Упражнения от валери турпин видео: Лучшие тренировки с Валери Турпин

Покакому видео занимаетесь дома?

  1. Форум
  2. Архив
  3. Фитнес и диеты

Хочу сделать себе подборку для занятий дома.буду благодарна если поделитесь видео которое вам помогает.Проблемные места попа и ноги.

дык в Ютубе забиваете и выберете для себя. там такооое море роликов
Анну Куркурину советую ) и фитнессблендер канал.

Анна Куркурина — это что то!!!
Мне нравятся её тренировки!
Сложно с непривычки, но действенно.
Только вот к образу её сложно привыкнуть было, никак не могла поверить, что это женщина!

Спасибо! Это действительно нечто)

А мне нравится Синди Кроуфорд, а для прокачки мышц Кори Эверсон, классная фигура у нее.

а я Валери Турпин фанат

Вот тут есть очень много различных тренировок на все проблемные места и с разной степенью трудности:http://www. fitnessblender.com/v/full-length-workouts/

+1000))) тоже ее нежно люблю.

мне нравится Power Body Артем Ченцов

XBox360. Nike Trenning Kinect.
Т.е. занятия с тонко настроенной камерой. Проходишь сначала тест, после теста составляется индивидуальная программа тренировок. После каждой тренировки расчитывает сколько калорий потеряно. Гоняет виртуальный тренер по-чёрному. Камера очень точная — сразу нагоняй, если при отжимании коленки подогнула или где-то пытаешься схалтурить. Очень жёстко. Не забалуешь, в общем. Все ошибки исправляет. Спина если не ровно, или попу в приседах не так отводишь, или если коленки не так повёрнуты. Жееесть, короче. Лучше, чем реальный тренер. Прямо хоть в фитнес-клуб со своим кинектом и Хбоксом приходи. Хотя дома места тоже хватает.

дома мышцы не прокачать, хотя если у вас тренажеры имеются нужные..

Глупости говорите, можно дома накачать и подкачать мышцы.

Тэмили Уэб «Я хочу такое тело».-комплексы упражнений на пресс, руки,ноги. Все комплексы в два этапа по степени сложности упражнений. Я практикую дома комплексы для пресса и для рук. Очень нравится.

Канал «Живи». Занятия пилатес

Алчно поглядывая в сторону ребятенкиного Х-Бокса ,полезла гуглить , что это за зверь Там отдельно еще какой-то сенсор надо покупать ? Или он должен идти в комплекте?

этот зверь- Kinect. У нас в комплекте был, но можно и отдельно купить.

+ много!

уже разобралась , спасибо . У нас , оказывается, есть ( я чайник )

Дениз Остин

Джиллиан Майклс, Джанет Дженкинс и еще «функциональная аэробика» (не помню с кем, российская) — чередую по настроению и кол-ву времени.

а где такую тренировку скачать? желательно на русском.

А там программа по уровням, надеюсь? *испуганно выглядывая из-за угла* А то я, вон, даже с Куркуриной на одном упражнении на первом же подходе сдувалась по началу.

Дж. Майклс кардио кикбоксинг . Там мин — 20 или пол часа всего . Как раз столько времени у меня есть утром ))

А вы отдельно диск приобретали? Или есть в онлайне — чтоб купить?
Тоже есть приставка — только киннект используем для игрушек )))
А так — Nike для планшетов рулит! Только никто так пристально не следит ))

Nike Training Club — на планшете. Каждое утро по 45 минут. Вечером либо не заставлю, либо не дают заниматься

после вашего поста нашла у себя в залежах диски Джанет Дженкинс — решила позаниматься) болит все)
Дениз Остин отдыхает

Там индивидуальная программа. Как только начинаете в своём профиле — сначала проходите тест. На уровень физ. подготовки, выносливости, растяжку и т.п. У меня это в первый раз заняло примерно минут 40. Программа сама расчитывает, с учётом Ваших целей и режима тренировок, конечно, индивидуальную программу. Лично для Вас.

Все игры для xbox покупаются (если приставка официальная). Если приставка прошита — то есть два других варианта, в зависимости от прошивки. Бесплатные, как Вы догадываетесь.

Мы, видимо, о разных вещах говорим. Nike издал целую кучу всяких гаджетов для спорта. В т.ч. столь ныне популярный браслет, который фиксирует пройденную дистанцию, скорость, расход энергии и т.п. — сгружает это в собственный профиль. Есть кроссовки для любителей прыгать (баскет, скейт, байк и т.п.) — по такому же принципу, что и браслет. Эта программа тоже из той же истории, но она самостоятельная система тоже. Все эти гаджеты сводятся в одну базу — собственный «дневник», который можно вывалить в фейсбук, например, и хорохорится своими достижениями/отчётами
Судя по всему у Вас на планшете что-то другое… не Трейнинг. По крайней мере мне незнакомо, что бы эта прога была на планшете.

По поводу приобретения диска я ответила выше уже…. у меня xbox прошитый…. сколько игра стоит официально — я даже и не знаю… когда купила xbox — программа уже стояла на внутреннем жёстком диске.

о! А там есть рабочая видео-камера, которая следит за выполнением каждого упражнения?

Смотреть http://www. youtube.com/watch?v=oItygTrJpV8 правда, ведущие… кхе-кхе. Но зато понятно о чём игра.

Супер! Спасибо за наводку.

У нас официальная версия. Отдельно видела диск с тренировками Nike, и отдельно продавался вариант xbox с тренировками на диске. Мы взяли просто версию приставки с диском с активными играми.
На планшете у меня другая программа, я же не спорю: http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/womens-training/apps/nike-training-club
Мне просто интересны были отзывы о программах на дисках для xbox

Вот чего нет, того нет, увы. В ней только тренировки без отслеживания правильности — енто на совести тренирующегося. Вот она сама: http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/womens-training/apps/nike-training-club

Да я тоже ж не спорю. Я просто не знала, что есть проги найка ещё и для планшетов. Я просто не очень понимаю — а как это…. после приставки, которая отслеживает всё всевидящим оком, предположить как можно отслеживать правильность выполняемых тренировок на планшете. .. вот и не поняла сразу

Для приставки программа Nike Treining Kinect существует только одна. Она — лучшая, ИМХО. У меня есть ещё другая программа для тренировки, но она вообще неинтересная. Есть ещё йога. Тоже фигня.

Программы для приставок могут быть не только на дисках, но и на жёстком диске самой приставки. Мы в приставке вообще не используем диски.

Ну я раньше ходила на тренировки и помню что и как делается, какие варианты идут на замену и прочее. И планшет возить с собой в поездки удобнее чем приставку
По поводу программ на асом диске и в памяти я тоже знаю. Сама любитель по гонять на машинах на ней

Мне важнее «волшебные пендели». В этом плане контроль со стороны xbox для меня панацея Как делать упражнения правильно, держать углы для сохранения суставов и т.д. — это я тоже знаю и умею. Но так жеж хочется иногда схалявить А xbox просто не засчитает, если схалтуришь. Ну, это первое. А второе, конечно (но не менее важное) — это то, что индивидуальная программа расчитана достаточно точно. Т.е. если я не тяну треньку, то следующая будет откорректирована в соответствии с моим «провалом». Или, наоборот, если всё сделано слишком хорошо, то в следующий раз будет всё суровее Т.е. мне нравится, что в расчётах тренировок идёт «золотая середина». Самой себе я бы такую схему выработать не смогла бы. Ну, по крайней мере, пока что. Вот, осенью-зимой фитнес клуб открывается под носом — там уж будет свой тренер

а можно ссылку именно на такой какой нужен, а то боюсь ошибиться при покупке

Кинект работает ТОЛЬКО вместе с х-боксом. Отдельно он не работает. Просто его можно купить отдельно от приставки А можно купить приставку + кинект сразу

Да да я поняла про иксбокс ) просто вот отдельно иксбокс стоит 7 тыр, а с кинектом 13, он что отдельно 5 тыр стоит?

Открыть тему в окнах

Знаменитости в тренде

4 веганских рецепта, которые понравятся даже самому заядлому мясоеду

Для красивого праздника: готовим кекс с мандаринами и шоколадом

Для отличной закуски и на 1 января: готовим мясной кекс

О похудении на видео | Крым100.

рф

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА .

При похудении очень важно удержать мышцы тела в тонусе. Это касается  и лицевых мышц в том числе.
Большую часть проблем можно решить уделяя простым упражнениям 10 минут в день.
Посмотрите это видео и проделайте упражнения первый раз вместе с инструктором. В дальнейшем Вы сможете самостоятельно повторять весь комплекс или понравившиеся элементы самостоятельно и через 2-3 недели результат Вас приятно удивит.

Уменьшение объёма баночным массажем!

Девочки! Кто делал такой баночный массаж? Поделитесь, пожалуйста, опытом. Ваше мнение важно.

И опять Планка — вечное упражнение на все времена.

Упражнения для похудения рук с эластичной лентой в домашних условиях.

В настоящее время в мире моды форме и рельефу рук стали уделять особое внимание. Носить открытые платья может позволить себе только дама с безупречными красивыми руками.

Женские руки, которые безусловно выполняют массу домашней работы, тем не менее должны оставаться стройными, красивыми и желанными для мужских поцелуев. Вкусы безусловно у всех разные, кому-то нравятся более мягкие формы рук, кого то восхищают аккуратные мышечные рельефы, а кто-то в полном восторге от тонких ручек. Но нет ни одного человека, которого бы восхищали дряблые и обвисшие руки.

Куда уходит красота рук?

Наиболее распространенный недостаток у рук – обвисший и дряблый трицепс. В повседневности мы почти не задействуем эту часть руки, где со временем накапливается жирок, а кожа становится обвисшей.
Вторая причина несовершенства рук – слабая грудная мышца. Это приводит не только к опаданию груди, но и к складкам в подмышечных впадинах.
Эти недостатки фигуры заставят забыть про открытые майки, топы и платья.
Но, если мы всерьез решили устранить эту проблему, то начнём обретать красивые формы рук уже сегодня.

Антицеллюлитные упражнения для ног часть 1.

Делаю этот комплекс упражнений каждое утро. Упражнения действительно дают положительный эффект!
И конечно же ежедневная ходьба на свежем воздухе!

Упражнения для ягодиц и бедер с Валери Турпин.

Комплекс упражнений для похудения с использованием фитбола.

Упражнения для бюста.

Купила красивый мячик. Завтра начну делать эти упражнения!

Упражнения для талии от Валери Турпин.

Короткий блок для талии. Упражнения делаются легко, но наутро у неподготовленных болят бока. :))

Упражнение для спины: вытяжение и укрепление.

Обертывания для похудения.

Эти обертывания выведут из организма лишнюю жидкость, жиры, помогут бороться с целлюлитом, разгладят кожу и приведут ее в тонус.

Продолжаем делать упражнения с эластичной лентой. «Идеальные ножки».

Очень действенный и несложный комплекс упражнений для похудения ног. Резиновую ленту с первых занятий я взяла на несколько см длиннее, чтобы не так болели мышцы :). А через некоторое время резинку можно подтянуть потуже.
Всем красоты и здоровья, девочки!

Доброе утро, осанка!

Это йоговская асана шикарно выпрямляет спину,  лопатки и поднимает грудь

Шейпинг с Синди Кроуфорд.

Шейпинг — это комплексная система физических упражнений, позволяющая достичь физического совершенства, красоты и гармонии тела. Шейпинг тесно связан с последними достижениями в науке, медицине и спорте. и поэтому его целью является не только красивая фигура, но и высокий уровень здоровья. О том, что представляет собой шейпинг, говорит уже одно его название. Английское слово «shape» переводится на русский язык как «форма». Заниматься шейпингом — значит, «делать форму» своей фигуре.
Регулярные занятия шейпингом позволят снизить избыточный вес тела.

P.S.
Родина шейпинга – г. Санкт-Петербург. Само слово «шейпинг», появившись в
разговорном языке в 1987 году, обозначало новый способ тренировки,
направленной на изменение состава тела человека. Цель шейпинга —
формирования шейпинг-эталона: ухоженной, обладающей женственной,
эстетичной фигурой женщины, имеющий привлекательный имидж.

Маска для волос из имбиря и банана.

Эта маска будет питать ваши волосы от корней до самых кончиков, и главное — она полостью сделана из натуральных ингредиентов!
Делаю эту маску сама. Волосы становятся шелковистыми и блестящими.
Одно маленькое замечание: все компоненты взбиваю в блендере, получается сметано образная масса, которая легко наносится на волосы и легко затем промывается.
Всем Красоты и Здоровья!!!

Тонкая талия.

Это не только красиво, но и полезно для здоровья — чтобы талия была не более 80 сантиметров

Чтобы животик был красивым! Комплекс упражнений для брюшного пресса.

Вера Брежнева — Секреты красоты.

Эффективные способы от Веры Брежневой, чтобы действительно быть в хорошей форме. Мне лично понравилось упражнение, которое дает Андреа Калбуччи,  личный тренер Веры… Желаю всем Любви, Красоты и достижения намеченной цели!

10 вещей, которые вы не знали о потере веса.

Ещё раз о безоперационной подтяжке мышц лица и … двойном подбородке.

Когда-то давно в 2011 году я впервый раз выложила это видео на
Калорийке,  просила  девочек поделиться своими впечатлениями тех, кто
уже делал этот массаж. Своими озывами тогда никто из наших калориеечек
не поделился. Прошло 5 лет, я упорно делала каждое утро этот массаж все
эти годы. Теперь я сама могу с Вами поделиться отзывом. Это РАБОТАЕТ ,
девочки, это ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ МАССАЖ!!! 

Всем Удачи и успехов в достижении посталенной цели!

Упражнения для пресса.

Всем доброго времени суток! Очень нравятся тренировки Дарьи. Многие упражнения, которые она дает, включаю в свою утреннюю гимнастику. Получаю от них большое удовольствие и конечно же результат!

ЯПОНСКИЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ «СОЗДАНИЕ ЛИЦА».

ZOGAN-massage (Создание Лица). В японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в поколение. Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси,
которую с этой техникой познакомила ее бабушка. Эту методику называют
еще «двухпальцевым» массажем (потому что он выполняется в основном двумя
пальцами — указательным и средним или средними и безымянными), или ее
называют Y-методом.

Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) —  62-летняя японка- описала массаж в книге «Массаж лица». В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга «Массаж лица» (а это именно наш, Асахи!) возглавила «Top-10 книг» в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга «Вдохновляющие упражнения». Для полноты сравнения — на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.

Стройная фигура!

Тонкая талия и плоский животик.

Как сделать живот плоским, а талию тонкой?

А это упражнение в мужском исполнении:

Мой муж начал недавно делать это упражнение, ему очень нравится.

Всем желаю успехов в достижении намеченных целей. 

Упражнения для красивой осанки!

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах.

О прямой спинке! Упражненния для позвоночника.

В продолжение темы о стройности! Нам конечно же
нужно расправить плечики и иметь красивую прямую спинку. Что ж будем
заботиться о позвоночнике. Для меня, привыкшей сидеть у компьютера, эта
тема сейчас очень актуальна. Подборка упражнений мне показалась очень
интересной. Некоторые упражнения я делаю уже почти год, а некоторые
включу сейчас. Будем стремиться к красивой осанке! 

Лучшие упражнения для похудения.

Всем  доброго времени суток! Делаю упражнения каждое утро перед
завтраком. Конечно приходится вставать на 1,5 — 2  часа раньше (время
всместе с приемом душа), но эффект замечательный.

Всем Удачи в достижении цели!

Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

Супер снаряд для растяжки!!!

Кошка. Развитие гибкого позвоночника.

Комплекс упражнений «кошечка», направленный на развитие гибкости
позвоночника, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата.

Девочки, очень хорошее упражнение! Попробуйте!

Комплекс «Ножки мирового стандарта» в русском варианте.

Очень неплохие советы дает наш тренер Екатерина Буйда в своем комплексе упражнения «Супер ножки». Правила выполнения упражнений.

Видео по методу «Ножки мирового стандарта»

В основу  комплекса «Ножки мирового стандарта»
был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад
перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную
карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных
позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной
подготовки. Авторы Феликс Шмитт и Синтия Тайверс начали с ее метода, а
потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс.

Утренняя гимнастика! Растяжка.

Делюсь с вами упражнениями на растяжку. Последнее время всё больше они привлекают моё внимание и интерес.
После того, как включила их в свою зарядку, ощущение полета и лёгкости!
У кого есть ещё интересные упражнения на растяжку, пожалуйста, поделитесь. Буду признательна!

5 минут для идеальных ручек.

Всем привет! Делаю упражнения для рук, чтобы при похудении мышцы рук  были в тонусе и кожа не была обвисшей.

Желаю всем Удачи в достижении цели! Стройности и красоты!!!

Плоский живот за 9 минут.

Крепкие мышцы живота необходимы не только для
приобретения сексуального вида. Мышцы пресса удерживают внутренние
органы, а также позвоночный столб с фронтальной стороны. Выполняя
упражнения на формирование пресса, мы улучшаем обменные процессы внутри
себя, нормализуем работу пищеварительной и половой системы, укрепляем и
поддерживаем гибкость позвоночника.

Упражнения для похудения рук с эластичной лентой в домашних условиях.

В настоящее время в мире
моды форме и рельефу рук стали уделять особое внимание. Носить открытые
платья может позволить себе только дама с безупречными красивыми
руками.

Женские руки, которые безусловно выполняют массу домашней работы, тем
не менее должны оставаться стройными, красивыми и желанными для мужских
поцелуев. Вкусы безусловно у всех разные, кому-то нравятся более мягкие
формы рук, кого то восхищают аккуратные мышечные рельефы, а кто-то в
полном восторге от тонких ручек. Но нет ни одного человека, которого бы
восхищали дряблые и обвисшие руки.

Куда уходит красота рук?

Наиболее распространенный недостаток у рук – обвисший и дряблый
трицепс. В повседневности мы почти не задействуем эту часть руки, где со
временем накапливается жирок, а кожа становится обвисшей.
Вторая причина несовершенства рук – слабая грудная мышца. Это приводит
не только к опаданию груди, но и к складкам в подмышечных впадинах.
Эти недостатки фигуры заставят забыть про открытые майки, топы и платья.
Но, если мы всерьез решили устранить эту проблему, то начнём обретать красивые формы рук уже сегодня.

Эти упражнения я люблю и  делаю уже очень давно, эффект есть! При моём
большом сбросе веса эти упражнения помогли мне приобрести подтянутую
форму мышц рук.

Дерзайте, девочки! У вас всё получится!!!

Запись опубликована в рубрике О похудении на видео. с метками О похудении на видео.. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Валери Турпин, автор TriplePoint Newsroom

Создатели Apple Design Award Award Award Award Battle Suppremacy и Sky Agblers Ведущих игроков в поисках выживания

Mountain View, Калифорния. , обладатель премии Apple Design Award, создатель потрясающей серии Sky Gamblers и Battle Supremacy , сегодня выпустил Radiation Island на устройствах iOS. В рамках таинственного эксперимента игроки попадают в альтернативную реальность, где им предстоит бороться за выживание на негостеприимном острове. Продолжая наследие Atyper в виде знаменитой графики консольного качества и огромного открытого мира, Radiation Island теперь доступен исключительно в Apple App Store за 2,99 доллара США: https://itunes.apple.com/us/app/radiation-island/ id923760656?ls=1&mt=8

Очистите остров с помощью трейлера: https://www.youtube.com/watch?v=_vZU02uLUSw

продолжить чтение Охота началась: Atype Games представляет приключенческую игру на выживание Radiation Island

Валери Турпин

Бесконечный бег в виртуальной реальности теперь доступно на недавно выпущенном Samsung Gear VR™ Innovator Edition. Бегите за свою жизнь в захватывающем приключении, путешествуя по арктической пустыне! Как одна из первых полностью играбельных игр для Gear VR, Temple Run VR можно загрузить бесплатно.

Продолжить чтение Беги за свою жизнь! Temple Run VR теперь доступен на Samsung Gear VR Innovator Edition

Валери Турпин

Frima разрабатывает новый мод Minecraft для культового британского бренда The Beano

QUEBEC CITY — 3 декабря 2014 г.Мод 0008 с участием культовых британских комических персонажей Денниса Угрозы и Зубастика. С понедельника, 1 декабря st , 2014 г. игроки могут добавить самых озорных персонажей Beano в версию игры для ПК.

Продолжить чтение Beano приходит в Minecraft!

Валери Турпин

Популярная игра-головоломка премиум-класса Arkadium теперь доступна для устройств Apple, Android и Amazon

НЬЮ-ЙОРК — 3 декабря 2014 г. — Компания Arkadium, ветеран игровой индустрии Нью-Йорка, выпустила премиальную игру-головоломку Twisty Hollow, , доступную по всему миру в Google Play, Amazon Appstore и Apple App Store. за 2,99 доллара. Игра Twisty Hollow с характерным для жанра геймплеем, поразительным стилем бумажного искусства и причудливой, продуманной сюжетной линией становится все более сложной по мере прохождения каждого уровня.

Читать далее Twisty Hollow выходит на Android — теперь доступно в Google Play и Amazon Appstore

Валери Турпин

Indie publisher Gameblyr announces follow up to Pathogen and Third Eye Crime in Zengrams , the most deceptively challenging puzzle game on iOS

BOSTON — November 13, 2014 —  Сегодня компания Gameblyr объявила о выпуске Zengrams — абстрактной минималистичной головоломки, созданной Андреасом Бойе и доступной эксклюзивно в Apple App Store для iPhone, iPad и iPod Touch. Предоставлено вам издателем инди-хитов Pathogen и Third Eye Crime, Zengrams был разработан, чтобы тренировать ваш мозг с помощью обманчиво простых головоломок, в которых игроки переставляют фигуры в правильном порядке.

Загрузите полную 70-уровневую версию для iOS за 2,99 доллара США здесь: https://itunes.apple.com/us/app/zengrams/id924061101?ls=1&mt=8

Продолжить чтение Попадите в Зону: Хардкорная инди-головоломка Zengrams выходит на iOS

Валери Турпин

Наведите порядок в перевернутом городе Твисти-Холлоу с помощью невиданного ранее геймплея, возрождающего жанр головоломок. ветеран, сегодня выпустила свою премиальную игру-головоломку Twisty Hollow, , доступную во всем мире исключительно в Apple App Store для iPhone, iPad и iPod touch за 2,99 доллара США. Благодаря характерному для жанра геймплею, яркому бумажному стилю и причудливому, продуманному сюжету, Twisty Hollow становится все более сложной по мере прохождения каждого уровня.

Продолжить чтение Мир рассинхронизирован: Arkadium выпускает Twisty Hollow исключительно для iOS

Валери Турпин

Новая игра, выпущенная 30 октября эксклюзивно для iOS, представляет механику вращения колеса, бумажный стиль и причудливую сюжетную линию. из самых успешных разработчиков из Нью-Йорка, сегодня раскрыли подробности и видеотрейлер своей премиальной игры-головоломки Twisty Hollow, , запуск исключительно в Apple App Store 30 октября 2014 г. для iPhone, iPad и iPod touch.

продолжить чтение Головоломка с изюминкой: Аркадий раскрывает Извилистую лощину

Валери Турпин

Продолжение популярной игры в жанре Tower Defense выходит в Steam,
  PlayStation® 4 и Xbox® One0018 505 Games и Hidden Path Entertainment объявили об официальном запуске Defense Grid 2 (DG2) , долгожданного продолжения игры 2008 года в жанре Tower Defense, Defense Grid: The Awakening .

➜