Витамины для роста волос для женщин: Какие витамины нужны для волос?

Лучшие витамины для роста волос: отзыв трихолога, советы врача

Велнес

27 февраля, 2019

текст: My Handbook

Если волосы стали выпадать, а их состояние значительно ухудшилось, ещё не повод делать короткую стрижку. И хотя многим проблема с волосами кажется почти трагичной, восстановить локоны и вернуть им красоту можно. В этом нас профессионально обнадёживает дерматолог, трихолог, член RHRS, Профессионального общества трихологов и Союза трихологов России Елена Яруткина. Передаём слово эксперту.

Чем «кормить» локоны

Важно понимать, что волосяной фолликул имеет очень активный метаболизм. Для того, чтобы он мог производить здоровые и красивые волосы, требуется регулярное поступление в организм не только макронутриентов (белки, жиры, углеводы), но и витаминов и микроэлементов.

Нехватка витаминов и минералов может ухудшать состояние кожи головы, приводить к потере природного блеска, пигмента и прочности волос, провоцировать выпадение.

Витамины необходимые для роста волос

• Витамин А (ретинол) помогает волосам быть эластичными, прочными и защищает их от избыточной ломкости, ускоряет рост. Его недостаток приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти, потере волос. Но и избыток витамина A может провоцировать выпадение волос. Из продуктов питания сложно получить передозировку, а из препарата вполне реально. Поэтому дозировка ретинола не должна быть выше 50000 ME.
• Витамин С, будучи коферментом многих метаболических процессов, участвует в формировании стержня волоса. К тому же это мощный антиоксидант: он обезвреживает свободные радикалы в клетках волосяного фолликула, защищая их от оксидативного стресса.
• Витамин E (токоферол) улучшает кровообращение и тканевой метаболизм, предупреждает появление седины, защищает волосы от вредного влияния УФ-лучей, придает природный блеск, шелковистость. Также токоферол снимает воспаление и зуд кожи головы, стимулирует рост локонов, восстанавливает ослабленные и поврежденные стержни.
• Витамин D – один из регуляторов роста волос (в волосяном фолликуле есть рецепторы к нему), участвует в процессе дифференцировки клеток волосяного фолликула. Выработка витамина происходит в верхних слоях кожи вод воздействием ультрафиолета. Важно помнить, что практически во всём мире (и даже в странах с круглогодичным солнцем) наблюдается дефицит этого важнейшего витамина-прогормона. Поэтому витамин D, пожалуй, единственный из сапплементов, который нужно принимать на постоянной основе под контролем анализов.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) нужен для стимуляции роста, поддержания увлажнённости и цвета волос. Регулирует функцию сальных желез.
• Витамин B7 (биотин) играет большую роль в поддержании здоровья кожи и волос, не зря его называют «витамином красоты». При дефиците биотина витамины для волос должны быть направлены на устранение ломкости и ранней седины, а также нормализацию процесса выработки кожного сала. К счастью, гиповитаминоз B7 встречается редко.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) участвует в стимуляции роста волосяного фолликула, предотвращает преждевременное поседение.
• Есть данные о связи дефицита витамина B12 с избыточным выпадением волос у женщин. Чаще такие проблемы встречаются у веганов, так как данный витамин содержится лишь в продуктах животного происхождения.

Микроэлементы необходимые для роста волос

• Железо участвует в транспорте кислорода, образовании ДНК, окислительных реакциях. При его недостатке развивается тканевая гипоксия, которая приводит к тому, что волосы сыпятся, раньше седеют, становятся очень сухими и тонкими. Из дефицитных причин выпадения волос недостаток железа занимает первое место. Поэтому при любых проблемах с шевелюрой рекомендуется пройти обследование обмена железа.
• Цинк влияет на цикл роста волоса и регулирует работу сальных желез. Он обладает и антиандрогенным эффектом – подавляет активность 5-альфа-редуктазы (фермент, который переводит тестостерон в губительный для локонов дигидротестостерон), тем самым предупреждая преждевременное облысение.
• Селен обеспечивает антиоксидантную защиту, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы и ДНК, что в конечном итоге напрямую влияет на здоровье волос. Как недостаток, так и избыток селена может приводить к выпадению.
• Медь стимулирует деление кератиноцитов и фибробластов, способствует укреплению структуры волос за счет формирования коллагеновых и эластиновых фибрилл. Дефицит меди в питании приводит к повышенной ломкости локонов и раннему поседению.
• Кремний способствует выработке эластина и коллагена, придает волосам упругость и блеск, улучшает их рост.
• Сера необходима для формирования дисульфидных мостиков кератина волос и синтеза белка, поэтому ее недостаток ослабляет структуру локона.
• Магний отвечает за деление и созревание клеток, участвует в иммунных реакциях. Его дефицит косвенно влияет на состояние волос, усиливая их выпадение.
• Так же косвенно оказывает воздействие на шевелюру и йод. При недостатке нарушается нормальная работа щитовидной железы, что приводит к снижению её функции – гипотиреозу. Для волос такие нарушения могут обернуться выпадением, истончением, сухостью.

Роль макронутриентов в здоровье волос

К макронутриентам относятся белки, жиры и углеводы.

Из белка мы получаем аминокислоты, в частности серосодержащие цистеин и метионин, необходимые для выработки кератина – основного строительного материала волос, и L-лизин – он участвует в построении как самого волоса, так и волосяного фолликула, без него локоны будут ломкими и безжизненными.

Защитный слой кожи и волос состоит из липидных комплексов – церамидов, стеролов, фосфолипидов, жирных кислот. Недостаток жиров в питании не может обеспечить полноценность защитного липидного слоя кожи, из-за чего волосы теряют влагу, состояние волосяного фолликула ухудшается, что приводит к выпадению. Из жиров мы получаем и ценные омега-3 жирные кислоты: эйкозапентаеновую (ЕРА) и докозагексаеновую (DHA). Для кожи головы и волос это хорошие противовоспалительные средства. Поэтому 2-3 раза в неделю рекомендуется включать в рацион рыбу жирных сортов (лосось, палтус, сельдь, сардина) или получать омегу-3 из сапплементов.

А вот углеводы в питании нужно ограничивать. В первую очередь это касается простых углеводов, полученных промышленным способом: сладости, выпечка. Злоупотребление ими ведёт к повышенной жирности кожи головы и тому, что волосы сильно выпадают. Для нормализации углеводного обмена и при сопутствующем выпадении локонов показаны следующие добавки: таурин, альфа-липоевая кислота, берберин, хром, марганец, цинк, биотин.

В современном мире с его бешеным ритмом велик соблазн получать витамины и микроэлементы не из питания, а из сапплементов. Но это нефизиологично. Наша задача – сделать свой рацион питания максимально разнообразным, сбалансированным и натуральным.

Анализ на микроэлементный состав волоса

Данный метод диагностики был популярен в 90-е годы. На сегодняшний день в прогрессивной трихологии его почти не используют. Многочисленные исследования показали противоречивость метода: часто уровень какого-то элемента в волосах высокий, при этом в крови обнаруживается его дефицит. И наоборот. К тому же анализ не способен установить, связано ли содержание элементов в волосах с процессами в организме или с факторами окружающей среды. Между тем баланс минералов может меняться в зависимости от цвета, толщины и скорости роста волос, а также от возраста и пола, от времени года и географического положения, от косметических средств.

Поэтому главным инструментом диагностики в трихологии был и остается трихоскоп.

С помощью него можно правильно оценить состояние кожи головы и волос. Не менее важно сдать анализы крови для исключения дефицитов и гормональных нарушений, ведущих к выпадению волос.

Лишь в небольшом проценте случаев химический анализ волоса может помочь. Это в тех случаях, если мы подозреваем так называемое анагеновое выпадение из-за отравления солями тяжелых металлов и другими токсическими веществами. Но это крайне редкие ситуации.

Витаминные комплексы или конкретные компоненты?

С одной стороны, комплексные витамины очень удобны: в них есть всё, что нужно при выпадении волос. Но зачастую дозировки витаминов и минералов в комплексных добавках значительно превышают суточные нормы (иногда в десятки раз!) или, наоборот, не восполняют их. Нельзя сбрасывать со счетов и различия в усвоении. Так, витамины С и B6 хуже усваиваются из витаминно-минеральных комплексов по сравнению с монокомпонентными препаратами. К тому же комплексные добавки иногда содержат йод, а он противопоказан при некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Нужно учитывать и режим приема. Аминокислоты лучше принимать с утра натощак, а биотин – после еды. Этих условий невозможно достичь с комплексным препаратом: при его приеме все активные вещества поступают в организм одномоментно и массивно.

Я — за разумный подход и адресную помощь организму. Для начала стоит проверить волосы и сдать анализ крови, а после подбирать сапплементы для восполнения дефицитов с учетом синергизма (усиление действия друг друга) и антагонизма (несовместимость) активных веществ. Для сравнения: железо лучше усваивается при совместном приеме с витамином С, медью, марганцем и препаратами группы В и хуже усваивается при совместном приеме с цинком или кальцием.

На мой взгляд, приём комплексных добавок оправдан лишь в случае невозможности быстро сдать большое количество анализов.

Выпадают волосы: какие анализы сдать женщине

Самое важное для доктора перед назначением обследования — анамнез (история болезни). Тщательно собранный анамнез позволяет заподозрить причины выпадения (генетика, стрессы, приём лекарств, дефициты, гормональные нарушения и др.) и избежать ненужного обследования. Далее важны трихоскопия, фототрихограмма — эти методы дают понять тип выпадения. И лишь потом в трихологии занимают место анализы.

Есть так называемый трихологический минимум-скрининг, который рекомендован тем, у кого лезут волосы. Но на мой взгляд, он недостаточен. Есть мой личный список анализов, которые я рекомендую сдавать женщинам при выпадении.

Общие анализы:

1. ОАК с лейкоформулой и СОЭ
2. Биохимический анализ крови стандартный: общий белок, билирубин, креатинин, мочевина, ЩФ, АСТ, АЛТ, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, калий, кальций, натрий
3. Индекс Нома
4. Кровь (не волосы) на цинк, медь, марганец, селен, группу В (в первую очередь на В6, В9, В12)
5. ВИЧ, гепатиты, сифилис
6. ТТГ, Т3 и Т4 свободные, АТ-ТПО, АТ-ТГ
7. Железо сыворотки, ферритин, по возможности ОЖСС, трансферрин
8. 25(ОН)D3, Ca ионизированный
9. Пролактин и его фракции
10. Гомоцистеин

По показаниям:

1. Кортизол в слюне, 4 порции (лаборатория ДНКом)
2. Антиоксидантный статус (Инвитро, ДНКом)
3. Анализ на аминокислоты (32 показателя)
4. Другие специфические анализы

При подозрении на гормональные нарушения:

1. Половые гормоны: ЛГ, ФСГ, ДГЭА-С, тестостерон общий, ГСПГ, 17(ОН)-прогестерон, иногда и мультистероидный профиль (масс-спектрометрия в клинике Архимед или Хромолаб)
2. Узи органов малого таза для исключения СПКЯ
3. Консультация гинеколога, эндокринолога

По стандартам, такое обследование показано женщинам с признаками гиперандрогении. Однако обычно я всех пациенток прошу сделать УЗИ и сдать гормоны, если они не принимают КОК, не беременны и не на ГВ.

Разница между формами выпуска витаминов

Таблетки, капсулы, драже, пастилки, гранулят, сироп, растворы и гели для приема внутрь, капли – всё это энтеральные формы. Они примерно одинаково усваиваются, так как попадают в кровоток через кишечник. Предпочтительнее принимать жидкие формы, порошки, гели и мягкие капсулы, нежели прессованные таблетки, так как некоторые из них могут плохо растворяться в ЖКТ.

Раз мы упомянули кишечник, заострю внимание на важности поддерживать его в хорошем функциональном состоянии.

В нездоровом кишечнике всасывание снижено! Поэтому если по анализам видите, что показатели витаминов и минералов не поднимаются после приема препаратов, то имейте в виду эту причину.

Есть ещё и парентеральные формы препаратов – внутривенные и внутримышечные инъекции. Они дают быстрый эффект: в считанные минуты активное вещество попадает в кровоток и начинает работать. Но применение инъекций ограничено и оправдано лишь в ряде случаев: необходимость быстрого восполнения дефицитов, при непереносимости энтеральных препаратов, при наличии активных воспалительных заболеваний кишечника, когда таблетка просто не усвоится. Естественно, инъекционные формы может назначить только врач.

Биодобавки и лучшие витамины для роста волос: отзывы трихологов

Как уже упоминалось выше, в большинстве случаев надо отдавать предпочтение монокомпонентным препаратам. Дозировка и длительность приема определяется по результатам анализов.

При выборе монокомпонентных минералов обращайте внимание на качественную хелатную форму: глицинат, цитрат, малат, пиколинат и другие. То есть должно быть бисглицинат железа, цитрат магния, пиколинат цинка и т.д. Избегайте низкокачественных соединений, таких как аспартат, оксид, сульфат (оксид цинка, сульфат меди).

Согласно отзывам трихологов, лучшими витаминами, которые можно принимать тем, кто столкнулся с выпадением волос, является биодоступный фолат (5-L метилтетрагидрофолат), но не фолиевая кислота (B9). Для восполнения дефицита B12 показан метилкобаламин (метил B12), а не цианокобаламин, который хуже усваивается. Это касается и витамина B6: выбирайте пиридоксаль-5′-фосфат (PLP или P-5′-P), а не пиридоксина гидрохлорид.

Зачастую в витаминно-минеральных комплексах содержатся именно неактивные формы пиридоксина, фолиевой кислоты и B12. Конечно, если по анализам нет генетической мутации и дефицитов витаминов группы В, то можно принимать неактивные формы. Но анализ на мутации сдают далеко не все, поэтому рекомендуется выбирать комплексы с активными формами витаминов, например Life Extension’s Two-Per-Day Tablets.

Из комплексных препаратов неплохие RidgeCrest Herbals Hair ReVive, NOW Solutions Vegan Hair, Skin & Nails, «Фамвиталь». Однако я до сих пор не нашла ни одного комплекса с идеальным составом, который с полной уверенностью могла бы удостоить восторженным отзывом трихолога. Подавляющее большинство оставляют желать лучшего. Это еще один аргумент в пользу приема монокомпонентных витаминов и минералов с качественными формами.

Витамины для беременных и кормящих от выпадения волос

Из пренатальных комплексов хороший состав у Thorne Research Basic Prenatal, Garden of Life mykind Organics Prenatal Multi, Emerald Labs Prenatal. Эти витамины для беременных, для роста волос небеременных женщин подойдут в равной степени. Перечисленные комплексы можно принимать как на этапе планирования материнства, так и во время кормления, поскольку они содержат все необходимые витамины и минералы для активной работы волосяного фолликула.

Очень советую сдать анализы кормящим женщинам в ближайшие месяцы после родов.

Нерациональное питание, стрессы, недостаток сна и тяжелый восстановительный период провоцируют развитие дефицитных состояний. По результатам анализов можно подобрать моно- или поликомпонентные препараты и успешно помочь не только волосам, но и организму в целом.

Любой новый сапплемент нужно принимать в первой половине дня и наблюдать за состоянием малыша – нет ли высыпаний, дискомфорта в животике. К счастью, такие реакции случаются редко, так как современные препараты не содержат потенциальных аллергенов: глютена, пшеницы, молока, орехов, арахиса, яиц, рыбы и морепродуктов.

Витамины для роста волос

Ноябрь 27, 2018

Рубрика: Блог

Поделиться в соц сетях:

Красивые волосы — одна из важных составляющих нашего имиджа. Густая, ухоженная шевелюра — признак крепкого здоровья, хорошего социального статуса. Но, увы, не все могут похвастаться красивыми локонами. Особенно часто сталкиваются с проблемами, связанными с выпадением волос женщины во время беременности, грудного вскармливания. Все из-за того, что организм матери стремится как можно больше питательных веществ направить в молоко, а у самой мамы может возникнуть нехватка необходимых микро- и макроэлементов.

Какие принимать витамины для кормящих мам от выпадения волос?

Чтобы ваша шевелюра была густой, имела привлекательный вид, организм должен получать достаточное количество важных питательных. Во время же беременности, а потом уже кормящим мамочкам всем, поступающим при приеме пищи, приходится «делиться» с малышом. Кроме того, женское тело перестраивается — происходит целый ряд гормональных изменений, что может негативно сказаться на внешнем виде.

Многие женщины жалуются, что во время лактации волосы просто выпадают прядями, тусклые, ломкие, перестают расти.

Что же делать при такой нерадостной ситуации? Ведь просто сбалансированного питания на этот трепетный, но очень ответственный период, явно недостаточно. Выход только один — принимать специальные витаминные комплексы, предназначенные беременным или кормящим женщинам, чтобы компенсировать недостаток микроэлементов, питательных веществ.

Во время беременности важно выбирать витамины, соответствующие текущему триместру — если перед планированием беременности, потом — во время первого триместра, врачи рекомендуют пить витамины для женщин с фолиевой кислотой, то со второго триместра, когда рост плода ускоряется, начинается активное формирование его скелета, необходимо чтобы комплекс содержал достаточно кальция. Если минерала будет поступать недостаточное количество — может развиться гипотрофия плода или хрупкость костей у мамы.

Во время лактации можно продолжать принимать поливитамины, предназначенные беременным, но лучше купить специализированные, предназначенные кормящим. Они обеспечат поддерживание достаточного уровня, лактации. Помогут новоиспеченной мамочке выглядеть красивой и здоровой, несмотря на многие бессонные ночи, проведенные у колыбели.

Какой витамин отвечает за рост волос?

Какого-то «специального» вещества, обеспечивающего рост или красоту волос, нет. Чтобы ваши локоны были здоровыми, хорошо росли, не выпадали, перестали сечься необходимы: биотин, витамины D, А (ретинол), Е (токоферол) и группы В. Выбирая комплексы витаминов, обратите внимание, чтобы было указано, что они подходят для кормящей мамочки — тогда вы будете уверены, что не навредив ребенку, победите послеродовое выпадение волос. Кроме того, такие комплексы помогают сделать кожу более эластичной — это важно при восстановлении дородовой формы фигуры. Также они помогают укрепить ногти, которые во время лактации у большинства женщин становятся ломкими, слоятся.

Остановимся немного подробнее, на каждом из необходимых веществ, входящих в состав комплекса:

• Биотин (он же коэнзим R) — придает блеск, шелковистость, гладкость волосам, крепость ногтям. Входит в состав таблетированных средств, является неотъемлемым компонентом во многих косметических питательных масках, выпущенных промышленным способом. Содержится: яйца, любые орехи, бобовые.
• Токоферол — улучшает кровообращение — это необходимо для полноценного питания фолликулов, он придает блеск волосам, мягкость коже. Обеспечивает эластичность тканям, что очень важно, чтобы роды прошли без разрывов, а во время кормления грудь не теряла форму. Его включают все витамины для кожи. Содержится: растительные нерафинированные масла, орехи (особенно богат —миндаль).
• Витамин D — не даром назван солнечным, т.к. вырабатывается в организме человека под воздействием ультрафиолета. Контролирует баланс минералов, конкретнее – соотношение кальций-фосфор, что крайне важно при грудном кормлении. Когда есть его недостаток – не пробуждаются «спящие» волосяные фолликулы, т. е. новые волосы просто не растут. Помогает усваивать цинк — минерал, позволяющий коже головы быть эластичный, не шелушиться, а волосам — не сечься. Понятно, что на территории нашей страны круглогодично принимать солнечные ванны нет возможности, поэтому стоит регулярно кушать: жирную рыбу (особенно красную), пророщенное зерно, яичный желток.
• Ретинол — необходим, чтобы кожа всегда оставалась эластичной. Обеспечивает регенерацию тканей. Он же регулирует уровень ретиноевой кислоты в волосяных луковицах, переизбыток которой может привести к аполецие, т. е. к облысению. Содержится: овощи оранжевого цвета, субпродукты, любая зелень (особенно богаты — листовые салаты).
• Группа В — эти элементы являются важнейшими для нервной системы, обеспечения здорового глубокого сна. Поэтому их содержат все витамины антистресс для женщин. Также регулируют обменные процессы организма. Содержатся: каши, цельнозерновые продукты, печень, чечевица.

Нужны ли витамины от выпадения волос для мужчин?

Многие представители сильного пола беспокоятся из-за потери шевелюры не меньше, чем дамы. Приводить к облысению у мужчин может как наследственность (когда аполеция связана с повышенным уровнем тестостерона), так и банальный недостаток витаминов.

Помочь в первом случае смогут врачи — андролог или трихолог.

Во втором случае достаточно будет курсового приема специальных витаминов. Можно, конечно, просто прибрести стандартный поликомплекс, хотя лучше все же выбрать витамины с биотином для волос — работают более направленно, стимулируя пробуждение спящих луковиц. Еще они содержат цинк, который благотворно влияет на мужское здоровье.

Можно ли применять витамины, стимулирующие рост волос, наружно

Некоторым кормящим мамам кажется, что прием любых таблеток во время лактации может навредить малышу. Естественно, что в случае приема сбалансированных витаминных препаратов это не так — они предназначены именно, чтобы не дать развиться дефициту витаминов, помочь организму женщины при обеспечении здоровой лактации.

Но особо мнительным подскажем, как использовать наружно, т. е. при помощи масок, некоторые вещества, стимулирующие рост волос.  Естественно, коэнзим 10 вы не сможете на домашней кухне добавить к маске для локонов. Но купить в аптеке витаминные растворы (в каплях или ампулах) можно по очень доступной цене. Их добавляют, как к промышленным косметическим средствам, так и к самодельным. Косметологи уверяют – при таком употреблении они попадают непосредственно к фолликулу и стимулируют его.

Применять наружно можно:

• Аскорбиновую кислоту — если содержимое одной ампулы добавить к маске из жирного кефира (лучше – домашнего) с черным хлебом, он поможет простимулировать кровообращение кожи головы. К тому же кефир содержит достаточное количество кальция, который входит в любые витамины для ногтей недорогие и эффективные, позитивно влияет на хитиновый слой, покрывающий каждый волосок.
• Масляные капли витаминов А и Е — размешайте по 5-7 капель с яичным желтком — маска прекрасно смягчит, увлажнит локоны. Также они положительно влияют на кожу головы.
• Группа В (В6, В1, В12) — необходимы для бесперебойной работы нервной системы, предотвращения послеродовой депрессии, применяемые при лечениии ВСД, от которой нередко страдают женщины при кормлении малыша, можно добавлять прямо к шампуню непосредственно перед мытьем головы. Так можно бороться с интенсивным выпадением, сделать волосы сильнее.

Питайтесь сбалансированно, принимайте поливитамины, подольше гуляйте, дыша свежим воздухом — вот три нехитрых правила, которые помогут сохранить красоту и здоровье во время грудного кормления малыша.

19 лучших витаминов для роста волос

Выпадение волос неизбежно. На самом деле, терять до 200 прядей волос в день — это нормально, поэтому не паникуйте, если во время еженедельного мытья вы видите, что какие-то лишние пряди уходят в канализацию. Однако, если вы испытываете чрезмерное выпадение волос, которое засоряет слив в душе, некоторое истончение, или, может быть, вы просто сделали слишком короткую стрижку и хотите, чтобы ваши волосы росли вдвое быстрее, не волнуйтесь. В то время как средства для ухода за кожей головы, шампуни для роста волос и масла для волос могут помочь истончить пряди, часто работа наизнанку дает наилучшие результаты. Есть множество добавок, которые могут помочь. И поскольку на рынке так много вариантов, мы собрали четырех экспертов по росту волос, которые помогут вам в этом путешествии к созданию локонов, подобных Рапунцель, и избегают любых добавок со змеиным маслом, которые, ну, в общем, ничего не делают.

• Лучшие проверенные результаты

  Добавка для здоровья волос
  Нутрафол

  79 долларов США НА NUTRAFOL.COM

  Подробнее

  79 долларов США НА NUTRAFOL.COM

• Лучшее для бюджета

  Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей
  Щедрость природы

  24 доллара в Walmart

  Подробнее

  24 доллара в Walmart

• Лучший многозадачный

  SuperHair от Moon Juice — натуральная добавка для питания волос и поливитамины для более здоровых, густых и сильных волос — 250 мг ашваганды, 500 мкг биотина и 120 мг пальмы сереноа — веганские, без ГМО (120 капсул) …
  Лунный сок

  60 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  60 долларов на АМАЗОН

• Лучший индивидуальный вариант

  Пользовательский корневой источник
  Проза

  62 доллара на PROSE. COM

  Подробнее

  62 доллара на PROSE.COM

• Жевательная резинка с лучшим вкусом

  GrandeGUMMIES Vegan Collagen Booster
  Гранде Косметика

  30 долларов на АМАЗОН

  Подробнее

  30 долларов на АМАЗОН

• Лучшее многозадачное косметическое средство

  Капсулы для повышения красоты
  Жизненно важные белки

  30 долларов в SEPHORA

  Подробнее

  30 долларов в SEPHORA

• Лучший полностью натуральный вариант

  Сладкие жевательные резинки для волос
  Хум Питание

  26 долларов в NEIMAN MARCUS

  Подробнее

  26 долларов в NEIMAN MARCUS

• Лучшее средство для густоты и длины волос

  Клиническая формула витаминов для волос
  Волосы Ла Ви

  60 долларов на HAIRLAVIE. COM

  Подробнее

  60 долларов на HAIRLAVIE.COM

• Лучший для стареющих волос

  КераНовый
  Волосы Кинцуги

  78 долларов на KINTSUGIHAIR.COM

  Подробнее

  78 долларов на KINTSUGIHAIR.COM

• Лучший выбор знаменитостей

  Программа роста волос Extra Strength Пищевая добавка
  Вивискал

  40 долларов в постели в ванне и не только

  Подробнее

  40 долларов в постели в ванне и не только

Загрузи больше

Показывай меньше

Эксперты Сэм Арчер, вице-президент по маркетингу и инновациям Nutrafol; Доктор Мина Сингх, дерматолог из Шони, штат Канзас, специалист по пересадке волос; Карла Ривас, основатель Hair La Vie; и Мари Миньон, вице-президент по исследованиям и разработкам в Prose, здесь, чтобы рассказать нам о своих любимых витаминах для роста волос и ответить на несколько часто задаваемых вопросов в конце. Если вы ищете легко глотаемую таблетку, жевательную резинку или напиток, мы предоставим вам лучшие добавки для более длинных, сильных и густых волос.

Наилучшие проверенные результаты

Нутрафол

Добавка для здоровья волос

79 долларов США НА NUTRAFOL.COM

Лучшее для бюджета

Дары природы

Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей

24 доллара в Walmart

Лучший мультизадачник

Moon Juice

SuperHair от Moon Juice — натуральная добавка для питания волос и поливитамины для более здоровых, густых и сильных волос — 250 мг ашваганды, 500 мкг биотина и 120 мг пальмы сереноа — веганские, без ГМО (120 капсул) …

60 долларов на АМАЗОН

60 долларов в НОРДСТРОМЕ

60 долларов в SEPHORA

Лучший пользовательский вариант

Проза

Пользовательский корневой источник

62 доллара на PROSE. COM

Жевательная резинка с лучшим вкусом

Grande Cosmetics

GrandeGUMMIES Vegan Collagen Booster

30 долларов на АМАЗОН

30 долларов в дермсторе

30 долларов в магазине скинов

Best Beauty Multi-Tasker

Vital Proteins

Капсулы для повышения красоты

30 долларов в SEPHORA

30 долларов в ванной и не только

Лучший полностью натуральный вариант

Hum Nutrition

Сладкие жевательные резинки для волос

26 долларов в NEIMAN MARCUS

Лучшее средство для густоты и длины волос

Hair La Vie

Клиническая формула витаминов для волос

60 долларов на HAIRLAVIE.COM

Best for Aging Hair

Kintsugi Hair

КераНовый

Сейчас скидка 63%

78 долларов на KINTSUGIHAIR. COM

Лучший выбор знаменитостей

Viviscal

Программа роста волос Extra Strength Пищевая добавка

40 долларов в постели в ванне и не только

40 долларов в УЛЬТА КРАСОТЕ

Жевательная резинка с лучшим вкусом

OLLY

Небесные мармеладки для волос

15 долларов на АМАЗОН

16 долларов в постели в ванне и не только

Лучшая жевательная резинка на растительной основе

Vegamour

GRO Biotin Gummies для волос

28 долларов США в SEPHORA

Лучшее средство для медленно растущих волос

The Nue Co.

Добавка для роста волос в фазе роста

65 долларов в SEPHORA

Лучшее решение для мобильных устройств

Olly

Мягкая желатиновая добавка Ultra Hair

20 долларов США НА ЦЕЛЬ

34 доллара в Walmart

Лучшая веганская жевательная резинка

Love Beauty and Planet

Berry Extraordinary Vegan Пищевая добавка для волос и ногтей

15 долларов США НА ЦЕЛЬ

Лучшая питьевая добавка

Кокосовый коллаген

18 долларов в ЗОЛОТО

Best for All-Around Wellness

Perricone MD

Добавки для кожи и всего тела

155 долларов США НА PERRICONEMD. COM

Лучшее средство для восстановления волос

Grown Alchemist

Комплекс для волос

75 долларов в NEIMAN MARCUS

75 долларов в АНТРОПОЛОГИИ

Выбор лучшего салона

Филип Кингсли

Tricho Complex Витаминно-минеральная добавка для волос

Филип Кингсли

69 долларов в NEIMAN MARCUS

$69В дерматологическом магазине

69 долларов в магазине скинов

«Помимо генетики, многие другие факторы, в том числе стресс, загрязнение окружающей среды, дисбаланс кожи головы и окислительный стресс от старения, могут вызвать выпадение волос», — говорит Миньон. У многих людей, перенесших COVID-19, также наблюдалось выпадение волос через несколько месяцев после постановки диагноза.

Когда дело доходит до роста волос, по словам Сингха, есть много витаминов, которые могут помочь улучшить ваши пряди. «Дефицит некоторых витаминов, таких как цинк, железо, селен и биотин, может привести к выпадению волос», — говорит Сингх. «Поэтому витамины, содержащие эти витамины, а также витамины А, витамины группы В, витамин С, D, Е и белок, могут помочь при зацикливании волос».

Перечисленные выше витамины и ингредиенты «могут продлить анаген (фазу роста) цикла роста волос и уменьшить процент волос в фазе выпадения», — объясняет Сингх. Биотин также отлично подходит для роста волос, так как он способствует выработке кератина и может ускорить рост ваших прядей. Кроме того, это способствует здоровой коже и ногтям. Двойной удар!

«Для того, чтобы волосы стали более сильными и густыми, требуется время, и, к сожалению, это невозможно сделать за одну ночь», — говорит Ривас. Поэтому независимо от того, какой витамин вы принимаете для роста волос, последовательность и терпение являются ключевыми. Так что, если ваш витамин должен быть в форме вкусной жевательной резинки, чтобы вы действительно его принимали… тогда обязательно воспользуйтесь этим методом.

И не забывайте о коже головы! Он заслуживает такой же любви, как и ваши пряди. Попробуйте еженедельное средство для ухода за кожей головы, такое как масло JVN Complete Pre-Wash Scalp & Hair Treatment Oil, или массажер для головы в душе, такой как Ceremonia Scalp Masajeador. Поверьте нам, если вы немного побалуете кожу головы и найдете идеальную добавку для волос, ваши пряди скажут вам спасибо.

Познакомьтесь с экспертами

Сэм Арчер (Sam Archer) — вице-президент по маркетингу и инновациям в Nutrafol, службе подписки на добавки, предназначенной для стимулирования роста волос независимо от возраста и образа жизни.

Доктор Мина Сингх — дерматолог из Канзаса и специалист по пересадке волос, известная своими информативными видеороликами о росте волос. Она также играет главную роль в сериале TLC Bad Hair Day .

Карла Ривас является основателем Hair La Vie, органической компании по уходу за волосами, предлагающей продукты, которые варьируются от ежедневных добавок до средств по уходу, которые стимулируют рост волос.

Мари Миньон — вице-президент по исследованиям и разработкам в Prose, бренде по уходу за волосами, который специализируется на персонализированных продуктах для волос, адаптированных к множеству проблем и типов волос.

Хлоя Холл
Директор по красоте
Хлоя Холл курирует все освещение красоты на ELLE.com.

Ариана Яптангко
Редактор социальных сетей и красоты
Ариана Яптангко курирует весь #контент на платформах социальных сетей ELLE и освещает новости красоты.

Эмили Бернс
Ассистент бьюти-редактора
Эмили Бернс — помощник редактора отдела красоты журнала ELLE.

20 лучших витаминов для роста волос, по мнению экспертов и редакторов здоровье наших волос настолько, насколько они могли бы быть. И хотя инвестиции в шампуни для роста волос, масла для роста волос и другие первоклассные средства для роста волос местного действия могут иметь большое значение для поддержания здоровья кожи головы и стимулирования роста ваших волос, крайне важно сосредоточиться на питании, если вы хотите отрастить свои волосы.

самые длинные и здоровые локоны. И если ваша обычная диета просто не помогает, вы можете рассмотреть такие варианты, как порошки коллагена и витамины для роста волос.

Индустрия пищевых добавок противоречива, поскольку она не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), но все еще существует множество производителей витаминов, которые проводят клинические испытания своей продукции и нанимают врачей, а в случае с волосами витамины роста, сертифицированные дерматологи для контроля безопасности и эффективности. Чтобы узнать больше, мы обратились к доктору Ким Николс, сертифицированному дерматологу и эксперту по Nutrafol , чтобы понять, что делает витамин для роста волос безопасным и эффективным. Прокрутите дальше, чтобы узнать больше о том, что можно и чего нельзя делать с добавками для волос, и найти лучший витамин для роста волос для вас, независимо от ваших вкусовых предпочтений, цели волос или диетических ограничений.

Что искать в витаминах для роста волос

Хотя на рынке существует множество добавок для роста волос, каждая из которых претендует на оптимизацию роста волос, важно помнить, что не все витамины имеют одинаковую структуру. Итак, как узнать качественный витамин для роста волос, когда увидишь?

«Выбирая добавку для роста волос, вы должны учитывать клинически эффективные ингредиенты медицинского назначения», — советует доктор Николс. «Лучшие ингредиенты для роста волос включают витамины группы В, витамин D, витамин Е, витамин С, цинк и железо». В частности, она рекомендует биотин как один из самых полезных, не говоря уже о самых популярных, ингредиентов для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей.

Но хотя витамины для роста волос могут иметь большое значение для восполнения дефицита питательных веществ, отрицательно влияющего на здоровье ваших волос, важно отметить, что они не панацея. Здоровая диета, потребление воды, физические упражнения и ответственный уход за волосами (например, отказ от термической обработки или чрезмерного обесцвечивания) являются основными ключами к поддержанию роста и сохранению волос.

Доктор Николс также напоминает нам о необходимости доверять науке. «Если вы ищете новую добавку для роста волос, обязательно изучите ее», — говорит она. «Важно покупать продукты, которые подтверждены наукой — это означает, что они доказали свою клиническую эффективность». И хотя FDA не регулирует индустрию добавок, вы все равно можете проверить, прошли ли ваши добавки клинические испытания, проведя исследование в Интернете или просто проверив заднюю часть бутылки.

Как работают витамины для роста волос

Многим трудно поверить, что прием таблетки или жевательной жевательной резинки может действительно удлинить волосы. Итак, какова предполагаемая наука о витаминах для роста волос?

«Добавки для роста волос работают синергетически, укрепляя ваши волосы», — объясняет доктор Николс. «Витамин С, например, увеличивает приток крови к коже головы; стимуляция волосяных фолликулов способствует росту волос. Более того, когда ваш витамин для роста волос включает витамин D, такой как Нутрафол, он метаболизируется клетками эпидермиса, которые создают кератин».

И кератин, говорит она нам, является «структурным и защитным белком», из которого состоит большая часть наших волос, кожи и ногтей. Таким образом, когда вы принимаете питательные вещества, которые поддерживают выработку кератина, доктор Николс говорит, что вы «усиливаете этот естественный белок в своем теле».

Каковы возможные побочные эффекты витаминов для роста волос?

Важно соблюдать осторожность при употреблении любых добавок или безрецептурных препаратов, независимо от того, для чего они предназначены. И хотя добавки, как уже упоминалось, не регулируются FDA, некоторые действительно проверяются более тщательно, чем другие.

Например, д-р Николс говорит: «Были исследования, которые показали, что высокие уровни витамина А могут быть связаны с ослаблением волосяных фолликулов. Это происходит только в том случае, когда имеет место избыточное употребление добавок. Когда вы принимаете слишком много витамина А , он заставляет ваши волосяные фолликулы перегружаться и отращивать волосы, которые быстро выпадают. Вот почему важно принимать добавку, которая доказала свою клиническую эффективность, так как были приняты во внимание оптимальные дозировки каждого ингредиента».

Тем не менее, она отмечает, что даже если выбранная вами добавка действует как , она может иметь побочные эффекты. «Добавки для роста волос потенциально могут вызвать дополнительный рост волос у людей с гормональными нарушениями, вызывающими чрезмерный рост волос на лице и теле», — говорит она. Одним из наиболее распространенных из этих заболеваний является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Некоторые пользователи также утверждают, что витамины для роста волос заставляют их кожу «очищаться» или выпадать больше, чем обычно. Доктор Николс говорит: «Нет убедительных доказательств того, что добавки для роста волос вызывают высыпания. Однако некоторые витамины не всегда хорошо работают друг с другом. Например, слишком много витаминов группы В, таких как биотин, может привести к обезвоживанию кожи. ; это может в конечном итоге привести к высыпаниям. Вот почему невероятно важно прочитать ингредиенты и проконсультироваться с местным сертифицированным дерматологом».

Наконец, она упоминает: «Хотя у нас нет причин полагать, что они небезопасны, добавки для волос обычно не тестируются на беременных женщинах».

Нервничаете или не уверены, что добавки для роста волос вам подходят? Позвоните своему врачу! Сама доктор Николс говорит: «Я всегда советую проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки».

• Лучший витамин для общего роста волос: Nutrafol Женская добавка для роста густых и сильных волос
• Лучший витамин для роста волос: Viviscal Extra Strength Добавки для роста волос (открывается в новой вкладке)
• Лучший веганский витамин для роста волос: Биотиновые жевательные конфеты Vegamour GRO для истонченных волос (открывается в новой вкладке)
• Лучшая дегустация Витамин для роста волос: Hello Bello Hair, Skin, Nails + Collagen (открывается в новой вкладке)
• Лучший витамин для роста волос от выпадения: Жевательная добавка для волос Olly Heavenly (открывается в новой вкладке)
• Лучший витамин для роста волос от выпадения волос: Nioxin Recharging Complex Добавка для роста волос (открывается в новой вкладке)

Лучший витамин для роста волос в таблетках

Лучший витамин для роста волос для истонченных волос

(открывается в новой вкладке)

Nutrafol Women Hair Growth Supplement для более густых и сильных волос

«Добавки Nutrafol нацелены на ключевые факторы истончения волос, такие как питание, стресс и образ жизни, с использованием натуральных ингредиентов медицинского назначения», — говорит доктор Николс. «Эта клинически эффективная добавка улучшает рост и видимую толщину волос».

Плюсы: клинически проверено; рекомендовано дерматологами; одобрено редактором (я попробовал и полюбил эту формулу)

Минусы: дорого; только 30-дневный запас

Лучший витамин для роста волос для быстрых результатов

(открывается в новой вкладке)

Nioxin Recharging Complex Добавка для роста волос

Nioxin пользуется популярностью у дерматологов и трихологов благодаря своим продуктам для утолщения волос. Добавки для роста волос Recharging Complex, содержащие биотин, цинк и железо, не разочаруют, когда речь идет об укреплении ваших волос изнутри. Клиенты в восторге от того, что это значительно улучшило лечение истончения волос и облысения, будь то от алопеции или возраста, как для женщин, так и для мужчин.

Плюсы: любимый рецензентами; клинически протестировано

Минусы: некоторые обозреватели говорят, что это вызвало у них прыщи

Самый доступный витамин для роста волос

Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin & Nails

Лично мне нравятся эти милые розовые капсулы цвета металлик. Три раза в день (в упаковке их 150) имеют большое значение для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. Кроме того, они никогда не вызывали у меня прыщей или расстройства желудка, как некоторые другие добавки.

Плюсы: доступный; большой запас

Минусы: содержит дрожжи, поэтому не подходит для аллергиков

Лучший витамин для роста волос для ресниц

Добавка Nourishvita для роста волос и бровей

Многочисленные рецензенты восторженно отзываются о том, что эта добавка остановила выпадение волос (во многих случаи из-за жестких диет и плохого питания) на своем пути и позволили их волосам возобновиться впечатляющими темпами.

Плюсы: поддерживает рост ресниц и бровей; заполняет пробелы в питании

Минусы: дорого всего за 30-дневный запас

Лучший витамин для роста волос, любимый знаменитостями

(открывается в новой вкладке)

Добавки для роста волос Viviscal Extra Strength

Эта добавка является фаворитом фанатов, ее любят парикмахеры и знаменитости (включая Джен Энистон, предмет зависти для волос во всем мире), потому что она действительно работает. Эти таблетки содержат экстракт хвоща, рыбий белок и витамин С для укрепления прядей, предотвращения секущихся кончиков и ускорения процесса роста. Они также любимы лысеющими женщинами и бывшими получателями химиотерапии за их способность способствовать полному восстановлению роста волос.

Плюсы: помогает укрепить существующие волосы; клинически протестирован

Минусы: работает только после постоянного использования в течение 3-6 месяцев

Лучший высокоэффективный витамин для роста волос

(открывается в новой вкладке)

Phyto Paris Phytophanère Диетические добавки

Эта высокоэффективная добавка не только делает волосы более здоровыми и блестящими благодаря большому количеству жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, но также укрепляет ногти и придает коже сияние. Рецензенты говорят, что режиму легко следовать, и что после нескольких месяцев использования они заметили разницу в росте и толщине волос.

Плюсы: включает пошаговый режим использования и перерыва; большое количество

Минусы: требует длительного использования для достижения результатов

Лучший витамин для роста волос против стресса

Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

К сожалению, выпадение и истончение волос часто являются результатом стресса, как физического, так и психологического. Хотя в этом помогают такие практики, как медитация, правильное питание и сон, а также физические упражнения, вы также можете обратиться к добавкам, таким как этот, чтобы улучшить свое питание. Рецензенты, многие из которых имели дело с личными и связанными со здоровьем факторами стресса, говорят, что формула Moon Juice усилила рост их волос, уменьшила их выпадение и увеличила густоту.

Плюсы: борется с выпадением волос, вызванным стрессом; улучшает полноту и длину

Минусы: большие таблетки; послевкусие

Лучший витамин для роста волос в аптеке

(открывается в новой вкладке)

Натуральная добавка для волос, кожи и ногтей с биотином

Этот фаворит из аптеки сохранит ваши пряди сильными на целых два месяца по непревзойденной цене. Эти таблетки входят в число моих любимых, и их хватает на века. Кроме того, они крошечные, легко глотаются и не имеют неприятного послевкусия.

Плюсы: большое количество; доступный; включают витамин С; легко глотать; нет послевкусия; без глютена

Минусы: не веганский (содержит желатин)

Лучший витамин для роста волос с кератином

(открывается в новой вкладке)

Reserveage Nutrition Keratin Hair Booster

В состав этой добавки входят биотин, ресвератрол и цинатин HNS-кератин — ингредиент, который помогает улучшить состояние поврежденных волос и кожи. Таким образом, формулу можно использовать как для истончения волос, так и для защиты волос и кожи от износа, повреждения солнцем, термообработки и укладки. Несколько клиентов говорят, что капсулы работают эффективно, но предупреждают, что ключом к успеху является терпение.

Плюсы: легко проглатывается; нет послевкусия; борется с истончением волос

Минусы: относительно дорогой для объема поставки; результаты требуют длительного применения

Лучший витамин для роста волос, повышающий иммунитет

The Mane Choice MANETABOLISM Plus Витамины для здорового роста волос

Этот поливитамин не только поможет вам добиться желаемого состояния волос, но благодаря наличию витаминов A, D3 и E вы также укрепите иммунную систему. Пользователи подтверждают это, говоря, что формула даже помогает при болях в суставах, увеличивая потребление коллагена.

Плюсы: помогает общему здоровью; доступный

Минусы: не веганский

Лучшие жевательные конфеты для роста волос

Лучший витамин для роста волос с биотином

(открывается в новой вкладке)

Биотиновые жевательные резинки Kierr для роста волос

Мне нравится эта добавка от Kierr, которая включает кокосовое масло и бузину в свою формулу, но оттачивает свою ежедневную дозу биотина. «Самый популярный витамин группы В, биотин, играет ключевую роль в стимулировании роста здоровых волос», — объясняет доктор Николс. «С биотином увеличивается выработка кератина, который является основным компонентом вашей косметики для волос».

Плюсы: легко жевать; легко для желудка; содержит биотин; клинически проверено

Минусы: относительно дорого

Самый вкусный витамин для роста волос

Hello Bello Волосы, кожа, ногти + коллаген

Скажу честно: как человек с отвращением ко всему сладкому, я не большой поклонник жевательных витаминов. Тем не менее, эта добавка от Hello Bello была вкусной, ее легко жевать, она не ощущалась липкой и не застревала в моих коренных зубах. Кроме того, его цена просто не может быть побеждена!

Плюсы: доступный; отличный вкус; легко жевать; содержит коллаген; без пшеницы, глютена, яиц, арахиса и желатина

Минусы: небольшой запас

Бюджетный вариант

(открывается в новой вкладке)

Vitafusion Великолепная добавка для волос, кожи и ногтей, жевательные резинки

Этот недорогой аптечный драгоценный камень содержит витамин С, Е и биотин для защиты от стрессовых факторов окружающей среды и повышения вашего сияния. Рецензенты отмечают, что витамины помогли их волосам, ногтям, и для здоровья кожи, и что формула имеет восхитительный вкус.

Плюсы: доступный; большой запас; не содержит глютен; отличный вкус

Минусы: не веганский

Лучший витамин для роста волос для предотвращения выпадения волос

(открывается в новой вкладке)

Mielle Organics Healthy Hair Adult Vitamin Gummies с биотином

Испытываете ломкость или чрезмерное выпадение волос? Mielle Organics предлагает жевательную резинку, богатую витаминами и протеинами, которая быстро предотвращает повреждение и способствует возобновлению роста волос. Ключевые ингредиенты включают биотин, фолиевую кислоту и витамин B12, которые помогают укрепить слабые пряди. Один рецензент сказал, что после использования этой формулы они, наконец, смогли достичь длины волос своей мечты.

Плюсы: Марка принадлежит чернокожим; отличный вкус; легко жевать; женский бренд

Минусы: содержит лесные орехи, которые могут вызвать аллергическую реакцию у некоторых

Лучший вегетарианский витамин для роста волос

Витамины для волос SugarBear

Эти маленькие голубые мишки (не содержащие желатина и глютена) приправлены натуральными ягодами и наполнены биотином, фолиевой кислотой и витамином D для стимуляции роста и укрепления волос. Кроме того, пользователи говорят, что формула настолько вкусная, что хочется съесть их, как конфеты (не надо).

Плюсы: знаменитость-любимая; великолепный вкус; включает биотин; легко жевать; вегетарианец

Минусы: дорого для такого объема поставки

Лучший витамин для роста волос, укрепляющий фолликулы

Жевательная добавка Olly Heavenly Hair Gummy Supplement

Эти жевательные конфеты со вкусом тропического апельсина, содержащие биотин, кератин и амлу, укрепляют волосяные фолликулы для оптимального роста. Многие покупатели пишут, что после включения этих витаминов в свой рацион они заметили уменьшение выпадения волос в душе и после чистки зубов.

Плюсы: без глютена; доступный; уменьшает линьку

Минусы: сильный вкус вызывает поляризацию; жевательные резинки липкие

Лучший органический витамин для роста волос

(открывается в новой вкладке)

Vegamour GRO Биотиновые жевательные резинки для истонченных волос

Этот месячный запас жевательных резинок не только обещает сделать волосы гуще, но и Vegamour поддерживает строгие экологические, веганские стандарты производства, не подвергающиеся жестокому обращению. Отзывы об этом продукте положительные, с подтверждением того, что формула уменьшает линьку, поддерживает рост и не вызывает высыпаний на коже или расстройства желудка.

Плюсы: веганский; включает витамин С; произведены без насилия сделаны с любовью; без глютена

Минусы: содержит добавленный сахар для вкуса

Лучший витамин А, насыщенный витамином для роста волос

Better Not Younger Significant Другое Укрепляющие волосы витаминные жевательные резинки

Нам нравится этот выбор за его обещание укрепить волосы сверху донизу, от головы до кончиков, за счет включения витамина А. они не привыкли к воздействию витамина А или ретинола, так как их использование может привести к очищению кожи (то есть к прыщам).

Плюсы: без сахара и орехов; содержит биотин; отличный вкус

Минусы: может вызвать высыпания (содержит витамин А)

Лучший витамин для роста волос, который делает волосы более мягкими

(открывается в новой вкладке)

HUM Hair Sweet Hair — жевательные биотиновые жевательные резинки для роста волос для женщин

HUM пользуется большим спросом у поклонников благодаря обширной линейке пищевых добавок, включая продукты, способствующие развитию мышц, природную энергию и здоровье кишечника. Этот вариант, в частности, включает биотин, цинк, фосфор, витамин B12, фолиевую кислоту для уменьшения выпадения и укрепления волосяных фолликулов изнутри. Несколько рецензентов подтверждают это обещание, отмечая, что эти жевательные резинки даже сделали их волосы мягче.

Плюсы: веганский; не содержит глютен; чистый сертифицированный

Минусы: некоторые пользователи сообщают об увеличении количества прыщей

Лучший витамин для роста волос от послеродового выпадения волос

(открывается в новой вкладке)

Жевательные конфеты против послеродового выпадения волос «Розовый аист»

Эти популярные витамины содержат такие ингредиенты, как биотин, фолиевая кислота, витамин В6, витамин В12 и пантотеновая кислота, которые обеспечивают питание волос изнутри. Проверенные клиенты особенно довольны тем, как быстро работают добавки, а некоторые говорят, что они увидели результаты в течение шести недель.

Плюсы: женский бренд; помогает при послеродовом выпадении волос; быстрые результаты; не содержит глютен; без ГМО

Минусы: содержат сахар

Познакомьтесь с экспертом

Сертифицированный дерматолог

Ким Николс, доктор медицинских наук, FAAD — сертифицированный дерматолог, получившая образование в Гарвардском университете.