Содержание
кто худел по Системе «Минус 60»?
кто худел по Системе …
Назад
1
…
…
7
Вперёд
342 ответа
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
я отказалась от жареного и молочного шоколада
#14
#15
#16
И еще оговорка.
..до 12 можно есть все, что хочется НО!!!! За ОДИН прием пищи! А не встала в 7 утра и до 12 жрешь…Так что кому как, а мне нравится. Столько блюд новых и вкусных узнала.Думаю у меня все получится.
#17
Долго подбирала себе диету, и если за 1 день и теряла грмм 500, то на следующий день они с лихвой возвращались. Проблема еще в том, что у меня совсем немного лишнего веса, я веслила 52, а хотелось 50. Эти 2 кг были просто наетые за несколько месяцев))) А все знают, как медленно худеешь, когда нужно сбросить всего пару кг.
Моя сестра придерживается этой системы и стабильно худеет, но у нее и веса лишнего 20 кг. От нее я про ситему минус 60 и узнала.
И вот я взялась соблюдать правила системы с энтузиазмом, но с верой в то, что хоть и ем все, но через недельку увижу результат.
А все оказаось куда позитивнее! Через 2 дня диеты мой вес ровно 51! При этом я совсем не голодаю, ем и шоколад, и выпечку, и все, что привыкла.
Теперь в планах за неделю достичь желаемых 50 кг, а там постепенно и плавно в течение месяца возвращаться к нормальному питанию, привычному. По идее, кг не должны вернуться.
В общем, советую эту систему всем, кто выбирает диету. Для меня теперь на всю жизнь не будет других вариантов похудения!
#18
#19
маргарита
а где можно найти эту систему минус 60
можно набрать в яндексе «система миримановой» форум и попадете прямо туда.
#20
Сомневающаяся
система работает, проверено лично.
я отказалась от жареного и молочного шоколада
#21
#22
#23
ирина
я постройнела на 24 кг за полтора года.
с учётом срывов и тд. это начало! только сейчас додумываюсь и начинаю применять все постулаты системы . помогает ещё кое что. Кому интересно, спрашивайте!
#24
#25
#26
за 4 месяца пока старалась придерживаться системы — ушло лишних 7 кг легко и просто…
это не диета, это система питания!
очень всем советую и рекомендую.
У кого есть возможность отказаться от еды после 18 (т.е. график работы позволяет) то вообще никаких проблем с адаптацией и соблюдением… тяжело только тем, кто привык после 18 кучать, тогда примерно неделбку придется себя усердней котролировать… вот как первые килограммы уходить начнут так еще и необычайный стимул и гордость собой добавляются.
Я в свое время перепробовала всяческих диет, и на кремлевке здоровьем рисковала… и на диете долиной регулярно, и на гречке (фууу) неделю продержалась, и на японке, и на бонском супе, и еще множество всяческих разных диет…
ни одна из них и рядом с «минус 60» не валялась.
Принцип прост:
завтрак — можно все, что хочешь и сколько хочешь
обед — можно множество чего из солидного списка вкусностей, единственно, что нужно учитывать какие продукты сочетать. К примеру, нельзя картошку сочетать с мясом. Но можно сочитать мясо с рисом. Макароны с овощным соусом и сыром… (я себе даже табличку отдельную сдела, что б значь что с чем можно и не путаться)
ужин — до 18 и по принципу раздельного питания.
Количество пищи, каллории — не ограничиваются.
Нужны физические нагрузки (хотя бы минимальные — пешая прогулка, 15 мин.зарядка)
Даже для уждобства сложила себе табличку сочетаемости продуктов на обед, чтобы не путаться)
#28
#29
Эксперты Woman.
ru
Мария Бурлакова
Психолог
107 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
116 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
643 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
137 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
246 ответов
Алла Бурая
Психолог
45 ответов
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..317 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
..#30
Еще не взвешивалась,пока не буду,боюсь разочароваться.
#31
#32
#33
Катя
У меня сегодня первый день,надеюсь на собственные силы помощь системы.
А кто-нибудь мумие пользовался?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
460 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
565 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
384 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
699 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
159 ответов
#34
#35
#36
#37
Марфу ша
привет все худеющим и похудевшим)))))))))Сегодня 1 день живу по этой системе.
Боюсь вечера вдруг сорвусь.
#38
#39
#42
#43
#44
#45
Ольга
Худею по этой системе пока только 2 недели, (во мне 65 кг при росте 164)пока не взвешивалась, но думаю что весь спал. Чувствую себя очень легко , живот уменьшился однозначно, после 6 пью только чай зеленый. И девченки будьте внимательны пол поводу завтрака.
Смысл еды до 12 в том что можо завтракать только один раз , а перекусывать до обеда не желательно, т.е только один прием пищи и за этот прием вы едите все что хотите, но я сомневаюсь что с утра вы смотете съесть и торт и картошку жареную и конфеты и чипсы и бутреброды, поэтому все просто. И все три приема пищи в день должны быть одинаковые по насыщаемости , а не так что с утра наелась от души всего подряд , воплотила все свои мечты по поводу еды после шести в реальность с утра , и жизнь хороша. Похудение легко не даеться если вам это действиетльно нужно. Да и вообще я счиатю что нужно эту систему взять за образ жизни и вес набираться вообще не будет.
Новые темы
Еда, которую нельзя съесть немного
6 ответов
Бывают лагери для похудения?
6 ответов
Бодибилдинг
5 ответов
Можно ли снять на шпагат?
5 ответов
Травы для поднятия аппетита, у кого есть опыт?
13 ответов
#46
#47
Оксана
Ольга, как ваши результаты? У меня такие же параметры, думаю начать)))
Таня
Я на этой системе за полгода рассталась с 20 кг.
Начала через 2,5 месяца после рождения дочери, при этом продолжаю до сих пор кормить грудью. Система идеальна.
#48
Автор
хочу похудеть. Эфективна ли диета по Системе «Минус 60»? кто худел и с каким результатом?
#49
Внимание
#50
Назад
1
…
…
7
Вперёд
Следующая тема
Посоветуйте как накачать Попу. дома
99 ответов
Предыдущая тема
Живот после родов
27 ответов
Как похудеть к лету без вреда для здоровья? Онлайн с Екатериной Миримановой | Онлайн
Ответы:
Мириманова Екатерина 08:04 08/03/2014
То, что «система» стала образом жизни – это однозначно, ее воспринимаешь уже совершенно легко, естественно.
У нас вчера был забавный случай, нас задержали очень сильно на встрече, вместо часа она шла три часа. В итоге все сдвинулось, пообедать я не успела, мы пришли в ресторан уже в 6 часов вечера. Я думала, что съем слона, потому что я завтракала в 6 утра. Посмотрела на меню и поняла, что кроме мяса, ничего съесть не могу. Это даже не укладывается в голове, что можно намешать, наестся, хотя изначально был порыв, что сейчас все съем.
Что касается совершенствования, то, что я сейчас делаю с системой – это не непосредственно корректировка списка продуктов, хотя естественно изменения вносятся. Скорее всего, корректировки, которые я вношу, психологические. За прошедшее время у меня прошло около 20 онлайн-семинаров, на каждый из которых приходит очень большое количество людей (100-200 человек). Есть еще бесплатные семинары, на которые по 5000 человек приходит. Исходя из этого, ты больше и теснее общаешься с людьми, которые худеют. По сути своей, это такой уникальный опыт, потому что ни у одного диетолога такого опыта общения с худеющими нет.
Я считаю, что теория – это замечательно, но гораздо важнее при работе с такими людьми – практика. Недавно была на одной передаче с известным диетологом, которую в конце попросили подвести итог и рассказать о том, как она считает нужным худеть. Она рассказала, что надо уметь «шить порции», убрать мучное, сладкое, пить по 2 литра воды и тому подобное. Я ей ответила: «Сразу заметно, что Вы никогда в жизни не худели, потому что человек, который худеет всю жизнь, прекрасно знает, что ему надо сделать: что надо убрать, где прибавить и т.п. Но чтобы все это применять на практике в том виде, который дают диетологи, нужно сделать большое волевое усилие. Я знаю очень немногих людей, которые способны на то, чтобы вот так похудеть и придерживаться установленного веса». В «системе» хорошо то, что ты можешь есть практически все, внося какие-то небольшие коррективы. Но самое главное, я считаю – это психологическая корректировка. Я сейчас написала новую книжку. Все худеющие, которым я про нее рассказываю, говорят, что она интересна.
Книга называется «Я – едоголик», она посвящена едоголизму. Несмотря на всю абсурдность, в действительности проблема едоголизма ничуть не уступает проблемам алкоголизма и наркомании. Все, кто смотрел фильмы про реабилитацию, знают, что если человек бросает пить, то он может начать употреблять наркотики или курить, если человек бросает употреблять наркотики, он начинает курить. Почему так происходит? Понятно, что у человека, который страдает какой-то тяжелой зависимостью, что-то не складывается в жизни, его что-то не устраивает. Понятно, что человек, у которого все хорошо в жизни: нет проблем с деньгами, семьей, детьми, здоровьем – не будет открывать в 12 часов ночи холодильник и есть все подряд. Таким образом, если есть проблема с едой, это означает, всегда есть психологическая проблема, которую надо решать. Поэтому когда диетологи пытаются подойти к решению вопроса о снижении веса без анализа психологических моментов, мне это всегда напоминает лечение гангрены намазыванием йодом. Обязательно нужно лечить проблему изнутри, иначе это все либо временно, либо вообще не помогает.
Часто на семинарах люди мне говорят: «Я счастлива, у меня все хорошо». Но когда начинаешь разбираться, из-за чего поправились — чего там только не бывает: муж бьет, муж пьет, родители – проблемы, дети – проблемы, родственники – проблемы, работа — проблемы, ипотека и т.д. Все это накладывает отпечаток и провоцирует на то, что мы начинаем больше есть, когда нам это совершенно не нужно.
AIF.RU Ведущий конференций 08:05 08/03/2014
Кать, мы с Вами начали с того, что «система» стала для Вас образом жизни. Если человек только начинает худеть по «системе», как долго формируется привычка?
Мириманова Екатерина 08:05 08/03/2014
Здесь все очень индивидуально, зависит от того, насколько человек изначально был приближен к тому режиму, который я рекомендую. Но, как правило, первое привыкание, зона комфорта, в которой ты уже чувствуешь себя более-менее нормально – 21 день. Почему? Потому что человек привыкает, и ему уже сложнее бросить диету. Конечно, и через 21 день можно сорваться, но сделать это уже сложнее.