Витамин е при планировании беременности для мужчин: Витамины при планировании беременности | Витамин Е и фолиевая кислота

Содержание

Витамины при планировании беременности | Витамин Е и фолиевая кислота

Какие витамины надо пить при планировании беременности? Этот вопрос волнует многих людей, которые серьёзно подходят к зачатию и вынашиванию плода. Они задолго до принятия решения обращаются к специалистам для того, чтобы сделать всё от них зависящее для нормального течения беременности и рождения здорового ребёнка.

Потребность в витаминах при планировании беременности

Витамины относятся к низкомолекулярным органическим соединениям, которые в малых количествах обеспечивают различные метаболические процессы в организме человека. Особая роль отводится производным водорастворимых витаминов, содержащихся в ферментных системах, которые катализируют процессы обмена липидов, углеводов и белков. К ним относится и витамин Е, потребности в котором возрастают при планировании беременности.

Жирорастворимые витамины Д и А действуют наподобие гормонов – они связываются с внутриклеточными рецепторами в тканях-мишенях. Потребности в витаминах покрываются за счёт продуктов питания, только фолиевая кислота, которая, как и витамин Е, необходима при планировании беременности, а также пантотеновая кислота, витамин К и цианокобаламин (витамин В12) в минимальных количествах, которые не обеспечивают потребности организма беременной женщины, синтезируются той микрофлорой, которая находится в кишечнике. Только витамин Д может вырабатываться в коже при достаточном количестве ультрафиолетовых лучей. Поэтому витамины при планировании ребёнка необходимо принимать дополнительно.

Даже если в организм человека поступает достаточное количество витаминов, по каким-то причинам может развиться витаминная недостаточность. Одной из таких причин является беременность, при которой потребность в этих биологических веществах повышается почти в два раза. Часть из них используется растущим плодом, а часть для возросших потребностей материнского организма. Если нехватка витаминов достигнет критического уровня, то резко снизится активность ферментов. За этим последуют функциональные и биологические нарушения, подобные таковым при стрессе.

Рано или поздно у беременной женщины могут появиться признаки авитаминоза. Какие витамины надо пить при планировании беременности? В реальности может развиться только авитаминоз при недостаточном количестве тиамина и фолиевой кислоты. Это витамины, которые используются при планировании беременности для женщин. В других случаях можно говорить о гиповитаминозе. Это касается и витамина Е. При планировании беременности его дозировка должна быть индивидуальной. Современная фармацевтическая промышленность выпускает витамины, рекомендованные при планировании беременности, в сочетании с минералами. Конечно, их считают очень эффективными средствами профилактики пороков развития плода и спонтанного прерывания беременности. Но не следует забывать, что в витаминно-минеральных комплексах порой находятся ингредиенты, которые либо конкурируют за пути всасывания, либо вообще являются антагонистами на уровне рецепторов.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е, или α-токоферола ацетат, относится к жирорастворимым витаминам. Он задействован в большинстве обменных процессов, которые протекают в организме человека. Его роль огромна в репродуктивных процессах. Токоферол с латинского языка переводится, как приносящий потомство.

Он поступает в организм человека извне. Практически никогда не встречается авитаминоз витамина Е. Тем не менее, при его гиповитаминозе может развиться бесплодие. К тому же, именно α-токоферол принимает непосредственное участие в формировании и созревании плаценты, предотвращает её преждевременное старение, а также отслойку.

В организме беременной женщины синтез большинства гормонов происходит с непосредственным участием этого витамина. Как принимать витамин Е, или токоферол, при планировании беременности? Как показывают результаты проведенных исследований, α-токоферола ацетат необходимо принимать с того момента, как принято решение забеременеть. Необходимы витамины и для мужчин при планировании зачатия. К ним также относится витамин Е.

Для женщины, запланировавшей беременность, витамин Е необходим потому, что он оказывает непосредственное влияние на развитие яйцеклетки и способность эмбриона имплантироваться в матке. Именно он помогает сохранить беременность на ранних сроках и является средством профилактики выкидыша. В мужском организме витамин Е способствует активному сперматогенезу, повышает активность сперматозоидов и снижает количество спермиев с нарушенной морфологией. Таким образом, витамины для мужчин при планировании беременности так же необходимы, как и женщинам.

Характеристика витамина Е

Спектр действия витамина Е огромен. Вот наиболее важные его эффекты:

выраженная антиоксидантная активность;
участие в процессах тканевого метаболизма;
предупреждение гемолиза эритроцитов;
снижение ломкости и проницаемости капилляров;
восстановление нарушенной функции мужских половых желез и семенных канальцев;
участие в формировании плаценты;
нормализация репродуктивной функции.

Он также тормозит свободнорадикальные реакции и предупреждает образование пероксидов, которые могут повреждать клеточные и субклеточные мембраны. Витамин Е стимулирует продукцию гемоглобина, миоглобина, каталазы, цитохромов и пероксидазы. Он улучшает тканевое дыхание, чем оказывает благотворное влияние на плод. Токоферол стимулирует синтез различных белков (коллагена, миокарда, структурных и сократительных белков поперечнополосатых и гладких мышц).

При поступлении в организм из органов пищеварения всасывается не менее пятидесяти процентов препарата. Спустя четыре часа наблюдается максимальный уровень α-токоферола ацетата в крови. Его абсорбция происходит в присутствии желчных кислот. Витамин Е процессе всасывания создаёт комплексное соединение с липопротеидами, которые являются внутриклеточными переносчиками частично в неизменённом виде, а частично в виде метаболитов. Около девяноста процентов витамина выводится с желчью, а шесть процентов – с мочой.

Есть много областей применения витамин E. Это мышечная дистрофия, посттравматическая и постинфекционная миопатия, дерматомиозит, протекающий с лихорадочным синдромом, а также дисменорея, климакс и угрожающий аборт. Он показан женщинам при климаксе, мужчинам, страдающим гипофункцией половых желез, людям с астеническим и неврастеническим синдромом.

Не применяется препарат при гиперчувствительности, кардиосклерозе и инфаркте миокарда. К его приёму следует подойти с осторожностью при повышенном риске тромбоэмболий. Во время приёма витамина Е могут проявиться такие его побочные эффекты, как аллергические реакции. После внутримышечных инъекций может развиться инфильтрат или беспокоить болезненность в месте введения препарата. Следует помнить, что витамин Е может усиливать эффект кортикостероидных гормонов и нестероидных противовоспалительных препаратов, Витаминов Д и А, а также уменьшает токсичность сердечных гликозидов.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Какие ещё витамины необходимо пить при планировании беременности? Конечно же, витамин В9, или фолиевую кислоту. Это один из немногих витаминов, при недостаточном количестве которого развивается авитаминоз. Следует знать, что часть фолиевой кислоты поступает в организм с продуктами питания, а вторая часть вырабатывается микрофлорой кишечника. Первая форма называется экзогенной фолиевой кислоты, а вторая – эндогенной.

Обе формы фолиевой кислоты в организме человека восстанавливаются до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коэнзимом. Он участвует во многих метаболических процессах, происходящих в организме человека: образовании пиримидинов и пуринов, а также нуклеиновых аминокислот. Фолиевая кислота необходима для обмена холина.

Фолиевая кислота стимулирует образование красных кровяных телец – эритроцитов. Она также способствует дифференциации и дозреванию мегалобластов. При недостаточном количестве фолиевой кислоты происходит торможение кроветворения. Если принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и в этот период, то снижается риск воздействия на плод тератогенных факторов. Это сводит к минимуму вероятность рождения ребёнка с врождёнными пороками развития.

Всасывание фолиевой кислоты при пероральном введении происходит в двенадцатиперстной кишке, а также проксимальных участках тонкого кишечника. При патологии этих отделов желудочно-кишечного тракта приём внутрь фолиевой кислоты теряет смысл. Девяносто шесть процентов фолиевой кислоты спустя шесть часов после введения оказывается в крови.

В кишечнике фолиевая кислота вначале восстанавливается с помощью специфического фермента дегидрофолатредуктазы, а затем происходит процесс её всасывания. Восемьдесят семь процентов фолатов, поступивших в организм человека, содержатся в эритроцитах, а остальная часть находится в сыворотке крови. В печени происходит депонирование фолиевой кислоты, а так же её метаболизм. Половина введенной дозы препарата выводится из организма с мочой, а остальная её часть – с калом.

Элевит Пронаталь – комплекс витаминов для женщин при планировании беременности

Препарат Элевит Пронаталь – это комплекс витаминов и минералов, которые рекомендуется принимать при планировании беременности для женщин. В его состав входят такие ингредиенты:

Витамин А принимает непосредственное участие в образовании липидов, белков и мукополисахаридов.
Витамин В1 обеспечивает нормальную работу сердца и нервной системы, а также принимает участие в кроветворении и обеспечивает высокую эффективность обменных процессов.
Витамин В2 активно участвует в образовании красных кровяных телец и продукции антител. Он также необходим для нормального развития плода.
В обмене веществ чрезвычайную роль играет витамин В6. Этот витамин незаменим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы плода. Он также способствует улучшению сократительной функции миокарда и стимулирует процессы кроветворения, а также благотворно воздействует на структуру костной ткани, дёсен и зубов.
С участием витамина В12 происходит образование форменных элементов крови, нормализуется деятельность нервной системы. При наличии острой или же хронической гипоксии он повышает содержание кислорода в клетках органов.
Витамин С, который более известен как аскорбиновая кислота, принимает активное участие в формировании костей скелета, зубов и дёсен. Благодаря нему укрепляются стенки мелких сосудов, а также снижается их проницаемость. Витамин С способствует повышению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям и нормальному усвоению организмом ионов кальция и железа.
Для организма человека незаменимым является и витамин Д3, принимающий непосредственное участие в регуляции кальциево-фосфорного обмена в организме и способствующий всасыванию фосфора и кальция в пищеварительном тракте.
Витамин Е, о котором говорилось выше, также входит в состав витаминнно-минерального комплекса Элевит Пронаталь.
Его ингредиентом также является фолиевая кислота.
Благодаря никотинамиду улучшается экспрессия кортикостероидов корой надпочечников. Он улучшает усваивание других витаминов, которые входят в комплекс, активизирует обмен жиров и участвует в окислительно-восстановительных процессах.
Биотин также принимает активное участие в процессах обмена жиров, белков и углеводов. Он улучшает состояние ногтей, кожи и волос.
1Пантотенат кальция является минералом, который нужен организму беременной женщины для адекватного углеводного, белкового и жирового обмена.
Для того чтобы у плода нормально сформировалась костная ткань и дентин, необходим микроэлемент кальций. Он также способствует нормальной работе свёртывающей системы крови и оказывает влияние на нормальную деятельность сердечнососудистой системы.
Фосфор, как и кальций, нужен для формирования костей скелета и зубов. Он принимает участие в энергетическом обмене.
Без достаточного количества железа не могут нормально формироваться красные клетки крови. Он входит в состав гемоглобина, имеющего значение в транспортировке ионов кислорода в ткани матери и плода. При дефиците железа развивается анемия, которая является одной из причин самопроизвольного аборта или выкидыша.
В продукции и метаболизме глюкокортикостероидов играют роль ферменты, в состав которых входит цинк. При нехватке кортикостероидов может случиться выкидыш по причине активной выработки антител к плоду.
Магний относится к микроэлементам, которые участвуют в формировании костной и мышечной ткани. Он является составляющей всех клеток и тканей организма плода.
Необходим при планировании беременности и марганец. Он незаменим для нормального функционирования органов женской репродуктивной системы.
Ионы меди играют важную роль в профилактике анемии. Микроэлемент непосредственно участвует в образовании гемоглобина. Он также влияет на репродуктивную функцию и способствует нормальному росту плода.

Как принимать витамины при планировании беременности

Сегодня имеет место нездоровая тенденция принимать витамины в неограниченных количествах. Это не только бесполезно, но может нанести организму вред. Дозировка витаминов при планировании беременности не должна превышать рекомендованную инструкцией.

Так, суточная доза витамина Е составляет от ста до трёхсот миллиграмм в сутки независимо от пути введения. Если в этом возникает необходимость, то врач может увеличить дозировку витамина Е при планировании беременности до одного грамма в сутки.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Для пары, которая хочет стать родителями, планирование беременности является не менее ответственным моментом, чем сама беременность.

Ведь к зачатию нужно тщательно готовиться, следить за здоровьем, рационально питаться. И это касается обоих партнеров. Принято считать, что только будущая мама должна думать и переживать о здоровье долгожданного потомства. Но не только женщина должна «жертвовать» ради того, чтобы зачать и выносить здорового малыша, также мужчине нужно отказаться от вредных привычек, в чем-то изменить свой образ жизни, питание. В рационе особенно важны витамины, микроэлементы, их потребление должно быть достаточным для «закладки» будущего здорового человечка. Поэтому комплексы витаминов для планирования беременности нужны как женщине, так мужчине, планирующими обзавестись наследниками.

Конечно, мама несет гораздо большее бремя в плане потомства, ей придется вынашивать ребенка, кормить, ухаживать, воспитывать. Но будущему отцу нужно учесть, что ребенок получает набор генов от обоих родителей. Поэтому мужчина должен во всем содействовать женщине, что касается совместных детей и не просто поддерживать свою вторую половину, а действовать с ней в унисон при подготовке к беременности. Это необходимо делать с целью минимизации рисков для здоровья будущего совместного малыша. Планировать беременность необходимо примерно за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Нередко у пар проблем с зачатием не бывает, женщины беременеют, как только прекращают предохраняться. Конечно, это неправильно: если к беременности не готовиться, то очень высок шанс развития патологий плода, нарушений развития нервной трубки плода, выкидышей, невынашивания беременности. Витамины нужны не только женщинам, но также мужчинам для правильного формирования половых клеток, их созревания, причем витамины для мужчин при планировании беременности нужно начать принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это связано с тем, что развитие сперматозоида занимает около трех месяцев.

Витамины, чтобы забеременеть обеспечивают организм родителей необходимыми веществами для нормального сперматогенеза и фолликулогенеза. Их отсутствие часто вызывает проблемы созревания сперматозоидов у мужчин. Нередко при бесплодии после обследования выясняется, что у мужчины снижено качество спермы (как улучшить качество спермы читайте в этом материале — примеч. altravita-ivf.ru), это может быть причиной того, что зачатие не происходит. Когда паре назначают витаминные добавки, чтобы забеременеть быстрее, качество спермы повышается, тогда женщина беременеет. То есть они насыщают организм, способствуют нормальному развитию сперматозоидов и яйцеклеток. Что пить, чтобы быстрее забеременеть, вам подскажет врач. Так, мужчинам, для улучшения сперматогенеза необходимо достаточное количество цинка, фолиевой кислоты. Важными микроэлементами для нормального сперматогенеза являются так же селен, йод.

Нельзя просто пить витамины, помогающие забеременеть, нужно обязательно нормально питаться. Рацион должен быть богат рыбой, мясом, печенью, яйцами, молочными продуктами. Белок – один из важных поставщиков аминокислот для синтеза гормонов, используемых при регуляции сперматогенеза.

Всем мужчинам, а особенно тем, кто планирует стать отцом, желательно знать некоторые факты о сперматогенезе, это позволит более ответственно подойти к будущему отцовству. Развитие сперматозоидов (мужские половые клетки) – сложный физиологический процесс, происходящий под контролем гормонов и зависящий от многих факторов, как внутренних, так и внешних.

Главный гормон, регулирующий сперматогенез — тестостерон. За синтез тестостерона отвечают гипофизарные гонадотропы (гонадотропные гормоны, вырабатываемые гипофизом). Полный цикл сперматогенеза, то есть образования и развития сперматозоидов в семенниках, происходит примерно за 75 суток. Именно поэтому срок 3 месяца, за который обновляются сперматозоиды, считается минимальным для подготовки к беременности. Естественно, чем моложе и активнее будут спермии мужчины, тем вероятнее произойдет зачатие, тем здоровее будет развиваться плод. Не секрет, что у внешне здоровых, спортивных мужчин бывают проблемы со сперматогенезом.

Невозможно даже при правильном питании и сбалансированном рационе «угадать», достаточное ли количество необходимых веществ, микроэлементов поступило с пищей, какого элемента не хватает. Поэтому нужно принимать готовые витаминные комплексы по назначению врача, в том числе физически здоровым молодым мужчинам.

При употреблении витаминов улучшается не только образование и созревание сперматозоидов, но у сперматозоидов «повышаются шансы» оплодотворить яйцеклетку. Также витамины оказывают благотворное влияние на все органы и системы организма.

Если витамины для планирования беременности при подготовке к зачатию будет употреблять будущий отец, то это окажется большой моральной поддержкой будущей маме. Партнер продемонстрирует женщине, что он вместе с ней готов к значительным переменам в их совместной жизни.

Фолиевая кислота (В9) необходима для выработки нормальных подвижных сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку. Витамин В9 отвечает за состояние всех вновь образованных клеток организма, так что при его недостатке о здоровом сперматогенезе можно только мечтать. Для здоровых мужчин суточное потребление составляет 400 мкг. Однако при определенных болезнях (онкология, эпилепсия, инфекционные заболевания) такого количества недостаточно. Схемы, дозировки в каждом отдельном случае подбирает врач. Важно знать, что организмом фолиевая кислота не вырабатывается, поэтому пополнять ее запасы можно только, принимая медикаментозные препараты, употребляя продукты, богатые витамином В9. Это, в основном, листья растений: черной смородины, подорожника, шиповника, мяты, одуванчика. Также богаты фолиевой кислотой огурцы, фасоль, бананы, свекла, злаки, малина.

Витамин Е играет роль антиоксиданта, предупреждает повреждение половых клеток. Благодаря ему снижается чувствительность сперматозоидов к негативным факторам внешней среды. Токоферола ацетат («токоферол» с греческого – «несу потомство») повышает иммунитет, укрепляет сосуды, препятствует тромбообразованию, улучшает функции некоторых эндокринных желез, в том числе гипофиза, способствует подвижности сперматозоидов, что является важнейшим фактором для зачатия. Малоподвижные спермии зачастую являются причиной того, что пара не может завести ребенка. Продукты, богатые витамином Е: яйца, растительные масла (оливковое, кукурузное, арахисовое, соевое), молоко, яблоки, груши, бобовые, печень, плоды шиповника и малины. Для удачного зачатия нужно потреблять 400МЕ альфа-токоферола.

Витамин С играет ключевую роль в синтезе мужских половых гормонов, регулирует чувствительность рецепторов к ним. Аскорбиновая кислота повышает устойчивость организма к патогенным возбудителям, нейтрализует токсины и свободные радикалы, участвует в продуцировании L-карнитина, коллагена, витамина Е, оказывает противоаллергическое, противовоспалительное действие. При приеме определенных медикаментов (хинин, глюкокортикостероиды, аспирин) запасы витамина С в организме истощаются. Если вы принимаете какие-либо препараты при подготовке к беременности, нужно обязательно известить об этом врача. Аскорбинка содержится практически во всех свежих фруктах, овощах, травах. Особенно много ее в петрушке, черной смородине, плодах шиповника. Следует учесть, что витамин С во многом теряет лечебные свойства при термической обработке. Суточная потребность – 60 мг. Но потребление витамина для мужчин при планировании беременности составляет до 1500 мг ежедневно.

Цинк также, как селен поддерживает половую активность мужчин, сохраняет эрекцию, устраняет сексуальные расстройства, нормализует половое влечение, участвует в метаболизме. Именно в сперматозоидах отмечается наивысшая концентрация цинка в организме, не считая скелетных мышц. При недостатке цинка нарушается сперматогенез. Прием препаратов, содержащих цинк и селен, улучшает подвижность сперматозоидов, увеличивает их количество, повышает уровень тестостерона, нормализует функцию простаты. Содержится микроэлемент в печени, говядине, рыбных продуктах, моркови. Суточная потребность – 15 мг. Селен содержится в отрубях, помидорах, чесноке, сельди, говяжьей печени. Усвоению селена препятствуют газированные напитки, сладости. Суточная потребность – 65 мкг.

L-карнитин или витамин В11 — лидер в лечении бесплодия у мужчин. Благодаря ему увеличивается концентрация сперматозоидов в семенной жидкости, повышается подвижность, улучшается качество эякулята и его количество. Витамин В11 способствует расщеплению жиров. Содержится элемент в говядине, но с помощью одних продуктов питания восполнить запас L-карнитина невозможно, нужно принимать медикаментозные средства.

Лучше всего принимать витамины для планирования беременности непрерывным курсом. Длительность приема определяется индивидуально. Для здоровых мужчин и женщин достаточно 3-4 месяцев. За это время организм успеет восполнить дефицит недостающих веществ, окрепнуть, настроиться на новый тип работы. Если предыдущие беременности сопровождались осложнениями, будущие родители испытывают чрезмерные психоэмоциональные нагрузки, имеют место хронические заболевания внутренних органов, есть контакт с вредными факторами на работе и в быту, прием витаминных комплексов следует начинать за полгода до планируемого зачатия.

Круг противопоказаний к применению витаминных комплексов очень узок. Главный из них — повышенная чувствительность к действующему веществу или вспомогательным компонентам препарата. Кроме того, витамины нежелательно принимать при наличии гастрита, язвенной болезни или энтерита. Не следует принимать витамины при онкологических злокачественных процессах, туберкулезе (активная стадия), почечной, печеночной недостаточности. Эти заболевания ухудшают всасывание полезных веществ, и назначенное лечение не принесет желаемого эффекта.

Какие витамины пить, чтобы забеременеть женщине и мужчине? Тут все зависит от состояния ее здоровья. Например, при анемии требуется повышенное содержание в пище железа и витаминов группы В. Но прием фолиевой кислоты обязателен для всех беременных. Она предотвращает неправильное формирование нервной трубки эмбриона, и часто именно ее недостаток становится причиной ранних выкидышей и патологий плода, если женщина не предполагала зачатие, не готовилась к беременности и не принимала никакие препараты.

Прежде всего, нужно пересмотреть рацион. Будущему отцу нужно воздержаться от потребления жирной, трудно перевариваемой пищи. Исключить консерванты, усилители вкуса и другие добавки – все они негативно сказываются на качестве спермы. Ввести в рацион больше фруктов, овощей, ягод, морепродуктов, нежирного мяса, зелени. Мужчинам с лишней массой тела следует привести свой вес в норму, поскольку в жировой клетчатке продуцируется женский половой гормон – эстроген.

Условия труда мужчины также влияют на способность к зачатию. В зоне риска находятся: металлурги, маляры, автослесари, строители. Аккуратнее нужно быть при работе с пестицидами в сельском хозяйстве, с лакокрасочными материалами в мебельной промышленности, при работе с коптильными печами.

Примерно у каждой пятой пары возникают трудности с зачатием. В Соединенных Штатах это означает, что в настоящее время более 6 миллионов пар страдают от бесплодия. У пар, которым не удается забеременеть, проблема связана исключительно с женским бесплодием примерно в 40% случаев и с мужским фактором бесплодия примерно в 40% случаев. В остальных 20% случаев могут быть проблемы с обоими партнерами, которые способствуют бесплодию.

Строго говоря, бесплодие определяется как отсутствие зачатия после целого года полового акта без предохранения. В этот момент парам следует обратиться за профессиональной помощью. И хотя поддержка врача-репродуктолога может иметь решающее значение, есть также шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы повысить шансы на зачатие.

Варикоцеле
Варикоцеле — это состояние, при котором вены, окружающие яичко, опухают и расширяются. Это довольно распространенное заболевание, поражающее примерно каждого седьмого мужчину. У мужчин с варикоцеле около 50% шансов иметь аномальное количество сперматозоидов. Лечение варикоцеле, которое обычно проводится с помощью небольшой хирургической процедуры, часто решает проблему.

Инфекция
Инфекции прозата или придатка яичка (протока позади яичка) могут оказывать серьезное влияние на фертильность мужчины. Такую инфекцию обычно диагностируют по обнаружению многочисленных лейкоцитов в сперме. При подозрении на инфекцию уролог может запросить посев спермы и порекомендовать лечение антибиотиками.

Гормональные проблемы
Выработка спермы находится под контролем специальных гормонов, поступающих как из гипофиза (ФСГ, ЛГ), так и из яичек (тестостерон). Если уровень этих гормонов в крови ненормальный, выработка сперматозоидов может быть очень низкой или даже полностью отсутствовать. Этот тип проблемы диагностируется с помощью простых анализов крови и слюны и, если он присутствует, может быть устранен с помощью лекарств.

Генетические аномалии
Теперь мы понимаем, что многие случаи мужского бесплодия вызваны генетическими аномалиями. К ним относятся случаи, когда целые хромосомы сломаны или деформированы, когда либо отсутствует целая хромосома, либо присутствует лишняя, или когда отдельные гены на Y-хромосоме повреждены.

Другой тип генетической проблемы известен как фрагментация ДНК сперматозоидов. В этом состоянии нити ДНК, содержащие генетическую информацию в головке сперматозоида, заполнены множеством разрывов и разрывов. Считается, что во многих случаях это связано с окислительным стрессом.

Окислительный стресс
Последние научные данные показали, что состояние, известное как окислительный стресс, на самом деле может быть общим фактором в некоторых причинах мужского и женского бесплодия. Окислительный стресс вызван присутствием в сперме определенных молекул, известных как реактивный кислород. Эти молекулы, также известные как окислители, могут повредить мембрану и ДНК сперматозоидов. Оксиданты обычно контролируются наличием антиоксидантов в сперме.

Когда количество оксидантов в сперме превышает количество антиоксидантов, мы говорим о наличии окислительного стресса. Было ясно показано, что окислительный стресс снижает фертильность. Некоторые исследования показали, что окислительный стресс может присутствовать даже тогда, когда стандартный анализ спермы кажется нормальным.

Блокировка потока спермы
Сперматозоиды вырабатываются в яичках, а затем перемещаются в придаток яичка, небольшой проток позади яичка, где они полностью созревают. После нескольких дней пребывания в придатке яичка сперматозоиды поднимаются по трубке, называемой семявыносящим протоком, к семявыбрасывающему протоку. Есть несколько состояний, которые могут привести к закупорке пути от яичка к семявыбрасывающему протоку. Такая блокировка может привести к чрезвычайно низкому количеству сперматозоидов или даже к состоянию, известному как азооспермия, при котором в эякуляте отсутствуют сперматозоиды. Иногда блокировку можно устранить. И если устранение непроходимости невозможно, беременность должна быть достигнута с помощью ЭКО.

Лекарства и побочные эффекты лечения
Некоторые лекарства или медицинские процедуры могут нарушать выработку спермы. Лучевая терапия рака может ухудшить функцию яичек. Многие химиотерапевтические препараты оказывают постоянное влияние на производство. Некоторые лекарства, такие как заместительная терапия тестостероном, могут иметь временный эффект, который должен исчезнуть после прекращения приема лекарства.

Курение
Несколько исследований связывают курение сигарет со снижением количества, подвижности и морфологии сперматозоидов. Курение также повышает уровень окислительного стресса в сперме и может привести к повреждению ДНК сперматозоидов и генетически аномальным сперматозоидам. Если вы безуспешно пытались бросить курить, обратитесь за помощью к семейному врачу.

Употребление алкоголя и наркотиков
Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя ухудшает нормальную сперму. Доказательства относительно умеренного употребления алкоголя менее ясны, но большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше избегать более одной порции алкоголя в день.

Сексуальная активность
Вероятность того, что женщина забеременеет, намного выше, если у вас есть половой акт в течение трех дней, непосредственно предшествующих овуляции включительно. Некоторые эксперты называют эти три дня плодородным окном. Вы можете определить, когда у женщины наступает овуляция, используя диаграммы базальной температуры или набор для прогнозирования овуляции, отпускаемый без рецепта.

Частота половых актов в период фертильного периода обычно не имеет значения. Хотя более ранние исследования, казалось, показали, что несколько дней воздержания могут увеличить количество сперматозоидов, более поздние результаты показывают, что более частые половые контакты на самом деле могут быть лучше.

Избегайте чрезмерной жары
Хорошо известно, что яички должны быть холоднее, чем остальная часть тела, чтобы выработка спермы была оптимальной. Считается, что пагубное влияние варикоцеле на выработку сперматозоидов связано с дополнительным нагреванием области, вызванной расширенными венами. Хотя нет никаких научных доказательств в поддержку заявления о том, что шорты в стиле боксер лучше, чем шорты в стиле жокея, важно избегать других источников теплового воздействия на яички, таких как джакузи, портативные компьютеры, высокотемпературная рабочая зона или длительное время. ванны.

Правильное питание
Соблюдение здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и цельными зернами, может быть полезным для функции спермы и мужской фертильности. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Опасности для окружающей среды
Если ваша работа или хобби связаны с опасностями окружающей среды, такими как пестициды, растворители, органические пары или радиация, вы можете неосознанно влиять на свою фертильность, нарушая выработку спермы.

Вредные пищевые добавки
Пищевые добавки, содержащие гормоноподобные вещества, такие как ДГЭА или «андро», могут на самом деле снижать фертильность, останавливая выработку сперматозоидов. Если вы принимаете какой-либо из этих типов добавок или другие продукты, предназначенные для наращивания мышечной массы, вероятно, лучше немедленно прекратить их прием.

Имеются серьезные научные данные, свидетельствующие о том, что определенные пищевые добавки могут способствовать улучшению мужской фертильности. Недавний Кокрановский обзор показал, что антиоксиданты увеличивают частоту наступления беременности и рождаемости, а также улучшают подвижность сперматозоидов у мужчин с низкой фертильностью.

Витамин С и витамин Е
Витамины С и Е являются важными антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных окислительным стрессом и свободными радикалами. Витамин С является одним из наиболее распространенных антиоксидантов в сперме фертильных мужчин и способствует поддержанию здоровья сперматозоидов, защищая ДНК сперматозоидов от повреждения свободными радикалами.

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, помогающий защитить клеточную мембрану сперматозоидов от повреждений. Исследования показывают, что витамин Е улучшает подвижность сперматозоидов (движение). Витамин С действует на регенерацию витамина Е; таким образом, эти витамины могут работать вместе, чтобы улучшить функцию спермы. Было показано, что витамин С увеличивает количество сперматозоидов, их подвижность и морфологию. Мужчины с низким уровнем оплодотворения, которые принимали добавки витамина Е в течение трех месяцев, показали значительное улучшение уровня оплодотворения. Добавка витамина Е у мужчин с бесплодием привела к увеличению частоты наступления беременности.

Витамин D
Витамин D выполняет несколько важных функций в организме, в том числе регулирует иммунную систему, улучшает работу мышц и обеспечивает защиту от различных заболеваний. Витамин D важен для мужской репродукции и андрогенного (тестостеронового) статуса. В недавнем исследовании у мужчин с нормальным уровнем витамина D подвижность сперматозоидов была выше, чем у мужчин с дефицитом витамина D.

Селен
Селен — это микроэлемент, который действует как антиоксидант. Доказано, что добавки с селеном повышают подвижность сперматозоидов, а комбинация селена и витамина Е уменьшает повреждение от свободных радикалов и улучшает подвижность сперматозоидов у бесплодных мужчин.

Ликопин
Ликопин является мощным антиоксидантом и каротиноидом (растительный пигмент), которого много в томатах. Этот фитонутриент содержится в больших количествах в яичках, и исследования показали, что добавление ликопина улучшает параметры спермы у бесплодных мужчин.

L-карнитин
L-карнитин представляет собой производное аминокислоты, вырабатываемое организмом, которое транспортирует жир, чтобы его можно было расщепить для получения энергии. L-карнитин также обладает антиоксидантными свойствами. Основным преимуществом L-карнитина является обеспечение энергией сперматозоидов и, таким образом, повышение подвижности сперматозоидов.

Цинк
Цинк является важным торговым минералом, который играет роль в формировании сперматозоидов, метаболизме тестостерона и подвижности клеток. Было показано, что добавки цинка повышают уровень тестостерона, количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота – это витамин группы В, необходимый для синтеза ДНК. Низкий уровень фолиевой кислоты был связан с уменьшением количества сперматозоидов и снижением подвижности сперматозоидов. В недавнем исследовании комбинация цинка и фолиевой кислоты приводит к увеличению общего нормального количества сперматозоидов на 75% у мужчин с низкой фертильностью.

В настоящее время в Интернете и других местах продается ряд продуктов комбинированного типа, которые утверждают, что способствуют мужской фертильности. Однако отсутствие государственного надзора за производством пищевых добавок вызывает серьезные опасения по поводу чистоты и точности состава этих продуктов. Лучше всего выбрать добавку, которая была независимо сертифицирована на предмет точности и чистоты содержимого (по NSF или USP). В частности, поскольку чрезвычайно трудно стандартизировать содержание и чистоту растительных экстрактов, добавки с любым растительным содержанием следует рассматривать с осторожностью и, возможно, полностью избегать, если они не были независимо сертифицированы.

Сколько образцов необходимо?
Значительные колебания качества спермы могут наблюдаться изо дня в день или от недели к неделе. По этой причине обычно лучше делать два отдельных образца с промежутком не менее двух недель.

Как следует собирать образцы?
Образцы спермы должны быть получены путем мастурбации, и правильный сбор образца очень важен. Во-первых, следует воздерживаться от эякуляции не менее трех дней перед каждой пробой. Во-вторых, обязательно используйте стерильный контейнер для сбора. Кабинет вашего врача или лаборатория должны предоставить это. Наконец, лучше всего доставить образец в лабораторию, чтобы его можно было сразу же протестировать. Если вы должны получить образец дома, обязательно доставьте его в лабораторию в течение 30 минут и защитите от сильной жары или холода.

На что они проверяют?
Три наиболее важных измеряемых показателя: количество сперматозоидов, их подвижность и морфология. Подсчет просто означает количество присутствующих сперматозоидов. Подвижность означает определение процента видимых активно движущихся сперматозоидов. О морфологии сообщается как процент сперматозоидов, которые имеют нормальную форму. Отдельные лаборатории имеют немного разные стандарты того, что является нормальным для каждого из этих измерений.

Что делать, если результаты ненормальные?
Если результаты анализа спермы отклоняются от нормы, мужчину должен осмотреть врач, обычно уролог, специализирующийся на мужском бесплодии. Эта оценка должна начинаться со всестороннего сбора анамнеза и медицинского осмотра, а затем может включать анализ крови, ультразвуковое исследование, генетическое тестирование или специализированный анализ спермы.

Что делать, если результаты нормальные?
Нормальный результат двух анализов спермы обычно означает, что у мужчины нормальный потенциал фертильности. Однако существуют определенные ситуации (см. раздел «Окислительный стресс»), в которых мужская фертильность может быть низкой, несмотря на нормальный анализ спермы.

Приблизительно от 10% до 20% случаев бесплодия у мужчин связаны с проблемами, связанными со спермой. Тем не менее, мужские пренатальные витамины, также известные как добавки для мужской фертильности, могут помочь улучшить количество сперматозоидов, говорит Хуан Альварес, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог из Центров фертильности Иллинойса.

Важно: При попытке забеременеть крайне важно соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом. Добавки для повышения фертильности не могут компенсировать потери, которые нездоровый образ жизни оказывает на фертильность.

Альварес рекомендует ежедневно принимать поливитамины, которые включают цинк, фолиевую кислоту, витамин С и витамин D, а также несколько других добавок. Вот что известно исследователям об этих добавках и их влиянии на мужскую фертильность.

Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом. Исследование 2011 года предполагает, что витамин Е вместе с селеном полезен для повышения подвижности сперматозоидов — или способности плавать к яйцеклетке — у бесплодных мужчин.

Обзор 2012 года предполагает, что L-карнитин может помочь улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов. NIH сообщает, что организм человека вырабатывает достаточное количество карнитина, поэтому диетических рекомендаций относительно добавки нет.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление большего количества витамина D помогает контролировать уровень кальция, который необходим для подвижности сперматозоидов. Альварес рекомендует 15 мкг витамина D в день.

В обзоре 2016 года сообщается, что низкий уровень цинка связан с мужским бесплодием. Альварес говорит, что рекомендует пренатальные поливитамины для мужчин с цинком из-за его способности повышать выработку тестостерона, количество сперматозоидов и их функцию.

Фолиевая кислота является разновидностью фолиевой кислоты — водорастворимого витамина B, который, согласно Альваресу, может помочь уменьшить аномалии спермы. Клиника Майо рекомендует взрослым принимать не более 400 мкг в день.

Важно отметить, что влияние фолиевой кислоты и цинка на мужскую фертильность до сих пор остается предметом дискуссий. Исследование, проведенное NIH в 2020 году, не выявило улучшения качества спермы или рождаемости у мужчин, принимающих добавки цинка и фолиевой кислоты.

«Я настоятельно рекомендую мужчинам с аномальными параметрами спермы начать принимать L-карнитин, витамин Е и омега-3 ДГК/рыбий жир, так как эти добавки обладают высокой антиоксидантной активностью», — говорит Альварес. «Прием добавок может помочь изменить здоровье сперматозоидов в течение [2-3 месяцев], что соответствует количеству времени, необходимому для развития сперматозоидов».

Что говорят исследования: Обзор 2016 года показал, что антиоксидантные добавки, включая L-карнитин, витамин Е и витамин С, принимаемые в течение 3–6 месяцев до попытки зачать ребенка, улучшают здоровье спермы. Это усиливает 1996, в котором наблюдалось повышение фертильности, включая подвижность, процент живых и нормальных сперматозоидов, у мужчин, принимавших витамин Е (и селен) в течение 6 месяцев.

Альварес говорит, что не существует установленного графика относительно того, когда мужчинам следует начинать принимать добавки и витамины для повышения фертильности, но он рекомендует как минимум 3 месяца, то есть время, необходимое сперматозоидам для созревания до момента, когда они могут оплодотворить яйцеклетку.

Нет ничего постыдного в том, чтобы попытаться увеличить свои шансы стать отцом. Мужчины, как правило, с меньшей вероятностью обращаются за лечением бесплодия потенциально из-за множества стигм, связанных с концепциями отцовства, мужественности, а также разочарования или эмоционального стресса, вызванного мужским фактором бесплодия.

Качество спермы ухудшается с возрастом, особенно после 40 лет. Кроме того, John Hopkins Medicine сообщает, что расстройства спермы, при которых у мужчин возникают проблемы с производством здоровой спермы, могут влиять на фертильность. Это может быть вызвано генетическими заболеваниями, инфекциями, гормональными проблемами и факторами образа жизни, такими как чрезмерное употребление алкоголя, сигарет и марихуаны.

Для того чтобы исследовать мыжские факторы плодородности, Джеймс Grifo, MD, PhD, директор программы на NYU Langone Prelude Fertility Center и главный исполнительный врач на Inception Fertility говорит, что вы должны увидеть уролога плодородности для более дальнейшей оценки и испытывать. Этот специалист может искать аномалии анализа спермы, анатомические аномалии, проблемы с эякуляцией или любые массы, ощущаемые в яичках.

Почти каждая седьмая американская пара испытывает трудности с зачатием или вынашиванием беременности после года или более попыток. И Альварес говорит, что важно знать, что мужское бесплодие так же распространено, как и женское.

«В целом, одна треть случаев бесплодия вызвана проблемами с мужской репродуктивной системой, одна треть — женской репродуктивной функцией и одна треть — мужской и женской репродуктивной функцией или неизвестными факторами», — говорит Альварес.

Витамин е при планировании беременности для мужчин: Витамины при планировании беременности | Витамин Е и фолиевая кислота

Витамины при планировании беременности | Витамин Е и фолиевая кислота

Потребность в витаминах при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности

Характеристика витамина Е

Фолиевая кислота при планировании беременности

Элевит Пронаталь – комплекс витаминов для женщин при планировании беременности

Как принимать витамины при планировании беременности

Рекомендованы такие суточные дозировки витамина В9 (фолиевой кислоты) при планировании беременности:

Витамины для мужчин при планировании беременности

Какие витамины нужны, чтобы забеременеть?

Мнение врача

Зачем мужчине витамины при планировании беременности

Роль некоторых витаминов

Как долго принимать?

Противопоказания к применению

Какие пить?

Как улучшить качество спермы

Увеличение мужской фертильности | Рождаемость Новой Англии в Коннектикуте

Да, мужчины могут принимать витамины и добавки для беременных для повышения фертильности