Skip to content

Упражнения для талии и боков видео с валери турпин: Видео Валери Турпин — упражнения для талии. Отзывы о Валери Турпин.

Содержание

Архивы Видео- тренировки — Женский журнал «Красота и здоровье»

Домой Фитнес Видео- тренировки

Вот это да! После этой статьи вы начнете делать растяжку каждый день!

А вы делаете растяжку каждый день? После прочтения этой статьи вы будете делать растяжку каждый день. Это действительно очень полезно. Начните тренироваться не выходя из дома!
7 причин заняться стретчингом
1. Стретчинг является третьим необходимым элементом полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела. (Первые два – это силовые упражнения и аэробная нагрузка, т.е. тренировка…

Узнать больше

Похудеть быстро теперь реально благодаря Терезе Тапп. Смотрим, как ушить фигуру в срок!

Тереза Тапп помогает худеть моделям в считанные недели. И ее упражнения помогли мне похудеть в нужных местах.  Метод Терезы Тапп или Т-Тапп – несложная технически гимнастика для похудения. Ее можно выполнять по описаниям в книге, а лучше найти видео для новичков и продолжающих. Тереза Тапп примечательна тем, что имеет диплом физиолога, занималась научными исследованиями и. ..

Узнать больше

Упражнения, которые подтягивают живот мгновенно!

Оказывается, для того, чтобы убрать жир на животе нам не надо качать пресс, делать скручивания, наклоны и подъёмы ног или штанги. Это поможет тем, у кого уже нет живота, и нужно добиться красивых кубиков на животе! А вот как убрать именно жир- смотрите в ролике: https://www.youtube.com/watch?v=zoKUhlm28SQ

Узнать больше

Упражнения, после которых Вы не узнаете свои ноги. Смотрим!

Идеалы фигуры во все времена были разные: когда-то в моде были пышки, потом худощавые модели. На сегодняшний день можно с уверенностью утверждать, что самыми желанными являются девушки, которые имеют спортивную фигуру, подтянутую и круглую попу. Достичь такой фигуры достаточно сложно: придется начать правильно питаться, вести здоровый образ жизни, регулярно приходить в спортивный зал. Или же…

Узнать больше

Убрать жир с живота и боков за 3 минуты

Как убрать жир с живота и боков за 3 минуты
«Я выполняла именно эти упражнения 2 месяца, талия появилась, живот красивый стал. Потом забеременела и родила ребенка, но бока остались подтянутыми. Проверено на себе — действует)))) Спасибо автору)))» «Спасибо!!» «Это же гениальное открытие! )))» «Упражнения просто удивительные, не такие уж легкие как кажется. Мне понравилось.» https://youtu.be/3dxrGQ4C1YM «Эти упражнения действительно супер,…

Узнать больше

Видео упражнения для похудения в домашних условиях

Видео упражнения для похудения в домашних условиях
Праздники – не лучшее время для худеющих, но вот накануне можно смело взять себя в руки и подтянуть фигуру, чтоб на торжестве тебя не мучала совесть за лишнюю съеденную порцию. Вам помогут видео упражнения для похудения в домашних условиях. Для того, чтобы похудеть, вам, по сути, не нужно ничего,…

Узнать больше

ФАНТАСТИКА! Идеальная фигура всего за 4 минуты в день!

Тренировка по системе Табата длится всего 4 минуты, а вот жиросжигающий эффект от нее продолжается в течение всего дня! Тренировки пользуются огромной популярностью в западных странах. Что нам обещает система Табата — идеальная фигура за 4 минуты в день. Почти фантастика! Исследования японских врачей дали сенсационные результаты:  4 минуты высоко интенсивной тренировки по системе Табата по своей…

Узнать больше

Всего 3 минуты для того, чтобы убрать «подушки» на боках!

Занимайтесь регулярно и с удовольствием! У многих людей на боках присутствуют жировые отложения, избавиться от которых не просто. Но, это реально. Смотрите как! Чтобы убрать бока, необходимо регулярное кардио и правильное питание. А чтобы подтянуть мышцы, выполняйте наш комплекс 1 раз в неделю. Худеть локально невозможно! Необходим комплексный подход. Важнейшим фактором в борьбе с жиром на боках является употребление…

Узнать больше

Жиросжигающая тренировка с Валери Турпин — одной из лучших фитнес-тренеров в мире — 3-я 10-ти минутка

Жиросжигающая тренировка с Валери Турпин
Смотрите видеозапись третьей части десятиминутной тренировки с Валери Турпин — одной из лучших фитнес-тренеров в мире https://youtu. be/-S5T2G2Edkk Смотрите также: Жиросжигающая 10-минутная тренировка с Валери Турпин — одной из лучших фитнес-тренеров в мире Тренировка глубоких мышц для плоского живота и здоровой поясницы Самая простая и короткая тренировка для прекрасной формы

Узнать больше

Жиросжигающая 10-минутная тренировка с Валери Турпин — одной из лучших фитнес-тренеров в мире

Жиросжигающая тренировка с Валери Турпин
Предлагаем 10-ти минутный видео комплекс от известного тренера Валери Турин для эффективного сжигания жира https://youtu.be/lRjZOjaIMfY
Вторая 10-ти  минутка жиросжигающая тренировка с Валери Турпин

Смотрите также:
Нет целлюлиту: ударная жиросжигающая тренировка на ноги и ягодицы Самые эффективные упражнения для рук. Топ 6 Ежедневная фитнес-зарядка для похудения

Узнать больше

Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках
Читайте нас в Pinterest

Фитнес-программа Рельефный пресс от Кати Усмановой

  • Отзыв № 1
  • Отзыв № 2
  • Отзыв № 3
  • Отзыв № 4

 

Хороший комплекс для прокачки пресса за короткий срок! + ФОТОколлажи комплекса упражнений

Отзыв оставил(а) NIKITA DOLLI

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: высокоэффективна, доступно, рассказывает о питании

                                                                                Всем привет!

Знаю, что уже прошла половина лета, НО лично у нас погода не совсем хорошая и сказать что накупалась будет не правдой.

Так что думаю может кому-то данный отзыв придет кстати. Данной программой балуюсь больше, НО даже у меня есть от нее эффект. 

О себе: склонна к смене веса — легко поправляюсь и легко худею. Достаточно одного дня, чтобы колоссально изменить свой вес. Это моя проблема. Помимо этого еще склонна к набору мышечной массы. Мне достаточно месяца, чтобы набрать мышечную массу на проблемных зонах. Моя проблемная зона это бедра и широкие плечи. Также талия. Сейчас постоянно кручу обруч (уже два года), качаю пресс нижний на стадионе (подымаю ноги до положения перпендикулярного телу) и занимаюсь с 5 кг блином раз в неделю для талии именно. И как Вы поняли занимаюсь по этой программе.

К данной программе пришла случайно еще в марте. Так вышло что я приобрела для себя спортивное снаряжение (блины, гриф) и необходимо было все нюансы изучить. Я же не попо-маньяк (

), чтобы только на бедра работать. Я вообще за красивое и пропорциональное тело. А что за тело без подтянутого животика? Таким образом я стала рыскать видео фитнес-тренеров.

Больше всего мне понравилось именно это видео. Почему? Я уже говорила как-то, НО повторюсь. Потому что как трнер выглядит внешне, так он и тренирует. Она хорошо выглядит, а значит может себя в порядок привести. Значит сможет и нас, ведь она знает нюансы разные.

Я лично считаю Екатерину немного тощей (простите прошу), НО в целом силует очень и очень.

Тем более что область живота и талии у нее отменная. Думаю так и должен выглядеть женский красивый животик, а не закаченный как у мужчины.

Да и Вообще Екатерину приятно смотреть, она умеет расположить к себе.

Думаю каждый кто видел хоть одно ее видео тоже так будет считать.

Из чего состоит видео? Оно 19-минутное. В нем есть и упражнения, и хорошие внятные объяснения того как правильно делать. И также она много говорит о питании и рассказывает о том где и как можно найти подробнее об этом (канал Yougifted).

Касательно того, что дал мне данный комплекс упражнений:

1. Мой животик подтянулся хорошо. Я не стремилась закачать себе живот до 8 кубиков. НО мне хотелось бы чтобы он стал более подтянутый. И в этом мне помог данный комплекс.

2. Он помог разбавить мои тренировки для тела. Ведь все знают, что мышцы привыкают к нагрузке. А данный комплекс постоянно вводил разнообразие в мой режим.

3. Уверенность в себе и в том, что ты движешься в правильном направлении. Ведь всегда приятно знать что твои убеждения верны. Что есть у тебя единомышленники.

Что нельзя делать девушкам, чтобы не выросла талия? Не делайте прокачку боков и закачкой косых мышц!!! Жир уйдет, а мышца останется и в итоге у Вас не будет заветных 60 см в талии. Поверьте. Хотите талию? Занимайтесь с обручем.

Теперь покажу Вам скриншоты упражнений, их не так много в комплексе, ведь это 19-минутка и большую половину времени Екатерина рассказывает про упражнение и про питание.

1. Скручивание на 2 счета.

2. Скручивание на 4 счета (без возможности рывка с более четким прорабатыванием мышцы брюшного пресса).

3. Скручивание полноценное (задействована и нижняя, и верхняя часть тела).

4. «Складывание» Вернее книжечка (одновременное подымание и верхней и нижней части тела за счет мышц пресса).

5. Скручивание на наклонной скамье.

Если скамьи нет то ничего страшного. Даже вариация обычного скручивания даст свои плоды.

Поэтому все эти упражнения можно делать дома. У Екатерины в видео две вариации:

а. Обычное скручивание.

б. Скручивание для проработки косых мышц.

Как делать каждое упражнение Екатерина Усманова подробно объясняет в видео, поэтому я не стала расписывать. НО если будут вопросы обращайтесь.

Ссылка на комплекс упражнений ЗДЕСЬ (ютуб) и ЗДЕСЬ (Вконтакте).

Комплекс очень полезный, разнообразный. Его должны все увидеть. Не каждый тренер такое снимает. Это действительно очень удачное.

ВЕРДИКТ:  Рекомендую попробовать позаниматься данной программой. Помимо хороших упражнений, в данном видео собраны советы по правильному питанию и о том, как и сколько чего нужно делать. Думаю 15 минут в день, чтобы добиться красивого животика можно уделить прокачке пресса.

Еще несколько отзывов про фитнес-программы:

Для упругих и красивых ягодиц ТУТ!

Легенькая программа от Валери Турпин (для всего тела) ТУТ!

Программа приведения себя в порядок за 30 дней ТУТ!

Удачи Вам в воплощении своих желаний! Силы воли Вам и красивого и упругого животика.

[donate1]

Те фото которые я всегда стеснялась выкладывать или эволюция моего пресса от «валика с жиром» до «тёрки»

Отзыв оставил(а) Boginya

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: высокоэффективна

Всегда до этого когда я выкладывала свои фото в отзывах о фитнес-программах я показывала фото только «После». Но в этот отзыв я решила добавить фото и «До».Почему?Наверное потому, что тренировка пресса-это моя любимая тренировка, я фотографировала и фиксировала свои изменения и прогресс, и вот, когда наконец-то вышла прекрасная тренировка от Екатерины Усмановой, да еще и учитывая то, что наверное 50% девушек, если не больше мечтают сделать красивый животик, а вторые 50% ягодицы и бедра. Мне наверное повезло — с одной стороны я быстро набираю вес, очень быстро, но по большей части это лишняя вода а не жир. С другой стороны, я быстрее других возвращаюсь в прежнюю форму(не считая беременности),накачать пресс в 6 кубиков я могу примерно за месяц, полтора, поэтому смотрите фото с разницей примерно в неделю каждая плюс минус.
Но вернемся к программе «Рельефный пресс от Кати Усмановой».
Ну Катя конечно умница и красавица, и в этой тренировке сочетание и полезной информации о том как помимо физических упражнений, с помощью правильного питания и диеты вырастить те самые красивые мышцы животика. Так же показаны упраажнения на пресс сверху, снизу, косые мышцы. Причем большой плюс в пом, что почти все упражнения выполняются не на тренажерах а на полу, так что вполне можно и дома её выполнять. Поэтому очень советую приглядеться к этой программе, попробовать, послушать дельные советы ну и конечно же тренироваться по этой программе. Удачи!

Другие фитнес-программы от Екатерины Усмановой:
1.На ягодицы
2.На ноги
3.На плечи.

Как избавиться от жировой прослойки, чтобы увидеть свои кубики//скрины//прямая ссылка на видео

Отзыв оставил(а) mika

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: высокоэффективна, рассказывает о питании

Для меня Екатерина Усманова — идейный вдохновитель, прекрасный мотиватор, а ее фигура — просто предел мечтаний)) Познакомилась я с ней благодаря видео на Ютюбе, которое попалось мне на глаза совершенно случайно. После этого я просмотрела все ее видео….

Итак, тренировка от Кати Усмановой — это не обычное видео с подбором упражнений, это намного большее.
Тут вы узнаете, как правильно питаться, потому что именно наше питание играет ключевую роль, как правильно качать пресс, чтобы как можно быстрее добиться рельефа и сделать это за кратчайший срок, каких ошибок следует избегать и каких правил придерживаться. И вообще что такое похудение, дефецит калорий, как избавиться от жировой прослойки. Также Екатерина рассказывает и показывает технику самых действенных упражнений.

Мне нравится, что она пропагандирует здоровое питание, спорт и хорошее настроение.

Советую посмотреть, надеюсь, вы вынесете для себя много полезной информации!

«Делаем красивые плечи» с Екатериной Усмановой
прямая ССЫЛКА на видео

Программа Body sculpture Пресс за 8 минут.

Отличная программа! Мой быстрый способ накачать идеальный пресс

Отзыв оставил(а) ведьма

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: высокоэффективна, рассказывает о питании

Здравствуйте! Пришедшие холода и мерзкая погода еще не повод расслаблять и бросать извечную женскую борьбу за красивое тело). Вот и я решила, что пора заняться в конце концов прессом и начала поиски для этого подходящей тренировки. Данная программа мне понравилась сразу, так как все упражнения достаточно легко выполнить в домашних условиях и с минимальным количеством инвентаря. Екатерина все подробно объясняет, акцентируя внимание не только на дыхании, которое в упражнениях для пресса играет огромную роль, но и рассказывает о питании, делится собственным опытом.

Ну и самое главное, это тот эмоциональный настрой на тренировку, который получаешь после просмотра данного видео! За все 3 недели, что я проходила эту программу у меня ни раз не возникла желания все бросить и завалиться на диван с плюшками и шоколадками) А глядя на улыбающуюся и жизнерадостную ведущую так и хочется приложить максимум усилий чтобы добиться своей цели.

Занималась я по три раза в неделю, вечером, включив свой любимый сериал, периодически спихивая с гимнастического коврика кота, который ну прооосто обожает качать вместе со мной пресс)) Ну и самое главное, это то, что мне удалось достигнуть ожидаемых результатов: убрать бока, подтянуть пресс, выделить линии талии.