Симптомы при растяжении связок ноги: лечение и симптомы, что делать при растяжении связок?

причины, симптомы и лечение в статье травматолога Сапунков С. А.

Над статьей доктора

Сапункова Сергея Александровича

работали

литературный редактор
Вера Васина,

научный редактор
Матвей Шильцин

и

шеф-редактор
Маргарита Тихонова

Дата публикации 24 ноября 2021Обновлено 26 июля 2022

Определение болезни. Причины заболевания

Растяжение связок (Sprain) — это разрыв структур, стабилизирующих сустав. Обычно оно возникает из-за резких движений, превышающих нормальную амплитуду сустава ^[1]. Проявляется ограничением или, наоборот, излишней подвижностью сустава, отёком, синяком, болью при движениях и надавливании на повреждённую область.

В обиходе боль в области суставов, возникшую после падения или неудачного движения, называют «растяжением сухожилий», «растяжением связок», «растяжением мышц», но это не одно и то же.

Связки — это структуры из соединительной ткани, которые соединяют кости и стабилизируют сустав независимо от того, бежит человек или лежит. Они содержат много нервных окончаний, позволяющих определить положение сустава, амплитуду движений и т. д.

Сухожилия — это структуры из соединительной ткани, с помощью которых мышцы прикрепляются к костям. Иногда сухожилия выполняют роль активных стабилизаторов суставов, т. е. удерживают кость в суставе во время движений.

Мышцы — это органы, которые состоят из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Сокращаясь и расслабляясь, они играют роль активных стабилизаторов сустава, обеспечивают движение и правильное пространственное расположение костей, образующих сустав.

Причины растяжения связок

Чаще всего растяжение связок происходит, когда человек подворачивает ногу при ходьбе, спотыкается или падает. Кроме того, с подобным повреждением периодически сталкиваются люди, которые активно занимаются спортом. Травмы могут возникнуть при подъёме тяжёлых грузов, резком замахе или броске мяча

Факторы, способствующие растяжению связок:

• ожирение;
• сахарный диабет;
• возраст — чем старше человек, тем выше риск повреждения связок;
• особенности строения стопы — плоскостопие или высокий подъём;
• неудобная обувь;
• неподготовленность к спортивной нагрузке.

Эти факторы снижают способность связок выдерживать нагрузки, что повышает риск получить травму.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для вашего здоровья!

Симптомы растяжения связок

Растяжение связок проявляется следующими симптомами:

• Боль при движениях в суставе, усиливается при попытке повернуть сустав в повреждённую сторону.
• Боль при надавливании на область растянутых связок и места их крепления к костям.
• Боль при попытке опереться на ногу с повреждёнными связками. В редких случаях наступить на ногу вообще не удаётся.
• Постепенно нарастающий отёк. Иногда он достигает больших размеров, например обхват ноги может увеличиться на 2–3 см.
• Гематома (синяк), покраснение и повышение температуры кожи в области травмы. Часто гематома появляется на второй день и располагается чуть ниже места травмы.
• При травме средней силы значительно ограничена подвижность сустава. Из-за боли невозможно совершить движение в суставе, например не сгибается или не разгибается рука в локте.
• При полном разрыве связки сустав становится излишне подвижным и нестабильным, что особенно заметно после спадания отёка. Подвижность, как правило, сопровождается различной силы болевыми симптомами — от лёгкого дискомфорта до резкой боли.
• При средней и сильной травме иногда можно услышать хлопок — это признак порвавшегося в связке волокна ^[3].

Растяжение связок у детей

У детей связки более эластичны, чем у взрослых, поэтому повреждаются реже. Симптомы у детей и взрослых одинаковы. Причина травмы та же — неудачная нагрузка на конечности.

Патогенез растяжения связок

Связки выглядят как твёрдые белые полоски тканей, надёжно прикреплённые к костям ^[1]. Они состоят из воды (на 60–70 %) и сухого вещества. До 80 % сухого вещества составляет белок коллаген I и II типа. Кроме того, в связках содержится белок эластин. Превращаясь, подобно пружине, из шаровидной структуры в спиральную, эластин позволяет связкам сопротивляться растяжению.

Также в связках содержатся фибробласты. Их количество может различается даже в разных частях одной связки. Чем больше фибробластов, тем быстрее ткань восстанавливается после травмы.

Связки пронизаны мелкими сосудами и нервными клетками. Они обеспечивают приток крови и питательных веществ, а также иннервацию — связь органов и тканей с центральной нервной системой при помощи нервов.

Повреждение связок и кровеносных сосудов запускает последовательную реакцию, постепенно приводящую к заживлению связок.

Восстановление связок проходит в три стадии:

1. Воспалительная стадия.
2. Стадия восстановления, или выработки коллагена.
3. Стадия ремоделирования, или перестройки новой ткани.

Воспалительная стадия

Первая стадия длится 8–10 дней. Сперва образуется гематома и возникает воспалительная реакция, при которой начинает накапливаться белок фибрин. Его сгустки составляют основу тромба, который образуется при свёртывании крови. В течение 2–3 дней после травмы сгусток фибрина заполняется клетками, в том числе фибробластами, вырабатывающими белки. Затем сгусток и погибшие ткани заменяются на мягкий и рыхлый волокнистый матрикс, содержащий содержащий коллаген III типа, много воды и гликозаминогликанов.

Гликозаминогликаны — это углеводы, входящие в состав межклеточного вещества соединительной ткани. Вместе с волокнами коллагена и эластина гликозаминогликаны образуют соединительнотканный матрикс — основное вещество связок.

В течение 3–4 дней сосудистые пучки из окружающей ткани прорастают в повреждённую область и обеспечивают приток крови. Сгусток фибирина, пронизанный сосудами, называется грануляционной тканью. Она заполняет дефект и незначительно распространяется в окружающую ткань. Прочность грануляционной ткани невелика, она легко может разорваться.

Восстановительная стадия

В течение следующих нескольких недель растёт количество фибробластов. Они продолжают вырабатывать клетки фиброзной ткани, содержащей много коллагена III типа. Коллаген в травмированной области синтезируется в 3–4 раза быстрее, чем в неповреждённой ткани. Больше всего коллагена вырабатывается с 4-й по 12-ую неделю после травмы. Постепенно в тканях растёт концентрация коллагена I типа и уменьшается количество воды. Чем больше содержание коллагена, тем прочнее и неэластичнее становится новая ткань.

Стадия ремоделирования

В повреждённой области образуется избыток неэластичной ткани с плохо организованной структурой. Ремоделирование, или перестройка, укрепляет эту ткань — заменяются клетки, удаляется лишний матрикс. Увеличивается концентрация коллагена и диаметр его фибрилл, изменяется соотношение коллагена I и III типа: коллагена I типа становится больше.

Как правило, ткани начинают перестраиваться в первые несколько недель после травмы. В них становится меньше фибробластов, упорядочиваются молекулы коллагена. Через несколько месяцев после травмы структура тканей стабилизируется, предположительно это связано с ответом на нагрузки.

Основная перестройка тканей продолжается 4–6 месяцев после травмы, но незначительные изменения ткани могут длиться годами. Со временем коллаген стабилизируется поперечными связями, его молекулы собираются в волокна, в результате увеличивается прочность связок и сухожилий ^[1].

Классификация и стадии развития растяжения связок

Степени повреждения связок:

• Растяжение связок I степени (лёгкое) — это незначительное растяжение, т. е. микроскопический разрыв волокон связки. При таком повреждении возникает лёгкая боль и припухлость вокруг травмированного сустава.
• Растяжение связок II степени (умеренное) — это частичный разрыв связки, который проявляется умеренной болью и припухлостью.
• Растяжение связок III степени (тяжёлое) — это полный разрыв связки. Для такой травмы характерна резкая боль и ощущение подвижности, несвойственной этому суставу ^[4].

Чаще всего повреждаются связки голеностопного, коленного и лучезапястного сустава, пальцев и кисти.

Растяжение связок голеностопного сустава

Среди повреждений связок коленного сустава наиболее распространена травма связок наружной группы: пяточно-малоберцовой связки, передней и задней таранно-малоберцовой связки.

Эти связки, как правило, повреждаются при вращении стопы внутрь, т. е. при подворачивании ноги. Такая травма сопровождается аномальной подвижностью в суставе.

Как правило, после осмотра проводится рентген голеностопного сустава. При лечении к ноге прикладывают холод, обездвиживают сегмент ноги, снимают с неё нагрузку при помощи костылей или трости, проводят физиотерапевтические процедуры. Обычно ногу фиксируют на три недели, реабилитация длится до 12 недель.

Если связки травмируются повторно, можно говорить о нестабильности голеностопного сустава. Она проявляется ощущением неустойчивости в повреждённом суставе при ходьбе или занятиях спортом. Как правило, в таких случаях показано хирургическое лечение.

Если пациент чувствует, что в голеностопном суставе смещаются кости и возникает аномальная подвижность, то это признак разрыва связки. В таком случае необходимо посетить травматолога-ортопеда, в части случаев потребуется операция.

Растяжение связок коленного сустава

Повреждение передней крестообразной связки составляет 40–50 % от всех травм связок коленного сустава ^[11][16].

Передняя крестообразная связка стабилизирует коленный сустав. Как правило, она повреждается при занятиях игровыми и контактными видами спорта (например, футболом и борьбой) ^[5]. Риск такой травмы выше у женщин. Скорее всего, это вызвано разницей в строении связки, наклоне таза, общей слабостью суставов, гормональном фоне и более медленной мышечной реакцией ^[6][7].

Если связка повреждена частично и сустав стабилен, допустимо консервативное лечение. При полном разрыве зачастую требуется замена связки. При лечении учитывается желаемый уровень активности пациента.

Самое распространённое последствие травмы — это нестабильность сустава, из-за чего пациент не может заниматься спортом и резко снижает привычную физическую активность. При консервативном лечении травмы передней крестообразной связки повышается риск разрыва мениска и развития артроза. Операция тоже не полностью защищает от травмы мениска, кроме того возникает риск разрыва восстановленной связки.

Задняя крестообразная связка тоже стабилизирует колено, но она повреждается значительно реже, чем передняя связка ^[1].

Растяжение внутренней и наружной боковых связок успешно лечится консервативными методами. При неэффективности такого лечения коленный сустав стабилизируют хирургически.

Растяжение связок лучезапястного сустава, пальцев и кисти

Растяжение связок лучезапястного сустава — это распространённый тип бытовых и спортивных травм. Как правило, оно возникает при прямом травмирующем действии, например при тяге и выкручивании пальца, тяге и ударе по кисти.

Как правило, травма проявляется сильной болью при движениях кистью. В большинстве случаев подобные растяжения лечатся консервативно. В некоторых случаях, например после травмы коллатеральных связок большого пальца, может развиться его нестабильность ^[1].

Осложнения растяжения связок

Консервативное лечение ослабляет острые симптомы, но нестабильность сустава может сохраниться. Она проявляется неустойчивостью при ходьбе или занятиях спортом.

Также периодически может возникать синовит, при котором в полости сустава скапливается жидкость. Синовит сопровождается отёком тканей и ощущением распирания в суставе при движениях.

После травмы могут появляться блокады в суставе — пациент ощущает в нём что-то инородное, не может согнуть или разогнуть конечность. Такие блокады можно легко устранить самостоятельно ^[1].

При стойкой и длительной нестабильности сустава может развиться посттравматический остеоартроз. Заболевание проявляется классическими симптомами возрастного износа сустава: утренней скованностью, болью (в том числе в покое и ночью), внешней деформацией сустава костными разрастаниями. Кроме того, повышается риск повторной травмы сустава ^[1]. Скорее всего, рецидивы связаны с меньшей эластичностью новых связок.

Все эти осложнения вызваны изменениями тканей связки после растяжения. Их не всегда удаётся предотвратить с помощью операции. Хирургическое лечение в большинстве случаев стабилизирует состояние, например после операции на крестообразной связке голень перестаёт уходить вперёд или вбок. Однако все риски осложнений после операции сохраняются и таким пациентам чаще требуется эндопротезирование сустава.

Диагностика растяжения связок

Единого алгоритма диагностики растяжения связок не существует. Наиболее часто применяются рентгенография, ультразвуковое исследование, компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Врачи часто воспринимают растяжение связок как лёгкую травму, поэтому при постановке диагноза не всегда указывают, какая именно связка повреждена. Чаще всего проводится только рентгенография, чтобы исключить сопутствующие повреждения костей.

Рентгенография

Рентгенография — это основной метод первичной диагностики при травмах костей и суставов. Обследование стоит недорого, пройти его можно практически в любой клинике. Но на рентгеновских снимках плохо различимы мягкие ткани, поэтому при растяжении связок этот метод позволяет только исключить сопутствующие костные травмы ^[12].

Сейчас плёночную рентгенографию всё больше вытесняют цифровые методы. Основное преимущество цифровой рентгенографии — это возможность быстро получить снимки. Изображения можно распечатать на специальном принтере, сохранить и записать на цифровые носители.

Ультразвуковое исследование

УЗИ, ультрасонография и сонография — это разные названия одного и того же метода. Как и рентгенография, УЗИ проводится при первичной диагностике травм опорно-двигательного аппарата.

Ультразвуковое исследование основано на создании аппаратом акустических волн, или ультразвука. Эти волны проходят через ткани организма неравномерно. Достигнув границы двух разных сред, например жировой ткани и мышцы, волны частично проходят сквозь ткани, а частично рассеиваются. Изображение тканей создаётся на основе отражённых волн.

Точность УЗИ довольно низкая. Она зависит как от аппарата, так и от врача-диагноста: многие параметры нужно настраивать вручную. Кроме того, у метода есть физические ограничения, связанные с глубиной проникновения звуковых волн в ткани: при большой глубине качество визуализации снижается. Также при проведении УЗИ ограничена площадь контакта датчика с поверхностью тела, из-за чего картина повреждения получается неполной.

Преимущества УЗИ — это возможность оценить состояние тканей при движении, отсутствие лучевой нагрузки, доступность и невысокая стоимость обследования ^[1].

Компьютерная томография

При проведении компьютерной томографии (КТ) рентгеновские лучи с разной интенсивностью проходят через различные типы тканей. Костная ткань очень плотная, поэтому хорошо поглощает эти лучи и на снимках отчётливо видна её структура. Мягкие ткани на КТ-снимках визуализируются хуже, поэтому при подозрении на их повреждение травматологи-ортопеды редко применяют этот метод.

К плюсам КТ относится скорость диагностики, что особенно важно при обследовании детей — им не приходится долго лежать неподвижно, как при проведении МРТ. Кроме того, КТ позволяет оценить результаты операции, в том числе после травм связок и сухожилий.

Магнитно-резонансная томография

МРТ играет важную роль при визуализации спортивных травм и других повреждений опорно-двигательного аппарата. В отличии от КТ, при проведении МРТ не используются рентгеновские лучи, т. е. нет лучевой нагрузки.

Магнитно-резонансная томография позволяет получить наиболее контрастные изображения мягких тканей, поэтому с её помощью можно оценить повреждения мышц, сухожилий, связок, хрящей и костного мозга. Снимки можно сделать в любой плоскости, что позволяет адаптировать метод к каждой конкретной патологии.

Минусы МРТ — это относительная дороговизна, риск развития приступа клаустрофобии и необходимость длительно находится в неподвижном положении (30 минут и более).

Обычно рекомендуется начинать с самых доступных методов: рентгенографии и УЗИ.

Лечение растяжения связок

Первая помощь при растяжении связок:

1. Обеспечить покой и зафиксировать руку или ногу с помощью эластичного бинта или ортеза. Фиксация позволяет уменьшить боль при движениях. При незначительных травмах эластичный бинт накладывают на 7–10 суток. При сильных повреждениях, близких к полному разрыву связки, может потребоваться длительная фиксация (более месяца). В таком случае реабилитацию и лечебную физкультуру начинают проводить до снятия ортеза.

2. Приложить к месту травмы холод, чтобы уменьшить отёк и боль. Нужно постараться приложить холод как можно быстрее. Можно использовать пакет со льдом или холодный компресс. Первые двое суток их прикладывают 4–8 раз в день на 15–20 минут. Лёд нельзя прикладывать непосредственно к коже, между ними должно быть тонкое полотенце ^[14]. Этот метод эффективен в первые 4–5 дней после травмы.

3. Приподнять конечность, чтобы уменьшить отёк мягких тканей.

4. Ослабить боль можно с помощью обезболивающих нестероидных противовоспалительных препаратов. С такой же целью в дальнейшем применяются физиотерапевтические процедуры.

5. Снять нагрузку с травмированной руки или ноги. Для этого могут потребоваться трость или костыли. Срок их применения зависит от локализации травмы, может быть более месяца.

Как правило, лёгкое повреждение связок не приводит к серьёзным последствиям. Пациент может лечиться дома, но только после консультации с доктором.

Лечебная физкультура

Физические нагрузки разрешены после того, как восстановятся связки. Различным группам связок для этого требуется разное время: от трёх недель до нескольких месяцев. Если необходимо улучшить сухожильно-мышечную чувствительность и баланс, рекомендуется заниматься лечебной физкультурой со специалистом. Физические нагрузки после заживления связок не вредны, а, наоборот, полезны — они помогают укрепить связки.

Лечение плазмой, обогащённой тромбоцитами

Связки, как правило, заживают медленно. Это связано с их ограниченным кровоснабжением и малым количеством клеток, способных их восстанавливать. Кроме того, не каждый тип повреждений удаётся успешно лечить консервативными методами. Именно поэтому в области травматологии, ортопедии и спортивной медицины в последние годы стали популярны процедуры биологической терапии, или регенеративной медицины. К ней относится применение плазмы, обогащённой тромбоцитами (Platelet-Rich Plasma, PRP), которую берут у самого пациента. Плазма содержит вещества, ускоряющие заживление. Поскольку она взята у самого пациента, то не приводит к развитию аллергии. PRP-препараты обычно классифицируются по уровню содержания лейкоцитов. Плазма с наименьшим содержанием лейкоцитов считается более эффективной — она вызывает меньше воспалительных реакций в области введения ^[1].

Хирургическое лечение

Если пациент продолжает жаловаться на аномальную подвижность, боли или иной дискомфорт при движении, то рекомендуется оперативное лечение. Операции разделяются на два типа: анатомическая реконструкция связки (например, реконструкция передней крестообразной связки) и стабилизирующие вмешательства (например, восстановление передней таранно-малоберцовой связки). Операции помогают восстановить функции сустава.

Прогноз. Профилактика

Успех лечения и сроки восстановления зависят от степени повреждения связок.

Предупредить такие травмы довольно сложно: их риск зависит от предшествующих повреждений, времени мышечного отклика и прочих свойств организма.

Растяжения связок и сухожилий чаще всего связаны с недостаточным их «разогревом» перед тренировкой, чрезмерными нагрузками, резкими движениями или их непривычно большой амплитудой.

Планирование нагрузки и соблюдение режима тренировок существенно снижает риск травмы. Тренировки должны быть регулярными, необходимо тщательно продумывать их продолжительность, интенсивность и придерживаться этого плана.

Каждую тренировку рекомендуется начинать с разминки, в ходе которой «разогреваются» мышцы, связки и сухожилия.

В конце тренировки нужно выполнить несколько упражнений для «заминки», чаще всего на растяжку. Эти упражнения позволяют вернуть подвижность и увеличить амплитуду движений в «забитых» мышцах, т. е. снимают гипертонус мышц.

Правильная техника упражнений также важна для профилактики травм. Отработать её поможет профессиональный тренер или опытный спортсмен. Даже в тех случаях, когда человек собирается заниматься спортом самостоятельно, первое время лучше тренироваться под присмотром опытного наставника ^[13].

Правильный выбор одежды, обуви и экипировки поможет избежать дискомфорта и травмы во время тренировок:

• для бега нужны кроссовки с жёсткой подошвой и супинатором, хорошо амортизирующие ударные нагрузки;
• для занятий игровыми видами спорта в зале подошва должна быть мягкой и нескользящей;
• одежда должна быть удобной, не стеснять движения, хорошо впитывать пот и позволять телу «дышать»;
• для каждого вида спорта подбирается соответствующая экипировка — напульсники, тяжелоатлетические пояса, ремни, лямки и т. п.; выбрать снаряжение поможет тренер или консультант в специализированном магазине.

Меры профилактики для людей, которые не занимаются спортом: носить удобную обувь, избегать скользких поверхностей, например посыпать дорожки песком в холодное время года.

Надрыв связок колена, частичный разрыв связок коленного сустава

Повреждение связочного аппарата коленного сустава – достаточно распространенное явление как в быту, так и в спортивной карьере. Неудивительно, ведь получить такую травму легко: достаточно оступиться, неудачно потренироваться в зале, резко поднять что-то тяжелое, удариться. Главное в случае проблем с коленным суставом – проконсультироваться с опытным ортопедом и вовремя приступить к лечению сустава.

Надрыв связок колена: лечение

Чтобы выбрать наиболее эффективный метод лечения нужно оценить, как сильно пострадали связки сустава. Например, при серьезном повреждении (при активном занятии спортом, аварии и др. ) мог произойти разрыв связок коленного сустава. В таком случае целостность связки полностью нарушена, возникает нестабильность сустава. При менее значительной травме возможно частичное повреждение связок коленного сустава. Это надрыв коленных связок, когда рвутся только отдельные волокна.

• При микроразрывах чувствуется дискомфорт в колене, возможен отек.
• При надрыве связки коленного сустава, когда затронуты более половины волокон, беспокоит боль в суставе, трудность при ходьбе, отек и гематома.
• Абсолютный разрыв трудно не распознать: при полном отрыве связки колено нестабильно (чувствуются движения внутри сустава, сустав как будто расшатан), передвигаться очень сложно, сустав отекает, возможно кровоизлияние.

Полный разрыв коленных связок – это показание к операции (артроскопическая операция на коленном суставе). Если диагностирован частичный разрыв связок колена, лечение будет зависеть от степени повреждений. Когда повреждены более половины волокон, необходимо хирургическое лечение, так как вероятность, что связка срастется сама низкая. Если надрывы связок незначительны, будет достаточно лекарственной терапии (противовоспалительные препараты и мази против отеков), фиксирующей повязки, ограничения двигательной активности, лечебной физкультуры.

Лечится ли надрыв связки колена народными средствами?

Если болит связка под коленом, в интернете есть огромное количество рецептов компрессов, растирок и мазей, которые можно приготовить в домашних условиях. Однако они могут не только не принести эффекта, но и навредить. Например, спровоцировать развитие аллергии или вызвать ожег. Поэтому любое лечение нужно согласовывать со специалистом и придерживаться его рекомендаций.

Надрыв связок колена: сроки восстановления

Длительность периода восстановления при разрыве связок зависит от того, насколько сильно повреждена связка и какой метод лечения был выбран. В среднем время реабилитации может занять от нескольких недель до полугода. Чтобы максимально способствовать заживлению связок в этот период важно выполнять предписания ортопеда-травматолога, дозированно заниматься физкультурой, не перегружать конечность.

Сколько заживают связки колена при частичном разрыве?

После получения травмы важно получить консультацию квалифицированного специалиста, чтобы определить степень повреждения связок. Исходя из результатов обследований (рентген, МРТ коленного сустава) ортопед подбирает метод лечения: хирургический или медикоментозный. В случае, когда операции при надрыве связки удалось избежать (повреждена лишь незначительная часть волокон связки), восстановление может занять 6-8 недель.

» Как узнать, есть ли у вас напряжение, вывих или перелом лодыжки

Справочник по растяжениям, растяжениям и переломам лодыжек

Иногда в жизни мы просто неуклюжи. Хотя поскальзывания и падения часто приводят к ущемлению гордости, они также могут привести к более серьезным травмам, таким как деформации, вывихи или переломы. Когда травма возникает в суставе, например в лодыжке, трудно сказать, насколько она серьезна. Процесс лечения перелома лодыжки отличается от лечения растяжения или деформации, поэтому важно определить, с каким типом травмы вы имеете дело, чтобы ее можно было правильно лечить.

Хотя мы никогда не рекомендуем проводить самодиагностику, важно понимать свои симптомы, потому что тяжесть травмы может повлиять на ваше решение о том, какой вид лечения вам следует искать. Ниже мы подробно описываем общие признаки и симптомы растяжений, растяжений и переломов голеностопных суставов.

Распространенные симптомы деформации лодыжки

Хотя это наименее серьезная из трех травм, к деформации суставов следует относиться серьезно, если вы хотите избежать дальнейших травм. Напряженная лодыжка является результатом чрезмерного растяжения или разрыва мышц и сухожилий. При определении разницы между деформацией и растяжением важно помнить несколько ключевых отличий. Важно отметить, что существуют степени деформации сустава, и симптомы варьируются в зависимости от случая. Ваша лодыжка может быть растянута, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов.

Боль

Боль является наиболее распространенным симптомом любой травмы, и растяжение лодыжки не является исключением. Эта боль может быть немедленной или усиливаться постепенно в зависимости от тяжести деформации. Большинство из нас используют свои лодыжки каждый день, и длительное использование может вызвать боль от растяжения лодыжки.

Воспаление, отек или покраснение

Отек или изменение цвета в месте повреждения могут свидетельствовать о перенапряжении. Кроме того, растянутая лодыжка может быть теплой на ощупь. Если вы испытываете этот симптом, приложите лед к лодыжке и держите ее приподнятой.

Мышечные спазмы и слабость

Если вы растянули лодыжку, у вас могут возникнуть мышечные спазмы в голенях, икрах или ступнях. В некоторых случаях вы не сможете выполнять обычные действия, такие как ходьба, бег или прыжки, без боли.

Потеря подвижности

В случае легкой деформации лодыжка может стать жесткой из-за боли, что ограничивает диапазон движений. При сильном растяжении сустава лодыжка может даже обмякнуть.

Распространенные симптомы растяжения связок голеностопного сустава

Вывих лодыжки возникает при перенапряжении или разрыве связок. Это может быть результатом несчастного случая, перенапряжения или длительного повторяющегося движения. Большая разница между растяжением и растяжением заключается в синяках, которые сопровождают растяжение связок. Как и растяжение, легкое растяжение можно лечить с помощью метода RICE. Пока вы держитесь подальше от поврежденной лодыжки и позволяете ей зажить, вы должны быстро восстановиться. Растяжение лодыжки может быть болезненным. Если вы испытываете следующие симптомы, возможно, у вас растяжение связок лодыжки.

Боль

Основным симптомом растяжения связок лодыжки является боль. Когда происходит растяжение связок, боль может быть довольно сильной, с постоянной локализованной болью в лодыжке. Большинство людей описывают боль как стреляющую или колющую при надавливании в положении стоя или другими способами.

Отек

Как и растяжение, отек является распространенным симптомом растяжения связок голеностопного сустава. Отек обычно локализуется в области, в которой произошло растяжение связок. Точно так же его можно лечить льдом и отдыхом.

Синяк

Синяк является основным отличием растяжения от растяжения. Когда вы растягиваете лодыжку, связки и кровеносные сосуды рвутся, образуя синяк. Синяк появится не сразу, но это хороший показатель того, что вы, возможно, вывихнули лодыжку.

Ограниченная подвижность

Растяжение связок может помешать вам ходить или даже оказать давление на лодыжку. Если растяжение достаточно сильное, вы можете даже полностью потерять подвижность в лодыжке из-за боли.

Хлопок

Хлопок может произойти при растяжении связок лодыжки. Ощущение, которое вы чувствуете, — это растяжение и/или разрыв связок в лодыжке.

Как лечить растяжение лодыжки

Как и в случае растяжения связок лодыжки, метод RICE является наилучшим начальным курсом действий. Если симптомы не проходят через несколько дней, обратитесь за медицинской помощью. Легкие штаммы можно лечить с помощью метода RICE, который включает:

• Остальное
• Лед
• Сжатие
• Высота

Если через несколько дней боль и отек не уменьшаются, обратитесь к врачу для постановки диагноза. Напряжение, оставленное без внимания, может привести к дальнейшему повреждению, которое может повлиять на вашу способность стоять и ходить в более позднем возрасте.

Признаки и симптомы перелома лодыжки

Перелом лодыжки является наиболее серьезным типом травмы лодыжки и должен быть подтвержден врачом с помощью рентгена. Признаки перелома лодыжки включают боль, отек и кровоподтеки, сопровождающиеся бледностью кожи, невозможностью пошевелить пальцами ног и онемением. Гипс или ботинок обычно требуется, чтобы помочь залечить сломанную лодыжку, в зависимости от того, какая кость лодыжки сломана. Предполагая, что хирургическое вмешательство не требуется, вы должны вернуться к нормальной жизни через 4–8 недель.

Независимо от того, есть ли у вас напряжение, вывих или перелом, травмы лодыжки болят. Лучший способ вылечить травму — как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Ознакомьтесь с нашими услугами в нерабочее время и без предварительной записи, чтобы получить лечение, которое подходит вашему графику!

Информационный бюллетень:

Признаки и симптомы растяжения связок и деформации голеностопного сустава

Симптомы растяжений и растяжений связок голеностопного сустава могут быть очень похожими, но есть некоторые важные различия. Оба связаны с локализованной болью, отеком лодыжки и нестабильностью, но локализация и побочные эффекты этой боли и нестабильности могут различаться в зависимости от того, вовлечена ли мышца или связка.

объявление

Симптомы растяжения связок лодыжки

При растяжении связок лодыжки могут возникнуть следующие признаки и симптомы:

Локализованная боль в месте растяжения связок. Например, при растяжении дельтовидной связки боль локализуется внутри лодыжки. Боль часто описывается как внезапная и острая, усиливающаяся при движении или нагрузке на лодыжку. Боль может быть несколько уменьшена отдыхом и поднятием лодыжки.

Припухлость в месте растяжения. В случае растяжения дельтовидной связки внутренняя часть лодыжки может быть заметно опухшей. Или отек может возникнуть на внешней стороне лодыжки, если одна или несколько связок в латеральном связочном комплексе растянуты.

Синяк на месте растяжения. Помимо припухлости, пациенты могут заметить синюшный, красноватый или пурпурный оттенок кожи над местом растяжения, что свидетельствует о разрыве связок и приливе крови к этой области.

Ограниченная способность двигать лодыжкой. При более тяжелых растяжениях пациенты могут быть не в состоянии поворачивать, сгибать или сгибать стопу. Действия с нагрузкой, такие как ходьба, могут стать трудными или невозможными.

Хлопающий звук или ощущение. При травме пациенты могут услышать или почувствовать «хлопок» при растяжении или разрыве связки.

Интенсивная боль в момент травмы. В случаях тяжелых растяжений, когда связка (связки) частично или полностью разорвана, боль является внезапной и достаточно сильной, чтобы заставить пациентов прекратить все, что они делают, и стать неподвижными.

В этой статье:

• Все о растяжениях и деформациях голеностопного сустава

• Анатомия лодыжки: мышцы и связки

• Признаки и симптомы растяжения связок голеностопного сустава

• Растяжение связок голеностопного сустава и факторы риска деформации

• Растяжение связок голеностопного сустава и диагностика деформации

• Варианты лечения растяжения и деформации голеностопного сустава

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

В то время как большинство растяжений связок голеностопного сустава представляют собой острые травмы, возникающие в результате единичной травмы, растяжения голеностопного сустава могут быть как острыми, так и хроническими. Острые растяжения могут возникать после однократной травмы, такой как поскальзывание и падение на льдине или бег и прыжки во время занятий спортом. Хронические растяжения обычно возникают из-за длительного перенапряжения мышц голеностопного сустава и часто возникают у бегунов на длинные дистанции, футболистов и игроков в американский футбол, гимнастов и танцоров.

реклама

Следующие признаки и симптомы могут указывать на растяжение голеностопного сустава:

Боль. Боль может появиться либо сразу в начале острого растяжения, либо появляться постепенно в случае хронического растяжения, которое развивается с течением времени из-за чрезмерного использования мышц голеностопного сустава. (Последнее встречается чаще).

См. Общие травмы при беге: боль в лодыжке или задней части пятки

Отек, покраснение и воспаление, локализованные в месте растяжения. Например, если икроножные мышцы (икроножная и камбаловидная ) напряжены в месте их соприкосновения с лодыжкой, в нижней части голени и в области, окружающей лодыжку, может появиться отек или покраснение. Область воспаления может казаться покрасневшей или теплой на ощупь.

См. Общие травмы при беге: боль в икрах и голенях

Мышечные спазмы, судороги и мышечная слабость в голеностопном суставе. Лодыжка или нижняя часть голени могут дергаться или напрягаться, или лодыжка больше не может нормально функционировать. Например, растянутая лодыжка может больше не поддерживать вес человека, или человек может потерять способность прыгать или бегать без боли.

Ограниченный диапазон движения. Если одна или несколько мышц и/или сухожилий в лодыжке напряжены, лодыжка больше не сможет нормально двигаться без боли, или человек может полностью потерять контроль над лодыжкой. Например, в случае легкого растяжения пациент больше не может вращать или сгибать лодыжку, не чувствуя некоторого дискомфорта, а в случае сильного растяжения лодыжка может полностью обмякнуть.

Для постановки правильного диагноза и лечения пациентам рекомендуется обращаться за медицинской помощью при любых болезненных или изнурительных симптомах.