Содержание
Советы по лечению насморка народными средствами
Все статьи
Малина, лук, чеснок, мед, цветки календулы или ромашки — средства настолько распространенные при лечении простуды, что нередко профессиональные врачи рекомендуют их наравне с лекарственными препаратами, а иногда даже предпочитают таблеткам и сиропам.
Опыт прошлых поколений далеко не всегда плох. Однако бывают ситуации, когда люди предпочитают бабушкины рецепты медицинским препаратам, и это может привести к проблемам. Нередки случаи, когда советы бабушек не просто неверны, а даже опасны! Например, некоторые мамы считают наиболее эффективным средством борьбы с высокой температурой у малыша обертывание мокрыми простынями или грелку со льдом, положенную на живот. Подобные опыты могут закончиться плачевно — например, воспалением легких, спровоцированным длительным переохлаждением. При насморке некоторые «знающие» и «опытные» бабушки советуют закапывать в нос ребенка сок чеснока, лука или редьки (или того лучше — вставлять в ноздри тампоны, пропитанные соком!).
Сок этих растений оказывает негативное воздействие на слизистую, она пересыхает, и после двух-трех подобных процедур у малыша может пропасть обоняние и развиться неприятное осложнение — например, хронический ринит или фарингит (воспаление задней стенки глотки).
Еще один причудливый способ борьбы с детской простудой — ингаляция паром только что сваренной картошки. Внимание! Этот эксперимент чреват опасностью ожога! Больше того, малыш может попросту опрокинуть на себя горячую кастрюлю. Подобную процедуру можно проводить только с помощью медицинского ингалятора, только у ребенка с нормальной температурой и только после консультации с врачом!
А бывает и наоборот. Например, уже много веков в народных антипростудных рецептах абхазов и грузин присутствует сок из корня цикламена — недавние исследования подтвердили его эффективность в лечении хронических и острых синуситов.
Старые, проверенные временем рецепты бывают очень эффективны, и их рекомендуют многие педиатры и терапевты вкупе с лекарственной терапией.
Например, отвары ромашки и шалфея, растворы соды и соли хорошо помогают облегчить боль в горле. А можно использовать препарат, сделанный на основе натуральной морской воды Аква Марис®, который помогает очистить полость носа от вирусов и микробов, от избытка назальной слизи и продуктов воспаления. Применять народные средства для лечения простуды, конечно, можно, но все они должны быть согласованы с врачом! В случаях, когда речь идет о маленьких детях или людях с хроническими заболеваниями, об осложнениях или о нескольких болезнях одновременно, самолечение недопустимо, оно может привести к тяжелейшим последствиям.
Есть еще один важный аспект в отношении лечения народными средствами. Многие «бабушкины» рекомендации помогают лишь уменьшить выраженность симптомов, но не борются с причиной болезни, и в этом состоит опасность чрезмерного увлечения ими.
И все же, не надо бросаться из крайности в крайность. Если вы почувствовали первые симптомы простуды и до консультации с врачом прополоскали горло шалфеем или календулой, выпили чай с медом и лимоном, промыли нос раствором морской воды (для чего отлично подходят, например, средства Аква Марис®), вас не осудит ни один врач.
Облегчить сильный насморк может помочь и препарат Риномарис®, в состав которого входит сосудосуживающее последнего поколения ксилометазолин и морская вода. Ксилометазолин помогает за считанные минуты снять отек слизистой оболочки носа и восстановить носовое дыхание. Натуральная морская вода способствует разжижению носовой слизи и уничтожению благоприятной среды для размножения микроорганизмов. Но обязательно сообщите своему лечащему врачу об использованных средствах и никогда самостоятельно не выбирайте методику лечения. Тем более, после назначений врача не противопоставляйте медикаментозные препараты и народные средства и не заменяйте одно другим. Лучшее лекарство от всех болезней — ваш здравый смысл!
Риномарис® – это инновационное средство для устранения заложенности носа, которое относится к т.н. «новому поколению» препаратов от насморка.
Узнать больше
x
ЕСТЬ ЛИ У МОЕГО НОСА ОТ МЕНЯ СЕКРЕТЫ…
Давайте проверим, хорошо ли вы знаете собственный нос.
Узнайте интересную информацию о том, какую серьезную работу совершает ваш нос каждый
день, и расскажите об этом своим друзьям в социальных сетях.
Начать тестирование
1
Сколько дыхательных движений в минуту в среднем совершает взрослый человек?
12–14 дыхательных движений;
18–20 дыхательных движений;
50–58 дыхательных движений;
сколько угодно дыхательных движений.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
Взрослый человек в состоянии покоя совершает в среднем 14 дыхательных движений в минуту.
2
Сколько литров воздуха проходит через нос за день?
5 литров;
10 литров;
1000 литров;
10 000 литров.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
За день через нос проходит около 10 000 литров воздуха.
3
Есть ли в системе верхних дыхательных путей ротоглотка?
нет и никогда не было;
есть — наряду с полостью носа и носоглоткой;
есть, но только у китов;
бывает так, но её наличие — патология.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
Система верхних дыхательных путей состоит из полости носа, носоглотки и ротоглотки.
4
Что вы знаете об околоносовых пазухах? Лобная пазуха находится над бровью, гайморова пазуха — между щекой и носом, а где находится решётчатая пазуха?
между щекой и ухом;
под нижними веками;
по бокам верхней части носа;
у человека такой вообще нет, она бывает только у обезьян.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
Решётчатая пазуха находится по бокам в области верхней части носа.
5
Какие типы клеток слизистой оболочки полости носа существуют?
бокаловидные клетки;
стаканоподобные клетки;
клетки-рюмочки;
чашевидные клетки.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
В слизистой оболочке носа существуют бокаловидные клетки.
6
При какой температуре перестают функционировать реснички эпителия, которые находятся на слизистой оболочке носа?
при температуре +7–10 °С;
при температуре выше +42 °С;
при температуре ниже 0 °С;
температура не влияет на работу ресничек.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
Реснички эпителия перестают функционировать при температуре при температуре +7–10 °С.
7
В сутки у здорового человека вырабатывается от 100 мл до 1–2 литров назальной «слизи». На что расходуется три четверти этого количества?
на уничтожение вирусов и бактерий;
на промывание околоносовых пазух;
на поддержание постоянной температуры слизистой оболочки;
на увлажнение вдыхаемого воздуха;
это излишки жидкости, мы их просто высмаркиваем.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
Три четверти вырабатываемой в сутки назальной слизи расходуется на увлажнение вдыхаемого воздуха.
8
Одним из самых частых осложнений насморка у детей является воспаление среднего уха. Почему?
на самом деле у маленьких детей и у взрослых одинаково часто возникает это осложнение;
у маленьких детей евстахиева труба, которая связывает полость носа и среднее ухо, короткая и широкая;
у маленьких детей наружный слуховой проход находится ближе к барабанной перепонке;
у маленьких детей полость среднего уха со слуховыми косточками недостаточно развита.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
У маленьких детей евстахиева труба, которая связывает полость носа и среднее ухо, короткая и широкая. При насморке микроорганизмы легко попадают в полость уха и вызывают воспаление.
9
Какова наиболее частая причина развития воспаления носа и носоглотки?
вирусы;
бактерии и простейшие микроорганизмы;
клещи домашней пыли;
насекомые, случайно попавшие в нос при дыхании.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
Вирусы — наиболее частая причина развития воспалительной патологии носа и носоглотки.
10
Что чаще всего приводит к осложнениям при насморке?
повышенное образование и сгущение слизи в полости носа;
частое и чрезмерно сильное высмаркивание;
контакт с большим количеством пыли в жилом помещении;
самолечение.
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
Самой частой причиной осложнений при насморке является повышенное образование и сгущение слизи, так как это создает благоприятные условия для размножения микробов, что увеличивает риск воспалительных осложнений (синусит, отит).
11
Сочетание какого раствора с сосудосуживающим средством является оптимальным для сохранения физиологического состояния слизистой при насморке?
обычного солевого раствора;
раствора натуральной морской воды;
дихлорбензилового спирта;
экстракта растительных масел;
антисептического раствора (ромашка, шалфей, календула).
Ответ верный
+5 баллов
Продолжить
Неверно
0 баллов
Продолжить
Морская вода помогает нормализовать работу мерцательного эпителия и удалить микроорганизмы и инородные частицы из носа, она также разжижает слизь и нормализует ее выработку.
баллов
Ваш результат
К сожалению, вы пока совсем мало знаете о том, как устроен ваш
нос. Почитайте полезную информацию на сайте. И не забудьте главное —
если начнётся насморк, нужно выбрать правильный препарат
Вы много знаете, но вам ещё есть что узнать о физиологии носа.
Не расстраивайтесь. Главное, если начнётся насморк, — вовремя начать лечение
и выбрать правильный препарат.
Вы действительно хорошо готовы к осеннему сезону простуд, так как
знаете почти всё про свой нос. Правильно понимая физиологию, вы сможете вылечить
насморк за пару дней.
ПОДЕЛИТЬСЯ
Повторить
тест
Закрыть
x
ПОДЕЛИТЬСЯ
Как вылечить насморк — народные и традиционные средства
Наверное каждый знаком с насморком: носовые платки и салфетки, раздражение на коже и постоянный дискомфорт. Ринит может появляться по самым разным причинам: аллергия, вирусные инфекции, ослабленный иммунитет, травмы или переохлаждение. Также есть инфекционный ринит, который бывает острым и хроническим. Если острый ринит — это реакция на простуду, то хронический считается более запущенным и представляет для человека серьезную опасность. Согласно исследованиям, около 20% населения страдают хроническим ринитом. Большинство из нас проводит лечение насморка в домашних условиях, и мы решили помочь вам. Капли в нос, постельный режим, обильное питье, но как избавиться от насморка максимально быстро. Відкритий предлагает вам несколько способов, не только разнообразные препараты, а и народные средства борьбы.
Как быстро вылечить насморк в домашних условиях
Промывание носа
Чтобы сделать раствор для промывания, необходимо в стакан кипяченой воды добавить две чайные ложки соли и каплю йода. После берем шприц (без иглы!) и вводим по-очереди в каждый носовой проход. Промывание носа позволит уменьшить отечность, снизит воспалительный процесс, при простуде облегчит дыхание и даже притупит аллергические симптомы.
Прогревание
Классический метод лечения насморка в домашних условиях, однако тут главное быть осторожным. Прогревание помогает только на ранних стадиях ринита, так как если у вас образовывается кровь или гнойные вкрапления, лучше не рисковать и посетить врача. В целом процедура очень полезна, так как при правильном проведении помогает снять заложенность, отек и облегчает дыхание.
Ингаляции
Для ингаляции необходимо нагреть воду, склонить над ней голову и накрыться полотенцем. Понадобится обычная кастрюля и полотенце или другая плотная ткань.
На 2 литра воды можно развести 10-20 капель камфорного или эвкалиптового масла, также можно сделать настой из чеснока или бросить в раствор морскую соль. Проводить процедуру можно и при помощи небулайзера или обычного чайника. Однако стоит помнить, что ингаляция не панацея от ОРВИ и гриппа, а также не стоит прибегать к этому методу, если температура поднялась выше 37,5 градусов.
Проветривание
Абсолютное большинство вирусов передается воздушно-капельным путем, а сухой воздух — это отличная среда для бактерий. Поэтому не стоит забывать проветривать помещение, чтобы воздух не застаивался и увлажнялся. Также проветривание помогает снизить концентрацию углекислого газа.
Лечение насморка народными средствами
Отвар из каланхоэ
Каланхоэ — комнатное растение, завезенное к нам из тропических стран, а отвар из каланхоэ очень популярное средство у нас в стране. Из-за того, что отвар сам по себе очень агрессивен и вызывает чихание, его смешивают с другими, более легкими компонентами.
Сок растения можно как выдавить из листьев, так и приобрести в аптеке и смешать например с алоэ. Получится неплохое средство от насморка и простуды. Можно также попробовать смешать каланхоэ с луком или зверобоем.
Настойка зверобоя
Народные методы лечения от насморка невозможно представить без этого средства. Наши предки считали эту траву орудием против нечистой силы и славянским оберегом. Для лечения насморка в домашних условиях подойдет настойка зверобоя на спирте, разведенная 1 к 5. Также может помочь закапывание зверобойного масла в нос.
Луковый сок от насморка
Луковый сок является сосудосуживающим препаратом, народным средством, который дала нам природа. Для приготовления лукового раствора необходимо нашинковать лук, добавить немного растительного масла и подержать 10-12 часов. На чайную ложку лукового сока понадобится около 5 капель масла, также если средство доставляет сильный дискомфорт, можно разбавить его водой. Сок закапывать в нос 1-2 раза в сутки.
Традиционные средства для лечения насморка
Конечно же мы не могли обойтись без традиционной медицины. Благодаря рекламе на ТВ и в интернете, мы знаем десятки лекарственных средств от насморка, но как они действуют. Ассортимент очень широк, в аптеках можно найти капли, спреи, различные средства с эфирными маслами и таблетки. Все эти препараты различаются по типу и способу действия.
Сосудосуживающие средства
Самые популярные препараты на рынке с простым и эффективным механизмом действия. Применение таких средств приводит к сужению сосудов в носу и устранению последствий болезни. Однако такое лечение дает только краткосрочный эффект на 7-12 часов. К тому же, если употреблять такие капли постоянно, в течение 5-10 дней, то у вас может развиться своеобразная зависимость (медикаментозный ринит). Вы будете вынуждены постоянно использовать капли, чтобы нормально дышать. Избавиться от этой зависимости, как и от любой другой, совсем не просто.
Самые распространенные препараты такого типа это — Нафтизин, Отривин, Нокспрей и Фармазолин.
Антибиотики в каплях и спреях
Такие препараты обычно назначаются, если насморк стал следствием инфекции, а также при обострениях гриппа, гайморита. Часто назначают также при гнойных выделениях из носа или локализованной активации условно-патогенных бактерий. Стоит также отметить, что при ОРВИ и без назначения врача ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, так как это может привести к обратным последствиям — к размножению нечувствительных микробов. Известные антибиотики в спреях и каплях: Изофра, Софрдакес и Полидекса.
Средства с морской водой
Самые безобидные и самые слабые капли, которые можно купить в аптеках. Врачи не советуют использовать их как основное средство при лечение. Хороши в комплексе и как профилактика. Капли в нос с морской водой часто используют неправильно, промывать нос стоит наклонив голову и плавно нажимать на спускатель.
Широко распространены такие лекарственные средства как: Аквалор, Линаква и Аквамарис.
Средства с эфирными маслами
Хорошо снимают отек и являются относительно безопасными. Эффект не наступает быстро, однако сопоставим по общему времени с сосудосуживающим препаратами. Большинство таких препаратов создают в носу некоторый дискомфорт, однако действительно помогают в среднесрочной перспективе. Длительность приема не ограничена, о привыкании к такому типу средств информации нет. Наиболее популярные препараты: Пиносол, Спрей Масло, Дыши Масло.
Гормональные средства
Назначаются при хронической и тяжелой форме ринита, а также при аллергии. Эффект от наступления наступает через длительное время. Врачи стараются не назначать этот тип лекарств без большой необходимости. Имеют ряд тяжелых побочных эффектов, таких как головные боли и кровотечения. Наиболее известные представители: Фликсоназе, Назанекс, Тафен.
Фитотерапевтические препараты
Уменьшают отек и воспаление носа, обладают отложенным эффектом (около суток с момента приема).
Выпускаются зачастую в таблетках, что может помочь людям, которые не переносят капли и спреи. Известные препараты: Синупрет, Геломиртол.
Когда стоит обратиться к врачу
Однако, как бы нам не хотелось избежать посещения врача при такой, казалось бы, пустяковой проблеме. Без квалифицированной медицинской помощи не обойтись если у вас:
- затяжной насморк больше недели
- отечность
- увеличенные лимфатические узлы
- сильные головные боли
- боли в гортани
- появление носовых выделений с неприятным запахом желтовато-зеленого цвета (возможен гайморит)
- частое чихание и красные глаза
Надеемся наши советы помогут вам с легкостью переносить насморк, будьте здоровы!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пасхальное меню 2020 — что приготовить на Пасху
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.
Секреты того, как никогда не заболеть полезны для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Большинство секретов хорошего здоровья вовсе не секреты, а здравый смысл.
Например, следует избегать контакта с бактериями и вирусами в школе и на работе.
Но целый ряд других способов улучшить самочувствие помогут вам вести более здоровый образ жизни, избегая при этом насморка или боли в горле. Вот 12 советов по предотвращению простуды и гриппа.
Зеленые листовые овощи богаты витаминами, которые помогают поддерживать сбалансированное питание и укрепляют иммунную систему.
Согласно исследованию на мышах, употребление овощей семейства крестоцветных посылает организму химический сигнал, повышающий уровень специфических белков клеточной поверхности, необходимых для эффективной работы иммунной системы.
В этом исследовании здоровые мыши, лишенные зелени, потеряли от 70 до 80 процентов белков клеточной поверхности.
Отчеты показывают, что многие американцы не удовлетворяют свои ежедневные потребности в витамине D. Дефицит витамина D может привести к таким симптомам, как плохой рост костей, сердечно-сосудистые проблемы и слабая иммунная система.
Результаты исследования 2012 года, опубликованного в журнале Pediatrics , показывают, что всем детям следует проверять адекватный уровень витамина D. Это особенно важно для людей с темной кожей, поскольку они не так легко получают витамин D под воздействием солнечного света.
Продукты, которые являются хорошими источниками витамина D, включают яичные желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и говяжью печень.
Вы также можете купить добавки с витамином D в местном продуктовом магазине или аптеке. Выбирайте добавки, содержащие D3 (холекальциферол), так как он лучше повышает уровень витамина D в крови.
Приобретите витамин D в магазине. держать вас в форме и подстричься. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurologic Clinicians, регулярные физические упражнения также:
- предотвращает воспаление и хронические заболевания
- уменьшает стресс и высвобождение гормонов, связанных со стрессом
- ускоряет циркуляцию белых кровяных телец (лейкоцитов), которые помогают организму бороться с простудой
Получение Адекватный сон чрезвычайно важен, если вы подверглись воздействию вируса, согласно исследованию, опубликованному в Archives of Internal Medicine.
Здоровые взрослые участники, которые спали не менее восьми часов каждую ночь в течение двухнедельного периода, показали большую устойчивость к вирусу. Те, кто спал семь часов или меньше каждую ночь, были примерно на три процента более склонны к развитию вируса после воздействия.
Одной из причин может быть то, что организм выделяет цитокины во время продолжительных периодов сна. Цитокины представляют собой тип белка. Они помогают организму бороться с инфекцией, регулируя иммунную систему.
Новое исследование показывает, что употребление алкоголя может повредить дендритные клетки организма, жизненно важный компонент иммунной системы. Увеличение потребления алкоголя с течением времени может увеличить подверженность человека бактериальным и вирусным инфекциям.
Исследование, опубликованное в журнале Clinical and Vaccine Immunology, сравнило дендритные клетки и реакции иммунной системы у мышей, получавших алкоголь, с мышами, которым алкоголь не давали. Алкоголь подавлял иммунитет у мышей в разной степени.
Врачи говорят, что исследование помогает объяснить, почему вакцины менее эффективны для людей с алкогольной зависимостью.
В течение многих лет врачи подозревали, что существует связь между хроническим психическим стрессом и физическими заболеваниями.
Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году Национальной академией наук, поиск эффективного способа регулирования личного стресса может иметь большое значение для улучшения общего состояния здоровья. Попробуйте заняться йогой или медитацией, чтобы снять стресс.
Кортизол помогает организму бороться с воспалениями и болезнями. Постоянное высвобождение гормона у людей, испытывающих хронический стресс, снижает его общую эффективность. Это может привести к усилению воспаления и заболевания, а также к снижению эффективности иммунной системы.
На протяжении веков зеленый чай ассоциировался с хорошим здоровьем. Польза зеленого чая для здоровья может быть связана с высоким уровнем антиоксидантов, называемых флавоноидами.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского колледжа питания , , несколько чашек свежесваренного кофе в день могут принести потенциальную пользу для здоровья. К ним относятся снижение артериального давления и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магазин зеленого чая.
Вам трудно не забывать есть фрукты и овощи при каждом приеме пищи? Готовка со всеми цветами радуги поможет вам получить широкий спектр витаминов, таких как витамин С.
Покупайте витамин С.
Хотя нет никаких доказательств того, что витамин С может уменьшить тяжесть или продолжительность болезни, исследование 2006 года, опубликованное в Европейском журнале клинического питания , показывает, что он может помочь иммунной системе предотвратить простуду и грипп, особенно у тех, кто находится в состоянии стресса.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем людям старше шести месяцев проходить ежегодную вакцинацию против гриппа.
Однако следует делать исключения для некоторых людей, включая тех, у кого есть тяжелые аллергические реакции на куриные яйца. Тяжелая аллергия приводит к таким симптомам, как крапивница или анафилаксия.
Людям, у которых были тяжелые реакции на вакцинацию против гриппа в прошлом , также следует избегать ежегодных вакцин. В редких случаях вакцина может привести к развитию синдрома Гийена-Барре .
Ограничение воздействия болезней путем избегания микробов является ключом к сохранению здоровья. Вот некоторые другие способы соблюдать правила гигиены:
- Ежедневный душ.
- Мойте руки перед едой или приготовлением пищи.
- Мойте руки перед тем, как надевать контактные линзы или выполнять любые другие действия, связанные с контактом с глазами или ртом.
- Мойте руки в течение 20 секунд и потрите под ногтями.
- Прикрывайте рот и нос салфеткой при кашле или чихании.
- Носите с собой средство для очистки рук на спиртовой основе для использования в дороге.
Дезинфицируйте общие поверхности, такие как клавиатуры, телефоны, дверные ручки и пульты дистанционного управления.
Дезинфицируйте общие поверхности, такие как клавиатуры, телефоны, дверные ручки и пульты дистанционного управления.По данным Национальной службы здравоохранения, вирусы гриппа обычно могут сохраняться на поверхностях в течение 24 часов. Это оставляет достаточно времени для распространения микробов среди членов семьи. Всего один больной ребенок может передать болезнь всей семье при правильных условиях.
Чтобы избежать совместного использования микробов, храните личные вещи отдельно. К личным вещам относятся:
- зубные щетки
- полотенца
- столовые приборы
- стаканы для питья
Мойте загрязненные предметы, особенно игрушки, которые используются совместно, в горячей мыльной воде. Если вы сомневаетесь, выбирайте одноразовые чашки для питья, посуду и полотенца.
Быть здоровым — это больше, чем просто практиковать несколько хороших техник, когда вы плохо себя чувствуете. Это включает в себя регулярные физические упражнения, здоровую пищу и поддержание водного баланса в течение дня.
Ваше тело усердно работает, чтобы вы могли двигаться и быть активными, поэтому не забывайте давать ему пищу, которая ему необходима, чтобы оставаться в отличной форме.
Оставайтесь дома, пейте воду, спите и прочее
Грипп — это высококонтагиозная респираторная инфекция, вызываемая вирусом гриппа. Симптомы гриппа обычно длятся около недели, но самые тяжелые симптомы проявляются только в течение двух-трех дней (хотя это может показаться вечностью). Вы можете продолжать испытывать усталость, слабость и кашель еще неделю после выздоровления.
Заболеть гриппом может быть просто ужасно. Вот 12 советов, которые помогут вам быстрее восстановиться.
Вашему телу нужно время и энергия для борьбы с вирусом гриппа, а это значит, что повседневная жизнь должна быть отодвинута на второй план.
У вас может возникнуть соблазн пойти в магазин за продуктами или сдать белье в стирку на неделю, но вы окажете себе медвежью услугу. Оставайтесь дома, не ходите на работу или в школу и отложите дела до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
Помимо помощи в выздоровлении, пребывание дома также предотвращает распространение гриппа среди других людей в вашем районе или на рабочем месте. Грипп может быть опасен для пожилых людей и маленьких детей, поэтому очень важно избегать контактов с другими людьми, пока вы заразны.
Одним из симптомов гриппа является высокая температура, которая может привести к потливости. Вы также можете иметь дело с приступами рвоты или диареи. Ваше тело нуждается в большом количестве жидкости, чтобы заменить потерянную жидкость, и даже больше, чтобы бороться с инфекцией.
Лучше всего пить воду, но можно также пить травяные чаи или чай с медом. Они могут оказать успокаивающее действие на ваши симптомы, сохраняя при этом водный баланс. Тем не менее, вам всегда следует избегать двух вещей: алкоголя и кофеина.
Сон — лучшее лекарство для организма при гриппе. Смотреть телевизор, свернувшись калачиком на диване, — неплохая идея, но вы не должны всю ночь смотреть любимое шоу Netflix.
Ложитесь спать раньше обычного и высыпайтесь. Вы также можете вздремнуть днем, чтобы дать вашему телу больше времени для восстановления.
Отдых и сон также снижают риск серьезных осложнений гриппа, таких как пневмония.
С заложенным носом и кашлем может быть трудно уснуть. Воспользуйтесь этими советами, чтобы легче дышать и лучше спать по ночам:
- Используйте дополнительную подушку
, чтобы подпереть голову и уменьшить давление в носовых пазухах. - Спите с увлажнителем или испарителем
в комнате. - Примите
горячую ванну или душ перед сном.
У вас может возникнуть искушение утопить свою печаль в тарелке мороженого и пакете картофельных чипсов, но вашему организму нужно больше питательных веществ, чтобы оправиться от гриппа.
Свежие фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют вашу иммунную систему, борющуюся с вирусом.
Возможно, у вас нет особого аппетита, но для поддержания сил важно есть регулярно.
Сухой воздух может ухудшить ваши симптомы. Испаритель или увлажнитель добавляют влаги в воздух и могут помочь уменьшить заложенность носа.
На рынке представлено множество типов увлажнителей и испарителей. Примеры включают увлажнители с холодным туманом и паровые испарители. Их можно легко найти по разумной цене в местном крупном магазине, аптеке или в Интернете.
Отдел простуды и гриппа в вашей местной аптеке, скорее всего, заполнен сотнями различных вариантов. Некоторые лекарства используются для лечения конкретных симптомов, таких как заложенность носа, в то время как другие лечат сразу несколько симптомов гриппа.
- Обезболивающие помогают уменьшить лихорадку, головную боль и боли в теле. Примеры включают ибупрофен (Advil,
Motrin) и ацетаминофен (Tylenol). - Деконгестанты , такие как
псевдоэфедрин (судафед), помогают открыть носовые проходы и снизить
давление в пазухах. - Средства от кашля , такие как
декстрометорфан (робитуссин), можно использовать для облегчения сухого кашля. - Отхаркивающие средства помогают расслабить
густая слизь и полезны при влажном кашле с выделением слизи. - Антигистаминные препараты , как правило, оказывают
седативное действие, которое может помочь вам заснуть.
Обязательно прочитайте этикетку продукта, чтобы узнать правильную дозу для каждого типа лекарств и убедиться, что вы случайно не комбинируете лекарства. Лекарства, такие как DayQuil, являются одновременно и обезболивающими, и жаропонижающими, поэтому вам не следует принимать другие лекарства вдобавок к этому.
Детям и подросткам никогда не следует принимать аспирин от гриппа из-за риска серьезного заболевания, называемого синдромом Рея.
В течение сотен лет бузина использовалась для лечения простуды и гриппа.
В одном плацебо-контролируемом исследовании у людей с гриппом, которые принимали леденцы с бузиной четыре раза в день, отмечалось снижение лихорадки, головной боли, мышечных болей, заложенности носа и кашля через 48 часов.
В другом исследовании у 60 человек с гриппоподобными симптомами, принимавших по 15 миллилитров сиропа бузины четыре раза в день, симптомы улучшились на четыре дня раньше, чем у людей, принимавших плацебо.
Более крупное исследование с участием 312 авиапассажиров показало, что 300 мг капсул экстракта бузины, принимаемых три раза в день, снижают симптомы простуды и гриппа и их продолжительность у тех, кто заболел после путешествия, по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Капсулы, пастилки и сиропы из бузины можно приобрести в магазинах или через Интернет. Не следует есть сырую бузину, так как она может вызвать тошноту, рвоту и диарею.
Помните, что бузина — это дополнительная терапия, поэтому убедитесь, что вы также лечите грипп безрецептурными или отпускаемыми по рецепту лекарствами.
Мед — довольно распространенное натуральное средство от боли в горле или кашля. Смешивание меда с чаем — отличный способ избежать обезвоживания, а также облегчить симптомы гриппа.
В ходе одного исследования исследователи обнаружили, что доза меда более эффективна в борьбе с ночным кашлем, чем обычные средства от кашля у детей в возрасте от 2 до 18 лет с инфекциями верхних дыхательных путей.
Следует отметить, что мед не следует давать детям младше года.
Противовирусные препараты отпускаются только по рецепту, поэтому сначала следует обратиться к врачу. Эти лекарства обычно предназначены для людей с высоким риском развития осложнений от гриппа.
Эти препараты предотвращают рост и размножение вируса. Они работают лучше всего, если вы принимаете их в течение 48 часов после появления симптомов.
Вы можете обратиться к врачу за противовирусным препаратом по рецепту, если вы:
- моложе 5 лет (в частности, 2 лет)
- вам 18 лет и вы принимаете лекарства, содержащие аспирин или салицилат
- вам не менее 65 лет
- вы беременны или родили в течение последних двух недель — учреждение временного ухода
- являются коренными американцами (американскими индейцами или коренными жителями Аляски)
- крайне тучны, с индексом массы тела (ИМТ) не менее 40
Наиболее часто назначаемым противовирусным препаратом является осельтамивир (Тамифлю).
В октябре 2018 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило новый противовирусный препарат балоксавир марбоксил (ксофлуза) для людей в возрасте 12 лет и старше.
Прием противовирусных препаратов в течение двух дней после появления симптомов может сократить как продолжительность гриппа примерно на один день, так и тяжесть симптомов.
Ежегодная вакцина против гриппа производится на основе прогнозов ученых о том, какой штамм гриппа будет доминировать в следующем сезоне гриппа. Однако иногда они ошибаются. Прививка от гриппа после того, как вы уже переболели гриппом, может защитить вас от других штаммов вируса.
Вы можете подумать, что уже слишком поздно или что вы не можете снова заболеть гриппом за один сезон, но это все же возможно. Таким образом, это хорошая идея, чтобы защитить себя, сделав прививку.
Мы часто забываем, как сильно наши эмоции и установки влияют на наше физическое самочувствие. Хотя вы, возможно, не сможете прочистить заложенный нос или снизить температуру с помощью позитивных мыслей, поддержание позитивного настроя во время болезни может помочь вашему общему выздоровлению.