Свекла на ночь: Когда лучше есть свеклу утром или вечером?

Что лечит свекла. Лечебные свойства красной свеклы

Содержание

1. Что лечит свекла. Лечебные свойства красной свеклы
2. Свекла на завтрак. Оптимальное сочетание — свекла и кефир
3. Вареная свекла на ночь. Свекла и теплая вода — минус 1 кг за ночь
   • Почему свекла так действует?
4. Лечение свеклой в народной медицине. Народные рецепты лечения свеклой
5. Чем полезна свекла для мужчин. Полезные свойства свеклы для мужского здоровья
   • Польза свеклы для мужчины
   • Рецепт приготовления сока свеклы

Что лечит свекла. Лечебные свойства красной свеклы

• Изначально корнеплод свеклы использовался только в качестве лекарственного средства. В наше время этот овощ также используют в лечебном питании для профилактики онкологических заболеваний, анемии.
• Большое количество антиоксидантов оказывает благотворное влияние на организм.
• Свеклу включают в диеты при лечении цинги, гипертонии.
• Содержащиеся в корнеплоде природные антисептики позволяют использовать его для подавления некоторых инфекционных заболеваний, предотвращения развития кишечной патогенной микрофлоры, для очищения полости рта, улучшения состояния кожной микрофлоры.
• Свежий срез корнеплода или растёртую ботву применяют для заживления ран. Также для этих целей эффективно применение свежего сока.
• Употребление отварной свеклы рекомендуют при спастических запорах из-за большого количества клетчатки и органических кислот, стимулирующих работу желудка и перистальтику кишечника.
• Свеклу полезно включать в рацион при хронических запорах. Содержащиеся в овоще клетчатка, органические кислоты и другие элементы, регулирующие обменные процессы, усиливают перистальтику кишечника.
• Свекла чистит кишечник, уничтожая гнилостные бактерии, а не только из-за механического воздействия клетчатки.
• Красная свекла содержит бетаин, регулирующий жировой обмен, препятствующий заболеваниям печени и повышению кровяного давления. Свекольный бетаин не теряет полезных свойств, как в свежевыжатом соке, так и в горячем виде.
• Полезные свойства красной свеклы помогают при лечении ожирения, заболеваниях печени, атеросклероза, гипертонии, малокровия, щитовидной железы.
• Фолиевая кислота, входящая в состав корнеплода, делает свеклу незаменимым продуктом в период планирования ребёнка и во время беременности. Также в этот интересный период она помогает женщине справиться с запорами.
• При всех прекрасных качествах, свекла к тому же низкокалорийный продукт — она обязательно присутствует в диетах для похудения.

Свекла на завтрак. Оптимальное сочетание — свекла и кефир

В таком дуэте воздействие свекольного сока на стенки желудка смягчается и сводится к нулю. Свекольно-кефирная диета подойдет даже людям с хроническим гастритом и повышенной кислотностью. Не следует забывать об индивидуальных особенностях организма, начинать нужно с небольших порций и постепенно их увеличивать. Выпейте столовую ложку свекольного сока, если в течение часа вы не почувствовали изменения состояния, тошноты, головокружения и боли в области желудка, то вы ничем не рискуете. Свекольно-кефирная диета рассчитана на 2-3 дня, повторять ее можно с интервалом в 10 дней.

Достоинств у такого способа избавления от лишнего веса много. Снижение массы происходит медленно, не приводя к растяжению кожи и быстрому возврату к прежним размерам. Используя кефир со свеклой для похудения, вы отлично стимулируете организм к борьбе с жировыми отложениями, пересматриваете свое меню и систему питания. А также получаете массу полезных веществ, за которые вам скажут спасибо все внутренние органы. Этот вид диеты также направлен на избавление от шлаков и токсинов.

Представляем простой и доступный рецепт похудения. Кефир со свеклой должны заменить вам завтрак, обед и ужин. Только в случае острого приступа голода можно позволить себе небольшой фрукт (кроме бананов). На каждый день вам потребуется килограмм овощей и литр кефира. Можно употреблять свеклу в сыром виде, но диетологи рекомендуют отварить или запечь ее. Дальше вам предоставляется простор для творчества. Свеклу можно порезать кусочками или натереть на терке. Допускается чайная ложечка растительного масла, но обязательно без соли.

Некоторые худеющие считают, что запивать кефиром вареную свеклу очень невкусно, и предлагают другой вариант: овощ залить кефиром и измельчить в блендере. Получаете яркий коктейль, достаточно оригинальный на вкус. Использовать кефир со свеклой для похудения не следует больше 3 дней, но можно заменять ими ужин при обычном питании. За время диеты можно сбросить от 3 до 5 килограмм. Чтобы сохранить достигнутый результат, не забывайте о здоровом, раздельном питании, не употребляйте много жирного, жареного и сладкого, придерживайтесь распорядка дня, ужин должен быть самой легкой трапезой.

Именно такой вариант похудения с помощью свеклы считается самым простым и действенным, что подтверждают отзывы десятков сотен девушек и женщин. Они говорят о том, что такого меню придерживаться легко, голод не мучает, а лишние килограммы уходят сами собой, даря ощущение легкости.

Вареная свекла на ночь. Свекла и теплая вода — минус 1 кг за ночь

Еще один действенный способ для того, как похудеть за одну ночь на 1 кг – очистить организм от лишних шлаков.

Для этого понадобится: свекла и теплая вода.

Сварить большую свеклу, протереть ее на мелкой терке. Капнуть оливкового масла. Все тщательно смешать. Свекольный салат нужно съесть перед сном, запив стаканом теплой воды. Утром вы не обнаружите 1 кг своего веса!

Почему свекла так действует?

1. Свекла богата клетчаткой. При взаимодействии с водой, она разбухает в кишечнике, «собирая» все лишние загрязнения. А, как известно, их в организме не мало;
2. Свекла имеет маленькое количество калорий, но на ее переваривание организму нужно много энергии. Усиление работы организма – трата лишних калорий.

Лечение свеклой в народной медицине. Народные рецепты лечения свеклой

Лечение гипертонии свеклой

1. ежедневно пол года употреблять салат из свежей свеклы с чесноком, укропом. Заправляют нерафинированным подсолнечным маслом так, как в нем больше витамина Е, F. Можно использовать ботву овоща , содержащую вдв ое больше витамина С, в полтора раза больше фолиевой кислоты. Фолиевая кислота регулирует, стимулирует кроветворение, увеличивает лейкоциты. Витамин F облегчает вывод холестерина из организма. Укроп огородный расширяет кровеносные сосуды, чеснок снижает содержание жиров, холестерина, растворяет кровяные сгустки. Кушают утром натощак салат, польза которого очевидна .

2. по 4 стакана сока свеклы, хорошего меда, 100г травы сушеницы болотной, 0,5л водки. Соединяют все компоненты, хорошо перемешивают, выдерживают 10 дней плотно закрыв темное, холодноватое место. Далее состав процеживают, остаток отжимают. Употребляют 2ст.л. настойки трижды за пол часа до еды. Хранят холодильник.

Сок свеклы для л ечение злокачественных новообразований: принимают 150мл немного подогретого сока свеклы ежедневно до шести раз за сутки. Пьют небольшими глотками, подольше задерживая во рту. Важно не употреблять одновременно хлеб с дрожжами, чтобы не возникло брожения в кишечнике. Не используют только, что отжатый сок свеклы , он должен постоять не менее 2 часов. Помимо сока едят около 200г вареной свеклы ежедневно. Лечение длительное не менее полугода. При раковых заболеваниях сок свеклы принимают на протяжении всей жизни.

Свекла от камней в почках : 6 небольших свеколок очищают, нарезают кубиками, добавляют воду так, чтобы она покрыла овощ . Варят до получения сиропа. Пьют половину стакана трижды за пол часа перед едой. Для избавления от камней употребляют пол года. Сироп полезен при холецистите, здесь норму ежедневного приема немного увеличивают.

Менструальное расстройство: полезен прием во время этого периода 50мл сока свеклы три раза за сутки. Во время климакса подобная процедура дает больший эффект чем синтетические препараты.

Свекла от д исбактериоз а : 2ст.л. натерто го на мелкой терке овоща , 1ст.л. сметаны, 2 перышка зеленого чеснока. Едят салат 10 дней перед сном.

Лечение насморка свеклой : немного перебродивш его сок свеклы 3 капли три раза каждая ноздря . Данное средство вылечивает даже хронический насморк. Конечно при лечении желательно быть дома, так как выделения из носа соответствующего цвета.

Лечение ран, не заживающих язв : прокипяченный сок свеклы или натертые корнеплоды кладут на пораженные места, фиксируют бинтом. Повязки меняют пять раз за день.

Свекла от простуды: смешивают сок свеклы с медом, соком клюквы и водкой. Все берут поровну. На стойку выдерживают три дня, состав перемешивают ежедневно. У потребляют столовую ложку за час до еды.

Свекла от геморроя: натирают на мелкой терке овощ. На табурет кладут ткань, на нее кашицу. Садятся на кашицу. Сидеть можно пол часа и больше, боль проходит, состояние заметно улучшается .

Гепатит: сок свеклы разведенный водой дважды после еды.

Лямблии в печени: по 100г сока свеклы, морковки, меда и коньяка. Все перемешивают, употребляют 100г три раза за сутки до еды.

Фарингит: стакан свежеот жатого сока свеклы, 1ст.л. яблочного сока размешивают. Полощут горло шесть раз за день неделю.

Успокоительное средство: перемешивают сок свеклы, мед взятые поровну. Пьют 1/3стакана 3 раза за сутки.

Лечение ангины свеклой: стакан натертого овоща, столовая ложка 9% уксуса выдерживают темное место 4 часа. Смесь отжимают, соком свеклы полощут горло каждые три часа.

Лечение язвы желудка: по стакану соков свеклы, моркови, растопленных нутряного сала и сливочного масла, сахар, мед. Все хорошо перемешивают деревянной лопаткой, засыпают 100г порошка какао, вновь перемешивают. Томят духовка, очень низкая температура 6 часов. Принимают столовую ложку раз за день перед завтраком.

Боли в ногах, отеки: одну большую свеклу нарезают ломтиками, заливают охлажденной водой. Через 5 дней засыпают по 3ст.л. порошка горчицы, соли, прогревают на огне. Делают компресс на проблемные места.

Лечение суставных болей: проблемные места смазывают тонким слое меда, накрывают листом свеклы. Компресс перед сном, хорошо фиксируют, оставляют по возможности на ночь.

Чем полезна свекла для мужчин. Полезные свойства свеклы для мужского здоровья

Свекла уже давно вошла в обычный рацион питания любого человека. Без нее нельзя обойтись при приготовлении вкусного и красивого борща, многих салатов и закусок. Но не каждый знает то, что свекла обладает многочисленными полезными свойствами, она нашла широкое применение в народной медицине. Свекла очень полезна для мужского здоровья, хоть она и не является любимым продуктом мужчин. Но при включении ее в рацион, есть возможность излечения многих заболеваний, проведения профилактики возникающих с возрастом нарушений и опасностей для здоровья представителей сильного пола. 

Польза свеклы для мужчины

У каждого третьего мужчины в возрасте после пятидесяти лет имеется такое коварное заболевание какаденома простаты. Польза свеклы для мужчины заключается в содержании в ней бета-каротина, препятствующего образованию доброкачественных опухолей, к которым и относится аденома простаты. Свекла даже обладает способностью останавливать рост возникших злокачественных образований. Ее рекомендуется включать практически в ежедневный рацион питания. Сок свеклы тоже полезен, но он должен быть получен только из свежих овощей. Сок богат содержанием в нем цинка.

Проявление неоценимой пользы заключается в способности очищать кишечник, где образуется скопление отходов процесса пищеварения. Такие отходы содержат большое количество токсичных компонентов, нарушающих работу всего организма, оказывающих ослабляющее действие на иммунную систему, отравляющих кровь и попадающих в предстательную железу, которая расположена в непосредственной близости к кишечнику.

Доказана польза свеклы и при отсутствии эрекции, половом бессилии. Для возвращения мужского здоровья и половой силы известна польза свежей свеклы. Особенно она полезна для мужчин, находящихся в молодом и среднем возрасте.

Для сохранения не только мужской силы, но и молодости всего организма, рекомендуется частое употребление свеклы в различном виде, поскольку она включает в себя витамины и вещества, которые поддерживают молодость. Свекла обладает способностью ликвидации и ослабления последствий пьянства и курения. Чаще всего именно у курильщиков и пьющих людей возникают проблемы с импотенцией.

Польза свеклы заключается в том, что она способна оказывать воздействие на участок головного мозга – гипофиз, который отвечает за сексуальное возбуждение мужчины. В связи с этим он нуждается в постоянной подпитке и стимулировании, с чем может справиться обычная свекла. Ее плоды содержат вещество ниацин, называемое в медицине витамином В3. Кроме него, в свекольных плодах имеется пантотеновая кислота, витамины Е, С, В5. Такой состав витаминов нужен для того, что питать головной мозг и стимулировать его функцию, которая несет ответственность за половое влечение мужчины. В связи с этим один стакан свежего свекольного сока, выпитого натощак, обязателен тем, кто уже знаком с отсутствием полового интереса. Для того чтобы усилить лечебный эффект в сок свеклы можно добавить сок, который получают из свежего сельдерея или пастернака.

Свекла также обладает способностью укрепления иммунитета и защитных сил всего организма мужчины. Очень хорошее лекарственное и эффективное профилактическое средство — это смесь соков свеклы и тыквы.

Соки нужно взять в равных пропорциях. Перед тем как употреблять смесь нужно ее поместить в холодильник и дать постоять 1 час, чтобы в нем было еще больше полезных веществ, а вредные и ненужные организму летучие компоненты, провоцирующие тошноту, общую слабость и расстройство стула, сократилось.

Для поддержания здоровья мужчинам рекомендуется потребление свекольного сока с медом. Это средство действует как общеукрепляющее, восстанавливающее защитные силы организма, снижающее артериальное давление, а также оказывающее влияние на проведение естественной профилактики гипертонии. 

Рецепт приготовления сока свеклы

Очень легко в домашних условиях приготовить полезный напиток для мужчин, для которого понадобятся свежий свекольный, яблочный и морковный соки. Все соки можно взять примерно в равных пропорциях, а со временем можно отрегулировать пропорции по вкусу. Смешать соки, взять 100 мл получившегося напитка, добавить к нему 100 мл сока лимона и 2 г натертого на мелкой терке имбирного корня. Полученный напиток рекомендуется принимать каждое утро до еды.

Свекла для похудения

Метки

Лайфхаки Питание Похудение Свекла

Я всегда слышала от бабушки и мамы, что свекла очень полезна. Несмотря на это, мне тяжело было заставить себя съесть хоть грамм. Но, когда я столкнулась с проблемой лишнего веса, нелюбимый продукт стал моим спасательным кругом. Теперь салатик из свеклы ни на что не променяю!

Такая популярность корнеплода среди худеющих вполне заслуженна: овощ доступен круглый год, приобрести его можно в близлежащем магазине за копейки, а главное — свекольная диета является легкой, быстрой и очень эффективной.

Редакция «Так Просто!» делится с тобой двумя вариантами свекольной диеты: на 7 дней и на 3 дня! Включив простой продукт в свой ежедневный рацион всего на неделю, ты избавишься от ненавистных килограммов, укрепишь иммунитет и нормализуешь работу желудочно-кишечного тракта.

Не секрет, что почти каждая диета для похудения включает в себя соблюдение питьевого режима — рекомендуется употреблять 6–7 стаканов чистой воды в сутки. Свеклу же можно отваривать, запекать, тушить, готовить из нее полезный диетический сок.

Термическая обработка не оказывает никакого влияния на содержание полезных веществ в корнеплоде, а вот усвояемость и вкусовые качества после варки становятся значительно лучше.

Свекольная диета на 7 дней

Эта недельная диета отличается довольно сбалансированным рационом. Кроме свеклы можно есть нежирное мясо, птицу, кисломолочные продукты, овощи (за исключением картофеля), фрукты (от бананов и винограда лучше воздержаться). Для приготовления свекольных салатов можно использовать капусту, морковь, томаты, сельдерей, орехи, чернослив, изюм, заправки из растительного масла.

1. Первый день
   Завтрак: порция отварного риса и свекольный салат. Обед: нежирная рыба на пару и отварная свекла ломтиками. Ужин: винегрет.
2. Второй день
   Завтрак: паровой омлет с салатом из свеклы и моркови. Обед: отварное куриное филе со свекольной икрой. Ужин: овощное рагу со свеклой.
3. Третий день
   Завтрак: творог и свекольный салат с яблоком. Обед: овощной суп и салат из свеклы. Ужин: паровая нежирная рыба с тушеными овощами.
4. Четвертый день
   Завтра: гречка со свекольным салатом. Обед: порция свекольника с салатом. Ужин: салат из свеклы, чернослива и орехов.
5. Пятый день
   Завтрак: зерновые хлопья с нежирным йогуртом и отварная свекла. Обед: куриная котлета на пару, рис и свекольный салат. Ужин: свекольный смузи с кефиром.
6. Шестой день
   Завтрак: тост с адыгейским сыром и томатами, салат из свеклы. Обед: запеченная рыба и салат из свеклы и капусты. Ужин: запеканка из овощей и свекольный сок.
7. Седьмой день
   Завтрак: мюсли и овощной салат. Обед: овощные щи и тушеная свекла. Ужин: легкий салат из свеклы и моркови.

Придерживайся указанного рациона питания, и к концу недели убыль веса составит 4–5 кг! Если план питания пришелся тебе по вкусу, можно увеличить срок диеты до 10 дней.

Свекольная диета на 3 дня

На протяжении трех дней следует питаться только салатом. Для приготовления дневной нормы тебе понадобится 400–500 г свеклы, 300–400 г моркови и 300 г свежих яблок. Все продукты натри на терке, перемешай, сбрызни лимонным соком и заправь несколькими ложками нежирного йогурта или 2 столовыми ложками растительного масла.

Очень важно придерживаться питьевого режима. Кстати, учитывая слабительные свойства корнеплода, подобные разгрузочные дни следует проводить в выходные или в период отпуска.

Главное — после полезной свекольной диеты стоит избегать спонтанного перехода на жирные и вредные блюда. Попробуй пересмотреть свое меню в сторону уменьшения калорийности рациона, а свекольная диета тебе в этом поможет.

Она не строга, не исключает белки, жиры и углеводы, потому перейти от диеты к привычному питанию будет гораздо проще. Похудение со свеклой — неоценимая польза для всего организма!

Свекла — чудесный овощ, который в буквальном смысле впитал в себя первозданную пользу земли. Включи этот незамысловатый корнеплод в свой ежедневный рацион и рацион своих родных, и вы всей семьей ощутите пользу этого замечательного и незаменимого продукта. Будь бодр и здоров!

Понравилась наша полезная статья? Обязательно поделись ею с друзьями в соцсетях.

Поделиться

Как провести вечер только при свечах, чтобы хорошо выспаться?
– Turmerry

Вдохновленный рассказом Линды Геддес на BBC о том, что неделю я жил только при свечах, я решил провести вечер только при свечах.

Будучи тренером по здоровому образу жизни и экспертом по сну, я продавал матрасы из органического латекса и органические простыни и спал на них, а спальня была оборудована для успешного сна, поэтому гигиена сна у меня довольно хорошая. У меня еще есть пара дней в месяце, когда я теряю сон на несколько часов в начале или в середине сна. Я считаю, что это нормально; как и люди, мы все переживаем неизбежный стресс, гормональные изменения, особенно у женщин, и изменения в графике сна.

Электрическое освещение в наших домах в сочетании со светом от экранов мешает нашим циркадным ритмам и гормону сна мелатонину, поэтому я хотел поэкспериментировать и посмотреть, почувствую ли я какую-либо разницу в качестве сна или настроении при свечах.

Выросшие в Индии, мы привыкли к сбросу нагрузки, отключению электроэнергии, отключению или отключению электричества почти каждый день. Дом моих бабушки и дедушки находился в сельской местности, и у них было больше проблем с электричеством, чем у нас. Мы проводили там вечера, иногда занимаясь при керосиновых лампах из-за слабого освещения. Дома каждую ночь у нас было до часа плановых отключений электричества. В те времена мы зажигали одну свечу, собирались вокруг нее и играли с воском, играли в антякшари, салонную игру с песнями, и рассказывали много забавных историй. Это было неудобно из-за жаркой погоды и комаров, но было весело. Мы все легли спать рано, до 9вечера в те дни, и мне интересно, была ли причиной этого тусклая атмосфера или другие факторы, такие как меньше домашней работы и отсутствие устройств, Netflix и социальных сетей.

Когда я переехал в общежитие в моей медицинской школе, там были лампы очень низкого напряжения и темные коридоры, чтобы сэкономить на счетах за электричество. У меня были неприятности с надзирательницей за то, что она тайком поменяла лампочки в моей комнате на высоковольтные.

И вот я снова мечтаю о приглушенном свете и свете свечей. Находясь в Соединенных Штатах более 2 десятилетий, мы редко сталкиваемся с проблемами отключения электричества. Наши дома и улицы всегда освещены ярким светом. Хотя я иногда зажигаю свечи в мирное время, это была всего лишь одна свеча рядом со мной, и я никогда не оставлял ее горящей из-за боязни загореться.

В тот вечер я выключил все освещение внизу, пока моя семья работала наверху. Я медленно зажег все свои свечи, чайные свечи, клиновидные свечи, колонны, обеты, ароматические свечи, все, что смог найти. Это выглядело волшебно и безмятежно. Все пространство выглядело как безмятежное святилище, освещенное мирной атмосферой. Я хотел жить в те старые времена.

Я позвонил своему сыну-подростку, чтобы показать прекрасную атмосферу, которую я создал. Он спустился и был ошеломлен. Он, эрудит и прагматичный человек, воскликнул, что это вредно для климата, так как выбросы углекислого газа больше, чем при электрическом освещении, и прочитал лекцию об опасности возгорания. Он начал дуть один за другим и включил свет. Но потом он задумался на секунду и снова начал возвращать пламя к фитилю всех этих свечей и выключил свет. Он сфотографировал его и прокомментировал, что он выглядит красиво, но решил вернуться к своему компьютеру и хорошо освещенной комнате наверху.

Я вернулся к нему, наслаждаясь мерцающим пламенем с моей теплой водой, смешанной с яблочным уксусом. Являются ли свечи экологичным вариантом? Что ж, если вы жжете свечи на основе парафина, то они сделаны из сырой нефти, которой становится все меньше, и многие утверждают, что она выделяет больше парниковых газов, чем лампочка. Но когда мы зажигаем свечу, мы не пытаемся сравниться с ней, зажигая десять свечей, чтобы достичь яркости лампочки. Если мы это сделаем, мы столкнемся с проблемой недружелюбия к Земле. Кроме того, свечи из пчелиного воска считаются углеродно-нейтральными, поэтому мы все должны подумать о замене всех парафиновых свечей пчелиным воском.

Через час я решил выключить его, так как запах от всех ароматических свечей становился слишком сильным. Самый большой урок, извлеченный из этого эксперимента: выбирайте свечи без запаха.

Я думаю, что качество моего сна было удовлетворительным без каких-либо существенных изменений, но я считаю, что час сна определенно дал мне лучшее настроение и время для себя. Сделаю ли я это снова? Определенно! Я должен быть готов с большим количеством свечей, чтобы осветить каждый закоулок и семейное обсуждение и соглашение, прежде чем сделать это.

Что не следует делать при свечах

1. Никаких ароматических свечей

Ароматические свечи, если они вам действительно нравятся, следует зажигать только по одной на короткое время. Большинство свечей, которые у меня были, были ароматизированы. Я купил их на основе самых сильных запахов и понял, что должен довольствоваться чем-то очень мягким и сделанным с эфирными маслами, а не с синтетическими ароматизаторами.

Запах кокоса или манго может вернуть мои детские воспоминания о взрослении в Индии, или запах кипарисовой ели может напомнить мне о свежевыпавшем снегу, но смесь всего этого приводит мой мозг в замешательство и снижает внутреннюю качество воздуха.

2. Избегайте парафиновых свечей

Парафиновый воск обычно отбеливают высокотоксичными химическими веществами диоксином и смешивают с канцерогенным акролином и стеариновой кислотой, которые являются побочным продуктом скотобоен. Фу, мой взгляд на свечи полностью изменился.

Используйте свечи из пчелиного воска, стеарина, соевого воска без ГМО, рапсового воска или кокосового воска вместо свечей из токсичного парафина. Существует множество марок свечей без свинца, синтетических ароматизаторов, побочных продуктов животного происхождения, химических красителей или красителей.

3. Никакой электроники при свечах

Синий свет, излучаемый экранами, нарушает выработку мелатонина и портит смысл вечера при свечах. Так что выбирайте другие занятия, такие как чтение или хорошая компания в этот вечер.

4. Не оставляйте их без присмотра

Очистите помещение от легковоспламеняющихся материалов и держите свечи на термостойкой поверхности. Держите их подальше от детей и домашних животных.

Держите их в поле зрения, а если покинете зону, потушите пламя.

Чем заняться при свечах

1. Запаситесь

Если вы хотите провести вечер только при свечах, одной или двух будет недостаточно. Вам понадобится по крайней мере одна свеча на комнату и две свечи для больших помещений, таких как семейная комната. Так что запасайтесь ими.

2. Держите фитиль коротким

Обрежьте фитиль до ¼ дюйма и очистите мусор от расплавленного воска, чтобы уменьшить количество сажи, попадающей в воздух, и добиться максимального времени горения.

3. Не ограничивайтесь вечерами

Если вы не можете провести целый вечер при свечах, не расстраивайтесь. Свечи отлично помогают расслабиться, поэтому зажигайте их во время ужина, утреннего или вечернего кофе/чая, во время встречи со мной или во время встречи в спальне.

4. Подумайте о других преимуществах свечей помимо сна

Зажжение свечей создает атмосферу, которая вдохновляет на расслабление. С этим расслаблением вы также можете заметить, что едите медленно и, следовательно, едите меньше.

Если вы со своим партнером, это вызывает романтические чувства. Тусклая среда от свечей позволяет вашим зрачкам расширяться, что является подсознательным сигналом влечения, особенно от женщины к мужчине. Если это не поможет вам уснуть, то романтический вечер с вашим партнером может помочь. Или это может помочь вам похудеть.

5. Попробуйте весело провести время в компании

Подумайте о том, чтобы пригласить друзей или родственников на встречу только при свечах. Они будут в равной степени поражены и наслаждаются этим новым мирным опытом. Тем не менее, вы можете избегать детей на вечеринках при свечах.

6. Сбалансируйте это большим количеством солнечного света в дневное время

Подвергните себя утреннему солнечному свету, чтобы сбалансировать свой циркадный ритм и улучшить свое настроение и здоровье. Утренний солнечный свет может быть самой волшебной вещью, которую вы можете наблюдать на этой планете. Этот великолепный свет может сделать ваши ночи при свечах более значимыми.

Вот и все! Вечера только при свечах не так сложны, как кажутся. Просто следуя простым советам, приведенным выше, вы можете быть уверены, что все пройдет без сучка и задоринки.

Связанные посты в блоге:

1. Идеальный взлом для спокойной ночи Zzz — Timer Sleep

2. 4 Поста в лучшем виде

3. 3. 8. 3. 8. 8. 3. 8. 8. 3. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. 8. Легкие/ленивые способы вести устойчивый образ жизни

4. Превратите свою кровать в убежище для сна

5. Еда для сна: лучшие продукты, которые помогут вам уснуть ночью

Есть вопросы? Дайте нам знать в комментариях ниже! Мы хотели бы услышать от вас.

Отказ от ответственности: Сказанное в этой статье взято из нескольких источников и предназначено только для образовательных и информационных целей.