Стеснительная очень: Я очень стеснительная.Помогите!!! — 188 ответов на форуме Woman.ru

Я очень зажатая и стеснительная, очень тяжело жить…

18 марта 2011, 23:03

#1

но не надо быть наглой.. и хамить не надо.просто надо стать увереннее в себе.

18 марта 2011, 23:06

#2

А вы,автор какие книги читаете?расскажите

18 марта 2011, 23:09

#3

сейчас не скажу, что все хорошо

но намного лучше, чем было

18 марта 2011, 23:09

#4

18 марта 2011, 23:09

#5

18 марта 2011, 23:11

#6

фридман — видео-уроки по лидерству (можно скачать с торрента)

18 марта 2011, 23:13

#7

18 марта 2011, 23:18

#8

Моня

мне кажется, наступит момент, когда чаша вашего терпения переполнится, и вы не смотря на всю свою стеснительность, выскажете все что наболело,это и станет точкой отсчета, после этого вы поймете, что можете ВСЕ=)

нужно уметь управлять эмоциями — ругаться когда хочется, смеяться когда хочется

18 марта 2011, 23:36

#9

19 марта 2011, 00:26

#10

19 марта 2011, 00:40

#11

Марьванна, спасибо, почитаю.

Моня, моменты, когда я срываюсь, бывают, но ничего хорошего в этом нет — я в истеричной форме высказываю все человеку, а потом мне стыдно, хоть и легче становится, и все по новой, опять терплю пока не прижмет((

RNK , нет я телец.

19 марта 2011, 01:49

#12

19 марта 2011, 02:27

#13

19 марта 2011, 02:29

#14

19 марта 2011, 12:02

#15

RNK

Автор, вы рачок?

19 марта 2011, 12:31

#16

19 марта 2011, 13:35

#17

Гость

RNK

Автор, вы рачок?

Та какая разница,кто по гороскопу. Я вот Скорпион и у меня тоже такая проблема как у автора(((Точь в точь всё сходится

19 марта 2011, 14:06

#18

случайный гость

ГостьRNK

Автор, вы рачок?

Та какая разница,кто по гороскопу.Я вот Скорпион и у меня тоже такая проблема как у автора(((Точь в точь всё сходитсяда,не имеет значение это,я вообще весы

я тоже весы)

19 марта 2011, 15:06

#19

Гость

Та какая разница,кто по гороскопу.Я вот Скорпион и у меня тоже такая проблема как у автора(((Точь в точь всё сходится

19 марта 2011, 16:32

#20

У меня еще проблема, что я не могу себя принять с этой чертой характера, злюсь на себя, из-за этого тяжелее. Все это от нелюбви к себе.

19 марта 2011, 20:18

#21

случайный гость

ГостьRNK

Автор, вы рачок?

Та какая разница,кто по гороскопу. Я вот Скорпион и у меня тоже такая проблема как у автора(((Точь в точь всё сходитсяда,не имеет значение это,я вообще весы

19 марта 2011, 20:26

#22

Автор

Вчера книгу нашла в интернете Мануэль Дж. Смит «ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ». Вроде неплохие отзывы про неё, сегодня начинаю читать.

У меня еще проблема, что я не могу себя принять с этой чертой характера, злюсь на себя, из-за этого тяжелее. Все это от нелюбви к себе.

Эксперты Woman.ru

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  817 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  280 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  46 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  31 ответ

• Осипова Ксения Андреевна

  Психолог

  1 ответ

• Анна Антончик

  Женский психолог

  76 ответов

• Мария Синяпкина

  Сексолог

  40 ответов

• Климкова Татьяна

  Психолог

  80 ответов

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным. ..

  271 ответ

• Золотых Вера Владимировна

  Психолог

  146 ответов

19 марта 2011, 20:31

#23

19 марта 2011, 20:40

#24

Гость

попробуй отсасывать у незнакомых мужчин. Это раскрепощает.

21 марта 2011, 13:30

#25

21 марта 2011, 18:47

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  891 ответ

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  765 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  525 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  801 ответ

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  181 ответ

07 апреля 2011, 15:22

#27

07 апреля 2011, 15:23

#28

04 июня 2011, 21:31

#29

14 июня 2011, 19:50

#30

18 сентября 2011, 19:31

#31

Автор

Здравствуйте. Я очень зажата и стеснительна в кругу малознакомых людей. Особенно это мешает на работе, где бывает необходимо отстаивать себя, чтобы было комфортно работать, а я как воды в рот набрала — абсолютно не могу проявить свои негативные эмоции, попросить то, что мне нужно, а где-то и нахамить, так как нахамили мне, а внутри это все болит и накапливается. С близкими людьми я такая, какая есть — эмоциональная, естественная, а в других местах одеваю маску спокойствия и безразличия, веду себя неестественно, весь негатив коплю в себе, зажимаюсь даже внешне (сутулюсь, закрываюсь руками, напрягаюсь). Не знаю что делать, уже и психологу хожу, и книги читаю, но перебороть себя не могу. Может кто-то на личном опыте подскажет как стать раскованной, временами наглой, уверенной в себе.

19 декабря 2011, 00:04

#32

06 апреля 2012, 20:27

#33

06 апреля 2012, 20:28

#34

06 апреля 2012, 20:29

#35

06 апреля 2012, 20:30

#36

Новые темы

• Оцените внешность мужчины

  14 ответов

• С температурой на работу

  5 ответов

• Мужское и женское одиночество очень отличаются

  75 ответов

• Правда.

  Копейки не потратил

  3 ответа

• Какой стиль нравится мужчинам?

  7 ответов

06 апреля 2012, 20:31

#37

06 апреля 2012, 20:31

#38

06 апреля 2012, 20:52

#39

Ира

Я очень стеснительная и зажатая на работе,с друзьями нормально,я по гороскопу рыба,я не знаю что мне делать,это очень мешает мне жить нормально.

07 апреля 2012, 15:59

#40

хотя, мне каатца, что это не зависит от знака Зодиака, скорее эт промахи в воспитании, проблемы в детстве и тд

29 июня 2012, 17:51

#41

29 июня 2012, 18:22

#42

клушка

по ходу такая фигня у весов распространена О_О

хотя, мне каатца, что это не зависит от знака Зодиака, скорее эт промахи в воспитании, проблемы в детстве и тд

02 октября 2012, 17:48

#43

11 октября 2012, 02:19

#44

11 октября 2012, 02:19

#45

Поддерживаю Олесю, которая писала про «секрет» это тоже работает. Пробовала со многими желаниями — всегда помогало. Теперь вот возьмусь за свою неуверенность и зажатость. Потому что так больше нельзя. Я не могу сказать чужим людям что-то внятное, не могу отстоять свою точку зрения (профессия юрист — абалдеть, правда???), если же я где-то права оказываюсь и остаюсь в споре победителем, то после этого у меня сразу ноги подкашиваются, дрожь по телу, давление подскакивает … в общем, это называется сильным стрессом. У меня тоже спина горбатится. Все говорят «ходи прямо».

11 октября 2012, 02:20

#46

молодцы, девушки, кто не сидит дома. Я как раз тот самый ужасный элемент, который сидит в 4 стенах дома уже 3 год без работы, друзей и личной жизни. И при этом ненавидит всю ситуацию и себя в ней.

кроме меня самой мне никто не поможет. Даже психолог. Хотя я обратилась .. да,мне помогли. Помогли понять, что нужно всё делать самой — иначе ничего не выйдет, никто за меня изменяться и работать не будет.

23 октября 2012, 21:01

#47

29 января 2013, 00:31

#48

20 февраля 2013, 19:39

#49

я записалась на тренировки по волейболу и я там оочень стеснительная там также ходят и мальчики занимаюсь то я нормально но когда начинается игра я даже мячик нормально не могу отбить но ещё не в этом то дело)я НЕ ОБЩИТЕЛЬНАЯ ТАМ а в школе почти всё нормально но не очень активная конечно но нормально я хорошо учусь четвёрки всего по двум предметам физике и матиматике с мальчиками не очень общителная вот и хочется развить этот недостаток пока подростковый возраст но не знаю как)я иногда разговариваю я с ними но после ответа на вопрос я хочу продолжить диалог но НИКОГДА не нахожу нужные слова)вот и прерывается всегда так разговор )и на тренировках тоже так) те кто ходят на тренировки и стали сейчас очень редко со мной разговаривать думаю наверно разузнали что я такая стеснительная)

вот хочу на совсем убрать этот не достаток но даж не знаю КАК)

А В ШКОЛЕ ВСЁ НОРМ) наверно потому что я почти круглая отличница )

но и на тренировках тоже хочется быть общительной и активной)

24 января 2014, 19:29

#50

Что делать если стесняешься: как побороть стеснение

Ты можешь казаться окружающим неприступной, холодной и надменной. Никому даже в голову не придет, что под этой маской снежной королевы скрывается все самое нежное, белое и пушистое. И только тебе хорошо известно, что твою жизнь портит чрезмерная стеснительность. В самый ответственный момент она вылезает как непрошеный джинн из бутылки, и ты тут же превращаешься в несчастное существо, лишенное навыков коммуникации. Но этот джинн не так страшен, как его малюют. С ним можно справиться. И мы расскажем, как.

Редакция сайта

Теги:

Маски

Советы психолога

Саморазвитие

Сама себе психолог

GettyImages

Застенчивость — не порок

Прежде всего, перестань грызть и истязать себя за излишнюю робость. Все наши страхи, а заодно и неуверенность, заканчиваются там, где начинается любовь. Искренняя, чистая и настоящая. К самим себе (просьба – не путать с самовлюбленностью). И тебе нужно проникнуться довольно простой мыслью о том, что скромность и деликатность – это достоинства, а ни в коем случае не недостатки. Как только она укрепится в твоем сознании, ты сразу начнешь меньше тревожиться. А ведь именно твоя тревога из-за того, что ты слишком зажата, и не дает тебе раскрепоститься.

Улыбайся!

Думаешь, это несерьезный совет? Ошибаешься! Попробуй подойти утром к зеркалу и от чистой души улыбнуться собственному отражению. Получилось? А теперь удержи улыбку. А теперь улыбнись еще шире и как можно жизнерадостнее… Вообще-то с этим тестом мало кто справляется. У одних вместо улыбки получается какая-то гримаса, у других начинают дергаться лицевые мышцы, третьим кажется, что улыбаться без причины могут только идиоты.

Ты тоже думаешь, что улыбаться при встрече с незнакомыми людьми в офисе или в своем подъезде как-то глупо? Поверь, точно так же думает еще сотня тысяч интровертов, которые производят впечатление каменных истуканов. С ними мало кто дружит, с ними не решаются знакомиться, их не приглашают на вечеринки, а если и приглашают, то стараются быть от них подальше. И знаешь, нас это не удивляет.

Как преодолеть стеснительность? Заставь себя улыбаться, наконец! Почаще вспоминай что-нибудь приятное и практикуйся изо всех сил. А для начала зайди хотя бы в ближайший супермаркет и улыбнись продавщице.

Не сиди дома

Психологи считают, что комплексы — далеко не главная причина стеснительности и застенчивости. Человеку просто не хватает опыта в общении. Ты никогда не замечала, как ведешь себя, попадая в общество, где много незнакомых тебе людей? Самые отчаянные скромники в такой ситуации обычно помалкивают и вообще уходят в себя, как улитка в раковину. Не нужно бояться заговаривать с незнакомыми людьми.

Как избавиться от стеснительности? У специалистов есть элементарный, в общем-то, совет: нужно почаще бывать на улице. Да, буквально ходи и спрашивай, как пройти в библиотеку, даже если ты хорошо знаешь дорогу туда. Такой вот способ – выяснять маршруты у незнакомых прохожих – считается хорошей тренировкой.

Разговаривай

Старайся не обедать в одиночестве. В людях сидит как минимум один древний могучий инстинкт, связанный с обрядом совместного поглощения пищи. Когда они собираются за одним столом, их подсознание говорит : «Мы друзья, все хорошо». И вот они расслабляются, становятся более раскрепощенными, а, значит, и более разговорчивыми.

Именно во время таких вот «неформальных» разговоров можно многое узнать о человеке. Старайся запоминать какие-то сведения о своих знакомых: имена их близких людей, клички животных, какие-то важные события из их жизни. Это не обязательное правило. Но при случае твоя память может оказать тебе неоценимую услугу.
Не паникуй, если не знаешь, как завязать беседу. Есть много вещей, которые могут стать темой для разговора. Хобби, кинопремьеры, последняя прочитанная книга, концерт, блог в Живом журнале – можешь обсудить с собеседником любую из них.

Меняй точку зрения

Ты боишься раскрываться перед человеком, стесняешься говорить ему то, что думаешь, опасаешься сделать что-то не так и оказаться в неловкой и смешной ситуации. Словом, тебе страшно, что тебя могут обидеть и бросить одну. Поэтому ты используешь неприступность как броню – это вполне характерный способ самозащиты.

Попробуй изменить точку зрения. Не думай о том, что кто-то может бросить тебя, сочтя неинтересной, непривлекательной и далее по списку. Начни думать примерно так: «Если он (такой-сякой) не ценит моих способностей, я сама с ним расстанусь». И повторяй это как мантру, чтобы побороть стеснительность и неуверенность.

Застенчивость: причины, признаки и лечение.

Застенчивость: причины, признаки и лечение. страха или дискомфорта, вызванного другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие.

Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений.

Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности.

Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости.

Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным.

В некоторых культурах, например в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно.

Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей.

Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями.

Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков.

Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других.

Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению.

У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости.

Не все дети, которые весело играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости.

Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей.

Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости.

Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска.

Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению.

По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах.

Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться.

Преодоление крайней застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и трудностям в построении отношений.

Психотерапия может помочь детям справиться с застенчивостью. Их можно научить социальным навыкам, тому, как осознавать свою застенчивость, и способам понять, когда их застенчивость является результатом иррационального мышления.

Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут помочь детям и взрослым справиться с беспокойством, которое может лежать в основе застенчивости. Групповая терапия также может быть полезна детям и взрослым, испытывающим застенчивость.

Существуют эффективные методы лечения взрослых с тревогой, которым трудно выполнять повседневные действия. Тем не менее, сильная тревога часто остается без лечения.

В редких случаях лекарство может временно облегчить застенчивость.

Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки:

• СОКЛЮЧЕНИЕ С ИЗМЕНЕНИЯ
• Управление гневом
• с использованием юмора
• , показывающий сострадание
• , настойчивые
• , которые будут добрыми
• , помогая другим
• , сохраняя секунды

Застенчивость: причины, признаки и лечение

Застенчивость: причины, признаки и лечение

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Дэвид Хейтц — Обновлено 27 сентября 2019 г. особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство неловкости — боязнь того, что, по мнению одних людей, думают другие.

Этот страх может препятствовать способности человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может помешать формированию здоровых отношений.

Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социальной тревожности.

Застенчивость может быть разной по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Заторможенность, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости.

Застенчивость включает в себя широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным.

В некоторых культурах, например в Соединенных Штатах, к этому относятся негативно. В других, например в некоторых азиатских культурах, к застенчивости относятся более позитивно.

Около 15 процентов младенцев рождаются со склонностью к застенчивости. Исследования показали биологические различия в мозге застенчивых людей.

Но на склонность к застенчивости также влияет социальный опыт. Считается, что у большинства застенчивых детей застенчивость развивается из-за взаимодействия с родителями.

Авторитарные или чрезмерно опекающие родители могут стать причиной застенчивости своих детей. У детей, которым не разрешено испытывать что-либо, могут возникнуть проблемы с развитием социальных навыков.

Теплый и заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно среди других.

Школы, районы, сообщества и культура формируют ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют его развитию. Дети застенчивых родителей могут подражать такому поведению.

У взрослых очень критическая рабочая среда и публичное унижение могут привести к застенчивости.

Не все дети, которые весело играют в одиночестве, застенчивы. Страх и тревога являются элементами застенчивости.

Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет покидать родителей.

Детей, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, следует обследовать на застенчивость. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости.

Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение в качестве сверхкомпенсации застенчивости. Те, кто испытал пренебрежение, также находятся в группе риска.

Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерик или агрессивного поведения, которые могли бы вызвать тревогу и побудить к лечению.

По данным Национального альянса по борьбе с психическими заболеваниями, тревожность — нечто большее, чем застенчивость — затрагивает примерно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет в Соединенных Штатах.

Терапевты могут оценить застенчивость ребенка, привлекая его к таким занятиям, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать марионеток и кукол, чтобы заставить ребенка раскрыться.

Преодоление крайней застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и трудностям в построении отношений.

Психотерапия может помочь детям справиться с застенчивостью. Их можно научить социальным навыкам, тому, как осознавать свою застенчивость, и способам понять, когда их застенчивость является результатом иррационального мышления.

Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут помочь детям и взрослым справиться с беспокойством, которое может лежать в основе застенчивости. Групповая терапия также может быть полезна детям и взрослым, испытывающим застенчивость.

Существуют эффективные методы лечения взрослых с тревогой, которым трудно выполнять повседневные действия. Тем не менее, сильная тревога часто остается без лечения.

В редких случаях лекарство может временно облегчить застенчивость.

Чтобы предотвратить застенчивость или справиться с ней, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки:

• СОКЛЮЧЕНИЕ С ИЗМЕНЕНИЯ
• Управление гневом
• с использованием юмора
• , показывающий сострадание
• , настойчивые
• , которые будут добрыми
• , помогая другим
• , сохраняя секунды

All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All All Alm .

Последнее медицинское рассмотрение 27 сентября 2019 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Тревожные расстройства. (2017).
  nami.org/learn-more/mental-health-conditions/anxiety-disorders
• Болезненная застенчивость у детей и взрослых. (н.д.).
  apa.org/helpcenter/shyness.aspx
• Rubin KH, et al. (2010). Развитие застенчивости и социальной изоляции. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гилфорд.
  
• Социальное тревожное расстройство. (н.д.).
  adaa.org/understanding-anxiety/social-anxiety-disorder
• Застенчивость у детей. (2009).
  healthchildren.org/English/ages-stages/gradeschool/Pages/Shyness-in-Children.aspx

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации. Поделись этой статьей

Медицинское заключение Джеффри Дитцелла, DO

Хотите знать, являетесь ли вы интровертом или испытываете социальную тревогу? Узнайте, чем они отличаются, когда они сосуществуют и где застенчивость сочетается со всем…

ПОДРОБНЕЕ