Виды эмоции: Виды эмоций. Основные виды эмоций.

Свойства и виды эмоций

Учебная литература по юридической психологии

Еникеев М.И.
ОБЩАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Учебник
СПб., 2001.

ЧАСТЬ I. ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ

РАЗДЕЛ II. ПСИХИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ

§ 4. Свойства и виды эмоций

Эмоции и чувства различаются в зависимости от их качества (положительные и отрицательные), глубины, интенсивности и продолжительности, влияния на деятельность.

В качественном своеобразии эмоций и чувств выражается то, как относится человек к соответствующему явлению. В зависимости от того, насколько значима отражаемая в эмоциях и чувствах действительность, различаются глубокие и неглубокие эмоции и чувства. В зависимости от влияния на активность деятельности эмоции и чувства подразделяются на стенические (от греч. sthénos – сила) и астенические. Стенические чувства побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека. Так, чувства радости или вдохновения стимулируют человека к энергичной деятельности. Астенические эмоции расслабляют человека, парализуют его силы.

В структуре деятельности можно выделить базовые эмоции, определяющие цели деятельности, ее стратегические направления, и производные от них операциональные эмоции.

Базовые эмоции определяют направленность жизнедеятельности индивида, а операциональные – его отношение к различным условиям деятельности, реальным достижениям. То, что содействует достижению цели, вызывает положительные эмоции, то, что препятствует, – отрицательные.

Классификация базовых эмоций совпадает с классификацией основных потребностей индивида. Производные же эмоции не поддаются классификации – они так же многообразны, как многообразны условия жизнедеятельности людей. Производные эмоции определяют наиболее эффективные направления в достижении поставленной цели, наиболее значимые для этого средства и условия.

Ведущий эмоционально-регуляционный механизм – эмоция успеха–неуспеха. Эмоция успеха усиливает исходное побуждение к цели, эмоция неуспеха тормозит, а иногда и дезорганизует деятельность. Все возможные проявления радости, восторга, удовольствия, с одной стороны, огорчения, расстройства, стресса и аффекта – с другой, представляют собой модификации базовой эмоции успеха–неуспеха. Человек способен эмоционально предвосхищать свои возможные успехи и неуспехи Это устраняет ненужные пробные действия. Человек обобщает опыт своих удач и неудач, радостей и огорчений. Он всегда способен с определенной мерой достоверности определить, «стоит ли игра свеч». В экстремальных ситуациях эмоция успеха–неуспеха трансформируется в аффект восторга, страха или гнева

Таким образом, все эмоции выстраиваются по вектору биологической или социально обусловленной значимости различных явлений для данного индивида.

По содержательному своеобразию эмоции подразделяются на следующие виды: 1) эмоциональный тон ощущения; 2) эмоциональный отклик; 3) настроение; 4) конфликтные эмоциональные состояния: стресс, аффект, фрустрация; 5) высшие эмоции – чувства.

Различные ощущения (запахи, цвета, звуки и т. д) являются для нас приятными, нейтральными или неприятными. Эмоциональный тон ощущения – это наше отношение к качеству ощущения, психическое отражение потребностных свойств объекта. Нам приятен запах цветов, шум морского прибоя, цвет неба при закате солнца, но неприятен запах гнили, скрежет тормозов. К отдельным раздражителям возникает даже органическое болезненное отвращение – идиосинкразия (например, к звукам, издаваемым скрежещущим по стеклу металлическим предметом).

Эмоциональное отношение к жизненно важным воздействиям передается по наследству. Это позволяет уже при первой встрече организма с вредоносным объектом отреагировать на него. Эмоциональный тон различных воздействий, закрепляясь в памяти, включается затем в различные восприятия и представления.

Эмоциональная память, эмоциональный опыт человека играют существенную роль в тех случаях, когда надо действовать в условиях дефицита понятийной информации

Эмоциональный отклик – оперативная эмоциональная реакция на текущие изменения в предметной среде. (Вы увидели красивый пейзаж – возникает эмоциональный отклик.) Эмоциональный отклик определяется эмоциональной возбудимостью человека, его эмоциональным тонусом. Одним из видов эмоционального отклика является синтония – сопереживание эмоционального состояния других людей – важнейшее социальное качество человека.

Способность к эмоциональному созвучию зависит от условий воспитания. Люди, воспитывавшиеся в условиях недостаточного эмоционального контакта либо пресыщения эмоциональными контактами, становятся малоспособными к эмоциональному сопереживанию.

Настроение – это ситуативно обусловленное устойчивое эмоциональное состояние, усиливающее или ослабляющее психическую деятельность. Настроение – эмоциональная интеграция жизнеощущений человека, определяющая общий тонус (строй) его жизнедеятельности. Оно вызывается теми влияниями, которые затрагивают личностные стороны индивида, его основные жизнеощущения, успехом или неудачей в работе, комфортной или дискомфортной обстановкой, уровнем культуры в отношениях между людьми, самочувствием и т. д. Настроение всегда причинно обусловлено, хотя причина его иногда и не осознается.

В настроении проявляется стимулирующая функция эмоций и чувств, их влияние на деятельность человека. Настроение, как и все другие эмоциональные состояния, может быть положительным или отрицательным, иметь определенную интенсивность, выраженность, напряженность и устойчивость.

Наиболее высокий уровень психической активности под влиянием эмоции или чувства называется воодушевлением, наиболее низкий – апатией. Незначительная дезорганизация психической деятельности, вызванная отрицательными воздействиями, есть состояние расстроенности.

Необходимо уметь блокировать плохое настроение и всегда помнить, что после «черной полосы» неизбежно наступление радости жизни и подъема творческих сил. Нередко пониженное настроение может быть вызвано простейшими биохимическими процессами в нашем организме, атмосферными обстоятельствами или эмоциональными циклами данного индивида.

Эмоциональная устойчивость человека при различных эмоциогенных воздействиях выражается в стабильности его поведения. Устойчивость к трудностям, терпимость к поведению других людей называется толерантностью (от лат. tolerantia – терпение).

В зависимости от преобладания в опыте человека соответствующее настроение становится устойчивым, характерным для него. Необходимо дорожить хорошим настроением, культивировать его. Оно стимулирует к активной плодотворной деятельности, улучшает отношения между людьми. Человек может в известной мере регулировать свое настроение, сосредоточивая сознание на положительных сторонах жизни, перспективах ее улучшения.

НАВЕРХ

7 видов отдыха, которые нужны для полного восстановления сил

19 марта 2022

Жизнь

Продуктивность

Нет, это не только сон.

Отдых обычно ассоциируется у нас с пассивным времяпрепровождением. Кажется, что он выглядит именно так: подремать, поваляться на диване перед телевизором, «позависать» в телефоне, полежать под солнышком на пляже.

Но человеческая личность устроена слишком сложно, и «просто поспать» чаще всего недостаточно, чтобы восстановить все ресурсы. Возможно, вы и сами замечали, что, когда сильно вымотан, эмоционально выгорел и в целом плохо чувствуешь себя морально, сон не очень-то помогает прийти в себя.

Врач, автор книг и спикер TEDx Сандра Далтон-Смит объясняет это тем, что человеку для комфортного существования нужно целых семь типов отдыха. И большинство из них мы, к сожалению, игнорируем.

Какие существуют виды отдыха

Сандра Далтон-Смит выделяет такие категории.

1. Физический

Он охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Это не только сон, дрёма или возможность полежать, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой или стретчингом и другие приятные для тела практики.

2. Ментальный

Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью. Ментальный отдых может включать прогулку или релаксацию посреди напряжённого дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову».

3. Эмоциональный

Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими. Такой отдых требуется всем, но особенно тем, кто постоянно испытывает стресс, вынужден угождать другим людям и прятать свои настоящие эмоции.

В качестве эмоционального отдыха может сработать искренний разговор с близким человеком или психологом. Также стоит попробовать письменные практики, которые дают возможность выплеснуть свои эмоции, или найти любые другие занятия, которые вызывают радость и умиротворение.

4. Социальный

Это отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс. Формат такого отдыха подразумевает возможность приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно.

5. Сенсорный

Он особенно нужен, когда мы перегружаем свои органы чувств сенсорными стимулами: слишком много времени проводим за компьютером, постоянно что-то слушаем и смотрим. Сенсорным отдыхом может стать прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрёма в тишине и темноте.

6. Творческий

Такой отдых требуется тем, кто чувствует, что застрял, выгорел, переживает творческий блок и не может найти вдохновение или хорошую идею. Преодолеть всё это помогут любые креативные занятия, которые человек включает в свою жизнь ради удовольствия, а не ради результата или заработка: поход на мастер-класс или в музей, медитативные занятия вроде рукоделия или раскрасок, даже просто покупка товаров для творчества.

7. Духовный

Неважно, верит ли человек в бога или нет, у него в любом случае время от времени возникает потребность в общении с собой и с окружающим его миром. Духовным отдыхом, по мнению Сандры Далтон-Смит, может быть молитва, медитация, занятие йогой, выезд на природу.

Как понять, какой отдых вам нужен

К сожалению, не существует никакого волшебного устройства, которое просканирует человека и выдаст диагноз с рекомендациями: у вас дефицит эмоционального и ментального отдыха, начинайте гулять, вести дневник и медитировать.

Если человек чувствует, что истощён, но традиционный физический отдых ему не помогает, придётся проанализировать, что он делал в последнее время, в каких сферах жизни перетрудился, от чего именно устал и чего ему не хватает.

Например, если кто-то на работе много общался с трудными клиентами, был вынужден постоянно держать лицо и вести непростые переговоры, возможно, ему требуется эмоциональный и социальный отдых. А кто-то другой, кто трудился над сложным креативным проектом, выдохся и потерял вдохновение, нуждается в ментальном и творческом отдыхе.

Сандра Далтон-Смит разработала тест, который помогает понять, какой вид отдыха требуется человеку прежде всего (чтобы пройти тестирование, понадобятся базовые знания английского языка).

Как правильно отдохнуть

Чтобы по-настоящему восстановить силы, чувствовать себя хорошо, быть продуктивным, избежать эмоционального выгорания, нужно найти баланс между разными видами отдыха. Вот какими принципами советует руководствоваться Сандра Далтон-Смит.

Разберитесь, с чего начать

Чаще всего жизнь проседает сразу в нескольких сферах, поэтому важно определить, где наблюдается более критический дефицит. Например, человек вымотался на стрессовой работе и понимает, что ему нужен физический и эмоциональный отдых.

Первым порывом, конечно, будет взять пару выходных, чтобы как следует поспать и поваляться под одеялом. Но если при этом эмоциональная перегрузка не даёт расслабиться, если из-за тревожности, обид и других неприятных чувств человек не может заснуть, такие «выходные» измучают его ещё больше.

Поэтому логично сначала привести в порядок эмоциональную сферу комфортным способом: поговорить с близким человеком, сходить на приятное и интересное мероприятие, потискать кота, пообниматься с ребёнком. После этого отдохнуть физически будет легче.

В целом разные типы отдыха работают по принципу домино: стоит начать с одного, который требуется больше всего, а остальные подтянутся следом.

Запланируйте отдых

Мы склонны откладывать в долгий ящик заботу о себе, хобби, личные проекты и вообще всё, за что нам не платят. В том числе отдых. Говорим себе, что надо вести дневник, больше гулять, устроить вечер без телефона — но в итоге всё это так и остаётся планами.

Поэтому отдых нужно записать в ежедневник и относиться к нему серьёзно, как к походу к врачу или рабочему собранию.

Встройте разные виды отдыха в своё расписание

Отдыхать важно не только в выходные. Будет здорово составить список коротких восстанавливающих практик, которые помогают оставаться в форме, и найти для них местечко в будние дни.

Необязательно идти в картинную галерею, чтобы почерпнуть вдохновение, — можно купить красивые открытки и оформить ими рабочее место. Необязательно искать полчаса на то, чтобы помедитировать, — можно закрыть глаза на пару минут, сконцентрироваться на дыхании и отвлечься от внешнего мира. Кстати, такая практика называется микромедитацией и помогает людям быть более внимательными, спокойными и осознанными.

Читайте также 🧐

• Что такое выгорание на работе и как с ним бороться
• Как отдохнуть, чтобы не устать ещё сильнее
• Что такое воронка истощения и как из неё выбраться

видов эмоций | 7 Summit Pathways

Эрик Баум 16 декабря 2022 г. Без категории

Эмоции – это часть жизни. Вы сталкиваетесь с этими чувствами каждый день, и они оказывают огромное влияние на то, как вы живете и взаимодействуете с другими людьми. Многие зависимости возникают в ответ на различные виды эмоций, от сильной печали до беспокойства. Возможно, вы чувствуете себя более комфортно в оцепенении, поэтому вы пьете или накуриваетесь, чтобы ничего не чувствовать.

Во время выздоровления вы можете впервые за долгое время столкнуться с целым рядом сильных эмоций. Даже самые элементарные эмоции могут заставить вас чувствовать себя некомфортно и тосковать по оцепенению, вызванному зависимостью от психоактивных веществ.

Эмоции не обязательно должны быть разрушительными. В этом посте мы обсудим самые основные человеческие эмоции — печаль, гнев, страх, отвращение и счастье. Научиться чувствовать эти эмоции здоровым образом — это один из способов обеспечить успешное выздоровление.

Различные типы эмоций на пути к выздоровлению

Куда бы вы ни отправились, эмоции являются универсальным человеческим опытом. Зависимость может приглушать или маскировать сильные эмоции. Итак, по мере очищения вашего организма от наркотиков и алкоголя, вы можете испытывать прилив сильных чувств.

Даже самые простые эмоции — грусть, гнев, страх, отвращение, счастье — могут казаться непреодолимыми. Здесь мы перечислим типы эмоций, с которыми вы можете столкнуться в процессе выздоровления, и то, что вы можете сделать, чтобы сохранить свою трезвость.

Печаль

Грусть характеризуется чувством горя, утраты, разочарования и безнадежности. У большинства людей грусть преходяща и вскоре проходит. Однако для тех, кто выздоравливает от зависимости, столкновение с тем, что вы потеряли из-за наркотиков или алкоголя, может привести к сильной печали или даже депрессии.

Чтобы это чувство не переполняло вас, укоренитесь в процессе восстановления, заручитесь поддержкой сети и найдите новые, здоровые привычки, которые вас вдохновляют. Хотя может потребоваться время, чтобы избавиться от чувства грусти, эти позитивные связи и занятия дадут вам новую надежду.

Гнев

Гнев — особенно сильная эмоция, которая обычно направлена ​​на кого-то другого. По мере выздоровления вы можете обнаружить, что цепляетесь за горечь из-за боли, причиненной вам другим человеком. Вы даже можете злиться на себя за сделанный вами выбор.

Зацикливаться на гневе опасно. Если вы сосредоточитесь на несправедливости, гнев может послужить спусковым крючком, который вернет вас к наркотикам или алкоголю. Прощение, с другой стороны, — это сознательное решение, которое вы можете принять, чтобы отпустить прошлые ошибки и двигаться вперед по жизни.

Страх

Хотя страх является естественной биологической реакцией и частью нашей реакции бегства или борьбы, чрезмерный страх отнимает много энергии, которую можно было бы использовать с большей пользой. Когда вы беспокоитесь, будь то воспоминания о прошлых ошибках или опасения того, что грядет, вы сосредотачиваетесь на вещах, над которыми у вас нет никакого контроля.

Принимать по одному дню за раз. Сконцентрируйтесь на настоящем и направьте свою энергию на то, чтобы изменить то, что в ваших силах.

Отвращение

Отвращение – это естественная реакция, обычно направленная на неприятный вкус, вид или запах. Однако, когда вы выздоравливаете и сталкиваетесь с поведением и действиями, которые вы испытали, находясь под воздействием наркотиков или алкоголя, это чувство может быть направлено на вас самих.

Не позволяйте отвращению к своим прошлым действиям привести к низкой самооценке или низкой самооценке. Вместо этого используйте чувство раскаяния, чтобы мотивировать изменения в своей жизни. Признайте свои проступки и работайте над их исправлением.

Счастье

Когда вы находитесь в тисках зависимости, вам может казаться, что ваш единственный источник счастья – это накуриться или выпить. Однако существует сильная связь между здоровьем и счастьем. Когда вы достигнете физического, психического и духовного исцеления в процессе выздоровления, вы обнаружите большее чувство общего удовлетворения.

Противостоять своим эмоциям в безопасном месте на 7 Summit Pathways

Хотя мы только что коснулись пяти основных чувств, есть много других эмоций, которые вы обязательно испытаете и с которыми столкнетесь во время пути к выздоровлению. Хотя столкновение с этими эмоциями может показаться неудобным, 7 Summit Pathways здесь, чтобы помочь. Наши индивидуальные программы лечения разработаны, чтобы помочь вам выявить и решить проблемы, которые требуют эмоциональной обработки, чтобы вы могли обрести надежду и исцеление в процессе выздоровления.

Если вы хотите разорвать узы зависимости и вам нужно безопасное место, где вы можете противостоять своим эмоциям, свяжитесь с 7 Summit Pathways сегодня.

Эмоции

Эмоции относятся к сложным психологическим состояниям, возникающим как реакция на определенные внутренние и внешние раздражители, такие как воспоминания, чувства, мысли или события. То, как люди реагируют на свои эмоции, может влиять на их физическое и психологическое благополучие как положительно, так и отрицательно.

Содержание

1. Что такое эмоции?
2. Понимание человеческих эмоций
3. Почему у людей есть эмоции?
4. Ключевые элементы эмоций
5. Типы эмоций
6. Вывод
7. Краткий обзор эмоций

Что такое эмоции?

Эмоции — это индивидуальные состояния ума, которые включают сильные чувства, возникающие в результате обстоятельств, мышления или отношений человека с другими людьми. Это также относится к сознательному опыту, который включает в себя выразительные движения тела, выражения лица, поведение, телесные реакции, а также вербальные выражения. Хотя он состоит из нескольких различных элементов, чувства считаются наиболее значимой частью. Это психическое состояние часто определяется тем, что оно делает, а не тем, как оно устроено в мозгу.

Согласно исследователям ¹ , эмоции — это «функциональное состояние человеческого мозга, которое небрежно объясняет определенные сложные человеческие действия». Это то, как мы справляемся с ситуациями, которые считаем лично важными. Эмоциональные переживания способствуют развитию чувств, на которые влияют убеждения, воспоминания и другие факторы. В этом функциональном состоянии люди по-разному обрабатывают соматическую информацию и информацию об окружающей среде. Помимо некоторых основных эмоций, существует несколько других типов эмоций, и то, как они переживаются, может различаться от человека к человеку. Исследование 2013 года ² заявил, что это состояние ума, которое развивается у человека, когда он реагирует на различные раздражители, присутствующие в его среде.

Понимание человеческих эмоций

Типы наших эмоций, которые мы испытываем в различных ситуациях, определяют нашу повседневную жизнь и даже оказывают существенное влияние на наши обычные решения. Наши действия и действия, которые мы выбираем, в основном мотивированы нашим эмоциональным состоянием. Понимание типов и природы эмоций и того, как они могут повлиять на наше благополучие, может помочь нам вести свою жизнь более стабильно.

Эмоции человека представляют собой различные сложные реакции, включающие как физические, так и психологические проявления. «Эмоции возникают в результате эволюции и нейробиологического развития», — говорится в исследовательской статье 2010 года ³ . Исследование объясняет, что он играет ключевую роль в эволюции сознания и запускает более высокие уровни осознания.

Основные человеческие эмоции помогают влиять на наши быстрые действия, необходимые для адаптивных реакций на непосредственные угрозы выживанию. Согласно исследованию 2007 года, группа структур мозга, известная как лимбическая система, контролирует эмоции, и эти структуры выделяют определенные химические вещества, которые стимулируют эмоциональные состояния людей.0088 4 . Тип эмоций, которые человек испытывает в конкретной ситуации, во многом зависит от того, какое химическое вещество высвобождается из лимбической системы. Он отражает не только эмоциональные состояния, но и работу человеческого организма. Точно так же наши телесные состояния также тесно связаны с нашими эмоциональными состояниями.

Почему у людей есть эмоции?

На протяжении всей истории исследователи изучали, оказывают ли эмоции благотворное воздействие на человека. В некоторых случаях сильные эмоциональные состояния заставляют людей принимать определенные решения, о которых они могут сожалеть позже. Точно так же многие философы считают, что эмоциональные состояния помогают нам распознавать наши умственные ресурсы, чтобы мы могли подготовиться к любым угрозам или вызовам, присутствующим в окружающей нас среде. История показывает, что эмоциональные состояния человека часто приводят к стратегиям выживания, и у каждой эмоции есть своя важная цель.

Исследования ⁵ говорит, что это помогает нам бороться или бежать, когда мы сталкиваемся с угрозами или находим препятствие на пути к нашим целям. Например, когда мы становимся свидетелями угрозы, наше чувство страха побуждает нас либо убежать, либо столкнуться с трудностями вместо того, чтобы сдаться. Когда мы, наконец, побеждаем угрозу, чувство радости усиливает поведение, которое помогает нам выжить. Однако исследование ⁶ 2017 года показало, что существуют также различные эмоциональные состояния, которые вызывают больше беспокойства, чем приносят пользу. Например, хронический страх может ухудшить здоровье человека с тревогой. Между тем, депрессия сопровождается крайней грустью, из-за которой люди теряют способность чувствовать радость.

Ключевые элементы эмоций

Эмоции

Хотя исследователи часто спорят о последовательности, они в основном согласны с тем, что эмоциональное состояние состоит из трех отдельных элементов, включая субъективный опыт, физиологическую реакцию и поведенческую реакцию. 1. Субъективный опыт В исследовании также упоминается, что люди в основном выражают все основные эмоции, независимо от их культуры и воспитания. Такие субъективные эмоциональные переживания могут варьироваться от легких до чрезвычайно тяжелых. Это не зависит от того, насколько интенсивен опыт, поскольку любой опыт может вызывать у человека различные типы эмоций, и каждая эмоция может ощущаться по-разному.

2. Физиологическая реакция

Исследователи ⁸ считают, что всякий раз, когда человек испытывает какую-либо эмоцию, он одновременно испытывает физиологические реакции. Эти реакции являются результатом реакции вегетативной нервной системы на конкретное эмоциональное состояние, которое испытывает человек. Эта вегетативная нервная система ⁹ регулирует непроизвольные телесные реакции и контролирует реакцию борьбы и бегства. Эти физиологические реакции помогали людям выживать на протяжении всей истории.

3. Поведенческая реакция

Относится к фактическому выражению эмоций. Это последний элемент, который включает в себя улыбку, смех, гнев, горе, вздох, боль или любые другие эмоции. Исследование 2017 года ¹⁰ предполагает, что индивидуальные личности и социокультурные нормы играют ключевую роль в поведенческих реакциях людей. Это также помогает людям выразить перед другими то, что они чувствуют.

Типы эмоций

Эмоции

По мнению психолога Пола Экмана ¹¹ существует шесть основных эмоций, которые люди испытывают в повседневной жизни. Основные эмоции также связаны с мимикой и в основном возникают автоматически. Шесть основных эмоций включают в себя:

1. Счастье

Испытывая это эмоциональное состояние, люди часто чувствуют спокойствие, счастье, радость, мир и удовлетворение. Это единственное состояние, к которому люди стремятся больше всего. Это самое приятное состояние ума, которое приходит с удовлетворением, удовлетворением и благополучием. Можно испытывать счастье, когда чувствуешь:

• В безопасности
• На связи с близкими
• Занят позитивной деятельностью
• Спокойный или расслабленный

Это эмоциональное состояние может быть выражено различными выражениями лица и языком тела и даже вербально. Человека можно считать счастливым, когда он улыбается, выглядит расслабленным или говорит приятно. Исследования ¹² показали, что на счастье могут сильно влиять различные культурные нормы.

2. Гнев

Это относится к сильному эмоциональному состоянию, которое чаще всего возникает, когда человек становится жертвой или сталкивается с несправедливостью. Человек может испытывать разочарование, волнение и враждебность, когда испытывает гнев. Это особое эмоциональное состояние связано с широким спектром негативных физических и психологических последствий. Согласно исследованию 2017 года ¹³ , независимо от негативного воздействия, гнев может играть важную роль в реакции борьбы и бегства. Гнев можно испытать, когда чувствуешь: 9