Синдром старой ведьмы мистика: Синдром старой ведьмы: что такое сонный паралич, и чем он опасен

Синдром старой ведьмы: что такое сонный паралич, и чем он опасен

В темные века люди считали, что по ночам к молодым людям приходит ведьма, садится к ним на грудь и подпитывается их жизненной энергией. Отсюда и пошло народное название сонного паралича — «синдром старой ведьмы». Что это такое на самом деле и как его выявить у себя? Разбираемся вместе с кандидатом медицинских наук, врачом-психиатром, психотерапевтом, сомнологом Еленой Владимировной Колесниченко.

Что это такое?

Сонный паралич — состояние, возникающее при неполном пробуждении в фазу быстрого сна, когда сохраняется обездвиженность, свойственная этой фазе. Во время нее люди видят сны, а при неполном пробуждении, то есть в случае сонного паралича, человек может видеть сны наяву. Для этого состояния характерны галлюцинации: человек может видеть устрашающие явления, а невозможность пошевелиться и говорить в этот момент вызывает у пробудившегося чувство ужаса и безысходности.

Продолжительность сонного паралича невелика — от нескольких секунд до двух минут, после чего сознание полностью восстанавливается, а обездвиженность проходит. Но случившееся оставляет неизгладимый след в памяти, заставляя сомневаться в собственном психическом здоровье или поверить в существование сверхъестественных сущностей.

Немного медицины

Сонный паралич — довольно распространенный феномен. Особенно часто сонные параличи возникают в возрасте до 30 лет. Иногда эпизоды сонного паралича возникают у тех, чьи родственники сообщали о возникновении сонного паралича у них, то есть в случае наследственной предрасположенности.

Распознать у себя сонный паралич можно по следующим характерным признакам:

• Сонный паралич возникает в момент самопроизвольного пробуждения;
• Сопровождается невозможностью двигаться и говорить;
• Может сопровождаться ощущениями удушья, чувством тяжести на теле, сдавления грудной клетки;
• Характерны ощущение чужого присутствия в комнате и жутковатые галлюцинации;
• Вызывает интенсивный страх и чувство ужаса.

Опасен ли сонный паралич, и как с ним бороться?

К счастью, сонный паралич не является обязательным признаком психического расстройства. Но его возникновение могут спровоцировать стрессы, курение, алкоголь, переутомление и нерегулярный сон (читайте также: «Спи крепче: почему глубокий сон важен и как его улучшить»).

Предотвратить повторение эпизодов сонного паралича можно, если устранить провоцирующие факторы. Необходимо наладить режим сна, уделять больше времени здоровому отдыху, отказаться от вредных привычек, устранить факторы стресса. Важно учитывать, что сонный паралич возникает у спящих в положении лежа на спине и почти никогда не случается с теми, кто спит на правом боку.

Пробуждение по будильнику — еще один способ, который поможет не допустить повторения сонного паралича. В случае возникновения устрашающего эпизода нужно вспомнить, что он скоро кончится, постараться пошевелить языком, пальцами ног и рук.

Несмотря на то, что сонные параличи безопасны для жизни и здоровья, у некоторых из-за интенсивности пережитого ужаса могут сформироваться страхи темноты, спальни и засыпания. В этом случае лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист поможет совладать с такими эмоциональными проблемами, как нервозность, тревожность, раздражительность, подавленное настроение, которые являются благоприятной почвой для возобновления эпизодов сонного паралича.  

Об эксперте:

Кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, сомнолог.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Сегодня читают

Только для избранных: самое красивое ожерелье королевы Елизаветы, которое она одалживала всего лишь двум принцессам

Три знака Зодиака, которые встретят любовь этой зимой

Никогда вас не обманут: 3 самых честных знака Зодиака, которым вы можете доверять

Испортят любой образ: 5 моделей ботильонов, которые давно вышли из моды (но вы их все равно носите)

10 лаков для ногтей, которые будут в моде зимой 2022/23: от шоколадного до алого

Синдром старой ведьмы или сонный паралич? Про ведьм и колдунов

Сонный паралич, или синдром старой ведьмы, достаточно распространенное явление. Почти 40% жителей планеты испытали его на себе. Ученые считают это вариантом нормы — есть теория, что так мозг справляется со стрессом. Однако маги утверждают, что сонный паралич может насылать ведьма, тем самым высасывая жизненную энергию из человека.

С Семой мы прожили вместе три года. Готовились к свадьбе. Но все оказалось более чем банально. Я узнала, что Сема давно мне изменял. Я даже не расстроилась. Наоборот, подумала, что сама судьба меня отвела от предателя. Я делала вид, что все в порядке, а сама подыскивала жилье. Сняла комнатушку через агентство за смешную цену. Собрала вещи, сменила телефон и переехала. Комнатка была более чем скромная. Кровать, стул, шкаф и неработающий телевизор. Хозяйкой оказалась молчаливая женщина 55 лет, Таисия Львовна. Простая такая, правда, с необычным шрамом на шее — в виде паука. Особых требований она не выдвигала, так, чтобы было чисто и без гостей.

Первая ночь на новом месте прошла беспокойно. Я ворочалась с боку на бок, вроде бы только провалюсь в сон, как тут же проснусь, будто кто меня будил. В итоге я встала и решила выпить травяного чая, чтобы хоть немного успокоиться. Хотя я даже и не нервничала. Я сама от себя не ожидала, что вот так легко расстанусь с мужчиной, с которым прожила целых три года. Все последующие ночи я спала будто урывками, кусками. Мне снилась какая-то жуть, странные тени, чьи-то пальцы. Утром я вставала разбитая, словно по мне проехался каток. «Да уж. Не проходят бесследно расставания», — утешала я себя. К тому же на работе нервотрепка. И еще, конечно, мое самолюбие было задето, что Сема даже не пытался меня искать. Поэтому плохой сон я списывала на стресс…

Ровно через две недели после новоселья я пришла домой в обед, потому что ужасно себя чувствовала. Я легла и с удовольствием закрыла глаза. Вдруг послышался шум, будто шипел телевизор. Я открыла глаза, смотрю — телевизор и правда включился. «Он же сломан!» — подумала я и попыталась встать. Но тело парализовало. Я могла только шевелить глазами. С ужасом я поняла, что в комнате темно, хотя на улице точно светило солнце. Внезапно от шкафа отделилась какая-то тень. Это был высокий и очень худой человек, одетый в черные лохмотья. Они почти полностью скрывали его лицо, но я разглядела громадный рот с острыми гнилыми зубами. Нос у него ввалился, вместо глаз на меня таращились пустые глазницы, руки свисали до пола.

Я заорала, но поняла, что не могу издать ни звука. Существо медленно приблизилось ко мне. Я кричала про себя: «Господи, помоги!» Человек (если это был он) резко отдернул руку, захрипел и исчез. Я наконец-то обрела способность двигаться. Подскочила на кровати, огляделась. Солнце по-прежнему светило в окно, телевизор не работал, шнур лежал рядом. Что это было?!

Я ходила сама не своя. Старалась как можно дальше отложить момент, когда нужно будет ложиться спать. Но сон все-таки меня сморил. Не успела провалиться в забытье, как стала задыхаться. Я открыла глаза, и меня снова парализовало от ужаса. На моей груди на корточках сидел ребенок сине-зеленого цвета. Казалось, его лицо сгнило — ни носа, ни глаз совсем не разобрать. Ребенок трогал мою шею склизкими ладошками. Он отрыл беззубый рот, и я почувствовала запах мертвечины.

Краем глаза я заметила, что по комнате снуют какие-то тени, напоминавшие чертей. Но что самое страшное — напротив кровати стояла Таисия. Она выглядела лет на 100. Ее узловатые руки делали какие-то пасы, будто старуха плела паутину. Я опять взмолилась: «Господи, спаси и сохрани!» И мерзкий ребенок, и черти исчезли, но бабка оставалась на месте. Ее перекосило злобой, глаза налились кровью. Она подошла ближе и крикнула: «Никакой Бог тебе не поможет!» И пропала. Мне никогда не было так страшно! До утра я не сомкнула глаз, тряслась от ужаса и молилась.

Где-то слышала, что кошмары — это защитная функция психики. А на меня столько всего навалилось в последнее время! Но ужасы каждую ночь являлись мне. А Таисия продолжала «плести паутину». И после этого я чувствовала себя все хуже и хуже. Я пошла по врачам. Рассказала о кошмарах. Но доктора в один голос утверждали, что со мной все хорошо. А то, что происходит ночью, — это сонный паралич. И это вариант нормы, ведь этим страдает каждый третий человек. Меньше нервничайте — вот и все рекомендации.

Я забыла, как это — нормально спать. Похудела на четыре размера, выпала половина волос. Я стала терять память. Шла спать только тогда, когда веки закрывались сами. Купила несколько ночников и включала их. Из-за этого ругалась с Таисией. Она ворчала, что я жгу много электричества. Как-то утром, очнувшись от очередного паралича, я побежала в ванную. Мне стало нехорошо, потому что во сне (и во сне ли?) чудовища пытались накормить меня человечиной. Таисия встала у двери ванной и опять начала бухтеть, что я неэкономная. Я не выдержала и заорала: «Сдохну скоро, и никто свет жечь не будет!» В это время я выключила воду и четко услышала шепот: «Сдохнешь, куда денешься». Меня передернуло: что-то здесь не так. Ее голос явно звучал моложе, что ли. Да и выглядеть Таисия стала в последнее время гораздо лучше.

Я решила во что бы то ни стало съехать. Причем так же, как от Семена, — внезапно. Я договорилась с подругой, но мне пришлось остаться у бабки еще на одну ночь. Я понимала, что меня ждет, поэтому была готова. Под подушку я положила иконку. На шею повесила крестик. Когда тело снова сковало, я старалась не паниковать. Появились все, кто приходил ко мне все эти ночи, — страшный человек, разлагающийся младенец, черти, тени, безобразные существа, жуткие животные, все-все.

Материализовалась и бабка. Вся компания стояла в нескольких шагах от меня, но подойти не могла. Их это злило. Таисия хрипела: «Маленькая дрянь! Ты еще поплатишься!» А я парировала: «Господи, сбереги меня от лукавых! Во имя Отца, Сына и Святого Духа! Аминь». Каким-то чудесным образом мне удалось подвигать рукой, я достала иконку и направила ее в сторону нечисти. Раздался такой оглушительный крик, что испугалась, как бы не оглохла. Я подорвалась. На часах — пять утра. Покидала вещи в сумку и быстро выбежала из квартиры. Последнее, что я услышала, — протяжный стон в комнате старухи. Как только я переехала, сонный паралич меня больше не мучил.

С того момента прошло два года. Я полностью поправилась и пришла в себя. А недавно я гуляла по торговому центру. В одном из магазинов я увидела знакомую фигуру. Я вздрогнула — это же Таисия! Только это была не дама пенсионного возраста, а молодая женщина лет 30. Я не могла обознаться — у нее на шее красовался характерный шрам в виде паука. Слава богу, Таисия меня не заметила. Вот только меня мучает вопрос: кто же ее очередная жертва?

Мария АСТАХОВА, 29 лет

Мифы о сне: старая ведьма

Содержание

Если вы испытали совершенно ужасающий опыт сонного паралича, вы не одиноки. Примерно 30 процентов населения могут сказать то же самое, и существует множество легенд и давних преданий, объясняющих это когда-то необъяснимое явление. Сонный паралич часто сопровождается ощущением тяжести, как будто что-то сидит у вас на груди и удерживает вас в неподвижности — в Ньюфаундленде, Канада, этим «чем-то» было похожее на ведьму существо, известное как «старая ведьма».

Кто такая старая ведьма?

Старая ведьма, также известная как ночная ведьма, описывается как морщинистая и иссохшая старуха, «похожая на ведьму» с длинными волосами и осунувшимся лицом. История гласит, что как только вы засыпаете, она подкрадывается, ползет от изножья вашей кровати и садится вам на грудь, делая невозможным движение или дыхание и вообще пугая вас до потери сознания.

Что за история стоит за старой ведьмой?

Неудивительно, что люди, пережившие сонный паралич, давно придумали свои объяснения такому ужасному опыту, и старая ведьма, сидящая у них на груди, имеет такой же смысл, как и злой дух. На самом деле, в Ньюфаундленде это имеет смысл. Культура играет большую роль в народных сказках и мифологии, и многие из первых поселенцев провинции прибыли из Англии, Ирландии и Шотландии, где ведьмы, безусловно, имели влияние.

До начала двадцатого века термины «езда на ведьме» и «охота на ведьм» были обычными объяснениями сонного паралича в некоторых частях западной и южной Англии. На самом деле, в Сомерсете и Дорсете дела о нападениях были возбуждены в судах против подозреваемых ведьм, которые, как считается, стояли за такого рода колдовством. Когда люди эмигрировали в Ньюфаундленд, появились и такие верования.

В рукописях Ньюфаундленда, начиная с 1896 года, люди делятся историями о старой ведьме и о том, что можно сделать, чтобы держать ее в страхе: «Человек… сказал мне, что старая ведьма загнала его на смерть, пока знающий человек старик посоветовал ему вбивать гвозди в гальку и привязывать ее к груди, когда он ляжет спать».

В 1978 году в небольшой статье рассматривались психологические и физические переживания, интерпретируемые на Ньюфаундленде как старая ведьма, нападающая на людей с параличом сна. Данные 69 взрослых не выявили никаких психологических или физических различий между людьми, которые считали, что их посещала старая ведьма, и теми, кто этого не делал. Тем не менее, легенда существует. Даже сегодня жители Ньюфаундленда, скорее всего, описывают сонный паралич как «издевательства».

Что такое синдром старой ведьмы?

Синдром старой ведьмы — это термин, который в основном используется в Ньюфаундленде для описания симптомов сонного паралича. Люди внезапно просыпаются, но не могут двигаться и испытывают трудности с дыханием из-за ощущения тяжести в груди. Многие люди сообщают о сильном ощущении чего-то злого или зловещего. Это ужасающий опыт, иногда сопровождающийся галлюцинациями — люди «видят» вещи, которые не могут объяснить.

При синдроме старой ведьмы это зловещее присутствие считается ведьмой, которая сидит у кого-то на груди, не давая двигаться. В то время как ньюфаундлендский фольклор возлагает вину за сонный паралич на старую каргу, в других культурах есть свои собственные объяснения. В доисламских арабских историях, например, джинны вселялись в людей с кошмарами и вызывали тяжелые ощущения, связанные с сонным параличом.

Научное объяснение не столь сенсационно. Сонный паралич — это то, что происходит, когда вы просыпаетесь, когда вы входите или выходите из стадии быстрого сна (REM). Именно в это время вы, скорее всего, будете видеть сны, а мышцы ваших конечностей наиболее расслаблены — ваш мозг удерживает их неподвижно, чтобы избежать травм, которые могут возникнуть, если вы двигаетесь во сне. В дополнение к ощущению, что вы не можете двигаться, другие симптомы сонного паралича включают неспособность говорить, чувство беспомощности и страха, тревогу, панику, сжатие в горле и ощущение, будто вы задыхаетесь.

Старая ведьма — добро или зло?

Старая ведьма, несомненно, пугающая сущность. В то время как истории некоторых мифологических существ временами могут быть немного противоречивыми, темы о старой ведьме всегда злы.

Фольклор Ньюфаундленда является важным компонентом наследия провинции, и он во многом похож на народные сказки из того, что сейчас является Соединенным Королевством. Многие из этих сказок причудливы, как и устные рассказы о проказливых, очаровательных феях провинции. Но в то время как эти сказки предупреждали, что фей следует уважать и избегать, хотя и не обязательно бояться, старая ведьма — это история, предназначенная для того, чтобы напугать.

Современные изображения старой ведьмы

В европейском фольклоре ведьма — это уродливая, злая старуха, занимающаяся колдовством. Это определение актуально и сегодня. В то время как некоторые жители Ньюфаундленда все еще могут винить старую ведьму за плохой ночной сон, современные изображения изображают ее как нечто гораздо более смертоносное. Сериал под названием «Ведьма», доступный на Amazon Prime Video, фильм «Синдром старой ведьмы» и различные изображения злобных старых ведьм в жанре ужасов изображают персонажа как нечто поистине злое.

Последнее слово из Слипополиса 

Культурные влияния играют большую роль в мифологии и фольклоре, и старая ведьма является отличным примером. Пугающая старая ведьма, которая ночует у вас на груди, пока вы пытаетесь уснуть, — удивительно пугающее объяснение сонного паралича. А в Ньюфаундленде, где многие произошли от англичан, ирландцев и шотландцев, это имеет большой (жуткий!) смысл.

Подпишитесь сегодня!

Получайте последние предложения, скидки, обзоры и подарки!

Джессика Тиммонс работает внештатным писателем с 2007 года, освещая все: от беременности и воспитания до каннабиса, фитнеса, домашнего декора и многого другого. Ее работы публиковались в Healthline, mindbodygreen, Everyday Health, Pregnancy & Newborn и других изданиях. Она любит поднятие тяжестей, хорошую чашку чая и семейное время. Вы можете связаться с ней на ее веб-сайте, в Instagram и LinkedIn.

Все о синдроме «старой ведьмы» или сонном параличе

Сонный паралич — пробуждение без возможности двигаться или говорить — может вызывать чувства, варьирующиеся от легкого беспокойства до откровенного ужаса.

Поскольку галлюцинации часто возникают одновременно с параличом, этот психобиологический опыт многим кажется сверхъестественным.

Вот что показали исследования об этом распространенном нарушении сна.

Сонный паралич — это, по сути, сбой в вашем естественном цикле сна и бодрствования. Ваш разум переходит в состояние бодрствования, в то время как некоторые мышцы все еще находятся в состоянии паралича, вызванного сном.

Хотя чувство, что вы не можете двигаться, может быть пугающим, сонный паралич на самом деле не опасен для вашего здоровья.

Некоторые исследования показывают, что около 30 процентов населения хотя бы раз испытывали сонный паралич.

Это вековое явление: один голландский врач задокументировал ужасающий сонный паралич пациентки еще в 1664 году.

Он объяснил, что его пациентка чувствовала себя так, как будто на ней лежал дьявол или на ее груди сидела огромная собака. Когда она попыталась сбросить его, она не могла пошевелиться.

Сонный паралич встречается почти повсеместно. Люди в культурах всего мира использовали свой собственный фольклор, чтобы объяснить это явление.

В Ньюфаундленде, Канада, люди традиционно называют это синдромом «старой ведьмы», потому что возникает ощущение, будто на груди уселось существо, похожее на ведьму.

Согласно аналогичной нигерийской традиции, женщина-демон набрасывается во сне и делает вас неподвижным.

В Японии сонный паралич объясняется тем, что дух жаждет мести, задушив вас во сне.

А в Бразилии виновата живущая на крыше старуха по имени Писадейра, которая нападает на тех, кто спит на спине с полным желудком.

На картине 1781 года «Кошмар» швейцарско-английский художник Генри Фюзели изобразил распростертую на кровати молодую женщину с присевшим на животе гремлином.

Все эти разнообразные культурные репрезентации имеют один и тот же элемент: страх.

Это потому, что людей пугает невозможность двигаться или говорить, особенно когда это сопровождается отчетливым ощущением, что кто-то или что-то мешает вам вырваться на свободу.

Ваше тело проходит несколько циклов во время сна. Самый известный из этих циклов называется быстрым сном (REM).

Во время быстрого сна вы, скорее всего, видите сны. Чтобы помешать вам разыграть свои мечты, ваш мозг вырабатывает нейротрансмиттеры, которые блокируют некоторые группы ваших скелетных мышц.

Паралич иногда мешает вам говорить или кричать. По мере того, как фаза быстрого сна ослабевает, ваш мозг реактивирует мышцы.

Однако иногда время цикла бодрствования-сна не синхронизируется должным образом.

В промежутке между бодрствованием и сном ваш разум становится бдительным, в то время как ваше тело все еще не может двигаться. Некоторые визуальные и слуховые элементы ваших снов могут все еще воспроизводиться — отсюда и галлюцинации.

Исследователи обнаружили, что сонный паралич может включать в себя ряд общих симптомов:

• неспособность двигаться, говорить или правильно дышать
• гипногогические галлюцинации или видения, возникающие во время засыпания видения, возникающие при пробуждении
• слуховые галлюцинации или воображаемые звуки
• обонятельные галлюцинации или воображаемые запахи
• ощущение тяжести или давления в груди
• ощущение наблюдения или прикосновения, иногда угрожающего или сексуального характера
• страх

Иногда сонный паралич не считается медицинской проблемой.

Исследователи считают, что некоторые люди могут быть подвержены риску более частых эпизодов сонного паралича, в том числе люди, которые:

• засыпают в состоянии алкогольного опьянения
• имеют работу, требующую нерегулярного сна, например сменную работу
• , являются студентами и студентами-спортсменами , особенно во время стресса
• имеют тревожные расстройства
• перенесли травму, в том числе с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)
• спят на спине или страдают апноэ во сне
• имеют диагноз биполярное расстройство
• имеют семейный анамнез сонного паралича
• страдают от смены часовых поясов
• испытывают расстройства сна, такие как нарколепсия

Короче говоря, если вы недосыпаете, если ваша жизнь в бодрствующем состоянии слишком напряжена или если вы беспокоитесь в повседневной жизни, вы можете быть более вероятно возникновение нарушений сна.

Генетика также может влиять на наличие у вас эпизодов сонного паралича.

Лица, пережившие сексуальное насилие, и сонный паралич

Если вы подверглись сексуальному насилию или насилию, неспособность контролировать свое тело или ощущение присутствия кого-то рядом с вами во сне может вызывать большее беспокойство, чем у большинства людей.

Исследования показали, что жестокое обращение в детстве связано с длительными проблемами со сном во взрослом возрасте. Если эпизоды сонного паралича вызывают у вас чувство беспокойства, рекомендуется поговорить о них с лечащим врачом, если вы чувствуете себя в безопасности.

Существуют процедуры, которые помогут вам восстановить спокойный ночной сон.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность сонного паралича.

Соблюдайте правила гигиены сна

Чтобы улучшить общее качество сна, попробуйте следующие советы по здоровому сну:

• занимайтесь спортом, но не слишком близко ко сну
• избегайте обильных приемов пищи перед сном
• ограничьте употребление алкоголя и напитков с кофеином
• ограничьте время перед экраном
• соблюдайте регулярный график сна
• держите свою спальню в прохладе и тишине

Рассмотрите возможность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам прервать эпизоды сонного паралича, давая вам чувство контроля над неприятными эмоциями и физическими ощущениями.

Большинство людей, которые пробуют этот подход, работают с терапевтом. Они могут порекомендовать следующие шаги:

1. Запишите свои эпизоды сонного паралича в журнал сна.
2. Посоветуйтесь со своим терапевтом, чтобы убедиться, что вы осведомлены о сонном параличе и видах галлюцинаций, которые у вас возникают.
3. Попрактикуйтесь в небольших движениях (например, подергивайте пальцем), которые можно использовать, чтобы прервать эпизод.
4. Практикуйте диафрагмальное дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию, отвлечение внимания и успокаивающий внутренний диалог, который вы можете использовать, чтобы прервать эпизод.
5. Используйте эти методы релаксации, чтобы снизить уровень ежедневного стресса и предотвратить приступы.

Попробуйте медитацию с терапией мышечной релаксации

Исследователь сна Баланд Джала рекомендует вариант когнитивно-поведенческой терапии, чтобы прервать или остановить эпизод. Его процесс выглядит следующим образом:

1. Когда эпизод начнется, переформулируйте его. С закрытыми глазами напомните себе, что сонный паралич безвреден и временен.
2. Чтобы дистанцироваться от страха, повторяйте себе, что тревога не нужна и может продлить эпизод.
3. Сосредоточьте свое внимание на образе чего-то положительного, игнорируя любые галлюцинации.
4. Сознательно расслабьте мышцы.

Спросите своего врача о седативных антидепрессантах

Если у вас так часто бывает сонный паралич, что он влияет на вашу способность функционировать в течение дня, или если эти эпизоды вызывают у вас слишком много беспокойства, ваш врач может назначить лекарства, которые обычно применяют в качестве седативных антидепрессантов.

Низкие дозы этих препаратов эффективны для облегчения нарушений сна у некоторых людей.

Исследователи рекомендуют использовать эти препараты вместе с КПТ.

Рекомендуется обратиться за помощью к врачу, если:

• у вас есть симптомы нарколепсии
• у вас есть симптомы сонного апноэ
• у вас все чаще и чаще возникает сонный паралич
• беспокойство по поводу сонного паралича вызывает у вас страх перед сном

Если вашему врачу нужна дополнительная информация о вашем сонном параличе, вам может помочь исследование сна в местной больнице или центре сна.