Содержание
Синдром беспокойных ног Medical On Group Пермь
Название болезни говорит само за себя — все неприятные ощущения отмечаются в ногах, правда, со временем возможны подобные явления и в руках, и даже в туловище. Особенность болезни в том, что она проявляет себя тогда, когда вы ложитесь спать. Пытаетесь заснуть, но не можете, поскольку ваши ноги мешают это сделать. В них появляется легкая боль, а вы думаете, что это последствия дневного перенапряжения, затем чувство онемения и ощущения ползания мурашек, иногда неприятные ощущения в виде зуда, и тогда вы начинаете внимательно смотреть на кожу ног, чтобы найти следы возможной аллергии, непонятно от чего возникшей, но ничего не находите. Время бежит быстро, сна нет, да и лежать уже нет сил, возникает непреодолимое желание подвигать ногами, поворочаться в постели. Если эти манипуляции не приносят облегчения, приходится встать и походить по квартире, попробовать обливания ног горячей или холодной водой.
Методом проб идет поиск тех действий, которые облегчат состояние.
И, о чудо! Во время движения неприятные ощущения значительно уменьшаются или проходят, но стоит вам лечь, а иногда и просто остановиться, как они вновь усиливаются. Однажды возникнув, подобное состояние уже вряд ли самостоятельно исчезнет, наоборот, с годами оно может появляться не только по ночам, в момент засыпания, но и при длительном сидении в любой ситуации — в транспорте, в кино. Все эти крайне неприятные, болезненные ощущения способны сделать невыносимыми вашу жизнь. В группе риска развития данного синдрома лица среднего и пожилого возраста, однако, впервые СБН может проявить себя уже и у молодых людей.
Если наши пациенты, вконец измученные, и решатся прийти на прием, то их жалобы, как правило, только на плохой сон. И как дополнение к этому — состояние утренней разбитости, снижение работоспособности, рассеянность, ухудшение памяти. Если не выяснить причину бессонницы, лечение одними снотворными препаратами не даст никакого положительного результата.
Конечно, возникает вопрос, а каковы причины данных мучений? Известно, что СБН может быть передан родственниками по наследству.
Покопайтесь в своей родословной, поспрашивайте у родителей, бабушек и дедушек — не было ли у них подобных состояний ранее, а может быть, все это имеется и сегодня. Если данный факт найдет свое подтверждение, то мы имеем дело с, так называемым, первичным синдромом беспокойных ног, который не так уж и часто встречается. Значительно чаще мы имеем дело с вторичным СБН. Виной тому служат многие болезни — анемия, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, сосудистые заболевания нижних конечностей и др. Нередко при обследовании больных мы выявляем недостаток в крови железа, калия, магния, витаминов.
Каков прогноз у пациентов для выздоровления?
Рационально подобранная терапия, имеющаяся в арсенале врачей-неврологов, даст возможность снять проявления СБН, значительно улучшит качество жизни.
Лечение первичного СБН, в отличие от его вторичных форм, следует проводить длительно, возможно на протяжении многих лет под наблюдением врача-невролога.
Если у вас имеются подобные жалобы, приходите на прием к неврологу в нашу клинику. Постараемся разобраться и помочь. Проведем полное обследование. Для лечения мы применяем не только медикаментозную терапию, но и современное физиотерапевтическое лечение- озонотерапию, внутривенное лазерное облучение крови и др. Мы дадим вам рекомендации по питанию при СБН, двигательному режиму для облегчения неприятных ощущений, который вы будете проводить готовясь ко сну.
Совместными усилиями можно победить это крайне неприятное, тягостное состояние, имя которому — синдром беспокойных ног.
Понравился материал? поделись с друзьями!
Рубрика здоровье: как вылечить плоскостопие
3 марта 2015
Почти 70% россиян страдают различной степенью плоскостопия. И проблема эта не так безобидна: из – за нее признают юношей негодными к военной службе.
Не менее часто плоскостопие беспокоит и женщин. Как избежать плоскостопия или облегчить страдания вы узнаете из нашей беседы.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие — это нарушение свода стопы. Стопы уплощаются и перестают «пружинить» при ходьбе, отсюда и боли, и чрезмерная утомляемость. Если к вечеру ноги очень устают даже после обычной нагрузки, а при надавливании на середину подошвы возникает боль — это первые признаки плоскостопия. Иногда ноги отекают, но обычно это проходит к утру. На второй стадии плоскостопие напоминает о себе круглые сутки. Сильные боли в стопах и в голенях заставляют избегать длительных прогулок. Иногда приходится даже менять работу. При этом походка становится тяжелой, утиной — остальная часть тела еле поспевает за грудью, появляются проблемы с обувью. Уродующие шишки у основания больших пальцев представляют не только косметический дефект. Они постоянно натираются с великим трудом подобранной обувью.
Стопа отклонена наружу настолько, что вернуть ее в физиологическое положение не представляется возможным.
Третья стадия — это запущенное заболевание. Хождение крайне затрудняется, стопы сильно деформированы и напоминают обычные очертания только своим расположением — ниже голеностопных суставов. Больные в этой стадии нетрудоспособны. Выручить их сможет только хирург.
Чем грозит плоскостопие?
В норме стопа вовсе не плоская, потому что мощные связки и мышцы формируют два свода — продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг. Нормальные своды защищают от «тряски» не хуже иномарки, а вот плоская стопа — увы! — справляется с этим примерно так же, как колеса у телеги. При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, хотя для решения этой задачи они не приспособлены.
Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки — обычные и частые спутники плоскостопия.
Как формируется плоскостопие?
Плоскостопие бывает врожденным, но чаще это беда приобретенная. У детей плоскостопие, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани, при этом одним из важных факторов развития заболевания является неправильно подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная стимуляция. Заставляют работать мышцы и связки жесткая трава, камни или песок, но обычно под ногами у нас только ровные поверхности. Дома — ковер, на улице — асфальт через толстую подошву кроссовок, которая замечательно пружинит при ходьбе и тем самым берет на себя естественную функцию стопы. Без нагрузки стопы начинают лениться, и своды «провисают». Результат — плоскостопие «на всю оставшуюся жизнь»
По статистике, более 65 процентов детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Чтобы этого не произошло, внимательно подходите к выбору детской обуви.
И, прежде всего, не давайте малышам донашивать чужие ботинки: разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором — компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.
Как возникает плоскостопие у взрослых?
У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что приводит к нему? Прежде всего, избыточный вес: он ложится на ступни непомерным грузом. Усугубляет ситуацию долгое стояние на ногах, поэтому парикмахеры, учителя, продавцы, священники, сотрудники ГИБДД и хирурги рискуют больше других. Спортсмены тоже не застрахованы от этой беды: у конькобежцев и тяжелоатлетов плоскостопие – профессиональная болезнь. Нужно сказать, что женщины страдают плоскостопием в четыре раза чаще мужчин. Это легко объяснить.
Во-первых, при беременности увеличивается вес. К тому же у женщин, ждущих ребенка, вырабатывается особый гормон релаксин, который расслабляет связки.
А во-вторых, именно ногам приходится расплачиваться за красоту: в обуви на высоких каблуках и с острыми носами мы опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей. Рано или поздно стопа перестанет сопротивляться этому насилию и приспособится к красивым туфелькам: станет удручающе плоской. При этом пальцы тоже не останутся в долгу — медленно, но верно деформируются. Поэтому врачи советуют приберечь шпильки для торжественных случаев, а в повседневной жизни отдавать предпочтение практичным, удобным моделям на невысоком каблуке с жестким задником.
Как узнать, есть ли у Вас или Вашего ребенка плоскостопие?
Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся всего две вещи – жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву и наступите на бумагу. Стойте ровно, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы.
Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) – никуда не деться: вам нужен ортопед. Характерное положение больших пальцев стоп у Вашего ребенка — в разные стороны наружу – также указывает на вероятное плоскостопие. Вот еще несколько настораживающих признаков:
Нога словно выросла – приходится покупать обувь на размер больше.
Стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
Подбор обуви превращается в испытание, поскольку большинство моделей причиняет боль; на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
Окончательный диагноз врач-ортопед поставит на основании рентгеновских снимков или данных компьютерного исследования стоп.
Как вылечить плоскостопие?
К сожалению, радикально излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить.
Вот основные способы
Гимнастика для ног
1.
При исходном положении ноги врозь, носки «смотрят» внутрь, делайте попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.
2. Затем несколько минут походите на носках.
3. Потом такое же время походите на пятках.
4. Немного походите с поджатыми пальцами ног.
5. Потом походите с поднятыми пальцами.
6. Несколько раз в день по 10-15 минут ходите на наружных краях стопы, как «мишка косолапый».
7. Попытайтесь несколько раз поднять с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет: карандаш, платок, костяшки домино.
8. Лягте на пол и крутите стопами ног влево и вправо, вперед и назад, сгибайте и разгибайте пальцы.
9. С детства приучите вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячей работы и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучку воображаемый песок. Если окажетесь на пляже, пусть сгребает песок реальный.
Поскольку трудно держать под рабочим столом вашего ребенка кучу песка, положите ему туда круглую скалку, мячик из твердой резины — пусть катает эти предметы вдоль сводов стоп.
Самомассаж лучше делать после лечебной гимнастики, при полном расслаблении мышц. Основные приемы самомассажа таковы:
— голень надо поглаживать, растирать ладонями, разминать, поколачивать концами пальцев. Массируйте голень от голеностопного сустава к коленному, преимущественно внутреннюю поверхность голени;
-стопу следует поглаживать и растирать тыльной поверхностью согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы надо массировать от пальцев к пятке; для самомассажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.
Ванны из трав
-Ванна из отвара дубовой коры
-Настойка из цветов бессмертника
-Настой из мяты перечной
-Настой из мяты и липового цвета
Такая ванна хорошо снимает усталость ног.
Когда стопа распарится, снова помассируйте ее. После такой процедуры и дети, и взрослые хорошо спят: сказывается успокаивающее влияние ванн через рефлексогенные зоны подошвы. Эта процедура не только снимает усталость, стресс, она и важна для гигиены ног. Хороши контрастные ванны: после горячей – холодная и так повторить несколько раз.
Ношение супинатора
Уберечь позвоночник и внутренние органы от постоянной встряски, которую им обеспечивают плоские стопы, помогут стельки-супинаторы. Они возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. Иногда еще используют подпяточник (он нужен при развитии пяточных шпор, а также, если одна нога немного короче другой). При малейших признаках деформации большого пальца стопы поможет межпальцевый корректор – небольшая мягкая распорка из силикона, которую вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря чему большой палец уже не может отклоняться в сторону мизинца.
Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед.
Если болезнь зашла далеко, он посоветует, лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.
Как часто нужно носить супинаторы?
При выраженном плоскостопии постоянно. Желательно даже вкладывать их в домашние тапочки, поскольку это единственный способ блокировать болезнь. В профилактических целях супинаторами надо пользоваться не более 3 — 4 часов в день, в остальное время, давая стопам разумную нагрузку. В этом есть резон: мышцы и связки стопы, естественно, привыкают к подпорке – настолько, что перестают работать самостоятельно.
Боль в пятке ― Как определить, что это больше, чем просто подошвенный фасциит: Горячая линия по лечению стопы Стопа и лодыжка: Специалисты по стопе и голеностопному суставу
Боль в пятке ― Как определить, что это больше, чем просто подошвенный фасциит: Горячая линия по лечению стопы
Если вы испытываете боль в пятке при ходьбе, вы можете предположить, что страдаете подошвенным фасциитом.
Подошвенный фасциит является одним из наиболее распространенных заболеваний, вызывающих боль в пятке.
Однако боль в пятке не всегда означает, что у вас подошвенный фасциит. По словам доктора Томаса Рамбахера и доктора Майкла Бастани, сертифицированных ортопедов горячей линии Podiatry Foot & Ankle в Мишн-Вьехо, Калифорния, другие заболевания, иногда более серьезные, чем подошвенный фасциит, могут иметь боль в пятке в качестве симптома.
Узнайте больше о различных состояниях, которые могут вызывать боль в пятке, и о том, как определить, является ли ваша боль в пятке более серьезной, чем подошвенный фасциит.
Состояния с болью в пятке как симптом
Если у вас болит пятка, это может указывать на ряд различных заболеваний. Это одни из наиболее распространенных состояний, помимо подошвенного фасциита, которые часто вызывают боль в пятке.
Тендинит ахиллова сухожилия
Тендинит ахиллова сухожилия возникает, когда воспаляется сухожилие, соединяющее пяточную и икроножную мышцы.
Это может вызвать боль в области лодыжки и пятки из-за воспаления сухожилия, а также отека сухожилия. Без лечения вы рискуете получить разрыв сухожилия.
Бурсит
Бурса представляет собой выстилку многих суставов, облегчающую работу мышц и сухожилий во время использования сустава. Пяточный бурсит вызывает воспаление бурсы на задней части пятки, что вызывает боль в пятке, особенно после того, как вы целый день проводите на ногах.
Спайки, растяжения и переломы
Переломы, растяжения связок и деформации в области пятки или рядом с ней могут вызывать сильную боль и отек в пятке, особенно при нагрузке на пятку. Переломы и некоторые другие травмы пятки требуют немедленного лечения, чтобы они зажили должным образом.
Пяточные шпоры
Пяточная шпора — это костная шишка, которая может выступать из пятки. Если у вас развилась пяточная шпора, она обычно вызывает боль в пятке, особенно при ходьбе.
Признаки того, что боль в пятке не связана с подошвенным фасциитом
Если вы испытываете боль в пятке, которая более чем незначительна и возникает время от времени, вам всегда следует обращаться к нашим врачам горячей линии Podiatry Foot & Ankle для оценки вашей боли в пятке, а не для предположения, что у вас подошвенный фасциит.
Это связано с тем, что боль в пятке может быть симптомом серьезной проблемы, и даже если ваше состояние незначительное, мы можем помочь вам избавиться от боли.
В целом, однако, это может указывать на то, что у вас заболевание, выходящее за рамки простого подошвенного фасцита.
У вас сильная боль в пятке
В то время как подошвенный фасциит может быть очень болезненным, другие заболевания стопы вызывают более сильную и постоянную боль. Если у вас мучительная боль в пятке, это может быть признаком более серьезной проблемы со стопой или лодыжкой.
Боль в пятке не проходит в течение дня
Подошвенный фасциит, как правило, наиболее болезненный, когда вы делаете первые шаги сразу после пробуждения утром, так как воспаленный подошвенный фасциит жесткий и требует растяжения. Если ваша боль не уменьшается или усиливается в течение дня, это часто означает, что у вас другая проблема.
Ваша пятка или окружающие ее области опухли
Подошвенный фасциит обычно вызывает боль в пятке, но не отек.
Отек в этой области может означать, что у вас перелом, растяжение связок, тендинит ахиллова сухожилия или другой диагноз.
Вы не можете опираться на пятку
Если вы не можете опираться на пятку, это почти всегда означает, что у вас проблема посерьезнее, чем подошвенный фасциит, например, перелом или сильное растяжение связок, требующее немедленной медицинской помощи.
Для эффективной и квалифицированной диагностики и лечения боли в пятке запишитесь на прием на горячую линию Podiatry Foot & Ankle онлайн или по телефону.
Как ганглиозные кисты могут повлиять на ваши ноги
Если у вас на стопе мягкий, гладкий на вид припухлость, которая двигается, когда вы к ней прикасаетесь, у вас может быть неприятное образование в мягких тканях, называемое ганглиозной кистой. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как ганглиозные кисты могут повлиять на ваши ноги.
Посттравматическая реконструкция голеностопного сустава
Со временем и реабилитацией многие травмы лодыжки заживают при консервативном лечении, но иногда этого лечения недостаточно. Вот что вам нужно знать о посттравматической реконструктивной хирургии голеностопного сустава.
Понимание различных типов малоинвазивных операций на молоткообразных пальцах
Молоткообразные пальцы, состояние, которое вызывает боль и чрезмерную гибкость пальцев ног, в конечном итоге может привести к блокировке пальцев ног. Это некоторые из типов минимально инвазивных операций, доступных для восстановления движения ваших молоткообразных пальцев.
Вот как артрит может повлиять на вашу лодыжку
Без замедления или остановки прогрессирования артрит голеностопного сустава может завладеть вашей жизнью. Передовые методы лечения могут значительно уменьшить ваши симптомы и вернуть вам активный образ жизни. Узнайте, как артрит может повлиять на вашу лодыжку.
Бородавки у детей: что нужно знать
Бородавки чаще возникают у детей, чем у взрослых, и они могут быть болезненными и трудными для лечения. К счастью, они поддаются лечению и обычно не вызывают серьезных проблем. Вот что вам нужно знать о бородавках у детей.
Являются ли гипермобильность стопы и средней части стопы причиной моего бурсита?
Бурсит болезненный, неудобный и возникает по разным причинам. Одной из распространенных причин является ваша генетика. Узнайте о связи между гипермобильностью стопы и косточками, а также о том, как вы можете лечить разрушительные косточки.
шагов для лечения и профилактики плантарного фасциита | Banner Health
Ваше утро начинается не с той, болезненной ноги? Пронзающая боль в ноге первым делом утром не была тревожным звонком, на который вы надеялись.
Когда вы становитесь старше, по утрам у вас нередко возникают боли в суставах и мышцах. Однако, если ваши первые утренние шаги сопровождаются стреляющей болью в пятке, вы можете быть одним из почти 2 миллионов человек, которые ежегодно страдают от подошвенного фасцита.
Не позволяйте подошвенному фасцииту сбить вас с пути. Узнайте больше об этом распространенном заболевании и способах его лечения и предотвращения повторного возникновения.
Что такое подошвенный фасциит?
«Источником этой боли в пятке является дегенеративный разрыв толстой полоски ткани, которая соединяет пятку вашей стопы с пальцами ног, называемой подошвенной фасцией», — сказал Л. Даниэль Латт, доктор медицинских наук, хирург-ортопед и стопа и стопа. специалист по лодыжке в компании Banner Health в Тусоне, штат Аризона. «Когда эта полоска ткани становится перегруженной и начинает рваться, у вас развивается плантарный фасциит».
Подошвенная фасция, как правило, достаточно прочная, чтобы выдержать все, через что нам приходится проходить, но иногда она не может справиться со всеми нагрузками, что приводит к воспалению и боли в нижней части стопы. Это распространено среди бегунов и спортсменов , но также может затронуть любого, кто стоит в течение длительного периода времени.
Другие факторы, которые могут вызывать подошвенный фасцит, включают:
- Ожирение
- Малоподвижный образ жизни
- Ношение обуви с плохой поддержкой или амортизацией
- Наличие аномально низкого (плоскостопия) или высокого свода стопы
- Слишком быстрое увеличение физической активности
- Напряженные икроножные мышцы
«Обычно подошвенный фасциит вызывается напряжением в икроножных мышцах, — сказал доктор Латт. «Когда икроножные мышцы слишком напряжены, лодыжка не может сгибаться достаточно далеко. Это напряжение идет на прикрепление икроножных мышц к пяточной кости, а затем на прикрепление от пяточной кости к подошвенной фасции».
Каковы симптомы подошвенного фасциита?
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, к типичным симптомам подошвенного фасциита относятся:
- Боль в стопе внизу около пятки
- Боль на несколько шагов после утреннего подъема или после длительного отдыха, которая обычно исчезает после небольшой ходьбы
- Сильная боль в стопе после физической нагрузки, но не во время
Чем подошвенный фасциит отличается от пяточной шпоры?
Пяточная шпора — это костная шпора или отложение кальция, которое развивается по направлению к задней части пяточной кости, рядом с местом прикрепления подошвенного фасциита. Пяточные шпоры обычно возникают у людей с напряженными икроножными мышцами, как и подошвенная фасция. Но пяточные шпоры не вызывают боль в пятке, как подошвенный фасциит.
«У многих людей пяточная шпора может протекать бессимптомно, — сказал доктор Латт. «Итак, если у вас болит подошва пятки, скорее всего, виноват подошвенный фасциит».
Как лечить подошвенный фасциит?
Подошвенный фасцит болезненный и может быть очень раздражающим, если вы активны. Хорошая новость в том, что это легко лечить.
Если вы испытываете боль в пятке, ваш лечащий врач осмотрит вашу ногу и может порекомендовать рентген, чтобы исключить другие причины боли в пятке. Хотя подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке, врач все равно захочет исключить другие причины, такие как ахиллов тендинит, пяточные шпоры или стрессовые переломы.
Если у вас диагностирован подошвенный фасциит, ваш лечащий врач обычно начинает с нехирургического лечения и домашних средств. Хирургическое лечение подошвенного фасциита используется только в тяжелых случаях, которые не поддаются консервативному лечению.
«Мы отправляем пациентов для обучения некоторым простым упражнениям на растяжку икроножных и подошвенных фасций, даем им гелевую пяточную подушечку, чтобы смягчить травмированную область, и выписываем рецепт на некоторые противовоспалительные препараты», — сказал доктор Латт. «И с этим простым рецептом 90% пациентов с плантарным фасциитом поправятся через три-шесть месяцев».
Ночные шины, удерживающие подошвенную фасцию в растянутом состоянии, могут помочь, когда боль усиливается при первом шаге по утрам. Если ваша обувь не обеспечивает достаточную поддержку в нужных местах, вы также можете подумать о безрецептурных стельках для обуви, супинаторах или чашечках для пяток. Если это не поможет, вы можете найти квалифицированного специалиста, который подберет вам индивидуальные ортопедические стельки.
Как предотвратить подошвенный фасциит
Лучшее лекарство от подошвенного фасциита — профилактика. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить рецидив подошвенного фасциита.
- Носите правильную обувь.
- При необходимости используйте поддерживающие вставки для обуви.
- Похудеть.
- Оставайтесь активными благодаря малотравматичным занятиям, таким как ходьба, езда на велосипеде, плавание и йога.
- Ежедневно растягивайте мышцы стопы и икроножных мышц.
Чтобы растянуть икроножные мышцы, сделайте следующее:
- Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены и положите руки на стену.
- Поставьте левую ногу за правую.
- Медленно согните правое колено, удерживая левую ногу прямо, а правую ступню прижмите к земле.
- Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд и повторите 3 раза.
- Поменяйте ноги и повторите процесс.
Эта простая растяжка должна стать частью вашей разминки, чтобы предотвратить подошвенный фасциит.