Содержание
Девясил от метеоризма : Включи настроение
Москва
21:32
11 ноября 2022
О программе
Персоны
Контакты
Реклама
Анонс
Какие травы помогут избавиться от вздутия живота и победить метеоризм? Представляем вам полезные рецепты «Без всякой химии»!
Связанные теги
Здоровье
Рецепт
Польза
Растения
Метеоризм
02:31
© АО «ТВ Центр»
При метеоризме используют травяные сборы, которые уменьшают газообразование и снимают неприятные ощущения
© АО «ТВ Центр»
Чтобы избежать вздутия живота, необходимо в течение дня принимать настои семян тмина, фенхеля и укропа
© АО «ТВ Центр»
Листья мяты, плоды фенхеля и соцветия ромашки нужно смешать в соотношении 2:2:3, настоять в термокружке 20 минут и принимать по одному стакану утром и вечером
© АО «ТВ Центр»
Среди растений, применяемых при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особое место занимает девясил высокий
© Фотобанк Лори
Рекомендуем с вечера заварить в пол-литровом термосе 2 столовых ложки корней девясила и на следующий день принимать настой 4 раза, процеживая, по 100 мл
11 апреля 2019
Подробнее
Если в недрах живота
Взбунтовалася еда,
То настой семян поможет.
Это больше не беда!
При метеоризме используют травяные сборы, которые уменьшают газообразование и снимают неприятные ощущения. Их заваривают из расчёта 1 столовая ложка на стакан воды. В частности, тысячелистник и полынь, смешанные в соотношении 2:1, настаивают с вечера в термосе и принимают на следующий день 4 раза по 50 мл: за полчаса до еды и перед сном.
Многие продукты питания, особенно дрожжесодержащие, а также бобовые, капуста и газированные напитки, вызывают повышенное газообразование в кишечнике. Чтобы избежать вздутия живота, необходимо в течение дня принимать настои семян тмина, фенхеля и укропа.
Можно применять и такой сбор. Листья мяты, плоды фенхеля и соцветия ромашки нужно смешать в соотношении 2:2:3, настоять в термокружке 20 минут и принимать по одному стакану утром и вечером. Также хороший эффект окажет смесь из 4 частей плодов рябины, 3 частей мяты, 3 частей семян укропа и 2 частей корня валерианы. Её настаивают 2 часа и принимают, процеживая, по половине стакана утром и вечером перед едой.
Среди растений, применяемых при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особое место занимает девясил высокий. В его корнях содержатся горечи, уксусная и бензойные кислоты, сапонины, смолы, слизи, эфирное масло и камедь.
Рекомендуем с вечера заварить в пол-литровом термосе 2 столовых ложки корней девясила и на следующий день принимать настой 4 раза, процеживая, по 100 мл: 3 раза за 30 минут до еды и последний раз перед сном.
Так что будьте здоровы без всякой химии!
Поделиться
-
02:58
-
03:58
-
05:39
-
03:16
-
02:49
-
03:36
-
03:06
02:35
Бедренец от кашля
02:00
Зюзник для щитовидки
02:27
Солодка для желудка
02:25
Укроп для ногтей
02:31
Щавель от аллергии
02:35
Энергетик без всякой химии
02:37
Шалфей для сияния кожи
02:36
Крапива для зубов
02:20
Василёк от спазмов
02:20
Лён от бронхита
02:27
Пижма для очистки организма
02:44
Желчегонная брусника
02:44
Мокричник от нервов
02:28
Майоран для дезинфекции
02:34
Айва от кашля
02:27
Укроп от судорог
02:34
Семена льна для пищеварения
02:35
Можжевельник от стоматита
00:30
Боярышник от головной боли
02:32
Бузина без химии
02:36
Горчица без химии
02:34
Домашнее снотворное
02:32
Минералы в растениях
02:33
Барбарис зверобою не друг
-
02:47
Киркоров отхлестал зрителя цветами, Карла III закидали яйцами, а Нюша снова ждёт ребёнка
Проверка слуха
00:51 -
04:19
02:51
Льготы ЖКХ: кому положены, как оформить
Полезная экономика
-
01:30
Проект «Лифт в будущее» от БФ «Система»
Это интересно
01:41 -
03:11
05:12
Косметика с пробиотиками
Эксперты
6 трав, которые избавят вас от проблемы
4 мин.
Обладающие ветрогонными свойствами травы быстро нормализуют пищеварение и устраняют избыточное газообразование. Благодаря им вы сможете забыть о вздутии живота и связанных с этим неудобствах.
Последнее обновление: 14 января, 2019
Ветрогонные травы обладают особыми свойствами, которые помогают уменьшить избыточное газообразование в кишечнике.
О свойствах этих растений было известно уже давно. На протяжении многих веков они использовались в традиционной медицине, помогая бороться с замедленным пищеварением.
Экстракты этих трав используются в фармацевтической промышленности для создания лекарственных средств от метеоризма. Но сами лекарственные растения не теряют от этого своей ценности. Ведь они представляют собой натуральную альтернативу, в которой отсутствуют химические добавки.
Ещё одно важное преимущество лекарственных трав заключается в том, что содержащиеся в них микроэлементы позволяют нам устранять болезненные спазмы и восстанавливать микрофлору кишечника.
1. Ромашка
Ромашка хорошо известна своими противовоспалительными и ветрогонными свойствами. Она используется в качестве натурального средства для борьбы с газами, вздутием живота и коликами.
Её компоненты улучшают пищеварительные процессы и сокращают количество газов в кишечнике.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка цветов ромашки (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Доведите до кипения стакан воды и добавьте цветки ромашки.
- Дайте напитку настояться в течение 10 минут, после чего процедите его и выпейте.
Как принимать чай из ромашки?
- Рекомендуется выпивать по 1 стакану чая каждый раз, когда вас беспокоят вздутие живота и газы.
- В профилактических целях можно принимать чай из ромашки после приёма пищи, раздражающей органы пищеварения.
Читайте также: Ромашка и ее 6 целебных свойств для нашего здоровья
2.
Дудник
Дудник, или ангелика, также оказывает благотворное воздействие на наше пищеварение, устраняя избыточное газообразование. Это растение облегчает выведение из кишечника шлаков, из-за которых и образуются газы.
Помимо этого, дудник является природным успокоительным и обезболивающим. Поэтому его используют для лечения нервного напряжения и гастрита, имеющего психологическую причину.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка дудника (5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Нагревайте воду с травой на медленном огне в течение 5 минут.
- Накройте готовый отвар крышкой и дайте ему настояться 10 минут при комнатной температуре.
Как его принимать?
- Рекомендуется принимать отвар дудника каждый раз, как только начинают беспокоить газы и вздутие живота.
- В этом случае необходимо выпивать его после каждого из основных приёмов пищи.
3. Тимьян
Эфирные масла тимьяна обладают ветрогонными и противовоспалительными свойствами и являются источниками антиоксидантов.
Это позволяет нам сократить газообразование и очистить кишечник от токсинов.
Также тимьян способен бороться со спазмами, снимая острую боль в животе.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка тимьяна (5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Нагрейте один стакан воды и добавьте в неё чайную ложку тимьяна.
- Накройте крышкой и дайте напитку настояться 5-10 минут.
Как его пить?
- Не забудьте процедить готовый настой перед тем, как его пить. Принимайте его после потребления тяжёлой или острой пищи.
- При желании можете принимать до 2 стаканов такого настоя в день.
Это интересно: Отвар из тимьяна и его польза для здоровья
4. Солодка
Корень солодки является популярным противовоспалительным средством, способным нормализовать пищеварительные процессы в нашем организме.
Употребляемый в небольших количествах корень солодки стимулирует выделение шлаков и нормализует выработку пищеварительных соков.
Ветрогонные свойства солодки не только помогают уменьшить газообразование, но и устраняют чувство тяжести в желудке и вздутие в нижней части живота.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка корня солодки (5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Добавьте указанное количество корня солодки в один стакан воды и нагревайте средство на медленном огне в течение 3 минут.
- Затем дайте напитку настояться и остыть при комнатной температуре. Процедите готовое средство.
Как его принимать?
- Рекомендуется ежедневно принимать по 2-3 стакана настоя из корня солодки.
5. Пеумус
Пеумус широко известен в традиционной медицине благодаря своим противовоспалительным, ветрогонным и очищающим свойствам.
Как только натуральные компоненты пеумуса усваиваются организмом, у человека улучшается работа таких важных органов, как печень, желудок и кишечник.
Это лекарственное растение улучшает переваривание жиров и белков и предохраняет нас от появления боли в желудке и избыточного газообразования.
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка листьев пеумуса (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Залейте листья пеумуса указанным количеством воды и продолжайте нагревать напиток на медленном огне в течение 5 минут.
- Чай должен настояться в течение 10 минут, после чего его нужно процедить.
Как его принимать?
- Рекомендуется выпивать стакан настоя из пеумуса при появлении тяжести в животе и газов.
- Принимайте этот целебный настой после обильной и тяжёлой пищи.
6. Кинза
И семена, и листья этого растения обладают ветрогонными свойствами, что позволяет уменьшить газообразование в кишечнике.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка кинзы (5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Приготовление:
- Доведите до кипения один стакан воды и добавьте необходимое количество кинзы.
- Дайте готовому напитку настояться 5-8 минут при комнатной температуре. Не забудьте процедить его перед употреблением.
Как его пить?
- Рекомендуется принимать по 2-3 стакана такого настоя в день до тех, пока проблема не исчезнет.
Вас беспокоит избыточное газообразование и боли в животе? Вам знакомо ощущение тяжести в желудке после еды? Попробуйте приготовить один из вышеперечисленных настоев, и вы убедитесь в пользе этих целебных трав. Это может вас заинтересовать …
5 Травы для облегчения болей в верхней части живота — облегчение газов
Что такое
Боли в верхней части желудка и вздутие живота?
Различные виды болей в животе являются одной из проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются многие и которые очень раздражают. Боль в верхнем желудке , вызываемая разными причинами, является одним из наиболее тревожных типов болей в животе. Боль в верхнем желудке возникает по разным причинам, таким как метеоризм, проблемы с печенью, расстройство желудка, вирус и т.
д. Одна из наиболее важных причин Боль в верхнем желудке – это метеоризм, с которым сталкивались многие из нас, а некоторые люди постоянно сталкиваются с этой проблемой. Вздутие живота обычно связано с болью, скованностью желудка, болями в желудке и ощущением газа в желудке. Различные факторы, такие как стресс, употребление некоторых продуктов и употребление алкоголя, являются причинами вздутия живота и газов. Таким образом, первым шагом является профилактика, а затем следует использовать лекарство для облегчения газов . А также важно, как остановить вздутие живота.
Поэтому важным вопросом является то, как остановить вздутие живота и чем лучше всего лечить метеоризм. Если вы ищете лекарство от газов , мы советуем использовать естественные способы и растительные лекарственные средства для лечения вашего заболевания. Здесь мы представляем 5 лучших трав для лечения метеоризма и избавления от вздутия живота и газов. Вы можете найти натуральные лекарства, которые производятся с использованием этих трав и растительных ингредиентов.
Почему возникает боль в верхней части живота?
Большинство людей испытывают метеоризм. Вздутие живота характеризуется вздутием живота и вздутием живота, чувством распирания и давления в животе после еды.
Метеоризм, вызванный образованием газов в пищеварительной системе. Газ образуется в результате переваривания съеденной пищи. Газ производится двумя способами; заглатывание воздуха, а также переваривание пищи бактериями толстого кишечника. Эти бактерии производят водород, углекислый газ и метан.
Если вы хотите узнать больше о болях в верхней части желудка, вздутии живота и о том, как остановить вздутие живота, прочитайте эту статью.
Что вызывает вздутие живота?
1- Синдром раздраженного кишечника
Наиболее распространенной причиной вздутия живота является синдром раздраженного кишечника(1). Дефекация нарушается, если кишечная и желудочная нервная система не функционирует должным образом.
2- Чрезмерное потребление бобовых
Различные бобовые, включая нут, фасоль, богатые белками и неперевариваемыми углеводами, могут вызывать вздутие живота и образование газов в желудке(2).
3- Кишечные инфекции
Еще одной причиной вздутия живота являются кишечные инфекции. Вздутие живота вызывают чрезмерный рост бактерий в кишечнике или желудке и некоторые паразитарные заболевания. Иногда пища может перевариваться и поглощаться бактериями, вызывая газообразование и вздутие живота.
4- Потребление промышленных напитков и напитков
Потребление напитков и промышленных напитков вызывает вздутие живота. Потому что он содержит искусственные подсластители, которые не усваиваются. Газированные напитки усугубляют проблему.
5- Быстрое питание
В настоящее время люди так заняты и всегда спешат. При приеме пищи часто в желудок заглатывается воздух и газы с пищей. Когда вы едите быстрее, в желудок попадает больше газа, что может привести к вздутию живота (3).
6- Высокое потребление соли
Высокое потребление соли может вызвать вздутие живота, и пищеварительная система не может их переварить, что вызывает отек и вздутие живота.
7- Употребление жевательной резинки, леденцов и сигарет
Жевательная резинка или сосание твердых леденцов и курение могут привести к попаданию большого количества воздуха в желудок, что является причиной вздутия живота.
8- Сон сразу после еды
Лежание после еды может нарушить процесс пищеварения. Кроме того, если вы ложитесь спать сразу после еды, пищеварительная система не может переваривать пищу и производит газ в желудке.
20 продуктов и трав, помогающих избавиться от вздутия живота
1- Ромашка
Ромашка может помочь расслабить желудочно-кишечные мышцы и помочь вывести газы из желудка и улучшить пищеварение, а также помогает при газообразовании.
2- Мускатный орех
Если вы страдаете от боли в верхней части желудка , причиной которой является вздутие живота, мы настоятельно рекомендуем использовать мускатный орех или оральные капли с мускатным орехом. Этот продукт, безусловно, является одним из чудес природы для газа.
Это натуральный продукт, который может вылечить метеоризм, помочь облегчить расстройства пищеварения и улучшить пищеварение благодаря специальным ингредиентам. Кроме того, это может быть отличным Средство для облегчения газов путем увеличения секреции пищеварительных ферментов. Поэтому, если вы ищете ответ на вопрос, как остановить вздутие живота, наше первое предложение — это натуральное средство.
3- Мята перечная
Причиной метеоризма является несбалансированная работа пищеварительного тракта и спазмы. Таким образом, мята перечная, благодаря своим антиспазматическим свойствам, может помочь облегчить Боль в верхнем желудке и устранить расстройство желудка (4). Мягкая капсула Mint, содержащая эфирное масло мяты, также может быть хорошим вариантом.
4- Тмин
Тмин больше известен как специя, чем как лекарственное средство на травах. Тем не менее, полезно знать, что эта трава обладает множеством терапевтических свойств, таких как потеря веса, а также лечение газов.
Тмин может помочь облегчить боль в верхнем желудке и воспаление желудка, облегчая удаление газов из желудка, а также устраняя желудочно-кишечные расстройства (5). Следовательно, пероральные капли тмина могут быть хорошим средством для облегчения газов . Эта трава — хороший ответ на вопрос; как остановить вздутие живота.
5- Фенхель
Фенхель, лекарственное растение с множеством преимуществ для здоровья. Свойства этой травы особенно полезны для здоровья пищеварительной системы. Это может помочь при отхождении газов, лечении синдрома раздраженного кишечника и спазма желудка. Пероральные капли с фенхелем — это натуральное лекарство для облегчения газов , которое может быть полезно при многих заболеваниях желудка.
6- Расторопша
Расторопша обладает многими терапевтическими свойствами, включая противовоспалительные, противовирусные и антиоксидантные свойства, которые могут быть полезны для улучшения пищеварения и уменьшения воспаления кишечника, детоксикации печени и лечения метеоризма.
7- Чабрец
Тимьян может улучшить пищеварение и облегчить газообразование. Расстройство желудка является одной из причин вздутия живота, поэтому, употребляя эту траву в виде чая или мягкой капсулы с тимьяном, вы можете избавиться от вздутия живота.
8- Розмарин
Розмарин – одно из лучших лекарственных растений для улучшения пищеварения. Это растение содержит много соединений антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами. Это очень полезно для лечения болей в животе, диареи, метеоризма, вздутия живота или запоров. Фактически, розмарин является одним из тех натуральных и эффективных желудочно-кишечных средств.
9- Имбирь
Имбирь — удивительная трава или специя, обладающая многими терапевтическими свойствами. Это лекарство от газов содержит соединения, называемые гингеролом, которые обладают очень сильным противовоспалительным свойством и могут легко вылечить желудочно-кишечные и абдоминальные проблемы.
10-Куркума
Исследователи пришли к выводу, что она содержит большое количество куркумина, который особенно полезен при болях в животе, метеоризме и синдроме раздраженного кишечника.
Вы можете использовать куркуму в качестве лекарства от природного газа.
11- Чеснок
Чеснок обладает многими свойствами, которые могут помочь сбалансировать бактерии в кишечнике; также это может предотвратить язву желудка и метеоризм.
12-Овес
Людям с проблемами пищеварения Овес может помочь. Эта полезная пища легко усваивается, а также способствует балансу кишечных бактерий.
Он также может помочь облегчить пищеварение, улучшить пищеварение, снять воспаление, снизить уровень холестерина, облегчить запор и укрепить иммунную систему (6).
13- Миндаль
Миндаль содержит очень полезные питательные вещества, включая клетчатку, белок и пребиотик, поэтому это лучший продукт для лечения метеоризма и газов.
14- Оливковое масло
Оливковое масло известно как одно из лучших пищевых масел. Это масло имеет большое количество омега-3 и может помочь при лечении метеоризма.
15- Яблочный уксус
Яблочный уксус — лучшее домашнее средство от вздутия живота.
Яблочный уксус может увеличить кислотность желудка, а также является естественным антибактериальным средством, которое помогает работе желудка и лечит вздутие живота (7).
16- Киви
Исследователи пришли к выводу, что киви содержит много углеводов и клетчатки, которые способствуют лечению метеоризма (8). А также люди, которые ежедневно употребляют киви, реже испытывают метеоризм и заболевания брюшной полости. Если вы ищете, как остановить вздутие живота, регулярно употребляйте этот фрукт.
17- Лимон
Лимон — это вид пищевой кислоты, обладающей антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Лайм не только способствует лучшему пищеварению, но и выводит токсины из желудочно-кишечного тракта, а также способствует лечению вздутия живота и газов (9).),(10).
18- Клубника
Клубника является хорошим источником клетчатки, калия и антиоксидантов, которые могут выводить токсины из пищеварительного тракта и очень полезны для лечения метеоризма.
19- Банан
Банан — один из самых потребляемых фруктов в мире, обладающий многими свойствами. Употребление всего одного банана в день может улучшить ваше здоровье.
Банан содержит большое количество калия, который может вызывать удаление бактерий в желудке, помогая лечить язву желудка и метеоризм.
20- Персики
Персик богат полезными питательными веществами, включая кальций, калий, фосфор, железо и т. д. Поэтому он может быть очень полезен, как и бананы, для лечения язвы желудка и вздутия живота. Если вы ищете, как остановить вздутие живота, этот фрукт может помочь.
Как быстро избавиться от газовой боли: 20 натуральных домашних средств
Поделиться на PinterestУ большинства людей газообразование возникает от 13 до 21 раза в день, но диарея и запоры могут препятствовать выходу газов.
К счастью, многие домашние средства могут помочь выпустить скопившийся газ или предотвратить его накопление. Двадцать эффективных методов перечислены ниже.
1. Выпустить
Задержка газов может вызвать вздутие живота, дискомфорт и боль. Самый простой способ избежать этих симптомов — просто выпустить газ.
2. Испражнение
Дефекация может уменьшить газообразование. Проходящий стул обычно высвобождает любой газ, попавший в кишечник.
3. Ешьте медленно
Слишком быстрый прием пищи или во время движения может привести к тому, что человек будет заглатывать не только пищу, но и воздух, что приведет к боли, связанной с газами.
Быстрые едоки могут замедлиться, пережевывая каждый кусочек пищи 30 раз. Расщепление пищи таким образом помогает пищеварению и может предотвратить ряд сопутствующих заболеваний, включая вздутие живота и расстройство желудка.
4. Избегайте жевательной резинки
Когда человек жует резинку, он, как правило, заглатывает воздух, что увеличивает вероятность появления газовых болей.
Жевательная резинка без сахара также содержит искусственные подсластители, которые могут вызывать вздутие живота и газообразование.
5. Скажем нет трубочкам
Часто при питье через соломинку человек заглатывает воздух. Пить прямо из бутылки может иметь тот же эффект, в зависимости от размера и формы бутылки.
Чтобы избежать газовых болей и вздутия живота, лучше всего пить из стакана.
6. Бросить курить
При курении традиционных или электронных сигарет воздух попадает в пищеварительный тракт. Из-за целого ряда проблем со здоровьем, связанных с курением, бросить курить разумно по многим причинам.
7. Выбирайте негазированные напитки
Газированные напитки, такие как газированная вода и газированные напитки, вызывают сильное газообразование в желудке. Это может вызвать вздутие живота и боль.
8. Исключите проблемные продукты
Поделиться на PinterestГазированные напитки, такие как газированная вода и содовая, вызывают в желудке много газов, которые могут вызвать вздутие живота и боль.
Употребление в пищу определенных продуктов может привести к застою газа. Люди находят различные продукты проблематичными.
Однако указанные ниже продукты часто вызывают газообразование:
- искусственные подсластители, такие как аспартам, сорбит и мальтит
- овощи семейства крестоцветных, включая брокколи, капусту и цветную капусту
- молочные продукты
- напитки и добавки с клетчаткой
- жареные продукты
- бобовые, группа, включающая фасоль и чечевицу
- чернослив и сок из чернослива
- острые продукты
и 22 лук пищевые продукты
Ведение дневника питания может помочь человеку определить триггерные продукты. Некоторые из них, такие как искусственные подсластители, можно легко исключить из рациона.
Другие, такие как овощи семейства крестоцветных и бобовые, полезны для здоровья. Вместо того, чтобы полностью избегать их, человек может попытаться уменьшить их потребление или приготовить пищу по-другому.
9. Пейте чай
Некоторые травяные чаи могут помочь пищеварению и быстро уменьшить боль от газов. К наиболее эффективным относятся чаи, приготовленные из:
- аниса
- ромашки
- имбиря
- мяты перечной
Анис действует как мягкое слабительное, и его следует избегать, если диарея сопровождается газами. Тем не менее, это может быть полезно, если причиной скопившегося газа является запор.
10. Закуска из семян фенхеля
Фенхель — проверенное временем средство от захваченного ветра. Жевание чайной ложки семян — популярное натуральное средство.
Однако всем беременным или кормящим грудью, вероятно, следует избегать этого из-за противоречивых сообщений о безопасности.
11. Принимайте добавки с мятой перечной
Капсулы с маслом перечной мяты уже давно используются для решения таких проблем, как вздутие живота, запоры и газы. Некоторые исследования поддерживают использование мяты перечной при этих симптомах.
Всегда выбирайте капсулы с кишечнорастворимой оболочкой. Капсулы без покрытия могут слишком быстро растворяться в пищеварительном тракте, что может привести к изжоге.
Мята перечная подавляет всасывание железа, поэтому эти капсулы не следует принимать вместе с добавками железа или людьми, страдающими анемией.
12. Гвоздичное масло
Гвоздичное масло традиционно используется для лечения расстройств пищеварения, включая вздутие живота, газы и расстройство желудка. Он также может иметь противоязвенные свойства.
Употребление гвоздичного масла после еды может повысить выработку пищеварительных ферментов и уменьшить количество газов в кишечнике.
13. Прикладывайте тепло
При появлении газовых болей положите на живот грелку или грелку. Тепло расслабляет мышцы кишечника, помогая газам продвигаться по кишечнику. Тепло также может уменьшить болевые ощущения.
14. Устранение проблем с пищеварением
Люди с определенными проблемами пищеварения чаще страдают от газов.
Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) или воспалительным заболеванием кишечника, например, часто испытывают вздутие живота и боль от газа.
Решение этих проблем путем изменения образа жизни и приема лекарств может улучшить качество жизни.
Людям с непереносимостью лактозы, которые часто испытывают боли из-за газов, следует принимать более решительные меры, чтобы избегать употребления лактозы или принимать добавки с лактазой.
15. Добавьте яблочный уксус в воду
Яблочный уксус способствует выработке желудочной кислоты и пищеварительных ферментов. Это также может помочь быстро облегчить боль от газов.
Добавьте столовую ложку уксуса в стакан воды и выпейте перед едой, чтобы предотвратить метеоризм и вздутие живота. Важно затем прополоскать рот водой, так как уксус может разрушить зубную эмаль.
16. Используйте активированный уголь
Активированный уголь — это натуральный продукт, который можно купить в магазинах здоровой пищи или аптеках без рецепта.
Таблетки с добавками, принимаемые до и после еды, могут предотвратить образование газов.
Потребление активированного угля лучше увеличивать постепенно. Это предотвратит нежелательные симптомы, такие как запор и тошнота.
Одним из тревожных побочных эффектов активированного угля является окрашивание стула в черный цвет. Это обесцвечивание безвредно и должно пройти, если человек перестанет принимать добавки с активированным углем.
17. Принимайте пробиотики
Поделиться на PinterestМягкие упражнения могут расслабить мышцы кишечника, а позы йоги особенно полезны после еды.
Пробиотические добавки добавляют полезные бактерии в кишечник. Они используются для лечения нескольких расстройств пищеварения, включая инфекционную диарею.
Некоторые исследования показывают, что определенные штаммы пробиотиков могут облегчить вздутие живота, газы в кишечнике, боль в животе и другие симптомы СРК.
Штаммы Bifidobacterium и Lactobacillus обычно считаются наиболее эффективными.
18. Упражнения
Легкие упражнения могут расслабить мышцы кишечника, помогая продвигать газы через пищеварительную систему. Ходьба или выполнение поз йоги после еды могут быть особенно полезными.
19. Дышите глубоко
Глубокое дыхание подходит не всем. Вдыхание слишком большого количества воздуха может увеличить количество газа в кишечнике.
Однако некоторые люди считают, что методы глубокого дыхания могут облегчить боль и дискомфорт, связанные с захваченным газом.
20. Примите безрецептурное лекарство
Несколько продуктов могут быстро избавиться от газовой боли. Одно популярное лекарство, симетикон, продается под следующими торговыми марками:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
Всем, кто беременен или принимает другие лекарства, следует обсудить использование симетикона с врачом или фармацевтом.
Скопление газа может быть болезненным и неприятным, но многие простые средства могут быстро облегчить симптомы.