Соду полезно пить: Зачем принимать пищевую соду

Содержание

Вода и сода: почему полезно пить эту смесь каждый день?

Сода, разведенная в воде, — это одно из самых древних лекарственных средств, которое и по сей день способно защитить нас от развития многочисленных заболеваний. Узнайте больше о ее свойствах в нашей статье!

Для того, чтобы не слишком подщелачивать свой организм, так как это тоже не очень хорошо для здоровья, в идеале нужно стараться разводить по половине чайной ложки соды в стакане воды и выпивать эту смесь после основных приемов пищи.

Сода — очень популярный продукт, ее можно встретить в миллионах домов по всему миру, потому что она очень универсальна в использовании: ее применяют как в гастрономических целях, так и для уборки помещений и очищения различных поверхностей, а также используют в качестве натурального лекарства.

И несмотря на то, что многие из нас привыкли пользоваться современными средствами, которые сегодня в изобилии представлены на рынке, есть и те, кто по-прежнему предпочитают именно соду для решения многих задач в своей повседневной жизни.

Да, вне всяких сомнений, ее потребление должно быть умеренным, но уже доказано, что небольшое количество соды каждый день способнозначительно улучшить состояние человеческого организма в целом, ведь это натуральный регулятор уровня pH в крови (сода действительно эффективно снижает кислотность).

Сода, разведенная в воде, — это одно из самых древних лекарственных средств, которое и по сей день способно защитить нас от развития многочисленных заболеваний.

Сода — натуральный антацид

Антацидные свойства этого природного ингредиента являются, пожалуй, главной причиной его высокой популярности.

Регулярное потребление нейтрализует желудочные кислоты и, тем самым, помогает справиться с рефлюксом или изжогой.

Разведенная в воде сода уменьшает воспаление и газообразование, это быстро облегчает состояние, например, при расстройстве желудка.

Натуральное подщелачивающее средство

В большей степени наше питание генерирует кислоты, а кислотная среда в организме, как известно, способствует развитию различных заболеваний.

Повышенная кислотность может быть связана с высоким риском развития остеопороза, артрита и даже рака. Сода же, в свою очередь, является идеальным ингредиентом для того, чтобы нейтрализовать кислоты и оказать ощелачивающий эффект, она регулирует уровень pH (кислотно-щелочной баланс) и улучшает здоровье в целом.

А учитывая низкую стоимость соды, она может по праву считаться лучшим натуральным средством для предотвращения этих и других заболеваний.

Но, безусловно, при ежедневном потреблении суточная доза должна быть минимальной, так как в противном случае «лекарство» окажется контрпродуктивным из-за чрезмерного подщелачивания организма.

Антисептик

Еще одним полезным качеством соды является ее легкий антисептический эффект. Его можно использовать для борьбы с различными вирусами и бактериями, которые вызывают болезни.

Благодаря данному свойству соду можно использовать в качестве средства от боли в горле и для снятия воспаления в полости рта. Для этого нужно просто делать полоскания с содой.

Борьба с инфекциями мочевыводящих путей

Смесь воды и соды может также стать защитным барьером на пути инфекций мочевыводящих путей. Все благодаря ее способности снижать уровень кислотности в моче.

В этом случае потребление соды обычно дополняется клюквенным соком. Эти натуральные ингредиенты способны предотвратить повторяющиеся эпизоды заболевания.

Борьба с подагрой и другими заболеваниями суставов

Повышенный уровень мочевой кислоты в моче и крови, а также в тканях организма может стать причиной развития различных хронических заболеваний, таких как подагра или артрит, к примеру.

Вода с содой регулирует кислотно-щелочной баланс крови, снижает уровень мочевой кислоты и таким образом эффективно помогает в борьбе с этими заболеваниями.

Повышение физической выносливости и работоспособности

Молочная кислота, которая высвобождается в нашем организме во время физической активности, может скапливаться в мышцах и суставах, что приводит к появлению ощущения жесткости и усталости в мышцах.

Чтобы это не сказалось негативно на физической выносливости, неплохой вариант — выпить стакан воды с содой. Это позволит держать уровень кислотности в организме под контролем.

Регулирует уровень холестерина

Минеральная вода с содой окажет положительное воздействие на организм и в плане регулирования уровня холестерина в крови (при его повышенных значениях). Особенно это касается «плохого холестерина».

Однако из-за высокого содержания натрия в соде, данное средство не рекомендуется людям, страдающим от высокого артериального давления, так как это может усугубить проблему.

Как правильно пить воду с содой?

Как мы уже упоминали выше, чрезмерное потребление данного средства может привести к нежелательным последствиям и побочным эффектам, так что здесь, как и во всем, важно знать меру.

Для этого, чтобы включить воду с содой в свой ежедневный рацион без какого-либо риска для здоровья, немаловажно учитывать следующие рекомендации:

Общая дозировка

1/2 чайной ложки пищевой соды (3 г)

1 стакан воды ( 200 мл)

Смешайте оба ингредиента и принимайте после каждого основного приема пищи.

Для снятия симптомов гриппа и простуды

День 1: половина столовой ложки соды на стакан воды каждые три часа (5 приемов в день).

День 2: та же дозировка, но уже только 3 раза в день.

День 3: та же дозировка, 2 приема, после обеда и после ужина.

Несмотря на то, что вкус у данного «напитка» получается не самый приятный, его регулярное потребление очень полезно для здоровья.

Попробуйте включить его в свой рацион, и уже очень скоро вы сможете заметить положительные результаты: чувствовать себя будете значительно лучше.

teptohealth.ru

ТЕГИ:

сода, Вода, напиток, Польза, ЗДОРОВЬЕ

Что будет с организмом, если пить воду с содой регулярно, и опасно ли это

Источник фото: letidor.ru

Сода – один из самых известных продуктов, который всегда можно найти в каждом доме. Часто его используют для чистки кухонной утвари, различных загрязненных поверхностей. Соду добавляют в тесто для выпечки. Также ею, разведенной в воде, полощут горло, промывают раны. Последнее время много говорят о питье воды с содой. Но полезно ли это? Что будет с организмом от такого напитка, рассказала нутрициолог Ирина Юзуп. Подробности сообщает letidor.ru.

Что будет происходить с организмом, если пить воду с содой – мнение врача
Есть ли какая-то польза от воды с содой?
Кому нельзя пить воду с содой
Как надо пить воду с содой

Считается, что воду с содой можно пить для восстановления кислотно-щелочного баланса организма. К тому же из него выводятся токсины и шлаки. Это мнение не совсем правильное.

Что будет происходить с организмом, если пить воду с содой – мнение врача

Ириной Юзуп, педиатром, нутрициологом, кандидатом медицинский наук, идея употребления воды с содой не поддерживается. Врач считает, что благодаря такому напитку действительно можно нейтрализовать кислотность в организме, но бесконтрольный его прием чреват плохими последствиями.

— Первым от воздействия соды страдает пищевод, который в норме имеет щелочную среду. Нередко те, кто принимает соду внутрь, страдают от кандидоза, потому что постоянное защелачивание пищевода — прямой путь к росту грибов, — говорит Ирина Юзуп.

Из-за регулярного употребления воды с содой плохо устаиваются витамины и иные питательные, полезные веществ. Мало того, со временем возникают серьезные проблемы с ЖКТ.

Есть ли какая-то польза от воды с содой?

Действительно, питье воды с содой приводит к активизации пищеварительного процесса, работы органов ЖКТ, выведению шлаков и токсинов, снижению аппетита. Напиток помогает стенкам сосудов очиститься. Есть мнение, что даже снижаются риски атеросклероза и инсульта.

По мнению итальянского онколога Тулио Симончини, вода с содой способна убивать раковые клетки. Некоторые ученые считают, что благодаря этому напитку усиливаются лечебные свойства медикаментов, и даже рекомендуют добавлять в него лимонный сок. И все же есть ряд противопоказания.

Кому нельзя пить воду с содой

Вода с содой – опасный напиток для людей, у которых:

понижена кислотность желудка;
в анамнезе имеется язва;
повышено артериальное давление;
аритмия;
высокий уровень сахара в крови;
имеется индивидуальная непереносимость соды.

Запрещено пить воду с содой во время беременности. Также нужно помнить, что из-за такого напитка возникает отечность, повышается газообразование.

Как надо пить воду с содой

Если все есть необходимость в содовом растворе, то принимать его надо правильно, чтобы не нанести вред здоровью.

Воду с содой можно пить в малом объеме. Соды добавляют немного – на кончике ножа. Пьют за 30 мин. до завтрака. Температура воды должна составлять примерно 80 градусов.

Газированная (газированная) вода: хорошо или плохо?

Газированная вода является освежающим напитком и хорошей альтернативой сладким безалкогольным напиткам.

Однако некоторые опасаются, что это может быть вредно для здоровья.

В этой статье подробно рассматривается влияние газированной воды на здоровье.

Газированная вода – это вода, насыщенная углекислым газом под давлением.

При этом производится газированный напиток, также известный как газированная вода, газированная вода, газированная вода, сельтерская вода и газированная вода.

Помимо сельтерской воды, в газированные воды обычно добавляют соль для улучшения их вкуса. Иногда включают небольшое количество других минералов.

Натуральные газированные минеральные воды, такие как Perrier и San Pellegrino, отличаются друг от друга.

Эти воды забираются из минерального источника и, как правило, содержат минералы и соединения серы. Они также часто газируются.

Тонизирующая вода — это форма газированной воды, которая содержит горькое соединение, называемое хинином, а также сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Краткое описание
Газированная вода представляет собой смесь воды и двуокиси углерода под давлением. Часто добавляют натрий и другие минералы.

Углекислый газ и вода вступают в химическую реакцию с образованием угольной кислоты, слабой кислоты, которая, как было доказано, стимулирует те же нервные рецепторы во рту, что и горчица.

Вызывает ощущение жжения, покалывания, которое может быть как раздражающим, так и приятным (1, 2).

pH газированной воды составляет 3–4, что означает, что она слабокислая.

Однако употребление кислых напитков, таких как газированная вода, не делает ваш организм более кислотным.

Ваши почки и легкие удаляют избыток углекислого газа. Это поддерживает кислотность крови в слегка щелочном диапазоне 7,35–7,45 независимо от того, что вы едите или пьете.

Резюме
Газированная вода кислая, но ваш организм должен поддерживать стабильный, слегка щелочной рН независимо от того, что вы пьете.

Одной из самых больших проблем с газированной водой является ее воздействие на зубы, так как ваша эмаль подвергается прямому воздействию кислоты.

На эту тему проведено очень мало исследований, но одно исследование показало, что газированная минеральная вода повреждает эмаль лишь немного больше, чем негазированная вода. Кроме того, минеральная вода была в 100 раз менее вредной, чем сладкий безалкогольный напиток (3).

Одно исследование показало, что газированные напитки способны разрушать эмаль зубов, но только если они содержат сахар.

Фактически, негазированный сладкий напиток (Gatorade) был более вредным, чем газированный напиток без сахара (Diet Coke) (4).

В другом исследовании образцы зубной эмали помещались в различные напитки на срок до 24 часов. Подслащенные сахаром газированные и негазированные напитки приводили к значительно большей потере эмали, чем их диетические аналоги (5).

Обзор нескольких исследований показал, что сочетание сахара и газирования может привести к серьезному разрушению зубов (6).

Однако обычная газированная вода не представляет большого риска для здоровья зубов. Только сладкие типы вредны (7).

Если вы беспокоитесь о здоровье зубов, попробуйте пить газированную воду во время еды или полоскать рот обычной водой после ее употребления.

Резюме
Подслащенные сахаром газированные напитки могут разрушить зубную эмаль, но обычная газированная вода кажется относительно безвредной.

Газированная вода может улучшить пищеварение несколькими способами.

Может улучшить глотательную способность

Исследования показывают, что газированная вода может улучшить глотательную способность как у молодых, так и у пожилых людей (8, 9, 10).

В одном исследовании 16 здоровых людей попросили несколько раз проглотить разные жидкости. Газированная вода показала самую сильную способность стимулировать нервы, ответственные за глотание (9).

Другое исследование показало, что сочетание низкой температуры и карбонизации усиливает эти положительные эффекты (10).

В исследовании с участием 72 человек, которые испытывали постоянную потребность откашляться, питье ледяной газированной воды привело к улучшению у 63% участников. Те, у кого были наиболее частые и тяжелые симптомы, испытали наибольшее облегчение (11).

Может усиливать чувство сытости

Газированная вода также может усиливать чувство сытости после еды в большей степени, чем обычная вода.

Газированная вода может помочь пище дольше оставаться в желудке, что может вызвать большее ощущение сытости (12).

В контролируемом исследовании с участием 19 здоровых молодых женщин показатели сытости были выше после того, как участники выпили 8 унций (250 мл) содовой воды, по сравнению с после употребления негазированной воды (13).

Однако для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования.

Может помочь при запорах

Люди, страдающие запорами, могут обнаружить, что питьевая газированная вода помогает облегчить их симптомы.

В двухнедельном исследовании с участием 40 пожилых людей, перенесших инсульт, средняя частота дефекации почти удвоилась в группе, которая пила газированную воду, по сравнению с группой, которая пила воду из-под крана.

Более того, участники сообщили об уменьшении симптомов запора на 58% (14).

Есть также доказательства того, что газированная вода может облегчить другие симптомы расстройства желудка, включая боль в животе.

В одном контролируемом исследовании приняли участие 21 человек с хроническими проблемами пищеварения. Через 15 дней у тех, кто пил газированную воду, наблюдалось значительное улучшение пищеварительных симптомов, запоров и опорожнения желчного пузыря (15).

Резюме
Газированная вода полезна для пищеварения. Это может улучшить глотание, усилить чувство сытости и уменьшить запор.

Многие считают, что газированные напитки вредны для костей из-за высокого содержания кислоты. Однако исследования показывают, что карбонизация не виновата.

Большое обсервационное исследование с участием более 2500 человек показало, что кола была единственным напитком, который вызывал значительно более низкую минеральную плотность костей. Оказалось, что газированная вода не влияет на здоровье костей (16).

В отличие от газированной воды и чистой газировки, напитки колы содержат много фосфора.

Исследователи предположили, что любители колы могли потреблять слишком много фосфора и недостаточно кальция, что является потенциальным фактором риска потери костной массы.

В другом исследовании у девочек-подростков, которые употребляли газированные напитки, была обнаружена более низкая минеральная плотность костей. Это было связано с напитками, которые заменяли молоко в их рационе, что приводило к недостаточному потреблению кальция (17).

В контролируемом исследовании с участием 18 женщин в постменопаузе ежедневное употребление 34 унций (1 литр) газированной воды с высоким содержанием натрия в течение 8 недель приводило к лучшему удержанию кальция, чем употребление простой минеральной воды (18).

Кроме того, в группе газированной воды не наблюдалось отрицательного воздействия на здоровье костей.

Исследования на животных показывают, что газированная вода может даже улучшить здоровье костей.

Добавление в рацион кур газированной воды в течение 6 недель привело к повышению прочности костей ног по сравнению с водопроводной водой (19).

Резюме
Употребление газированных напитков на основе колы может нанести вред здоровью костей, но обычная газированная вода оказывает нейтральное или положительное воздействие.

Исследования показывают, что газированная вода может улучшить здоровье сердца, хотя фактических данных очень мало.

Одно исследование с участием 18 женщин в постменопаузе показало, что употребление богатой натрием газированной воды снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого), маркеры воспаления и уровень сахара в крови.

Более того, у них также наблюдалось повышение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) (20).

Кроме того, предполагаемый риск развития сердечных заболеваний в течение 10 лет был на 35% ниже среди тех, кто пил газированную воду, чем у тех, кто пил контрольную воду.

Однако, поскольку это было только одно небольшое исследование, необходимо провести гораздо больше исследований, прежде чем можно будет сделать какие-либо выводы.

Резюме
Газированная вода может оказывать благотворное влияние на уровень холестерина, воспаления и сахара в крови, потенциально снижая риск сердечных заболеваний. Однако необходимы дополнительные исследования.

Нет доказательств того, что газированная или газированная вода вредна для вас.

Это не так уж вредно для здоровья зубов и, похоже, не влияет на здоровье костей.

Интересно, что газированный напиток может даже улучшить пищеварение, улучшая способность глотать и уменьшая запоры.

Это также не содержащий калорий напиток, вызывающий приятное ощущение пены. Многие люди предпочитают его стоячей воде.

Нет причин отказываться от этого напитка, если он вам нравится. На самом деле, это может даже улучшить ваше общее состояние здоровья.

Газированная (газированная) вода: хорошо или плохо?

Газированная вода является освежающим напитком и хорошей альтернативой сладким безалкогольным напиткам.

Однако некоторые опасаются, что это может быть вредно для здоровья.

В этой статье подробно рассматривается влияние газированной воды на здоровье.

Газированная вода – это вода, насыщенная углекислым газом под давлением.

Помимо сельтерской воды, в газированные воды обычно добавляют соль для улучшения вкуса. Иногда включают небольшое количество других минералов.

Натуральные газированные минеральные воды, такие как Perrier и San Pellegrino, отличаются друг от друга.

Краткое описание
Газированная вода представляет собой смесь воды и двуокиси углерода под давлением. Часто добавляют натрий и другие минералы.

Вызывает ощущение жжения, покалывания, которое может быть как раздражающим, так и приятным (1, 2).

pH газированной воды составляет 3–4, что означает, что она слабокислая.

Однако употребление кислых напитков, таких как газированная вода, не делает ваш организм более кислотным.

Резюме
Газированная вода кислая, но ваш организм должен поддерживать стабильный, слегка щелочной рН независимо от того, что вы пьете.

На эту тему очень мало исследований, но одно исследование показало, что газированная минеральная вода повреждает эмаль лишь немного больше, чем негазированная вода. Кроме того, минеральная вода была в 100 раз менее вредной, чем сладкий безалкогольный напиток (3).

Резюме
Подслащенные сахаром газированные напитки могут разрушить зубную эмаль, но обычная газированная вода кажется относительно безвредной.

Газированная вода может улучшить пищеварение несколькими способами.

Может улучшить глотательную способность

Может усиливать чувство сытости

Газированная вода также может усиливать чувство сытости после еды в большей степени, чем обычная вода.

Однако для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования.

Может помочь при запорах

Люди, страдающие запорами, могут обнаружить, что питье газированной воды помогает облегчить их симптомы.

Более того, участники сообщили об уменьшении симптомов запора на 58% (14).

Резюме
Газированная вода полезна для пищеварения. Это может улучшить глотание, усилить чувство сытости и уменьшить запор.

В отличие от газированной воды и чистой газировки, напитки колы содержат много фосфора.

Кроме того, в группе с газированной водой не наблюдалось отрицательного воздействия на здоровье костей.

Исследования на животных показывают, что газированная вода может даже улучшить здоровье костей.

Резюме
Употребление газированных напитков на основе колы может нанести вред здоровью костей, но обычная газированная вода оказывает нейтральное или положительное воздействие.

Исследования показывают, что газированная вода может улучшить здоровье сердца, хотя доказательств очень мало.