Сильно болят ноги ломит ноги народные средства: Чтоб ноги и суставы не болели: эффективные народные средства

Содержание

Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало

27 февраля 2018ЛикбезЗдоровье

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Когда обращаться к медикам

Немедленно вызывайте скорую, если:

Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
Вас преследуют отёки нижних конечностей.
Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Что делать прямо сейчас, если болят ноги

Оставьте ноги в покое

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Сделайте холодный компресс

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Сделайте массаж

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Почему болят ноги

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море. Вот несколько наиболее распространённых.

Усталость после тренировки

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Микротравмы

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Развивающийся сахарный диабет

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

Беременность

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Остеопороз

Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

Варикоз

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Миалгия

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Плоскостопие

Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

Результативное лечение артроза народными средствами

Артроз — воспаление суставов — входит в число распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Для избавления от симптомов заболевания назначают лекарственную терапию, массаж, лечебную физкультуру. Однако большую пользу приносит лечение артроза народными средствами, особенно на начальных стадиях развития болезни. С помощью средств, приготовленных в домашних условиях, можно эффективно унять боль, снять воспаление и отечность больного сустава.

Подборка самых эффективных методов с рецептами приготовления

Используя методы народной медицины, нужно помнить, что они не могут заменить традиционную терапию, которую назначит врач.

Домашние компрессы, отвары и мази являются лишь вспомогательными средствами в борьбе с заболеванием.

Отвары

Отвары готовят для приема внутрь, их можно пить ежедневно. Но нужно учитывать, что эти средства быстро теряют свою силу и готовить нужно свежие на каждый прием.

Хороший противовоспалительный эффект оказывает настой из листьев березы, цветков календулы и коры ивы. Их нужно взять в равных количествах, измельчить, заварить кипятком, довести до кипения и варить не менее 10 минут. Снять с огня, настоять еще 10 минут, процедить, охладить. Принимают такой отвар по 1 стакану 3 раза в день за 0,5 часа до еды.
Положительно воздействует на пораженные суставы отвар из шишек хмеля, багульника, ромашки, зверобоя. Смешать по 0,5 ч. л. каждого растения, залить 250 мл кипятка, настоять под крышкой 45 минут. Средство принимать за 15 минут до обеда и ужина на протяжении 3 недель.
Хорошим эффектом обладает отвар из травы полыни обыкновенной и зверобоя продырявленного. Взять по 2 ст. л. измельченного сырья, залить 1 л кипятка, настоять 10 минут, процедить. Принимать по 1 ст. л. несколько раз в день перед едой. Настой хранить в холодильнике.

Настойки

Целебные настойки для лечения остеоартроза готовят на спирту для внутреннего и наружного применения, поэтому при их применении нужно соблюдать осторожность.

Проверенным годами средством является настойка из золотого уса. Ее готовят из листьев и кусочков стебля этого домашнего лекарственного растения. На 0,5 л водки берут 13–15 частей и настаивают в темном месте 2 недели, периодически встряхивая емкость. Средство процеживают и хранят в холодильнике. Используют его для растирания больных суставов и тканей по мере необходимости. Настойку из золотого уса можно принимать и внутрь по 1 ч. ложке 3 раза в день за 1 час до еды в течение длительного времени.

Хороший эффект оказывает настойка из цветков одуванчика обыкновенного. Свежие или сушеные соцветия растения складывают в банку емкостью 0,5 л до половины и до верха заливают водкой. Настаивают не менее месяца в темном месте, фильтруют и используют как местноанестезирующее средство.

Настойка сабельника также способствует купированию болевого синдрома. На 0,5 л водки или 40% медицинского спирта берут 5 ст. л. измельченного сырья. Настаивают 14 дней и применяют местно на больные суставы.

Мази и растирки

Для лечения ДОА (деформирующего остеоартроза) можно использовать различные домашние лекарства, которые можно приготовить из подручных средств.

Популярной растиркой является мазь, которую смешивают из растопленного нутряного сала и отвара целебных трав — цветков багульника, сирени, зверобоя, ромашки, корня лопуха, болиголова, календулы. Жир и жидкость тщательно перемешивают и используют для растирания.

Для купирования болевого синдрома используют мазь на основе вазелина с целебными травами. Цветки ромашки, календулы и корень лопуха тщательно измельчают и соединяют с жировой составляющей. Полученной смесью натирают больной сустав несколько раз в день до облегчения состояния.

Согревающий и обезболивающий эффект оказывает мазь из смеси медицинского скипидара и натурального яблочного уксуса, которые смешиваются по 1 ч. л., для густоты добавляют растертый отварной желток 1 яйца. Смесью натирают пораженные суставы каждый день.

Для ежедневного смазывания проблемных мест можно приготовить целебное масло из травы чистотела. Его мелко нарезают и заливают любым растительным маслом в пропорции 2 ст. л. сырья на 250 мл масла. Настаивают 18 дней, процеживают и используют для растирания больных суставов.

Watch this video on YouTube

Компрессы

Компрессы к больному месту рекомендуется прикладывать на ночь, поскольку в это время сустав находится в покое и средство окажет более эффективное воздействие.

Простым и проверенным вариантом является компресс из листьев лопуха. Их нужно слегка размять руками, обварить кипятком или надсечь ножом, чтобы они пустили сок. Приложить к колену, предварительно смазав его медом или растительным маслом и зафиксировать простым или эластичным бинтом на всю ночь.

Похожее действие оказывают свежие капустные листья. Их или накладывают целиком, слегка размяв при помощи скалки, или отжимают из них сок и пропитывают им марлю, сложенную в несколько слоев. Компресс можно держать на пораженной зоне длительное время.

Популярным является и компресс из корня хрена. Его натирают на терке, немного нагревают на водяной бане и заворачивают в марлю. Полученный тампон прикладывают к коленному суставу на всю ночь.

Поддержать истонченную хрящевую ткань призван компресс с пищевым желатином. Для приготовления понадобится небольшой кусок хлопчатобумажной ткани. Его смачивают теплой водой, складывают вдвое и между слоями насыпают порошок желатина. Компресс накладывают на больное место и фиксируют на 1 час. Проводить такую процедуру можно через день.

Апитерапия

Мед и другие продукты пчеловодства издавна используются для лечения деформирующего артроза.

Мед можно использовать как монокомпонент для прогревания суставов. Небольшое количество разогревают на водяной бане и втирают в больное место в течение 10–15 минут. Чтобы усилить эффект, можно добавлять в мед поваренную или морскую соль, а также эфирные масла хвойных и цитрусовых деревьев.
Несложный компресс с медом. Смешать сок алоэ, мед, водку в равных пропорциях (по 2 ст. л.). Пропитать бинт в смеси и приложить к суставу на 1 час.
На основе пчелиного воска готовят мазь для растирки, добавляя в него змеиный яд и красный кайенский перец. Средство оказывает глубокое согревающее, противовоспалительное, обезболивающее действие.

Прополис в количестве 100 г растопить на водяной бане и смешать в равных количествах с подогретым оливковым маслом хорошего качества. Использовать для растирания и массажа пораженных суставов.

Ванночки с природными компонентами

Ванна с морской солью — классический способ, помогающий расслабиться и избавиться от статического напряжения мускулатуры, которая окружает больной сустав. Соль обладает также обезболивающим эффектом. Принимать ванну можно через день, процедура длится до тех пор, пока вода остается комфортной для тела. Прием ванны с солью можно сочетать с массирующими движениями.

Чтобы избавиться от боли в мелких суставах, например локтей или в пальцах рук, можно сделать локальную ванночку из 4 л теплой воды с добавлением 2 ст. л. морской соли, 2 ст. л. питьевой соды и 10 капель йода. Во время процедуры можно массировать больные суставы. Курс — 10–15 ванн.

Согревающим и противовоспалительным эффектом обладают ванны с сухим порошком горчицы. 200 г порошка распустить в 2 л горячей, но не кипящей воды, дать немного настояться и влить в теплую воду в ванне. Длительность процедуры — 20 минут.

Для ванночек при артрозе можно заваривать календулу, ромашку, череду.

Когда недопустимо применение без консультации с врачом

Средства народной медицины могут быть ограничены или запрещены при склонности организма к аллергическим реакциям.

Настойки, приготовленные на спирту, нежелательно принимать детям, беременным и кормящим женщинам, хроническим алкоголикам.

При некоторых заболеваниях противопоказано народное лечение, поскольку оно может вызвать побочные явления.

Нужно помнить, что домашние способы дают положительный эффект только на начальных стадиях болезни, при запущенном состоянии суставов нужно профессиональное медицинское лечение.

Другие методы лечения при отсутствии улучшений

Чтобы лечение было более эффективным, нужно использовать весь комплекс средств, которые предлагает народная медицина.

Кроме того, при этом заболевании необходимо организовать правильное питание, направленное на снижение массы тела. В пищу нужно употреблять продукты, богатые коллагеном, — холодец, заливное, кавказский суп хаш, шурпу из говядины и баранины. В меню должны быть молочные продукты, богатые кальцием. Рациональное питание — залог эффективного лечения остеоартрита на любой стадии заболевания.

Обязательны посильные физические нагрузки, которые не нагружают больные суставы. Лучшие виды спорта для страдающих артрозом — плавание и йога.

Врачи рекомендуют пациентам несложный самомассаж, который снимет боль и улучшит состояние. При его проведении можно использовать самостоятельно приготовленные масла и растирки.

Однако в случае если домашние лекарства и процедуры не помогают, нужно обязательно обратиться к врачу. Специалист отправит пациента на анализы крови, рентген, другие диагностические исследования.

Watch this video on YouTube

На их основе будет назначено комплексное лечение, в том числе физиотерапия, массаж, внутрисуставные уколы с анестетиками, лечебная физкультура. В тяжелых случаях может решаться вопрос об оперативном вмешательстве или эндопротезировании сустава.

Если не обратиться за медицинской помощью, остеоартроз может привести к тяжелым последствиям для здоровья вплоть до инвалидной коляски на всю оставшуюся жизнь.

Лечение болей в ногах с помощью натуральных средств

Опасны ли боли в ногах тем, что вы споткнетесь в жизни? Вот несколько домашних средств, которые облегчат боль и снова помогут вам встать на ноги.

Куркума
Тепловые/холодные пакеты
Замачивание с английской солью
Яблочный уксус

У вас был напряженный день, и он, наконец, начал сказываться. Проведя день, бегая или занимаясь домашними делами, у вас болят ноги. Бедняжки целый день несут на себе твой вес, а когда им не хватило отдыха, они обязательно объявят забастовку. Независимо от того, сколько вы весите, когда вы чрезмерно используете ноги, у вас, вероятно, возникает ощущение «усталости» с потенциальной болью.

Если вовремя не начать лечение, эта боль в ноге может стать для вас проблемой. При необходимости обезболивания рекомендуется обращаться за медицинской помощью, но из этого правила есть некоторые исключения.

Итак, давайте начнем и поможем вам справиться с серьезной болью в ногах. Вот несколько домашних средств, которые не только просты, но и эффективны. Попробуйте их и разорвите цикл боли.

Куркума

Будь то обычная простуда или любая травма, порошок куркумы действует как волшебство. Вот почему стакан горячего молока с куркумой должен быть первым средством, которое вы попробуете при любом заболевании. Благодаря избытку антиоксидантов в сочетании с противовоспалительными свойствами порошок куркумы является эффективным средством от боли и воспаления. Просто добавьте половину чайной ложки порошка куркумы в стакан молока и пейте ежедневно.

Если вы не любите молоко с куркумой, то можете приготовить из него успокаивающую пасту для ноющих конечностей. Возьмите чайную ложку порошка куркумы и смешайте ее с кунжутным маслом. Убедитесь, что паста не слишком жидкая. Хорошо перемешайте и нанесите на пораженный участок, слегка втирая его. После легкого массажа оставьте пасту на 30 минут, а затем аккуратно смойте теплой водой. Делайте это ежедневно или по мере необходимости, и ваши ноющие ноги, наконец, немного облегчатся.

Тепловые/холодные пакеты

Если боль в ногах вызвана скованностью мышц, согревающие компрессы могут работать как по волшебству, чтобы устранить боль. Тепло помогает расслабить мышцы и обеспечивает комфорт. Сильная боль, вызванная сдавлением седалищного нерва, может повлиять на вашу повседневную деятельность. Прикладывая согревающий компресс, вы можете уменьшить давление на нерв, тем самым остановив боль. Тепло оказывает успокаивающее действие на пораженный участок и может оказать большую помощь в восстановлении нервных болей.

Холодные компрессы эффективны при болях в ногах, которые могут возникнуть после напряженной физической активности. Это может уменьшить боль, вызывая онемение области и контролируя любое воспаление. В целом, согревающие и холодные компрессы являются отличной альтернативой обезболивающим, поскольку они не имеют побочных эффектов и довольно быстро дают результаты.

Ванночка с английской солью

Боль в теле и горячая ванна отлично сочетаются друг с другом. Ванна не только заряжает тело энергией, но и отлично расслабляет мышцы. Добавьте в смесь немного соли Эпсома, и победитель будет у вас в руках. Магний является важным компонентом соли Эпсома и, таким образом, является эффективным способом регулирования нервных сигналов в вашем теле. Натуральный миорелаксант уменьшает боль, отек и даже купирует воспаление. Просто добавьте немного английской соли в горячую ванну и подержите ноги 15-20 минут. Повторяйте процедуру трижды в неделю для достижения эффективных результатов.

Включение в рацион продуктов, богатых магнием, также поможет вам справиться с болью в конечностях. Ежедневно ешьте бананы, тофу, грецкие орехи и цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать высокий уровень магния.

Яблочный уксус

Как и порошок куркумы, яблочный уксус также используется в качестве домашнего средства для лечения множества болезней. Он обладает естественным противовоспалительным свойством и помогает облегчить боль в ногах. Есть много способов использовать яблочный уксус для облегчения боли. При пероральном употреблении яблочный уксус восполняет дефицит питательных веществ. Другой способ использования яблочного уксуса для облегчения боли — добавить его в горячую ванну и подержать ноги в течение 15-20 минут. Поскольку это натуральное средство, вы можете расслабиться, так как это не окажет никаких побочных эффектов на ваше здоровье.

Эти натуральные домашние средства — отличный способ облегчить боль в ногах и одновременно улучшить свое здоровье. Если боль сохраняется даже после применения этих домашних средств, рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Запишитесь на прием к специалисту и сразу приступайте к лечению.

Рассмотрите возможность использования наших услуг Virtual Care, чтобы поговорить с врачом сегодня, или посетите наш бесплатный центр рекомендаций по лечению , чтобы узнать о лучших вариантах лечения и о том, что делают другие люди с похожими состояниями.

Боль в ногах: причины, лечение и профилактика

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Общие причины болей в ногах

Боль или дискомфорт в любой части ноги может варьироваться от тупой боли до сильного колющего ощущения. Большинство болей в ногах возникает из-за чрезмерной нагрузки или незначительных травм. Дискомфорт часто исчезает в течение короткого времени и может быть облегчен домашними средствами.

Однако в некоторых случаях боль может быть вызвана серьезным заболеванием. Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную или постоянную боль в ногах. Своевременная диагностика и лечение любых основных заболеваний может предотвратить усиление боли и улучшить ваши долгосрочные перспективы.

Некоторые из наиболее распространенных причин болей в ногах — незначительные или временные состояния, которые врач может эффективно вылечить.

Основной причиной болей в ногах являются мышечные судороги или спазмы, которые часто называют «болями в ногах». Судорога обычно вызывает внезапную острую боль при сокращении мышц ног. Напряженные мышцы часто образуют видимый твердый комок под кожей. Может быть некоторое покраснение и отек в окружающей области.

Мышечная усталость и обезвоживание могут привести к судорогам ног, особенно в икрах. Некоторые лекарства, в том числе диуретики и статины, также могут вызывать судороги ног у некоторых людей.

Боль в ногах также часто является признаком травмы, например:

Растяжение мышц — распространенная травма, возникающая при разрыве мышечных волокон в результате чрезмерного растяжения. Это часто происходит в более крупных мышцах, таких как подколенные сухожилия, икры или четырехглавые мышцы.
Тендинит – это воспаление сухожилия. Сухожилия представляют собой толстые тяжи, соединяющие мышцы с костями. Когда они воспаляются, может быть трудно двигать пораженным суставом. Тендинит часто поражает сухожилия в подколенных сухожилиях или возле пяточной кости.
Коленный бурсит возникает, когда воспаляются заполненные жидкостью мешочки, или бурсы, окружающие коленный сустав.
Шина голени вызывает боль вдоль внутреннего края большеберцовой кости или большеберцовой кости. Травма может возникнуть, когда мышцы вокруг большеберцовой кости рвутся в результате чрезмерной нагрузки.
Стрессовые переломы — это крошечные переломы костей ног, особенно большеберцовой кости.

Определенные заболевания обычно вызывают боль в ногах. К ним относятся:

Атеросклероз — это сужение и уплотнение артерий из-за накопления жира и холестерина. Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут богатую кислородом кровь по всему телу. Когда есть закупорка, это уменьшает приток крови к различным частям вашего тела. Если ткани ноги не получают достаточного количества кислорода, это может привести к боли в ногах, особенно в икрах.
Тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает при образовании тромба в вене, расположенной глубоко внутри тела. Сгусток крови — это сгусток крови, находящийся в твердом состоянии. ТГВ обычно формируются в голени после длительного постельного режима, вызывая отек и судорожную боль.
Артрит – это воспаление суставов. Состояние может вызвать отек, боль и покраснение в пораженной области. Часто поражаются коленные и тазобедренные суставы.
Подагра — это форма артрита, которая может возникнуть, когда в организме накапливается слишком много мочевой кислоты. Обычно это вызывает боль, отек и покраснение стоп и нижней части ног.
Варикозное расширение вен — это узловатые и расширенные вены, которые образуются, когда вены переполняются кровью из-за несостоятельности клапанов. Они обычно кажутся опухшими или приподнятыми и могут быть болезненными. Чаще всего они возникают на икрах и лодыжках.
Инфекция кости или тканей ноги может вызвать отек, покраснение или боль в пораженной области.
Повреждение нерва в ноге может вызвать онемение, боль или покалывание. Часто возникает на ступнях и в нижней части ног в результате диабета.

Следующие состояния и травмы также могут приводить к боли в ногах, но это менее распространенные причины:

Смещение (грыжа) межпозвонкового диска возникает, когда один из резиновых дисков между позвоночными соскальзывает со своего места. Диск может сдавливать нервы в позвоночнике. Это может вызвать боль, которая распространяется от позвоночника к рукам и ногам.
Болезнь Осгуда-Шлаттера возникает при растяжении сухожилия, соединяющего коленную чашечку с большеберцовой костью. Он натягивает хрящ большеберцовой кости в месте прикрепления к кости. Это вызывает образование болезненной шишки ниже колена, что приводит к болезненности и отеку вокруг колена. В основном это происходит у подростков, испытывающих всплески роста в период полового созревания.
Болезнь Легга-Кальве-Пертеса возникает из-за нарушения кровоснабжения головки тазобедренного сустава. Отсутствие кровоснабжения серьезно повреждает кость и может навсегда ее деформировать. Эти аномалии часто приводят к боли, особенно вокруг бедра, бедра или колена. В первую очередь это происходит в подростковом возрасте.
Соскальзывание эпифиза головки бедренной кости представляет собой отделение головки тазобедренного сустава от бедренной кости, вызывающее боль в бедре. Состояние встречается только у детей, особенно у тех, кто имеет избыточный вес.
Доброкачественные или доброкачественные опухоли могут также развиваться в бедренной или большеберцовой кости.
Злокачественные или раковые опухоли костей могут образовываться в более крупных костях ног, таких как бедренная кость или большеберцовая кость.

Обычно боль в ногах можно лечить дома, если она вызвана судорогами или легкой травмой. Попробуйте следующие домашние процедуры, если боль в ноге вызвана мышечными спазмами, усталостью или чрезмерной нагрузкой:

Дайте ноге как можно больше отдыхать и приподнимите ее с помощью подушек.
Примите безрецептурный болеутоляющий препарат, такой как аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить дискомфорт во время заживления ноги.
Носите компрессионные носки или чулки с поддержкой.

Прикладывание льда

Прикладывание льда к пораженному участку ноги не менее четырех раз в день. Вы можете делать это еще чаще в первые несколько дней после появления боли. Вы можете оставить лед на 15 минут за один раз.

Примите теплую ванну и потянитесь

Примите теплую ванну, а затем аккуратно растяните мышцы. Если у вас болит нижняя часть ноги, попробуйте выпрямить пальцы ног, когда сидите или стоите. Если у вас болит верхняя часть ноги, попробуйте наклониться и коснуться пальцами ног.

Вы можете делать это сидя на земле или стоя. Расслабляйтесь в каждой растяжке, удерживая каждое положение от 5 до 10 секунд. Прекратите растягиваться, если ваша боль усилится.

Иногда бывает трудно определить, когда боль в ноге требует обращения к врачу или в отделение неотложной помощи. Запишитесь на прием к врачу, если вы испытываете:

отек обеих ног
варикозное расширение вен, вызывающее дискомфорт
боль при ходьбе
боль в ногах, которая продолжает усиливаться или сохраняется в течение нескольких дней

Немедленно обратитесь в больницу, если произойдет одно из следующего:

У вас жар.
У вас глубокий порез на ноге.
Ваша нога красная и теплая на ощупь.
Ваша нога бледная и холодная на ощупь.
У вас затрудненное дыхание и отек обеих ног.
Вы не можете ходить или опираться на ногу.
У вас травма ноги, сопровождающаяся хлопком или скрежетом.

Ряд серьезных заболеваний и травм может вызвать боль в ногах. Никогда не игнорируйте боль в ногах, которая, кажется, не проходит или сопровождается другими симптомами. Это может быть опасно. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит боль в ноге.

Вы всегда должны уделять время разминке мышц до и после тренировки, чтобы предотвратить боль в ногах из-за физической активности. Также полезно есть продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и курица, чтобы предотвратить травмы мышц и сухожилий ног.

Вы можете помочь предотвратить заболевания, которые могут вызвать повреждение нервов в ногах, выполняя следующие действия:

Упражнения по 30 минут в день, пять дней в неделю.
Поддерживайте здоровый вес.
Не курить.
Следите за уровнем холестерина и кровяным давлением и принимайте меры, чтобы держать их под контролем.
Ограничьте употребление алкоголя до одной порции в день, если вы женщина, или двух порций в день, если вы мужчина.

Поговорите со своим врачом о других способах предотвращения конкретной причины боли в ногах.