Валери турпин бодискульпт: Valérie Turpin Bodyscult | отзывы

Содержание

упражнения и фитнес тренировки, комплекс для талии, бедер и ягодиц

Валери Турпин – известный тренер из Франции, которая разработала комплекс «Бодискульпт» для похудения. Тренировки проводятся блоками, прорабатывают каждую проблемную зону, все мышцы тела, даже можно подтянуть грудь. Каждый блок занимает от 7 до 20 минут и может выполняться самостоятельно.

До начала занятий нужен хороший разогрев в течение 10-15 минут, растяжка. Тренировка проходит быстро и активно, так как выполняется под музыку. В результате станут красивыми бедра и ягодицы, руки, появится талия.

📌 Содержание статьи

1 Причины популярности тренировок «Бодискульпт» от Валери Турпин
2 Правильная растяжка до начала фитнеса
3 Упражнения из комплекса «Бодискульпт» от Валери Турпин
- 3.1 Руки и плечевой пояс
- 3.2 Для бедер и ягодиц
- 3.3 Упражнения для талии
- 3.4 Пресс
4 Рекомендации от Валери Турпин
5 Полезное видео

Причины популярности тренировок «Бодискульпт» от Валери Турпин

Фитнес тренировки «Бодискульпт» от Валери Турпин популярны благодаря простоте и высокой эффективности. Они позволяют проработать мышцы всего тела.

Упражнения разбиты по блокам для каждой проблемной зоны. Особое внимание уделяется бедрам и ягодицам, которые вызывают больше всего беспокойства у представительниц прекрасного пола. В комплексе есть специальные упражнения на внутреннюю строну ног. Эта часть всегда остается трудно прорабатываемой и самая первая выдает возраст, даже при хорошей общей подготовке мышц тела.

Тренировки проходят незаметно, так как они идут в динамичном темпе. Кроме бедер, во время занятий можно подтянуть грудь благодаря упражнению «натуральный бюстгальтер». Занятия подходят людям с разной физической подготовкой, нагрузку можно усиливать при помощи гантелей.

Тренировка длится около часа, что позволяет уделить время свой фигуре. Но также она разбита на блоки, благодаря чему можно выполнять только отдельные ее части на нужные зоны. Они длятся около 10 минут.

Тем не менее можно выделить пару минусов у тренировок с Валери Турпин:

Видео-уроки есть только на французском языке. И хотя упражнения простые и понятные на интуитивном уровне, местами можно не уловить суть.
В комплексе очень мало внимания уделяется прессу, поэтому тем, у кого живот – это проблемная зона, фитнес с Валери Турпин не поможет.

Рекомендуем прочитать статью о бодифлекс для похудения. Из нее вы узнаете об истории появления гимнастики, основной идее бодифлекс, преимуществах упражнений и противопоказаниях, правильном дыхании и эффективности занятий.

А здесь подробнее об упражнениях Анны Куркуриной.

Правильная растяжка до начала фитнеса

Несмотря на простоту фитнеса, перед занятием обязательно нужно проводить растяжку и разминку. Это помогает избежать травм, разогреть мышцы и повысить эффективность тренировки. До начала занятия мускулы еще тугие, напряженные, суставы еще не очень подвижные, все это может привести к растяжениям и воспалениям сухожилий. Но проводить разминку нужно правильно, а не просто делать пару наклонов.

Хороший разогрев, который повысить эффективность тренировки, должен занимать не менее 10-15 минут. Движения следует выполнять плавно, в среднем темпе, постепенно увеличивая амплитуду.

Упражнения на растяжку

Растяжку можно проводить статически и динамически. В начале тренировки нужно делать второй вариант, а по завершении – первый. Каждое упражнение следует выполнять при постоянном ритме и увеличении амплитуды. Его требуется делать по 3-5 сек. по нескольку раз.

Для растяжки и разогрева выполняются следующие упражнения:

Размять мышцы шеи можно наклонами головы вперед-назад, направо-налево.
Разогревают суставы плеч при помощи вращения, подъема вверх, махов руками в стороны.
Мышцы спины и грудной клетки можно подготовить, соединив кисти в замок и вытянув их за спиной, затем перед собой.
Размять суставы рук можно вращениями в локтях, запястьях и плечах. Кисти складывают вместе, при этом локти согнуты под углом 90 градусов.
Далее выполнят наклоны корпуса в стороны, вращение таза по кругу. Сидя на стуле, делают повороты назад с упором локтя в противоположное колено.
Ноги разминают, продвигаясь снизу-вверх: сначала голеностопный сустав, потом вращения коленей, выпады вперед и в бок. Также делают наклоны к стопам. Лежа на спине делают махи ногами, подтягивают колено к животу. Сидя, соединив стопы, нужно стараться наклониться вперед и достать лбом пальцев ног.

Далее можно приступать к разминке по программе Валери Турпин. В ее варианте она очень динамичная, напоминает занятия по аэробике. Длится она 5 минут в начале тренировки.

Валери Турпин выполняет разные махи, сгибы, приседания и подъемы. Человек чувствует, как кровь приливает к мышцам, как они разогреваются, повышается производительность тренировки.

Смотрите на видео об упражнениях на растяжку Валери Турпин:

Упражнения из комплекса «Бодискульпт» от Валери Турпин

Блоки с упражнениями из комплекса «Бодискульпт» от Валери Турпин занимают разное количество времени. Проработка идет с верхней части тела вниз – от плечевого пояса к ногам.

Руки и плечевой пояс

Тренировку начинает именно этот блок. Длится он 14 минут. Упражнения помогают сделать более красивым рельеф рук, убрать бочка и складки около лопаток, укрепить грудные мышцы. Сюда же входит упражнение «натуральный бюстгальтер», которое формирует красивую зону декольте.

Если есть желание или необходимость, то усилить нагрузку можно небольшими гантелями, но их вес не должен быть 1 кг. Кстати, во время проработки мышц плечевого пояса работают ноги, бедра и ягодицы.

В этом блоке задействованы практически все группы мускул на теле, так что это помогает сжигать максимальное количество калорий.

Упражнение для рук

Для бедер и ягодиц

Этот блок направлен на работу с самой проблемной частью тела у женщин – бедрами и ягодицами, поэтому он самый длинный – продолжается 20 минут. Упражнения выполняются как в состоянии стоя, так и горизонтальном положении на фитнес-мате. Блок от Валери Турпин позволяет проработать внутреннюю часть, переднюю и заднюю поверхности бедер, ягодицы.

Упражнения начинаются с приседаний. Далее идут специальный набор нагрузки, который формирует красивый рельеф ноги с внешней и внутренней части. Его выполняют на фитнес-мате.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Выполнять упражнения необходимо в своем темпе, постепенно его увеличивая. С непривычки мышцы могут гореть, их может сводить, даже могу появляться судороги. Но пугаться не нужно, так как через пару-тройку тренировок тело начнет привыкать, боль станет меньше.

Упражнения для талии

Упражнения для талии и боков выполняются около пяти минут. Проработка заключается в ритмичных наклонах в разные стороны. Эффективность будет только при соблюдении скорости выполнения. Во время выполнения упражнений человек чувствует сильное напряжение в мышцах. Увеличивается сердцебиение.

Для упражнения нужно поставить ноги на ширину плеч, колени немного согнуть, таз «подкрутить» вперед. Далее на каждую стороны выполняются наклоны с разным положением руки, направленной:

вверх;
в сторону;
вниз.

Завершается блок поочередными наклонами влево-вправо с вытянутой рукой.

Упражнения Валери Турпин для талии

Пресс

Последний блок посвящен прессу. Он длится почти 8 минут. По мнению многих девушек, упражнения очень простые, поэтому они не формируют достаточно красивый рельеф живота. Для людей с проблемной зоной в этой части тела комплекс Валери Турпин не подойдет и будет слишком слабым.

Упражнения представляют собой однообразную прокачку пресса с разным положением рук и ног. Также есть несколько вариантов на косые мышцы пресса. Но даже прокачивая пресс в течение 7-8 минут человек почувствует усталость и напряжение.

Завершаются упражнения растяжкой всех проработанных мышц. Это позволяет избежать или снизить болевые ощущения после тренировки.

Упражнение на пресс Валери Турпин

Полезное видео

Смотрите на видео об упражнениях Валери Турпин:

как прокачать бедра и ягодицы по программе от известного тренера в домашних условиях

11. 01.2021

Программа Джиллиан Майклс на бедра и ягодицы помогает всего за месяц привести нижнюю часть тела в форму. Она не только сжигает жир, но и придает мышцам рельеф.

Содержание

1 Как начать заниматься по программе от Джиллиан Майклс
2 Что нужно для тренировок по видеоурокам Джиллиан Майклс
3 Из чего состоит программа «убийца жира на бедрах и ягодицах»
- 3.1 Уровни в программе Джиллиан Майклс и их отличия
4 Сколько дней нужно заниматься по программе «killer buns and thighs»
5 Плюсы и минусы тренировки на ноги и ягодицы от Джиллиан Майклс

Как начать заниматься по программе от Джиллиан Майклс

Этот тренинг подходит не для всех. Только для тех, кто уже успел проработать свое тело. Для этого можно использовать специальный курс для новичков от Джиллиан Майклс. Чтобы понять, достаточно ли мышцы крепкие для тренировок, рекомендуется пройти тест, с которым можно ознакомиться в книге «Стройное и здоровое тело за 30 дней». Он состоит их 4 этапов, которые необходимо сделать за раз. Между упражнениями разрешается осуществлять перерыв на 4 минуты.

В тест входят следующие движения:

Подъем и спуск со ступени или платформы высотой 30 см. Выполнять в течение 3 минут в едином темпе. Сразу после этого, не делая перерыв, измерить пульс. Посмотреть значение по таблице.
Классические отжимания. Выполнить максимальное количество раз и проверить результат по таблице.
Скручивания на пресс. Для выполнения этого упражнения лечь на спину, ноги согнуть, а стопы максимально приблизить к ягодицам. Ладони расположить на передней поверхности бедер. Выполнять ими скольжение вверх по ногам при подъеме корпуса. Делать скручивания так, чтобы пальцы коснулись коленок.
«Стульчик» у стенки. Свою спину прижать к вертикальной поверхности. Руки не размещать на стене и не опускаться вниз, даже если будет трудно. Во время стойки угол в коленях должен быть 90 градусов. Продержаться максимальное время, посмотреть результат.

Таблица со значениями есть в книге. Там проставляются оценки «превосходно», «средне», «очень плохо». Опираясь на них, можно понять, допустимо ли прибегать к тренингу.

Что нужно для тренировок по видеоурокам Джиллиан Майклс

Для «killer buns thighs level» понадобятся:

коврик;
стул или иная опора;
гантели;
спортивная форма, в т.ч. кроссовки.

Арсенал небольшой, поэтому заниматься можно и дома.

Джиллиан Майклс – американский эксперт в сфере фитнеса. Почти все ее видеопрограммы – это руководство по снижению веса.

Из чего состоит программа «убийца жира на бедрах и ягодицах»

Тренировка состоит из 3 уровней сложности. Каждый этап предусматривает предварительную разминку.

Уровни в программе Джиллиан Майклс и их отличия

Ниже представлены основные отличия между уровнями.

Тренинг для подтянутых ног и ягодиц

Первый этап для ног и ягодиц включает:

становую тягу с гантелями для бицепса бедра;
полуприседы для квадрицепса;
махи и мостик лежа для ягодичных мышц;
прыжки;
статические движения.

Эта тренировка не очень выматывает, но на следующий день почувствуется крепатура.

Работа на форму

Дополнительно к гантелям потребуется стул. Отсутствуют махи, но прибавляется количество прыжков и приседов. Движения становятся сложнее. Выпады сочетаются с подъемами на стул, мостик делается на одной ноге, приседания выполняются с гантелями в руках.

На этом этапе прорабатывается зона галифе и внутренняя часть бедер. Формы подтягивают и приобретают эстетичный рельеф.

Изматывающее кардио

На этом этапе потребуются опора и отягощение. Приседаний и движений с гантелями будет меньше. Этап включает:

прыжки;
походку краба;
упражнение «супермен» с гантелями;
махи на четвереньках;
болгарские выпады и т.д.

Смело приступайте к занятиям, которые заряжают положительной энергией, помогают вернуть форму после родов, улучшают тело и здоровье.

Аэробные нагрузки заставляют сердце работать интенсивно, сжигают остатки жировых отложений.

Сколько дней нужно заниматься по программе «killer buns and thighs»

Сама Джиллиан Майкл не дает рекомендаций по количеству занятий. Однако опытные тренеры не советуют делать перерыв более чем на 2 дня. То есть тренироваться нужно 5-6 раз в неделю. Каждому уровню рекомендуется выделить 10 занятий. Результат будет заметен спустя 30 дней.

Плюсы и минусы тренировки на ноги и ягодицы от Джиллиан Майклс

Программа «убийца бедер и ягодиц» имеет следующие достоинства:

дает эффективный результат, если проблемной зоной является нижняя часть тела;
тандем силовых и аэробных нагрузок дает лучший эффект, быстро сжигает жир, убирает ушки на бедрах;
видео с программой от фитнес тренера находится в свободном доступе, поэтому ей можно воспользоваться бесплатно;
во время занятий дополнительно прорабатываются руки и грудь.

К недостаткам можно отнести то, что тренинг оказывает большую нагрузку на колени. Поэтому заниматься нужно осторожно в спортивной обуви, чтобы не получить травму.

Тренинг от Майклс действительно эффективный и пользы от него для вашей фигуры будет не меньше, чем от программы от Джанет Дженкинс. Для лучшего результата рекомендуется совмещать его с другими программами от этого же тренера.

Adblock
detector

| «Девочка — это Невинность, играющая в грязи, Красавица, стоящая на голове, и Материнство, тащащее за ногу куклу». – Алан Маршалл Бек

(последнее обновление 15 октября 2022 г.)

*** ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ/СПОЙЛЕР ***

В следующем посте обсуждается фильм, который содержит несколько сцен имитации физического и/или сексуального насилия, некоторые из них с участием несовершеннолетнего. Хотя изображения такого насилия не включены, и я постарался быть как можно более тактичным при обсуждении таких сцен, чувствительным читателям настоятельно рекомендуется действовать с осторожностью. Естественно, обсуждение определенных сцен обязательно включает в себя некоторые спойлеры.

Где грань между искусством и эксплуатацией? Что, если в фильме есть элементы того и другого? Могут ли художественные элементы искупить эксплуататорские? Такие вопросы ставит фильм 1980 года Эмануэль, Королева Садоса (известный также как Дочь Эмануэль или Я Маври Эммануэлла , среди прочих названий; здесь я использовал экранное название для англоязычной версии. На обложке DVD он называется Дочь Эмануэль: Королева Садоса 9.0008 , как он указан в Pigtails’ Pipeline).

Этот греко-кипрский спектакль, снятый Илиасом Милонакосом, является не совсем официальной частью долгоиграющего сериала Эмануэль с Лорой Гемсер в главной роли, который является ответвлением сериала о Сильвии Кристал. Вероятно, благодаря участию Гемсера, это один из самых известных греческих экспортных товаров. Как и в других частях серии, Emanuelle Queen of Sados включает в себя симуляцию секса и насилия, а в главной роли играет реальный муж Гемсер Габриэль Тинти, который играет ее любовный интерес Томми. Харрис Стивенс играет главного антагониста Марио. Тем не менее, что делает этот конкретный фильм актуальным для сайта, так это молодая актриса Ливия Руссо, дебютировавшая в своем первом фильме. О ней известно очень мало, особенно о ее точном возрасте на момент съемок, и, похоже, это ее единственное появление на экране¹.

Общий сюжет фильма — криминальной драмы — затрагивает проблемы Эмануэль после того, как она наняла наемного убийцу Марио, чтобы тот убил своего давнего жестокого мужа Виктора. После того, как дело совершено — полиция признала ее смертью в результате несчастного случая — она становится опекуном своей несовершеннолетней падчерицы Ливии и душеприказчиком ее наследства, пока Ливия не достигнет совершеннолетия — Виктор оставил все своей дочери в своем завещании. Однако наемный убийца преследует пару из Афин на Кипр, требуя оставшуюся часть своей зарплаты, и сообщники ее мужа подозревают, что его смерть не была случайностью. В конце концов все доходит до апогея.

В то время как Эмануэль является главным героем, Ливия занимает центральное место в сюжете, и то, что с ней происходит, определяет окончательный результат, поэтому сцены, подробно описанные ниже, сосредоточены только на ее части истории и только на основных моментах.

Впервые мы видим Ливию (кроме краткого воспоминания), когда Эмануэль едет с ней в аэропорт, чтобы сесть на самолет на Кипр, поскольку у Виктора там свой бизнес и поместье. Поначалу они не ладят, поскольку Эмануэль интересуется Ливией только как средством доступа к состоянию своего покойного мужа и командует ею — возможно, потому, что Ливия является напоминанием о ненавистном Викторе.

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (1)

К сожалению, Ливией заинтересовался кто-то другой: Марио. На борту самолета он ненадолго флиртует с Ливией, прежде чем Эмануэль понимает, что он там. Ливия ничего об этом не думает; Эмануэль, однако, встревожен, зная, что он опасен.

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (2)

В отеле, пока Ливия принимает душ, Эмануэль рассказывает о своих чувствах к покойному Виктору, выйдя за него замуж только для того, чтобы избежать бедности. Хотя Ливия тоже не была высокого мнения о своем отце — увидев некоторые оскорбления, которые он адресовал Эмануэль (показаны в воспоминаниях), — она не думает, что Эмануэль лучше. Конечно, она не знает, что Эмануэль несет ответственность за его смерть.

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (3)

Той ночью на дискотеке Ливия знакомится с симпатичным молодым человеком по имени Майк, и завязывается сладкий роман. Как и Ливию, Майка играет начинающий актер Вагелис Вартан. Их роман — один из лучших элементов фильма.

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (4)

Но Марио снова появляется вскоре после этого, жутко дополняя Ливию ее молодостью и красотой, прежде чем вмешивается Эмануэль. Ливия наивно думает, что он просто дружелюбен, и не понимает, почему Эмануэль не хочет, чтобы она снова его видела, поскольку Эмануэль не может раскрыть, что знает Марио.

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (5)

Прибыв в поместье Виктора, Эмануэль и Ливия ссорятся из-за фотографий Виктора, которые Эмануэль хочет выбросить, и когда Ливия возражает против их удаления, потому что он все еще был ее отцом , Эмануэль дает ей пощечину и требует, чтобы Ливия подчинялась ей, в результате чего Ливия в слезах выбегает на улицу.

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (6)

Однако дела Ливии улучшаются, когда появляется Майк, чтобы отвезти ее на пляж, где они лучше узнают друг друга. Сначала в купальниках, когда они одни, они раздеваются и восхищаются друг другом, но в остальном между ними все остается довольно скромно².

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (7)

После этого Эмануэль выражает свое одобрение Майку Ливии, приглашая его к себе, и Эмануэль и Ливия становятся друзьями. Помимо посещения поместья, Майка также приглашают на экскурсию по различным кипрским достопримечательностям (находясь в поместье, мы видим, что Эмануэль вернула фотографии Виктора на их место в знак уступки чувствам Ливии — приятный штрих, показывающий, что Эмануэль начинает заботиться о своей падчерице как о человеке).

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (8)

Но когда Майк и Ливия сами посещают Гробницу Королей, и они разделяются, все принимает очень мрачный оборот.

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (9)

Из ниоткуда появляется Марио, хватая Ливию. Когда Майк приближается, Марио бьет его и сбивает с ног, что дает Ливии шанс убежать. Однако вскоре Марио ловит ее на уединенном участке пляжа и после непродолжительной борьбы эгоистично насилует в душераздирающей сцене, в которой почти нет деталей³.

Должен предупредить, эту сцену очень сложно смотреть, и для некоторых зрителей она может быть слишком сложной. Из-за характера сцены я не включил скриншот.

После этого Ливия и Майк возвращаются в поместье Виктора, где рассказывают всем, что произошло. Эмануэль утешает Ливию, прежде чем отправиться противостоять Марио за то, что он сделал, — заботясь о ее приемном ребенке. Это противостояние приводит фильм к финалу.

Илиас Милонакос – Эмануэль Королева Садоса (1980) (10)

Конечно, есть много сцен с участием других персонажей, которые я здесь не упомянул, например, роман Эмануэль с Томми или действия соратников Виктора по расследованию его убийства. Мне также пришлось пропустить многие красивые сцены кипрского пейзажа и достопримечательностей, которые добавляли фильму привлекательности, но не влияли на часть сюжета Ливии настолько, чтобы оправдать показ их в виде скриншотов. Музыка и операторская работа хороши.

То, что в фильме много секса и насилия, само по себе неудивительно, учитывая, что это0007 Emanuelle , и это типичная плата за проезд для Гемсер даже в ее фильмах, отличных от Emanuelle ; однако включение в такой фильм молодой несовершеннолетней девушки — независимо от ее возраста — и включение нескольких обнаженных сцен и особенно сцены изнасилования вызывает некоторые вопросы, хотя и не те, которые вы могли бы ожидать.

Для тех, кто интересуется юридическим аспектом, отмечу, что в 80-е годы фильм демонстрировался в большом количестве стран, в том числе в США, например, в театре Budco Midtown Theater 2 в Филадельфии в 1919 г.82, ныне Филадельфийский киноцентр — затем перешел на VHS и, в конце концов, на DVD, часто неразрезанный. Он по-прежнему широко доступен для бесплатного просмотра в Интернете, ссылка в хорошем разрешении и полная версия. Необрезанный англоязычный DVD был выпущен в США в 2005 году и продавался на Amazon и в других крупных торговых точках, а фильм был показан в рамках кинофестиваля Emanuelle в кинотеатре Quad Cinema в Нью-Йорке в 2019 году. эти строки беспочвенны. Возможно, это просто можно списать на то, что, несмотря на ее внешность, без свидетельства о рождении ее возраст на момент съемок определить невозможно.

Что касается мыслей режиссера при выборе Ливии на роль, то это не может быть известно наверняка, поскольку он не дает интервью о своей работе, но мы можем предположить, основываясь на том, что еще было выпущено в то время. В конце 70-х и начале 80-х годов был снят ряд противоречивых фильмов с участием несовершеннолетних девочек, таких как Безнравственность , Маленькие губки и Красотка — с вышеупомянутыми названиями, дебютировавшими до того, как был снят фильм Эмануэль Королева Садоса . . Поскольку режиссер, насколько мне известно, никогда ни до, ни после не снимал такую молодую актрису в одном из своих эротических фильмов, возможно, он просто пытался имитировать определенные элементы (например, юношескую наготу) из этих фильмов в надежде привлечь аудиторию. Кроме того, ходят слухи, что Ливию на роль предложила родственница, работавшая над постановкой, и, возможно, после прослушивания режиссер решил, что она слишком хороша, чтобы отказаться. С точки зрения сюжета, на эту роль не нужно было выбирать второстепенного; он мог бы выбрать молодую женщину лет восемнадцати или около того и указать возраст ее героини как на несколько лет моложе в фильме. Возможно, он чувствовал, что использование реального второстепенного сделает фильм более аутентичным, но мы, вероятно, никогда не узнаем.

В заключение, хотя есть элементы фильма, которые я бы предпочел увидеть в другом исполнении, я считаю, что фильм заслуживает внимания, чтобы увидеть выступления Ливии Руссо и Вагелиса Вартана, а также некоторых других актеров. (в то время как Марио как персонаж презренный, Харрис Стивенс хорошо играет свою роль). Несмотря на некоторые мрачные моменты, происходящие в фильме, в нем достаточно приятных сцен, чтобы фильм не был депрессивным. Жаль, что ни Руссо, ни Вартан не снимались в других фильмах.

¹ В Интернете указаны различные даты рождения, в которых месяц и день указаны 11 августа, а в качестве года указаны 1966, 1965 или, в одном случае, 1963 год, что делает ее от двенадцати до пятнадцати на момент съемок фильма (1979). Хотя я не могу доказать, какие из них верны, достаточно сказать, что у меня есть веские доказательства того, что пятнадцать лет — это, вероятно, верхний предел того, сколько ей могло быть лет. Что касается персонажа, которого играет Ливия, — ее также зовут Ливия, — в фильме не указан возраст, кроме того факта, что она слишком молода, чтобы контролировать состояние своего отца, и ей нужен опекун.

²Хотя сцена заканчивается довольно двусмысленно, когда Ливия и Майк то ли сидят, то ли ложатся, это тот фильм, в котором, если бы персонажи занимались сексом, это обязательно было бы показано. Итак, я делаю вывод, что они этого не сделали, и полагаю, что режиссер хотел, чтобы зрители поняли, что Ливия остается целомудренной до более поздней сцены, где происходит этот секс, которая недвусмысленна — и прискорбна.

³Что я пропустил, чтобы не делать этот пост слишком наглядным, хотя, чтобы было ясно, это просто игра. Даже Гемсер и Тинти, которые были женаты в реальной жизни, не занимались сексом на экране. Тем не менее, некоторым это может показаться неудобно реалистичным, поскольку Ливия не заменяется двойником, но это явно она во всем. С точки зрения сюжета, сцена следует из того, что было создано ранее, хотя это и грустно. Тем не менее, можно задаться вопросом, нужно ли было так подробно снимать сцену.

(ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ КОММЕНТАТОРОВ: хотя я ценю комментарии к посту, я бы предпочел, чтобы они не фокусировались на сцене изнасилования. Хотя, возможно, понятно, что люди хотели бы комментировать это, я бы предпочел, чтобы вы этого не делали, если у вас нет

La gymnastique en K7 : le sport à votre rythme

Mis à jour le 10. 04.2018 в 10:54

Les salles de sports bondées, très peu pour vous et de toute façon votre emploi du temps ne le permet pas. N’empêche qu’il serait bon de vous bouger une à deux fois par semaine si vous voulez continuer à séduire Jules. Découvrez 4 vidéos qui feront l’affaire.

La plus доступный: «Pleine forme»

Налить ? Вечные дебютантки.
Objectif : Avoir la forme toute l’année sans pour autant être Hyper-sportive.
Caractéristiques: Avec Valérie Turpin, professeur de Fitness, Diplomée d’état en exexicies et associées associées, on effectue des exercices court (série de 8) très faciles à suivre. Votre Jules peut suivre Franck qui использует де halteres для наращивания са мускулатуры.

Программа: Динамичная истерика, suivi chaque jour d’un Cours qui fait travailler le haut du corps, les jambes et abdos, et se termine par des étirements.

Материал: Факультативные недоуздки.
Продолжительность : 5 сеансов по 10 мин, предварительные 10 мин по консигнациям по охране.
Памятка 19 евро. Дагсит/Декатлон. Тел. : 0 801 08 08 08.
Net: www.decathlon.com

La plus sportive: «Кэти Айрлэнд, Advanced Sports Fitness»

Налить ? Les sportives motivées de tout âage.
Objectif : Улучшение выносливости и создание спортивного корпуса для обеспечения уверенности на местности (теннис, корзина, лыжи, бокс…)
Характеристики: Профессор физкультуры Кэти Айрленд, компания Тима Грина, чемпионка по аэробике, спортсменка и супермама Барбара, предлагают гипертонус.

Программа: Basé sur des mouvements communs à tous les athlètes quel que soit leur sport. Чередование кардио-тренировок с мышцами плеч, туловища и спины, бицепсов и трицепсов, предшествующих экзекуций и повторных сеансов релаксации.

Материалы : Tapis de sol или салфетка, брюшная полость, шезлонг, недоуздки между 0,5 и 4 кг.
Durée : 55 мин d’affilée.
Памятка: 17 евро, Union Films Group. Тел. : 01 53 70 41 20.

La plus compatissante: «Ma gym minceur»

Налить ? Celles qui suivent un régime.
Objectif : Muscler en affinant la силуэт, éliminer la rétention d’eau et retrouver des mouvements déliés.
Характеристики : Танец образования, Мейв Венециани, allie au travail musculaire une démarche artistique, qui apprend à positionner son corps de façon élégante.

Программа : Простые упражнения, сердечно-сосудистые движения для снижения давления, труды верхней части корпуса для тонизирования тела и восстановления груди, упражнения для мышц и упражнений для ретроувер гальбе и тонизирования.

Материал: Tapis de sol ou салфетка, недоуздки 500 г.