна быть достаточно липкой, чтобы оставаться на лице при нанесении на лицо. Нанесите рисовую маску на чистую сухую кожу и дайте высохнуть. Чтобы удалить, используйте рисовую воду, которую вы оставили в стороне. Это не только помогает увлажнить кожу, но и улучшает ее кровообращение. Рисовая вода также может помочь осветлить любые темные пятна или повреждения от солнца.
4. Используйте зеленый чай для различных целей
Обладая высоким содержанием антиоксидантов, обладающих антибактериальными и противовоспалительными свойствами, зеленый чай является важной частью образа жизни японцев.
Японские женщины также включили зеленый чай в свои косметические процедуры — от включения экстрактов в различные лосьоны и тоники до добавления измельченных листьев в соли для ванн и даже добавления концентрированных порошков в компрессы для тела и маски для волос. Молотая форма листьев зеленого чая, matcha известен своей высокой концентрацией полифенолов катехина, которые обладают бесчисленными преимуществами для здоровья и красоты. Также известно, что высокая концентрация дубильных веществ помогает подтянуть кожу. Порошок зеленого чая может противодействовать повреждениям, вызванным ультрафиолетовыми лучами, реактивировать умирающие клетки кожи, уменьшать воспаление (особенно на коже, склонной к акне) и выравнивать тон кожи.
5. Купание ежедневно, частое посещение онсэнов
Купание в Японии — это больше, чем процедура очищения: это ритуал красоты. Онсэн (природные горячие источники) и сэнто (общественные бани) разбросаны по центрам городов, на курортах и даже в случайных оставленных без присмотра местах под открытым небом, предлагая людям множество возможностей понежиться, почиститься и расслабиться в обогащенных питательными веществами и минерализованных ваннах.
природные воды. Но домашняя ванна (не душ), или офуро , также является неотъемлемой частью повседневной жизни каждой японской женщины. Паровая ванна перед сном не только расслабит вас, но и улучшит кровообращение, предотвратит скованность плеч и боли в спине, расслабит мышцы и предотвратит отек ног. Для дополнительного увлажнения и восстановления кожи добавляйте в ванну масла или натуральные соли. Пар также является отличным способом детоксикации, помогая очистить поры и сделать кожу сияющей. Ванна ускорит естественную выработку организмом мелатонина, гормона, отвечающего не только за хороший ночной сон, но и обладающего замечательными антиоксидантными свойствами.
6. Ешьте, любите и поклоняйтесь маслу цубаки
На протяжении веков японские женщины использовали масло t субаки (камелии) для ухода за кожей, волосами и общего самочувствия. Это масло, чаще встречающееся в продуктах для волос, отличается исключительно высоким содержанием омега-9 жирных кислот (также известных как олеиновые кислоты), незаменимых белков и глицеридов, в результате чего получается комбинация, которая идеально подходит для здоровой блестящей, объемной и шелковистой шевелюры.
волосы. Пищевое масло цубаки используется для повышения иммунитета, снижения уровня холестерина и баланса уровня сахара в крови. Его можно наносить непосредственно на сухую или склонную к акне кожу или на волосы. Один из способов его использования — это приготовление жареных блюд, таких как темпура. Кулинарное масло Цубаки намного легче, чем салатное масло, и намного богаче витаминами.
7. Принимайте витамин С
Мы часто связываем витамин С с нашей способностью бороться с простудой и редко связываем это с тем, что он творит чудеса, увеличивая естественный запас коллагена, а также поддерживая плотность костей и общее состояние здоровья. . Он также помогает раскислять и расщеплять меланин, естественную пигментацию, которую мы получаем на нашей коже в результате загара или старения. Это солнечный витамин, который делает вещи ярче и помогает сделать вашу кожу по-настоящему естественной и сияющей . Японские женщины постоянно принимают витамин С с пищей, добавками, напитками, фруктами и овощами, а также косметическими средствами.
Некоторые фрукты и овощи, предназначенные только для Японии, такие как цитрусовые юдзу , каки ( японская хурма ) , а также шисо (разновидность дикого базилика), чрезвычайно богаты чудодейственным витамином. Вы можете найти его в любой аптеке в виде добавок, а продукты, богатые витамином С, такие как ацерола, юзу, каки, петрушка, болгарский перец, брокколи, гоя и киви, доступны в любом супермаркете в вашем районе.
И последнее, но не менее важное…
Во многих культурах распространено убеждение, что истинная красота исходит изнутри. В Японии он известен как mienai oshare , или невидимая красота. Фраза подразумевает, что красоту не нужно физически видеть или демонстрировать, чтобы ее оценили или признали. Он отражает уравновешенность и уверенность, которые не купишь ни один дорогой продукт: улыбка, яркое сияние или теплая энергия, которые окружающие замечают, когда ты счастлив, уверен и осознаешь себя. Это тоже обязательно должно стать важной частью вашей ежедневной бьюти-рутины!
Каковы ваши секреты красоты? Поделитесь ими в комментариях!
12 советов по красоте от японских женщин
Вечная красота — это не проект; это стиль жизни.
Если нет гена красоты, то почему японские женщины считаются красивыми во всем мире? Как им удается выглядеть на 10, 20 и более лет моложе своего реального возраста?
Японских женщин больше интересует уход за кожей и волосами, чем декоративная косметика и парфюмерия. Согласно исследованию Центра промышленного сотрудничества ЕС и Японии, средства по уходу за кожей и волосами составляют почти 2/3 японского косметического рынка. Ароматизаторы стоят в самом низу, менее 1%.
Японские женщины регулярно и тщательно заботятся о своей коже и волосах. Они правильно питаются, хорошо одеваются и не перебарщивают с макияжем. В довершение всего, они грациозны и хорошо воспитаны. Они предпочитают не хвастаться и любят, чтобы их ценили, а не замечали.
Этим навыкам можно научиться, и они сделают любую женщину более привлекательной в любом возрасте.
1. Умойтесь теплой водой и очищающим средством без добавок
Уход за кожей начинается с правильного очищения с помощью хорошего очищающего средства для лица.
Натуральное мыло, такое как полынь ( ёмоги ) или активированный уголь ( суми ) — отличный выбор. Всегда мойте руки перед очищением кожи, чтобы избежать переноса микробов и бактерий. Относитесь к очищению как к нежному массажу кончиками пальцев мягкими круговыми движениями. Используйте теплую воду; горячая вода лишает кожу эфирных масел и открывает поры, вызывая сухость. Вытрите насухо чистым мягким полотенцем. Достаточно мыть лицо два раза в день (или только один раз в день для очень сухой или чувствительной кожи). Очень важно очистить лицо, если оно становится потным, потому что пот раздражает кожу и может вызвать различные кожные заболевания, включая зуд, прыщи и сыпь.
2. Увлажнение с помощью нерафинированного масла из рисовых отрубей
Неферинированное масло из рисовых отрубей — это быстро впитывающееся, мягкое, эффективное и некомедогенное увлажняющее средство. Поскольку он не подвергается высокотемпературной или химической обработке, он сохраняет исключительно высокий уровень комплекса витаминов Е (токотриенол), В1, В3 и антивозрастного антиоксиданта гамма-оризанола.
Масло рисовых отрубей улучшает текстуру, уменьшает морщины, выравнивает тон и уменьшает пятна. Натуральный растительный сквален образует защитный барьер от потери влаги и сохраняет кожу мягкой и эластичной. Масло рисовых отрубей также отлично подходит для удаления туши, теней для век, губной помады и даже водостойкого макияжа.
3. Побалуйте кожу зародышами и отрубями японского риса
На протяжении веков японские женщины использовали рисовые отруби (нука или комэнука), чтобы украсить и сохранить свой вызывающий восхищение цвет лица. Shiro nuka тонизирует, увлажняет, улучшает текстуру кожи и уменьшает морщины и тонкие линии. Он содержит высокий уровень комплекса витаминов Е (токотриенол), В1 (тиамин), В3 (ниацин), а также мощный антивозрастной антиоксидант под названием гамма-оризанол. Есть множество способов использовать Широ Нука. Традиционным японским способом является нанесение его с помощью » sarashi-cotton «мешочек-аппликатор. Он также хорошо смешивается с водой, образуя осветляющее средство для умывания лица.
На нашем сайте есть подробная страница с пошаговой инструкцией по использованию shiro nuka.
4. Глубокое очищение с бобами адзуки энзимы
Отшелушивание один или два раза в неделю может творить чудеса с кожей Правильное отшелушивание удаляет накопившиеся мертвые клетки с поверхности кожи, которые делают ее тусклой, и способствует регенерации клеток В то время как абразивные или химические эксфолианты типа AHA (альфа-гидроксикислота) могут быть эффективными, но жесткими для нежной кожи, натуральные ферменты в бобах адзуки предлагают значительно более мягкую альтернативу.0003
Азуки был незаменимым японским ингредиентом для ухода за кожей с периода Нара восьмого века. Он содержит натуральное очищающее соединение, называемое сапонином, и витамин B9 (фолиевая кислота), который способствует росту новых здоровых клеток. Пилинг Azuki прост и занимает всего несколько минут: смочите кожу теплой водой. Поместите 1/4 чайной ложки порошка на ладонь. Добавьте несколько капель теплой воды и перемешайте.
Нанесите на лицо. Смойте и увлажните.
5. Нанесите увлажняющую маску для лица
Маски для лица — настоящее удовольствие. Они увлажняют кожу, удаляют загрязнения, выравнивают тон, разглаживают текстуру и улучшают внешний вид пор. Кроме того, они позволяют расслабиться и побаловать себя.
Маски матча и ёмоги богаты антивозрастными антиоксидантами и содержат дубильные вещества, которые подтягивают кожу и придают ей более гладкий вид. Смешайте пять граммов с четырьмя чайными ложками теплой воды. Нанесите на лицо и шею тонким слоем. Оставить на пятнадцать минут, смыть и увлажнить.
Маски с жемчужным порошком усиливают выработку коллагена и восстанавливают поврежденные клетки. Вот пример рецепта: Смешайте два грамма с двумя чайными ложками пшеничной муки. Добавьте три чайные ложки воды, молока или соевого молока. Добавьте другие ингредиенты, такие как мед или увлажняющее масло, по желанию. Нанесите на лицо на десять минут. Смойте и увлажните. Жемчужная пудра универсальна, ее можно наносить кистью непосредственно в качестве минерального хайлайтера или полупрозрачной закрепляющей/финишной пудры.
Кроме того, он быстро растворяется и хорошо смешивается с увлажняющими, очищающими, косметическими средствами, солнцезащитными кремами и почти со всеми косметическими средствами.
6. Роскошь тела и волос с маслом камелии
Обладая золотистым цветом и кремовой текстурой, масло камелии на протяжении веков было эликсиром красоты кожи и волос легендарных японских женщин.
Масло японской камелии быстро впитывается, богато антиоксидантами и не закупоривает поры (не комедогенно). Это отличное увлажняющее средство для всего тела. Он также прекрасно смягчает огрубевшие локти, ноги, колени и пятки, а также помогает заживлять мелкие шрамы и растяжки. В качестве увлажняющего крема для лица масло камелии является трансдермальным носителем коллагена и восстанавливает повреждения, вызванные сухостью, воздействием солнца и старением. Список преимуществ масла камелии для волос длинный: оно смягчает волосы и делает их более послушными, восстанавливает естественный блеск волос, восстанавливает ломкость и секущиеся кончики, облегчает сухость кожи головы и зуд.
Для непослушных волос нанесение масла камелии перед мытьем волос распутывает их и делает их более послушными.
Масло японской камелии получают методом холодного отжима из семян ябу-цубаки , дикой разновидности цветка камелии японской ( ябу означает дикую, цубаки означает камелию). Лучше всего наносить его на влажную кожу и волосы, например, после душа. Он хорошо распределяется, и немного идет долгий путь. См. Как использовать масло японской камелии.
7. Уход за волосами с морскими водорослями, маслом камелии и расческой цугэ
Японцы славятся красотой своих волос, которые обычно сохраняют здоровье и блеск до глубокой старости. Они использовали морские водоросли для очищения, украшения и питания волос в течение очень долгого времени. Шампуни не существовало в Японии до наших дней; в 1932, компания KAO Cosmetics продала свой первый шампунь под торговой маркой Kami-arai .
Морские водоросли для ухода за волосами имеют почти нейтральный pH около 6,5, что, в отличие от шампуней, не нарушает здоровый баланс натуральных масел волос.
Он очищает и кондиционирует, придает объем тонким волосам, делает жесткие волосы более послушными и уменьшает их выпадение. На нашем сайте есть подробная инструкция по использованию. Масло камелии придает блеск, образует защитный слой на волосяном стержне и предотвращает потерю влаги. Японские гребни цугэ изготавливаются вручную зуб за зубом из сверхплотного цугэ самшит. Гладкие, бесшовные, антистатические зубья скользят по волосам, не цепляясь. Tsuge имеет микроскопические поры, которые собирают кожный жир при расчесывании и распределяют его тонкими равномерными слоями, придавая волосам естественный блеск.
8. Защита от солнца с помощью одежды, питания и солнцезащитного крема
Японские женщины защищают свою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца с помощью стратегии из трех элементов:
- ИЗБЕГАТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ с помощью шикарной солнцезащитной одежды и одежды
- УКРЕПИТЕ КОЖУ зеленым чаем и продуктами, богатыми витамином С
- BLOCK UV с водостойкими солнцезащитными фильтрами широкого спектра действия
Они носят стильные защитные от ультрафиолета перчатки, шарфы, леггинсы и головные уборы, максимально закрывающие лицо и шею.
В Японии часто можно увидеть женщин с красивыми летними зонтиками. Даже при езде на велосипеде чехлы, прикрепленные к рулю, полностью защищают руки — УФ-повреждения вызываются не только солнечными лучами, падающими с неба; УФ-лучи отражаются от бетонных тротуаров, стеклянных зданий, автомобилей и других объектов.
Японские женщины регулярно пьют зеленый чай и следят за тем, чтобы в нем было много витамина С. Полифенолы зеленого чая (называемые катехинами EGCG) защищают кожу от УФ-повреждений и фотостарения. Витамин С предотвращает и лечит повреждения, вызванные воздействием вредных солнечных лучей. Помидоры — отличный источник витамина С; они также содержат антиоксидант под названием ликопин, который дополнительно защищает кожу от последствий воздействия ультрафиолета.
Японские женщины используют качественные солнцезащитные средства широкого спектра действия, блокирующие как УФА-, так и УФВ-лучи, и тщательно следуют указаниям по применению — слишком малое нанесение может быть не менее или хуже, чем слишком большое.
9. Принимайте ванны, чтобы успокоить тело и душу
Японцы любят воду и купание. Они принимают ванны дома ( офуро ), в общественных банях ( онсэн ) и омывают свои тела в ритуальных очистительных церемониях ( мисоги ).
Обычно японцы купаются вечером. Сначала они принимают душ и тщательно моются. Затем они заходят в ванну и расслабляются в течение десяти-пятнадцати минут. Температура воды должна быть комфортной для кожи, обычно от 38 до 40 °C (от 100 до 104 °F). После купания они надевают удобную одежду и отключаются, чтобы глубже расслабиться. Японцы называют это ю-агари (после купания).
Японцы также используют различные травы в ваннах из-за их омолаживающих и целебных свойств. Ванны с зеленым чаем сужают поры, успокаивают раздражения кожи и улучшают удержание влаги. Ванны с юдзу (японский цитрон) освежают и содержат увлажняющие ароматические эфирные масла. Ванны хиноки (японский кипарис) обладают антимикробным действием, снижают кровяное давление, улучшают настроение и обладают безмятежным ароматом японских бань. Ванны с листьями йомоги обладают освежающим весенним ароматом эфирного цинеола. Они кондиционируют и украшают кожу, облегчают воспалительные состояния, такие как экзема, и успокаивают боли в суставах и мышцах.
Если вы живете за пределами Японии, скорее всего, в вашем доме нет ванны в японском стиле. Тем не менее, вы можете включить основные элементы японского банного ритуала в свой распорядок дня. Посмотрите, как принять ванну в японском стиле дома.
10. Пейте много зеленого и травяного чая
Японки выпивают не менее одной-двух чашек зеленого чая в день. Они также поливают им вареный рис, посыпанный пикантными приправами, для быстрого приготовления традиционного блюда под названием 9.0029 ochazuke (рецепт здесь), используйте маття, чтобы приготовить супер-зеленый смузи или чашку латте, богатого умами, и сократите потребление соли, смешав зеленый чай с морской солью, чтобы сделать традиционный пищевой гарнир, называемый маття-жио.
Зеленые чаи бывают разных сортов, но все они имеют одну общую черту: зеленые чаи производятся путем пропаривания или обжаривания свежих чайных листьев, в то время как другие чаи, такие как черный, производятся путем ферментации. По этой причине в зеленом чае содержится больше полезных антиоксидантов чайных листьев. Сенча — самый популярный зеленый чай в Японии. Даже в мини-маркетах и торговых автоматах есть широкий выбор сенчи и других сортов, горячих и холодных. Зеленый чай замедляет процесс старения кожи, повышает защиту от солнечных лучей, повышает иммунитет и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, а также имеет множество других полезных свойств. На нашем сайте есть исчерпывающая информационная страница о вкусах, преимуществах и способах приготовления японского зеленого чая.
Японские травяные чаи обладают различными полезными свойствами: от улучшения цвета лица до избавления кожи от токсинов и облегчения нерегулярных менструаций. Ёмоги ча (чай из полыни) — японское чудодейственное средство для женского здоровья и красоты. Йомоги ускоряет цикл обновления кожи, облегчает воспалительные состояния кожи, улучшает тонус и снимает спазмы. Обладает освежающим, весенним ароматом. Хатомуги ча (перловый чай) обычно рекомендуют японские дерматологи.
Хатомуги содержит множество антиоксидантов, которые уменьшают пятна и пятна, замедляя выработку меланина в коже. Он имеет легкий, попкорновый и слегка сладковатый вкус. Гобо ча (чай из корней лопуха) – заживляет кожу и выводит токсины. Улучшает кровообращение и избавляет кожу от накопленных токсинов и бактерий, вызывающих прыщи. Танины гобо сужают поры, создавая эффект более гладкой кожи при использовании меньшего количества макияжа. Он горько-сладкий и жареный с отчетливыми землистыми нотками.
Японский традиционный метод заваривания травяных чаев называется senjiru (настаивать, отваривать). Это легко сделать в домашних условиях и не требует специальных настроек. См. подробные пояснения на странице «Как заваривать травяные чаи» на нашем сайте.
11. Ешьте разнообразную сбалансированную пищу в умеренных количествах
Вопреки распространенному мнению, японские блюда не очень маленькие. Однако вместо того, чтобы подавать много одного вида еды на большой тарелке, они предлагают больше разнообразия в небольших блюдах.
Типичная японская еда состоит из одной тарелки риса, одного супа и трех блюд, сбалансированных по питательности, вкусу, текстуре, запаху и привлекательной подаче.
Японские женщины имеют самый низкий уровень ожирения и самую высокую продолжительность жизни в мире (данные 2017 года). Пищевое содержание японских продуктов – рис, лапша, соевые продукты, грибы, фрукты, овощи и рыба – вместе с японскими традициями и культурными обычаями отвечают за здоровье и долголетие японских женщин.
Япония – страна четырех времен года. Употребление в пищу сезонных продуктов является национальной навязчивой идеей японцев и частью их 9-летней традиции.0029 kisetsukan (чувствовать времена года). Сезонные продукты достигают пика свежести с более высоким содержанием питательных веществ, чем несезонные продукты. Они также вкуснее и имеют высокое содержание острого ( умами ). Продукты, богатые умами, в буквальном смысле вызывают аппетит. Они запускают секрецию слюны и пищеварительных ферментов, что приводит к лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ в организме.
Мудрость старой японской поговорки «Перестань есть, когда сыт на восемь десятых» ( hara hachi bu ) подтверждается научными фактами. В среднем мозгу требуется двадцать минут, чтобы обработать информацию, поступающую из желудка. Если мы будем продолжать есть до тех пор, пока не почувствуем себя сытыми, мы будем переедать.
Может ли еда палочками сделать нас более здоровыми? По всей вероятности, да. Палочки для еды собирают меньше пищи, чем вилки и ложки, что приводит к более эффективному жеванию и лучшему пищеварению. Использование палочек для еды также помогает предотвратить переедание, замедляя процесс еды, давая мозгу время почувствовать, что мы сыты.
12. Цените свою уравновешенность и женскую грацию
Утонченные манеры и уравновешенность сделают любую женщину более привлекательной. Уравновешенность приходит от того, чтобы чувствовать себя комфортно с тем, кто мы есть, что мы делаем и как мы это делаем — необходимые элементы элегантности, которые могут сиять.
Японцы говорят: «В любви пятна становятся ямочками» ( хорете шимаэба, абата мо экубо ) — как в английском языке «любовь слепа».
Красота – это относительное качество, существующее в восприятии индивидов; «красивая» женщина — продукт чужого воображения.
При описании внешности такие слова, как «грациозный» и «очаровательный», играют важную роль. Очаровательная дама воспринимается как красивая. В японской эстетике существует понятие mie-nai osharé (невидимая, скрытая красота), обозначающее, что красоту не нужно выставлять напоказ, чтобы ее оценили. Истинная красота излучается независимо от того, выставлена она напоказ или нет.
Когда японка наряжается, что она делает регулярно даже для повседневных случаев, она тщательно выбирает верхнюю одежду, чтобы она выглядела должным образом, а также то, что она считает красивым для нижнего белья. Это не то же самое, что кружевное нижнее белье или интимная одежда — это только для нее.
Точно так же японские кимоно поставляются с тонкой внутренней подкладкой, обычно из шелка, с красивыми узорами и цветами — скрытыми и не предназначенными для показа.