Витамины аевит для чего полезен женщинам отзывы врачей: капсулы,таблетки, 100 — Энциклопедия лекарств РЛС

Дуовит для женщин * | КРКА

Поиск продукция

• Продукция по группам

  • Tяжесть и боль в ногах
  • Боль в горле
  • Витамины и минералы
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • Кашель
  • Кислотозависимые заболевания
  • Насморк
  • Обезболивающие препараты
  • Острый геморрой
  • Противодиарейные препараты
  • Снижение и контроль веса
  • Спазмолитики-анальгетики
  • Улучшение памяти и концентрации внимания
  • Усталость ног

• Продукция по алфавиту

  1. А
  2. Б
  3. В
  4. Г
  5. Д
  6. Е
  7. Ж
  8. З
  9. И
  10. К
  11. Л
  12. М
  13. Н
  14. О
  15. П
  16. Р
  17. С
  18. Т
  19. У
  20. Ф
  21. Х
  22. Ц
  23. Ч
  24. Ш
  25. Э
  26. Ю
  27. Я

  Поиск по тексту

Продукция

• Дуовит для женщин ** БАД, не является лекарственным средством
• Дуовит для мужчин ** БАД, не является лекарственным средством
• Дуовит драже №40

www. duovit.com

Дуовит для женщин — источник витаминов и минеральных веществ для женщин. Витамины группы В, витамин А, биотин, железо и цинк — оптимальное сочетание витаминов и минералов для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Витамины-антиоксиданты (А, С и Е) защищают клетки человеческого организма от вредных окислительных процессов и преждевременного старения.Кальций, магний и цинк в комбинации с витаминами А, В, C и D — необходимы для формирования костей и профилактике остеопороза. Железо и витамины группы В играют важную роль в формировании эритроцитов и необходимы для профилактики и лечения анемии.

* БАД, не является лекарственным средством

• Содержание для общих пользователей
• Содержание для экспертов (специалистов)

1. НАЗВАНИЕ ПРОДУКЦИИ

Дуовит для женщин

2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

3.

ФОРМА ВЫПУСКА

Таблетки, покрытые оболочкой, по 30 и 60 шт.во флаконе из полимерного материала. 1 флакон помещен в пачку картонную.

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Дуовит для женщин – применяется в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ для женщин.

4.1. Способ применения.

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды с пищей. Продолжительность приема – 1 месяц.

4.2. Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

2 года.

Хранить при температуре не выше 25 °С, в оригинальной упаковке, недоступном для детей месте.

6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ

6.1.Производитель

КРКА, д.д., Ново место, Шмарьешка цеста, 6, 8501 Ново место, Словения.
Представительство в РФ
125212, г. Москва, Головинское шоссе, д. 5, стр 1, 22 этаж, БЦ  «Водный»

Тел.: 8 (495) 981 10 95, факс: 8 (495) 981-10-91

6. 2. Свидетельство о регистрации

№ RU.77.99.11.003.Е.004928.10.16 от 27.10.2016 г.

• Приложения

  Дуовит для женщин *, PIL.pdf

Связанные препараты

Продукты и описания продукции предназначены для ознакомления с их характеристиками, и не являются предложением к продаже.

Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Сообщение о побочных эффектах
Если Вы хотите сообщить о побочных эффектах на прием лекарственного средства, пожалуйста, заполните форму ниже.

7 популярных добавок с потенциальными скрытыми рисками

Когда дело доходит до пищевых добавок, вокруг их потенциальных преимуществ столько шумихи, что бывает трудно отделить факты от вымысла. Хотя верно то, что витамины и минералы необходимы для здоровья, неверно, что их прием в виде таблеток, капсул или порошка — особенно в мегадозах — необходим или не сопряжен с риском.

Во-первых, диетические добавки могут иногда взаимодействовать друг с другом, а также с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Кроме того, в отличие от лекарств, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не уполномочено проверять пищевые добавки на безопасность и эффективность до их поступления на рынок. Производители должны следить за тем, чтобы их продукты не содержали загрязняющих веществ или примесей, имели надлежащую маркировку и содержали то, что они заявляют. Другими словами, пищевые добавки регулируются гораздо менее строго, чем в отношении рецептурных или безрецептурных препаратов.

Тем не менее, по данным FDA, более половины американцев ежедневно принимают травяные или пищевые добавки, при этом в отчете Grandview Research отмечается, что в 2021 году мировой рынок пищевых добавок оценивался в 151,9 миллиарда долларов.

При правильном использовании некоторые добавки могут улучшить ваше здоровье, но другие могут быть неэффективными или даже вредными. Например, систематический обзор, анализирующий потенциальное влияние пищевых добавок на здоровье сердечно-сосудистой системы, в основном на сердечный приступ и инсульт, предполагает, что лишь немногие добавки помогают предотвратить сердечные заболевания — эффективны только омега-3 жирные кислоты и фолиевая кислота. То же самое касалось диетических изменений, за исключением диеты с низким содержанием соли.

Другие исследования, связанные с пищевыми привычками, о которых сообщают сами группы американцев , связали ежедневные дозы более 1000 миллиграммов (мг) кальция с более высоким риском смерти от рака (хотя другие исследования, как отмечает Национальный институт рака, предполагают, что противоположный). Кроме того, данные показали, что люди, которые принимали достаточное количество магния, цинка и витаминов А и К, имели более низкий риск смерти, но только в том случае, если они получали эти питательные вещества из пищи, а не из пищевых добавок.

«Покупатель, будьте осторожны», — предупреждает Джоанн Мэнсон, доктор медицины, руководитель отдела профилактической медицины в Brigham and Women’s Hospital в Бостоне и профессор эпидемиологии в Гарвардской школе общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана в Кембридже, штат Массачусетс. «Много пищевых добавок. на рынке не были тщательно протестированы. Очень немногие добавки показали свою пользу». И, по ее словам, многие из них содержат необоснованные заявления о пользе для здоровья.

Запутался? Информационные бюллетени Национального института здоровья (NIH) могут предоставить подробную информацию о преимуществах и рисках отдельных витаминов и минералов, а также травяных добавок. И если вы лечите основное заболевание (особенно если вы принимаете лекарства), беременны или кормите грудью, не рискуйте и поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять какую-либо новую добавку в свой режим.

В то время как тенденции в области добавок приходят и уходят, вот семь добавок, которые исторически были популярны — и во всех случаях эксперты рекомендуют принимать их с осторожностью, если вообще рекомендуют.

1. Витамин D: слишком много может нанести вред вашим почкам

Витамин D способствует усвоению кальция в организме, а его достаточное количество играет центральную роль для здоровья и благополучия, обещая защиту костей и предотвращение заболеваний костей, таких как остеопороз. , согласно НИЗ. Дополнительный витамин D популярен, потому что его трудно (если не невозможно для некоторых) получить в достаточном количестве из пищи.

Кроме того, как отмечают Центры по контролю и профилактике заболеваний , наш организм вырабатывает витамин D, когда голая кожа подвергается воздействию прямых солнечных лучей, но увеличение времени, проведенного в помещении, и широкое использование солнцезащитного крема как необходимого способа предотвращения старения кожи и рака кожи , свела к минимуму количество витамина D, которое многие из нас получают от пребывания на солнце.

Но добавки с витамином D — сложная тема. Иногда может показаться, что рекомендации и исследования противоречат друг другу. Правда в том, что энтузиазм в отношении добавок с витамином D опережает доказательства.

Например, когда здоровые женщины в пре- и постменопаузе принимают витамин D (до 400 международных единиц или МЕ), это не обязательно предотвращает переломы костей, согласно данным Целевой группы профилактических служб США за 2018 год.

И принимать большие дозы — не лучший вариант. У здоровых людей уровень витамина D в крови выше 100 нанограммов на миллилитр может вызвать дополнительное всасывание кальция и привести к мышечным болям, расстройствам настроения, болям в животе и камням в почках, отмечает Кливлендская клиника. Это также может повысить риск сердечного приступа и инсульта.

«Больше не обязательно лучше, когда речь идет о добавках микроэлементов», — говорит доктор Мэнсон.

Тем не менее, добавки с витамином D могут принести пользу определенным людям, включая тех, кто подвержен риску дефицита, например, людей с более темной кожей, людей с определенными заболеваниями и пожилых людей, согласно MedlinePlus. В последнем согласованном заявлении Американского гериатрического общества особо отмечается, что люди старше 65 лет могут снизить риск переломов и падений, добавляя в свой рацион не менее 1000 МЕ витамина D в день в дополнение к приему добавок кальция и витамина D. богатые продукты.

Любой может увеличить потребление витамина D, проводя короткое время на солнце без солнцезащитного крема — около 10–15 минут в день, согласно NIH.

Имейте в виду, что добавки витамина D и лекарства могут взаимодействовать друг с другом. Лекарства, которые плохо сочетаются с витамином D, включают препарат для похудения орлистат (Ксеникал, Алли), различные статины, такие как аторвастатин (Липитор), тиазидные диуретики (такие как Гигротон, Лозол и Микрозид) и кортикостероиды, такие как преднизолон ( Deltasone, Rayos, Sterapred), по данным NIH.

2. Зверобой: избегайте взаимодействия с лекарственными средствами

Зверобой – это растение, используемое в виде чая или в капсулах, с предполагаемой пользой при депрессии, синдроме дефицита внимания и гиперактивности, симптомах менопаузы, бессоннице, почках и проблемы с легкими, обсессивно-компульсивное расстройство, заживление ран и многое другое, отмечает NIH.

Небольшие исследования показали, что зверобой эффективен при лечении легкой депрессии. Например, обзор краткосрочных исследований рассмотрел 27 клинических испытаний с участием около 3800 пациентов и показал, что растительное лекарственное средство работает так же, как некоторые антидепрессанты, при уменьшении симптомов легкой и умеренной депрессии.

Но, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицинских наук, терапевт отделения интегративной медицины в клинике Мэйо в Фениксе, штат Аризона, «самой большой проблемой зверобоя является его лекарственное взаимодействие».

Исследование показало, что в 28 процентах случаев, когда зверобой назначался в период с 1993 по 2010 год, его вводили в опасных комбинациях с антидепрессантами или успокаивающими препаратами, статинами, разжижающим кровь препаратом варфарином (кумадин) или перорально. противозачаточные средства. Например, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, сочетание зверобоя с антидепрессантом может вызвать серьезные осложнения, в том числе опасное для жизни повышение уровня серотонина в головном мозге.

Прием зверобоя может также снизить эффективность других лекарств, включая противозачаточные таблетки, химиотерапию, лекарства от ВИЧ или СПИДа, а также лекарства для предотвращения отторжения органов после трансплантации, согласно данным NIH. Прежде чем принимать зверобой, прочитайте о возможных взаимодействиях с лекарствами и спросите своего врача о рисках и преимуществах этой добавки, а также о том, как она сравнивается с другими вашими вариантами.

3. Избыток кальция может осесть в ваших артериях

Кальций необходим для крепкого скелета, но, как и в случае со всеми питательными веществами, слишком большое количество этого минерала может быть вредным. Как отмечает NIH, более 2500 мг в день для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет и более 2000 мг в день для лиц в возрасте 51 года и старше могут привести к проблемам.

По данным Кливлендской клиники, прием добавок с кальцием сопряжен с риском затвердевания артерий или атеросклероза, а также с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, хотя исследования неоднозначны.

«По возможности получайте кальций из своего рациона», — советует доктор Миллстайн, отмечая, что исследования показывают, что кальций лучше усваивается с пищей, чем с добавками. В ходе исследования исследователи проанализировали потребление кальция группой из примерно 5450 здоровых взрослых и проверили их сердца на наличие отложений кальция, связанных с атеросклерозом, в течение 10 лет. Они обнаружили, что люди, которые получали кальций из пищи, имели более низкий риск атеросклероза, в то время как добавки кальция были связаны с повышенным риском атеросклероза.

NIH рекомендует 1000 мг кальция в день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 1200 мг в день для женщин 51 года и старше. Рекомендация для мужчин в возрасте от 19 до 70 лет составляет 1000 мг в день и 1200 мг в день для мужчин от 71 года и старше. Согласно рекомендациям по питанию для американцев, существуют различные пищевые источники кальция, в том числе простой нежирный йогурт, тофу, обезжиренное молоко, сыр, обогащенные хлопья и соки.

Дефицит кальция или гипокальциемия может быть обнаружен с помощью обычных анализов крови. Если у вас низкий уровень кальция в крови, несмотря на достаточное потребление пищи, врач может назначить добавки кальция.

4. Мультивитамины и мультиминералы: не заменят здоровое питание

Думаете, что здоровый образ жизни требует не только употребления полезных продуктов, физических упражнений и достаточного сна, но и ежедневного приема мультивитаминно-мультиминеральных добавок? Учитывая, что, согласно данным Национального института здоровья США, их принимают примерно треть взрослых в Соединенных Штатах и ​​четверть молодежи, вы можете быть удивлены, узнав, что до сих пор не принято решение о том, полезны ли они.

Одно исследование, опубликованное в журнале  JAMA Internal Medicine , изучившая данные почти 40 000 женщин старше 19 лет, принимавших участие в исследовании здоровья женщин в Айове, обнаружила, что в среднем женщины, принимавшие добавки, имели повышенный риск смерти по сравнению с женщинами, которые не принимали добавки. принимать добавки. Мультивитамины мало или вообще ничего не сделали для защиты от распространенных видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний или смерти.

Тем не менее, другие исследования показали преимущества приема поливитаминов. Например, исследование пришло к выводу, что частое употребление поливитаминов и минеральных добавок помогает предотвратить нехватку питательных микроэлементов, которая в противном случае могла бы вызвать проблемы со здоровьем.

В целом, исследования того, действительно ли поливитамины способствуют укреплению здоровья, неоднозначны.

Женщинам детородного возраста Американская коллегия акушеров и гинекологов рекомендует принимать витамины для беременных с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить врожденные дефекты. Поливитамины могут быть назначены врачом, если у вас синдром мальабсорбции, состояние, при котором организм не усваивает витамины и минералы должным образом.

В целом, по словам Мэнсона, «добавка никогда не может заменить здоровое питание».0003

Хотя поливитамины представляют низкий риск взаимодействия с лекарственными средствами, NIH рекомендует курильщикам и бывшим курильщикам избегать приема поливитаминов с высоким уровнем витамина А или бета-каротина, поскольку эти питательные вещества могут увеличить риск рака легких при употреблении в качестве добавок.

5. Добавки с рыбьим жиром: выбирайте рыбу или льняное семя вместо этого

Богатый омега-3 жирными кислотами, рыбий жир рекламируется как средство для уменьшения сердечных и других заболеваний. Тем не менее, все больше данных свидетельствует о том, что добавки с рыбьим жиром имеют сомнительную пользу.

Например, исследование , опубликованное в январе 2019 года в  Медицинском журнале Новой Англии , показало, что добавки омега-3 никак не снижают сердечные приступы, инсульты или смертность от сердечных заболеваний у мужчин и женщин среднего и пожилого возраста без любые известные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. В более раннем исследовании анализировались люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, и также не сообщалось о преимуществах.

Plus, более поздний обзор и метаанализ 83 рандомизированных контролируемых испытаний, опубликованный в августе 2019 г.в журнале BMJ показали, что омега-3, будь то в виде добавок или пищевых продуктов, не снижали риск диабета 2 типа среди 58 000 участников.

Но это не все негативные новости, когда речь идет о добавках омега-3: большое рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в январе 2022 года в BMJ , предполагает, что добавки с рыбьим жиром могут принести пользу для здоровья в сочетании с добавками витамина D, хотя в этом случае преимущества не были статистически значимыми. Авторы заметили, что этот коктейль, а также добавки с витамином D сами по себе привели к снижению частоты аутоиммунных состояний, таких как псориаз и ревматоидный артрит.

В настоящее время у врачей недостаточно доказательств, чтобы назначать добавки с рыбьим жиром каждому пациенту. По данным NIH, помимо неоднозначных результатов исследований, дефицит омега-3 очень редко встречается в Соединенных Штатах. Одним из важных лекарственных взаимодействий с добавками омега-3 является кумадин (варфарин).

Тем не менее, многие люди не получают достаточного количества омега-3 в своем рационе для оптимального здоровья. Согласно Гарвардской Т. Х. Chan of Public Health, омега-3 играют решающую роль в формировании гормонов, которые расслабляют стенки артерий, уменьшают воспаление и способствуют свертыванию крови.

Лучший способ получить достаточное и безопасное количество омега-3 – употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые ими. Три основных типа омега-3 — это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК) и альфа-линоленовая кислота (АЛК). По данным NIH, ниже приведены некоторые пищевые источники омега-3 ЭПК, ДГК и АЛК:

ЭПК и ДГК

• Рыба и другие морепродукты, особенно холодноводная жирная рыба, такая как лосось, скумбрия. , тунец, сельдь и сардины

ДГК

• Обогащенные пищевые продукты, такие как яйца определенных марок, йогурт, соки, молоко и соевые напитки (могут содержать другие формы омега-3, в зависимости от марки)

9 АЛК

• Орехи и семена, такие как льняное семя, семена чиа и грецкие орехи
• Растительные масла, такие как льняное масло, соевое масло и масло канолы

6.

  Кава: чрезмерное употребление может нанести вред вашей печени трава, которая в концентрированных формах с некоторым успехом использовалась для лечения общего тревожного расстройства. Исследование показывает, что южно-тихоокеанское растение может быть эффективной альтернативой рецептурным лекарствам для людей с диагнозом генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Более раннее небольшое исследование также показало, что прием кавы значительно снижает тревогу по сравнению с плацебо у людей с ГТР.

Но прием слишком большого количества кавы или прием ее слишком долго связан с серьезным повреждением печени, включая гепатит, цирроз и печеночную недостаточность. В результате, согласно НИЗ, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предупредило, что люди, особенно те, у кого болезни печени или проблемы с печенью, или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на печень, должны поговорить со своим лечащим врачом перед использованием кавы. Кроме того, Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья сообщает, что чрезмерное употребление кавы связано с проблемами с сердцем и раздражением глаз.

Некоторые лекарства могут взаимодействовать с кавой, от противосудорожных до лекарств от беспокойства, а также любые лекарства, метаболизируемые печенью, отмечает Mount Sinai. Более того, в больнице рекомендуют людям, принимающим каву, избегать употребления алкоголя из-за потенциального вреда для печени.

7. Соевый изолят: осторожно с эстрогеном?

По данным клиники Кливленда, тофу, темпе и соевое молоко являются хорошими растительными источниками белка, клетчатки и других основных питательных веществ. Некоторые женщины также принимают сою в виде добавок, потому что это растение содержит эстрогеноподобные соединения, называемые изофлавонами, которые, как считается, помогают облегчить симптомы менопаузы. Тем не менее, некоторые эксперты в области здравоохранения выразили обеспокоенность тем, что изофлавоны в соевых добавках могут способствовать повышенному риску рака молочной железы.

Хорошей новостью является то, что крупномасштабные исследования на людях не показали какого-либо повышенного риска рака молочной железы при употреблении цельных соевых продуктов, таких как тофу и эдамаме, в умеренных количествах, согласно сайту Cancer.net.

Действительно, исследование , опубликованное в марте 2017 года в журнале  Cancer , рассмотрело 6235 человек, перенесших рак молочной железы, и связало употребление эквивалента одной порции соевых бобов в неделю со снижением риска смерти от всех причин на 21% в течение почти 10 — год наблюдения.

Но было проведено недостаточно исследований изолята соевого белка (SPI) — порошка, полученного путем удаления белка из остальной части растения, — чтобы узнать его истинное влияние на риск рака молочной железы, говорит Миллстайн. По данным клиники Майо, женщины с семейным анамнезом рака молочной железы или проблем со здоровьем щитовидной железы могут быть более уязвимы для этих эффектов. Но опять же, это теоретически, и необходимы дополнительные исследования.

Помимо пищевых добавок, SPI часто содержится в батончиках, вегетарианских бургерах и некоторых супах, соусах, смузи и сухих завтраках.

Вывод: Хотя текущие исследования показывают, что цельные продукты питания сои не увеличивают риск рака молочной железы, окончательные выводы еще не сделаны. Прежде чем добавлять какую-либо добавку в свой режим здоровья и хорошего самочувствия, обсудите возможные варианты с лечащим врачом и другими поставщиками медицинских услуг, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества для вашей индивидуальной ситуации.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявляет, что таблетка на следующее утро не является абортом.Эстроген: виды, заместительная терапия и побочные эффекты

Автор: Кэти Кассата 15 августа 2022 г.

Лучшие мультивитамины и добавки Любовь женщин старше 40 лет

С годами нам всем нужна помощь в некоторых областях, потому что наш организм не производит питательные вещества одновременно оценивайте как раньше. Особенно у нас, женщин, многие гормональные изменения приводят к обвисшей коже, низкому уровню энергии и хрупким костям. Именно здесь сбалансированный образ жизни может иметь решающее значение, и часть этого — прием поливитаминов и добавок .

Должен сказать, что я не врач, поэтому я не могу посоветовать вам, что конкретно вам следует принимать. Я хожу к велнес-практику и регулярно делаю сложные анализы крови. Таким образом, вы точно знаете, с чем работаете – чего не хватает телу, есть недостатки или тип дисбаланса. Это всегда должно быть вашей отправной точкой, зная, в чем заключаются ваши проблемы.

В этой статье я составил для вас список пищевых добавок и поливитаминов, которые я принимаю ежедневно, будучи женщиной старше 40 лет, в свои 50 лет. Это хорошо продумано и рассчитано, поэтому продукты не пересекаются, или общая дозировка витаминов или минералов слишком высока. Продолжайте читать, чтобы получить представление о моем режиме и, возможно, даже вдохновиться (всегда обращайтесь к своим конкретным потребностям!).

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Заявления, сделанные здесь, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты и информация, представленные на этом веб-сайте, не предназначены для лечения, диагностики, излечения, предотвращения или смягчения каких-либо состояний или заболеваний. Как всегда, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или пищевые добавки.

AlloAlts Daily Best Ultra-Multivitamin

AlloAlts Daily Best Ultra — это мультивитаминный комплекс, который включает 26 питательных веществ, обладающих многими преимуществами для здоровья.

Мне нравится этот, поскольку он обеспечивает все, что вам нужно, всего в одной капсуле в день. Я принимаю это для здоровья костей, так как это настоящая забота о женщинах, достигших возраста менопаузы, и для дополнительных преимуществ, как указано выше. Вот какие поливитамины он содержит:

• Витамин B6 – способствует укреплению иммунной системы, помогает выработке серотонина и мелатонина для улучшения настроения и сна;

• B12 – необходим нашему организму, но не вырабатывается им естественным образом, поэтому необходимы добавки. витамин B12 помогает поддерживать здоровье костей и предотвращает остеопороз и анемию;

• Коэнзим Q10 – полезный ингредиент для приема после 50 лет, так как он снижает риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления;

• Альфа-липоевая кислота естественным образом вырабатывается организмом или содержится в красном мясе, шпинате или брокколи. Это антиоксидант, который помогает защитить ваш мозг и вырабатывает энергию;

• Ликопин – мощный антиоксидант, содержащийся в моркови (он придает этим овощам специфический цвет). Было показано, что ликопин уменьшает воспаление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;

• Лютеин и зеаксантин – оба антиоксиданта естественным образом входят в состав глаз. Прием их в качестве добавок улучшит здоровье глаз и улучшит зрение;

• Витамины А, С, D3, Е, кальций, цинк – все необходимые витамины и минералы, которые помогают организму поддерживать естественный баланс.

Купить здесь

Hotze Витамин D3

Проверять уровень витамина D3 очень важно, так как многие страдают от его дефицита; последнее может вызвать потерю плотности костной ткани, что в дальнейшем может привести к остеопорозу. Опять же, я не могу не подчеркнуть важность сохранения здоровья костей с возрастом, особенно у женщин.

Витамин D3 также поддерживает нормальный уровень кальция в крови, поддерживает здоровье сердца и укрепляет иммунную систему. Так много пользы для здоровья всего от одного ингредиента.

Мой лечащий врач обнаружил, что у меня дефицит витамина D3, поэтому я принимаю 5000 единиц в день. Она объяснила, что это происходит главным образом потому, что мы не так много сидим на солнце, как раньше; это, несомненно, правда, так как я избегаю солнечных повреждений кожи.

В настоящее время моим фаворитом является витамин D3 Hotze, и я принимаю 5000 единиц в день, как указано выше (опять же, всегда согласовывайте с врачом правильную дозировку). Это мягкие гели, которые легко глотать, и они не содержат сои, молочных продуктов, яиц или глютена, что отлично подходит для тех из вас, кто осознает это.

Купите его здесь

Bronson Vitamin K Triple Play

Витамин K хорошо сочетается с ранее упомянутым витамином D3, поскольку он регулирует уровень кальция в нашем организме; это также способствует здоровью костей в долгосрочной перспективе. Витамин К необходим для производства белка, который обеспечивает нормальную свертываемость крови. Поэтому это крайне важно для поддержания нормального кровообращения и здорового сердца.

Мне нравится принимать Bronson Vitamin K Triple Play, потому что это продукт полного спектра, включающий витамин K1 и две формы витамина K2. В природе этот витамин можно найти в листовой зелени, мясе или молочных продуктах.

Купите его здесь

Йодорал Высокоэффективный йод/йод калия

У меня давно диагностировали гипотиреоз; это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов и может вызывать такие симптомы, как усталость, боль в суставах или выпадение волос.

Я принимаю составные заменители щитовидной железы в течение многих лет, но чтобы помочь этому, я также принимаю Йодорал – высокоэффективный йодный продукт; это помогает регулировать мои гормоны и способствует здоровью щитовидной железы. Это очень специфично для моей проблемы, но это полезно для меня, поэтому стоит упомянуть здесь.

Купить здесь

Dr. Mercola Zinc Plus Selenium

Мне нравится принимать Dr. Mercola Zinc plus Selenium в качестве иммуностимулятора, особенно в зимние месяцы. Я обнаружил, что это помогает мне оставаться здоровым, и даже когда я простужаюсь, это значительно уменьшает симптомы.

Цинк играет важную роль в заживлении ран, иммунной функции, росте клеток и в том, как наш организм реагирует на воспаление и инфекции. Это минерал, который естественным образом не вырабатывается нашим организмом, поэтому жизненно важно получать его из продуктов питания и добавок. Самым богатым источником цинка являются моллюски, птица, орехи, семена и яйца.

Dr. Mercola Zinc Plus Selenium содержит 15 мг цинка, 200 мкг селена и 0,25 мкг меди; продукт не содержит ГМО, глютена и сои.

Купить здесь

Липосомальный витамин С Dr. Mercola

Липосомальный витамин С Dr. Mercola — следующий продукт в моем списке, который я принимаю каждый день. У него довольно высокая порция 1000 миллиграммов, так что хорошая порция. Мой лечащий врач сказал мне увеличивать дозу до 3-4000 мг всякий раз, когда я чувствую простуду или симптомы аллергии, потому что это помогает.

Витамин С является антиоксидантом, который играет решающую роль в иммунной функции и общем развитии. В прошлом его использовали для профилактики цинги, болезни, которая приводит к анемии, болям в конечностях и усталости. Этот витамин может помочь сохранить ваше сердце здоровым, облегчить инфекции горла и высокое кровяное давление.

Dr. Mercola Липосомальный витамин С представляет собой специальную формулу, более щадящую для желудка, поскольку при пероральном приеме он может вызывать некоторую чувствительность. Этот продукт также не содержит ГМО, сои и глютена.

Купить здесь

Dr. Mercola Берберин и Micro PQQ

Берберин — это ингредиент, содержащийся в некоторых растениях, и было доказано, что он обладает существенной пользой для здоровья. Некоторые из них включают улучшение функции сердца, снижение уровня сахара в крови и противовоспалительные свойства.

С другой стороны, микро PQQ (пирролохинолинхинон) используется для увеличения энергии и работы мозга (улучшает память и способность оставаться сосредоточенным). Его можно найти в некоторых продуктах, таких как сельдерей, шпинат, папайя или киви.

Dr. Mercola Berberine и Micro PQQ сочетают эти ингредиенты, потому что оба помогают защитить митохондрии от окислительного повреждения; считается, что это играет решающую роль в общем старении организма. Так что, когда мы становимся старше, эта конкретная добавка становится отличным дополнением к нашему ежедневному режиму. Каждая бутылка содержит 30 капсул и не содержит глютена, ГМО и сои.

Приобретите его здесь

Пробиотик для повышения настроения Lifted Naturals

Следующий продукт тесно связан с так называемым микробиомом. Это совокупность бактерий или вирусов, которые есть внутри и снаружи нашего тела. Это так называемые хорошие бактерии, благодаря которым все функционирует и находится в хорошем равновесии. Большинство из них живут в нашем кишечнике и необходимы для пищеварения и общего состояния здоровья.

Пробиотики очень помогают поддерживать этот баланс – они содержат большое количество хороших живых бактерий. Вы можете получить некоторые пробиотики из ферментированных продуктов, таких как йогурт, кимчи или квашеная капуста. Но лучше всего принимать добавки, так как они содержат большое количество пробиотиков и их легче принимать.

Мне нравится повышающий настроение пробиотик Lifted Naturals, так как он содержит 30 миллиардов КОЕ пробиотика 9 штаммов и пребиотика GOS (который помогает улучшить настроение). Он предлагает пищеварительную, иммунную и умственную поддержку, поэтому сложный продукт, который очень помогает.

Купите его здесь

Ферментированный яблочный уксус Dr. Mercola и кайенский перец

Следующий интересный продукт – ферментированный яблочный уксус Dr. Mercola и кайенский перец. На протяжении многих лет я слышал, что многие люди используют яблочный уксус в воде, чтобы ускорить обмен веществ, иногда добавляя в него немного кайенского перца. Я бы не сказал, что мне нравится этот вкус, поэтому я предпочитаю принимать капсулы с теми же результатами.

Dr. Mercola Ферментированный яблочный уксус и кайенский перец улучшают скорость метаболизма, а также помогают поддерживать чувствительность к инсулину после высокоуглеводной пищи и подавляют чувство голода. Мне это нравится, потому что это удобный способ поддерживать свой вес (конечно, в сочетании с физическими упражнениями и здоровым питанием).

Купить здесь

Sunergetic Серрапептаза

Серрапептаза — это фермент, расщепляющий белки на аминокислоты. Исследования показали, что он обладает мощными противовоспалительными свойствами. Его обычно назначают после незначительных хирургических вмешательств, таких как лечение зубов, или при незначительных травмах, но вы можете принимать его каждый день для общего состояния здоровья.

Фермент, как говорят, помогает с работой сердца и легких, воспалению мышц и артриту. Synergetic Serrapeptase — отличная добавка, содержащая 40 000 единиц вышеупомянутого фермента. Маленькие капсулы не содержат ГМО, глютена и медленного высвобождения.

Купить здесь

Оптимальный баланс эстрогенов DIM

Эстроген – это гормон, который у женщин содержится в большем количестве, чем у мужчин, и отвечает за развитие организма в период полового созревания. Сбалансированный уровень эстрогена имеет решающее значение для женщин, поскольку он напрямую связан со здоровьем костей, кальцием и витамином D3. Более высокий или низкий уровень этого гормона также может вызывать появление прыщей, увеличение или уменьшение веса, даже мигрень или депрессию.

Для женщин старше 40-50 лет, переживающих менопаузу, эстроген имеет решающее значение для контроля приливов, перепадов настроения и восстановления энергии, поэтому для меня это отличное дополнение. Это также помогает контролировать мой вес и мой общий гормональный баланс, где он должен быть.

Я принимаю Optimal DIM Estrogen Balance, и он имеет отсроченные капсулы, которые очень легко глотать. Этот продукт также полностью веганский, без молочных продуктов, без глютена и без сои.

Купите его здесь

Сохранение прохлады Vitex и Black Cohosh Приливы при менопаузе Relief

Следующий продукт дополняет эстрогенную добавку. Я говорю о Staying Cool Vitex и Black Cohosh Hot Flashes Menopause Relief. Это комбинация растительных экстрактов, витаминов (витамин D, E, B6) и минералов (цинк, селен, марганец).

Самое интересное в этих добавках – это настоящие растительные экстракты. Клопогона известна тем, что облегчает симптомы менопаузы, такие как приливы, ночная потливость, перепады настроения и нарушения сна. С другой стороны, витекс происходит из растения Средиземноморья и помогает справиться с симптомами предменструального цикла и менопаузы.

Этот сложный продукт, поэтому мне пришлось подсчитать цифры и убедиться, что я не передозировал поливитамины и минералы. Работая вместе с вышеупомянутым эстрогеном, он имеет значительные преимущества для моего гормонального баланса.

Купить здесь

Органический коллаген Dr. Mercola

Конечным продуктом, упомянутым в этом списке, является коллагеновая добавка. Органический коллаген Dr. Mercola изготавливается из органического говяжьего костного бульона травяного откорма. Так что это не веганский продукт, для тех из вас, кто обеспокоен этим, но он не содержит ГМО, глютена и сои.

Коллаген – это природный белок, наиболее распространенный в организме человека. Он содержится в основном в соединительных тканях, обеспечивающих строение тела. Коллаген также играет решающую роль в нашей коже — он удерживает структуру, придавая ей упругий и пухлый вид.

Коллаген можно найти в различных продуктах, таких как рыба, птица, костный бульон или некоторые овощи, но я предпочитаю принимать концентрированные таблетки.