Травы от вздутия живота: Метеоризм | Лечение | Фитотерапия | Бесплатная консультация врача | Интернет-магазин фитотоваров | Цены | Акции | Показания | Состав | Подбор | Заказать

Содержание

причины и лечение народными средствами

Опубликовано:

27 августа 2020, 15:00

Вздутие живота: Pixabay

Для такого проявления, как вздутие живота, причины могут быть разными. Это коварное заболевание невозможно игнорировать из-за неприятных тяжелых ощущений и распирающей боли. Называется болезнь метеоризм и возникает из-за образования большого количества газов в желудке и кишечнике. Как этого избежать и какое лечение дома поможет? Обо всем читайте в статье.

Причины вздутия живота

Метеоризм нельзя назвать страшным либо опасным заболеванием. Повышенное газообразование больше является неприятным проявлением сбоев в работе желудочно-кишечного тракта.

Образование и выделение газов — естественные процессы для человеческого организма. Даже у абсолютно здорового человека в желудке и кишечнике находится почти 1 литр газов. Они необходимы для нормального функционирования организма, а также повышения тонуса кишечника и перистальтики.

Вздутие живота, а также выделение газов более 20 раз в сутки свидетельствуют о проблемах с кишечником.

Опираясь на практический опыт, могут сказать, что при метеоризме наблюдаются такие симптомы:

икота;
урчание в животе;
вздутие живота;
частая отрыжка;
давящая боль в животе.

Эти неприятные ощущения нередко провоцируют реакцию остальных органов, вызывая головную боль, слабость, интенсивную одышку и боль в груди. Иногда боль в желудке напоминает приступ аппендицита, рассказывают мои коллеги из WebMD. Если заметили такие симптомы, чтобы не навредить здоровью, рекомендую обратиться к врачу, поскольку может потребоваться лечение медикаментами.

Частый метеоризм — это иногда проявление таких заболеваний: невроз, запоры, колиты, перитонит, цирроз, дисбактериоз, энтерит, гельминтоз, панкреатит и острые кишечные инфекции.

Самыми частыми причинами проявления метеоризма считаются:

Попадание воздуха во время приема пищи.

Чаще всего аэрофагия случается, когда человек спешит проглотить еду. Одновременно он глотает и воздух. Попадая в желудок, воздух вызывает крайне дискомфортные ощущения.

Ферментативная недостаточность.

В этом случае живот болит после приема молока, сказано в статье. Это показатель того, что в организме не хватает лактозы, способствующей переработке молочных продуктов. В итоге они начинают бродить в кишечнике.

Вздутие живота при беременности.

Часто возникает из-за нарушенного кровотока, а также двигательной активности кишечника.

Нарушение микрофлоры кишечника.

Это случается из-за неправильного питания, а также во время приема антибиотиков.

Курение.

Вредная привычка также стимулирует чрезмерное поступление воздуха в желудок.

Вздутие живота спонтанно случается даже у здорового человека после употребления некоторых продуктов, стимулирующих процессы брожения. К таким относят любые бобовые, пиво, яблоки, грибы, капусту, редис, ржаной хлеб, газированные напитки. Не удивляйтесь, что пучит живот, если ели сразу несколько продуктов из этого списка.

Вздутие живота: Pixabay

Что делать при вздутии живота?

Для эффективного снижения газообразования я настоятельно рекомендую своим пациентам отказаться от употребления жирной и жареной пищи. Чтобы избежать неприятного явления, придерживайтесь соответствующей диеты. Питание должно быть дробным, а порции — небольшими, отмечает WebMD.

Диета при вздутии исключает овощи, хлеб и другие продукты, которые содержат крахмал. Рекомендую также употреблять каши, особенно полезен в этом случае рис. Овощи при диете употребляют только в запеченном виде или приготовленные на пару.

Из меню уберите свинину, сало и субпродукты. Лучше замените их диетическим мясом кролика, индейки или перепела. Раз в неделю желательно устраивать разгрузочные дни, во время которых пейте только лишь кефир с нулевым процентом жирности. Восстановить нормальную работу кишечника также поможет отварной рис, который очистит организм от накопившихся токсинов.

Чтобы свести к минимуму возможность проявления метеоризма, обязательно тщательно жуйте пищу. Ферменты, находящиеся в слюне, должны успеть хорошо обработать продукт во рту. Это способствует хорошему пищеварению.

Народная медицина предлагает от вздутия живота пить настои целебных трав. Вот эффективные варианты:

Один из универсальных составов от метеоризма — смесь мяты, ромашки, тысячелистника и зверобоя в равных долях.
Эффективным народным средством считается настой укропного семени, процеженный через мелкое сито. Укроп можно заменить семенами фенхеля.

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать необходимые методы избавления от метеоризма, рекомендую сходить на прием к доктору.

Если причина метеоризма — нарушенное кровообращение, то избавиться от его проявлений позволит специальная лечебная физкультура.

При ферментативной недостаточности уменьшите количество молока в рационе. При этом можно спокойно есть натуральные йогурты без добавок и сыры.

Когда вздутие сопровождается спазмами и резкой болью, необходимо лечь и расслабиться, положив на живот теплую грелку.

Крепкий чай, какао, кофе негативно влияют на работу кишечника, возбуждая желудочно-кишечный тракт.

С простыми рекомендациями вы забудете о проблеме вздутия живота и его последствиях. Следите за здоровьем, любите себя, чтобы подобные проблемы остались для вас в прошлом.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Carol DerSarkissian. The Truth About Gas // WebMD. — 2016. — 6 October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/truth-about-gas#1
Minesh Khatri. What are symptoms of gas? // WebMD. — 2020. — 15 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heartburn-gerd/qa/what-are-symptoms-of-gas
Minesh Khatri. What other tips can help manage irritable bowel syndrome and gas? // WebMD. — 2020. — 25 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/ibs/qa/what-other-tips-can-help-manage-irritable-bowel-syndrome-and-gas

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1774033-vzdutie-zivota-priciny-i-lecenie-narodnymi-sredstvami/

Вздутие живота — как избавиться, причины, лекарства

Марченко Денис Вадимович Педиатр

18 марта 2020

131216

Вздутие живота или метеоризм – широко распространенное состояние. Оно возникает при повышенном скоплении газов в желудочно-кишечном тракте и вызывает неприятное чувство распирания. Каковы причины вздутия живота?

Что вызывает повышенное газообразование

У здорового человека в норме в кишечнике присутствует около 200 мл газов.

Их источниками являются:

воздух, который попадает в желудок с едой;

газы, продуцируемые в кишечнике бактериями;

газы, которые поступают из крови.

Наличие умеренного газообразования — нормально.

Большая их часть выделяется при дефекации или может отходить отдельно. Но при нарушении моторики кишечника возникает брожение, в результате которого газы образуются в избыточном объеме.

Вздутие живота и газообразование у взрослых может вызывать:

несбалансированное питание;

заболевания ЖКТ;

расстройства кровообращения;

психоэмоциональные перегрузки.

Вздутие живота у ребенка может возникать из-за несовершенства ферментной системы или ее функциональных нарушений. Вздутие живота у женщин нередко провоцируется гинекологическими заболеваниями, гормональными изменениями во время климакса или беременности.

Такой незначительный симптом, как повышенное газообразование, может указывать на серьезные проблемы в организме.

Проявления метеоризма

Симптомы вздутия живота проявляются:

чувством распирания;

схваткообразной болью;

тошнотой;

отрыжкой;

снижением аппетита;

поносом или запором.

Иногда появляются внекишечные симптомы: сбои ритма сердца, снижение настроения, нарушения сна.

Как лечить

Лечение вздутия живота необходимо в том случае, если повышенное газообразование стало уже привычным состоянием. Вначале нужно пройти обследование, чтобы установить причину. А затем врач назначит необходимые препараты для терапии основной патологии и устранения метеоризма.

Могут применяться следующие лекарства от вздутия живота:

спазмолитики – для нормализации тонуса кишечника, снятия боли и уменьшения вздутия;

сорбенты – останавливают брожение, поглощая раздражающие вещества;

пробиотики – необходимы для улучшения пищеварительного процесса и предотвращения брожения.

Также необходима коррекция питания. Диета при вздутии живота исключает продукты, усиливающие газообразование и напитки, вызывающие реакцию брожения (пиво, газированная вода, квас).

Но, если обследование не выявило никаких серьезных заболеваний и лечения не требуется, чтобы убрать вздутие живота используйте народные методы.

Лечение происходит в зависимости от первопричины.

Средства народной медицины

Как быстро избавиться от вздутия живота у взрослых? Можно использовать:

Имбирный чай – имбирь усиливает слюноотделение и увеличивает производство желчи, что положительно влияет на пищеварение. Вещества, содержащиеся в растении, обладают спазмолитическим действием и уменьшают газообразование.

Семена фенхеля – эфирные масла и ряд других компонентов в их составе стимулируют образование желчи и способствуют продвижению пищи по ЖКТ. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно приготовить отвар или жевать семена после еды.

Яблочный уксус – в его составе содержатся пробиотики. Их назначение: улучшение пищеварения, уменьшение вздутия и предотвращение накопления газов в дальнейшем. Для облегчения симптомов необходимо выпить напиток, состоящий из стакана воды и 2-х столовых ложек уксуса.

Ромашковый чай – содержащиеся в растении вещества обладают противомикробными свойствами и успешно борются с воспалительными процессами. Используют лечебный чай, чтобы нормализовать работу ЖКТ, избавиться от неприятных ощущений при переедании и колик.

Если не устранить причину газообразования, то любое лечение будет только симптоматическим и может скрыть заболевание.

Как быстро избавиться от вздутия живота с помощью таблеток? Одно из самых безобидных средств, которое можно использовать без назначения врача – это активированный уголь. Благодаря хорошей пористости, уголь быстро поглощает токсины и избавляет от метеоризма. Его можно использовать как для лечения, так и с профилактической целью.

Профилактика

Соблюдение этих рекомендаций поможет предотвратить метеоризм и значительно снизить число его рецидивов.

Профилактика вздутия живота включает:

уменьшение объема порции и увеличение числа приемов пищи – так пищеварительной системе будет легче справляться со своими функциями;

отказ от леденцов, жевательных резинок и употребления напитков через трубочку – это предотвратит заглатывание лишнего воздуха, который вызывает метеоризм;

спокойная обстановка во время приема пищи снижает риск развития различных заболеваний;

отказ от курения, которое способствует попаданию в организм излишнего воздуха.

А также не забывайте побольше двигаться. Физическая активность избавляет пищеварительный тракт от газов и позволяет укрепить здоровье в целом.

Здоровье

8 травяных чаев, помогающих уменьшить вздутие живота

Marsha McCulloch, MS, RD, 1 апреля 2019 г.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если иногда вы чувствуете вздутие живота и дискомфорт, вы не одиноки. Вздутие живота встречается у 20–30% людей (1).

Многие факторы могут вызывать вздутие живота, в том числе пищевая непереносимость, скопление газов в кишечнике, дисбаланс кишечных бактерий, язвы, запоры и паразитарные инфекции (1, 2, 3, 4).

Традиционно люди использовали натуральные средства, в том числе травяные чаи, для облегчения вздутия живота. Предварительные исследования показывают, что некоторые травяные чаи могут помочь облегчить это неприятное состояние (5).

Вот 8 травяных чаев, которые помогают уменьшить вздутие живота.

1. Мята перечная

В традиционной медицине мята перечная ( Mentha piperita ) широко известна как средство, помогающее успокоить проблемы с пищеварением. У него прохладный освежающий вкус (6, 7).

Исследования в пробирке и на животных показывают, что растительные соединения, называемые флавоноидами, содержащиеся в мяте перечной, могут ингибировать активность тучных клеток. Это клетки иммунной системы, которых много в кишечнике и иногда они способствуют вздутию живота (7, 8).

Исследования на животных также показывают, что мята расслабляет кишечник, что может облегчить кишечные спазмы, а также вздутие живота и боль, которые могут их сопровождать (7).

Кроме того, капсулы с маслом мяты перечной могут облегчить боль в животе, вздутие живота и другие симптомы пищеварения (9).

Мятный чай не тестировался на вздутие живота. Тем не менее, одно исследование показало, что в одном пакетике чая содержится в шесть раз больше мятного масла, чем в порции капсул из листьев перечной мяты. Поэтому чай с мятой может быть весьма сильнодействующим (10).

Вы можете купить мятный чай, состоящий из одного ингредиента, или найти его в чайных смесях, разработанных для комфорта желудка.

Чтобы приготовить чай, добавьте 1 столовую ложку (1,5 г) сушеных листьев мяты перечной, 1 чайный пакетик или 3 столовые ложки (17 г) свежих листьев мяты перечной на 1 стакан (240 мл) кипяченой воды. Дайте настояться в течение 10 минут, прежде чем процедить.

Резюме Исследования в пробирке,
на животных и
на людях показывают, что флавоноиды и масло перечной мяты могут облегчить
вздутие живота. Таким образом, чай с мятой может иметь аналогичные эффекты.

2. Мелисса лимонная

Чай с мелиссой ( Melissa officinalis ) имеет лимонный аромат и вкус, а также оттенки мяты, так как растение относится к семейству мятных.

Европейское агентство по лекарственным средствам отмечает, что чай с мелиссой может облегчить легкие проблемы с пищеварением, включая вздутие живота и газообразование, в зависимости от его традиционного использования (11, 12).

Лимонная мята является ключевым ингредиентом Иберогаста, жидкой добавки для пищеварения, которая содержит девять различных растительных экстрактов и доступна в Северной Америке, Европе и других регионах, а также в Интернете.

Этот продукт может уменьшить боль в животе, запоры и другие симптомы пищеварения, согласно нескольким исследованиям на людях (13, 14, 15, 16).

Тем не менее, мелисса или чай из нее не были протестированы отдельно на предмет их воздействия на проблемы с пищеварением у людей. Необходимы дополнительные исследования.

Чтобы приготовить чай, заварите 1 столовую ложку (3 грамма) сушеных листьев мелиссы или 1 чайный пакетик в 1 чашке (240 мл) кипяченой воды в течение 10 минут.

Резюме Традиционно чай с мелиссой
использовался при вздутии живота и газообразовании. Лимонная мята также является одной из девяти трав в
жидкой добавке, которая показала свою эффективность при проблемах с пищеварением. Необходимы исследования чая с мелиссой
на людях, чтобы подтвердить его пользу для кишечника.

3. Полынь

Полынь горькая ( Artemisia absinthium ) — листовая зеленая трава, из которой делают горький чай. Это приобретенный вкус, но вы можете смягчить вкус лимонным соком и медом.

Из-за своей горечи полынь иногда используется в пищеварительных горечах. Это добавки из горьких трав и специй, которые могут помочь пищеварению (17).

Исследования на людях показывают, что 1-граммовые капсулы сушеной полыни могут предотвратить или облегчить расстройство желудка или дискомфорт в верхней части живота. Эта трава способствует выделению пищеварительных соков, что может помочь оптимизировать здоровое пищеварение и уменьшить вздутие живота (17).

Исследования на животных и в пробирках показывают, что полынь может также убивать паразитов, которые могут вызывать вздутие живота (18).

Однако сам полынный чай не тестировался на антивздутие живота. Необходимы дополнительные исследования.

Для приготовления чая используйте 1 чайную ложку (1,5 г) высушенной травы на стакан (240 мл) кипяченой воды, настаивайте 5 минут.

Примечательно, что полынь не следует использовать во время беременности, так как она содержит туйон, соединение, которое может вызывать сокращения матки (17).

Резюме Чай из полыни
может стимулировать выделение пищеварительного сока, который может помочь облегчить вздутие живота и
проблемы с пищеварением. Тем не менее необходимы исследования на людях.

4. Имбирь

Имбирный чай готовят из толстых корней растения Zingiber officinale и с древних времен применяли при желудочных заболеваниях (19).

Исследования на людях показывают, что прием 1–1,5 г капсул имбиря в день в несколько приемов может уменьшить тошноту (20).

Кроме того, имбирные добавки могут ускорить опорожнение желудка, облегчить расстройство пищеварения и уменьшить кишечные спазмы, вздутие живота и газы (19, 21).

Примечательно, что эти исследования проводились с жидкими экстрактами или капсулами, а не с чаем. Хотя необходимы дополнительные исследования, полезные соединения имбиря, такие как гингеролы, также присутствуют в его чае (22).

Для приготовления чая используйте 1/4–1/2 чайной ложки (0,5–1,0 г) крупноизмельченного сушеного корня имбиря (или 1 чайный пакетик) на стакан (240 мл) кипяченой воды. Настаивайте 5 минут.

В качестве альтернативы используйте 1 столовую ложку (6 граммов) свежего нарезанного имбиря на чашку (240 мл) воды и кипятите в течение 10 минут, затем процедите.

Имбирный чай имеет пряный вкус, который можно смягчить медом и лимоном.

Резюме Исследования показывают, что
добавки имбиря могут уменьшить тошноту, вздутие живота и газообразование. Имбирный чай может предложить
подобных преимуществ, но необходимы исследования на людях.

5. Фенхель

Семена фенхеля ( Foeniculum vulgare ) используются для приготовления чая и по вкусу напоминают лакрицу.

Фенхель традиционно используется при расстройствах пищеварения, включая боли в животе, вздутие живота, газы и запоры (23).

У крыс лечение экстрактом фенхеля помогло защитить от язв. Профилактика язв может снизить риск вздутия живота (3, 24).

Запор является еще одним фактором, способствующим вздутию живота в некоторых случаях. Таким образом, избавление от вялости кишечника — одного из потенциальных эффектов фенхеля для здоровья — может также устранить вздутие живота (1).

Когда пациенты домов престарелых с хроническими запорами выпивали 1 порцию травяного чая, приготовленного из семян фенхеля, в течение 28 дней у них было в среднем на 4 опорожнения кишечника больше, чем у тех, кто пил плацебо (25).

Тем не менее, необходимы исследования фенхелевого чая на людях, чтобы подтвердить его полезные свойства для пищеварения.

Если вы не хотите использовать чайные пакетики, вы можете купить семена фенхеля и измельчить их для чая. Отмерьте 1–2 чайные ложки (2–5 г) семян на стакан (240 мл) кипяченой воды. Настаивайте 10–15 минут.

Резюме Предварительные данные
свидетельствуют о том, что чай из фенхеля может защитить от факторов, повышающих риск вздутия живота
, включая запоры и язвы. Чтобы подтвердить эти эффекты, необходимы исследования фенхелевого чая на людях.

6. Корень горечавки

Корень горечавки получают из растения Gentiana lutea , которое имеет желтые цветы и толстые корни.

Сначала чай может быть сладким, но потом горьким. Некоторые люди предпочитают его смешивать с ромашковым чаем и медом.

Традиционно корень горечавки использовался в лекарственных препаратах и травяных чаях, предназначенных для облегчения вздутия живота, газов и других проблем с пищеварением (26).

Кроме того, экстракт корня горечавки используется в пищеварительной горечи. Горечавка содержит горькие растительные соединения, в том числе иридоиды и флавоноиды, которые стимулируют выделение пищеварительных соков и желчи, помогая расщеплять пищу, что может облегчить вздутие живота (17, 27, 28).

Тем не менее, чай не тестировался на людях — и не рекомендуется, если у вас язва, так как он может повысить кислотность желудка. Таким образом, необходимы дополнительные исследования (28).

Для приготовления чая используйте 1/4–1/2 чайной ложки (1–2 грамма) высушенного корня горечавки на стакан (240 мл) кипяченой воды. Настаивайте 10 минут.

Резюме Корень горечавки содержит
соединений горького растения, которые могут способствовать хорошему пищеварению и уменьшать вздутие живота и
газообразования. Для подтверждения этих преимуществ необходимы исследования на людях.

7. Ромашка

Ромашка ( Chamomillae romanae ) относится к семейству ромашек. Маленькие белые цветы травы похожи на миниатюрные ромашки.

В традиционной медицине ромашка используется для лечения несварения желудка, газов, диареи, тошноты, рвоты и язв (29, 30).

Исследования на животных и в пробирках показывают, что ромашка может предотвращать бактериальные инфекции Helicobacter pylori , которые вызывают язву желудка и вызывают вздутие живота (30, 31).

Ромашка также входит в состав жидкой добавки Иберогаст, которая помогает уменьшить боль в животе и язвы (14, 32).

Тем не менее, необходимы исследования ромашкового чая на людях, чтобы подтвердить его полезные свойства для пищеварения.

Цветки ромашки содержат самые полезные компоненты, в том числе флавоноиды. Осмотрите сушеный чай, чтобы убедиться, что он сделан из цветочных головок, а не из листьев и стеблей (31, 33).

Чтобы приготовить приятный, слегка сладковатый чай, залейте 1 столовую ложку (2–3 г) сушеной ромашки (или 1 чайный пакетик) 1 стаканом (240 мл) кипятка и настаивайте 10 минут.

Резюме В народной медицине,
ромашка использовалась при несварении желудка, газах и тошноте. Предварительные исследования
предполагают, что трава может бороться с язвами и болями в животе, но необходимы исследования на людях.

8. Корень дягиля

Этот чай изготовлен из корней растения дягиля архангелика , принадлежащего к семейству сельдерейных. Трава имеет горьковатый вкус, но вкус становится лучше, если заваривать чай с мелиссой.

Экстракт корня дягиля используется в Иберогасте и других растительных пищеварительных продуктах. Горькие компоненты травы могут стимулировать пищеварительные соки, способствуя здоровому пищеварению (34).

Кроме того, исследования на животных и в пробирках показывают, что корень дягиля может облегчить запор, который является причиной вздутия живота (34, 35).

В целом, необходимы дополнительные исследования этого корня на людях.

Некоторые источники утверждают, что корень дягиля не следует использовать во время беременности, так как недостаточно информации о его безопасности. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед использованием любой травы во время беременности или кормления грудью, чтобы обеспечить надлежащий уход (35).

Типичная порция чая дягиля составляет 1 чайную ложку (2,5 грамма) высушенного корня на чашку (240 мл) кипяченой воды. Настаивайте 5 минут.

Резюме Корень дягиля содержит
горьких соединений, которые могут стимулировать выделение пищеварительных соков. Необходимы исследования на людях
, чтобы подтвердить, обладает ли этот чай свойствами против вздутия живота.

Суть

Традиционная медицина предполагает, что некоторые травяные чаи могут уменьшить вздутие живота и облегчить расстройство пищеварения.

Например, мята перечная, мелисса и полынь используются в пищеварительных продуктах, которые показали предварительные преимущества против вздутия живота. Тем не менее, необходимы исследования отдельных чаев на людях.

Тем не менее, травяной чай — это простое натуральное средство от вздутия живота и других проблем с пищеварением.

Какие травы приносят немедленное облегчение?

Метеоризм или вздутие живота — многофакторное и довольно распространенное состояние, которым страдают 20–30% взрослых. Это субъективное ощущение вздутия живота, которое часто бывает видимым, возникает не только у людей с проблемами пищеварения, но и у здоровых людей.

К основным факторам, приводящим к вздутию живота, относятся пищевая непереносимость, запоры, скопление газов в кишечнике , язвы и кишечный бактериальный дисбаланс. В любом случае необходимо выявить причину вздутия живота для целенаправленного решения проблемы [16].

Содержание

Хотя это не является серьезным заболеванием, вызываемое им ощущение дискомфорта отрицательно влияет на повседневную жизнь и приводит к постоянному напряжению . По этой причине в течение многих лет люди искали способы уменьшить частоту и интенсивность вздутия живота либо с помощью специальных препаратов, либо путем употребления чая из полезных трав и вообще с модификацией ежедневного рациона.

В последние годы было проведено множество исследований по лечению метеоризма, и многие из них основаны на благотворном влиянии одной или нескольких трав .

Мята перечная — широко используемая трава, которая на протяжении тысячелетий использовалась в традиционной медицине. Сочетание его приятного и освежающего вкуса и полезных для здоровья свойств обуславливает повышенное предпочтение людей именно этой траве.

Многочисленные исследования на животных показали, что мята благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и, в частности, может облегчить кишечные спазмы, вздутие живота и боли, которые обычно их сопровождают. Из-за вышеперечисленного мята обычно используется людьми с синдромом раздраженного кишечника (СРК) [3].

Фактически, Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) и Комитет по растительным лекарственным средствам (HMPC) одобрили использование мяты в качестве традиционного растительного лекарственного средства при легком расстройстве желудка и вздутии живота.

Его можно употреблять в виде чая или принимать в качестве пищевой добавки. Его положительное влияние на вздутие живота и другие симптомы со стороны пищеварительной системы, по-видимому, обеспечивается при приеме БАД с маслом мяты перечной в соответствующей рекомендуемой дозировке [6].

На людях были проведены многочисленные исследования положительного влияния масла мяты перечной на Синдром раздраженного кишечника и различные индивидуальные симптомы, которые его характеризуют. Однако исследования листьев мяты или мятного чая достаточно ограничены, чтобы убедиться, что они оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему [2], [5].

Многочисленные исследования, проведенные на животных, показали, что ромашка обладает сильным противовоспалительным, спазмолитическим и анксиолитическим действием. Он также, по-видимому, способен предотвратить развитие бактериальной инфекции Helicobacter pylori, которая часто приводит к язвам, связанным со вздутием живота [1].

В народной медицине ромашка используется для лечения расстройства желудка , кишечных газов, диареи, тошноты, рвоты и язв [14].

При употреблении в виде чая рекомендуется заваривать его из цветов, а не из листьев или стеблей. Он особенно расслабляет и приятен на вкус , однако исследований, касающихся его, недостаточно, чтобы с уверенностью подтвердить его благотворное влияние на пищеварительную систему [15].

Лимонная мята — это трава, которая, согласно многочисленным исследованиям на людях, успокаивает боль в животе , борется с запорами и способствует здоровью пищеварительной системы [5].

Широко употребляется в виде чая, в основном для лечения вздутия живота и скопившихся газов. Тем не менее, исследования потребления чая с мелиссой недостаточны, чтобы с уверенностью подтвердить его полезное действие.

Комитет по лекарственным средствам растительного происхождения (HMPC) утверждает, что мелиссу можно использовать для лечения симптомов легких расстройств пищеварения, включая вздутие живота и метеоризм [4].

Имбирь — трава, известная с древности, и, в частности, в древних китайских и индийских текстах имеется множество упоминаний о ее выращивании и использовании. Он широко применялся при ревматизме и расстройства пищеварения [7]. Его можно принимать либо в виде чая, либо в виде пищевой добавки.

Исследования на животных показали, что имбирные добавки, по-видимому, увеличивают опорожнение желудка , ускоряют транзит желудочно-кишечного тракта и уменьшают кишечные спазмы, вздутие живота и метеоризм [8]. Имбирный чай, вероятно, имеет аналогичный положительный эффект, хотя достаточное количество исследований на людях еще не было проведено, чтобы быть уверенным.

Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) и Комитет по растительным лекарственным средствам (HMPC) одобрили использование имбиря в качестве традиционное растительное лекарственное средство для симптомов тошноты и рвоты, а также легких проблем с пищеварением, таких как вздутие живота [7].

Фенхель — трава, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами, а также с высоким содержанием клетчатки. Как семена, так и плоды, листья, стебель и все растение использовались с древних времен для лечения и облегчения симптомов различных патологических состояний [9].

Семена фенхеля используются для приготовления чая и имеют вкус, похожий на лакрицу. Чай с фенхелем защищает от факторов, повышающих риск вздутия живота, таких как запоры и язвы.

Фенхель в основном используется для облегчения расстройств пищеварения, таких как боли в животе, вздутие живота, газы и запоры [9]. Исследования на животных показали, что лечение экстрактом фенхеля помогает предотвратить язвы , тем самым снижая риск вздутия живота. Кроме того, в некоторых случаях кажется, что прием фенхеля помогает лечить запор , который также может привести к вздутию живота [10].

Другое Травы и советы

Кумин улучшает функцию желудочно-кишечного тракта и считается эффективным при лечении метеоризма [13].
Корень горечавки – из растения Gentiana lutea – способствует здоровому пищеварению и избавлению от вздутия живота. Он входит в базовый состав различных лекарственных средств, принимаемых людьми с проблемами пищеварения [11].
Экстракт корня дягиля (Angelica archangelica) или Dong Quai используется в ряде растительных препаратов, направленных на улучшение здоровья пищеварительной системы, поскольку его ингредиенты улучшают здоровое пищеварение. В частности, исследования на животных показывают, что корень дягиля может облегчить запор , который является одной из основных причин вздутия живота [12].
В традиционной персидской медицине (ТПМ) используют следующие травы для улучшения здоровья пищеварительной системы, удаления скопившегося газа и облегчения болей в животе: имбирь, тмин, семена сельдерея , укроп анис , черный тмин и мастика [13].
TPM также рекомендует использовать имбирь, семена сельдерея (Apiumgraveolens L.