Соевый лецитин для мужчин: Как выбрать лецитин на iHerb.com? Какой лецитин для мужчин лучше

Как выбрать лецитин на iHerb.com? Какой лецитин для мужчин лучше

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм и Вконтакте

• 🇷🇺 ИНСТРУКЦИЯ | КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ С АЙХЕРБ В РОССИЮ 
• ⚡ КАК СДЕЛАТЬ ВИРТУАЛЬНУЮ КАРТУ ДЛЯ ОПЛАТЫ АЙХЕРБ
• 🔥 ГИД ПО АЙХЕРБ (30 таблиц-рейтингов)
• ✅ ВСЕ ПРОМОКОДЫ АЙХЕРБ

🔸 Читайте ПОШАГОВУЮ ИНСТРУКЦИЮ по самостоятельному заказу с Айхерб в Россию в 2022 году

⚡ Если у вас остались вопросы по оформлению заказа с Айхерб — пишите мне в Директ, помогу в выкупом заказа, отвечу на вопросы.

Лецитин – универсальная добавка для детей, взрослых, беременных, кормящих и пожилых. Необходим для поддержки нервной системы, работы головного мозга, печени, желчного пузыря, сердца и всего организма в целом.

Лецитин является важным питательным и строительным материалом организма.

•  Мозг на 30% состоит из лецитина
• Нервные волокна и изолирующие ткани головного и спинного мозга на 70%
• Печень на 50%

Вот малая часть полезных свойств лецитина:

• улучшает память
• снижает уровень холестерина
• предупреждает развитие заболеваний нервной системы
• помогает усваиваться жирорастворимым витаминам A, E, D, K
• ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса

Лецитин мы получаем из пищи, он содержится в яичном желтке, печени, сельди, икре и сливочном масле. Но чтобы обеспечить организм дневной нормой лецитина, необходимо потреблять 3-4 яичных желтка в день. Поэтому в зависимости от рациона я добавляю лецитин в виде добавок нам с мужем и ребенку.

Больше всего в лецитин поверил мой папа-скептик и муж, которые по началу вообще был против приема добавок и витаминов. Мужчинам в нашей семье нравится принимать лецитин перед важными мероприятиями, переговорами или экзаменами. Ощутимый эффект действия лецитина на память и концентрацию ощущается уже через час

В обзорах современных научных статей можно найти данные о пользе лецитина для беременных (2-3 триместр), кормящих мам и детей. Признаюсь, мне самой нравится идея закладки интеллекта еще в утробе, укрепление психо-эмоциональной системы и повышение концентрации, внимания и усидчивости у ребенка в дошкольном и школьном возрасте. Но призываю вас не принимать самостоятельных решений о приеме добавок без консультации со специалистом.

В наших аптеках можно встретить добавки с лецитином, но их стоимость превышает стоимость лецитина с айхерб в десятки раз, например Эссенциале форте превышает стоимость лецитина от NowFoodsпочти в 30 раз

Мой опыт выбора лецитина:

Я всегда выбираю лецитин из подсолнечника, в отличии от соевого лецитина подсолнечный не содержит фитоэстрогенов, аллергенов и у него меньше противопоказаний. Соевый лецитин  не рекомендован мужчинам, детям и беременным. И хотя я не боюсь сои, все равно подсознательно делаю выбор в пользу подсолнечного.

Что касается формы выпуска здесь все очень субъективно.

🔸 Мне нравится лецитин в капсулах, он не портится, не прогоркает, но капсулы крупноваты (как у omega 3), некоторым их сложно глотать.

🔸 Лецитин в жидкой форме удобен для того чтобы давать детям, мой ребенок просто фанат лецитина, ему очень нравится маслянисто-ореховый вкус, но в отзывах можно встретить комментарии о том что дети отказываются его пить.

🔸 В порошке нам лецитин совсем не понравился, сухой порошок сложно принимать самостоятельно, а при добавлении в кашу мне не нравится вкус

🔸 Гранулированный лецитин хорош всем, помню этот вкус «кедровых орешков» из детства, но подсолнечный лецитин не выпускают в форме гранул.

Если еще сомневаетесь в выборе и необходимости лецитина – попробуйте лецитин в капсулах, это универсальный вариант для всей семьи. Содержимое капсулы можно выдавить в ложку и дать попробовать ребенку, так я проверяла понравится ли жидкая форма ребенку перед покупкой большой упаковки.

С дозировками лецитина все туманно. Даже на упаковках лецитина NowFoods приведены разные дозировки от 2,5 – 15г. Напомню, что индивидуальная потребность в лецитине зависит и от вашего рациона

Для взрослого профилактическая дозировка 2-5 г. Это 2 капсулы, чайная ложка жидкого лецитина или столовая ложка порошка/ гранул

Для детей дозировка начинается с 0,25 чайной ложки лецитина

🔹 от 1-3 лет ¼ взрослой дозировки

🔹 от 3-7 лет 1/3 взрослой дозировки

🔹 от 7-12 лет ½ взрослой дозировки

1. Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг

2. Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника

3. Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок

4. Now Foods, Лецитин, 1200 мг

5. Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО

Для удобства оценки стоимости в таблице приведены средние стоимости за дневную порцию в 5 гр

1. Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг

2. Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника

3. Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок

4. Now Foods, Лецитин, 1200 мг

5. Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО

🔥 СМОТРЕТЬ ВСЕ ТАБЛИЦА ЛУЧШИХ ТОВАРОВ IHERB

Популярные статьи блога:

• Рейтинги лучших товаров на iHerb
•  10 способов экономии на iHerb
•  Лучшие акции, промокоды и секретные скидки на iHerb
•  Как выгодно сделать первый заказ? Пошаговая инструкция

«Мужской» Лецитин из подсолнечника для мозга и печени

Показания к применению:
— Профилактика и лечение атеросклероза.
— Заболевания пищеварительных органов.
— Заболевания мозга и нервной системы.
— Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул
Лецитин играет важнейшую роль в жизнедеятельности организма человека. При его дефиците организм не перерабатывает витамины А, D, E, K.Лецитин нормализует или, значительно, снижает уровень холестерина в крови. При занятиях спортом повышение содержания лецитина обеспечивает увеличение выносливости мышц.

Лецитин находится в составе желчи и улучшает работу ЖКТ, стимулирует отделение желчи, тем самым, очищая печень и предотвращая образование желчных камней. Рекомендуется принимать Лецитин при активном хроническом гепатите.

Лецитин облегчает состояние при псориазе. Это заболевание вызывается высоким уровнем холестерина и неправильной переработкой жиров, лецитин снижает содержание холестерина в крови и симптомы болезни облегчаются.

Лецитин имеет большое значение для развития детей во внутриутробном состоянии и в первый год жизни, он помогает закладывать показатели памяти и ее устойчивости к возрастным изменениям. Он помогает сохранить память и у взрослых людей.

Лецитин — это основное питательное вещество для нервной системы, он составляет около 17 % и является главным компонентом в образовании миелина. Самим высоким содержанием лецитина обладает сердце, поэтому лецитин показано применять при инсульте и инфаркте, что объясняется большой потребностью в нем тканей мозга и сердца при восстановлении.
Универсальность лецитина проявляется в том, что он предупреждает заболевания и способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, ишемия, инфаркт),
гастроэнтерологических заболеваний (цирроз, гепатит, желчекаменная болезнь),
заболеваний периферической нервной системы (остеохондроз, радикулит, псориаз, дерматит и пр.). Это БАД, который можно и нужно пить постоянного по 1 капсуле два раза в день.
Кстати почему мужской лецитин,а потому что в отличии от соевого лецитина, не содержит фитоэстрогены, мужчинам можно и даже нужно ,принимать именно лецитин из подсолнечника.
Капсула достаточно крупная, но глотается нормально, по себе не могу сказать пью ради профилактики периодически, так как режим питания оставляет желать лучшего.
Но принимал знакомый с гепатозом печени , конечно в купе с другими препаратами и диетой, сейчас показатели в норме !
Так же лецитин показан худеющим, так как помогает перерабатывать жир!
Если нет регистрации на iherb вас ждет скидка 5$ в подарок при первом заказе код DPV041 !
Доставка в Россию от 40 $ БЕСПЛАТНО и 10 % от каждый последующего заказа бонус лояльности. </b>
Всем позитива , здоровья и красоты!

Метки: now foods, возраст: 31-40, для здоровья, для здоровья-жкт, для мужчин, советую

Влияние на эякулят, безопасность и многое другое.

Лецитиновая сперма: влияние на эякулят, безопасность и многое другое. лецитин влияет на сперму?

Лецитин представляет собой вещество, состоящее из смеси жирных кислот. Многие из его компонентов естественным образом содержатся в ваших клеточных мембранах, желчи и плазме.

Несмотря на то, что в Интернете есть множество анекдотов о мужчинах, использующих добавки с лецитином для увеличения своей «нагрузки», нет никаких научных доказательств того, что лецитин оказывает какое-либо влияние на сперму или эякулят.

Тем не менее, некоторые люди считают, что попробовать лецитин стоит. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о его безопасности, потенциальных побочных эффектах и ​​клинически подтвержденных способах повышения сексуальной функции.

Лецитин способствует здоровому пищеварению, снижению уровня холестерина и улучшению общего состояния сердца.

Из-за этого вещество добавляют во многие продукты. Пищевой лецитин производят из переработанных масел соевых бобов, кукурузы и сафлора. В списках ингредиентов он указан как соевый лецитин.

Большинство производителей используют пищевой лецитин для создания лецитиновых добавок, отпускаемых без рецепта. Теоретически безрецептурные добавки могут иметь те же преимущества для здоровья, что и лецитин, содержащийся в вашей пище.

Но помните: нет никаких научных доказательств того, что прием лецитиновых добавок влияет на количество спермы, вырабатываемой при эякуляции.

В большинстве случаев пищевой лецитин безопасно употреблять в пищу или принимать в качестве добавки.

Его обозначение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) является общепризнанным безопасным (GRAS). Это означает, что добавление лецитина в ваш рацион не вызывает каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья.

Однако стоит отметить, что FDA не регулирует добавки. Хотя добавки с чистым лецитином, как правило, безопасны для употребления, нет никакого способа узнать, состоит ли добавка только из лецитина. Вы всегда должны внимательно читать список ингредиентов перед использованием.

Вам также следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион. Некоторые добавки могут взаимодействовать с безрецептурными и отпускаемыми по рецепту лекарствами или оказывать негативное влияние на определенные основные состояния.

Например, вам не следует принимать лецитин, если вы используете диклофенак (гель Вольтарен) для местного применения при болях в суставах.

Исследования, проведенные на крысах, показывают, что безопасно употреблять до 84 граммов (г) лецитина в день. Большинство рекомендуемых доз намного ниже этой. Вы всегда должны следовать информации о дозировке на этикетке продукта.

Лецитин обычно не вызывает побочных эффектов, если его не принимать в больших количествах. Вы всегда должны следовать информации о дозировке на этикетке производителя.

В некоторых случаях лецитин может вызвать:

• диарею
• боль в животе
• тошноту

Эти побочные эффекты должны исчезнуть, когда ваше тело приспособится к добавке. Если ваши симптомы ухудшаются или сохраняются более нескольких дней, обратитесь к врачу.

Вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если у вас появятся симптомы анафилаксии. Это опасная для жизни аллергическая реакция.

Симптомы анафилаксии включают:

• отек рта, горла или лица
• затрудненное дыхание
• свистящее дыхание
• невнятная речь
• низкий пульс

Вы должны информировать своего врача о любых пищевых добавках, которые вы принимаете. Это позволит им следить за изменениями и поможет снизить риск осложнений.

Например, результаты одного исследования на животных показывают, что прием слишком большого количества лецитина в течение длительного периода времени может вызвать гиперплазию паращитовидной железы и фиброз миокарда. Исследователи подозревают, что это связано с увеличением содержания фосфатов в организме.

Если вы не сообщите своему врачу о приеме пищевых добавок, он не сможет контролировать их потребление и его потенциальное влияние на ваше здоровье.

Количество и качество спермы, которую вы производите при каждой эякуляции, зависят от комбинации нескольких факторов. Сюда входят:

• Уровни тестостерона. Тестостерон — это половой гормон, который отвечает за вашу фертильность и половое влечение.
• Количество сперматозоидов. Количество сперматозоидов, которое естественным образом вырабатывается в вашем организме, может влиять на количество вырабатываемой вами спермы
• Подвижность сперматозоидов. Здоровые сперматозоиды оцениваются по тому, насколько хорошо и как быстро они могут плавать в вашей сперме. Это может повлиять на объем вашей спермы.
• Эректильная дисфункция. Ваша способность достигать и поддерживать эрекцию может влиять на количество вырабатываемой вами спермы.
• Либидо. Ваше желание заняться сексом может повлиять на объем спермы.

Некоторые исследования показывают, что определенные добавки могут помочь улучшить эти факторы для увеличения объема спермы и общей сексуальной активности:

• Добавки D-аспарагиновой кислоты (D-AA) могут повысить уровень тестостерона.
• Трава пажитника Добавки также связаны с повышением уровня тестостерона.
• Считается, что Ashwagandha увеличивает объем спермы, ее подвижность и количество сперматозоидов.
• Корень мака может помочь уменьшить случаи эректильной дисфункции и увеличить количество и подвижность сперматозоидов.
• Цинк может помочь сбалансировать уровень тестостерона и качество спермы.

Если вы хотите попробовать одну из этих добавок, поговорите со своим врачом перед использованием. Они могут порекомендовать определенные продукты и предоставить информацию о дозировке и побочных эффектах.

Вы можете попробовать один или несколько из следующих способов, чтобы помочь улучшить сексуальную функцию и потенциально увеличить объем спермы:

• Регулярно делайте физические упражнения. Тренируйтесь или занимайтесь физическими упражнениями не менее 20–30 минут в день. Упражнения могут улучшить приток крови к половому члену, что может серьезно повлиять на общее сексуальное здоровье.
• Выспитесь. Спите не менее шести-восьми часов в сутки. Недостаток сна может ухудшить качество спермы.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Недостаток питательных веществ может повлиять на ваше физическое здоровье, что может привести к сексуальной дисфункции.
• Увеличьте потребление витаминов и минералов. Уровни витаминов С и D могут повлиять на вашу фертильность и уровень тестостерона. Принимайте добавки или регулярно ешьте продукты, обогащенные этими витаминами.
• Сократите потребление алкоголя. Известно, что алкоголь снижает уровень тестостерона, что может повлиять на качество спермы.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение могут снизить половое влечение и увеличить риск бесплодия.
• Расслабьтесь. Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса. Снижение уровня стресса может помочь улучшить качество вашей спермы.

Не было доказано, что лецитин увеличивает объем спермы, но, как правило, его можно безопасно принимать. Он также предлагает несколько преимуществ для здоровья, не связанных с сексуальной функцией.

Прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Некоторые добавки могут мешать приему лекарств или основным заболеваниям.

Если вы хотите увеличить выработку спермы или иным образом улучшить свою сексуальную функцию, поговорите со своим врачом о проверенных методах. Они могут порекомендовать определенные лекарства или определенные изменения образа жизни, которые помогут вам достичь желаемых результатов.

Последнее медицинское рассмотрение 27 марта 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Амбие В.Р. и др. (2013). Клиническая оценка сперматогенной активности экстракта корня ашваганды (Withania somnifera) у самцов с олигоспермией: экспериментальное исследование. DOI:
  dx.doi.org/10.1155/2013/571420
• Audet I, et al. (2004). Влияние витаминных добавок на некоторые аспекты производительности, витаминный статус и качество спермы хряков. DOI:
  10. 2527/2004.822626x
• Begot I, et al. (2015). Программа ходьбы на дому улучшает эректильную дисфункцию у мужчин с острым инфарктом миокарда. DOI:
  10.1016/j.amjcard.2014.12.007
• Clarke RN, et al. (1999). Взаимосвязь между психологическим стрессом и качеством спермы у пациенток экстракорпорального оплодотворения. DOI:
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10221709
• Emanuele MA, et al. (н.д.). Алкоголь и мужская репродуктивная система.
  pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh35-4/282-287.htm
• Kahn BE, et al. (2017). Ожирение и мужское бесплодие. DOI:
  10.1097/MOU.0000000000000417
• Колоткин Р.Л., и др. (2012). Ожирение и сексуальное качество жизни. DOI:
  doi.org/10.1038/oby.2006.62
• Liu M, et al. (2017). Лишение сна и поздний отход ко сну ухудшают здоровье сперматозоидов за счет увеличения выработки антиспермальных антител: проспективное исследование 981 здоровый мужчина. DOI:
  10.12659/MSM.

  1

• Мельникова И. и др. (2015). Эффект lepidium meyenii walp. на параметры спермы и уровень гормонов в сыворотке у здоровых взрослых мужчин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое пилотное исследование. DOI:
  dx.doi.org/10.1155/2015/324369
• Okon UA, et al. (2016). Лечение аскорбиновой кислотой повышает уровень фолликулостимулирующего гормона и тестостерона в плазме и улучшает качество спермы у крыс-альбиносов Wistar. DOI:
  10.4103/0300-1652.180570
• Pilz S, et al. (2011). Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. DOI:
  10.1055/s-0030-1269854
• Prasad AS, et al. (1996). Статус цинка и уровень тестостерона в сыворотке здоровых взрослых.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8875519
• Безопасность и эффективность лецитинов для всех видов животных. (2016). DOI:
  10.2903/j.efsa.2016.4561
• Sedigheh A, et al. (2016). Антиоксидантные добавки и параметры спермы: обзор, основанный на доказательствах.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5203687/
• Мнение Специального комитета по веществам GRAS (SCOGS): Лецитин и лецитин, отбеленные перекисью водорода. (2018).
  fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/GRAS/SCOGS/ucm260453.htm
• Steels E, et al. (2011). Физиологические аспекты мужского либидо усиливаются стандартизированным экстрактом Trigonella foenum-graecum и минеральным составом. DOI:
  10.1002/ptr.3360
• Stremmel W, et al. (2013). Лецитин как лечебное средство при язвенном колите. DOI:
  10.1159/000354707
• Topo E, et al. (2009). Роль и молекулярный механизм D-аспарагиновой кислоты в высвобождении и синтезе ЛГ и тестостерона у человека и крыс. DOI:
  10.1186/1477-7827-7-120
• Vellani E, et al. (2008). Связь состояния и личностной тревожности с качеством спермы у пациентов с экстракорпоральным оплодотворением: контролируемое исследование. DOI:
  doi.org/10.1016/j.fertnstert.2013.01.098
• Zenico T, et al. (2009). Субъективное влияние экстракта Lepidium meyenii (Maca) на самочувствие и сексуальные возможности пациентов с легкой эректильной дисфункцией: рандомизированное двойное слепое клиническое исследование. DOI:
  10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей Размер, прочитайте это

Медицинское заключение Мэтта Кауарда, доктора медицинских наук, FACS

Когда дело доходит до размера полового члена, большинство попадает в средний диапазон — и размер не имеет никакого отношения к тому, что он может делать, или к удовольствию, которое вы можете доставить и получить…

Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицинских наук

Количество здоровых сперматозоидов может повысить ваши шансы на зачатие. Вот семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы способствовать здоровой сперме.

ПОДРОБНЕЕ

Влияние на эякулят, безопасность и многое другое.

Лецитиновая сперма: влияние на эякулят, безопасность и многое другое. лецитин влияет на сперму?

Лецитин представляет собой вещество, состоящее из смеси жирных кислот. Многие из его компонентов естественным образом содержатся в ваших клеточных мембранах, желчи и плазме.

Несмотря на то, что в Интернете есть множество анекдотов о мужчинах, использующих добавки с лецитином для увеличения своей «нагрузки», нет никаких научных доказательств того, что лецитин оказывает какое-либо влияние на сперму или эякулят.

Тем не менее, некоторые люди считают, что попробовать лецитин стоит. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о его безопасности, потенциальных побочных эффектах и ​​клинически подтвержденных способах повышения сексуальной функции.

Лецитин способствует здоровому пищеварению, снижению уровня холестерина и улучшению общего состояния сердца.

Из-за этого вещество добавляют во многие продукты. Пищевой лецитин производят из переработанных масел соевых бобов, кукурузы и сафлора. В списках ингредиентов он указан как соевый лецитин.

Большинство производителей используют пищевой лецитин для создания лецитиновых добавок, отпускаемых без рецепта. Теоретически безрецептурные добавки могут иметь те же преимущества для здоровья, что и лецитин, содержащийся в вашей пище.

Но помните: нет никаких научных доказательств того, что прием лецитиновых добавок влияет на количество спермы, вырабатываемой при эякуляции.

В большинстве случаев пищевой лецитин безопасно употреблять в пищу или принимать в качестве добавки.

Его обозначение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) является общепризнанным безопасным (GRAS). Это означает, что добавление лецитина в ваш рацион не вызывает каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья.

Однако стоит отметить, что FDA не регулирует добавки. Хотя добавки с чистым лецитином, как правило, безопасны для употребления, нет никакого способа узнать, состоит ли добавка только из лецитина. Вы всегда должны внимательно читать список ингредиентов перед использованием.

Вам также следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион. Некоторые добавки могут взаимодействовать с безрецептурными и отпускаемыми по рецепту лекарствами или оказывать негативное влияние на определенные основные состояния.

Например, вам не следует принимать лецитин, если вы используете диклофенак (гель Вольтарен) для местного применения при болях в суставах.

Исследования, проведенные на крысах, показывают, что безопасно употреблять до 84 граммов (г) лецитина в день. Большинство рекомендуемых доз намного ниже этой. Вы всегда должны следовать информации о дозировке на этикетке продукта.

Лецитин обычно не вызывает побочных эффектов, если его не принимать в больших количествах. Вы всегда должны следовать информации о дозировке на этикетке производителя.

В некоторых случаях лецитин может вызвать:

• диарею
• боль в животе
• тошноту

Эти побочные эффекты должны исчезнуть, когда ваше тело приспособится к добавке. Если ваши симптомы ухудшаются или сохраняются более нескольких дней, обратитесь к врачу.

Вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если у вас появятся симптомы анафилаксии. Это опасная для жизни аллергическая реакция.

Симптомы анафилаксии включают:

• отек рта, горла или лица
• затрудненное дыхание
• свистящее дыхание
• невнятная речь
• низкий пульс

Вы должны информировать своего врача о любых пищевых добавках, которые вы принимаете. Это позволит им следить за изменениями и поможет снизить риск осложнений.

Например, результаты одного исследования на животных показывают, что прием слишком большого количества лецитина в течение длительного периода времени может вызвать гиперплазию паращитовидной железы и фиброз миокарда. Исследователи подозревают, что это связано с увеличением содержания фосфатов в организме.

Если вы не сообщите своему врачу о приеме пищевых добавок, он не сможет контролировать их потребление и его потенциальное влияние на ваше здоровье.

Количество и качество спермы, которую вы производите при каждой эякуляции, зависят от комбинации нескольких факторов. Сюда входят:

• Уровни тестостерона. Тестостерон — это половой гормон, который отвечает за вашу фертильность и половое влечение.
• Количество сперматозоидов. Количество сперматозоидов, которое естественным образом вырабатывается в вашем организме, может влиять на количество вырабатываемой вами спермы
• Подвижность сперматозоидов. Здоровые сперматозоиды оцениваются по тому, насколько хорошо и как быстро они могут плавать в вашей сперме. Это может повлиять на объем вашей спермы.
• Эректильная дисфункция. Ваша способность достигать и поддерживать эрекцию может влиять на количество вырабатываемой вами спермы.
• Либидо. Ваше желание заняться сексом может повлиять на объем спермы.

Некоторые исследования показывают, что определенные добавки могут помочь улучшить эти факторы для увеличения объема спермы и общей сексуальной активности:

• Добавки D-аспарагиновой кислоты (D-AA) могут повысить уровень тестостерона.
• Трава пажитника Добавки также связаны с повышением уровня тестостерона.
• Считается, что Ashwagandha увеличивает объем спермы, ее подвижность и количество сперматозоидов.
• Корень мака может помочь уменьшить случаи эректильной дисфункции и увеличить количество и подвижность сперматозоидов.
• Цинк может помочь сбалансировать уровень тестостерона и качество спермы.

Если вы хотите попробовать одну из этих добавок, поговорите со своим врачом перед использованием. Они могут порекомендовать определенные продукты и предоставить информацию о дозировке и побочных эффектах.

Вы можете попробовать один или несколько из следующих способов, чтобы помочь улучшить сексуальную функцию и потенциально увеличить объем спермы:

• Регулярно делайте физические упражнения. Тренируйтесь или занимайтесь физическими упражнениями не менее 20–30 минут в день. Упражнения могут улучшить приток крови к половому члену, что может серьезно повлиять на общее сексуальное здоровье.
• Выспитесь. Спите не менее шести-восьми часов в сутки. Недостаток сна может ухудшить качество спермы.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Недостаток питательных веществ может повлиять на ваше физическое здоровье, что может привести к сексуальной дисфункции.
• Увеличьте потребление витаминов и минералов. Уровни витаминов С и D могут повлиять на вашу фертильность и уровень тестостерона. Принимайте добавки или регулярно ешьте продукты, обогащенные этими витаминами.
• Сократите потребление алкоголя. Известно, что алкоголь снижает уровень тестостерона, что может повлиять на качество спермы.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение могут снизить половое влечение и увеличить риск бесплодия.
• Расслабьтесь. Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса. Снижение уровня стресса может помочь улучшить качество вашей спермы.

Не было доказано, что лецитин увеличивает объем спермы, но, как правило, его можно безопасно принимать. Он также предлагает несколько преимуществ для здоровья, не связанных с сексуальной функцией.

Прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Некоторые добавки могут мешать приему лекарств или основным заболеваниям.

Если вы хотите увеличить выработку спермы или иным образом улучшить свою сексуальную функцию, поговорите со своим врачом о проверенных методах. Они могут порекомендовать определенные лекарства или определенные изменения образа жизни, которые помогут вам достичь желаемых результатов.

Последнее медицинское рассмотрение 27 марта 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Амбие В.Р. и др. (2013). Клиническая оценка сперматогенной активности экстракта корня ашваганды (Withania somnifera) у самцов с олигоспермией: экспериментальное исследование. DOI:
  dx.doi.org/10.1155/2013/571420
• Audet I, et al. (2004). Влияние витаминных добавок на некоторые аспекты производительности, витаминный статус и качество спермы хряков. DOI:
  10. 2527/2004.822626x
• Begot I, et al. (2015). Программа ходьбы на дому улучшает эректильную дисфункцию у мужчин с острым инфарктом миокарда. DOI:
  10.1016/j.amjcard.2014.12.007
• Clarke RN, et al. (1999). Взаимосвязь между психологическим стрессом и качеством спермы у пациенток экстракорпорального оплодотворения. DOI:
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10221709
• Emanuele MA, et al. (н.д.). Алкоголь и мужская репродуктивная система.
  pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh35-4/282-287.htm
• Kahn BE, et al. (2017). Ожирение и мужское бесплодие. DOI:
  10.1097/MOU.0000000000000417
• Колоткин Р.Л., и др. (2012). Ожирение и сексуальное качество жизни. DOI:
  doi.org/10.1038/oby.2006.62
• Liu M, et al. (2017). Лишение сна и поздний отход ко сну ухудшают здоровье сперматозоидов за счет увеличения выработки антиспермальных антител: проспективное исследование 981 здоровый мужчина. DOI:
  10.12659/MSM.

  1

• Мельникова И. и др. (2015). Эффект lepidium meyenii walp. на параметры спермы и уровень гормонов в сыворотке у здоровых взрослых мужчин: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое пилотное исследование. DOI:
  dx.doi.org/10.1155/2015/324369
• Okon UA, et al. (2016). Лечение аскорбиновой кислотой повышает уровень фолликулостимулирующего гормона и тестостерона в плазме и улучшает качество спермы у крыс-альбиносов Wistar. DOI:
  10.4103/0300-1652.180570
• Pilz S, et al. (2011). Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. DOI:
  10.1055/s-0030-1269854
• Prasad AS, et al. (1996). Статус цинка и уровень тестостерона в сыворотке здоровых взрослых.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8875519
• Безопасность и эффективность лецитинов для всех видов животных. (2016). DOI:
  10.2903/j.efsa.2016.4561
• Sedigheh A, et al. (2016). Антиоксидантные добавки и параметры спермы: обзор, основанный на доказательствах.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5203687/
• Мнение Специального комитета по веществам GRAS (SCOGS): Лецитин и лецитин, отбеленные перекисью водорода. (2018).
  fda.gov/Food/IngredientsPackagingLabeling/GRAS/SCOGS/ucm260453.htm
• Steels E, et al. (2011). Физиологические аспекты мужского либидо усиливаются стандартизированным экстрактом Trigonella foenum-graecum и минеральным составом. DOI:
  10.1002/ptr.3360
• Stremmel W, et al. (2013). Лецитин как лечебное средство при язвенном колите. DOI:
  10.1159/000354707
• Topo E, et al. (2009). Роль и молекулярный механизм D-аспарагиновой кислоты в высвобождении и синтезе ЛГ и тестостерона у человека и крыс. DOI:
  10.1186/1477-7827-7-120
• Vellani E, et al. (2008). Связь состояния и личностной тревожности с качеством спермы у пациентов с экстракорпоральным оплодотворением: контролируемое исследование. DOI:
  doi.org/10.1016/j.fertnstert.2013.01.098
• Zenico T, et al. (2009). Субъективное влияние экстракта Lepidium meyenii (Maca) на самочувствие и сексуальные возможности пациентов с легкой эректильной дисфункцией: рандомизированное двойное слепое клиническое исследование. DOI:
  10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей Размер, прочитайте это

Медицинское заключение Мэтта Кауарда, доктора медицинских наук, FACS

Когда дело доходит до размера полового члена, большинство попадает в средний диапазон — и размер не имеет никакого отношения к тому, что он может делать, или к удовольствию, которое вы можете доставить и получить…

Медицинское заключение Сюзанны Фальк, доктора медицинских наук

Количество здоровых сперматозоидов может повысить ваши шансы на зачатие. Вот семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы способствовать здоровой сперме.

ПОДРОБНЕЕ