Skip to content

Виды чувств человека: Виды чувств

Виды чувств

В психологии принято выделять следующие виды чувств:

  1. Низшие чувства
  2. Высшие чувства
  3. Нравственные чувства
  4. Эстетические чувства
  5. Интеллектуальные чувства
  6. Социальные чувства

Определение 1

Чувством называют переживаемое в разнообразной форме личное эмоциональное отношение человека к окружающим его предметам и явлениям.

В психологии выделяют следующие основные виды:

Низшие чувства

Связаны с удовлетворением базовых физиологических потребностей человека. Например, чувство сытости или жажды, безопасности или покоя.

Высшие чувства

Проявляют внутренний мир человека. Они связаны с удовлетворением социальных потребностей человека. Они составляют основу всех видов жизнедеятельности человека, облегчая или затрудняя общественную деятельность.

Высшие чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные и социальные чувства.

Нравственные

Проявляют отношение человека к людям, к Отечеству, к своей семье, к себе. К этим чувствам причисляют любовь, гуманизм, уважение к Родине, отзывчивость, верность, достоинство. Разнообразие нравственных чувств отображает яркость человеческих взаимоотношений. Данные чувства управляют поведением человека.

Эстетические чувства

Представляют собой переживание ощущения чего-то прекрасного. Ярче всего эти чувства проявлены при созерцании произведений искусства или природных проявлений. Имеют свое развитие в соответствии с пониманием искусства. Так, например, музыка формирует в человеке музыкальные чувства.
Сюда относятся следующие чувства:
юмор, сарказм, чуткость, творческое вдохновение, чувство возвышенного состояния.

Интеллектуальные чувства

Основаны на познании людей, стремлении к удовлетворению любознательности, поиска истины и решения конкретных мыслительных задач.
К ним относят заинтересованность, любопытство, чувство таинственности, сомнение, недоумение.

Социальные чувства

Обеспечивают эмоциональное взаимодействие человека с окружающим его миром.
Сюда относятся такие распространенные чувства как:
справедливость, честь, долг, ответственность, патриотизм, солидарность, а также стеснительность, растерянность, скука, жадность.

Рассмотрим некоторые из них подробнее:

  • Страсть – это мощное, захватывающее чувство, преобладающее над другими стремлениями человека. Оно приводит к фиксации внимания человека, всех его сил на объекте страсти.

  • Ненависть – это твердое инициативное негативное чувство, направленное на событие, возражающее потребностям человека, его взглядам и ценностям. Данное чувство способно вызывать не только критическую оценку своего объекта, но и разрушающую деятельность, обращенную к нему. Перед формированием ненависти обычно проявляется сильное недовольство или регулярное накопление отрицательных эмоции. Предметом ненависти тогда может стать истинная или кажущаяся причина событий.

  • Юмор связан со способностью человека замечать противоречия или несоответствия в окружающем мире. Например, подмечать и преувеличивать противоположность позитивных или негативных сторон в каком-нибудь человеке.
    За юмором подразумевается дружелюбное чувство (соединение забавного и хорошего). За вызывающими хохот несовершенствами подразумевается что-то позитивное, приятное.

  • Ирония сравнивает положительное с отрицательным, идеал противопоставляет фантазии и действительности или соотносит благородное со смешным. Человек ощущает свое превосходство над объектом, вызывающим в нем ироническое чувство. А злобная ирония может превратиться в насмешку или издевательства.

  • Цинизм, это чувство, опровергающее жизненные ценности, а также пренебрежение к устоям общественной морали, правилам поведения. За цинизмом прячется неспособность к усилиям со стороны человека.

  • Сарказм проявляет язвительную насмешку, злую иронию или насмешливые замечания. За сарказмом прячется неспособность к совершению действий.

Виды чувств в психологии 🍋 список какие бывают чувства у человека

Автор Лемондэй в . Опубликовано Психология

Благодаря чувствам человек видит мир ярко и насыщенно. Чувства и эмоции занимают значимое место в структуре личности, дифференцируя внутреннее состояние. Чувства помогают найти вектор движения личности и убедиться в правильности выбора, подают сигналы организму о внутреннем состоянии.

Можно выделить различные виды чувств, каждый из которых значим для развития индивида. Можно разделить чувства на определенные виды, в зависимости от определяющего признака и различных характеристик.

Содержание

Чувства


Чувства представляют собой особую форму отношения личности к происходящим явлениям действительности, устанавливают соответствие или несоответствие различным потребностям, отличаются устойчивостью проявления.

На основе чувственного восприятия можно определить эмоциональное отношение индивида к различным явлениям, выделить моральные ценности и убеждения, изучить внутренний мир человека.

Чувства и переживания воспринимают и отражают происходящие явления действительности, и затем выражаются во вне. Развитие личности напрямую связанно с чувственным развитием, являясь необходимым условием эмоционального развития.

Совместно с индивидуальным сознанием и воспитательными воздействиями формируются чувственные образы и развиваются индивидуальные личностные особенности.

Функции чувств

  • Мотивационная – отвечает за выявление мотивов поведения, и воплощение их в жизнь.
  • Сигнальная – чувства могут подавать сигнал индивиду о неудовлетворенных потребностях, направляя всю деятельность.
  • Оценочная – благодаря этой функции человек может определить значимость происходящего, дифференцировать объекты на более важные и второстепенные.
  • Синтез образов – выделяет, синтезирует, анализирует образы различных раздражителей и отражает их в виде структурных образований.
  • Экспрессивная – обеспечивает невербальное общение.

Виды чувств

Высшие чувства


Возникновение этих чувств базируется на удовлетворении или неудовлетворении духовных потребностей. (Низшие чувства связаны с органическими потребностями, такими как сон, еда, вода, комфортная температура и другие).

Высшие чувства тесным образом связаны с общественным характером, социализируя и развивая личность. Проявление и направленность высших чувств индивидуальны для каждого, в зависимости от мировоззрения, внутренних принципов, моральных норм, эстетических оценок.

Благодаря развитию высших чувств человек становится нравственным, ответственным и достойным, может проявить любовь и благодарность.

Моральные чувства


В основе моральных чувств лежит понимание человеком не только личных целей и интересов, но и интересов коллектива, организации, государства, народа. К данному виду чувств относится патриотизм, долг и ответственность перед окружающими людьми, коллективизм.

Моральные чувства это глубокие переживания обязанностей перед людьми не основанные на научном знании и суждении.


В том случае, если для индивида успех своей нации вызывает восторг, успехи коллектива радуют не меньше собственных, то у человека на высоком уровне развиты моральные чувства.

Приведем пример такого морального чувства, как чувство долга – выдающиеся подвиги солдат во время войны, которые ценой собственной жизни защищали Родину и проявляли смелость и самоотверженность.

Но не только чувство долга может проявляться в военное время, а еще и в повседневной жизни. К примеру, именно благодаря чувству долга ученик делает домашнюю работу, отказываясь от просмотра мультфильма. Ребенок может пожертвовать игрой с друзьями, ради ухода за больной матерью.

Еще можно выделить такое моральное чувство как совесть, которая напрямую взаимосвязана с самооценкой собственных действий и поведения.

При совершении положительного поступка человек чувствует радость и моральное удовлетворение, он полностью уверен в правильности своего действия. Другой же поступок может вызвать у человека внутренние противоречия и привести к терзаниям совести и моральной дилемме.

Интеллектуальные чувства


Данный вид чувств напрямую связан с познавательной и интеллектуальной активностью личности. Это выражение отношений человека к собственным мыслям, процессу познания и результатам интеллектуального труда.

К интеллектуальным чувствам относят к примеру чувство удивления, при получении неожиданных выводов, сомнения в неоднозначном утверждении, чувство уверенности в своих взглядах и выводах и чувство удовлетворения от проделанной работы.

Эстетические чувства


Данные чувства особенно часто испытывают люди творческой направленности личности, это такие чувства как понимание красоты, любовь к прекрасному.

Основным источником эстетических чувств являются произведение искусства, такие как театр, музыка, кино, живопись и другие.


Так же человек  может испытывать эстетические чувства при созерцании природы, отличающиеся особой глубиной.

Зависимость чувств от личностных особенностей


Можно судить о личности человека не только по словам, действиям и поступкам, но  и по переживаемым эмоциям и чувствам, направленных на окружающих.

Стоит отметить индивидуальные различия каждого человека, разницу в мировоззрении, взглядах на жизнь в целом, либо на определенные явления, различные проявляемые свойства личности, направленность эмоций и чувств.

Да людей, которым свойственна принципиальность, свойственны устойчивые чувства, опирающиеся на его взгляды и особенности мировоззрения.

Для человека противоречивого, не обладающего постоянными убеждениями, терзаемого внутренними противоречиями чувства и эмоции могут характеризоваться эмоциональной разбросанностью. Для него возникновение чувств является случайным, проявляется непостоянство внутреннего мира, своих убеждений и принципов.

Необходимо отметить зависимость моральной стойкости и воли и отношению к трудностям и неудачам


То есть при возникновении одной и той же ситуации, связанной с жизненными трудностями один человек может проявить такие чувства как неуверенность в себе, неудовлетворенность, отчаянье, пассивность, а для другого это даст определенный толчок, заряд бодрости, желание во чтобы то ни стало добиться успеха и преодолеть все преграды.

Можно выделить различные индивидуальные различия по глубине чувственного восприятия. Возникновение глубоких чувств имеет тесную связь со строением личности, то есть зависит от всех сторон внутренней жизни: мысли, желания, стремления. Можно сделать вывод, что человек особенно сильно будет испытывать чувства, связанные с интересами и целями жизни.

Трудно сказать какие чувства являются наиболее ценными для человеческой личности. Их развитие и проявление индивидуально, но все виды чувств очень значимы для развития человека. Чувства наполняют человека, придают смысл деятельности и помогают адаптироваться и выжить. Только анализируя собственные чувства, прислушиваясь к себе, возможно найти свой путь и удовлетворить значимые потребности.

Сколько существует различных видов эмоций? · Frontiers for Young Minds

Abstract

На протяжении всей жизни наши чувства влияют на выбор, который мы делаем. Мы смотрим телепередачи, которые заставляют нас смеяться или плакать. Мы избегаем людей, которые нас пугают. Мы едим до тех пор, пока не почувствуем себя сытыми. Несмотря на то, что эти эмоциональные чувства определяют наше поведение, психологи не выяснили, сколько различных видов эмоций мы испытываем. Согласно одной из теорий, мы испытываем пять или шесть различных видов эмоций, таких как гнев и веселье, и что каждая эмоция полностью отличается от всех остальных. Другая теория состоит в том, что мы чувствуем две противоположные эмоции, такие как удовольствие или неудовольствие и волнение или спокойствие, которые смешиваются вместе, чтобы сформировать все наши эмоциональные чувства. Чтобы изучить количество различных видов эмоциональных чувств, которые люди испытывают в ответ на различные ситуации, мы собрали более 300 000 эмоциональных реакций, о которых сообщали сами люди, на 2185 эмоциональных видеороликов. Затем мы использовали математические методы, чтобы увидеть, сколько различных эмоций было зафиксировано в ответах людей. Наши результаты показали, что существует по меньшей мере 25 различных видов эмоций, и многие из них можно смешивать. Чтобы показать, что это за разные эмоции и как их можно сочетать, мы создали интерактивную онлайн-карту. Эта карта показывает, что эмоции, о которых сообщают люди, более сложны, чем думали ученые. Наши результаты могут помочь людям, которые изучают эмоциональные расстройства и то, как мозг представляет эмоции, а также могут помочь в разработке телефонов и компьютеров, которые должным образом реагируют на эмоции, которые мы выражаем.

Эмоциональное переживание

Вспомните, когда вы в последний раз злились на одноклассника, беспокоились из-за презентации или испытывали благоговейный трепет перед красотой окружающего мира — возможно, во время солнечного затмения в августе прошлого года. Эмоции окрашивают как наш внутренний мир, так и мир вокруг нас, подсказывая нам, куда смотреть, что помнить, о чем думать и что делать дальше. Эти идеи об эмоциях подкреплены наукой, в том числе важными исследованиями Келтнера из Калифорнийского университета в Беркли, и воплотились в жизнь благодаря фильму 9.0005 Inside Out , который помог создать доктор Кельтнер [1, 2]. В анимационном фильме, действие которого происходит в сознании ребенка, воспоминания изображены в виде стеклянных шаров, буквально окрашенных эмоциями. Но сколько существует «цветов» эмоций? Если вы видели Inside Out , вы, возможно, помните, что он показывал пять разных эмоций, каждая из которых сопровождалась анимированным персонажем: гнев, отвращение, страх, счастье и печаль. Это эмоции, на которых ученые больше всего сосредоточились [2]. Однако, хотя эти пять эмоций очень важны, недавние данные показывают, что в повседневной жизни мы также испытываем множество других эмоций.

Что такое эмоция?

Концепция эмоций может показаться простой, но ученые часто не могут договориться о том, что же это на самом деле означает. Большинство ученых считают, что эмоции связаны не только с чувствами . Они связаны с телесными реакциями, например, когда ваше сердце бьется быстрее, потому что вы чувствуете возбуждение. Они также включают в себя выразительные движения, в том числе мимику и звуки, например, когда вы говорите «вау», потому что чем-то увлечены. А эмоции включают в себя поведение, например, кричать на кого-то, когда вы злитесь.

Хотя эмоция состоит из множества различных частей, чувства обычно считаются самой важной частью [3]. Большинство ученых, изучающих эмоции, измеряют их, спрашивая людей, что они чувствуют. Конечно, мы не можем знать, говорит ли человек правду о том, что он или она чувствует. Стоит также отметить, что такие термины, как «сердитый» и «удивленный», могут означать разные вещи для разных людей. Однако, несмотря на эти ограничения, самоотчетный опыт, то есть то, что человек говорит о том, что он или она чувствует, является наиболее прямым способом измерения эмоциональных чувств.

Структура эмоций

Люди используют много разных слов для описания эмоций, которые они испытывают. Мы хотели изучить, к скольким различным эмоциям на самом деле относятся эти слова и как эти эмоции соотносятся друг с другом. Это вопрос о том, как эмоции структурированы . Разные ученые верят в конкурирующие теории структуры эмоций.

В течение многих лет большинство психологов (ученых, которые изучают разум и почему мы делаем то, что делают они) считали, что эмоции можно свести к пяти или шести типам [2]. Наиболее изученные виды эмоций — гнев, отвращение, страх, радость и печаль — являются главными героями фильма 9.0005 Наизнанку . Ученые, поддерживающие этот взгляд на эмоции, рассматривают каждый тип как семейство эмоций, содержащее тесно связанные эмоции, такие как гнев, разочарование и ярость.

Другие ученые считают, что есть всего два свойства, которые заставляют нас испытывать эмоции в любой ситуации, и они называются валентностью и возбуждением. Валентность означает степень, в которой человек чувствует себя хорошо или плохо, а возбуждение означает степень, в которой человек чувствует себя спокойным или возбужденным. Ученые, поддерживающие эту точку зрения, обычно также считают, что различия между такими эмоциями, как гнев и страх, которые одновременно являются негативными (низкая валентность) и сильно возбужденными (высокое возбуждение), проистекают из наших интерпретаций реальных происходящих событий, а не от конкретных эмоциональных переживаний, подобных тем, что в Наизнанку [4].

Доказательства валентности и возбуждения эмоций были получены в результате математического анализа того, как люди сообщают о своих чувствах [4]. Эти математические методы показали нам, что отрицательные эмоции, такие как страх и печаль, часто возникают вместе, как и положительные эмоции, такие как веселье (юмор) и трепет. То есть эмоции, сходные по валентности, имеют тенденцию возникать вместе. Так же как и эмоции, схожие по возбуждению. Другими словами, определенные эмоции коррелируют — то есть они часто возникают и исчезают одновременно, — потому что люди склонны сообщать о том, что испытывают их в одно и то же время или в сходных ситуациях. Но этот математический анализ не всегда мог сказать нам, когда две эмоции различны. Мы не знаем, действительно ли страх отличается от печали, а веселье от благоговения, если не считать их сходства и различия в уровнях валентности и возбуждения.

В нашем исследовании мы хотели выяснить, сколько эмоций у людей на самом деле. Когда люди говорят о том, что они чувствуют, можно ли свести то, что они говорят нам, к тому, насколько хорошо или плохо, взволнованно или спокойно они себя чувствуют? Нужны ли нам пять эмоций, как в Inside Out ? Или нам нужно намного больше? Чтобы определить, сколько эмоций у людей, мы сначала собрали некоторые из самых темных и самых ярких моментов жизни, снятых на видео, в том числе более 2000 фильмов о свадебных предложениях, животных, искусстве, родах, природе, войнах, спорте, несчастных случаях и близких отношениях, а также много других глубоко эмоциональных сцен. Затем мы попросили людей посмотреть эти видео через Интернет и собрали сотни тысяч отчетов о том, какие чувства они вызывают у людей. Наконец, мы разработали новую математическую технику, чтобы выяснить, сколько различных измерений эмоций нам нужно, чтобы объяснить, какие чувства, по словам людей, вызывали у них видео. Наша методика говорит нам, имеют ли люди, употребляющие такое слово, как «благоговение», нечто иное, чем когда они используют другое слово, например, «счастье».

Результаты: лучшее понимание структуры эмоций

Чтобы изучить структуру эмоциональной реакции людей на видео, мы сначала попросили людей оценить каждое видео, которое они видели, выбрав одну или несколько категорий из списка из 34 категорий эмоций. , такие как «развлечение», «трепет» и «сочувствие». Мы собрали 27 660 таких ответов. Затем мы попросили людей свободно отвечать на каждое видео своими словами, описывая, какие чувства у них вызвало это видео. Мы собрали 19 710 таких ответов. Наконец, мы попросили людей оценить каждое видео по параметрам, включая валентность и возбуждение. Мы также включили другие параметры, которые, по мнению людей, могут быть фундаментальными для эмоций, в дополнение к валентности и возбуждению, например, как люди чувствуют себя в безопасности. Каждое измерение было оценено по 9-балльная шкала (1 — очень низкая, например, очень небезопасная, а 9 — высокая, например, очень безопасная). Всего мы собрали 276 696 таких ответов. Сбор этих трех разных типов ответов важен, потому что они охватывают разные способы, которыми люди могут описывать свои эмоции.

Анализируя взаимосвязь между различными типами ответов, которые мы собрали, мы обнаружили, что люди достоверно сообщали о том, что испытывают не менее 25 различных видов эмоций при просмотре видео. Мы сделали это, используя математический метод, который вычисляет количество параметров, необходимых для объяснения различных типов ответов, которые мы получили. Получается, что нам нужно как минимум 25 измерений или паттернов, чтобы объяснить собранные нами данные.

Паттерны эмоций, которые мы обнаружили, соответствовали 25 различным категориям эмоций: восхищение, обожание, восхищение красотой, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, замешательство, страстное желание, отвращение, эмпатическая боль, увлечение, волнение, страх, ужас, интерес, радость, ностальгия, облегчение, печаль, удовлетворение и удивление.

Наконец, мы обнаружили, что хотя большинство видеороликов длились всего около 5 секунд, многие из них вызывали у людей более одной категории эмоций. На самом деле, многие категории были смешаны для многих видео. Это бросает вызов представлению о том, что эмоции полностью отделены друг от друга, как персонажи в Наизнанку . Вместо этого эмоции больше похожи на цвета. Точно так же, как между красным и зеленым есть много разных цветов, таких как желтый, оранжевый, коричневый, лазерный лимон, электрический лайм и т. д., кажется, что между страхом и отвращением существует много разных эмоций.

Чтобы визуализировать 25 различных измерений эмоций и их смешения, мы разработали метод построения интерактивной карты эмоций, вызванных каждым видео, с использованием нового вида математической техники [5]. На карте каждое видео представлено буквой, соответствующей эмоции, которую оно вызывает больше всего, цветом, соответствующим точному сочетанию эмоций, которые оно вызывает, и местоположением рядом с другими видео, которые вызвали аналогичные эмоции. Вы можете думать о каждой букве как об одной из стеклянных сфер из фильма 9.0005 Наизнанку , где цвет каждой стеклянной сферы представляет эмоцию, связанную с воспоминанием, которое она содержит. Отличие здесь в том, что цветов 25 вместо 5, а также есть переходы между цветами. Другими словами, видео, вызывающее смесь «тревоги» (выжженно-желтого цвета) и «страха» (темно-розового цвета), может выглядеть как промежуточный оранжевый цвет. Наведение курсора на каждую букву позволяет просмотреть видео, которому она соответствует. Однако будьте осторожны — видео «отвращения» могут вас оттолкнуть, а видео «страха» и «ужаса» — напугать. Вы можете найти интерактивную карту здесь: https://s3-us-west-1.amazonaws.com/emogifs/youngminds.html. На рис. 1 показана неинтерактивная версия карты.

  • Рис. 1. Структура сообщаемых эмоциональных переживаний: плавные градиенты соединяют 25 различных категорий эмоций.
  • На карте показано, как эмоциональные реакции людей на каждое из 2185 видеороликов сопоставляются с 25 измерениями эмоций, которые мы выявили. Каждое видео представлено маленькой буквой на карте. С помощью математических приемов видеоролики размещаются рядом с другими видеороликами, которые вызывали у людей схожие эмоции. Каждое видео окрашено путем смешивания цветов, соответствующих каждому измерению эмоций, которые оно вызвало. Карта показывает, как отдельные категории связаны плавными переходами промежуточных эмоций, например, переходами от тревоги к страху, от ужаса к отвращению. Чтобы просмотреть видео, вы можете посетить интерактивную версию этой карты по адресу https://s3-us-west-1.amazonaws.com/emogifs/youngminds.html. На интерактивной карте вы можете наводить указатель мыши на каждое число, чтобы просмотреть каждое видео. Тем не менее, рекомендуется осторожность родителей.

Что это значит для науки и общества

Мы обнаружили, что структура эмоций сложнее, чем думали многие ученые. Ученые, которые считали, что эмоциональные переживания существуют всего в пяти или шести основных категориях, как персонажи в Inside Out , были правы наполовину. Они были правы, полагая, что эмоции лучше всего представлены в виде категорий, таких как гнев и страх. Но они недооценили количество отдельных категорий. Кроме того, они ошибались, полагая, что эти категории совершенно независимы, как персонажи в фильме. Вместо этого многие эмоции могут быть смешаны вместе.

Ученые, рассматривавшие эмоциональные переживания как такие измерения, как валентность и возбуждение, также были правы наполовину. Они были правы, сомневаясь в существовании жестких границ между эмоциями. Вместо этого мы видим, что эмоции можно смешивать вместе. Но они ошибались, полагая, что только два измерения, такие как валентность и возбуждение, могут объяснить эмоции, о которых сообщают люди. Эти эмоции на самом деле состоят как минимум из 25 различных измерений.

Помимо вдохновляющих анимационных фильмов, таких как Наизнанку , это исследование важно по ряду причин. Эти результаты могут повлиять на то, как ученые изучают различные вещи, такие как расстройства настроения (такие как тревога или депрессия), способ производства эмоций в мозгу и дизайн машин, которые соответствующим образом реагируют на наши эмоциональные потребности.

Ученые, изучающие расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, могут использовать это исследование, чтобы понять спектр различных эмоций, которые эти пациенты испытывают в повседневной жизни. Может оказаться, что два пациента с одинаковым диагнозом, например с депрессией, на самом деле испытывают разные модели эмоций и реагируют на разные виды лечения.

Ученые, изучающие, как мозг генерирует эмоции, могут использовать это исследование, чтобы понять, как различные эмоции могут быть представлены в разных областях мозга. Например, одна область мозга, которая, как известно, связана с эмоциями, особенно в состояниях страха, называется миндалевидным телом, небольшой структурой, расположенной глубоко в каждой части мозга, между ушами. Миндалевидное тело помогает нам научиться бояться опасных вещей и быстро реагировать на них, основываясь на нашем прошлом опыте [6]. Исследователи мозга могли бы изучить, участвуют ли различные части миндалевидного тела в эмоциональных реакциях, связанных со страхом, таких как тревога, ужас, облегчение и удивление. Такие исследования могли бы помочь нам понять роль таких областей мозга, как миндалевидное тело, в эмоциях.

Наконец, ученые и инженеры, разрабатывающие машины, которые взаимодействуют с людьми, такие как приложения для социальных сетей, iPhone, автомобили и роботы для обслуживания клиентов, могут использовать это исследование, чтобы убедиться, что их машины правильно реагируют на наши эмоции. Эти машины могли бы дать нам инструменты для борьбы с негативными эмоциями, такими как тревога и страх, и стимулировать положительные эмоции, такие как обожание и трепет.

Глоссарий

Эмоция : Ученые не всегда согласны с тем, что составляет «эмоцию», но обычно они соглашаются, что это нечто большее, чем просто чувство. Эмоции также могут включать телесные реакции, например, когда ваше сердце бьется быстрее, потому что вы чувствуете возбуждение, и выразительные движения, включая выражение лица и звуки, например, когда вы говорите «вау», потому что вы очарованы чем-то. А эмоции могут включать в себя поведение, например, кричать на кого-то, когда вы злитесь. Эти телесные реакции, выразительные движения и поведение часто включаются в определения ученых «эмоций».

Чувство : То, как кто-то испытывает эмоцию. Чувство — это то, что вы испытываете внутренне, в своем уме, и что другие люди могут понять на основе вашего поведения. Вы можете помочь другим людям понять, что вы чувствуете, используя выражения эмоций, такие как «гнев» или «печаль» — предмет этого исследования, — или используя аналогии, например: «Я чувствую то, что чувствовал бы ребенок, если бы его папа забрал ее на Хэллоуин». конфеты.»

Корреляция : Измерение степени, в которой две вещи имеют тенденцию подниматься и опускаться вместе. Например, рост коррелирует с весом, потому что более высокие люди обычно тяжелее.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.


Исходная статья

Коуэн, А. С., и Кельтнер, Д. 2017. Самоотчет охватывает 27 различных категорий эмоций, соединенных непрерывными градиентами. Проц. Натл. акад. науч. США . 114 (38), Е7900–Е7909. doi:10.1073/pnas.1702247114


Каталожные номера

[1] Кельтнер, Д., и Экман, П. 2015. Наука «наизнанку». Нью-Йорк Таймс, стр. SR10. Доступно по адресу: https://www.nytimes.com/2015/07/05/opinion/sunday/the-science-of-inside-out.html (дата обращения: 13 апреля 2018 г.).

[2] Дадд, Дж. В. 2015. Разговор с психологом за «Головоломкой». Пасифик Стандарт. Доступно по ссылке: https://psmag.com/social-justice/a-conversation-with-psychologist-behind-inside-out (дата обращения: 13 апреля 2018 г.).

[3] Леду, Дж., Фелпс, Л., и Альберини, К. 2016. О чем мы говорим, когда говорим об эмоциях. Ячейка 167, 1443–1445 гг. doi:10.1016/j.cell.2016.11. 029

[4] Рассел, Дж. А. 2003. Основной аффект и психологическая конструкция эмоций. Психол. Откр. 110, 145–172. дои: 10.1037/0033-295X.110.1.145

[5] Маатен, Л.В.Д., и Хинтон, Г. 2008. Визуализация данных с использованием t-SNE. Дж. Мах. Учиться. Рез. 9, 2579–2605.

[6] Пессоа, Л., и Адольфс, Р. 2010. Обработка эмоций и миндалевидное тело: от «низкой дороги» до «много дорог» оценки биологического значения. Нац. Преподобный Нейроски. 11(11), 773–83. дои: 10.1038/nrn2920

53 способа выразить свои чувства

Практикуясь, вы сможете говорить о своих эмоциях, даже если поначалу это кажется неудобным.

Эмоции являются неотъемлемой частью того, кто вы есть, но иногда они могут быть запутанными, сложными и совершенно запутанными. Умение называть свои эмоции и говорить о них — как с собой, так и с другими — является ключевой частью развития эмоционального здоровья.

Вам не нужно ориентироваться в процессе определения своих эмоций в одиночку.

Пол Экман, психолог и ведущий исследователь эмоций, провел опрос более 100 ученых и использовал их мнения для разработки так называемого Атласа эмоций.

Этот интерактивный онлайн-инструмент разделяет эмоции на пять основных категорий:

  • гнев
  • страх
  • печаль
  • отвращение
  • удовольствие

Имейте в виду, что это всего лишь один из способов классификации эмоций. Например, исследование 2017 года предполагает, что существует 27 категорий эмоций.

Но концепция пяти основных типов эмоций Экмана предлагает хорошую основу для анализа сложности всех чувств. Вот посмотрите, что включает в себя каждая из этих пяти категорий.

Обычно людям нравится чувствовать себя счастливыми, спокойными и хорошими. Вы можете выражать эти чувства, улыбаясь, смеясь или балуя себя.

Вы можете испытывать удовольствие, когда:

  • Вы чувствуете близость и связь с людьми, которые вам небезразличны.
  • Вы чувствуете себя в безопасности.
  • Вы делаете что-то, что вызывает сенсорное удовольствие.
  • Вы поглощены делом.
  • Вы чувствуете себя расслабленным и умиротворенным.

Как поговорить об этом

Некоторые слова, которые вы можете использовать для описания различных видов удовольствия, включают в себя:

  • Счастье
  • Love
  • . мир
  • удовлетворение

Если наслаждение и связанные с ним чувства кажутся недосягаемыми, попытайтесь взглянуть на то, как другие эмоции или чувства могут мешать, например:

  • проблемы с концентрацией внимания на том, что происходит в настоящем
  • беспокойство
  • стресс
  • плохое или тревожное настроение

Каждый человек время от времени чувствует грусть. Эта эмоция может быть связана с конкретным событием, таким как потеря или отказ. Но в других случаях вы можете понятия не иметь, почему вам грустно.

Как поговорить об этом

Когда вам грустно, вы можете описать себя как ощущение:

  • Одинокий
  • Серде
  • безропотный
  • несчастный

Печаль может быть трудно избавиться, но в зависимости от вашей ситуации, эти советы могут помочь:

  • Скорбь. Траур — типичная часть горя. Независимо от того, пытаетесь ли вы оправиться от потери, расставания, перемен или неудачи в достижении цели, признание своей потери может помочь вам принять ее и справиться с ней. Каждый скорбит по-своему, так что делайте то, что считаете правильным. Это может помочь поговорить о боли, в которой вы находитесь, но также может помочь просто посидеть некоторое время со своими чувствами или выразить их творчески.
  • Займитесь чем-нибудь значимым. Делая что-то, чтобы помочь другим или принести пользу обществу, вы почувствуете себя более связанным с другими людьми. Если вы недавно потеряли кого-то, кого вы любите, подумайте о том, чтобы завершить проект, о котором они заботились, или пожертвовать свое время делу, которое они поддерживали.
  • Обратитесь за поддержкой. Легче сказать, чем сделать, когда ты на дне. Постарайтесь вспомнить людей в своей жизни, которые заботятся о вас и, вероятно, хотят вам помочь. Душевная боль со временем ослабевает, даже если вы не можете себе этого представить в данный момент.

Поговорите с психотерапевтом, если ваша грусть не проходит или начинает оказывать значительное влияние на повседневную жизнь и мешает работать, ходить в школу или поддерживать отношения.

Страх возникает, когда вы чувствуете какую-либо угрозу. В зависимости от предполагаемой угрозы страх может варьироваться от легкого до сильного.

Имейте в виду, что уровень страха, который вы испытываете, не всегда соответствует силе угрозы. Например, если вы живете с тревогой, вы можете испытывать страх перед ситуациями, которые на самом деле не представляют большой угрозы, хотя это не делает страх менее реальным.

How to talk about it

Fear can make you feel:

  • worried
  • doubtful
  • nervous
  • anxious
  • terrified
  • panicked
  • horrified
  • desperate
  • confused
  • stressed

Fear — совершенно нормальная эмоция, которая, вероятно, спасла ваших предков от того, чтобы их съели заживо. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим чувством:

  • Противостоять страху, а не избегать его. Если вы чего-то боитесь, будь то серьезный разговор, знакомство с новыми людьми или вождение автомобиля, естественно хотеть держаться подальше от источника вашего страха. Но это часто может усугубить ваш страх. Вместо этого постарайтесь безопасно противостоять своему страху. Например, если у вас развился страх вождения, немедленно вернитесь в машину и снова садитесь за руль. Сначала держитесь ближе к дому, если это помогает, но не избегайте его.
  • Отвлекитесь от своего страха. Иногда страх может стать настолько непреодолимым, что трудно думать о чем-то еще. Но размышления или повторение одних и тех же мыслей снова и снова могут оказать негативное влияние на ваше эмоциональное состояние. Это также может усугубить страх. Если вы чувствуете, что зациклились на беспокойстве или источнике стресса, попробуйте сделать что-нибудь, что отвлекает. Слушайте аудиокниги или подкасты, готовьте по новому рецепту или отправляйтесь на прогулку или пробежку под бодрящую музыку.
  • Рассмотрите страх логически. Найдите минутку, чтобы подумать о своем страхе. Есть ли что-нибудь, что вы можете с этим поделать? Может ли это на самом деле навредить вам? Что самое худшее может случиться, если ваш страх сбудется? Что бы вы сделали в этом сценарии? Знание того, как вы справитесь со своим страхом, поможет вам меньше бояться.

Важно не отчаиваться, если эти советы кажутся невыполнимыми или непосильными — их может быть трудно выполнить самостоятельно.

Рассмотрите возможность работы с терапевтом, который может помочь вам справиться с проблемами психического здоровья, связанными со страхом, такими как:

  • панические атаки
  • фобии
  • тревога

Гнев обычно возникает, когда вы сталкиваетесь с какой-либо несправедливостью. Этот опыт может заставить вас чувствовать угрозу, ловушку и неспособность защитить себя.

Многие люди считают гнев чем-то негативным, но это нормальная эмоция, которая может помочь вам понять, когда ситуация становится токсичной.

Как говорить об этом

Слова, которые вы можете использовать, когда чувствуете гнев, включают:

  • annoyed
  • frustrated
  • peeved
  • contrary
  • bitter
  • infuriated
  • irritated
  • mad
  • cheated
  • vengeful
  • insulted

There are a lot of ways to deal with anger, many of which can создавать проблемы себе и окружающим.

В следующий раз, когда вы окажетесь в гневе, попробуйте эти советы для более продуктивного управления гневом:

  • Сделайте перерыв. Когда вы чувствуете разочарование, держите себя на некотором расстоянии от расстраивающей ситуации, это поможет вам избежать сиюминутных реакций или вспышек гнева. Попробуйте прогуляться или послушать успокаивающую песню. Пока вас нет, уделите несколько минут тому, чтобы подумать, что вызывает ваш гнев. Есть ли у ситуации другой взгляд? Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы сделать его лучше?
  • Выражайте свой гнев конструктивно. Вы можете не говорить о своем гневе, чтобы предотвратить конфликт. Усвоение может показаться безопасной стратегией, но ваш гнев может разгореться, и вы можете в конечном итоге затаить обиду. Это может повлиять на ваши межличностные отношения, а также на ваше эмоциональное благополучие. Вместо этого найдите время, чтобы остыть, если вам это нужно, а затем попытайтесь выразить свои чувства спокойно и уважительно.
  • Сосредоточьтесь на поиске решения. С гневом часто трудно справиться, потому что он заставляет вас чувствовать себя беспомощным. Работа над решением проблемы, которая вызывает ваш гнев, может помочь облегчить это разочарование. Возможно, вы не сможете исправить каждую ситуацию, которая вас злит, но обычно вы можете добиться некоторого улучшения. Спросите других участников, что они думают и работают вместе. Вы также можете попробовать попросить своих близких поделиться своим мнением. Различные точки зрения могут помочь вам рассмотреть решения, которые вы, возможно, не видели сами.

Все время от времени злятся. Но если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с гневом, терапевт может помочь вам разработать эффективные инструменты для борьбы с этими эмоциями.

Обычно вы испытываете отвращение как реакцию на неприятные или нежелательные ситуации. Как и гнев, чувство отвращения может защитить вас от вещей, которых вы хотите избежать.

Это также может создавать проблемы, если вы не любите определенных людей, в том числе себя, или ситуации, которые не обязательно плохи для вас.

How to talk about it

Disgust might cause you to feel:

  • dislike
  • revulsion
  • loathing
  • disapproving
  • offended
  • horrified
  • uncomfortable
  • nauseated
  • disturbed
  • withdrawn
  • aversion

Отвращение может возникнуть как естественная реакция на то, что вам не нравится. В некоторых ситуациях вам может понадобиться проработать или преодолеть свое отвращение. Эти стратегии могут помочь:

  • Практикуйте сострадание. Обычно вы чувствуете себя некомфортно, сталкиваясь с вещами, которых боитесь или не понимаете. Например, многим людям не нравится находиться рядом с больными людьми. Если вы чувствуете беспокойство, думая о больных людях, попробуйте провести некоторое время с нездоровым другом или любимым человеком или предложить им помощь. Важно принять меры для защиты собственного здоровья, поэтому сначала убедитесь, что их болезнь не заразна.
  • Сосредоточьтесь на поведении, а не на человеке. Если кто-то, кто вам дорог, делает что-то, что оскорбляет вас или вызывает у вас отвращение, вы можете не одобрить это и отреагировать, отстранившись, оттолкнув его или разозлившись. Вместо этого попробуйте поговорить с этим человеком. Например, если ваша сестра курит, не кашляйте громко и не делайте резких замечаний по поводу запаха табака. Вместо этого скажите ей, что от сигаретного дыма вас тошнит и что вы беспокоитесь о ее здоровье. Предложите помочь ей бросить курить или поработать с ней над поиском поддержки.
  • Медленно раскрывайтесь. Некоторые вещи могут вызвать у вас тошноту, несмотря ни на что. Может быть, вы терпеть не можете никаких жутких ползающих существ, но хотели бы попробовать заняться садоводством. Чтобы преодолеть отвращение к червям, вы можете начать с чтения о них и просмотра их изображений. Если вы боитесь, что они попадут вам на руки, попробуйте надеть садовые перчатки. Если вам не нравится смотреть, как они двигаются, попробуйте посмотреть короткие видеоролики о червях, чтобы привыкнуть к ним, прежде чем увидеть их в реальной жизни.

Если вы чувствуете сильную неприязнь к группе людей, конкретному человеку или к себе, рассмотрите возможность поговорить с психотерапевтом о своих чувствах (заметили здесь тему?).

Даже если вы точно не знаете, что стоит за вашим отвращением, терапевт может помочь вам справиться с эмоцией и изучить положительные способы справиться с ней.