Трава от вздутия и метеоризма: Метеоризм | Лечение | Фитотерапия | Бесплатная консультация врача | Интернет-магазин фитотоваров | Цены | Акции | Показания | Состав | Подбор | Заказать

18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота — распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3. Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется «Симетикон».

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин — 25 г, а для мужчин — 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

Как лечить вздутие живота народными средствами?

СПЕЦТЕМА: COVID-19

Вздутие живота является неприятным симптомом, который свидетельствует о нарушениях в работе ЖКТ. При этом значительно снижается качество жизни человека: выделяются газы, появляется давящая боль в зоне брюшной полости, может возникнуть одышка, слабость. При образовании метеоризма можно использовать средства нетрадиционной медицины, которые помогают не хуже лекарственных.

Список лучших народных средств от метеоризма

Народные средства от вздутия живота помогут сократить боль, дискомфорт и повышенное газообразование. Лучшими из них являются:

• ? Активированный уголь — самый быстрый и дешевый метод избавления от метеоризма. Препарат отличается хорошей пористостью, благодаря чему поглощает токсины, которые и вызывают вздутие живота. Взрослому человеку достаточно выпить 3 таблетки, чтобы сократить дискомфорт.

• ? Сода. Это средство вызывает отрыжку, вследствие которой легко и безболезненно выводятся кишечные газы. Часто и сразу по-многу соду пить нельзя. Готовится смесь так: сок половины лимона смешивается с 1 ч.л. соды и пол стаканом воды. Выпивается за раз. Также можно просто растворить 1/4 ч.л. соды в стакане воды и залпом выпить.
• ? Травяной настой из тысячелистника, ромашки, зверобоя, мяты. Берется 2 столовые ложки смеси трав, заливается 400 мл кипятка, настаивается 2-3 часа. Готовый настой пьется 2-3 раза в день по 100-150 мл. Отлично помогает от вздутия живота смесь розмарина и шалфея (по 1 ст.л.), которая также заливается кипятком и настаивается 20 минут. Принимается трижды в день.
• ? Укроп помогает быстро избавиться от метеоризма. Можно использовать для настоя 1 ст.л. семян или травы (высушенной или свежей), которые после заливаются кипятком. После заваривания настой пьется по 100 мл 3 раза в сутки.
• ? Яблочный уксус. В его состав входят пробиотики, улучшающие пищеварение. 2 ст.л. уксуса разбавляются в стакане прохладной воды. Выпивается сразу.
• ? Мед. Для приготовления полезного средства 1 ч.л. меда растворяется в 200 мл теплой воды. Медовую воду нужно пить натощак с утра. Также можно добавить туда пару кусочков имбиря и сок лимона. Полезен от метеоризма мед (1 ч.л.) с укропным маслом (1 капля). Принимается смесь сразу после еды.

Если вздутие живота происходит регулярно и доставляет сильный дискомфорт, самолечение нежелательно. Нужно обратиться к врачу для выяснения причины метеоризма и назначения правильного лечения.

Новости партнеров — 21 февраля 2021 5785

Будем весьма признательны, если поделитесь этой новостью в социальных сетях

Интернет казино Bounty: обзор официального сайта

Привлекает азартный проект значительной коллекцией продуктов.

Что такое профессиональный дегидратор для ресторана и кафе

Дегидраторы от компании «FullKitchen» бывают разных размеров и с различными функциями. Размер дегидратора определяется количеством продуктов, которые необходимо высушить за…

Переваги міжнародного перевізника FastTaxi

Якщо клієнт цінує свій час, найкраще скористатися послугами приватних перевізників, з залученням легкового транспорту.

Конструкция и принципы выбора активных наушников для стрельбы

Люди, задействованные на производствах с вредными и опасными условиями, часто сталкиваются с громкими звуками.

6 основных ошибок при покупке солнечных батарей

Учитывая современные реалии, все более востребованной становится альтернативная энергетика.

Как выбрать повербанк: полезные советы и рекомендации

Портативное зарядное устройство поможет продлить время работы гаджетов при отсутствии электроэнергии или доступа к сети.

Что приготовить из фарша вместо котлет: 4 простых рецепта митболов, фрикаделек и крокетов

Фарш прочно ассоциируется у нас с котлетами. Но ведь из него можно готовить множество других, не менее вкусных блюд, достойных украсить ваш стол

7 вещей, которыми одержимы женщины, но которые неважны мужчинам

Женщины склонны слишком много думать и зацикливаться на определенных вещах.

Антон Чехов: Если человек не курит и не пьет, поневоле задумаешься, уж не сволочь ли он?

Гениальные и лаконичные цитаты классика!

лучших чаев от вздутия живота | Чайное искусство

• Корзина
• Счет
• Поиск
• О
• Контакт
• Оптовые продажи

• Все

• Чай 101

• Чайные профили

• История и культура чая

• Здоровье и образ жизни

• Рецепты

• Партнерские отношения

• Подарки, праздники и события

‹ Вернуться к разделу Здоровье и образ жизни

Вздутие живота – это вполне нормальное явление, которое, к сожалению, затрагивает многих людей, как мужчин, так и женщин. Если ваш живот чувствует боль, дискомфорт и наполнен газами, вы не одиноки. Вздутие живота может быть вызвано диетой, конкретными состояниями здоровья, менструальными симптомами и многим другим. Хотя в этом нет ничего страшного, это может вызвать дискомфорт в пищеварительном тракте и животе. К счастью, травяной чай может быть отличным комплексным средством от вздутия живота. Известно, что многие виды чая уменьшают вздутие живота, улучшают нормальное пищеварение и успокаивают спазмы.

Мятный чай

Мятный чай и мятный чай уже давно используются для облегчения проблем с пищеварением, включая вздутие живота. Это один из лучших чаев от вздутия живота из-за высокой концентрации флавоноидов. Проще говоря, флавоноиды помогают успокоить бактерии в пищеварительном тракте, которые часто вызывают повышенное газообразование и вздутие живота. Кроме того, известно, что мятный чай успокаивает воспаление и расслабляет кишечник.

Чай с имбирем

Имбирь полезен для общего физического и духовного здоровья. Он использовался для лечения проблем с пищеварением с древних времен. Здесь, в Art of Tea, мы рекомендуем пить имбирный чай, особенно когда вы чувствуете вздутие живота. Известно, что он помогает и увеличивает скорость пищеварения, а также уменьшает кишечные спазмы. Для дальнейшего успокаивающего эффекта мы предлагаем сочетать имбирный чай с медом и лимоном. Попробуйте сегодня наш чай с имбирем и куркумой Bright Eyed, чтобы почувствовать разницу.

Ромашковый чай

Ромашковый чай прекрасно улучшает пищеварение, улучшает самочувствие и способствует расслаблению. Нам нравятся полезные для здоровья свойства ромашки. Известно, что маленькие цветки ромашки снижают уровень вредных бактерий, успокаивают боль в животе, предотвращают диарею и уменьшают газообразование. Вы можете пить ромашковый чай в любое время в течение дня, но он особенно полезен при вздутии живота или расстройстве желудка, а также помогает улучшить ночной сон.

Чай с фенхелем

Семена фенхеля по вкусу напоминают солодку и уже давно используются для улучшения пищеварения. Известно, что фенхель уменьшает запоры, вздутие живота, газы и боли в животе. В Art of Tea мы рекомендуем наш оздоровительный чай для повышения настроения, приготовленный с органическим фенхелем, чтобы облегчить дискомфорт и успокоить пищеварительный тракт.

Чай с лимоном

Известно, что лимоны и цитрусовые наделяют наше тело и разум мощными очищающими свойствами, особенно при добавлении в чай. Лимон может помочь облегчить легкий пищеварительный дискомфорт, такой как вздутие живота и газы, и улучшить нормальную работу пищеварительного тракта. Чтобы каждое утро улучшать пищеварение, попробуйте пить чай на основе лимона, например наш французский лимонно-имбирный чай.

Магазин «Искусство чая для хорошего самочувствия и здоровья тела»

Если вы страдаете от чрезмерного вздутия живота или испытываете легкие проблемы с пищеварением, попробуйте включить травяной чай в свой распорядок дня. Мы уверены, что вы обнаружите лучшее пищеварение с меньшим вздутием живота и дискомфортом. Покупайте наш широкий ассортимент листового чая и оздоровительных коллекций. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу лучшего чая от вздутия живота, не стесняйтесь обращаться к нашей команде, мы будем более чем рады помочь!

11 чаев, помогающих уменьшить вздутие живота

Стокси

Однажды вечером, после напряженного дня в офисе, я подумал, что было бы блестящей идеей взять в магазине немного готового теста для печенья и съесть его как в сыром, так и в приготовленном виде (к черту предупреждения CDC). Обычно я не ем много рафинированного сахара и углеводов, потому что я знаю, что они вызывают у меня вздутие живота, и в итоге это решение привело к невероятному вздутию живота. И немного подташнивает, ТБХ.

Я пытался найти более естественные лекарства от таких недугов, поэтому мой верный постуглеводный газ-Х закончился. Однако, как оказалось, некоторые чаи могут быть отличными средствами для облегчения этого слишком полного, определенно чрезмерного чувства вздутия живота. Кроме того, есть что-то очень расслабляющее в том, чтобы потягивать чашку чая (бонусные баллы, если вы ложитесь в постель и читаете или пересматриваете Парки и зоны отдыха , пока вы ждете, пока чай подействует на свое волшебство, устраняющее вздутие живота). Я поговорил с экспертами-диетологами Эми Шапиро и Изабель Смит о том, какие именно растения и травы могут помочь, когда мы чувствуем себя очень пушистыми. Продолжайте прокручивать список лучших чаев, которые помогут уменьшить вздутие живота.

Познакомьтесь с экспертом

• Эми Шапиро, MS, RD, CDN, основатель и директор Real Nutrition NYC в Нью-Йорке. Она является членом Американской ассоциации диетологов и Ассоциации диетологов Большого Нью-Йорка, а также групп диетологов по управлению весом, женскому здоровью, питанию предпринимателей и экологическому питанию.
• Изабель Смит, MS, RD, CDN, является генеральным директором и основателем Isabel Smith Nutrition в Нью-Йорке. Она является членом Ассоциации диетологов Большого Нью-Йорка, Академии питания и диетологии, а также сертифицированным практиком Рэйки 2-го уровня.

01
из 11

Джинджер

Имбирь является мощным противовоспалительным средством. Кроме того, он содержит соединение под названием гингерол, которое помогает уменьшить вздутие живота. Бонус: помогает при тошноте. «Имбирный чай оказывает сильное пищеварительное действие, помогает уменьшить газообразование, вздутие живота, боли в желудке и дефекацию. Известно, что он снимает воспаление и успокаивает желудочно-кишечный тракт», — говорит Смит.

02
из 11

Мята перечная

Всякий раз, когда у меня в детстве болел живот, моя бабушка говорила мне сосать мяту. Я не уверен, насколько сахар помог моим желудочно-кишечным проблемам, но есть что сказать о мяте перечной и ее полезности при проблемах с желудком. «Было доказано, что мятное масло эффективно уменьшает боль в животе, вздутие живота, газообразование, а некоторые исследования показали, что мятный чай содержит достаточное количество для облегчения симптомов», — говорит Шапиро.

03
из 11

Фенхель

Фенхель был изучен на предмет его бесчисленных полезных свойств для здоровья, но, поскольку вы здесь, чтобы избавиться от вздутия живота, мы сосредоточимся на его способности укрощать желудок. Фенхель помогает рассеивать газы из кишечника, а также помогает организму вырабатывать больше желчи. Больше желчи означает, что ваше тело лучше способно расщеплять жиры, особенно молочные продукты, которые являются одним из главных виновников вздутия живота. Не можете найти чай с фенхелем на прилавках? Просто раздавите несколько семян и замочите их в воде, — предлагает Шапиро.

04
из 11

Ромашка

Вы можете лучше всего узнать этот чай по его свойствам, вызывающим сонливость, но он также может помочь успокоить вздутие живота. Воспаление стенки кишечника может вызвать вздутие живота, а также другие проблемы со здоровьем кишечника. «Есть некоторые предварительные исследования, показывающие, что экстракт ромашки может защитить от диареи и язвы желудка благодаря своим противовоспалительным свойствам», — говорит Смит.

05
из 11

Корень одуванчика

«Этот чай является естественным мочегонным средством, поэтому он поможет снизить вес/задержку воды за счет увеличения мочеиспускания», — говорит Шапиро. Хотя никому не нравится ежечасный бег в туалет, дополнительный выход воды может помочь уменьшить вздутие живота. Этот ингредиент также используется в течение длительного времени, чтобы успокоить воспаление, беспокойство и многое другое.

06
из 11

Корень горечавки

Корень растения Gentiana lutea , довольно густой, как имбирь, является еще одной добавкой, которую вы увидите в таких чаях, как зеленый чай или ромашка. Горькие флавоноиды растения помогают процессу пищеварения, избавляя от вздутия живота или скопившегося газа.

Корень горечавки не только облегчит симптомы вздутия живота, но и, в первую очередь, поможет их предотвратить. «[Корень горечавки] часто используется непосредственно перед или сразу после еды, чтобы помочь активировать пищеварительную систему и помочь организму усваивать питательные вещества», — говорит Смит.

07
из 11

Лимон

Лимон к чаю, как Windex к отцу в Моя большая, толстая, греческая свадьба : какой чай против вздутия живота? Положите туда немного лимона. «Лимоны также содержат большое количество лимонной кислоты, которая может увеличить диурез и помочь избавиться от любого дополнительного вздутия живота», — говорит Смит. Лимон часто сочетают с другими ингредиентами из этого списка, чтобы придать чаю дополнительный вкус.

08
из 11

Гибискус

Если мысль о горьком чае звучит хуже, чем невозможность застегнуть джинсы, попробуйте чай из каркаде. Цветки при кипячении приобретают более сладкий клюквенный вкус; По словам Смита, флавоноиды в гибискусе могут помочь регулировать гормон альдостерон. Он контролирует уровень электролитов и влияет на потребление воды — и то, и другое является ключом к борьбе со вздутием живота.

09
из 11

Матча или зеленый чай

Природная энергия, помощь в похудении, чудеса по уходу за кожей — у нас зеленый чай, ты хорош во всем. Добавьте свойства против вздутия живота к уже длинному списку преимуществ; Катехины зеленого чая успокаивают желудочно-кишечный тракт и помогают желудку более эффективно переваривать пищу. Это полный блокировщик раздувания.

10
из 11

Полынь

Эта горькая зеленая трава — один из самых популярных ингредиентов чая, способствующих пищеварению в Европе, и да, мы знаем, о чем вы думаете: это тот же ингредиент, что и в абсенте — особое соединение называется туйон. Вам нужно будет выпивать до 20 чашек в день, чтобы преследовать зеленую фею с чаем, так что хорошо, что это поможет высвободить соки, которые помогут пищеварению в гораздо меньших количествах.

Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом о том, какие лекарственные травы могут быть безопасными для вас. Только имбирь был достоверно изучен у беременных женщин; некоторые соединения, такие как туйон в полыни, могут вызывать сокращения.

11
из 11

Семена тмина

Семена тмина и их масло можно использовать для лечения целого ряда симптомов пищеварения, включая СРК, изжогу, вздутие живота и спазмы желудочно-кишечного тракта. «Семена тмина невероятно сильны!» говорит Смит. «Они обладают некоторыми антимикробными свойствами, которые могут способствовать развитию полезных кишечных бактерий в кишечнике, действуя как пробиотик».

Я пил одобренный Кардашьян чай Fit в течение 14 дней — вот что произошло

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Машхади Н.С., Гиасванд Р., Аскари Г., Харири М., Дарвиши Л., Мофид М.Р. Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор современных данных. Int J Prev Med . 2013;4(Приложение 1):S36-S42.

2. Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Имбирь при желудочно-кишечных расстройствах: систематический обзор клинических испытаний. Пищевая наука Nutr .