Типы эмоций: Виды эмоций. Основные виды эмоций.

Все виды эмоций + почему возникают и как ими управлять

Эмоцию можно сравнить с радугой, которая имеет также много разнообразий и проявлений. Но как бы там ни было, существуют основные критерии — это виды эмоций, где каждым из них в отдельности порождается свой мир ощущений. «Языком» вот таких ощущений и общается между собой все в этом мире, даже не открыв рта. Он знаком собакам и кошкам, слонам и бегемотам, арабам и европейцам, он один для всех. Самыми распространенными формами являются гнев и радость. Все живое на нашей планете подвергается печали и страху, испытывает ощущения такие как отвращение и удивление. Эмоции имеют множество форм и типов, они являются до такой степени тонкой субстанцией, способность которой проявляется в создании неимоверных комбинаций, что различия между ними практически не ощущаются.

Это можно видеть на примере, когда радость мгновенно может перейти в гнев, или человеческая милость вдруг становится немилостью. Одновременным способностям человека можно позавидовать, например, одновременное ощущение любви и ненависти в отношении одного и того же объекта. Эмоциональный характер поведения человека определяется его выражением лица и поведением. Никто не может точно определить тонкости переживаний. Например, если человек радуется, то внешне это заметно, а вот до какой степени, определить нельзя. Может быть так, что это радость поддельная, а может случится так, что это целый набор ощущений, никто этого не знает.

Оглавление

Какие есть эмоции?

Первым шагом к приручению своих чувств является развитие в себе способности осознания своего эмоционального состояния. Для простоты его описания, неплохо было бы составить как можно обширный список разных видов эмоций. Когда человек с ними знаком, то он легко ориентируется в их среде, и может своими словами рассказать о своем внутреннем состоянии.

Поэтому ниже приведен пример такого списка с разделением его на условные группы.

Положительные эмоции представлены:

1. удовольствием;
2. радостью;
3. восторгом;
4. уверенностью;
5. любовью;
6. симпатией;
7. блаженством;
8. нежностью;

Негативные эмоции представлены в виде:

1. горя:
2. мести;
3. злорадства;
4. страха;
5. тоски;
6. тревоги;
7. гнева;
8. отчаяния.

Нейтральные представлены в виде:

1. безразличия;
2. любопытства;
3. изумления.

Что относится к позитивным чувствам?

К позитивным эмоциям и чувствам относятся такие, в содержании которых есть тот самый позитив, и они позитивно оцениваются. Обычно они рождаются от позитивного настроения личности, исходящих от любви обильных людей, которые настроены на сотрудничество и доброжелательность.

Перечислить их все без исключения довольно таки трудно, но те, которыми чаще всего пользуется человек, например, весельем, радостью, удовольствием, энтузиазмом и др., привести в пример можно. Но бывает так, что эти самые, нахлынувшие вдруг чувства, могут вообще не нести в себе никакой радости окружающим, а бывают случаи, когда вызывают протест и у самой личности.

Если влечет к чему-то или кому-то любимому и хочется побыстрее испытать страсть, то у этих чувств исключительно позитивный характер. Но при условии, если это входит в планы как одного, так и другого любимого человека. Но, когда человек испытывает неуместность чувств, и хочет их как-то скрыть, то такие, что рвут душу на части, к позитивным отнести весьма затруднительно.

Что такое негативные виды эмоций?

Негативные виды эмоций выражаются в виде:

1. расстроенных чувств;
2. страха;
3. вины;
4. враждебности;
5. гнева;
6. раздражения;
7. отчаяния;
8. стыда и др.

Основой их возникновения является негативный настрой, а также негативное восприятие окружающей среды. Но самое интересное, что они нередко бывают адекватными и полезными, а небольшая их интенсивность еще и привлекательна.

Им, как и любым другим чувствам, присуща неразрывная связь с верованиями. Например, привычка постоянного возмущения связана с двумя видами верований: когда это хорошо или плохо. То есть, если нагрубить, то это плохо, и на это нужно соответственным образом реагировать. Конечно, ответной реакцией на такое отношение последует возмущение, то его к плохому верованию отнести как-то не получается. Например, полицейским пресекается грубое поведение, потому что это считается нарушением общественного порядка, но не всегда его это возмущает, ибо он привык к такому, это его работа.

Что означает на эмоциях?

Виды эмоций бывают различными, тональности чувств в виде реакций, слуховых, вкусовых, болевых и других ощущений, является простейшей эмоциональной формой. К ним относятся как положительные, — побуждающие все живое повторно переживать позитивное, так и негативные, — побуждающие избегать подобные переживания.

Стрессовые ситуации иногда сопровождаются аффектами, которые являются обособленными эмоциональными явлениями. Им присуща мгновенно нагрянувшая большая сила и краткое протекание. Когда возникает аффект, то для других психических реакций здесь уже нет места. Такое состояние обычно появляется у живых организмов во время критического, затруднительного положения. Это относится к особому типу, так называемому «аварийному поведению», которые закреплено в результате пройденного эволюционного пути, например, надо убежать или напасть и т. д.

Эмоции могут нахлынуть по любой причине, как по реальной, так и воображаемой. Повлиять на это могут не только реальные события, но и представляемые. Внешне определить их достаточно сложно, они связываются какими-то определенными ситуациями, на их возникновение значительное влияние оказывает различная деятельность человека.

Какую роль играют эмоции и чувства в жизни человека?

Эмоциям отводится важная роль на жизненном пути человека. За счет возникших эмоциональных переживаний в результате активной взаимной деятельности с окружающей средой и другими людьми, происходит личное влияние на характер и успешное решение вопросов в любой сфере деятельности. В особенности огромное значение придается эмоциональной мотивации, сопряженной с волевыми действиями, когда нужно преодолеть серьезные трудности и преграды, встречающие на пути следования к заветной цели. Человек, ставя перед собой высокую цель, намного сильнее эмоционально насыщает свою жизнь.

Благодаря этим чувствам, выполняется важная коммуникационная функция. Этому способствует мимика, выразительная речь, жесты, интонация, в такой способ человек показывает, как он относится к окружающим. Львом Толстым в своем романе «Война и мир» раскрываются эмоции за счет описания 85 видов выражений глаз и 97 — улыбок.

Развитие и закрепление чувств происходит тогда, когда они реально проявляются в жизненном процессе. Но на многие процессы оказывает влияние образ жизни человека.

Фоновые эмоциональные состояния

Состояние чувственного тона является формой, при которой переживаются чувства, и оно показывает субъективное отношение человека к чему-то или кому-то, как бы в качестве объективного, то есть, замещая одно другим. Этот тон эмоционально окрашивает происходящие психические процессы, он может быть, как приятным, так и неприятным.

Состояние настроения является длительным и устойчивым эмоциональным всплеском, которое влияет на поведенческие факторы и дальнейшую деятельность человека. Обладает рядом отрицательных признаков:

1. низкой интенсивностью:
2. устойчивостью;
3. беспредметным характером.

Настроение может меняться по фактам событий в жизни, из-за паталогических физиологических процессов, происходящих в организме, из-за определенных типов заболеваний и др. Настроение можно изменить искусственными способами, например, употреблением алкоголя, вкусной пищи, слушанием музыки, занятием любимым делом.

Виды настроения и их причины возникновения

Взаимоотношения любого живого организма в окружающей среде состоят из трех типов и определяются пятью типами индивидуальных процессов, за счет которых происходит нейронная активация любой эмоции. Ниже приведен их далеко неполный перечень.

Окружающая среда и взаимоотношения с ней, вызывающие эмоциональное состояние.

1. Сначала проявляется стимуляция, которая потом уступает место восприятию, на происхождение которого оказывает влияние своей избирательной активностью рецептор, либо чувственный орган.
2. Как воспринимается окружающая среда? Особе внимание концентрируется на ориентировочном рефлексе.
3. Проецируется спонтанным восприятием, либо активностью, входящей в воспринимающую систему.

Возникновение эмоций за счет индивидуальных процессов.

1. Влияние памяти, как активной, так и испытанной.
2. Наличие воображения.
3. Влияние образного и предвосхищающего мышления.
4. Наличие проприоцептивных импульсов, которые производит пантомимическая, либо иная динамическая активность.
5. Наличие эндокринной деятельности, которая оказывает воздействие на нервную или мышечную механику эмоции.

Активация эмоций нервной системой

Под активацией эмоций подразумеваются процессы, которые вносят изменения в нервную систему. Они являются «авторами» возникновения эмоционального процесса, в котором кульминационные моменты субъективно переживаются специфической эмоцией. У этих изменений есть свои отличия, которые не присущи внутренним и внешним феноменам, обусловливающие причины эмоциональной ситуации.

Томкинсом (Tomkins, 1962) было доказано, что все эмоции происходят за счет нервной активации, и описать ее можно, прибегнув к принципу насколько плотно нервное возбуждение. По его мнению, на проявление некоторых эмоциональных всплесков оказывает влияние повышенная нейронная стимуляция, а в некоторых случаях уменьшенная, и даже устойчивый ее уровень.

Управление переживаниями

Все виды эмоций поддаются управлению, стоит лишь захотеть. При плохом состоянии ни о чем не хочется думать, все по барабану. Точно также происходит, когда человеку хорошо. Не верите? Например, отдых на лазурном берегу моря заставляет все забыть и больше ни о чем не думать. Не так ли? Люди какие-то нечуткие и безэмоциональные. Пробуждение чувств наступает лишь во время трагедии, какой-то катастрофы, да и то не в каждом случае.

Представьте себе такой случай: вам кто-то наступил на ногу в трамвае, либо по-хамски отнеслись на рынке, нагрубил коллега по работе… В таких случаях лучше воздержаться от своего первого побуждения, чтобы нанести ответный удар. Что в подобных случаях делают?

1. Старый дедовский способ — медленно сосчитать про себя до 10, достигнув десятки, вы уже можете передумать ввязываться в скандал.
2. Как можно дальше нужно держаться от негативных явлений.

Как только отправляетесь скупиться на рынке, вы возвращаетесь домой раздраженными, так как пришлось поскандалить с каким-то продавцом?

1. В таком случае попробуйте ходить за продуктами в супермаркет, воспользуйтесь услугами интернет-магазина, и вообще пусть кто-то из семьи займется этой обязанностью.

Попробуйте визуализировать нахлынувшую эмоцию.

1. Нужно представить себе, что ваш гнев зарождается под видом огня, далее нужно вообразить, как мощной волной его смывает.
2. Это упражнение должно стать для вас регулярным, и тушение негативных эмоций станет для вас легким процессом.

Нужно уметь правильно выходить из конфликтных ситуаций.

1. В трамвае вас толкнул мужчина, и вместо извинений еще и нагрубил.
2. Да плевать вам на все это. Вам через пару остановок выходить, и больше никогда не встретитесь с этим хамом, он и так останется толстым и безобразным мужланом…

Типы эмоций: понять их лучше

Вы, наверное, знаете, что у всех нас есть ряд основных эмоций, которые помогают нам с раннего детства понимать себя и окружающий мир. На самом деле мир эмоций намного сложнее и шире. Они помогают нам внутренне регулировать себя, когда мы понимаем, почему мы чувствуем одну эмоцию, а не другую в данный момент.

Индекс

• 1 Чувствовать себя хорошо каждый день
• 2 Эмоции
• 3 Что означают твои эмоции?
• 4 Есть ли разница между чувствами и эмоциями?
• 5 Положительные эмоции против отрицательных эмоций
  • 5.1 Позитивные эмоции
  • 5.2 Отрицательные эмоции

Чувствовать себя хорошо каждый день

Все люди хотят чувствовать себя хорошо в этой жизни, но для этого они также должны иногда чувствовать себя плохо. Фактически, чтобы оценить эмоции, которые мы чувствуем как положительные, мы должны также иметь эмоции, которые мы чувствуем как отрицательные. Они определяют, как вы себя чувствуете. Эмоции часто повторяются снова и снова … каждый день, когда вы чувствуете. Качество вашей жизни во многом будет зависеть от эмоций, которые вы испытываете ежедневно.

Важно наблюдать за своими эмоциями и видеть, есть ли эмоции, которые вы в конечном итоге не хотите испытывать на регулярной основе. А каковы же тогда причины и как их изменить? Каких эмоций вы действительно хотите больше всего и как вы можете их вызвать?

Когда вы не размышляете о своих чувствах, вы можете застрять в эмоциональном состоянии, даже не желая этого или не осознавая этого. Эмоции временны, и когда эмоция, такая как грусть, длится слишком долго, что-то действительно не так.

Эмоции указывают лучший способ следовать, чтобы вы могли всегда чувствовать себя хорошо. Если вы игнорируете их, чтобы исправить то, что заставляет вас чувствовать себя плохо, ваше состояние будет отрицательным. Например, если вы чувствуете разочарование из-за того, что ваш бизнес не работает хорошо, и вы ничего не делаете, чтобы исправить это, вы будете чувствовать это разочарование в течение долгого времени, эмоцию, которая в то же время может влиять на ваше настроение. Следовательно, Разумно подстроиться под это, внимательно прислушиваясь к своим стойким эмоциям.

Эмоции

Эмоции — это часть вашего душевного состояния. По сути, это реакция вашего тела на внешние или внутренние события (ваши мысли). Они основаны на интерпретации этих событий, а не на самом событии. Ваш разум пытается ответить на вопрос: «Что это значит?» И ответ — причина возникновения ваших эмоций.

Это означает, что вы не раб своих эмоций. Вы можете решить, как на них реагировать, когда действовать, а когда не действовать. Конечно, это нетривиальная вещь. Но осознавая разрыв между стимулом и реакцией, вы можете лучше контролировать то, как вы создаете свои эмоции и реагируете на них.

Что означают твои эмоции?

Эмоции также являются системой обратной связи вашего тела. Когда у вас есть положительные эмоции, это как награда за то, что вы делаете что-то правильно. Отрицательные эмоции — это сигналы вашего тела о том, что вам, вероятно, нужно что-то изменить и действовать по-другому.

Очевидно, что это очень простой подход к эмоциям, но он полезен, особенно потому, что негатив не означает абсолютную вещь (например, когда вы думаете, что вы неудачник или никчемный). Но это может быть внутреннее сообщение, чтобы что-то изменить …

Есть ли разница между чувствами и эмоциями?

Когда говорят об эмоциях и чувствах, это взаимозаменяемые термины, хотя между ними есть определенные различия, которые стоит знать. Эмоцию можно рассматривать как прямую и немедленную реакцию в краткосрочной перспективе, в то время как чувства — это скорее долгосрочное состояние ума. Сюда, радость была бы эмоцией, а счастье было бы соответствующим чувством.

В любом случае, я думаю, что различение эмоций и чувств создает больше путаницы, поэтому вы также должны понимать, что они могут быть синонимами. Есть эмоции, которые вы испытываете ежедневно, и вы должны оценить, хотите ли вы их прочувствовать надолго или нет.

Положительные эмоции против отрицательных эмоций

На самом деле нет никаких «положительных эмоций» или «отрицательных эмоций», это все «эмоции», и они необходимы для того, чтобы лучше понять себя внутренне. Аналогичным образом, неплохо научиться различать те, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо или которые мы можем назвать «положительными эмоциями», или те, которые заставляют нас чувствовать себя плохо, или «отрицательные эмоции», которые вы Они указывают на то, что в вашей жизни есть что-то, что не меняется, и что вам следует изменить.

Ниже вы найдете два списка: первый для положительных эмоций, а второй — для отрицательных. Просмотрите каждую эмоцию и запишите на листе бумаги 5 положительных и 5 отрицательных, которые вы чувствуете большую часть времени в повседневной жизни.

Позитивные эмоции

• Amor
• Джой
• щедрость
• Затронутый
• Радость
• Сострадание
• Надеяться
• свобода
• Достижение
• Справедливость
• Благодарность
• принятие
• Доброта
• преклонение
• Признательность
• Доброжелательность
• Дружелюбие
• Аливио
• Гордость
• Сопереживание
• Integridad
• Вложение
• Достаточность
• Гармония
• честность
• Смирение
• Концентрация
• Умеренность
• толерантность
• Мотивация
• Счастье
• твердость
• Форталеза
• Свобода
• Почетность
• Оптимизм
• удовлетворение
• Безопасность
• Сочувствие
• Cariño
• уважение
• Понимание
• энтузиазм
• Солидарность
• Уважение
• Страсть
• Пас
• Место
• Обязательство
• Конкурс
• полнота
• Euforia
• надежда
• Интерес
• Доверие
• Уход
• Апойо
• Дигнидад
• Энергичный
• Самоуспокоенность

Отрицательные эмоции

• Tristeza
• Меланхолия
• оставление
• Скука
• Злоупотребление
• нужно
• Отсутствие
• Демотивация
• Страх
• Амаргура
• Тоска
• Агрессивный
• бремя
• Колебания
• Беспокойство
• Asco
• месть
• Vergüenza
• Vacío
• Усталость
• Враждебность
• Унижение
• Пренебрежение
• Подлость
• упрямство
• террор
• Измена
• Перегруженный
• Жалость
• Умение обращаться
• отказ
• Хрупкость
• разочарование
• Айра
• Соледад
• злопамятность
• Ярость
• Подозрение
• Уязвимость
• Доминантность
• ненавидеть
• Гнев
• Стресс
• зависть
• нестабильность
• Несчастье
• Неполноценность
• Разбитое сердце
• Неудовлетворенность
• ненадежность
• Раздражение
• Celos
• Виновность
• Раздражение
• зависимость
• Депрессия
• поражение
• Уныние
• Уныние
• беспокойство
• Легкомыслие
• дефекация
• Безутешность
• Нищета
• Негодование
• Разочарование
• отчаяние
• Разочарование
• Запустение
• Презрение
• Раскаяние
• Разочарование

Это упражнение интересно поразмышлять над причинами, вызывающими эти эмоции, и после того, как вы сможете работать над ними и превратите их в положительные, от которых вам станет легче. Если у вас есть отрицательные эмоции, вам придется подумать о том, что вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь и снова начать выздоравливать.

Есть также другие эмоции, известные как переменные, которые могут быть увеличены или уменьшены в зависимости от обстоятельств, например: апатия, похоть, влечение, изумление, храбрость, ностальгия, тоска, храбрость, гордость, искушение, терпение, удивление, двойственность, нежность, застенчивость, спокойствие, сожаление и т. д. Эти эмоции обычно сопровождаются положительными или отрицательными эмоциями в зависимости от обстоятельств, в которых вы оказались.

Что такое 6 типов эмоций

На нашем лице 43 мышцы, и все они отвечают за проявление всех типов эмоций у людей.

Эмоция — сложный психологический феномен, вызываемый раздражителями. Он показывает, как человек реагирует на тот или иной сценарий. Из-за того, что они вызваны конкретным событием, эмоции инстинктивны и непроизвольны.

То, как мы реагируем или ведем себя, зависит от эмоций, которые мы испытываем. Следовательно, мы можем сказать, что эмоции изменяют ваш мыслительный процесс и могут влиять на вас соответствующим образом.

Мы часто используем слово «эмоции» как синоним настроения и чувства, но между ними есть тонкая грань.

Эмоции кратковременны и интенсивны, тогда как настроение длится долго, и его причину трудно определить. С другой стороны, чувства — это следствие, вызванное эмоциями.

Потребность в понимании эмоций растет с каждым днем. В этой статье мы обобщили основы эмоций и объяснили, почему их понимание необходимо.

Три ключевых элемента эмоций:

Концепция эмоций — обширная тема, с которой связаны различные факторы. Здесь мы сузили три ключевых элемента, связанных с нашей эмоциональной реакцией, что помогает нам лучше понять наши эмоции.

1.

Субъективный опыт

Субъективный опыт действует как стимул, запускающий наши эмоции. Это может быть что-то трагическое, например, чья-то смерть, или что-то очень радостное, например, свадьба. Субъективные эмоции могут вызывать разные эмоции у разных людей, но общий момент заключается в том, что они являются отправной точкой всех эмоций.

2.

Физиологическая реакция

Переживание эмоции вызывает физиологические реакции в нашем теле, такие как учащение пульса, когда вы злитесь.

Исследователи считают, что физиологические реакции нашего тела на эмоции могли помочь людям выжить на протяжении всей истории. Физиологическая реакция — это часть реакции «бей или беги», которая запускается, чтобы защитить вас от угроз.

3.

Поведенческая реакция

В ответ на эмоцию человек может улыбаться, хмуриться, смеяться или плакать. Некоторые основные выражения лица и тела указывают на различные типы эмоций, присутствующих у людей. Социальные нормы и воспитание людей также могут влиять на поведенческие реакции.

Поведенческие реакции очень важны, поскольку они сигнализируют другим людям о том, что мы чувствуем. Наша способность понимать поведенческие реакции связана с нашим эмоциональным интеллектом.

Различные теории о типах эмоций

Вопрос о том, сколько существует человеческих эмоций, заинтриговал исследователей и психологов. Здесь мы обсудим три теории, выдвинутые в классификации эмоций.

1.

Теория Джона Б. Ватсона

Джон Б. Ватсон известен созданием психологической школы бихевиоризма. Все его научные работы и работы относятся к области психологии. Он считал, что бихевиоризм — это наука о наблюдаемом поведении, и что следует изучать те вещи, которые можно увидеть, наблюдать и измерять в психологии. Он был увлечен изучением того, как можно научиться эмоциям.

Согласно Джону Б. Ватсону, эмоции — это физические реакции на внешние раздражители. Его главный интерес заключался в изучении страха. Он исследовал это, соединив его с другим стимулом с неопасным объектом, который точно был похож на белую крысу. Это было известно как нейтральный стимул. Он работал и исследовал, как эмоции могут вызвать сильные изменения в психологическом состоянии, которые могут легко вызвать физическую реакцию, которая может быть внутренней или внешней по своей природе.

Согласно теории Джона Б. Ватсона, существуют три основные эмоции, в том числе-

• ярость,
•  страх,
• и любовь.

2.

Колесо эмоций Роберта Плутчика

Эту теорию выдвинул профессор Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, известный как Роберт Плутчик. По словам профессора, все мы испытываем восемь основных эмоций. Он разработал колесо эмоций, чтобы объяснить, как эмоции возникают одновременно. Он использовал восемь эмоций в виде 4 противоположных пар:

• Счастье/Печаль
• Гнев/Страх
• Доверие/Отвращение
• Удивление/ожидание

Его теория пыталась объяснить, как первичные эмоции объединяются, чтобы сформировать вторичные эмоции, точно так же, как когда некоторые основные цвета объединяются, чтобы создать разные цвета. Например, счастье и ожидание могут объединяться, чтобы сформировать волнение.

3.

6 основных эмоций Пола Экмана

Психолог Пол Экман изобрел новую модель для классификации эмоций, которые испытывает каждый. Его классификация полностью основана на данных системы кодирования лицевых действий (FACS), которая оценивает движения головы, глаз и лицевых мышц, что может быть использовано в качестве основы для идентификации эмоций. Были выявлены основные эмоции:

• Счастье
• Грусть
• Страх
• Гнев
• Отвращение
• Сюрприз

4.

Четыре основных эмоции, разработанные исследователями Университета Глазго

Психологи из Института неврологии и психологии Университета Глазго предложили теорию четырех основных эмоций, основанную на работе Пола Экмана.

В основном они сосредоточились на концепции выражения лица и универсального языка тела, которые выходят за рамки социокультурных влияний.

Они предположили, что определенные типы эмоций в психологии вызывают сходные паттерны изменения лица и должны рассматриваться как одно целое. Например, отвращение и гнев имеют схожие черты лица, то есть сморщенные носы, поэтому их следует рассматривать как одно целое. Основное различие между отвращением и гневом, как полагают, развилось позже для социальных функций.

Таким образом, основные эмоции были сокращены до четырех, в том числе:

• Счастье
• Грусть
• Гнев
• Страх

Типы эмоций

6 основных типов эмоций у человека

Из всех упомянутых выше теорий наиболее широко распространены только шесть типов основных эмоций, а остальные представляют собой комбинацию этих типов эмоций.

Ниже перечислены основные эмоции, которые все мы испытываем.

1.

Гнев

Это тип эмоций, которые, если их не контролировать, могут стать чем-то ужасным, но при правильном направлении они могут помочь вам достичь больших высот в жизни.

Гнев — это сильная эмоция, которая порождает такие чувства, как негодование, волнение, разочарование, враждебность, антагонизм и другие. Гнев может быть вызван различными причинами в нашей жизни. Даже если печаль не разрешена должным образом, она может сделать вас злее в жизни.

Есть несколько признаков гнева, включая-

1. хмурый взгляд,
2. вопиющий,
3. расширение глаз,
4. сжатие губ,
5. скрипеть зубами,
6. отвернуться,
7. занимает твердую позицию,
8. потливость,
9. становится красным,
10. чрезмерный крик,
11. учащенное сердцебиение и т. д.

Эмоция: гнев может стать причиной беспокойства в жизни, если его не направить в нужное русло. Гнев может сделать человека жестоким, оскорбительным и агрессивным. Эти негативные чувства могут ухудшить ваше психическое здоровье и сделать вас иррациональными. Поэтому управление гневом необходимо каждому; изучение этого может помочь вашему разуму успокоиться!

2.

Счастье

Одним из самых желанных и необходимых видов эмоций в психологии является СЧАСТЬЕ!

Счастье вызывает определенные чувства, такие как радость, смех, удовлетворение и удовлетворение. Счастье зависит от многих факторов в нашей жизни, возможно, из-за внешних факторов или даже нашего внутреннего мышления. С 1960-х годов наблюдается подъем позитивной психологии, которая фокусируется на счастье людей. С 2012 года «Доклад о мировом счастье» собирает ежегодные данные о счастье людей.

Существуют разные признаки счастья, такие как – 

1. вздох довольства,
2. смех,
3. чаще улыбайся,
4. приподнятый тон,
5. расслабленное положение тела,
6. позитивный настрой и т.д. 

Всегда можно стать счастливее, практикуя определенные методы, такие как проявление большей благодарности, забота о себе, позитивные утверждения и другие.

Счастье является важным аспектом нашей жизни, поскольку оно положительно влияет на наше психическое здоровье и помогает нам избавиться от стресса и депрессии. Осознание своего психического здоровья и работа над ним необходимы для жизни каждого! Вы начинаете прокладывать свой путь к лучшей жизни, учась тому, как стать счастливее!

3. Печаль

Печаль — это эмоция, которую мы все очень часто испытываем, и это нормально.

Грусть может вызвать чувства безнадежности, разочарования, горя и другие. Печаль — один из самых ярких сигналов утешения и помощи от близких.

Существуют разные признаки грусти, такие как:

1. плач,
2. подавленное настроение,
3. вялость,
4. тишина,
5. уход от других,
6. наклон кромки вниз,
7. опущенный взгляд,
8. меньше улыбаться и т. д.

Грусть считается преходящим эмоциональным состоянием, но когда вы начинаете грустить в течение длительного периода, она может перейти в депрессию и даже вызвать чувство ненависти к себе. Эти факторы могут мешать вашей повседневной жизни и создавать многочисленные проблемы с психическим здоровьем.

Необходимо начать развивать такие привычки, как благодарность, любовь к себе и оптимизм. Когда вы начнете практиковать эти вещи, вы медленно, но эффективно начнете больше радоваться, чем грустить.

4. Удивление

Из всех видов эмоций удивление самое краткое. Эмоции удивления являются результатом неожиданного или удивительного события. Для него характерно сильное физическое потрясение.

Различные признаки удивления включают – 

1. поднятие бровей,
2. расширение глаз,
3. прыжок назад,
4. задыхаясь,
5. учащенное сердцебиение,
6. выпадающая челюсть и другие.

В зависимости от того, с каким сюрпризом столкнулся человек, он может вызвать такие эмоции, как радость, гнев, страх или отвращение.

5. Отвращение

Одним из видов эмоций у человека, когда он обоняет, услышит или увидит что-то неприятное, является отвращение.

Отвращение вызывает чувство стойкого неодобрения и отвращения. Считается, что эмоция отвращения развилась как реакция на фатальную или вредную пищу. Следовательно, отвращение — это механизм устранения чего-то неприятного или токсичного перед вами.

Различные признаки отвращения включают – 

1. отстранение от чего-либо,
2. сморщивание носа,
3. завивка верхней губы,
4. позывы к рвоте или рвота,
5. игнорирование объекта отвращения и т. д.

Возможно, вы испытываете отвращение не только к тому, что вы обоняете или пробуете на вкус; люди также испытывают моральное отвращение, когда видят что-то неэтичное или аморальное.

6. Страх 

Один из типов эмоций, которые мы все испытываем в случае реакции «бей или беги», — это страх!

Страх — это совершенно нормальная реакция нашего организма, когда мы чувствуем присутствие непосредственной угрозы. Это также считается эмоцией, решающей для выживания.

Различные признаки, позволяющие распознать страх, включают:

1. приподнятая бровь,
2. расширение глаз,
3. оттягивание подбородка,
4. увеличить частоту сердечных сокращений и пульс,
5. мышцы напряжены,
6. в состоянии бежать или драться и т. д.

Страх считается жизненно важным элементом «Теории воздействия», когда человек неоднократно подвергается воздействию обстоятельств, которых он боится. Затем постепенно они начинают знакомиться со сценарием, что помогает им уменьшить свой страх.

У нас также может развиться страх перед ожидаемыми угрозами или даже перед нашими мыслями о потенциальных опасностях, и это то, что мы обычно называем беспокойством. Мы должны держать эти эмоции под контролем, чтобы поддерживать гармонию в нашей жизни.

Зачем нам понимать свои эмоции?

Эмоции сильны и иногда могут вас ошеломить. Знание о них помогает нам управлять ими в нашей повседневной жизни. Когда вы начинаете управлять своими эмоциями, вы можете развиваться как личность. Эмоции являются одним из инструментов нашего выживания, а также влияют на наше поведение. Если мы держим эмоции под контролем, это может привести к положительным результатам, превосходящим наше воображение!

Достижение эмоционального интеллекта связано с восприятием, контролем и оценкой наших эмоций. Становление эмоционально зрелым помогает нам –

• дать ясность в жизни,
• повышение устойчивости,
• построение здоровых отношений,
• исцеляем себя,
• делает нас более продуктивными,
• заставляет нас чувствовать себя лучше,
• информирует нас, когда нам следует обратиться за помощью и т. д. 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Понимание различных типов эмоций является одним из ключей к тому, чтобы помочь вам найти суть жизни. Осознание своих эмоций влияет на ваше поведение, но также влияет на ваше психическое и физическое здоровье.

К этой статье вы, должно быть, получили общее представление о типах эмоций у людей и о том, как они влияют на ваше поведение и образ жизни; выяснение остального зависит от вас и вашей решимости. Поначалу эмоции могут показаться сложными, но это как неразгаданная головоломка, ожидающая своего решения!

Счастье — одна из шести основных эмоций, положительно влияющих на наше психическое здоровье. Иногда в жизни может показаться трудным оставаться счастливым, но мы не должны терять надежду. Вот несколько способов, как вы можете быть счастливы в жизни.

Чтобы узнать больше о вопросах самопомощи и психического здоровья, подпишитесь на https://yourmentalhealthpal.com/.

Факты об эмоциях: первичные эмоции

У нас масса разных эмоций. Некоторые из них весьма специфичны, например энтузиазм, который представляет собой действительно сильную форму удовольствия или интереса. В то время как другие эмоции довольно широки, например, счастье. Существует шесть основных эмоций: счастье, печаль, гнев, страх, удивление и отвращение. Давайте разберемся, почему эти шесть эмоций такие особенные!

Можете ли вы сказать, какой цвет шара представляет каждую основную эмоцию?

Первичные эмоции универсальны

Шесть первичных эмоций универсальны, а это значит, что они выражаются и понимаются во всем мире!

Во всем мире выражения лица, которые люди используют для представления этих шести эмоций, очень похожи. Когда кто-то чувствует себя счастливым, он часто улыбается, щурит глаза и поднимает брови. А когда кто-то удивлен, он часто открывает рот, расширяет глаза и поднимает брови. Попробуйте притвориться, будто вы чувствуете себя счастливым, грустным, злым, напуганным, удивленным или испытывающим отвращение. Как вы сталкивались с изменениями, чтобы показать разные эмоции?

Как вы понимаете, мы часто используем рот, глаза и брови, чтобы поделиться своими эмоциями с другими. У нас на лице есть множество мышц (особенно вокруг глаз и рта), которые помогают нам формировать различные выражения лица.

Мало того, что все делают одинаковые выражения лица для шести основных эмоций, люди во всем мире также очень хорошо понимают эти шесть выражений лица. Например, если бы кто-то показал вам фотографию лица со счастливым, грустным, сердитым, испуганным, удивленным или отвращенным выражением и спросил вас, какие эмоции он испытывает, вы часто ответили бы правильно. Вы пытались угадать эмоции воздушных шаров выше? Вот ответы, посмотрите, сколько вы угадали правильно!

Иногда трудно отличить гнев от отвращения. Также может быть трудно отличить страх от удивления. Обычно счастье и грусть — самые легкие для чтения выражения лица.

Также может быть сложнее прочесть выражение лица по фотографии или рисунку. Когда мы смотрим на картинку, у нас не всегда есть информация о том, почему она выражает эмоцию. Например, если бы мы увидели изображение плачущего человека, мы бы подумали, что ему грустно, но, возможно, произошло что-то действительно захватывающее, и он плачет, потому что он так счастлив. Мы часто намного лучше читаем выражение лица, когда находимся вживую, потому что понимаем ситуацию, вызвавшую эмоцию.

Другие эмоции

Первичные эмоции действительно особенные и захватывающие, но это не единственные эмоции, которые мы способны испытывать. Существуют тысячи различных типов эмоций!

Эмоции похожи на цвета. Существуют основные цвета (красный, синий и желтый), которые при смешивании создают новые цвета (например, красный и синий дают фиолетовый). И даже эти шесть цветов могут иметь разные типы цветов (например, темно-синий и светло-синий).

Эмоции одинаковы! Первичные эмоции могут смешиваться друг с другом, образуя другие типы эмоций. Например, когда мы смешиваем счастье и удивление, мы чувствуем что-то вроде восторга. Кроме того, первичные эмоции могут быть более или менее интенсивными. Например, счастье может быть очень интенсивным (восторженным) или довольно скучным (довольным).

Так как существует и много эмоций, иногда бывает трудно сказать, какую эмоцию мы чувствуем. Вот почему иногда бывает полезно подумать о том, какую первичную эмоцию мы испытываем, и разбить ее на части. Например, если мы знаем, что чувствуем некоторую грусть, мы можем попытаться выяснить, смешано ли это с чем-то еще (например, со страхом или гневом) или это действительно сильное или очень скучное чувство. Это действительно полезный способ научиться понимать свои эмоции и справляться с ними. Чем больше мы практикуемся в понимании собственных эмоций, тем лучше мы становимся в их выражении и совладаниях с ними!

Ссылки:

Кассин С.