Содержание
Калорийность Семечки жареные. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Семечки жареные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581 кКал | 1684 кКал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Жиры | 49 г | 56 г | 87. 5% | 15.1% | 114 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 0.7% | 2576 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семечки жареные составляет 581 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- КОТЛЕТЫ из ИНДЕЙКИ с овсянкой
- Сок тыквенно-яблочный
- Салат из редиса и огурцов со сметаной
- Суп-пюре из тыквы
- Индейка с подливой
- Салат из индейки с овощами
- Капуста тушенная с грибами (постная)
- салат из огурц и помидоров со сметаной байк
- Чизкейк Маскарпоне
- Йогурт alpo simply plain
- Семечки ТМ «Богучарские»
- Кабачковая икра
- Сыр Маскарпоне с растительными жирами
- ЯИЧНИЦА (капуста,лук,картошка,масло
- Печенье Сахарные палочки
- Гречневый суп с грибами и сердечками
- Кабачки жаренные
- Зефир «Шармель.
Яблочный» - Truffles
- Сыр Белорусское золото
- Ирис со вкусои шоколада
- Быстрый суп со смесью замороженных овощей
- кукурузно пшеничный
- данон питьевой
- лаваш ДК
- творог 1%
- Салат из сердца с луком
- Шаурма ДК
- пиво жигулевское 491
- смесь с брокколи
- хлебцы гречневые
- Тушка бройлера
- Борщ с капустой
- Курица тушёная 2
- Хлебцы ржано-гречневые
- Томатная паста
- перловка с грибами
- Рулет бисквитный Забава
- Хлеб тостовый Европейский зерновой
- Пицца Пеперони ЕвроСпар
- Закусочка по-тоскански
- Подлива с чечевицей
- Бутерброд картофельный
- Плов с курицей
- Куриная грудка в томатной пасте
- Тыквенно-пшенная каша на молоке
- Biosil
- Витаминно-минеральный комплекс 50+
- Икра трески
- Комплекс витаминов В
- Сыр колбасный Азбука
- Витамины Щитовидка
- Батон Домашний
- печенье мальчики оближешь
- каша манная
- Плов домашний
- ХРЕН СЛИВОЧНЫЙ
- Селедка в масле ЕВРОПА
- сердечки куриные тушеные с грибами и картошкой в сметане
- Окрошка на кефире с отварной индейкой (филе грудки)
- Овсяный кисель с манго и апельсином (ВкусВилл)
- кукурузная
- сэндвич
- Новотерская целебная
- скир питьевой
- САЛЯНКА
- Вафли
- Макаронс
- суп гороховый
- картофель в казане
- apple fresh pressed juice -NFC (selection by rimi)
- Кукуруза консервированная
- борщ с курицей
- Минтай запеченый
- Frutti di Mare Cruncy nut батончик шоколадный
- кабачки тушеные с морковью и луком
- Печень минтая по приморски
- омлет
- Минтай в омлете
- ПАТИССОНЫ ЖЕЛТЫЕ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫРОМ «ГРЕКО
- Протеин Whey Protein 65%
- Салат овощной с сыром
- вафельный уголок
- Суп овощной на бараньей кости
- ОКРОШКА с говядиной
- Макароны с куриной грудкой по флотски
- Салат с кальмаром
- Свиная отбивная в кляре
- сыр российский
- Тушеные овощи
- омлет с брокколи
- грудинка
- Творог «мягкий» 0%
- Шампиньоны с луком
- Грудка с грибами
- KFC Острые крылышки
- Картофель с говядиной, запекание
- Ставрида вяленая
- черри
- Колбаса вареная «Любительская»н/о
Яблочный»
org/BreadcrumbList»/>Метки:
Семечки жареные
калорийность 581 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Семечки жареные, калории, нутриенты, полезные свойства Семечки жареные
Калькуляторы
Семечки / Орехи | Добавкам.нет
Семечки «Сан Санич»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 22.6 г |
| Жиры — 60 г |
| Углеводы — 11.8 г |
| Калорийность — 677.6 ккал |
Семечки «Хомка»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 20.7 г |
| Жиры — 6.3 г |
| Углеводы — 5 г |
| Калорийность — 578 ккал |
«Розумний вибір» семечки
| В 100г продукта: |
|---|
Белки — 20. 7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 5 г |
| Калорийность — 578 ккал |
Ядра подсолнечника «Своя лінія»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 22 г |
| Жиры — 46 г |
| Углеводы — 5.2 г |
| Калорийность — 458 ккал |
Семечки соленые «СанСаныч»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 21.5 г |
| Жиры — 59.6 г |
| Углеводы — 9 г |
| Калорийность — 658 ккал |
Семечки «Розумний вибір»
| В 100г продукта: |
|---|
Белки — 20. 7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 5 г |
| Калорийность — 578 ккал |
Семечки подсолнечные «Смачненькі»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 20.7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 5 г |
| Калорийность — 578 ккал |
Семечки «Зайка»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 20.7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 10.5 г |
| Калорийность — 601 ккал |
Семечки «СанСаныч»
| В 100г продукта: |
|---|
Белки — 21. 6 г |
| Жиры — 59.6 г |
| Углеводы — 9 г |
| Калорийность — 658 ккал |
Семечки «Смачненькі»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 20.7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 5 г |
| Калорийность — 578 ккал |
Семечки «Своя лінія»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 20.7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 5 г |
| Калорийность — 578 ккал |
Семечки «Лускун»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 30 г |
| Жиры — 40 г |
| Углеводы — 5 г |
| Калорийность — 495 ккал |
Семечки подсолнечника «Лускун»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 18 г |
| Жиры — 45 г |
| Углеводы — 7 г |
| Калорийность — 511 ккал |
Семечки «Сан Саныч»
| В 100г продукта: |
|---|
Белки — 22. 8 г |
| Жиры — 60 г |
| Углеводы — 11.8 г |
| Калорийность — 677 ккал |
Орехи «Хіт продукт»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 20.77 г |
| Жиры — 49.11 г |
| Углеводы — 14.8 г |
| Калорийность — 580.58 ккал |
Арахис «Big Bob»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 19.8 г |
| Жиры — 50.5 г |
| Углеводы — 26.9 г |
| Калорийность — 641.3 ккал |
Семечки «Бешенные семки»
| В 100г продукта: |
|---|
Белки — 20. 7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 3.4 г |
| Калорийность — 598 ккал |
Арахис «Розумний вибір»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 25 г |
| Жиры — 51 г |
| Углеводы — 12 г |
| Калорийность — 609 ккал |
Семечки «Лускунчик-Смакунчик»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 18 г |
| Жиры — 45 г |
| Углеводы — 7 г |
| Калорийность — 511 ккал |
Ореховое ассорти «Сладко»
| В 100г продукта: |
|---|
Белки — 19. 7 г |
| Жиры — 51 г |
| Углеводы — 16.5 г |
| Калорийность — 586 ккал |
Семечки тыквы ТМ «Юзовские»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 29 г |
| Жиры — 46.7 г |
| Углеводы — 13.1 г |
| Калорийность — 596 ккал |
Фисташки ТМ «Пистачио»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 19 г |
| Жиры — 51 г |
| Углеводы — 12 г |
| Калорийность — 590 ккал |
Семена подсолнечника ТМ «Маруся»
| В 100г продукта: |
|---|
Белки — 20. 7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 3.4 г |
| Калорийность — 598 ккал |
Семечки жареные «Юзовские»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 24 г |
| Жиры — 47.3 г |
| Углеводы — 16.1 г |
| Калорийность — 601 ккал |
Семечки соленые ТМ «Юзовские»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 24 г |
| Жиры — 47.3 г |
| Углеводы — 16.1 г |
| Калорийность — 601 ккал |
Фисташки ТМ «Санта Вита»
| В 100г продукта: |
|---|
Белки — 20. 8 г |
| Жиры — 51.6 г |
| Углеводы — 16.4 г |
| Калорийность — 642 ккал |
Арахис к пиву
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 21.8 г |
| Жиры — 52.5 г |
| Углеводы — 11.9 г |
| Калорийность — 607 ккал |
Семечки «Тато» со специями
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 20.7 г |
| Жиры — 52.9 г |
| Углеводы — 3.4 г |
| Калорийность — 599.5 ккал |
Арахис с паприкой ТМ «Феликс»
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 0 г |
Жиры — 43. 7 г |
| Углеводы — 14.3 г |
| Калорийность — 549 ккал |
Грецкий орех «Сладко» (Sladko)
| В 100г продукта: |
|---|
| Белки — 15 г |
| Жиры — 64.4 г |
| Углеводы — 3.8 г |
| Калорийность — 654 ккал |
- Load More
Рецепт жареных тыквенных семечек — Пищевая ценность и калорийность тыквенных семечек
Здоровые рецепты
Когда я был ребенком, одним из моих любимых элементов вырезания тыквенных семечек на Хэллоуин были жареные тыквенные семечки. Тогда я этого не знал, но на самом деле они богаты питательными веществами и белком.
Обрежьте стебель тыквы, чтобы удалить ее верхушку, как если бы вы собирались ее вырезать. Очистите внутренности, используя пальцы и две большие кишки, чтобы отделить мякоть и волокна от семян (отходы из середины тыквы станут отличным дополнением к компостной куче, если она у вас есть).
Возьмите миску с семенами и хорошо промойте их водой, чтобы полностью очистить. Для этого хорошо подойдет дуршлаг под теплой проточной водой — кусочки волокнистой мякоти будут скапливаться на дне сита и их будет легче отделить.
Опция: предварительно отварите семена, чтобы их было легче есть- На каждую чашку семян, которые вы готовите, добавьте 2 чашки воды в большую кастрюлю (и, по желанию, ½ чайной ложки соли на чашку воды). ). Доведите воду до кипения, а затем добавьте семена; уменьшите огонь и дайте повариться в течение десяти минут, прежде чем снова слить воду.
После того, как семена слиты, переместите их в чистую миску и добавьте 1-2 столовые ложки оливкового масла, тщательно перемешав семена, чтобы они все слегка покрылись.
У вас также есть возможность просто использовать оливковое масло для непосредственного покрытия противня (меньше посуды!), просто убедитесь, что он полностью покрыт, прежде чем добавлять семена.
Разложите семена на противне толщиной всего в один слой.
Посолите и приправьте жареные семена тыквы, пока они разложены на противне, а затем запекайте их при температуре 400 градусов в течение 15-25 минут, перемешивая их и меняя их положение на противне каждые десять минут, пока они становятся коричневыми к вашему удовольствию.
Варианты вкусных приправ:
• Морская соль и перец
• Корица
• Вустерширский соус
• итальянский
• Орегано
• Чабер
• Кайенский перец
• Имбирь
Вы можете есть жареные тыквенные семечки в скорлупе или легко расколоть их и съесть только семя. Вы можете есть их в чистом виде или добавлять в салаты, жареные блюда, полезные домашние энергетические батончики или натуральные, полезные рецепты печенья.
Храните готовые жареные тыквенные семечки в герметичном контейнере в холодильнике, и они останутся свежими не менее месяца или двух.
Тыквенные семечки: калорийность и пищевая ценность
Калории тыквенных семечек — это хорошо потраченные калории, так как они являются отличным источником марганца, магния и триптофана, а также очень хорошим источником фосфора, меди и белка.
Четверть чашки семян содержит 25% дневной нормы железа и примерно 20% дневной нормы белка. Они являются хорошим источником мононенасыщенных жиров и, как считается, обладают противовоспалительными свойствами и, возможно, улучшают функционирование и здоровье простаты.
Приведенные ниже данные о пищевой ценности даны для ¼ чашки очищенного продукта. Вы можете есть тыквенные семечки со скорлупой, а если да, то вы можете примерно удвоить размер порции и получить примерно такое же количество калорий, как указано ниже для четверти чашки очищенных.
Информация о пищевой ценности
Калорийность: 153
Калории из жира: 117
Всего жиров: 13 г
Насыщенные жиры: 2,5 г
Полиненасыщенные жиры: 5,9 г
Мононенасыщенные жиры: 4 г
Холестерин: 0 мг
Натрий: 5 мг
Всего углеводов: 5 г
Пищевые волокна: 1,1 г
Сахара: 0,3 г
Белок: 6,9 г
фактов о пищевой ценности смеси семян подсолнечника и тыквы Good Sense
Good Sense
Смесь семян подсолнечника и тыквы – жареные и соленые
Пищевая ценность
Размер порции 1/4 стакана = 30 г
Количество на порцию
180
Калории
% дневной нормы*
25%
Всего жиров 16 г
5%
Насыщенный жир 1 г
Трансжиры 0 г
0%
Холестерин 0 мг
3%
Натрий 75 мг
2%
Всего углеводов 5 г
11%
Пищевые волокна 3 г
Сахара 1 г
Белок 8 г
2%
Кальций 20 мг
10%
Железо 1,8 мг
5%
Калий 230 мг
0%
Витамин А 0 мкг
0%
Витамин С 0мг
*
% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.
2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
2 чистых углевода на порцию
Добавить в дневник питания
Сжечь 180 калорий
33 минуты
Ходьба со скоростью 17 мин/миля
Взрослый человек весом 150 фунтов. Без наклона или лишнего веса.
Сжечь 180 калорий
27,1 минут
Силовые тренировки
150-фунтовый взрослый. Умеренное усилие.
Сжечь 180 калорий
12,3 минуты
Езда на велосипеде со скоростью 18 миль в час
150-фунтовый взрослый. Нет значительного ветра или уклона.
Сжечь 180 калорий
9,7 минут
Бег по лестнице
150 фунтов взрослый. Умеренный темп.
Сжечь 180 калорий
15,1 минут
Бег со скоростью 10 мин/миля
150-фунтовый взрослый. Без наклона.
Предыдущий
Следующий
Основные вопросы здравого смысла
| Good SenseRaw Almonds 1 ⁄ 4 cup (30g) | |
| Good SensePumpkin Seeds – Roasted 1 ⁄ 4 cup (30g) | |
| Семена тыквы с хорошим смыслом-жареные и соленые 1 ⁄ 4 чашка (30G) | |
Хороший чувствительный и соленый и соленый тыкв. ➜
|