Влияние никотиновой кислоты на волосы: Никотиновая кислота для волос и кожи: как простое средство из русской аптеки может помочь

Никотиновая кислота в таблетках | Как пить никотиновую кислоту в таблетках

Витамин B3, нередко называемый витамином PP или никотиновой кислотой, известен множеством полезных свойств. С его помощью можно избавиться от пеллагры, улучшить углеводный обмен, залечить медленно затягивающиеся раны и язвы, снизить количество вредного холестерина, уменьшить симптоматику желудочно-кишечных, почечных и инфекционных заболеваний. Он также способствует восстановлению поврежденных ранее волос и усилению их роста. Никотиновую кислоту нередко прописывают пациентам, у которых диагностировали перхоть, алопецию, облысение, монилетрикс и раннее поседение.

Многие из решивших опробовать эффективность витамина B3 сталкиваются с проблемой выбора формы препарата. Никотиновая кислота в таблетках кажется более удобной в применении, а тот же самый витамин, помещенный в небольшие пластиковые буфусы, выглядит современно и вызывает больше доверия. Так какую же форму ниацина стоит выбирать?

Применение никотиновой кислоты в таблетках

Прием витамина B3 оправдан в таких случаях, как:

Нехватка никотиновой кислоты в организме, спровоцированная неполноценным, лишенным витаминов питанием, быстрым и сильным похудением, наследственными болезнями, сопровождающимися нарушениями усвоения аминокислот и других полезных веществ.

Если врач обнаруживает одно или несколько названных заболеваний, он может назначить прием таблетированного витамина B3. Показания к таблеткам никотиновой кислоты часто сводят к перечню болезней, при которых ее прием поможет организму. Однако витамин, несмотря на свои эффективные лечебные свойства, все же остается витамином, поэтому гораздо чаще его приобретают для профилактики. Именно таблетированная форма никотиновой кислоты лучше справляется с нарушениями работы внутренних органов.

Как принимать витамин PP в таблетках?

В большинстве случаев дозировку никотиновой кислоты регулирует лечащий врач. Он назначает то количество витамина, которое требуется именно в вашей ситуации. Если же доктор советует применять препарат так, как указано в инструкции, то разовая порция и число приемов будут зависеть от сложности и типа заболевания. Учитывайте, для чего нужна никотиновая кислота в таблетках именно вам.

При приеме витамина медики рекомендуют не нарушать его максимально допустимое количество. Взрослым нежелательно употреблять более 0,5 г никотиновой кислоты, потому что она может поспособствовать возникновению головных болей, головокружений и сыпи.

Если вам назначили таблетированный витамин или вы решили применять его как профилактическое средство, ознакомьтесь с точной дозировкой и способами употребления. Принимать никотиновую кислоту, продающуюся в таблетках, обязательно после еды. Полезный витамин, съеденный перед завтраком, может вызвать головокружение и ощущение онемения ног. Поэтому экспериментировать с его влиянием на голодный организм не стоит.

Применение никотиновой кислоты в таблетках не должно становиться причиной прекращения употребления других витаминов. Врачи не только разрешают подобные комбинации, но и рекомендуют их. Особенно в случаях авитаминоза, вызванного несбалансированным питанием.

Полезны ли таблетки витамина B3 для волос?

О том, что никотиновая кислота выручила миллионы женщин, желающих обрести красивые, сильные и блестящие волосы, написано немало. На специализированных сайтах можно найти тонны отзывов, в которых дамы и мужчины из разных стран пишут о влиянии таблеток, содержащих витамин B3, на их волосы. Никотиновая кислота действительно крайне полезна как для всего организма в целом, так и для волос в частности. Она помогает локонам стать более шелковистыми и здоровыми, а также активизирует замедленный рост волос. Однако эффективность средства зависит от формы, в которой оно выпускается.

Начиная прием витамина B3, вы, несомненно, захотите увидеть результат от его использования. И чем быстрее он станет заметен, тем лучше. Применяя никотиновые таблетки для роста волос, вы выбираете самый длинный и тернистый маршрут для витамина. Сначала ему придется попасть в ваш желудок, затем направиться в кишечник, а только потом раствориться в крови.

К сожалению, современные таблетированные препараты еще не научились действовать только на конкретные органы и участки организма. Поэтому попадая в кровь, они насыщают весь ее объем и, соответственно, требуют приема больших дозировок. В связи с этим применение таблеток в случаях, когда выпускаются другие формы препарата, не лучший вариант. Выбирая таблетированную никотиновую кислоту, вы должны быть готовы к ее длительному приему, потому что ей предстоит насытить витамином весь организм, чтобы повлиять на состояние волос.

Именно потому, что эта форма витамина действует не сразу и применять ее приходится 4-5 курсов, никотиновые таблетки для роста волос используют реже, чем средство в буфусах.

Витамин PP в таблетках и ускорение роста волос

Никотиновая кислота способствует притоку крови и кислорода к корням волос. Благодаря улучшению местного кровообращения локоны получают возможность восстановить поврежденную структуру и расти интенсивнее. Витамин PP помогает сохранять жизненно важную влагу в организме, а не выпускать ее через поры. Восстанавливая водный баланс, никотиновая кислота ликвидирует сухость волос и сводит на нет их ломкость. Однако увлажнение, осуществляемое витамином, не вызывает излишней жирности. Напротив, с помощью никотиновой кислоты стабилизируют чересчур активную работу сальных желез. Употребляется никотиновая кислота в таблетках и для роста волос.

Разочарованные женщины, попробовавшие витамин PP в таблетках для улучшения вида и состояния волос, часто аргументируют свое недовольство слишком неочевидным эффектом или его полным отсутствием. Причина тому –  неправильный выбор формы никотиновой кислоты. Если бы дамы, желающие получить быстрый и ощутимый результат, выбирали витамин, продающийся в буфусах, восторженных отзывов стало бы больше. Потому что жидкая никотиновая кислота, упакованная в специальные современные мини-контейнеры, создана для укрепления и оздоровления волос. К тому же она действует на локоны и волосяные луковицы сразу после нанесения, а не распространяется по всему организму. Естественно, что действие никотиновой кислоты из буфуса становится заметно раньше, чем эффект от ее таблетированного аналога, ведь ей не приходится проходить пищеварительный тракт, путешествовать по кровяной системе и насыщать собой весь организм. Витамин PP, предлагаемый аптеками в виде жидкого средства в полимерной упаковке, оказывает влияние непосредственно на кожу головы, волосы и их фолликулы, поэтому его эффективность выше в несколько раз.

Если вы стремитесь к быстрым результатам, никотиновая кислота в таблетках для роста волос вам не подходит. А вот ее аналог в буфусе, напротив, необходимо опробовать.

Как «работает» витамин PP?

Попадая в организм, никотиновая кислота превращается в усвояемое вещество – никотинамид. Он принимает участие в метаболизме протеинов, жиров, аминокислот и пуринов, а также помогает тканевому дыханию и другим процессам. Соединяясь с коэнзимами, переносящими кислород, никотинамид нормализирует количество липопротеинов и снижает объем общего холестерина. Регулярно принимая никотиновую кислоту в таблетках, вы сможете стабилизировать концентрацию холестерина в крови.

Также никотинамид расширяет мелкие кровеносные сосуды и стимулирует кровообращение. Витамин наполняет кровь кислородом, благодаря чему улучшается состояние внутренних органов и волос. Лечение никотиновой кислотой (таблетками) также подразумевает уменьшение количества тромбов и полное избавление от них. Благодаря никотинамиду кровь становится менее густой и насыщенной, а различные сгустки, образовавшиеся в сосудах и артериях, рассасываются.

Побочное действие никотиновой кислоты в таблетках

Как и у множества лекарственных средств, у витамина PP присутствуют побочные действия. Они могут проявляться при употреблении средства натощак, применении слишком большой дозы препарата или чрезмерно длительном лечении.

Если витамин принят перед едой, может возникнуть головокружение, легкое подташнивание, онемение ног, покраснение шеи, лица и груди, ощущение прилива крови к лицу и мозгу, а также крапивная сыпь. Подобные явления проходят самостоятельно и не требуют использования каких-либо препаратов.

Таблетки никотиновой кислоты вызывают побочные действия и в случае превышения допустимой дозы. Если количество принятого препарата больше, чем указано в инструкции, нередко появляется зуд, диарея, мышечная боль, тошнота, сухость глаз и кожи тела. Также может нарушиться сердечный ритм, резко снизиться артериальное давление и повыситься сахар в крови.

В случае, когда прием витамина продолжается без перерывов или длится дольше, чем необходимо, человек может почувствовать жар, головную боль, повышенный приток крови к лицу и шеи, сильное головокружение и необоснованную слабость. Также возможно замещение клеток печени жировой тканью, снижение толерантности к глюкозе, резкий скачок уровня ферментов (АСТ, ЩФ, ЛДГ) и увеличение количества мочевой кислоты в крови.

Фокус на ниацине | DSD de Luxe Лечебно-косметическая линия для волос и кожи головы

Автор:
ТКАЧЕВ Владислав Петрович

К. м.н., врач-эндокринолог, дерматолог, трихолог (Москва)

Вице-президент Профессионального общества трихологов.

Руководитель курса медицинской трихологии при ФПК МР РУДН.

Сертифицированный преподаватель курса IAT.

История открытия ниацина

В1867 году ученый  Хубер  (Huber) окисляя никотин хромовой кислотой получил неизвестное  раннее вещество. Шесть лет спустя ученый Вайдел (Weidel) получил это же вещество другим путем, также окисляя никотин, но уже азотной кислотой. Он же и присвоил этому веществу название – никотиновая кислота.

Но ни Хубер, не Вайдел еще ничего не знали о биологической роли открытого ими вещества.

В то же время, во многих регионах мира, особенно в тех, где питание было ограничено преимущественно кукурузой, бушевали эпидемии тяжелого заболевания – пеллагры.

Классическое название пеллагры — «болезнь трёх Д» — диарея, дерматит, деменция (в англоязычной литературе иногда добавляют четвёртую «Д» — смерть, от англ. Death).

Болезнь обычно начинается весной или летом. На участках кожи, не покрытых одеждой (тыльная поверхность кистей и стоп, запястье, шея, лицо), несколько реже — на груди, предплечьях, голенях, появляются высыпания в виде эритемы различных оттенков (цвет копченого мяса, темно-коричневый, малиновый, темно-красный).

Для большинства больных пеллагрой (78%) характерны снижение интенсивности потоотделения, сухая шероховатая кожа. На тыльной поверхности кистей и стоп более чем в 10% случаев возникают крупные пузыри (pemphigus pellagrosus). Поражение пеллагрой в области шеи получило название «воротника Казаля». В большинстве случаев, до появления кожных поражений на слизистой оболочке полости рта и языка возникают афты. Во рту возникают ощущение жжения и сухости. Язык становится малиново-красным, нередко на нем образуются продольные и поперечные углубленные борозды («шахматный») язык. У больных исчезают вкусовые ощущения. Наряду с этим, возникают метеоризм, поносы; нередко — сильно выраженная саливация. Частым симптомом пеллагры является выпадение волос.  Поражения нервной системы проявляются такими нарушениями, как выраженная слабость, головокружение, судороги, нарушение зрения, анорексия, боли в желудке, неврологические и психические расстройства, параличи конечностей, спутанность сознания, депрессия (вплоть до суицидальных попыток), слабоумие. Громкая музыка, яркий свет, сочные краски действуют на больных раздражающе. Обычно, в течение 4-5 лет при отсутствии лечения, болезнь заканчивается смертью пациента.

Пеллагра до сих пор распространена в Южной Америке и Африке, но может встречаться и повсеместно, особенно среди хронических алкоголиков.

Американский профессор Джозеф Голдбергер (Goldberger) в 1916 году решил установить, является ли пеллагра инфекционной болезнью, или же она относится к авитаминозам. Для этого Голдбергер и пятнадцать его коллег поставили опыт на себе. Они взяли материал от больных пеллагрой — кровь, выделения из носа и рта, кожные чешуйки — и в течение месяца подмешивали к своей пище. Никто из врачей не заболел пеллагрой, что опровергло мнение об её инфекционной природе. Кроме того, Голдбергер  поставил серию экспериментов на 11 здоровых добровольцах и обнаружил, что может вызвать пеллагру, изменяя их рацион. Он пришел к выводу, что это заболевание вызвано отсутствием определенного вещества, которого нет в кукурузе, но присутствует в мясе и молоке.  Еще не зная этого вещества, ему уже было присвоено название- фактор PP — «pellagra-preventing factor» (предупреждающий пеллагру). 

Пациенты, страдающие пеллагрой

Знание стоило недёшево: Голдбергер в течении жизни перенёс жёлтую лихорадку денге и чуть не умер от тифа. В конечном итоге Голдбергер был номинирован на Нобелевскую премию. Только в 1937 г. американским биохимиком Конрадом Арнольдом Элвехьемом (Elvehjem) было установлено, что загадочный «pellagra-preventing factor» и есть никотиновая кислота. Элвехьем вызывал развитие черного языка у собак, кормя их диетой Голдбергера, а затем лечил болезнь назначением никотиновой кислоты. Он также изолировал фактор РР из активных экстрактов печени, показав, что этот фактор является никотиновой кислотой.

В 1938 г. в СССР уже успешно лечили пеллагру никотиновой кислотой.

Позже название «никотиновая кислота» стали заменять на «ниацин» для того, чтобы устранить путаницу с никотином. Ниацин также известен в качестве витамина В3, так как это был третий по счёту выявленный водорастворимый витамин.

Таким образом, названия- витамин PP, ниацин, никотиновая кислота, витамин В3 – принадлежат одному веществу. Но у этого «многоликого» витамина есть еще одна особенность – это… не витамин. В отличие от витаминов группы В, он может продуцироваться в организме из триптофана, имеет характерную для аминокислоты химическую формулу и метаболизируется в количествах, более характерных для аминокислот. Таким образом, правильнее было бы относить витамин В3 к аминокислотам.

Биологические эффекты ниацина

Диапазон действия ниацина чрезмерно широк. Он участвует в обмене белков, углеводов, липидов, обладает гипотензивным, антианемическим, антисклеротическим, сосудорасширяющим действием. С витамином PP связаны процессы обмена глюкозы, аминокислот, биосинтеза жирных кислот, простагландинов, стероидов. Установлена возможность синтеза ниацина из аминокислоты триптофана, который, таким образом, наряду с витамином PP является предшественником НАД (Ф)-коферментов. НАД восстановленный является компонентом дыхательной цепи митохондрий с самым большим отрицательным потенциалом. Окисление восстановленного НАД сопровождается выделением энергии, кумулирующейся в виде макроэргической химической связи АТФ.

В настоящее время стало очевидным, что разнообразные физиологические эффекты ниацина реализуются через взаимодействие с гормонами гипофизарно-надпочечниковой системы.

Важное практическое свойство никотиновой кислоты— способность расширять сосуды, влиять на микроциркуляцию крови, процессы свертываемости, очевидно, осуществляется путем активации системы кининов — биологически активных пептидов.

В настоящее время доказано антилипидемическое действие никотиновой кислоты. Никотинамид, метаболит никотиновой кислоты, обладает аналогическими функциями, но в отличии от никотиновой кислоты не имеет фармакологического значения в снижении уровня липидов. В 1955 году было отмечено, что никотиновая кислота снижает уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (Х-ЛПНП), повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (Х-ЛПВП) [Altschuletal. 1955]. Относительно небольшие дозы никотиновой кислоты (1,5-2,0 г в день) вызывают значительное увеличение ЛПВП (примерно на 15-40%), что делает ее наиболее эффективным препаратом для повышения уровня “хорошего холестерина”. В отличие от этого, для снижения уровня ЛПНП примерно на 15% необходимы, по крайней меры, дозы 3,0-4,5 г/день никотиновой кислоты [Knopp, 1999]. Кроме того, никотиновая кислота показала снижение уровня триглицеридов в сыворотке крови на 20-50% и липопротеина (а) – примерно на 20% [Carlsonetal. 1989]. Недавно было установлено, что она способна активизировать рецептор GPR109A (G-protein–coupled receptor), расположенный на мембранах клеток жировой ткани (адипоцитов), обуславливая тем самым резкое ограничение выделения свободных жирных кислот из этих клеток в кровь.

Поскольку рецептор GPR109A содержится не только в клетках жировой, но и в некоторых других тканях, в частности, в иммунных клетках (нейтрофилах и макрофагах-моноцитах), его активация ниацином приводит к снижению интенсивности воспаления. Именно тем, что иммунные клетки (макрофаги) играют важную роль в формировании атеросклеротического процесса, а никотиновая кислота влияет на их активность, легко объясняется резкое снижение скорости образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов под влиянием ниацина.  Предполагается, что в больших дозах ниацин может помочь в излечении или превентивном лечении язвенного колита, колоректального рака, болезни Крона, а также семейного аденоматозного полипоза.

Воздействуя на рецептор HM74A, ниацин индуцирует высвобождение простагландина Д2 (ПГД2) и оказывает сосудорасширяющий эффект при введении в больших дозах, что заметно по покраснению кожи. Флэш (flash — вазодилатация) развивается в течение 20 минут после перорального приема и длится около 20-60 минут. Небольшая часть людей испытывает «прилив» в результате приёма 25 мг, большинство – от 50 мг и наибольшее — от 100 мг. Флэш начинается в области лба и опускается вниз по телу, редко достигая пальцев ног. Чем выше начальная доза, тем выраженнее начальная гиперемия. Капилляры расширяются, и ток крови через органы увеличивается. Кровоток усиливается, в том числе и в коже. Пациентов следует предупреждать заранее о возможности сосудистой реакции. До тех пор, пока покраснение возникает, рекомендуется применять низкие дозы ниацина. Затем дозу ниацина можно постепенно увеличивать. При каждом приёме реакция повторяется в гораздо меньшей степени. Если ниацин не принимается более одного дня, «прилив» возвращается, но после возобновления приёма ниацина он будет не таким интенсивным, как первоначальный. Так как выработка простагландинов требует активности ферментов циклооксигеназы (ЦОГ), выработка простагландинов из ниацина может частично снижаться из-за воздействия ингибиторов ЦОГ, например, аспирина. Препараты, которые блокируют циклооксигеназу или рецептор ДП1, могут помочь избежать возникновения выраженного сосудорасширяющего эффекта.

Никотиновая кислота стимулирует освобождение гистамина, что приводит к повышению моторики желудка и увеличению выработки им соляной кислоты.

В литературе имеется много сообщений о гепатотоксичности ниацина. Вот что пишут по этому поводу в получившей широкую известность книге Niacin: The Real Story известные ученые и врачи, посвятившие десятки лет исследованиям влияния ниацина — Abram Hoffer, Andrew W. Saul, Harold D. Foster: «Наблюдение, которое до сих пор является спорным, это то, что ниацин повышает показатели тестов функции печени у некоторых пациентов. Ошибочно считается, что повышение показателей тестов функции печени (алс, аст) указывает на то, что данный орган поражён неким болезненным процессом. Специалисты клиники Mayo (Майо) использовали электронную микроскопию, чтобы проверить печень своих пациентов, принимавших ниацин, проходивших лечение дислипидемии. Они не обнаружили доказательств патологии. Об этом сообщил доктор Виллиам Парсонс. Парсонс делает акцент на том, что повышение печеночных ферментов не указывает на патологию печени. У большинства пациентов с повышенными тестами функции печени значения становятся нормальными в течение нескольких дней, даже если ниаицин не отменялся. Более 40 лет назад были сообщения о повреждении печени в результате приёма ниацина и/или ниацинамида. Теперь стало очевидным, что эти события были связаны с приёмом некачественных форм модифицированного ниацина замедленного высвобождения.  К стандартному ниацину эта информация не имела отношения.  Я (Harold D. Foster) использовал ниацин в суточных дозировках 2000-3000 мг для снижения холестерина и для лечения пациентов-шизофреников с 1953 года – вылечил тысячи людей. Лишь у одного пациента, который избавился от шизофрении с помощью ниацина, развилась желтуха. Когда приём ниацина был прекращён болезнь исчезла, но вернулась шизофрения. Как только приём ниацина был продолжен, шизофрения вновь исчезла, а желтуха не возобновилась. Я не наблюдал случаев желтухи за последние 20 лет. Но есть вероятность, что результаты теста функции печени могут быть повышены в результате метильного истощения. По данным доктора Дэвида Капуцци, специалиста в области сахарного диабета, метаболизма и эндокринологии из Филадельфии, одного из ведущих экспертов по ниацину и холестерину, данную проблему можно решить ещё до её появления, назначив 2400 миллиграмм лецитина два раза в день. Так же может помочь бетаин.»

Известно, что хроническое употребление высоких дозировок ниацина снижает чувствительность к инсулину, но его прием не связывают с заметным изменением уровней глюкозы в крови. Это может быть объяснено за счёт компенсаторного увеличения выработки инсулина, в результате чего уровень глюкозы в крови практически не изменился. Активация рецептора ниацина (HM73A) некоторыми другими агонистами, по-видимому, быстро снижает уровень глюкозы в крови у диабетиков, восстанавливая чувствительность к инсулину или улучшая показатели усвоения глюкозы. Это показывает, что рецепторы ниацина сами по себе могут оказывать благотворное влияние на метаболизм глюкозы, и ниацин-индуцированная инсулиновая резистентность не усиливается за счёт активации HM74A. Хотя хроническое употребление высоких дозировок ниацина снижает чувствительность к инсулину, компенсаторное увеличение его уровня позволяет сохранить уровень глюкозы практически неизменными у здоровых людей.

Abram Hoffer свидетельствует, что повышение глюкозы если и возникает, то незначительное и не ухудшает состояние здоровья пациентов: «Я обнаружил, что у 1/3 моих пациентов с сахарным диабетом выявлялась необходимость в незначительном повышении инсулина, у 1/3 имела места необходимость в его понижении, остальным же не требовались никакие изменения».

Адекватные клеточные уровни НАД важны для активации белков, реагирующих на стресс, включая белок p53, способствующий подавлению развития опухолей в ответ на повреждение ДНК. Связь между изменением клеточного уровня НАД и реакцией на генотоксичный стресс при применении ниацина наводит на мысль о возможной его роли в профилактике раковых заболеваний. Большинство таких доказательств проявились in vitro и в исследованиях на животных. Т.о. необходимо провести большее количество исследований, для понимания актуальности полученных данных.

Влияние ниацина на кожу

В исследование 2013 г. были включены 60 женщин, страдающих угревой болезнью. Участниц распределили на две группы. Первая группа применяла гель с никотинамидом, вторая – гель с клиндамицином в течение 8 недель. В обеих группах к концу исследования было отмечено заметное улучшение, при этом статистически значимой разницы между двумя группами не выявлено.   В другом исследовании, проведенном Seiberg M c соавт. оценивалось влияние 5% крема с ниацинамидом на розовые угри. Результаты свидетельствовали о значимом подавлении угрей через 12 недель лечения, хотя в первые 4-8 недель улучшений не было отмечено.

Osborne R с соавт. в 2013 г. установили, что применение комплекса, содержащего ниацинамид, позволило достоверно увеличить общее содержание уровней НАД в кожных фибробластах взрослых людей. А слабовыраженные морщины («гусиные лапки») уменьшаются при использовании 5% ниацинамидного крема для лица. При этом через 4 недели применения крема эффект еще не заметен, но к 8 неделе становится значимым. При использовании 5% крема с ниацинамидом в течение 12 недель также улучшается эластичность кожи в сравнении с плацебо-контролем.

Никотинамид может способствовать осветлению кожи, обладая при этом местным противовоспалительным действием. В то время как ниацин вызывает покраснение за счёт воздействия на рецептор HM74A, никотинамид не активирует этот рецептор, и не вызывает покраснения кожи. Японские исследователи во главе с Hakozaki T пришли к выводу, что нанесение 5% ниацинамидного крема на лицо женщин с коричневой пигментацией кожи вызвало снижение гиперпигментации уже через 4 недели. У женщин, которые визуально выглядели загорелыми, 2% ниацинамидный крем также показал эффект осветления кожи.

Влияние ниацина на волосы

Ниацин стимулирует высвобождение простагландина Д2 (ПГД2). Хотя известно, что рецепторы ПГД2 принимают участие в развитии мужского облысения, однако длительный практический опыт применения ниацина и никотинамида в трихологии свидетельствует о его исключительно положительном влиянии на рост волос.

Следует отметить, что ниацин и его соединения способны проникать в волосяные фолликулы при местном применении.  В исследовании Davis c cоавт. наружно наносилась смесь кофеина, никотинамида, пантенола, диметикона. Исследование толщины волос с помощью лазерной сканирующей микрометрии показало значимое увеличение их диаметра.

В 2005 году проведено пилотное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование эффекта производных никотиновой кислоты, наносимых топически, при женской андрогенетической алопеции. 40 женщин наносили активный препарат, 20 женщин применяли плацебо. Первая группа показала статистически значимое улучшение.

Распространенным «народным» рецептом для улучшения роста волос является наружное применение никотиновой кислоты, продающейся в ампулах и предназначенной для инъекционного применения. Но т.к. это средство не отвечает необходимым требованиям средств для наружного применения, многие сталкиваются с побочными эффектами, наиболее частыми из которых являются: кожный зуд, появление перхоти, сухость кожи и другие проявления дерматита.  

Очевидно, что присутствие никотиновой кислоты в современных специализированных комплексных препаратах для стимуляции роста волос остается актуальным решением. 

1. 
   acobson EL1, Shieh WM, Huang AC. Mapping the role of NAD metabolism in prevention and treatment of carcinogenesis. Mol Cell Biochem. (1999). 
2. J Res Med Sci. 2013 Feb;18(2):115-7.Comparison of topical 5% nicotinamid gel versus 2% clindamycin gel in the treatment of the mild-moderate acne vulgaris: A double-blinded randomized clinical trial. Shahmoradi Z¹, Iraji F, Siadat AH, Ghorbaini A.
3. Seiberg M1, et al. Inhibition of melanosome transfer results in skin lightening. J Invest Dermatol^2000.
4. 
   Osborne R1, et al. Practical application of cellular bioenergetics to the care of aged skin. Br J Dermatol. (2013). 
5. 
   Hakozaki T1, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol. (2002)
6. 
   Davis MG, et al. A novel cosmetic approach to treat thinning hair. Br J Dermatol (2011)
7. 
   J Cosmet Dermatol. 2005 Dec;4(4):258-61. A pilot study evaluating the efficacy of topically applied niacin derivatives for treatment of female pattern alopecia. Draelos ZD, Jacobson EL, Kim H, Kim M, Jacobson MK.

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ СТАТЬИ ДОСТУПЕН В
ЖУРНАЛЕ ТРИХОЛОГИЯ (№2, 2015 г.)

Препараты DSD de Luxe, в составе которых содержится ниацин и друге производные никотиновой кислоты:

Фреш целлс ДеЛюкс концентрат 3.4.3 Б (максимальное содержание)

Диксидокс ДеЛюкс Форте Лосьон 3.4

Крексепил ДеЛюкс форте лосьон 3. 4.1

8 важных преимуществ витамина B3 для волос 

Витамин B3, также известный как ниацин, является одним из восьми витаминов группы B. В то время как B3 влияет на многие процессы в организме, особенно хорошо известно его влияние на волосы.

Преимущества витамина B3 для волос включают ускорение роста волос, снятие воспаления кожи головы и улучшение здоровья ваших волос. Поскольку дефицит B3 может вызвать выпадение волос, прием B3 также может лечить истончение волос. B3 может принести пользу волосам при пероральном или местном применении.

Перейти к

Что такое ниацин (витамин B3)?

Витамин B3 является одним из восьми витаминов группы B. Это важное питательное вещество, а это означает, что организм не производит его самостоятельно.

Этот витамин естественным образом содержится во многих продуктах, но его также можно принимать в качестве добавки. Существует две формы витамина В3: никотиновая кислота и ниацинамид.

Организм использует витамин B3 несколькими способами. Он обладает антиоксидантными свойствами, может преобразовывать питательные вещества в энергию и играет важную роль в здоровье кожи и волос.

Когда ваш организм не получает B3, в котором он нуждается, это может привести к истончению или выпадению волос. (1)

8 Польза витамина B3 для волос

Хотя ниацин обладает широким спектром полезных свойств, особенно хорошо известно его влияние на волосы.

Вот некоторые из многих преимуществ, которые вы можете ожидать, если начнете принимать витамин B3:

1. Он может успокоить кожу головы

Если ваша кожа головы сухая или часто раздражается, ниацин может помочь вам столь необходимое облегчение.

Витамин B3 может помочь повысить уровень белков кожи вдоль липидного барьера кожи головы, что может уменьшить сухость. Он также может действовать как противовоспалительное средство, успокаивая воспаленную кожу головы.

Хотя вы увидите более быстрые результаты, если будете использовать продукты с ниацином для местного применения, витамин B3 может улучшить здоровье волосяных фолликулов на коже головы, даже если его принимать перорально.

Это отличный способ снять раздражение кожи головы и устранить такие проблемы, как сухость и зуд. Прием витамина B3 также может снизить риск закупорки волосяных фолликулов.

2. Стимулирует рост волос

Одним из наиболее известных преимуществ ниацина является его способность ускорять рост волос.

Витамин B3 естественным образом стимулирует рост волос, помогая волосам расти быстрее. Кроме того, он может увеличить толщину волос более чем на 200%. (2)

В норме волосы растут примерно 1/2 в месяц. Прием ниацина — способ ускорить этот процесс. На самом деле, прием витамина B3 может помочь сохранить ваши волосы полными и здоровыми даже в старости.

3. Увлажняет волосы

Если вы чувствуете, что вашим волосам постоянно не хватает влаги, даже когда вы используете кондиционеры, скорее всего, проблема с балансом влаги в коже головы.

Прием витамина B3 может помочь восстановить этот баланс.

Когда вы принимаете никотиновую кислоту, это стимулирует ваше тело к увеличению производства церамидов. Это может помочь вашим волосам зафиксировать влагу, предотвращая сухость.

Многие продукты для волос, содержащие ниацин, также содержат другие увлажняющие ингредиенты, такие как морские экстракты и масло ши.

4. Защищает волосы от повреждений

Прием таких добавок, как витамин B3, может помочь восстановить поврежденные волосы, а также предотвратить будущие повреждения.

Когда вы находитесь на солнце, ваша кожа головы подвергается воздействию УФ-лучей. Эти лучи могут повредить как кожу головы, так и волосы.

Витамин B3 способствует здоровому клеточному обмену, а это означает, что ниацин может улучшить способность вашего организма восстанавливаться после любых повреждений, вызванных солнцем.

Кроме того, поскольку это антиоксидант, он может помочь вашим волосам бороться с окислительным стрессом, вызванным загрязнителями окружающей среды.

5. Может вылечить перхоть

Перхоть — неприятное состояние, которое трудно поддается лечению. Если вы боролись с шелушением кожи головы, витамин B3 может дать вам надежное решение ваших проблем.

Поскольку прием ниацина может улучшить баланс влаги в коже головы, вы, в первую очередь, можете снизить вероятность образования перхоти.

Кроме того, он может уменьшить воспаление, связанное с перхотью. Если перхоть является для вас хронической проблемой, вам необходимо устранить основную причину проблемы, чтобы получить реальное облегчение.

Прием никотиновой кислоты может увлажнить и успокоить кожу головы, предотвращая появление перхоти и другие проблемы.

6. Предотвращает чрезмерную жирность волос

Хотя витамин B3 помогает предотвратить пересушивание волос, он также помогает избежать жирности волос.

При местном применении никотиновая кислота может влиять на скорость выработки кожного сала. (3) 

Если кожа головы вырабатывает слишком много кожного сала, витамин B3 может помочь нормализовать уровень кожного сала на коже головы.

Когда ваши волосы выделяют слишком много кожного сала, это может привести к закупорке сальных желез на коже головы, что может вызвать раздражение.

Нанесение ниацина на кожу головы может помочь вашему телу правильно регулировать выработку кожного сала, обеспечивая достаточное количество влаги в волосах и предотвращая слишком быстрое жирнение волос.

7. Делает волосы более блестящими и гладкими

Ниацин помогает организму синтезировать кератин, белок, из которого состоят волосяные стержни. (4) 

Когда ваше тело способно вырабатывать больше кератина, это может значительно улучшить внешний вид ваших волос. Он может придать блеск, убрать пушистость и даже уменьшить секущиеся кончики.

Как только вы начнете использовать витамин B3, вы заметите, что ваши волосы стали намного послушнее. Он может решить многие распространенные проблемы с волосами и может придать вашим волосам красивый глянцевый блеск.

Способ восстановить ослабленные и безжизненные волосы.

8. Он может сделать ваши волосы более здоровыми и красивыми

Витамин B3 не только улучшает внешний вид ваших волос, но и улучшает их здоровье изнутри.

Это питательное вещество улучшает способность вашего организма восстанавливать ДНК, давая вашим волосам возможность восстановиться после повреждений, которые они получают с течением времени.

Укрепляет пряди волос, стимулируя рост новых волосяных фолликулов.

Средства для ухода за волосами могут иметь большое влияние на здоровье волос, но ваш рацион также является важным фактором.

Если в вашем рационе не хватает важных питательных веществ, таких как витамин B3, ваши волосы не будут такими здоровыми, как должны быть.

Если вы устраните эту проблему, вы увидите изменения в своих волосах и общем самочувствии.

Как добавить ниацин в свой обычный уход за волосами

Если вы хотите воспользоваться многими преимуществами ниацина, есть несколько способов включить его в свой уход за волосами.

Существует три основных способа повысить уровень B3 в волосах: изменить рацион питания, принять пищевую добавку или использовать местное лечение ниацином.

Продукты, богатые витамином B3

Самый эффективный способ усвоения микронутриентов организмом — это пища, поэтому употребление в пищу продуктов с высоким содержанием ниацина — отличный способ улучшить здоровье ваших волос.

Продукты с высоким содержанием витамина B3 включают:

• Тунец 
• Анчоусы
• Лосось
• Печень
• Нежирные белки
• Авокадо
• Арахис
• Коричневый рис
• Грибы

В дополнение к этим продуктам, содержащим циннию, есть дополнительные питательные вещества.

Зерновые и другие продукты из очищенного зерна, такие как овсянка, скорее всего, будут обогащены.

Если вы пытаетесь увеличить потребление ниацина, вам следует оценить свой рацион и посмотреть, сколько B3 вы получаете в обычный день.

Теперь вы можете искать способы добавить больше ниацина в свой рацион. В идеале вы должны съедать хотя бы одну порцию продуктов, богатых ниацином, каждый день.

Прием добавок с ниацином

Может быть трудно получить витамин B3, необходимый вашему организму, только из пищевых источников, особенно если у вас есть диетические ограничения.

Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно ниацина, вам также следует добавить в свой рацион пищевую добавку.

Чтобы помочь организму усвоить никотиновую кислоту, принимайте добавку непосредственно перед едой или после нее.

Убедитесь, что вы принимаете добавку в соответствии с указаниями. Следуйте рекомендациям по дозировке, указанным на этикетке.

Использование продуктов для волос, содержащих витамин B3

Помимо перорального приема ниацина, его можно наносить непосредственно на волосы. Исследования показали, что местное применение производных ниацина может увеличить густоту волос. (5)

Ниацин является ключевым ингредиентом многих продуктов для волос, включая шампуни, кондиционеры и сыворотки для волос.

Ниацинамид, водорастворимая форма витамина B3, также содержится во многих продуктах.

Когда вы применяете B3 местно, часто рекомендуется искать продукты, содержащие ниацинамид, а не ниацин.

В дополнение к поиску безрецептурных продуктов для волос, содержащих витамин B3, вы можете делать свои собственные маски для волос из домашних ингредиентов.

Многие маски для волос легко приготовить, и они могут быть быстрым и эффективным способом обеспечить ваши волосы необходимым питанием.

Простая маска для волос из авокадо, меда и оливкового масла наполнит ваши волосы ниацином и обеспечит дополнительное увлажнение.

Арахисовое масло также является популярным ингредиентом домашних масок для волос. Если вы используете арахисовое масло для волос, убедитесь, что вы выбираете продукт, который содержит как можно меньше ингредиентов.

Сколько витамина B3 следует принимать?

Рекомендуемая доза витамина В3 для взрослых мужчин составляет 16 мг в день.

Женщинам рекомендуется принимать 14 мг в день, если они не беременны, в этом случае рекомендуемая доза составляет 18 мг в день.

Если вы подозреваете, что не получаете необходимое количество ниацина из своего рациона, ежедневная добавка является одним из наиболее эффективных способов обеспечить организм витамином B3, в котором он нуждается.

Вы не должны превышать рекомендуемую дозировку этой добавки, если это не рекомендовано вашим врачом.

Существуют ли побочные эффекты при использовании ниацина?

Хотя вы можете испытывать негативные побочные эффекты при приеме никотиновой кислоты, маловероятно, что вы испытаете эти побочные эффекты при приеме в соответствующей дозировке.

Однако высокие дозы ниацина могут вызвать многие побочные эффекты, в том числе:

• боль в животе
• Гловокружение
• Покрашенная кожа
• NAUSEA
• . эффекты, если вы принимаете дозу более 2000 мг в день.

  Если ваш врач не прописал вам более высокую дозу витамина B3, при приеме добавки лучше оставаться в рекомендуемых дозах.

  Часто задаваемые вопросы

  Может ли ниацин вызывать выпадение волос?

  Прием слишком большого количества никотиновой кислоты может вызвать ряд неблагоприятных симптомов, включая выпадение волос. Тем не менее, при приеме в подходящей дозировке ниацин может предотвратить выпадение волос.

  Может ли дефицит ниацина вызывать выпадение волос?

  Дефицит ниацина напрямую связан с состояниями, вызывающими выпадение волос, такими как алопеция. Чтобы волосы оставались здоровыми, вы должны убедиться, что ваш организм получает необходимые ему питательные вещества.

  Помогает ли ниацин росту волос?

  Поскольку B3 усиливает приток крови к коже головы, он может стимулировать рост волос. Прием ниацина также может способствовать более густым волосам.

  Источники

  • https://www.wockhardthospitals.com/hair-loss-can-be-a-sign-of-nutritional-deficiency
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pmc/articles/PMC6380979/
  • https://www.researchgate.net/publication/7017890_The_effect_of_2_niacinamide_on_facial_sebum_production
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17168873/

  Отказ от ответственности: 

  6 90 предназначены для предоставления профессиональных или медицинских консультаций. Весь контент на LovedByCurls.com предназначен только для информационных целей. Все советы следует выполнять на свое усмотрение. Ингредиенты могут измениться в любое время, поэтому всегда проверяйте этикетку продукта перед использованием

  . Ознакомьтесь с нашей полной политикой отказа от ответственности здесь.

  Симптомы дефицита, применение и рекомендуемое потребление

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Витамин B-3, также известный как ниацин, является одним из восьми витаминов группы B. Он играет роль в преобразовании пищи, которую мы едим, в энергию. Он помогает организму использовать белки и жиры, поддерживает здоровье кожи, волос и нервной системы.

  Другие возможные преимущества витамина B-3 связаны с его потенциальным снижением уровня холестерина, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

  Другие названия витамина B-3 включают никотинамид, никотиновую кислоту и витамин PP, потому что он предотвращает пеллагру.

  Организм выделяет любой ниацин, который ему не нужен, с мочой. Организм не хранит ниацин, поэтому люди должны потреблять его с пищей каждый день.

  Здоровая диета может удовлетворить все потребности человека в витамине B-3. Дефицит витамина B-3 редко встречается в Соединенных Штатах.

  Поделиться на Pinterest Пищевые источники ниацина, такие как вареный коричневый рис, могут помочь предотвратить его дефицит.

  В прошлом дефицит ниацина был обычным явлением, особенно в южных штатах США. Однако теперь большинство людей получают достаточное количество витамина B-3 в своем рационе.

  По данным Управления пищевых добавок (ODS), у человека с недостатком витамина B-3 могут наблюдаться:

  • пигментная сыпь на коже под воздействием солнца
  • шероховатость кожи
  • ярко-красный язык
  • усталость или апатия
  • рвота, запор и диарея
  • нарушения кровообращения
  • депрессия
  • головная боль
  • потеря памяти
  • в тяжелых случаях галлюцинации

  Серьезный недостаток витамина В-3 может привести к пеллагре. Состояние может быть фатальным.

  Факторы, которые могут привести к низким уровням B-3, включают:

  • диету с низким содержанием триптофана или состояние, снижающее способность организма превращать триптофан в никотиновую кислоту, такое как болезнь Хартнупа или карциноидный синдром
  • недоедание, для например, из-за расстройства, связанного с употреблением алкоголя, анорексии и воспалительного заболевания кишечника
  • низкое потребление витамина B-2, B-6 или железа, так как это может уменьшить количество триптофана, который превращается в ниацин

  Нажмите здесь, чтобы узнать больше о дефиците витамина B-3.

  В прошлом некоторые люди комбинировали витамин B-3 со статинами в качестве лечения для контроля уровня холестерина. Однако исследования в этой области дали неоднозначные результаты, и у некоторых людей были побочные эффекты.

  По этой причине Американский колледж кардиологов и Американская кардиологическая ассоциация не рекомендуют использовать это лечение.

  Количество витамина B-3, содержащееся в пище, не вызывает побочных эффектов. Однако прием высоких доз витамина B-3 в качестве добавки может привести к неблагоприятным последствиям.

  These include:

  • flushed or itchy skin
  • nausea
  • vomiting
  • constipation
  • headache
  • rash
  • dizziness

  Excess vitamin B-3 can also:

  • reduce glucose tolerance and insulin resistance
  • вызывают приступ у людей с подагрой
  • привести к проблемам со зрением
  • привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом
  • увеличить риск повреждения печени
  • снизить кровяное давление, что приведет к потере равновесия и риску падений

  Поделиться на PinterestЕсли врач рекомендует добавки ниацина, обязательно использовать правильную дозировку.

  База данных пищевых добавок Национального института здравоохранения (NIH) рекомендует 16 миллиграммов (мг) витамина B-3 в день для лиц в возрасте 4 лет и старше, придерживающихся диеты с калорийностью 2000 калорий.

  Исходя из этого, те, кто придерживается хорошо сбалансированной диеты, как правило, потребляют достаточное количество ниацина с пищей.

  Добавки витамина B можно приобрести в Интернете, но люди должны сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что их безопасно принимать.

  Следующие продукты являются хорошими источниками витамина B-3:

  • Говяжья печень : Порция в 3 унции содержит 14,9 мг или 75 процентов дневной нормы (DV) человека
  • Жареная куриная грудка : A Порция на 3 унции содержит 10,3 мг или 52 процента DV 9.0142
  • Грудка индейки : Порция весом 3 унции содержит 10,0 мг или 50 процентов DV
  • Нерка : Кусок весом 3 унции содержит 8,6 мг или 43 процента DV
  • Приготовленный6 коричневый рис 9000 содержит 5,2 мг или 26 процентов DV
  • Обогащенные хлопья для завтрака : Одна порция содержит 5,0 мг или 25 процентов DV
  • Сухой жареный арахис : Одна унция этих орехов содержит 4,2 мг или 21 процент DV

  Продукты с высоким содержанием триптофана являются хорошими источниками ниацина. Организму необходим триптофан для производства белка, но если он есть в избытке, он может преобразовать его в ниацин.

  Поделиться на Pinterest Симптомы пеллагры включают изменение цвета кожи.
  Изображение предоставлено: Герберт Л. Фред, доктор медицинских наук, Хендрик А. ван Дейк, 2010 г.

  В странах, где кукуруза и рис являются основными источниками питания, пеллагра по-прежнему является проблемой общественного здравоохранения. Кукуруза и рис имеют низкий уровень витамина B.

  В 1914 году Служба общественного здравоохранения США попросила доктора Джозефа Голдбергера отправиться на юг страны для исследования и борьбы с пеллагрой. Показатели пеллагры были намного выше в южных штатах, чем на севере.

  Доктор Голдбергер инспектировал тюрьмы, психиатрические больницы и приюты. Он обнаружил, что заболеваемость пеллагрой среди детей, заключенных и пациентов была значительно выше, чем среди персонала, и пришел к выводу, что пеллагра не является инфекцией, а, вероятно, связана с диетой.