Тренажер из веревок: Как сделать своими руками тренажер Долинова «Похудей», и нужно ли?

Тренажер похудей сделать самому: улучшенный вариант.

Оглавление

• Материалы и инструмент
• Схема сборки тренажёра

Прежде чем говорить о потребных материалах и инструменте, предупреждаю, что на первый взгляд излишние усиления необходимы. Через два-три месяца (молодёжь – раньше) вам захочется увеличить нагрузку. А использовать похудей только как вело тренажёр – варварство. Он может принести пользы много больше.

Материалы и инструмент

Эти материалы приобретаем в близлежащем магазине строительных материалов.

Сверлим в стене отверстия диаметром 8 мм на расстоянии 10 см, 1 метр и 2,3 м от пола. Вставляем дюбели и вворачиваем в них крючья. За них зацепим тренажёр.

Схема сборки тренажёра

Режем по разметке трубу по 12,5 см, если вам не сделали это в магазине.

Вставляем в отрезки ремень длиной 0,5 м и прострачиваем на швейной машинке или вручную.

Наложение сторон — 5–7 см. Получаем кольцо. В трубки для ног вставляем по два ремня.

Кусок верёвки длиной один метр завязываем кольцом. Прошу обратить внимание на прочность узлов. На верёвке из полимеров они скользят при увеличении нагрузки. А это чревато травмой. Пристёгиваем к кольцу карабин.Я намеренно отказался от блоков, выбрав карабины: они дешевле и их проще купить. И посоветовал купить полимерную верёвку, чтобы она дольше прослужила, учёл фрикционные свойства.

Остаток верёвки делим пополам. Концы привязываем к ремённым кольцам, вставленным в трубки. На каждую из верёвок одеваем по карабину. Оба карабина соединяем первым.

Нам удалось тренажёр похудей сделать из доступных материалов и недорого.

Приступаем к занятиям. Не будем терять время на описание простейших упражнений из интернета.Постарайтесь не ограничиваться общеизвестными упражнениями. В ваших интересах изучить и применить в ежедневных занятиях новые комплексы для улучшения работы суставов, укреплению пассивно работающих мышц.

Килограммы – враг сердца и сосудов

Два дополнительных крюка установили, чтобы тренироваться и оздоровляться по методике Бубновского. Вы возразите, на его тренажёрах отягощение – обязательный элемент тренировки мышц и суставов.Когда тело потребует увеличить физическую нагрузку в соответствии с новыми кондициями мышц, сделайте один оборот верёвки через блок. За счёт силы трения о карабин, а в большей степени верёвок между собой приложение усилия придётся увеличить. Вот и обошлись без отягощения, но с повышением качества тренировок.

Приобретёте не только сильное тело. Здоровый организм заставит стать бодрым и жизнерадостным. И вам это будет незаметно, а окружающие отметят, что вы стали увереннее и настойчивее.

[dropshadowbox align=»none» effect=»lifted-both» width=»auto» height=»» background_color=»#ffffff» border_width=»1″ border_color=»#dddddd» ]Мне тренажер понадобился не столько из-за килограммов, а чтобы поправить здоровье. Тренажеры-качалки с отягощением не рассматривал принципиально. А к диетам отношусь с юмором. Сегодня я бодр, деятелен, сердечная недостаточность и головные боли беспокоят меньше, чем ровесников. А я пока ещё не бросил курить. Начав с нескольких минут облегчённых занятий до одышки, пришёл к тому, что потребовалось изменить схему тренажёра, иначе уже не хватало нагрузки.[/dropshadowbox]

Не так сложно сделать самому и похудей, чтобы приобрести новое качество жизни.

ᐉ Набор тренажеров для скул U-Power эспандер/веревка/чехол 18-27 кг Красный (U32003)

Цвет производителя: красный

Доставка

Продавец товара:
U-Power

Другие товары продавца

Основные характеристики

• Категория: 
  Повседневная
• Вид: 
  универсальный
• Вид конструкции: 
  переносной
• Вид нагрузки: 
  сжатие

Все характеристики

С этим товаром покупают

Реклама

Описание Набор тренажеров для скул U-Power эспандер/веревка/чехол 18-27 кг Красный (U32003)

Фитнес эспандер для скул Jaw Exerciser — тренажер в вашем кармане, который может изменить форму вашего лица, тонизировать мышцы, а также помочь избавить вас от морщин и возрастных изменений лица. Выполнение упражнений активизирует мышцы лица и шеи. Две основных мышцы, воспринимающие нагрузки это жевательная и височная. С возрастом мышцы лица ослабевают и состояние кожи ухудшается: появляются морщины и отечность. Регулярные тренировки этих мышц сделают ваше лицо более выразительным и придадут вам более утонченный вид. Лицевые мышцы работают аналогично любым другим мышцам. При достаточном количестве тренировок, отдыха и питательных веществ они со временем будут расти и развиваться. Наш тренажёр помогает укреплять лицевые мышцы и возвращает молодость!

Особенности:

• Развивает линию подбородка без вреда и риска
• Подтягивает кожу лица
• Формирует красивый контур скул
• Задействует более 57 мышц лица
• Тренировка в любое время и в любом месте
• Убирает второй подбородок и подтягивает шею
• Подходит для любого возраста и пола
• Тонизирует кожу лица и убирает морщины, помогает обратить старение лица и шеи

Возможности эспандера

Тонизирует и укрепляет лицо, помогает избавиться от брыль, подтягивает кожу лица

Развивает линию подбородка без вреда и риска

Кость изменить нельзя, но можно тренировать мышцы челюсти

Выполнение упражнений с Jaw Exerciser™ активизирует мышцы лица и шеи. Две основных мышцы, воспринимающие нагрузки —это жевательная и височная (выделены на изображении). Регулярные тренировки этих мышц сделают ваше лицо более выразительным и придадут вам более утонченный вид. Лицевые мышцы работают аналогично любым другим мышцам вашего тела. При достаточном количестве тренировок, отдыха и питательных веществ они со временем будут расти и развиваться.

Подходит как мужчинам, так и девушкам

Подходит как мужчинам, так и девушкам. С возрастом мышцы лица ослабевают и состояние нашей кожи ухудшается: появляются морщины, отечность, брыли. Мы смотрим в зеркало и не узнаём себя! В попыхах мы покупаем крема, которые гарантируют омоложение, тратим огромные деньги на походы к косметологам, мучаем себя болезненными уколами! Но желанный эффект требует больших затрат, он недолговечен или же его вовсе нет. В настоящее время все гораздо проще и доступнее. Наш тренажёр помогает укреплять лицевые мышцы и возвращает молодость!

Три уровня нагрузки, выбери свой!

Для занятий лицевой гимнастикой отлично подойдёт синий тренажер в силу небольшой силовой нагрузки. Для прокачки челюстной мышцы лучше использовать красный и черный эспандеры. Красный позволит получить хорошую рабочую нагрузку, а черный позволит продолжать прогрессировать, когда нагрузка от красного будет недостаточной. Наличие всех трёх тренажеров позволяет варьировать нагрузку, выполняя суперсеты и дроп-сеты.

Индивидуальные результаты от использования тренажера Jaw Exerciser™ могут отличаться. Все отзывы, представленные на сайте, написаны реальными людьми и не предназначены для представления или гарантии того, что кто-либо достигнет таких же или аналогичных результатов. Каждый человек обладает индивидуальным строением мышц лица и реагирует на нагрузки по-своему. Представленные на сайте результаты предназначены для демонстрации того, что сделали лучшие, наиболее мотивированные клиенты и не должны восприниматься как средние или типичные результаты. Перед применением представленных тренажеров рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом-стоматологом. При болях в височно-нижнечелюстном суставе и вывихах челюсти использование тренажеров противопоказано.

Показать все описание
Скрыть описание

Характеристики Набор тренажеров для скул U-Power эспандер/веревка/чехол 18-27 кг Красный (U32003)

• Страна регистрации бренда: 
  Китай
• Дополнительные характеристики: 
  Эспандер среднего уровня, предназначен для увлечения и укрепления жевательной мышцы. Не рекомендуем начинать с красного тренажера без использования синего, также рекомендуем выполнять массаж лица и разминать мышцы перед тренировкой. Первые 2 недели понадобятся на понимание техники работы с тренажером и формирование мышечной памяти. В этот период лучше не делать тренировок «до отказа», когда у вас заканчиваются силы и вы физически не можете сомкнуть челюсти
• Вид конструкции: 
  переносной
• Максимальный вес пользователя: 
  150
• Назначение: 
  для тренировки
• Популярные запросы: 
  фитнес
• Категория: 
  Повседневная

Основные характеристики Набор тренажеров для скул U-Power эспандер/веревка/чехол 18-27 кг Красный (U32003)

• Страна-производитель: 
  Китай
• Цвет производителя: 
  красный

Размеры и вес

• Размеры и вес: 
  57x56x59 мм
  Вес — 75 г

Технические особенности

• Вид: 
  универсальный
• Материал изделия: 
  каучук, силикон
• Вид нагрузки: 
  сжатие
• Особенности: 
  увеличивает силу и объемы мышц
• Комплектация: 
  Эспандер, чехол для ношения, дополнительные прикусные полоски, веревка для ношения, фирменная упаковка, инструкция

Характеристики и комплектация могут быть изменены производителем.
Цвет изделия может отличаться из-за настроек монитора.

Показать все характеристики
Скрыть характеристики

Популярные запросы

Вас также может заинтересовать

FAQs – The Rope Trainer

• Отпускание мяча, как и при обычном броске, влияет на суставы. Каждый бросок оказывает негативное влияние на мышцы и суставы, выполняющие бросок. Используя The ROPE Trainer, игрок может добиться сокращения мышц плеча и мышц, выполняющих метание, не вызывая при этом обратного напряжения в локте и плече. Каждый бросок подвергает мышцы и суставы, выполняющие метание, большей кинетической нагрузке и движению, чем это происходит естественным образом. Бросок мяча может негативно повлиять на все мышцы и суставы в последовательности броска. ROPE Trainer работает, чтобы уменьшить дополнительную силу, затрачиваемую во время броска.
• При броске бейсбольного мяча питчеры/игроки должны оптимизировать последовательное использование мышечных сегментов по всему телу. Бросая мяч, игроки генерируют и передают потенциальную энергию для движения бейсбольного мяча. Любая неэффективность или отказ бросковой последовательности или кинетической цепи может увеличить нагрузку на плечо, локоть и все метательные суставы и мышцы. Использование ROPE Trainer для повышения эффективности и развития последовательности бросков может улучшить технику и помочь в повышении производительности, реабилитации и предотвращении травм.

Как тренажер ROPE укрепляет правильную механику?

• Использование ROPE Trainer позволяет игрокам тренировать метательные мышцы на всех этапах кинетической цепи. Использование тренажера ROPE оптимизирует механику броска, развивая мышцы и суставы, используемые в процессе броска. Со временем использование тренажера ROPE позволит улучшить мышечную память, повысить силу и выносливость без чрезмерного стресса, вызванного отпусканием мяча.

Как ROPE Trainer помогает игрокам снизить риск получения травм?

• Использование ROPE Trainer помогает контролировать мяч, управлять механикой и развивать мышцы-ускорители, а также мышцы-замедлители. Мышцы-акселераторы работают с момента оптимального внешнего вращения плеча до отпускания мяча. ROPE Trainer ограничивает нагрузку на локоть и плечо, особенно когда мышцы начинают защищаться и сокращаться. Этот процесс может начать нисходящий цикл к травме. ROPE Trainer помогает использовать мышечную цепь, включая большинство мышц плеча, трицепса/бицепса, локтя, запястья и руки. Тренажер ROPE правильно нагружает мышцы, помогая игроку тянуть на протяжении всей подачи, помогая игрокам создать восходящий цикл повышения производительности, ограничивая при этом риск получения травмы.

Помогает ли ROPE Trainer мышцам, используемым во время фаз ускорения и замедления метательного движения?

• Большинство игроков используют мышцы спины для всей последовательности бросков. Тренажер ROPE Trainer работает с передними бросковыми мышцами, а также с мышцами, связанными как с ускорением, так и с замедлением. ROPE Trainer помогает полностью растягивать и сокращать мышцы передней части тела (большие бросковые мышцы), чтобы усилить последовательность бросков. Большинство игроков не бросают и не тянут на протяжении всего движения, и когда они рано замедляются, они обычно усиливают давление или давление на плечи, когда эти мышцы растягиваются и сокращаются. С ROPE Trainer тело вытягивается на протяжении всего броскового движения, одновременно получая правильные ускорители и замедлители, развивающиеся и работающие эффективно.

Веревочный тренажер Marpo VMX без скамейки

В наличии — быстрая доставка!

Код продукта: marpo-vmx-веревочный тренажер

Цена: $5 595,00

Снимок рейтингов

5,0

из 5

5

(1)

4

(0)

3

(0)

2

(0)

1

(0)

Нужна консультация специалиста? Наш дружелюбный и знающий персонал готов помочь вам. Позвоните нам прямо сейчас по телефону 1-800-875-9145!

• Описание
• Видео
• отзывов

Примечание. Скамья продается отдельно по цене 300 долларов США. вертикальная тяга, диагональная тяга и горизонтальная тяга. Каждый режим обеспечивает беспрецедентное разнообразие силовых и кардиоупражнений, направленных на все ваше тело. Пользователи могут легко переключаться между режимами простым и безопасным перемещением каретки в один шаг.

Веревочный тренажер VMX имеет многорежимную регулировку для вертикального, диагонального, горизонтального и обратного натяжения. Легко регулируемая выдвижная тележка обеспечивает повышенную универсальность для силовых, кардио и функциональных тренировок. Возможность чередовать высоту каната, захваты и направления тяги делает VMX Rope Trainer идеальным инструментом для функциональных тренировок.

Более длинная скамья подходит для различных положений ближе или дальше, для более длинных или коротких движений рук и позволяет выполнять упражнения сидя или стоя.

Веревочный тренажер Marpo VMX представляет собой многорежимную модель, которая имитирует настоящее лазание по веревке. Левитирующее сиденье движется вместе с пользователем, обеспечивая мгновенную обратную связь и настоящий опыт лазания, который задействует все ядро, спину, руки и хват. Мультирежим компенсирует вес тела, позволяя людям с любым уровнем физической подготовки извлечь выгоду из этого уникально эффективного упражнения. Оснащен быстросъемным сиденьем для нижней части тела, стоячих упражнений и доступа для инвалидных колясок. Веревочный тренажер Marpo VMX обеспечивает исключительную силовую и кардио-тренировку, настолько же интенсивную, насколько и безопасную.

Веревочный тренажер Marpo VMX предлагает широкий спектр упражнений для всего тела пользователя. Это позволяет пользователям тренироваться сидя или стоя на коленях на сиденье или полностью сняв сиденье (с функцией быстрого снятия) и тренируясь стоя или в инвалидной коляске. Веревочный тренажер Marpo VMX также можно использовать в обратном направлении, т. е. тянуть веревку вверх, а не вниз.

Веревочный тренажер Marpo VMX позволит вам разработать желаемую программу тренировок для общей кардиотренировки, спортивной тренировки, силовой тренировки, силовой тренировки и тренировки на выносливость/круговой тренировки.

Веревочный тренажер Marpo VMX представляет собой модель с дополнительным весом, которая имитирует настоящее лазание по веревке. Левитирующее сиденье движется вместе с пользователем, обеспечивая мгновенную обратную связь и настоящий опыт лазания, который задействует все ядро, спину, руки и хват. Вспомогательный вес компенсирует вес тела, позволяя людям с любым уровнем физической подготовки извлечь выгоду из этого уникально эффективного упражнения. Оснащен быстросъемным сиденьем для нижней части тела, стоячих упражнений и доступа для инвалидных колясок. Веревочный тренажер Marpo VMX обеспечивает исключительную силовую и кардиотренировку, которая настолько же интенсивна, насколько и безопасна. Веревочный тренажер Marpo VMX предлагает широкий спектр упражнений, нацеленных на все тело пользователя. Это позволяет пользователям тренироваться сидя или стоя на коленях на сиденье или полностью сняв сиденье (с функцией быстрого снятия) и тренируясь стоя или в инвалидной коляске. Веревочный тренажер Marpo VMX также можно использовать в обратном направлении, т. е. тянуть веревку вверх, а не вниз. Ознакомьтесь с веревочным тренажером Marpo VMX и загляните в будущее основных видов физической подготовки.

Преимущества использования тренажера Marpo VMX Rope Trainer больше не являются прерогативой элитных спортсменов. Теперь безопасные и эффективные упражнения с перетягиванием каната доступны спортсменам, студентам, любителям фитнеса и даже в целях реабилитации после травм. Не нужно беспокоиться о рисках и неудобствах подвешивания веревки к потолку. Сиденье обеспечивает дополнительную устойчивость и безопасность, а также снимается для доступа в инвалидной коляске. Интеллектуальное сопротивление ™ адаптируется к потребностям пользователей любого уровня физической подготовки.

Viper, для тех, кто не в курсе, это уникальное снаряжение, имитирующее лазание по канату. Viper доступен в трех различных моделях — V250 с дополнительным весом, многорежимный VMX и компактный VLT — это модель, которая есть у меня на предприятии. Каждая модель допускает семь различных уровней сопротивления, от одного (1) самого легкого до семи (7) самых сложных. Его удобная веревка диаметром 1 ¼ дюйма работает по «бесконечной петле» и предназначена для двунаправленной работы. Эта двунаправленная функция является одним из многих аспектов, которые делают Viper таким гибким в его многочисленных применениях. Веревочный тренажер Marpo VMX можно использовать для тренировки силы, сердечно-сосудистой/кардио-респираторной подготовки или того и другого. Его также можно использовать для реабилитационных работ, особенно в области плеч и рук, а также для предотвращения травм. Viper не делает различий в отношении индивидуального уровня силы, физической подготовки или физических противопоказаний. Из-за его способности обеспечивать несколько упражнений и различные уровни сопротивления, я могу с уверенностью заявить, что почти каждый — молодой или старый — может использовать Viper Marpo VMX Rope Trainer в той или иной степени.

Ознакомьтесь с тренажером Marpo VMX Rope Trainer и загляните в будущее массового кондиционирования. Если вы хотите усовершенствовать свою фитнес-программу, позвоните по телефону 1-800-875-9145 и поговорите с одним из наших консультантов по фитнесу о веревочном тренажере Marpo VMX. Закажите веревочный тренажер Marpo VMX на FitnessZone.com уже сегодня! и получить наилучшую форму вашей жизни.

вмх многорежимный

---

---

Характеристики веревочного тренажера Marpo VMX

• Динамическая магнитная тормозная система (DMB)
• Диапазон динамического сопротивления 1–200 фунтов (0,5–90,7 кг)
• Тормозной механизм позволяет тянуть канат в двух направлениях
• Скользящая тележка позволяет быстро и легко изменять режим веревки:
   Вертикальная, диагональная, горизонтальная ориентация веревки.
• Веревка специальной конструкции мягкая и удобная для захвата, прочная и долговечная
• Электронный дисплей показывает расстояние, время, скорость и калории
• Требования к питанию устройства: 3 батарейки АА (устройство НЕ требует источника питания переменного тока)
• Размеры блока: 96″ В X 82″ Д X 40″ Ш (244 см X 208 см X 101 см)
• Вес: 210 фунтов (95,5 кг)
• Транспортировочный вес: 260 фунтов (118 кг)
• Размеры в упаковке: 21″В X 54″Д X 37″Ш (53см X 137см X 94см)

Healthy Heart Zone (Разминка)

50–60 % от максимальной частоты сердечных сокращений: самая легкая зона и, вероятно, лучшая зона для людей, только начинающих заниматься фитнесом. Его также можно использовать в качестве разминки для более серьезных спортсменов. Было показано, что эта зона помогает уменьшить жировые отложения, кровяное давление и уровень холестерина. Это также снижает риск дегенеративных заболеваний и имеет низкий риск травм. 85% калорий, сжигаемых в этой зоне, составляют жиры!  

Легкая (фитнес, сжигание жира)

60–70 % от максимальной частоты сердечных сокращений. Эта зона обеспечивает те же преимущества, что и здоровая зона сердца, но является более анаэробной и сжигает больше калорий. Процент жирных калорий по-прежнему составляет 85%. Умеренная (аэробная тренировка на выносливость) 70–80% от максимальной частоты сердечных сокращений: эта зона улучшит вашу сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также увеличит размер и силу вашего сердца. Это предпочтительная зона, если вы тренируетесь для соревнований на выносливость. Больше калорий сжигается с 50% из жира.

Умеренный (тренировка аэробной выносливости)

70–80% от максимальной частоты сердечных сокращений: эта зона улучшит вашу сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также увеличит размер и силу вашего сердца. Это предпочтительная зона, если вы тренируетесь для соревнований на выносливость. Больше калорий сжигается с 50% из жира.

Интенсивная (анаэробная тренировка)

80 — 90% от максимальной частоты сердечных сокращений: преимущества этой зоны включают в себя улучшенный максимум VO2 (наибольшее количество кислорода, которое человек может потреблять во время тренировки) и, следовательно, улучшенную кардиореспираторную систему, а также более высокую способность переносить лактат, что означает, что ваша выносливость улучшится и вы сможете лучше бороться с усталостью. Это зона высокой интенсивности, сжигающая больше калорий, 15 % за счет жира.

Красная линия (Максимальное усилие)

90 — 100% от максимальной частоты сердечных сокращений: Хотя в этой зоне сжигается наибольшее количество калорий, она является очень анаэробной. Большинство людей могут находиться в этой зоне только в течение короткого периода времени. Вы должны тренироваться в этой зоне только в том случае, если вы находитесь в очень хорошей форме и получили разрешение от врача.

Веревочный тренажер Marpo VMX для силовых тренировок

Упражнения	Упражнения	Упражнения
Вертикальная тяга вниз	Вертикальная тяга вниз	Силовые качели
Вертикальная тяга	Со стороны колена Тяга	Подъем плеча
Широчайшие тяги стоя	Широчайшие тяги стоя	Диагональная тяга сидя
Скручивания пресса сидя	Боковая тяга стоя	Сидячая тяга для мух
Со стороны колена Тяга	Тяга на бицепс	Силовые качели
Тяга на коленях	Подъем плеча	Достижение основного поворота
Плечевой подъемник	Тяга на трицепс	Тяга обратным хватом
Широчайшие тяги стоя	Подъем плеча	Шаг мощности

 

Веревочный тренажер Marpo VMX Power Training

Упражнения	Упражнения
Пожарная тяга	Диагональная тяга сидя
Плечевой подъемник	Подъем плеча
Вертикальная тяга	Постоянная диагональная тяга
Скручивание сердечника	Вертикальная тяга вниз
Широчайшие тяги стоя	Подтягивание на коленях

Marpo VMX Rope Trainer Endurance/Circuit Training
Упражнения	Упражнения	Упражнения
Вертикальная тяга вниз	Вертикальная тяга	Постоянная диагональная тяга
Широчайшие тяги стоя	Тяга на коленях	Скручивания пресса сидя
Пожарная тяга	Диагональная тяга сидя	Тяга обратным хватом
Боковая тяга на коленях	Тяга на трицепс	Тяга на бицепс

Боковая тяга на коленях	Тяга на трицепс	Тяга обратным хватом
Плечевой подъемник	Силовые качели	Шаг мощности
Сидячая тяга	Достижение поворота ядра	Диагональная тяга сидя
Широчайшие тяги стоя	Пожарная тяга	Подъем плеча

ДВИЖЕНИЯ

 

Закажите веревочный тренажер Marpo VMX на FitnessZone.