Спорт фитнес это: Спорт или фитнес – в чем разница?

Содержание

Спорт или фитнес – в чем разница?

В сознании большинства людей спорт и фитнес представляют собой приблизительно одно и то же. Однако это большое заблуждение. Давайте разберемся и усвоим раз и навсегда, что фитнес все же не спорт, а почему об этом информация в нашей статье.

1. Спорт высших достижений предполагает постоянное повышение результатов и, соответственно, постоянное увеличение нагрузок. Далеко не каждый организм способен с этим справиться, тем более что на хвост начинают наступать более молодые таланты и этих самых результатов необходимо добиваться в кратчайшие сроки. Конечно, в условиях жесткой конкуренции, регулярных стрессов, бешеных графиков, возрастной изнашиваемости организма, случайных факторов спортсмены зарабатывают себе острые и хронические травмы. При неизбежной потере лидерства могут возникнуть и психологические травмы, в том числе.

Под фитнесом следует понимать оздоровительную физическую культуру. Целью тренировок в фитнесе является первоначально достижение оптимальных результатов, статистически соответствующих полу и возрасту, а затем поддержание их на этом уровне.

2. В спорте, как правило, идет одностороннее развитие качеств: либо выносливость (бегуны, пловцы, лыжники, велосипедисты), либо силы (борцы, бодибилдеры, пауэрлифтеры), либо гибкости и координации (художественная гимнастика, спортивные танцы).

В повседневной жизни обычному человеку нет необходимости чрезмерно развивать физические качества, но достаточно высокий уровень функциональных способностей гарантирует и комфортный уровень жизни. Ежедневная работа может приносить меньше утомления, давая возможность получать удовольствие от других видов деятельности (активный отдых, хобби, танцы в клубах и на дискотеках). В результате фитнес-тренировок увеличивается способность к двигательной активности. Все качества развиваются равномерно, нет перекоса в сторону какого-то конкретного.

Фитнес и кроссфит – вот выбор современных городских жителей. Что такое кроссфит? – система высокоинтенсивных тренировок, разработанная для всех групп мышц с целью развития выносливости, силы, гибкости и координации. Фитнес программы мягче кроссфита и в первую очередь нацелены на здоровье.

3. Для улучшения результатов спортсмены вынуждены прибегать к потреблению большого количества специальных добавок. Повышенное употребление белков может неблагоприятно сказываться на функции почек.

Чтобы справляться с нагрузками на уровне занятий фитнесом, достаточно грамотного рационального питания в соответствии со своими целями (сушка, поддержание массы, увеличение объемов мышц).

4. Тренировки, питание, занятия сексом и отдых у профессиональных спортсменов расписаны четко на недели и месяцы вперед. Задолго до соревнования планируются микро-, макро — и мезоциклы.

Обыватель может себе позволить некоторые излишества и даже (о ужас!) иногда пропускать тренировки – очень сильно на его результатах это не скажется.

Подводя некоторые итоги, можно сказать следующее. В соответствии с определением, данным Всемирной организацией здравоохранения, здоровьем является отсутствие заболеваний, а также баланс между физическим, психологическим и социальным благополучием.

Естественно, в спорте о поддержании здоровья не может быть и речи, ввиду вышеуказанных причин.

Однако за последние годы можно наблюдать своего рода слияние, некое плавное перетекание фитнеса в спорт. Дело в том, что люди, посещающие фитнес-клубы, любительские спортивные секции, перестали довольствоваться оптимальными результатами своих тренировок. Бокс, тай-бо, гимнастика или танцы настолько плотно укоренились в их сознании, что им захотелось больших достижений, побед в соревнованиях и чемпионатах, признания в соответствующей социальной нише. Поэтому они тратят больше времени и сил на тренировки, идут на большие жертвы, иногда становясь чемпионами в определенных категориях. Нужно ли это или нет решать вам!

По информации: www.fitness96.ru

Что такое фитнес? Фитнес это здоровье!

Вернуться к списку статей

Фитнес — это оздоровительная методика, направленная на поддержание физической формы. Что становится возможным лишь тогда, когда фитнес прочно входит в образ жизни человека, меняя режим дня, двигательную активность, психическое здоровье, формируя позитивное мировосприятие.

Активный образ жизни влияет на улучшение многих показателей тела человека: на выносливость и гибкость, силу и растяжку, концентрацию и равновесие, а также на правильное соотношение мышечной ткани и жировой в человеческом организме.

В настоящее время существует около 20 фитнес-направлений, это может быть и тренировка в воде, и катание на роликах, бег и танец на шесте, фитнес с элементами йоги и кроссфит, зумба и пилатес, аэробика и многие другие. Все эти направления объединены единой целью: общая коррекция фигуры.

Основные фитнес-программы:

1. Аэробика с использованием танцевальных движений.

2. Силовые программы со сменой силовых и кардионагрузок.

3. Танцевальный фитнес.

4. Программы с использованием элементов восточных единоборств.

5. Оздоровительные, с щадящей нагрузкой на позвоночник.

6. Разумное тело с гармонизацией разума и тела.

7. Водная аэробика, ценная тем, что, кроме физических упражнений, идет и массажное воздействие на кожу.

Фитнес-программы составляются таким образом, чтобы люди любого возраста, комплекции и темперамента могли найти подходящее для себя направление и получать хорошие результаты.

Добиться успеха, занимаясь любым видом фитнеса, можно лишь в случае регулярного выполнения тренировки и прислушиваясь к советам инструктора. Также нужно внимательно слушать свое тело, чтобы по неосторожности или чрезмерной самонадеянности не наделать проблем со здоровьем, на решение которых могут уйти годы реабилитации. Занятия должны приносить удовольствие, чтобы каждая тренировка становилась настоящим приключением и вызовом для самого себя.

Следует серьезно отнестись к выбору направления. Желательно попробовать несколько разных видов и остановиться на наиболее подходящих.

Занимаясь, не перебарщивать с нагрузками. На первых тренировках гормоны радости и счастья обычно зашкаливают, тело просит увеличить нагрузку. Необходимо немного гасить спортивный пыл для того, чтобы впоследствии не испытывать чувства разочарования. Также не забывать о полноценном отдыхе между тренировками, иначе организм начнет быстро изнашиваться. Внимательно относиться к объему нагрузки, увеличивая ее постепенно и не доводя до абсурдных рекордов.

Очень важно следить за питанием,потихоньку ограничивая себя от употребления трансжиров, сахаров и большого количества хлебобулочных изделий. Всякие спортивные добавки и коктейли только по совету личного диетолога.

Не стоит забывать и о прочих прелестях жизни, зацикливаясь лишь на тренировках. Работа, встречи с друзьями, интересные поездки и фитнес, все это, органично переплетаясь и дополняя друг друга, сделает жизнь более полной и продуктивной.

Спорт Фитнес: MedlinePlus

На этой странице

Основы

Резюме
Начните здесь

Узнать больше

Связанные вопросы

Смотрите, играйте и учитесь

Нет доступных ссылок

Исследования

Статистика и исследования
Клинические испытания
Журнальная статья

Ресурсы

Справочная служба
Найти эксперта

Для вас

Дети
Подростки
Женщины

Спорт может быть отличным способом привести себя в форму или оставаться в ней. Наличие конкретной цели может стать отличным мотиватором. Физически вам нужна сила и выносливость. Ваши тренировки будут зависеть от вашего вида спорта. Вы не будете тренироваться для прыжков с шестом так же, как для плавания. Однако вы можете пересечь поезд. Кросс-тренинг просто означает, что вы включаете в свою программу различные фитнес-упражнения. Исследования показывают, что перекрестные тренировки укрепляют кости.

Не забывайте слушать свое тело. Если вы часто чувствуете себя истощенным или испытываете боль, возможно, вы переусердствовали. Результатом могут быть травмы. И убедитесь, что вы используете свое тело и свое оборудование безопасно. То, что вы едите и пьете, также важно. Вода является самым важным питательным веществом для активных людей. Пейте до, во время и после тренировок.

Фитнес: советы, как сохранить мотивацию
(Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Также на Испанский
Измерение вашего уровня физической подготовки
(Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Также на Испанский

Бег на 5 км: 7-недельный график тренировок для начинающих
(Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Также на Испанский
Углеводная диета
(Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Также на Испанский
Препараты, улучшающие работоспособность: знайте риски
(Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Также на Испанский
Растяжка безопасно и эффективно
(Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Также на Испанский
Тренировки с отягощениями: что можно и чего нельзя делать при правильной технике
(Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
Также на Испанский

FastStats: упражнения или физическая активность
(Национальный центр статистики здравоохранения)

ClinicalTrials. gov: Спортивная медицина
(Национальные институты здоровья)

Статья: «Отсюда все под гору»: обзорный обзор сотрясения мозга, связанного со спортом. ..
Статья: Использование датчиков с улучшенным искусственным интеллектом и носимых технологий в спортивной медицине и…
Статья: Имидж-моделирование спортивной медицины для профилактики травматизма в баскетбольной тренировке.
Спорт Фитнес — см. больше статей

Американский колледж спортивной медицины
Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний
Также на Испанский
Президентский совет по спорту, фитнесу и питанию
(Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья)

Кормление вашего ребенка-спортсмена
(Фонд Немур)
Также на Испанский
Фитнес для детей, которые не любят спорт
(Фонд Немур)
Также на Испанский

Обезвоживание (для подростков)
(Фонд Немур)
Также на Испанский
Триада спортсменок
(Фонд Немур)
Также на Испанский
Руководство по питанию для занятий спортом
(Фонд Немур)
Также на Испанский

Триада спортсменок
(Американская академия семейных врачей)
Также на Испанский

Спорт Фитнес —

Одной из основных причин, по которой многие люди начинают проявлять активный интерес к своему общему состоянию здоровья и физической формы, является улучшение результатов в конкретном виде спорта .

Участие в спорте требует, чтобы человек был в отличной физической и умственной форме, если он собирается соревноваться на высоком уровне и иметь разумные шансы на победу. Основная логика спорта диктует, что человек или команда, которым самый опытный во всех аспектах игры будет побеждать в большинстве случаев.

Чтобы преуспеть в любом виде спорта, человек должен обладать необходимыми наборами навыков, физическими требованиями, умственной концентрацией и мотивацией . Во многих отношениях человек, который побеждает в своем конкретном виде спорта, — это человек, который смог лучше тренировать свое тело, увеличить свои физические возможности и поддерживать более высокий уровень умственной концентрации.

Поступая таким образом, человек создаст конкурентное преимущество, которое повысит его вероятность не только быть конкурентоспособным в своем виде спорта, но и победить.

Спортивная подготовка требует, чтобы человек придерживался несколько иного подхода к повышению своего уровня физической подготовки. Спортивная пригодность требует экспертного уровня знаний о спорте, а также понимания физических и умственных требований, необходимых для достижения успеха. Чем быстрее человек получает знания и понимание определенного вида спорта, тем быстрее он может разработать фитнес-программу, в которой особое внимание уделяется ключевым аспектам этого вида спорта. Цель этого раздела нашего веб-сайта — предоставить основное определение того, как играют в каждый вид спорта , и описывают физические и умственные требования, необходимые для достижения успеха в этом виде спорта.

Области, охватываемые данным разделом

Описание вида спорта и того, как в него играют
Набор физических навыков, необходимых для занятий спортом
Программы фитнеса и тренировок, специально разработанные для занятий спортом
Типичные травмы, связанные со спортом

Информация, обсуждаемая в этом разделе нашего веб-сайта, выходит далеко за рамки времени, проведенного в тренажерном зале. На самом деле, наша цель — подробно объяснить все различные аспекты, связанные с созданием полноценного спортсмена .

Это будет включать в себя советы о том, как улучшить свой рацион питания, чтобы лучше соответствовать требованиям, предъявляемым к вашему телу, а также психические аспекты, связанные с раскрытием вашего полного потенциала.

Считать, что спортивный фитнес заканчивается в тренажерном зале, было бы серьезной ошибкой — ошибкой, которая серьезно ограничила бы ваши шансы на успех в выбранном вами виде спорта.

Люди сильно различаются по генетической предрасположенности и естественным спортивным способностям . Другими словами, людям, не столь одаренным в спорте, придется тренироваться на более высоком уровне и с повышенным уровнем концентрации, если они хотят преуспеть в спорте, в котором они соревнуются.

Этот человек должен будет не только постоянно тренироваться и концентрироваться на более высоком уровне, но и лучше понимать, как играют в этот вид спорта, и свою особую роль в этом виде спорта. Это создаст конкурентное преимущество для более слабого спортсмена , что сведет к минимуму физическое преимущество, реализуемое более сильным спортсменом.

Например, Уэйн Гретцки считается одним из величайших хоккеистов всех времен. Хотя он не был ни самым быстрым фигуристом на льду, ни самым большим или сильным игроком, он был одним из самых эффективных игроков.

Когда его спросили, почему он так хорошо играет в хоккей, Уэйн Гретцки ответил, что он может предсказать, где будет шайба, еще до того, как она окажется там. Обладая этой способностью, он смог лучше позиционировать себя, тем самым создавая конкурентное преимущество перед своими противниками. Другими словами, Уэйн Гретцки смог увидеть, как разворачивается игра в хоккей с более высоким уровнем понимания , и занять место на льду, которое другая команда не была готова защищать. Создав конкурентное преимущество, аналогичное предыдущему примеру, человек, который не так физически одарен, как его конкуренты, повысит вероятность своего успеха.

Знания — конкурентное преимущество

В отношении спортивной подготовки знание конкретного вида спорта следует рассматривать как конкурентное преимущество. В любом виде спорта (индивидуальном или командном) цель состоит в том, чтобы определить, где есть какие-либо потенциальные конкурентные преимущества, будь то физические или умственные, а затем использовать эти преимущества для победы.

Такой подход можно и нужно применять как в спорте, так и в бизнесе. Знания о вашем конкретном виде спорта и его требованиях к физической подготовке в сочетании с сосредоточенностью, решимостью и упорным трудом создадут конкурентное преимущество, которое вы сможете привнести в каждое спортивное мероприятие, в котором участвуете. Кроме того, точно такие же принципы и подходы можно применять и в деловом мире.

Если вы правильно поймете, как играют в этот вид спорта, и связанные с ним требования к физической подготовке, необходимые для участия в соревнованиях, вы будете лучше подготовлены к тренировкам своего тела таким образом, чтобы свести к минимуму вероятность получения травмы .