Skip to content

Виброплатформа отзывы до и после: Виброплатформа | отзывы

Содержание

Виброплатформа

  • Отзыв № 1
  • Отзыв № 2
  • Отзыв № 3
  • Отзыв № 4
  • Отзыв № 5
  • Отзыв № 6
  • Отзыв № 7
  • Отзыв № 8

 

Мне виброплатформа даже помогает.

Отзыв оставил(а) Виктория Роик

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: ощущается эффект, эффективно

Недостатки: подходит далеко не для всех

Доброго времени суток! Начну сначала, прежде чем купить этот тренажер, читала многочисленные отзывы, противопоказания, в первую очередь, и чем полезна виброплатформа. Да, согласна у каждого тренажера есть негативное влияние, где-то в большей, где-то в меньшей степени. После покупки, в течении месяца уже увидела результат. Во-первых тело стало упругое…несмотря на то, что на фитнес, к сожалению, хожу очень редко.(раз в неделю-это хорошо)=( Я начала немного скидывать, по весу это незначительно, всего 2,5 кг за месяц, но по форме видно, что объемы уменьшились. Учитывая тот факт, что привычке к еде не меняла. Единственное, перестала есть после 8. По-поводу здоровья. У меня варикоз на первоначальной стадии, к моему удивлению, ноги у меня теперь ноют все реже, раньше я часто мучилась из-за этого. Некоторые люди пишут, что появляются проблемы со стулом, по-своему опыту могу сказать об обратном. Я занимаюсь 10 мин. в день, иногда 4-5 раз в неделю иногда реже. Все-же злоупотреблять не стоит. Так что я очень довольна своим приобретением. 

Кстати забыла добавить, до этого у нас пылился элипсоид. Каждое ззанятие на нем сопровождалось с конфликтом с соседями…так как слышимость у нас очень сильная, а виброплатформа бесшумная.))

[donate1]

Хотите обострение хронических болезней?

Отзыв оставил(а) Мурат Сеитов

Оценка: 1 (из 5-ти)

Недостатки: может привести летальному исходу, опасно для здоровья, подходит далеко не для всех

В погоне за красивой фигурой начала искать новые (инновационные)

методы приведения фигуры близкой к идеальной.

Натолкнулась на виброплатформу. Купила курс, который состоит из 10 посещений виброплатформы (по 10 мин) и 10 мин. вибропояс.

Посетить я смогла только одно занятие. Через два часа после занятий у меня жутко заболели яичники сначала справа, потом и слева. Боль сняла только папаверином.

Если продолжать занятия, можно довести до их разрыва с соответствующими последствиями.

Инструктор обещал, что результат будет лучше, чем от фитнеса, но я чудеса не верю, это всего лишь новомодная уловка для ленивых. Будьте бдительны, этот чудо-агрегат может привести к необратимым последствиям!!!

Вредно.

Отзыв оставил(а) Оксана Баймурзаева

Оценка: 2 (из 5-ти)

Читаю отзывы и удивляюсь. Хвалят виброплатформу?!
Ведь это же очень вредно! Вообще все тренажеры с вибрацией могут нанести сильный вред организму. Почему, спросите Вы? Я отвечу….
Во-первых, может измениться работа сердца. Могут возникнуть экстрасистолы или другие, более серьезные нарушения ритма сердца. Сердце работает у нас в определенном режиме, а когда в организм вмешивается вибрация, да еще и регулярно, каждый день, то сердце может изменить свой режим работы.
Во-вторых, могут быть проблемы с кишечником. Может ухудшиться перистальтика и могут возникнуть запоры.
В-третьих, могут быть проблемы по гинекологии, могут возникнуть кровотечения или случиться выкидыш, если девушка беременна.
Так что будьте осторожны с виброплатформой. Уж лучше не лениться и заниматься на обычных механических тренажерах, тоже хороший эффект будет.

Виброплатформа- классная штука! Главное, применять с умом.

Отзыв оставил(а) Шаховцева Елена

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: ощущается эффект, самая короткая тренировка

Недостатки: подходит далеко не для всех

Я была слегка удивлена отрицательными отзывами о виброплатформе и в своем отзыве хочу за нее заступиться.

Во-первых, утверждение об общем вреде такого рода тренажеров для организма — это миф. Совершенно точно об этом знаю, так как в свое время в санатории ходила на лечебные (!) сеансы  вибрации (там конструкция была другая, конечно), и получила неплохой эффект оздоровления (естественно, вкупе с остальными санаторными процедурами). Это дело называлось «вибротерапия» и располагалось в блоке физиотерапии. 

Согласна, все хорошо в меру, профессии с постоянным вибрационным воздействием относятся к категориям вредных и даже льготную пенсию предусматривают. Но на этой платформе вы при всем желании не сможете сидеть часами и неделями.

Конечно, то, что виброплатформа находится не в медицинском заведении, а в фитнес-центрах (я на нее хожу в фитнес-клубе «Тонус»), таит в себе определенную опасность, так как наш народ не часто ходит по врачам в силу несовершенств системы здравоохранения, и поэтому многие просто могут не знать, что у них есть какие-то болячки, при которых вибрация запрещена. К тому же противопоказания есть ко всем тренажерам и процедурам фитнес-клубов и тренажерных залов (кроме, пожалуй, тонусных столов), даже к привычной беговой дорожке. И виброплатформа  — не исключение.

Если же противопоказаний нет, это прекрасная штука для тренировки мышц. Во-первых, тренировки очень легкие — встал на вибрирующую платформу, присел, постоял в таком положении, потом руку в сторону отвел, постоял, затем подбородок напряг, задержал (очень, кстати, от второго подбородка помогает) и так далее — вариантов масса, в зависимости от того, какие мышцы надо проработать. Есть упражнения и на растяжку.

Занятие недолгое, всего 10 минут (знаю, некоторые до 15-20 стоят, но мне и 10 минут за глаза хватает). Зато по болевым ощущениям в мышцах потом понимаешь, что тренировка по интенсивности получилась действительно равноценной тем же тонусным столам, только в 4 раза короче.

Ощущения не скажу что приятные, но вполне терпимые, к тому же интенсивность вибрации можно уменьшить. Хотя допускаю, что у каждого свой порог восприятия, и кому-то оно совсем никак. Значит, не ваше — так тоже бывает.

Злоупотреблять, конечно, не следует, я занимаюсь не чаще раза в неделю, каждый день точно не стала бы.

Насчет эффекта похудения не знаю (я в комплексе с кучей других процедур использовала), но мышцы точно подтягивает, так что фигуру корректировать можно.

В общем, если уж искать  в клубе «Тонус»  самую опасную процедуру, то это точно не виброплатформа. Скорее, это термотерапия. 

Стояла и стучала зубами 🙂

Отзыв оставил(а) Яна Доманова

Оценка: 3 (из 5-ти)

Недостатки: могут быть неприятные ощущения во время тренировки, подходит далеко не для всех

Виброплатформа — это нечто. Причем, в нехорошем смысле слова. Встаёшь на неё, подгибаешь коленки (обязательно, ибо вредно для суставов) и начинаешь заниматься. То руку задерёшь, то ногу…. Это я так  знакомилась с виброплатформой в Тонус-клубе. Сила вибрации постоянно меняется. Особенно противно, когда идёт по голове, зубам, глазам. По нижней части тела ещё нормально. Трясёшься как холодец. Смешно

Меня ещё и в жар бросило. Очень-очень неприятно. Тренер сказала, что это кровообращение усилилось, но я что-то сомневаюсь. Думаю, это было из-за того, что мне было некомфортно. Я не знаю, как с помощью вибрации худеют, ведь на производствах она считается как «вредность«. Я больше на эту платформу ни ногой. Показалось, что она вредная. Организм и внутренние ощущения не могут же обмануть. Да и медики против Не советую. Берегите себя, худейте правильно.

Уж лучше быть богатым и здоровым.

Отзыв оставил(а) Лютик

Оценка: 1 (из 5-ти)

Просматривала отзывы на сайте и набрела на виброплатформу. Ну как же написать об этом «чуде похудения» о котором у меня есть своё определённое мнение. Пару лет назад недалеко от моего дома открыли заведение с такими платформами и я занималась на такой платформе недели 3-4. Там кроме меня было ещё много желающих похудеть чудесным образом их результаты я тоже наблюдала а именно – похудения НОЛЬ!!! Единственное что делает это сотрясение с организмом в сторону похудения – это отбивается аппетит часа на 2-3 напрочь по причине тошноты. Обещанный тонус кожи тоже не случился, уменьшение объёмов так же произошли. И не только у меня, но и у тех с кем я там общалась. А ещё и выяснилось, что куча противопоказаний присутствует. Так что эту фиговину я никому не рекомендую. А вот то, что искренне могу посоветовать диета, метод, супер-диета. А перед любым похудением прочтите это.

Вибро всем телом!

Отзыв оставил(а) makace 82

Оценка: 3 (из 5-ти)

Достоинства: необычные ощущения, ощущается эффект

Недостатки: подходит далеко не для всех

Познакомилась я с виброплатформой недавно, в контексте велес-центра для женщин.
Об это агрегате

честно говоря первый раз залезая на него даже немного испугалась ощущений, а они следующие….
Вибро насколько сильное что впечатление что трясется весь мир и эпицентр этого ТЫ САМ.))
На аппарате можно регулировать частоту вибраций, но какую бы в итоге не пробовала эффект примерно одинаковый.
Сеанс вибрации длится 10 минут, за это время успеваешь настолько войти в ритм, что минут 15 после оно стойко сохраняется.
Смысл в том что вибрация заставляет непроизвольно сокращаться мышцы тела с огромной частотой, что приводит к активации их работы, само собой «растрясаются» жиры.
Полноценную тренировку данная процедура не заменит, но как дополнение подходит хорошо.

P.S. Из общения с обитательницами моего велес-центра поняла что если у вас есть хоть какие то проблемы с гинекологией, то вибраплатформа вам противопоказана. Женщины получали очень плачевные результаты.

принцип работы, противопоказания, отзывы до и после

Многие информационные источники предлагают массу вариантов помочь нам избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня для каждого доступны разнообразные БАДы, диковинные ягоды, уникальное белье и специальные тренажеры. Причем поклонников последних сегодня становится немало.

  • Технология вибрации
  • Как действует виброплатформа?
  • Как правильно работать на виброплатформе?
    • Противопоказания
    • Упражнения
  • Отзывы
  • Заключение

Хотя сегодня в магазинах представлено множество различных тренажеров, среди них достаточно востребованным является виброплатформа. В рекламных материалах говорится о том, что эффект похудения с ее помощью очень впечатляет. Однако если заглянуть на форумы, где люди делятся опытом пользования такими тренажерами, то наблюдается совершенно иная картина: многие, позанимавшись несколько месяцев, не могут добиться сколько-нибудь заметных изменений. Так чему уже верить и стоит ли соглашаться на приобретение этого новомодного домашнего тренажера?

Технология вибрации

В основу тренажера положен достаточно известный принцип. Технология вибрации стала доступной человечеству в послевоенный период, когда ее стаи активно использовать в области космических исследований. Испытания на вибрационных установках тогда стали обязательным этапом подготовки будущих космонавтов. Благодаря им люди могли лучше адаптироваться к пребыванию в условиях невесомости.

Распространяемые разными способами рекламные материалы дают довольно подробное представление о том, что собой представляет платформа. Однако многие покупатели оказываются расстроены теми результатами, которых они добиваются на этих устройствах. Из этого можно сделать вывод, что в рекламе приводится не совсем правдивая информация, которая призвана только привлечь внимание к тренажеру.

Как действует виброплатформа?

Эффект вибрации состоит в том, что, испытывая подобное воздействие, человеческие мышцы начинают сокращаться и расслабляться многократно. Подобным образом работают и миостимуляторы. Если обратиться к мнению врачей, то и они заявляют, что высокочастотные колебания вибрации помогают повысить эффективность работы мышц, что непосредственным образом сказывается и на состоянии тканей.

Причем эта технология затрагивает также кости, сухожилия и кровеносные сосуды. Поэтому действие вибрации проявляется на всем теле. Однако только на основании этого нельзя говорить о том, что эти тренажеры могут помочь избавиться от лишних килограммов. Чтобы тренировки действительно были эффективными, человеку придется прикладывать определенные усилия. Поэтому на платформе нужно не стоять, а усиленно работать.

  • если верить обещаниям производителей, то с помощью виброплатформы можно решить проблему целлюлита и избыточного веса. Эти установки оказывают массажный эффект на ткани, насыщая их кислородом, а это не только улучшает их функционирование, но и внешний вид;
  • производители привлекают внимание потребителей и тем, что во время тренировок исключён риск повышенных нагрузок на сердце, поэтому даже при многочасовых занятиях человек не устанет. А этот момент приобретает особую актуальность для людей с различными заболеваниями, из-за которых они не могут подвергать себя высоким физическим нагрузкам;
  • тренировки на виброплатформе являются идеальным решением, ведь в этом случае человеку приходится демонстрировать определенную активность, однако сам по себе эффект похудения здесь отсутствует. Поэтому помните об этом, когда будете выбирать в магазине виброплатформу для похудения.

Как правильно работать на виброплатформе?

Прежде чем выбирать виброплатформу, нужно определиться, необходимо ли человеку это приспособление дома. По словам одних пользователей, которые уже приспособились к работе на этом тренажере, с его помощью заметно сокращается время тренировки, что отлично дополняется высокими результатами.

Правильно подобранный комплекс упражнений для занятий на виброплатформе позволяет насытить ткани кислородом, повысить качество кровообращения, а это поможет укрепить всю сердечно-сосудистую систему, в том числе избежать хронической венозной недостаточности.

Противопоказания

Какой бы вы ни выбрали тренажер для похудения, помните, что он обязательно имеет определенные противопоказания. Поэтому еще до его выбора рекомендуется проконсультироваться с врачом.

  • если судить по отзывам фитнес-инструкторов, то главное, что нужно выяснить начинающим спортсменам — время тренировок должно соответствовать рекомендуемому. Это правило особенно нужно соблюдать в первые недели. Попытки же увеличить продолжительность занятий, даже если вы себя хорошо чувствуете, ни к чему хорошему не приведут;
  • пользоваться виброплатформой для похудения недопустимо беременным и женщинам, которые рожали менее 6 недель назад;
  • не помешает перед использованием платформы проконсультироваться с врачом, сообщив ему о своих заболеваниях. Особенно если они связаны с таким важным органом, как сердце, или могут создать для вас травмоопасные ситуации, например, из-за эпилепсии;
  • также вам придется временно отложить тренировки, если не так давно вам делали операцию.

Упражнения

Настало время познакомиться с тем, как именно следует использовать виброплатформу. Если исходить из отзывов начинающих, то осилить упражнения в первые дни очень сложно. В действительности они довольно просты, а проблемой они становятся для людей из-за повышенной нагрузки, которую создает тренажер. Многим трудно работать на тренажере из-за того, что у них нет специальной подготовки или же присутствует слишком большой избыточный вес. Тогда, чтобы быстрее привыкнуть к виброплатформе, желательно вначале выполнять только несколько базовых упражнений, а через некоторое время к ним можно добавлять новые.

Базовый комплекс упражнений достаточно простой и включает в себя следующие:

  • подъемы на носки с целью нагрузить мышцы бедра и голени;
  • приседание с подтягиванием вверх;
  • наклоны в стороны для тренировки косых мышц живота;
  • разнообразные скручивания из положения сидя.

Отзывы

Поддавшись рекламе, я решила купить себе виброплатформу. Однако результат меня не очень удовлетворил: я многие недели регулярно выполняла упражнения и делала массаж. Однако кроме расслабления других положительных изменений не добилась. Прозанимавшись на платформе в течение месяца, я перешла на диету, и на тот момент мой избыточный вес составлял 15 кг. Мне потребовалось 6 месяцев, чтобы избавиться от этого балласта. Что же касается самой платформы, то в своем отзыве я могу сказать о том, что она эффективна для сохранения результата. Однако похудеть с ее помощью у меня не получилось.

Надежда

К сожалению, виброплатформа не оправдала моих ожиданий, поскольку похудеть я не смогла. Я рассчитывала, что она поможет мне избавиться от целлюлита, однако тут все получилось так же. Поэтому я думаю о том, чтобы отдать ее кому-нибудь. Даже от продолжительных тренировок эффекта не было почти никакого. Поэтому я лишь понапрасну потратила на нее деньги.

Ирина

В общем эта платформа бесполезна, и она не поможет похудеть. Решить проблему целлюлита с ней еще можно, но, если вы хотите убрать лишние килограммы, то можете не рассчитывать на нее. Такой печальный опыт был у моей знакомой, которая после неудачных попыток избавилась от этого тренажера. В случае со мной ситуация повторилась: я даже ограничивала калории, однако это не сильно повлияло на мое состояние. Видимо, в рекламе, в которой виброплатформу представляют стройные девушки, таится подвох. Поэтому, сколько ни занимайся, а обрести стройную талию не получится.

Наталья

Заключение

За последние годы появилось много людей, которые стали больше внимания уделять своей фигуре. И чтобы поддерживать себя в хорошей форме, многие приобретают специальные тренажеры. Одной из последних новинок является виброплатформа. Однако мнения о ее эффективности неоднозначные.

Многие критически относятся к ней из-за того, что не могут избавиться от лишнего веса. Это происходит из-за того, что срабатывает рекламный ход производителей, показывающих в роликах и статьях стройных девушек, занимающихся на этих тренажерах. В действительности кроме расслабляющего эффекта виброплатформы не приносят особой пользы. Ведь сложно рассчитывать на то, что человек, который практически ничего не делает, а просто стоит на платформе, сможет стать красивым и стройным.

Прочтите наши 4 обзора виброплатформы, прежде чем брать на себя обязательства

Краткий обзор лучших тренажеров с виброплатформой

Эта виброплатформа оснащена изогнутым съемным сиденьем, которое позволяет использовать ее как для сидячих, так и для стоячих упражнений, что обеспечивает наилучшую вибрацию плита в наличии сегодня.

Купить тренажер с виброплатформой EILISON FITABS на Amazon

Виброплита LifePro напоминает Fitab без съемного сиденья — очень портативная, с плоской поверхностью и предназначена для использования с эспандерами. Небольшой вес и простота использования вибрационной машины Lifepro делают ее лучшей вибрационной пластиной для лимфодренажа.

Купить вибрационную платформу Lifepro Waver на Amazon

Это самая дешевая вибрационная платформа, которую вы можете приобрести, и в ней есть все необходимое для выполнения базовых упражнений. Из-за его общей простоты мы считаем, что это лучшая виброплита для домашнего использования, особенно если вы живете в небольшом пространстве.

Купить тренажер с виброплатформой SUPER DEAL Pro на Amazon

Поручни и ручки делают его лучшим вибрационным тренажером для пожилых людей, поскольку он обеспечивает больший контроль над движениями и снижает риск падения. Это также лучшая вибрационная пластина для лечения остеопороза, так как она оказывает малое воздействие и способствует увеличению плотности костей.

Купить вибрационный тренажер для всего тела Confidence Fitness Slim на Amazon

Вибрационные тренажеры (также известные как встряхивающие машины, встряхивающие платформы, вибрационные платформы, виброплиты или виброплатформы) генерируют вибрации всего тела, заставляя ваши мышцы рефлекторно сокращаться при а также усложнить сохранение равновесия во время тренировки.

Вибрационные тренажеры доступны в некоторых спортзалах, но многие из них также достаточно компактны и доступны по цене для домашнего использования. Некоторые предназначены для того, чтобы на них стоять, другие — чтобы сидеть, но некоторые из лучших вибрационных пластин регулируются как для сидения, так и для стояния.

Как правило, люди выполняют такие упражнения, как приседания, отжимания или приседания, или легкие упражнения с гантелями на вибрационных тренажерах, но новые виброплатформы часто предназначены для использования с эспандерами для более широкого спектра упражнений.

В настоящее время есть некоторые доказательства того, что виброплита может сделать тренировки более эффективными, способствуя большей потере жира и росту мышц. Есть также первоначальные доказательства того, что они могут уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника.

В этой статье мы объясним, как лучше всего использовать вибрационные тренажеры для упражнений, насколько они действительно могут ускорить потерю жира и наращивание мышечной массы, а также покажем вам лучшие виброплатформы на рынке.

Как использовать виброплатформу для похудения

Виброплатформа увеличивает количество энергии, которую вы расходуете во время тренировки, хотя, возможно, и в незначительной степени. Тем не менее, тренировка на виброплатформе с упражнениями с собственным весом, по крайней мере, примерно сравнима с традиционной силовой и кардиотренировкой, и ее можно сделать более эффективной, добавив сопротивление в виде легких гантелей или эспандеров.

Использование вибрационной пластины увеличивает метаболические затраты при выполнении упражнений примерно на 20%. Суммарная сумма зависит от того, сколько времени вы тратите на использование вибрационной пластины. В исследованиях, в которых обнаружены значительные преимущества, испытуемые обычно используют пластину не менее полутора часов в неделю. Однако, чем дольше вы его используете, тем больше калорий он будет сжигать — вам, вероятно, следует стремиться использовать его не менее 2 часов в неделю, предполагая, что это ваша основная тренировка.

Вы также можете использовать вибрационную пластину, чтобы вызвать мышечную усталость всего тела и метаболический стресс. Это означает выполнение разнообразных упражнений, которые воздействуют на каждую часть тела: приседания, отжимания, скручивания, тяги с бинтами и многое другое.

Наконец, помните, что для сжигания жира требуется дефицит калорий, а это в первую очередь достигается за счет меньшего количества еды, а физические упражнения имеют второстепенное значение. Вы должны сочетать вибрационную тренировку с сокращением жиров, углеводов и перекусов между приемами пищи. Хорошей новостью является то, что одновременные скромные улучшения как в вашем рационе, так и в ваших тренировках могут дать невероятные результаты.

Как пользоваться вибротренажером:

Упражнения на виброплатформе И тренировки

Почти любое легкое упражнение, которое можно выполнять дома, сидя или стоя, можно выполнять на виброплатформе. В упражнении не должно использоваться ни веса, ни эспандеров, ни легких гантелей, а также не нужно перемещаться по комнате, т. е. никаких фермерских прогулок или боковых прогулок.

Вы не можете делать что-либо, что не требует пребывания на земле, например, подтягиваться на вибрационной машине. Прыжки тоже исключены, так как прыжки на виброплатформе опасны как для вас, так и для оборудования.

Почти все остальное может работать. Как правило, вы должны либо стоять, либо сидеть на виброплатформе, за исключением таких упражнений, как отжимания или планка на руках, в этом случае вы хотите, чтобы ваши руки находились на виброплатформе.

Упражнения на виброплатформе для сжигания жира на животе

Существует распространенное мнение, что упражнения на пресс лучше всего сжигают жир на животе. Подавляющее большинство фитнес-экспертов скажут вам, что это миф.

Дело в том, что это не миф – точечная скидка реальна, хотя и немного преувеличена. Вы можете нацелиться на жир на животе.

На практике способ сделать это состоит в том, чтобы съесть небольшое количество белка за час до тренировки, затем сделать 20 минут в основном упражнений на брюшной пресс, затем немного кардио, а затем снова не есть в течение часа или двух. Это улучшит приток крови к брюшной области, сохраняя при этом тело в катаболическом состоянии после тренировки, сжигая жир на животе во время и после тренировки.

Лучшими упражнениями на вибротренажерах для избавления от жира на животе являются такие упражнения, как скручивания пресса, скручивания на велосипеде, передняя планка, боковая планка и альпинистские упражнения. 20-минутный круг только этих упражнений с последующим кардио или длительной прогулкой, а также коротким голоданием поможет сжечь жир на животе.

Упражнения на вибрационной платформе для начинающих

Само понятие упражнения для начинающих немного ошибочно – новички в основном могут выполнять те же упражнения, что и опытные тренирующиеся, только с меньшим весом. Тем не менее, если вы совершенно не тренированы и плохо знакомы с виброплитами, возможно, проще всего будет начать с упражнений без веса.

Несколько упражнений на вибротренажерах, с которых легко начать:

Отжимания или отжимания на коленях

Это почти нижняя часть отжиманий. Обратите внимание, что вы можете снять сиденье и вместо этого положить руки на саму вибрационную пластину; Мне просто удобнее хвататься за ручки.

Воздушные приседания

 

Обратите внимание, мои бедра здесь параллельны земле — вам нужно приседать хотя бы на такую ​​глубину.

Доски для рук

Планка на руках означает, что вы удерживаете верхнюю позицию отжимания. Опять же, мне было удобнее использовать грифы, но снимать их и класть руки на пластину было бы немного сложнее, так как я находился бы под меньшим углом, эффективно поднимая свой вес.

Скручивания пресса

Это почти максимальное расстояние назад, на которое вы можете отодвинуть спину во время скручиваний пресса, не теряя равновесия.

Толчки бедрами

Здесь я выполняю толчки бедрами с дефицита; приподнимая ноги, я могу опустить ягодицы ниже ног для большей амплитуды движения. Виброплита может проходить либо под спиной, либо под ногами, но ваша спина должна находиться на большей высоте, чем ваши ноги. Конечно, если не делать их от дефицита, то ноги будут на земле, а пластина под спиной.

Жимы от плеч с эспандером

Это эспандеры, поставляемые с вибрационной пластиной. Они не очень хороши; Я рекомендую приобрести отдельный набор эспандеров для упражнений на вибромашинах.

Виброплита для тренировок

Виброплита увеличивает мышечную гипертрофию, позволяя вам наращивать мышечную массу с помощью очень коротких и легких тренировок. Они также делают эти тренировки более утомительными, как вы увидите в следующем разделе.

Таким образом, лучшая тренировка на виброплатформе будет короткой (20-30 минут) и проработкой всего тела. К счастью, большинство лучших вибрационных пластин позволяют выполнять упражнения как сидя, так и стоя, а многие вибрационные пластины также предназначены для использования с эспандерами.

Вот пример хорошей тренировки на вибротренажере, которую вы можете выполнить за 20 минут:

A) Отжимания до усталости (руки на тренажере, ноги на полу) Если вы можете сделать больше 20, поднимите ноги на табурет или кушетку, чтобы усложнить задачу

B) Воздушные приседания, 12-20 повторений (если можете сделать больше 20, делайте кубочные приседания с легкой гантелью или гирей)

C) Скручивания пресса до утомления (сидя на виброплатформе)

D) Жим от плеч с лентой сопротивления стоя, 8-12 повторений

E) Тяга бедрами (ноги на тренажере, руки на полу) 12-20 повторений (если вы можете сделать больше 20, поднимите руки на диване или скамейке, чтобы ягодицы могли опуститься ниже рук)

F) Передняя планка, до усталости

G) Выпады в прыжке, как можно больше в течение 30 секунд (при этом вообще не используется виброплита, но это хороший финишер)

Выполнить как можно больше кругов из этого возможного за 20 минут — когда вы достигнете 20-минутной отметки, завершите круг, на котором вы находитесь.

Виброплита до и после

Исследования показывают, что виброплатформа может помочь тренирующимся нарастить мышечную массу, а также повысить метаболические затраты на упражнения для сжигания большего количества жира.

С одной стороны, исследования в основном показали результаты на нетренированных и полных субъектах, поэтому неясно, насколько они полезны для уже подготовленных тренирующихся. С другой стороны, в исследованиях почти всегда используются очень короткие и легкие тренировки с виброплатформой — вы определенно можете тренироваться усерднее, добавить вес и в целом получить больше пользы от своего вибрационного тренажера, чем испытуемые в этих исследованиях.

Согласно исследованиям, несколько часов вибрационных тренировок в неделю могут помочь нарастить несколько фунтов мышечной массы за несколько месяцев или сжечь дополнительные полфунта жира в неделю. Может быть, немного больше, если вы используете их более 2 часов в неделю.

Как ни странно, люди, которые пробуют подобные им вибрационные тренажеры, обнаруживают, что они эффективнее тренируются и добиваются лучших результатов с ними. Интересно, что многие люди сообщают, что вибрационные тренажеры делают тренировки более эффективными для всего тела — как отмечает этот мужчина, когда он использует их, он может «почувствовать жжение» в мышцах, которые обычно не испытывают большой усталости от выполняемых им упражнений.

Некоторые люди действительно видят впечатляющие результаты тренировок на виброплатформе, например, Рамон, который использовал их, чтобы добиться прогресса в преодолении патологического ожирения. Примечательно, что люди с ожирением часто обнаруживают, что вибрационная пластина помогает не только сжигать больше калорий, но и улучшать дренаж и избавлять от избыточной задержки жидкости.

Тем не менее, такие результаты не полностью связаны с вибрационной платформой — диета и тяжелая работа тоже имеют большое значение, и одна только вибрационная пластина мало что может сделать без соблюдения строгой диеты и программы упражнений.

Обзоры виброплиты: лучшая машина для виброплиты для различных случаев использования

Во-первых, все шнуры довольно короткие, около 3-4 футов, поэтому я рекомендую удлинитель, чтобы вы могли расположить вибрационную пластину по мере необходимости.

Во-вторых, все они поставляются с эспандерами, но эти эспандеры, как правило, не обеспечивают очень хорошего сопротивления, и в любом случае для хорошей тренировки с эспандерами требуется несколько разных эспандеров с разными уровнями сопротивления. Другими словами, если вы хотите использовать с ними эспандеры, вы можете купить отдельный полный набор эспандеров.

  • Сиденье (Да/Нет) : Да
  • Грузоподъемность : 350 фунтов
  • Особенности : 99 уровней, 3 программы, дистанционное управление, петлевые ленты

Elison Fitabs (изображенные на демонстрационных фотографиях ранее) — наш любимый вибротренажер и лучшая виброплита для похудения по нескольким причинам.

Во-первых, он сочетает в себе плоскую поверхность для стояния с изогнутым съемным сиденьем, что делает его более гибким по сравнению с другими тренажерами — его легко использовать как для сидячих, так и для стоячих упражнений. Объедините это с тем, как он разработан для включения полос сопротивления, и вы получите чрезвычайно универсальную вибрационную пластину.

Вибромашина Fitabs поставляется с пультом дистанционного управления, а также с панелью управления на самой виброплите. Он имеет встроенный таймер для определения времени тренировки, и, что самое впечатляющее, скорость вибрации варьируется от 1 до 99, поэтому у вас есть непревзойденный уровень точности в том, насколько интенсивной должна быть вибрация.

Кроме того, Fitabs прочны, надежны, удобны и компактны — их легко хранить. Чтобы улучшить ситуацию, он довольно легкий и доступный, что делает его очень ценным и ставит его на первое место в нашем списке лучших виброплит для домашнего использования.

Shop Eilison Fitabs Vibration Plate Machine на Amazon


  • Сиденье (Y/N) : №
  • Веса емкость : 330 фунтов
  • Специальные особенности : 99 -й уровни. эспандеры

Вибропластина LifePro напоминает Fitab без съемного сиденья — очень портативная, с плоской поверхностью и предназначена для использования с эспандерами. Его рекламируют как оздоровительное средство для укрепления суставов и улучшения кровообращения. А лимфодренаж?

Как оказалось, вибрационные аппараты эффективны для дренирования лимфатической системы и лечения симптомов липедемы, а малый вес и простота использования вибрационного аппарата Lifepro делают его лучшей вибрационной пластиной для лимфодренажа.

Виброплита Lifepro Waver на Amazon


  • Сиденье (Да/Нет) : №
  • Грузоподъемность : 300 фунтов
  • 3 держатели для бутылок с водой, 5 уровней, держатели для бутылок, 5 уровней, 90 цифровых держателей дисплей

Вибрационный тренажер Confidence Fitness разработан специально для стояния, с панелью управления на небольшой башне высотой около четырех футов и поручнями, предназначенными для удерживания в положении стоя.

Это делает его непригодным для использования сидя, но идеально подходит для упражнений стоя. Он также включает в себя ленты сопротивления, которые крепятся к пластине, на которой вы стоите, а не проходят под днищем машины.

Поручни и ручки для стояния делают его лучшим вибрационным тренажером для упражнений, которые затрудняют балансировку, например, для упражнений на одной ноге. Эти функции безопасности также позволяют пожилым людям использовать его более легко по сравнению со стандартными вибрационными пластинами, что делает его как лучшей вибрационной пластиной для пожилых людей, так и лучшей вибрационной пластиной для лечения остеопороза.

Основным недостатком здесь является пространство: тренажер Confidence Fitness занимает немного места на полу, и его нельзя легко засунуть под кровать или сложить с другими предметами, такими как большинство вибрационных платформ. Его стоит приобретать только в том случае, если вы уверены, что будете использовать его регулярно.

Shop Confidence Fitness Slim Вибротренажер для всего тела на Amazon


  • Сиденье (Да/Нет) : Нет
  • Грузоподъемность : 350 фунтов
  • 93 ремешка, пульт дистанционного управления 93 уровня , встроенные динамики Bluetooth

Super Deal Pro — это самая дешевая вибрационная пластина, которую вы можете купить за сто долларов, и она имеет конструкцию, аналогичную LifePro Waver, хотя и менее прочную. Он по-прежнему имеет эспандеры, а также удобный пульт дистанционного управления.

Тем не менее, он не самый мощный, долговечный или удобный, но он дешевый, удобный и простой в использовании. В целом, это хороший выбор для новичков, которые не уверены, что будут использовать виброплиту очень часто.

Этот тренажер с виброплатформой идеально подходит для людей, которые живут в небольших домах и могут иметь ограниченное пространство для упражнений на виброплатформе.

Купить тренажер с вибрационной пластиной SUPER DEAL Pro на Amazon


Исследования и исследования, посвященные вибрационным тренировкам и терапии, которые вы можете прочитать

  • Вибрация всего тела изменяет микробиом, снижает воспаление (Medical News Today, 2019)
  • Эффекты вибрационной терапии всего тела для уменьшения жировой массы у взрослого населения в целом: систематический обзор и метаанализы (Journal of Musculoskeletal & Neuronal Interactions, 2019)
  • Влияние 24-недельной вибрационной тренировки всего тела на состав тела и мышечную силу в нетренированные женщины (Международный журнал спортивной медицины, 2004 г. )
  • Метаболический эффект вибрации всего тела с массой тела во время 20-минутной тренировки: перекрестное исследование с использованием проверенного вибрационного стимула (Public Library of Science, 2018)

Примечание редактора: мы регулярно обновляем этот обзор. Если вы заметили какие-либо проблемы, странную интерпретацию данных или просто хотите поздороваться, звоните по телефону [email protected] .

Обзоры лучших вибрационных машин (Руководство покупателя на 2022 год)

В начале 90-х вибрационные тренажеры стали появляться повсюду, от клубов здоровья до коммерческих спортивных залов и реабилитационных центров. Вот уже почти 3 десятилетия люди пожинают плоды вибрационных тренировок.

Даже НАСА провело массу исследований этих вещей и высоко оценило их реабилитационные способности.

Они стали настолько популярными, что теперь мы можем найти их доступные версии для наших домашних спортзалов. Да, мы можем приобрести колебательную вибрационную машину менее чем за 200 долларов, что является отличной новостью, учитывая, что несколько лет назад единственными вариантами были коммерческие машины стоимостью более 1000 долларов.

Если вы искали Лучшая вибрационная машина для домашнего использования, пожалуйста, продолжайте читать, потому что за последние 6 недель мы рассмотрели и сравнили все лучшие вибрационные плиты на рынке, и это руководство является результатом всей нашей тяжелой работы.

Тем не менее, вы должны помнить, что не все вибрационные машины выполняют одну и ту же работу. Некоторые лучше подходят для похудения и тонуса мышц, а другие более полезны для реабилитационной терапии.

Это руководство поможет вам найти вибрационную машину, соответствующую вашим личным потребностям. Если вы хотите похудеть, у вас есть проблемы с суставами или вы восстанавливаетесь после операции, мы поможем вам найти правильный вибрационный тренажер.

Прежде чем мы приступим к обзору, давайте взглянем на сравнительную таблицу ТОП-3 виброплит.

Лучший результат

LifePro Waver

  • Weight – 30lb
  • Speed ​​levels – 99
  • Resistance bands
  • Vibration type – oscillation
  • Weight capacity – 300lb

See Deal

BlueFin Pro

  • Weight – 64lb
  • Speed ​​levels – 180
  • Эластичные ленты
  • Тип вибрации — линейная
  • Вестная емкость — 330LB

См. Сделка

Hurtle Fitness

  • Вес — 30 фунтов
  • Скорость — 40
  • Сопротивление.

    Sea Deal

    Отзывы 

    1. Вибрационная машина LifePro Waver

    LifePro – это компания, которая всегда готова предложить вибрационные платформы для наших домов. У этих ребят огромный опыт, и они предлагают лучшие гарантии в бизнес.

    LifePro Waver — их самая популярная вибрационная машина. На это есть веская причина, потому что по цене эта машина впечатляет 99 уровнями вибрации, большой виброплатформой, идеально подходящей для тренировок на полу и стоя, а также грузоподъемностью 330 фунтов.

    Тем не менее, самое важное в этой машине то, что она предлагает осциллирующую вибрацию.

    Мы можем думать о колебательной вибрации, как о тысячах мини-спец каждые несколько минут. Вибрации заставляют наши мышцы сокращаться. Сокращения мышц требуют энергии. Энергия = калории.

    Но колебательная вибрация полезна не только для похудения? Сокращения мышц также помогут тонизировать и укрепить мышцы.

    Осциллирующая вибрация является наиболее естественным из типов вибрации. Это качательное движение, которое имитирует нашу походку и оказывает меньшее вертикальное воздействие, чем другие типы вибрации.

    Его приятное покачивающее движение создает лечебную, тонизирующую и укрепляющую мышцы тренировку с минимальным риском повреждения суставов и сухожилий, что делает его безопасным видом упражнений независимо от вашего возраста и способностей.

    И это то, что мне нравится в LifePro Waver; нет никаких ограничений на то, кто может извлечь выгоду из машины.

    Его могут использовать люди, желающие сжечь массу калорий, или пожилые люди, желающие улучшить кровообращение и состояние костей. Благодаря 99 уровням вибрации у вас не должно возникнуть проблем с поиском нужного уровня для ваших тренировок.

    В целом отличная виброплита за свою цену. У него достаточно мощности и уровня вибрации, чтобы удовлетворить потребности большинства людей в тренировках. Он поставляется с резиновыми лентами для тренировки всего тела и дистанционным управлением, которое избавляет вас от необходимости вставать с тренажера, чтобы изменить уровень скорости.

    Плюс бонус в виде 100% пожизненной гарантии. LifePro — единственная компания, предлагающая такую ​​впечатляющую гарантию.

    Good

    Впечатляющий качество сборки, вес и гарантия для ценовой точки

    колебания колебания-подходящая для всех возрастов и способностей

    . время. Предоставляется пульт дистанционного управления

    Бесплатное руководство для профессионального тренера и доступ к онлайн-тренировкам

    Транспортные колеса — наклон и рулон для перемещения

    Очень тихо — Смотрите телевизор, когда вы занимаетесь спортом

    Плохие

    .

    Несколько пользователей сообщили о укачивании при использовании этой машины.

    Посмотреть на Amazon

    Проверить Lifepro.com

    3800 Вт. Он имеет вибрационную пластину XL, подходящую для всех упражнений на полу или стоя.

    Этот тренажер был разработан для снижения веса и тонуса мышц, и это не только потому, что он мощный, но и потому, что он использует преимущества линейных вибраций.

    Линейные вибрации перемещают обе стороны тела одновременно, а не поочередно, как колебания.

    Поскольку линейные вибрации перемещают тело вверх и вниз одновременно, это делает их более сильным типом ударных вибраций до 6-кратного веса тела пользователя, и, хотя это отлично подходит для тонуса мышц, потери веса и спортивных тренировок, это не так хорош для людей с проблемами суставов или шеи.

    Людям, у которых есть проблемы с соединением, я рекомендую либо не переусердствовать с этой машиной, либо выбрать осциллирующую машину, такую ​​как LiefPro, которая действительно может помочь при проблемах с суставами.

    Таким образом, хотя линейные вибрации подходят не всем, эти сильные колебания вверх и вниз сокращают более крупные мышцы тела, что ускоряет обмен веществ, отлично подходит для похудения, а на высокой скорости ваши мышцы могут сокращаться тысячи раз в минуту, увеличивая мышечную массу. сила и тонус.

    Даже профессиональные спортсмены используют линейные тренажеры, потому что вибрации имитируют рефлекс прыжка. Это делает тип вибрации популярным выбором для баскетболистов и футболистов.

    Покупка больших вибрационных платформ, таких как BuleFin, действительно имеет много преимуществ, особенно если вы хотите похудеть, поскольку моторы более мощные, вибрационные пластины больше, что позволяет выполнять более широкий спектр упражнений на полу и стоя. плюс мы получаем лучший монитор.

    Монитор BlueFin является лучшим в своем ценовом диапазоне и может похвастаться 180 уровнями скорости, 10 программами тренировок, MP3-плеером с двумя динамиками, калькулятором ИМТ и 4 светодиодными экранами, чтобы вы могли одновременно видеть всю статистику тренировок, а также счетчик калорий.

    Но что лучше всего в вибрационной платформе BlueFin Pro, так это ее вес. При весе 64 фунта BlueFin является тяжелой машиной для своей ценовой категории, и не только лишний вес является явным признаком того, что машина изготовлена ​​из качественных материалов, но и поможет с потерей энергии.

    Дешевые легкие машины слишком сильно трясутся, что приводит к потере энергии. Энергия рассеивается вниз, в стороны и вверх, а не только вверх, в наши тела.

    Тяжелая машина, такая как BlueFin, будет оставаться прижатой к полу, концентрируя энергию вибраций вверх, в наши тела, а это именно то, что мы хотим от вибрационной машины.

    The Good

    Тяжелый — Высококачественное сборка

    180 Скорость костюма для начинающих.

    Линейная вибрация, предназначенная для снижения веса и тонуса мышц (спортивные тренировки)

    Мощный двигатель 2000 Вт с максимальной мощностью 3800 Вт0005

    Бесшумный звук во время движения – вы не будете мешать окружающим звуками ваших тренировок

    Пожизненная гарантия на двигатель трудно понять

    Может быть немного шумно на более высоких уровнях вибрации

    Посмотреть на Amazon

    Проверить Walmart

    3. Вибротренажер Hurtle Fitness

    Hurtle Fitness Machine – еще одна чрезвычайно популярная вибрационная платформа. И снова, как и LifePro Waver, Hurtle может похвастаться более мягкой колебательной вибрацией.

    Виброплита хорошего размера, поэтому ее можно использовать для тренировок на полу и стоя. Кроме того, он поставляется с эспандерами и пультом дистанционного управления, так что вы можете легко менять уровни скорости во время тренировки.

    Hurtle существует уже давно, и люди до сих пор хвалят его за то, как хорошо он работает спустя годы после того, как он стал владельцем. Обнадеживающий признак того, что это прочная, хорошо сложенная виброплита.

    К сожалению, у Hurtle Fitness Plate не так много уровней скорости, как у LifePro, где их всего 40. Тем не менее, этого более чем достаточно для большинства пользователей, и я не слышал жалоб на силу вибраций и т. д.

    Если вы новичок, Hurtle — отличный выбор. Низкая стоимость и хорошая сборка. Да, ему немного не хватает скорости, но недостаток скорости компенсируется его прочной конструкцией.

    Если у вас ограниченный бюджет, это лучшая вибрационная пластина, которую вы можете найти. Она на треть дешевле, чем большинство ее конкурентов, и хорошо, что она использует тот же двигатель мощностью 300 Вт, что и более дорогие вибрационные пластины.

    Хороший

    Прочный – качественная сборка

    40 уровней скорости

    Простой в использовании монитор – скорость и время + пульт дистанционного управления кровообращение, плотность костной ткани, уменьшение целлюлита и снижение веса в сочетании с другими упражнениями

    Простая установка — сборка не требуется

    Очень тихий — смотрите телевизор во время тренировки

    Транспортные колеса и ручка для переноски предоставлены

    . Bad

    Дистанционное управление большим

    Некоторые люди находят слишком тяжелый, чтобы поднять

    Вид на Amazon

    . 4. Вибрационная платформа BlueFin 3D

    Неудивительно, что еще одна функция вибрационной машины BlueFin входит в нашу шестерку лучших вибрационных машин. Эти ребята производят одни из лучших планшетов и начинают вытеснять LifePro как лидера на этом рынке.

    Платформа 3D-вибрации BlueFin позволяет выбрать линейную вибрацию, колебательную или использовать их вместе для получения 3D-спиральной вибрации.

    Что впечатляет в тренажере BlueFin 3D, так это то, что он дает вам возможность выбрать тип вибрации, который вы хотите использовать для тренировки.

    Многие 3D-машины имеют только 3D-опцию; они не дают вам выбора, который может быть ограничивающим, особенно если вы планируете смешивать свои тренировки, когда один тип вибрации может быть более полезным, чем другой.

    Так что да, большой плюс этой машины в том, что она может выбирать тип вибрации.

    Но когда дело доходит до 3D-эффекта — совместного использования Osciallting и Linear, недостаточно исследований, чтобы доказать, что их одновременное использование активирует больше мышц, чем использование каждого из них по отдельности.

    На самом деле, единственное проведенное исследование доказало, что спиральная вибрация с использованием «двух типов вместе» на самом деле вызывала на 25% меньшую активацию мышц, чем вибрация сама по себе.

    Необходимо провести дополнительные исследования эффекта трехмерной вибрации, чтобы убедить меня платить более высокую цену за трехмерную машину.

    Я думаю, это здорово, что вы можете выбрать тип вибрации, но, кроме этого, платить двойную цену за 3D-машину, когда мы все еще не уверены, добавляет ли она дополнительную пользу нашим тренировкам, сейчас не стоит.

    Положительным моментом является то, что машина BlueFin 3D хороша и тяжела (42 фунта), поэтому нам следует избегать любых проблем с потерей энергии. Кроме того, эта штука оснащена двумя двигателями по 500 Вт. Это большая мощность для небольшой виброплиты.

    И он оснащен множеством функций, включая колоссальные 180 уровней скорости, 5 программ тренировок, пульт дистанционного управления и Bluetooth.

    The Good

    Используйте колебание или линейные независимо или одновременно

    Тяжелые — избегайте потери энергии

    180 Скорость — 5 Программы тренировки

    . сойти с машины изменить уровень вибрации

    Гарантия на время жизни на двигателях

    полосы сопротивления +Руководство по тренировке и питанию

    Мощные 2 x 500 Вт двигатели

    Transper Wheels

    Это плохое

    9

    .

    Нет научных доказательств того, что трехмерная вибрация имеет какие-либо дополнительные преимущества

    Посмотреть на Amazon

    Проверить Walmart

    5. Вибромашина Pinty 2000 Вт

    Pinty — еще одна крупная линейная вибрационная машина. Это очень похоже на те, которые вы можете увидеть в коммерческом тренажерном зале. Pinty 2000w был разработан для похудения и тонуса мышц и может похвастаться очень мощным двигателем мощностью 2000 Вт.

    Так же, как и большая виброплита BlueFIn Pro, Pinty использует линейную вибрацию, поэтому этот тренажер не рекомендуется людям с проблемами суставов или шеи.

    Он стоит примерно столько же, сколько Bluefin Pro, и в основном имеет те же функции, которые включают в себя встроенную звуковую систему MP3 с двумя динамиками, 180 уровней скорости, 10 программ тренировок и высококачественную раму из нержавеющей стали.

    Все еще хороший вес в 53 фунта, что убеждает нас в том, что он сделан из качественных материалов, а дополнительный вес поможет с потерей энергии.

    Pinty не так хорошо известна, как LifePro или BlueFin, поэтому я не могу комментировать репутацию их компании, но, судя по отзывам клиентов, эта машина получает в среднем 4,5/5, где бы она ни продавалась, поэтому мы не можем на самом деле просить гораздо лучше, чем это.

    Помимо того, что он весит немного меньше, по мощности и функциям он практически такой же, как Bluefin Pro, и по той же цене.

    Я бы посоветовал, если вам нужна мощная большая линейная виброплита, прикрепленная к BlueFin Pro. По крайней мере, мы знаем, что BlueFin существует уже много лет, и они предлагают пожизненную гарантию на свои двигатели.

    The Good

    Стабильная сборка

    10 Уровни Сопротивления

    Высокий монитор. 

    Встроенный беспроводной импульсный приемник

    Очень тихий

    Плохой

    Короткий гарантию

    Строки сопротивления не обеспечивают много сопротивления

    0005

    Без держателя для телефона

    Посмотреть на Amazon

    6.

    Виброплита PowerFit Elite

    Благодаря агрессивной маркетинговой кампании PowerFit было так много шума, что они убедили многих людей, что Elite — это лучшая вибрационная машина на рынке. Правда? Это хорошо, но в этом нет ничего особенного.

    Увидев, что он в два раза дороже аналогичных виброплит, можно подумать, что мощный Elite может предложить что-то дополнительное, но, как ни удивительно, это не так.

    Нет ничего плохого в PowerFit, это отличная вибрационная платформа с 99-ступенчатым дистанционным управлением и эспандерами. И они предлагают большую версию XL, которая так же впечатляет, но даже очень большая версия имеет тот же размер, что и обычная вибрационная пластина, такая как Hurtle Fitness или LifePro.

    Маркетинг позволил им добавить здоровенный ценник, и многие люди заплатили дополнительные деньги. Тем не менее, когда дело доходит до этого, PowerFit Elite не лучше, чем вибротренажер Hurtle Fitness или LifePro Waver, тот же двигатель, количество уровней вибрации, и даже если он весит немного меньше.

    Таким образом, несмотря на то, что это впечатляющая виброплита с вибрацией и предлагает маленькую и большую версии, «маленькая — удобный вариант, если у вас мало места, обе цены, к сожалению, завышены». Надеюсь, когда ажиотаж утихнет, исчезнут и ценники.

    The Good

    99 Уровни скорости

    колебания колебания — вес.0005

    Не требуется сборка

    Whisper Quice-Watch TV, когда вы тренируете

    Встроенные транспортные колеса-Легко для перемещения

    Плохой

    Low Waight емкость

    Эспандеры только добавляют минимальное натяжение

    Посмотреть на Amazon

    На что обратить внимание при выборе вибрационной машины

    На рынке представлено множество различных виброплит, но большинство из них работают одинаково принцип, и это заставить ваши мышцы сокращаться и расслабляться десятки раз в секунду.

    Эти вибрации приводят к тонизированию мышц, снижению веса, улучшению кровообращения и многим другим преимуществам для здоровья.

    Однако при покупке виброплатформы следует учитывать множество факторов, поскольку важно понимать, что некоторые тренажеры лучше подходят для похудения и тонуса мышц. Напротив, другие лучше подходят для терапии, реабилитации и легких тренировок. Многое зависит от типа вибрации, размера двигателя, размера вибрационной плиты и веса машины.

    Вот наше краткое руководство по всем важным вещам, которые вы должны учитывать перед покупкой вибрационной машины. Особенно важно, если это ваша первая вибрационная машина.

    Вес – лучше тяжелый!

    При покупке вибрационной платформы большинство людей не учитывают вес машины перед покупкой, что является большой ошибкой, поскольку на самом деле это одна из самых важных вещей, о которых вы должны подумать перед покупкой.

    Вес вибрационной платформы не только дает нам хорошее представление о качестве материалов, использованных в ее конструкции. Более тяжелая машина также предотвратит потерю энергии.

    Легкие, дешевые вибрационные машины слишком сильно трясут. Это заставляет энергию рассеиваться в стороны, вверх и вниз, а не только вверх в наши тела.

    Тяжелая вибрационная машина будет стоять на полу, уменьшая потери энергии. Большая часть энергии будет передаваться вверх, в наши тела, и это именно то, чего мы хотим от вибрационной машины. Вы увидите результаты быстрее на более тяжелых машинах.

    Самым популярным типом вибрационных тренажеров являются небольшие плиты без ручек или центральной стойки, такие как Waver Pro, и хотя многие из этих тренажеров легкие, мы все же можем избежать потерь энергии, если выберем правильные.

    Здесь важно не переусердствовать, так как многие тарелки с чапом весят всего около 20 фунтов.

    Waver Pro весит 31 фунт, что является хорошим весом для небольшой пластины, и, хотя дополнительные 11 фунтов не кажутся большими, это будет иметь большое значение, когда дело доходит до потери энергии.

    Дополнительный вес особенно важен при выполнении упражнений на полу, когда у нас нет всего веса тела, чтобы удерживать тренажер на полу.

    Меньшие тарелки – ищите не менее 30 фунтов весом.

    Большие вибрационные машины с опорными стержнями и центральной колонной, такие как BlueFin Pro, имеют наибольший вес и меньше всего страдают от потерь энергии.

    Они максимально приближены к машинам коммерческого класса в ценовой категории менее 300 долларов. Эти мощные машины весят почти в два раза больше, чем небольшая плита, и обеспечивают самые быстрые результаты благодаря своим мощным двигателям и дополнительному весу, который удерживает их на полу.

    Тип вибрации — имеет ли значение?

    Существует два основных типа вибрации: колебательная и линейная. А когда дело доходит до потери веса и мышечного тонуса, между ними нет большой разницы. Оба типа вибрации заставляют мышцу сокращаться и расслабляться тысячи раз каждые несколько минут.

    Единственная реальная разница между ними заключается в величине вертикального воздействия каждого типа вибрации на тело.

    Осциллирующая вибрация является более мягкой вибрацией, поскольку она имитирует нашу походку, движение типа качелей. Линейный, также известный как (вертикальный/трехплоскостной), оказывает несколько более сильное воздействие на наше тело, так как одновременно перемещает обе стороны тела, что оказывает большее влияние на наши суставы и т. д. (рефлекс прыжка).

    Таким образом, хотя оба тренажера отлично подходят для похудения и тонуса мышц, линейный тренажер не рекомендуется людям с проблемами суставов или проблем с шеей (более вертикальное воздействие)

    Одна из причин, по которой многие люди выбирают линейный тренажер для похудения и мышц Тонизирование и укрепление заключается в том, что линейная вибрация обычно встречается на более мощных больших пластинах — чем больше мощность у вибрационной машины, тем сильнее вибрации — тем тяжелее работают мышцы. Потеря веса и мышечная сила увеличиваются.

    Мощность двигателя

    Большинство бюджетных планшетов стоимостью менее 200 долларов США оснащены двигателями мощностью 200 Вт, что нормально, если вы весите менее 200 фунтов, но у них может не хватить мощности для более тяжелых пользователей, поэтому они могут не работать должным образом при больших нагрузках.

    Однако есть несколько исключений. LifePro Waver является одним из них. У него двигатель мощностью 300 Вт, и я не слышал жалоб на мощность этой машины даже на высоких скоростях.

    Если вы идете по бюджетному маршруту, ищите двигатели мощностью 300 Вт, их несколько.

    Если вам нужна большая линейная машина, она поставляется с чрезвычайно мощными двигателями, так что не должно быть проблем с мощностью. И Pinty, и BlueFin Pro оснащены двигателями мощностью 2000 Вт. Это недалеко от коммерческого уровня мощности.

    Консоль монитора/управления

    Мониторы довольно просты на вибрационных машинах, и это может быть хорошо, поскольку делает их красивыми и простыми в использовании. Все мониторы, какой бы дешевой ни была виброплита, будут иметь как минимум два светодиодных экрана, один для таймера и один для уровня вибрации, и это все, что вам действительно нужно.

    Большие вибрационные тренажеры обычно имеют несколько дополнительных опций, таких как счетчик калорий, калькулятор ИМТ и встроенные программы тренировок.

    Большинство тарелок меньшего размера поставляются с пультом дистанционного управления, который удобен, так как позволяет изменять скорость вибрации и т. д. во время тренировки, вместо того, чтобы выходить из тренажера посреди тренировки.

    Подводя итоги

    Что касается небольших виброплит, LifePro Waver затмил все остальные устройства в своей ценовой категории.

    Вибрационная машина LifePro Waver включает в себя все, что вы можете пожелать от вибрационной платформы. Он хорошо сложен, включает в себя 99 уровней вибрации, пульт дистанционного управления и эластичные ленты для тренировки всего тела, и, что лучше всего, LifePro предоставляет пожизненную гарантию на все. Отличное соотношение цены и качества и идеально подходит для начинающих или тех, кто хочет воспользоваться преимуществами осциллирующей вибрации.

    BlueFin — наш следующий выбор. Это более серьезная машина, обладающая огромной мощностью и двигателем мощностью 2000 Вт с максимальной мощностью 3800 Вт! Этот тренажер был разработан для похудения и укрепления мышц.