Содержание
Кефир с пшеничными отрубями и семенем льна
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Готовые блюда
keyboard_arrow_right
Кефир с пшеничными отрубями и семенем льна
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 68 ккал
= 285 кДж
Белки 4,75 г
Углеводы 5,84 г
Жиры 2,93 г
Волокна 0 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 68 ккал
Белки 4,75 г
Углеводы 5,84 г
Жиры 2,93 г
Волокна 0 г
Пищевые ценности
Белки | 4,75 г |
Углеводы | 5,84 г |
Сахар | 0 г |
Жиры | 2,93 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 0 г |
Соль | 0 г |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 237,5 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Кефир с пшеничными отрубями и семенем льна это диетический напиток, который обладает очищающими свойствами.
Готовят напиток из кефира любой жирности, сухих отрубей и семенем льна. Семена льна лучше измельчить в пасту, это улучшит консистенцию напитка.
Такой коктейль лучше отдельно от основной еды, чтобы не вызывать несварения из-за сочетания продуктов, так как кефир вызывает брожение в кишечнике.
Готовый напиток нужно употреблять сразу или в течение получаса. После этого времени отруби сильно разбухнут, кефир загустеет и станет кислым.
| Название | Энергия (ккал) |
|---|
{{feedback.text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).
join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Семена льна с кефиром — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Блюда
keyboard_arrow_right
Напитки
keyboard_arrow_right
Безалкогольные напитки
keyboard_arrow_right
Семена льна с кефиром
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 83 ккал
= 348 кДж
Белки 3,9 г
Углеводы 5,6 г
Жиры 5 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.
fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 83 ккал
Белки 3,9 г
Углеводы 5,6 г
Жиры 5 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 3,9 г |
Углеводы | 5,6 г |
Сахар | — |
Жиры | 5 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 195 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Название | Энергия (ккал) |
|---|
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Очищение толстой кишки из двух ингредиентов — тарелка для добра
Это репост из моего другого блога, This Pretty Nest. Я размещаю его здесь, потому что это важная информация, и она заслуживает того, чтобы поделиться ею….
Я знаю, что название не сильно возбуждает аппетит, но это важная вещь. Поэтому, несмотря на то, что я немного отклоняюсь от этой статьи, обратите внимание, потому что здоровье толстой кишки имеет важное значение для вашего общего здоровья. Это напрямую связано со способностью вашего организма избавляться от отходов, а также поглощать жизненно важные питательные вещества из пищи.
Так что мои уши навострились, когда я наткнулся на этот очень простой способ помочь вашему телу избавиться от мусора, который накапливается в толстой кишке.
Я направился прямо в магазин, чтобы запастись простым кефиром и семенами льна. И я должен сказать, это то, что мы будем продолжать в том же духе.
Если вы не знакомы с кефиром, то на вкус он похож на йогурт; немного терпкий и гладкий. «Это ферментированная, богатая ферментами пища, напоминающая йогурт, наполненная полезными бактериями, известными как пробиотики… Кефирные зерна наполнены полезными микроорганизмами, микро- и макроэлементами, необходимыми витаминами и минералами, такими как белки, витамин B, витамин К, фолиевая кислота, калий, магний, фосфор и другие». (источник) Это хороший материал.
Семена льна — великолепный источник жирных кислот Омега-3, клетчатки и других полезных веществ. Можно так много сказать об этих богатых семенах, поэтому, если вам интересно, зайдите на сайт Совета по льну Канады и прочитайте!
Что вам понадобится:
• Семена льна. Я считаю, что у золотых семян льна более мягкий вкус, так что это мое предпочтение. Но Совет по льну Канады (.
.. могу я на секунду остановиться, чтобы сказать, как мне нравится, что в Канаде есть официальный совет по льну?) уверяет меня, что все сорта льна имеют одинаковую питательную ценность.
• Обычный кефир (есть так много вкусных видов, но для этого конкретного очищения я рекомендую простой).
Хорошо, вот дрель. Это очищение так просто. Каждое утро вы смешиваете льняную муку и кефир и едите на завтрак. Не волнуйтесь, у него приятный вкус. По прошествии нескольких недель количества немного меняются следующим образом:
- Неделя 1: 1 столовая ложка льняной муки и 100 мл (7 столовых ложек) кефира
- Неделя 2: 2 столовые ложки льняной муки и 100 мл мл (7-ть столовых ложек) кефира
- Неделя 3: 3 столовые ложки льняной муки и 150 мл (10 столовых ложек) кефира
Важные примечания:
• Храните льняное семя/муку в холодильнике!
• Я сама перемалываю льняную муку – так просто! Вы просто бросаете семена в блендер и измельчаете, пока они не станут в порядке.
Несколько столовых ложек не займут больше минуты или двух.
• В исходной статье говорится, что льняной муки нужно смолоть столько, сколько вам нужно на этот день, иначе она прогоркнет. Я не нашел, что это правда. Я измельчаю достаточно в течение нескольких дней и держу его в холодильнике, и все было в порядке.
• Источник также показывает, что он сделан из цельного льняного семени. Определенно не делайте этого. Ваше тело не может усвоить питательные вещества из льняных семян, если они не измельчены.
• Если дать кефиру постоять слишком долго перед едой, льняная мука начнет поглощать кефир и станет густой. Непривлекательно толстый. Так что ешьте после того, как приготовите, и смешивайте только то, что вам нужно на утро.
• Я хочу подчеркнуть, что, как и при любом очищении, вам нужно пить МНОГО воды! Стремитесь к восьми стаканам в день. Вы хотите, чтобы ваше тело могло правильно вымывать мусор, поэтому вам нужно давать ему воду, необходимую для этого.
• Обновление: я использую цельномолотую льняную муку от Trader Joe (хранит ее в холодильнике), и она прекрасно работает.
Он хорошо хранится, не прогоркает и делает эту часть нашей утренней рутины проще простого. Просто зачерпните, налейте и перемешайте :).
Подробнее о поддержании здоровья толстой кишки, если вам интересно.
Надеюсь, эта информация будет вам полезна! Я сделал 🙂
Как очистить 20 фунтов токсинов с помощью диеты для очищения толстой кишки
Основная цель этой диеты для очищения толстой кишки — вывести за относительно короткий период времени все токсины, накопленные в толстой кишке. Это также улучшает усвоение питательных веществ организмом без каких-либо лекарств или наркотиков.
Вы можете вывести до 20 фунтов токсинов, соблюдая эту диету в течение 3 недель. Кроме того, ваш процесс похудения (если таковой имеется) получит значительный импульс.
Самая простая диета для очищения кишечника
Эта диета для очищения кишечника так же проста, как замена обычного завтрака смесью льняного семени и кефира. Если вы будете следовать этому процессу каждое утро в течение 3 недель, вы сможете вывести до 20 фунтов токсинов из толстой кишки.
Вот 3 этапа, которые необходимо выполнить, чтобы очистить 20 фунтов токсинов из толстой кишки:
1. Первая фаза
Смешайте 1 столовую ложку льняной муки и 100 мл кефира. Пейте его каждый день первым делом с утра, вместо завтрака.
Поддерживать эту программу в течение всей недели (7 дней подряд).
2. Фаза вторая
На второй неделе в смесь нужно добавить еще столовую ложку льняной муки. Итак, вам нужно смешать 2 столовые ложки льняной муки и 100 мл кефира.
Опять же, эта смесь должна заменить ваш завтрак каждое утро в течение 7 дней подряд.
3. Фаза третья
В последнюю неделю вы будете более агрессивно очищать толстую кишку, добавляя больше льняной муки и больше кефира в свой утренний распорядок. В последние 7 дней нужно смешать 3 столовые ложки льняной муки и 150 мл кефира.
Употребляйте эту смесь целую неделю, и все готово. Вы должны устранить до 20 фунтов токсинов в течение 3 недель с помощью этой простой и легкой диеты для очищения толстой кишки.
УДВОЕНИЕ : Повторяйте этот процесс также вечером, перед сном, в течение всего 3-недельного периода, и вы выведете из своего тела еще больше токсинов (до 30 фунтов).
FAT BLASTER : используйте эту диету для очистки толстой кишки вместе с однодневной диетой на один фунт, чтобы безумно ускорить процесс похудения. Вместо двух приемов пищи по 200 калорий (одного утром и одного вечером) используйте 2 смеси с кефиром и льняным семенем. Это полная очистка организма!
Советы и предупреждения
- Важно: Если вы не знакомы с ферментированными продуктами, такими как кефир, вам следует сделать перерыв (1-2 дня) между этапами. Это поможет вашему телу адаптироваться к этой диете для очищения толстой кишки.
- Важно: Выпивать 8 стаканов воды в день обязательно для этой диеты для очищения толстой кишки. Чтобы вывести токсины из организма, необходимо пить достаточное количество воды.
- Важно: Достаточно один раз в год следовать этой диете для очищения толстой кишки. Более одного раза может быть непосильным для вашего тела, и вы не хотите заставлять его.
- Ходьба не менее 30 минут в день может стимулировать пищеварение и ускорить процесс очищения.
- Выбирайте только органические продукты, если хотите добиться наилучших результатов.
- Вы можете помочь своему организму выводить токсины естественным путем, с помощью выпадов, 5 минут глубокого дыхания каждый день.
Авторы изображений
Почему эта диета для очищения толстой кишки настолько эффективна?
Эта диета для очищения толстой кишки настолько популярна из-за своей простоты. Приготовить смесь очень просто, потому что она содержит всего 2 ингредиента и не требует каких-либо специальных инструментов или навыков.
Его также невероятно легко придерживаться, так как единственное, что вам нужно сделать, это выпивать менее полстакана смеси каждое утро.
Легко, не так ли?
Итак, что делает ее более эффективной, чем любая другая диета для очищения толстой кишки? Это два суперпродукта: кефир и льняное семя.
Льняное семя
Изображение предоставлено
Несмотря на то, что это крошечное семя, известно, что льняное семя помогает снизить риск сложных заболеваний, таких как рак, диабет, инсульт и сердечные заболевания.
Льняное семя было названо « самым мощным растительным продуктом на планете », потому что оно содержит полезные для здоровья компоненты, такие как:
- Клетчатка — как нерастворимая, так и растворимая клетчатка.
- Незаменимые жирные кислоты омега-3 — 1 столовая ложка молотых льняных семян содержит около 1,8 грамма растительных омега-3.
- Лигнаны — содержит от 75 до 800 раз больше лигнанов, чем любое другое съедобное растение на планете.
Если вам интересно, почему льняное семя используется для очищения толстой кишки, у WebMD может быть лучший ответ:
» Люди используют льняное семя при многих заболеваниях, связанных с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), включая постоянные запоры, повреждение толстой кишки из-за чрезмерного использования слабительных, диарея, воспаление слизистой оболочки толстой кишки (дивертикулит), синдром раздраженного кишечника (СРК) или раздраженная толстая кишка, язвы на слизистой оболочке толстой кишки (язвенный колит), воспаление слизистой оболочки желудка (гастрит) и воспаление тонкой кишки (энтерит).
”
Для этой диеты для очищения толстой кишки вы можете использовать льняную муку (получить ее на Amazon) или вы можете получить простые семена льна (получить их на Amazon) и хорошо их измельчить. Вы также можете найти семена льна практически в любом магазине товаров для здоровья рядом с вами.
Кефир
Изображение предоставлено
Если вы не знаете, что такое кефир, перейдите по этой ссылке для получения дополнительной информации о нем. Самое главное, что кефир — это ферментированный напиток, который большинство экспертов называют « суперпродуктом для толстой кишки» » из-за его полезных компонентов, таких как:
- Белок — 6 граммов белка на 100 граммов кефира.
- Пробиотические организмы — , которые очищают кишечник, уравновешивают кишечную флору и уничтожают патогены, такие как кишечная палочка и паразиты.
- Многие незаменимые аминокислоты , витамины группы В и минералы .
Кефир укрепляет иммунитет и помогает восстановить пищеварительную систему. Он также снимает воспалительные заболевания кишечника.
Для этой диеты для очищения толстой кишки вы должны использовать простой сертифицированный органический кефир. Я рекомендую вам приготовить кефир самостоятельно, дома, из молочных кефирных грибков (которые можно купить в местном магазине товаров для здоровья или купить на Amazon).
Зачем вам очищать?
В какой-то момент жизни нам всем нужен отдых от разных вещей. То же самое происходит и с нашим телом. Мне очень нравится цитата, и я думаю, что она лучше всего подходит к этой теме:
9019.6
Слишком много всего может вызвать у вас тошноту.
Знаете ли вы, что за всю жизнь через ваш кишечник проходит более 100 тонн всевозможной пищи? На самом деле прямо сейчас в вашем кишечнике может скопиться от 30 до 40 фунтов токсинов (фекальные отложения).
Так что, возможно, вам не нужно очищать, но ваша толстая кишка определенно нуждается в этом.
Авторы изображений
Когда в вашем организме слишком много токсинов?
Если у вас есть любой из 7 симптомов, перечисленных ниже, возможно, в вашем организме накопилось слишком много токсинов в толстой кишке. Таким образом, вы можете рассмотреть возможность соблюдения диеты для очищения толстой кишки, если вы страдаете от:
- Постоянная усталость;
- Стойкое увеличение веса;
- Неприятный запах изо рта;
- Запор;
- Чувствительность к запахам;
- Мышечные боли и боли;
- Кожные реакции.
Наличие любого из этих симптомов не обязательно означает, что ваш организм нуждается в очистке толстой кишки. Но есть вероятность, что вы почувствуете себя намного лучше после 21 дня очищения.
Добиться здоровой и свободной от токсинов жизни не так уж и сложно. Вам просто нужно найти свой баланс и поддерживать его. Эта 21-дневная диета для очищения толстой кишки, проводимая раз в год, также очень помогает.