Укрепление нервной системы народными средствами: Как укрепить нервную систему?

Содержание

Какие народные средства помогут укрепить нервы? | Здоровая жизнь | Здоровье

Примерное время чтения: 2 минуты

10922

АиФ Здоровье №3. 10 болезней от мобильного 11/02/2019

Категория: 
Заболевания и лечение

Вопрос-ответ из газеты:

АиФ Здоровье №3 11/02/2019

Я работаю бухгалтером, и дел у меня немало. Недавно моя коллега уволилась, поэтому приходится выполнять ещё и её работу. Сначала постоянно засиживалась в офисе допоздна, да ещё  всё время нервничала – как успеть всё в срок да ещё и нигде не ошибиться?

В таком режиме я проработала целых два месяца, а потом поняла, что превратилась в выжатый лимон. Прихожу с работы, сил ни на что не остаётся – могу только лечь на диван и тихо лежать. Разговаривать ни с кем не хочется, муж раздражает, даже ребёнку сказку на ночь почитать не могу.

Да ещё и спать стала плохо: вроде устала, кажется, вот опущу голову на подушку и тут же усну, ан нет – ворочаюсь полночи, потом просыпаюсь каждый час, да ещё и сны какие-то неприятные снятся.

В общем, нужно было срочно что-то делать, а то так и до настоящего невроза недалеко. К врачу обращаться не стала – боюсь я всяких успокоительных. Говорят, от них вреда больше, чем пользы.

Поэтому решила попробовать народные средства. И вы знаете, мне помогло.

►  Утро начинаю с настойки женьшеня. Её в любой аптеке можно купить. 15 капель растворяю в воде и пью за полчаса до завтрака. Курс – 1 месяц, потом нужно сделать перерыв. Но уже к концу второй недели приёма я заметила, что моя работоспособность выросла – стала больше успевать, а значит, и домой пораньше уйти можно. Только учтите, настойку нужно пить именно с утра – иначе не заснёте ночью. 

► А для крепкого сна у меня другое средство – 1 столовую ложку сухих цветков ромашки заливаю стаканом кипятка, добавляю столовую ложку свежей или сухой мелиссы и настаиваю в термосе полчаса. Пью как чай – можно с лимоном или с мёдом. Сплю замечательно!

А недавно мне зарплату повысили да ещё и помощницу предлагали. Но я отказалась – теперь могу сама со всей работой справиться!

Наталья, Подольск

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: [email protected]. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

читатель лечит читателянародная медицинанервная система

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

Как укрепить нервную систему. Как лечить нервы: лекарства и народные средства

Нам никуда не деться от стрессов. Но можно научиться укреплять нервы и быстро нормализовать психику. Это поможет избежать серьезных осложнений и хронических недугов. Современные методики, лечебные препараты и народные средства позволят уравновесить душевное состояние.

Профессор Кацудзо Ниши считает нервную силу источником энтузиазма и счастья. Он разработал 7 «правил сильного человека», которые помогут восстановить, накопить и поддержать здоровье нервов:

  1. Не бойтесь смотреть в глаза своим страхам. Разоблаченные, они уходят навсегда.

  2. Решительно расставайтесь с ношей прошлых неудач. Это поможет быстро восстанавливать спокойствие духа.

  3. Чтобы беречь свою энергию, научитесь избавляться от чувства обиды.

  4. Думайте только о хорошем. Нервная система не выдерживает натиска негативных мыслей.

  5. Не отказывайте себе в ежедневных удовольствиях. Поход в театр, встреча с друзьями, интересная книга – все это восстанавливает душевную гармонию.

  6. Оказывайте помощь людям. Так можно улучшить отношения с ними. Помните: любовь и дружба являются лучшей профилактикой для психики.

  7. Постоянно внушайте себе, что у вас все в порядке. Это важно для восстановления внутреннего равновесия и укрепления нервов.

Следуя перечисленным правилам, вы сможете быстро поправить утраченный душевный баланс и усилить центральную нервную систему.

Как наладить работу головного мозга с помощью витаминов

Клетки ЦНС нуждаются в правильном питании. Важнейшую роль в нем играют витамины следующих групп:

  1. А – продлевает молодость организма, укрепляет мембраны нейронов; источниками его являются яичный желток, курага, морковь, красное мясо.

  2. В1, В6, В12 – витамины, восстанавливающие метаболизм, укрепляющие стрессоустойчивость, улучшающие сон и настроение; содержатся в крупах, морской капусте, орехах, бобах, бананах, печени, картофеле, черносливе, морепродуктах, говядине.

  3. С – придает силы, помогает повысить сопротивляемость болезням, укрепляет нервные клетки; кладезями этого витамина считаются цитрусовые, бахчевые, шпинат, томаты;

  4. D – отвечает за позитивный настрой, способствует выходу из депрессии; содержится в яичном желтке, сливочном масле, рыбьем жире.

  5. Е – насыщает мозг кислородом, позволяет быстро восстановиться после стресса; продукты, богатые этим витамином: подсолнечное масло, орехи, яйца.

Укрепление нервной системы минеральными веществами

Помимо витаминов нормальная жизнедеятельность мозга требует комплекса микроэлементов. В него входят:

  • фосфор – генератор нейронов, находящийся в огурцах, бобах, яйцах, рыбе, грибах, зернах пшеницы;

  • сера – источник кислорода, содержащийся в огурцах, миндале, редисе, чесноке, землянике, луке;

  • цинк – природный антидепрессант, извлекаемый нервными клетками из проращенной пшеницы, отрубей;

  • кальций – минерал, с помощью которого восстанавливаются нервные клетки в мышцах; кальцием богаты молочные продукты, многие фрукты и овощи;

  • железо – вещество, обеспечивающее восстановление энергетического баланса; содержится в грибах, рыбе, яблоках, зеленых овощах;

  • магний – успокоитель нервов, содержащийся в миндале, шоколаде, цикории.

Как вылечить невроз с помощью медикаментов

Современная фармакология располагает большим арсеналом средств, готовых помочь нервной системе прийти в норму. Важно только не заниматься самолечением.

Лекарства, которые прописывают при неврозах:

  • Barbovalum – эффективный борец с нервным напряжением и высоким давлением

  • Valocordin – препарат, спасающий от страхов и снимающий тревожность

  • Adaptol – лекарство против беспокойства и раздражительности со снотворным эффектом

  • Afobazol – медикамент для взрослых, улучшающий внимание и память, предупреждающий головокружение, снимающий перенапряжение.

Можно ли лечить нервы народными средствами?

После трудного дня вполне возможно восстановиться и с помощью народных средств. Для этого можно предпринять следующие действия:

  • принять ванну с эфирными маслами и морской солью;

  • выпить чая с мелиссой или мятой;

  • предупредить бессонницу настойкой шишек хмеля на меду.

Как закалять нервную систему ребенка

Тренировать стойкость малыша к различным стресс-факторам – задача мудрых родителей. Нервная система у ребенка еще слабая: ей нужна надежная защита. Невозможно огородить чадо от всех проблем, но научить его адаптироваться к неблагоприятным условиям можно и нужно.

Вот умения, которые должен приобрести ребенок еще до школы:

  • искусство самовнушения, прогоняющее «дурные» мысли и навязчивые детские страхи;

  • техника релаксации, позволяющая расслабиться после стресса;

  • арт-терапия, помогающая выплеснуть негатив на листок бумаги в процессе рисования.

Заставить малыша рассмеяться, почитать ему добрую книжку или позволить выплеснуть отрицательную энергию в шумной игре – значит обеспечить лучший отдых для нервной системы малыша.



Обзор




https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004



Оцените статью

Полезность:

Интересность:

Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!

Подписаться



Читайте также










На меня травяные чаи не действуют, нужно что-то посильнее. К концу года всегда столько работы, что жить не хочется, думала себя как-то настроить заранее, но по ка не понимаю как.


2019-12-24, Хабитова Кристина

Хорошие советы


2019-12-24, Plomber


Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.


Поделитесь:


19.05.2017

Обновлено 08.06.2020






5 трав, которые поддерживают нервную систему

Наше местоположение

9211 Forest Hill Ave Richmond, VA 23235

рабочие часы.

Автор Richmond Natural Medicine

/

0 Likes5,023 Views0

RNM Blog

нервной системы на длительный срок.

Одна из самых больших областей связанных со здоровьем болезней и дисбалансов сегодня связана со стрессом. Хронический стресс — это то, с чем у нас есть серьезная проблема (особенно в этой стране), и мы установили слишком высокую планку с точки зрения того, с каким стрессом мы хотим жить ежедневно. Высокий уровень стресса чрезвычайно требователен и истощает нашу центральную нервную систему (ЦНС) и может иметь предсказуемые негативные последствия для нашего здоровья в целом. Центральная нервная система отвечает за большую часть коммуникации в нашем теле, а также является нашей первой линией реагирования и реакции на внешние раздражители (такие как быстрое принятие решений, терпимость к долгосрочным стрессорам окружающей среды и реакция на негативные внешние воздействия, такие как трудные люди или ситуации).

Ниже приведены 5 трав для поддержки нервной системы, которые легко найти, они очень безопасны и эффективны для длительного применения в любом возрасте.

1. Молочный овес ( Avena sativa )

Молочный овсяный джем, наполненный ценными минералами и питательными веществами, служит успокаивающим + укрепляющим + питательным тоником, который прекрасно успокаивает центральную нервную систему при длительном приеме. (4 месяца и более). Это отличное дополнение к травяным чаям, а также его можно принимать в виде настойки (водно-спиртового экстракта) ежедневно. Овсяная солома и колоски — это то, что используется и собирается из-за лечебных свойств. Будучи такой строительной и питательной тонизирующей травой, она идеально подходит для людей, страдающих нервным истощением и становящихся все более и более истощенными с течением дня. Это отлично подходит для людей, которые сжигают свечу с обоих концов (например, для молодых родителей), и, как правило, могут значительно восстановиться после дополнительного отдыха. Молочный овес — отличный выбор для них.

2. Ромашка ( Matricaria recutita )

Ромашка является замечательным средством для центральной нервной системы, которое также имеет сходство с энтеральной нервной системой (ENS), которая находится в кишечнике. Эти две нервные системы очень коммуникабельны в течение дня, при этом ЭНС гораздо более чувствительна к внешним и внутренним сигналам, которые мы осознаем. Ромашка успокаивает, снимает спазмы и успокаивает весь кишечник, а также восстанавливает и расслабляет перевозбужденного человека. Это подходящая трава для людей, которые испытывают стресс в пищеварительной системе (например, нервный желудок или синдром раздраженного кишечника), а чай – оптимальный для ежедневного употребления. Настойку ромашки можно использовать для острой поддержки, она идеально подходит для путешествий.

3. Пассифлора (Passiflora incarnata)

Пассифлора поддерживает истощенную центральную нервную систему, которая проявляется в виде проблем со сном и гиперактивности ума. Часто, когда люди настолько истощены, что не могут заснуть, сон сопровождает чувство отчаяния и беспокойства, и именно здесь пассифлора может быть чрезвычайно полезной. Он позволяет телу заснуть на своих условиях (он никого не вырубит), и при постоянном приеме может быть прекрасным и мягким средством для сна в течение длительного времени. Чай из пассифлоры лучше всего принимать примерно за 1 час до сна.

4. Базилик священный ( Ocimum tenuiflorum )

Базилик священный является идеальным адаптогеном, специфичным для эндокринной системы и надпочечников . Это тонизирующая строительная трава, которая поддерживает истощенную нервную систему как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Надпочечники ответственны за высвобождение кортизола, гормона, отвечающего как за потребности в энергии, так и за нашу реакцию на стресс. Надпочечники являются одними из самых важных желез для поддержки во время острого и хронического стресса, и ежедневный чай из священного базилика (также известного как Туласи) может быть наиболее полезным для людей, которые испытывают длительный стресс и чувствуют себя подавленными, подавленными и эмоционально подавленными. низкий.

5. Тюбетейка ( Scutellaria Lateriflora )

Тюбетейка, пожалуй, одно из самых малоиспользуемых средств для центральной нервной системы, однако это одно из самых эффективных, мягких и мощных нервных средств, доступных в травяной форме. Тюбетейка специфична для опорно-двигательного аппарата и идеально подходит для людей, находящихся в условиях длительного стресса, который удерживается в мышцах и суставах (особенно ригидность затылочных мышц, стеснение во время сна или для тех, кто испытывает напряжение в плечах и часто чувствует там напряжение). Все реагируют на длительный стресс немного по-разному, и тюбетейка очень хорошо работает для людей, которые становятся возбужденными, замкнутыми и чувствуют себя переутомленными в состоянии стресса. Чай из шлемника можно употреблять ежедневно (он очень хорошо сочетается с ромашкой).

Если вы подвергались длительному или краткосрочному стрессу и нуждаетесь в поддержке центральной нервной системы, запишитесь на прием к одному из наших практикующих врачей в Richmond Natural Medicine. Мы можем подобрать травяную формулу и план ухода специально для вас и вашей уникальной ситуации.

Дополнительное чтение: снятие стресса с тела и разума

Телефон 804-977-2634

Факс — 804-980-7876

Часы работы

Наш информационный бюллетень

5 Страница Copyright

© 2022 RICHMOND NATURAL MEDICINE LLC. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ.

Как укрепить нервную систему естественным путем

БЛОГ ЦЕНТРА ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ

ДОКТОР ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ В ПЛАНО, TX

Главная » Как укрепить нервную систему естественным путем