Вода с лимоном утром натощак: польза и вред, результат употребления лимонной воды

Вода с лимоном натощак заменит уйму лекарств!

Это одно из самых эффективных средств, которое могут позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.

Что такое вода с лимоном по своей сути? По своей сути, это лимонад. Конечно, не тот лимонад, который продается в магазине, и от которого кроме вреда – пользы нет. Благодаря такому натуральному лимонаду, появляется чудесная возможность вывести из организма скопившиеся за годы жизни токсины, подправить здоровье почек и пищеварительного тракта, заставив их работать так слаженно, как только возможно.

Также вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль. Но самый важный момент заключается в том, что вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус. Казалось бы, если все так замечательно звучит, почему бы всем людям не поменять кучу лекарств на обычный лимонный сок с водой? На самом деле, такое лечение подходит не всем, а значит, прежде чем предпринимать попытки самолечения, необходимо посоветоваться с докторами – в первую очередь, с гастроэнтерологом и кардиологом.

Кому вода с лимоном может принести пользу?

В принципе, пить воду с лимоном может любой человек, который способен переносить этот продукт без негативных последствий для организма. Иными словами, если у человека нет никакой аллергии на лимон (а таких людей, на самом деле, очень мало), и если человек не страдает от язвы желудка, то любой организм, будь то ребенок, или взрослый, может пить лимонную воду. Рекомендуется начинать пить воду с лимоном рано утром, до того, как вы почистили зубы и до того, как позавтракали. Если делать это натощак, то результаты превзойдут все ожидания.

Собственно, какие результаты можно ждать от воды с лимоном?

Вода с лимоном – это отличное тонизирующее средство, которое регулирует уровень энзимов в печени. Печень способна начать вырабатывать больше этого фермента благодаря натуральному лимонному соку с водой. Ни один другой продукт на это не способен. Лимон также регулирует уровень кислорода и кальция в печени. Происходит это благодаря тому, что вода с лимоном регулирует уровень углеводов в крови, который отвечает, собственно, за содержание кислорода в крови. Но какова конкретная польза потребления воды с лимоном для профилактики тех или иных состояний организма или заболеваний?

1. Вода с лимоном полезна при беременности.

Действительно, беременным женщинам будет полезно регулярно употреблять воду с лимоном, так как это поможет восполнить потерю витамина С в организме. Как известно, во время беременности организм женщины несколько теряет в силе иммунной системы за счет того, что эта система должна обслуживать некоторое время и ребенка и будущую мать. Витамин С, в этом случае, выступает как антиоксидант, помогающий организму справиться с вирусами, типа простуды и так далее. Также витамин С выступает как стимулирующее средство для печени, помогая справиться с синдромом раздраженной толстой кишки. Тем самым, есть возможность нормализовать стул, избежав поноса или запоров.

Также витамин С помогает нормализовать работу сердца, помогая справляться с болевыми симптомами. Кроме того, беременные женщины должны быть благодарны воде с лимоном, так как витамин С помогает формированию костной ткани еще неродившегося ребенка. В то же время, благодаря высокому содержанию калия, смесь воды с лимоном помогает формированию клеток мозга и нервной системы плода. Более того, лимон с водой содержит кальций и магний, которые помогают справляться с астмой, повышают чувствительность к инсулину, нормализуют уровень сахара в крови.

2. Польза для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследования показали, что регулярное потребление натощак воды с лимоном является отличным способом, который помогает очистить артерии и сосуды. Правда, для этого воду с лимоном необходимо пить 10-12 раз в течение дня (с промежутком в один час) на протяжении нескольких дней. Такое лечение необходимо сопровождать питьем соленой воды или травяных чаев. Этот способ также помогает сбросить вес, поднять чувствительность к инсулину, нормализовать уровень сахара в крови. Более того, как ни парадоксально это звучит, чайная ложка лимона на полстакана воды помогает уменьшить изжогу.

Естественно, прежде чем приступать к таким кардинальным методам очистки организма, необходимо посоветоваться с врачом, который назначит предварительное обследование и поможет скорректировать диету. Очень важно в период лечения стараться избегать стрессовых ситуаций. Не помешают регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

3. Вода с лимоном помогает справиться с лишним весом.

Неоднократные исследования целебного действия воды с лимоном доказали, что регулярное потребление такого «лимонада» помогает тем, кто страдает от избытка веса. Неплохо, по мнению диетологов, комбинировать некоторые диеты для похудания с потреблением воды с лимоном. Не забывайте, что пить лимонную воду следует натощак для усиления благотворного влияния смеси на организм.

4. Вода с лимоном полезна для кожи.

Несмотря на то, что вы потребляете воду с лимонов внутрь, это оказывает благоприятное воздействие на вашу кожу. На самом деле, так воздействует витамин С, улучшая вашу кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Не пройдет и нескольких дней, как вы увидите, что кожа на лице приобретет здоровый розовый оттенок. Если лимонную воду пить регулярно (каждое утро натощак), то изменения в лучшую сторону в состоянии кожи рук, лица, да и всего тела, просто поразительны! Фактически, смесь натурального сока с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин и угревой сыпи (у кого она есть). Вода с лимоном также может выступать в роли средства для наружного применения. Она оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться. Лимон также выступает как охлаждающее средство при слабых ожогах, что помогает снять боль и жжение.

5. Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей.

Лимон является отличным средством, которое способно помочь организму справиться с инфекциями дыхательных путей, ангиной и воспалением миндалин. И все это благодаря противовоспалительным свойствам лимона. К примеру, чтобы побыстрее вылечить ангину, необходимо выжать половину целого лимона, разбавить с водой (примерно полстакана воды) и регулярно полоскать этим раствором горло.

6. Вода с лимоном очищает кровь.

Как уже было сказано выше, вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия.

Как много должно быть лимона в воде?

Если речь идет о вполне здоровом человеке, который весит примерно 70 килограмм, то достаточно выжать половину целого лимона и разбавить половиной стакана очищенной воды. Две таких порции (соответственно, два лимона) необходимо выпивать за день, по одному стакану за один присест (примерно, 200 грамм воды плюс выжатый лимонный сок). Если вы весите больше – от 80 до 90 килограмм, то удвойте дозу, выжимая целый лимон в целый стакан воды. Таким образом, у вас уйдет два лимона в день. Если вам кажется, что смесь недостаточно насыщена (или наоборот – слишком кислая для вас), то можно либо добавить, либо уменьшить количество воды.

Для того чтобы помочь вашему организму извлекать максимум энергии из той пищи, что вы едите, пейте воду с лимоном регулярно. Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.

из БУДЬ СО МНОЙ МОЯ СЕМЬЯ

Вода с лимоном натощак — польза и вред

Вода с добавлением ломтика лимона – это высокоэффективный витаминный напиток, приготовление которого не требует особых затрат и времени для создания «эликсира здоровья». Особой эффективности можно добиться при употреблении утром воды с лимоном натощак. По мнению диетологов и врачей, среднесуточная норма потребляемой воды для взрослого человека должна варьироваться между 1,5 – 2 литрами. Стакан воды по утрам, обогащенный лимоном, запускает обменные процессы организма, улучшает работу кишечника, нормализует нервную систему, улучшает эластичность кожи, возмещает организму потерянную за ночь жидкость. Особая ценность такого напитка заключается в том, что он обогащен лимоном. Этот фрукт из рода цитрусовых содержит массу витаминов и полезных элементов, которые усваиваются особенно удачно натощак и уместились в целебном фрукте.

Вред воды с лимоном

При употреблении воды с лимоном стоит знать, что такой напиток пагубно влияет на эмаль зубов, делая зубы невосприимчивыми к перепаду температур. Так что если вы заметили помимо пользы этого напитка, разрушающее его влияние на зубную эмаль, то стоит пить воду с лимоном через трубочку, чтобы ограничить контакт с зубами. Также данный напиток стоит употреблять умеренно, чтобы большое содержание в нем витамина С не вызвало изжогу или не поспособствовало обезвоживанию, так как лимону характерно мочегонное воздействие.

Польза воды с лимоном

Широко известна польза воды с медом и лимоном натощак, так как эти ингредиенты обладают ярко выраженными антисептическими свойствами и, объединяясь в одном напитке, только усиливают действие друг друга. Выделяют ряд полезных свойств воды, обогащенной медом и лимоном:

• тщательное и более качественное переваривание пищи обеспечивается за счет лимонной кислоты, которая способствует выделению желудочного сока;
• тандем меда и лимона улучшает обмен веществ в организме;
• нормализует содержание сахара в крови;
• способствует усвоению кальция.

Теплая вода с лимоном, выпитая натощак, благотворно влияет на состояние кожи и, даже, способствует ее омоложению. Уже через неделю регулярного применения этого напитка, вы сможете заметить, как качественно преображается ваша кожа. Кроме употребления внутрь, воду с лимоном используют как заживляющее средство для кожи, путем наружного применения.

Для получения максимальной пользы из потребляемой еды, рекомендуется регулярное употребление теплой воды с лимоном и медом натощак. За счет активизации работы кишечника, она способствует выведению токсинов и природному похудению, а также нормализации обменных процессов в организме.

Статьи по теме:

30-дневный челлендж по детоксикации с лимонной водой

Представляем 30-дневный челлендж по детоксикации с лимонной водой — самый простой детокс, который вы когда-либо проводили.

В начале своей карьеры в области питания и тренировок я узнал, что лимонная вода — один из лучших напитков для похудения и укрепления здоровья. В тот же день я купил большой пакет лимонов и с тех пор пью лимонную воду.

Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами, которые необходимы для здоровья и обмена веществ.

Вот почему знаменитости пьют его каждый день, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше…

Именно поэтому я рекомендую его своим клиентам, упоминаю в своих программах и рассказываю о нем в социальных сетях.

Потому что, когда что-то НАСТОЛЬКО простое работает НАСТОЛЬКО хорошо, вы не можете перестать говорить об этом…

Детокс с лимонной водой

Преимущества

Я создал свой челлендж с лимонной водой, чтобы помочь своим клиентам справиться с проблемой лимонной воды быстро.

Вот почему я призываю вас тоже начать ежедневно пить воду с лимоном.

Те, кто выполнил мою задачу, сообщили о заметных результатах, в том числе:

• Уменьшение вздутия живота
• Уменьшение воспаления, болей и болей
• Увидел более яркую и чистую кожу
• Лучшее настроение
• Проблемы с пищеварением улучшились
• Уменьшилась такая боль после тренировки

Я считаю, что когда люди знают, какую пользу они получат, им легче придерживаться этого.

Итак, прежде чем я перейду к подробностям испытания, я объясню, как вода с лимоном поможет вам похудеть и чувствовать себя прекрасно.

Как лимонная вода помогает вам избавиться от токсинов, привести себя в форму и стать здоровым

Вот 6 способов, которыми лимонная вода может помочь похудеть и укрепить здоровье.

Лимонная вода способствует детоксикации печени

Печень усваивает жиры и углеводы и помогает выводить токсины из организма. Но ваша печень не может эффективно сжигать жир и углеводы, когда она чрезмерно загружена токсинами. Печень использует ферменты, чтобы расщеплять токсичные вещества и устранять их.

Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном, чем из любой другой пищи. Лимонный сок может помочь стимулировать печень к высвобождению токсинов, облегчая метаболизм жиров и углеводов. Чтобы узнать больше о том, как очистить печень от токсинов, ознакомьтесь со статьей, которую я написал для Consumer Health Digest.

Лимонная вода способствует лучшему увлажнению

Лимоны содержат большое количество электролитов, таких как калий, кальций и магний. Добавляя лимон в воду, которую вы пьете во время и после тренировок, вы будете лучше увлажняться, а также получите дополнительный заряд необходимых питательных веществ.

Лимонная вода помогает остановить тягу к сладкому

Один из лучших способов убить тягу к сладкому — противодействовать ей кислым вкусом. Лимонный сок сам по себе невыносимо кислый. Если развести его водой, получится несладкий «лимонад», который поможет быстро снизить тягу к сладкому. Узнайте больше о том, как остановить тягу к сладкому и углеводам здесь.

Вода с лимоном повышает энергию

Лимон с водой можно считать лучшим натуральным энергетиком. Когда мы просыпаемся утром, ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде, чтобы вывести токсины и омолодить клетки. Вот почему это ключевой ингредиент в моем рецепте натурального энергетического напитка.

Лимонная вода помогает быстрее восстановиться после тренировки

Вода оказывает подщелачивающее действие и может помочь разбавить мочевую кислоту, накопленную кислоту, которая может вызывать боль в суставах. Это также помогает разбавить молочную кислоту в мышцах после тренировки, чтобы вы могли быстрее восстановиться после тренировки. Лимонная вода также может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль.

Вода с лимоном улучшает пищеварение

Вода сама по себе может помочь при запорах. Но лимонный сок содержит лимонную кислоту. Эта кислота взаимодействует с другими пищеварительными ферментами и кислотами в вашей пищеварительной системе, что может помочь улучшить пищеварение и отрегулировать перистальтику кишечника. Поскольку все эти отходы будут течь к вам быстрее, вы также сможете лучше усваивать питательные вещества.

Готовы насладиться этими удивительными преимуществами и подарить своей печени немного любви?

Инструкции по детоксикации на 30 дней с лимонной водой

• Выпивайте не менее одного стакана лимонной воды каждый день в течение 30 дней. Бонусных баллов, если вы выпьете больше 1 стакана. Двойные бонусные баллы, если вы будете пить только воду с лимоном в течение полных 30 дней.
• Добавьте 2 чайные ложки к 2 столовым ложкам свежевыжатого лимонного сока на 8 унций воды. Совет: половинка свежего лимона дома, а затем четверть половинки, чтобы получить дольки лимона. На каждый стакан воды достаточно 1-2 дольки.
• Я рекомендую использовать фильтрованную воду. Температура не имеет значения. Бонус, если вы пьете воду с лимоном, приготовленную из воды комнатной температуры, первым делом с утра, за 30 минут до еды или питья.
• СОВЕТ:  В ресторанах легко устроить соревнование с лимонной водой! Попросите дополнительный лимон и выжмите дольки в воду.

Готовы ли вы пройти этот вызов? Оставьте мне комментарий и дайте мне знать.

Поделитесь испытанием лимонной воды с другими, чтобы они могли сделать это вместе с вами.

Если вы справились с этим испытанием, пожалуйста, вдохновите других, поделившись своими результатами в комментариях.

Big Love

Ваш тренер и самый большой болельщик

XXOO

** Первоначально опубликовано 7 декабря 2017 г. **

Источники ::

HTTPS :/WWW.NCBW.NCBW.NCBW.NCBW.NCBW. nlm.nih.gov/pubmed/30087544
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8373143
https://www.consumerhealthdigest.com/colon-health-center/liver-detox-efficient-steps

Закрепить эту публикацию в Pinterest, чтобы он остался у вас навсегда.

Кристина Карлайл

Кристина — сертифицированный специалист по комплексному питанию, персональный тренер и тренер по фитнесу и здоровью. Излечив множество проблем со здоровьем, отказавшись от 7 лекарств и сбросив 40 фунтов — и удерживая это в течение 10 с лишним лет, Кристина учит других, как быстро стать счастливым, здоровым и подтянутым без всякой ерунды. Она покажет вам, как похудеть, подтянуться и чувствовать себя фантастически естественным образом с самой вкусной едой и наименее интенсивными тренировками.

Утренняя вода с лимоном: что она может и чего не может сделать для вас

Кофе, чай, обычная вода — список утренних напитков длинный. Однако некоторые люди предпочитают начинать свой день со стакана воды с лимоном. Считается, что этот, казалось бы, простой напиток улучшает ваше здоровье различными способами. Это действительно работает?

Лимоны являются хорошим источником витамина С, важного питательного вещества, которое имеет целый ряд преимуществ для здоровья (17). Тем не менее, большая часть пользы для здоровья, приписываемой питью воды с лимоном, не доказана.

Давайте взглянем на предполагаемую пользу для здоровья от употребления воды с лимоном, а также на имеющиеся доказательства.

Польза лимонной воды

Улучшает пищеварение

Лимонная вода часто рекламируется как улучшающая пищеварение. Это связано с тем, что лимонный сок является источником лимонной кислоты, которая может стимулировать выработку пищеварительных соков (7).

Лимонная кислота может также способствовать высвобождению ферментов, помогающих расщеплять пищу.

Данные свидетельствуют о том, что употребление воды с лимоном после еды может облегчить расстройство желудка. Исследование 2021 года показало, что употребление 300 мл воды с лимоном перед едой, по-видимому, способствует перистальтике — мышечным сокращениям, которые проталкивают пищу через пищеварительную систему (6).

Способствует похудению

Лимонная вода иногда рекламируется как средство для похудения. Вероятно, это связано с тем, что лимонный сок — это низкокалорийный способ придать вкус воде или другим напиткам, что делает его здоровой альтернативой сладким напиткам.

Отказ от сладких напитков, а также других нездоровых образов жизни необходим для снижения веса (18).

При этом употребление воды с лимоном только утром натощак, без внесения других изменений в диету и образ жизни, вряд ли приведет к значительной потере веса.

Подробнее: 14-дневная задача с лимонной водой для похудения

Поддерживает иммунитет

Витамин С — это питательное вещество, которое помогает поддерживать иммунную систему. Лимоны являются хорошим источником этого указанного питательного вещества, и считается, что получение достаточного количества витамина С может помочь улучшить иммунитет (16).

Данные подтверждают роль витамина С в иммунитете. Обзор 2020 года показал, что добавки с витамином С могут помочь сократить продолжительность и тяжесть респираторных инфекций, таких как простуда (15).

Помогает предотвратить образование камней в почках

Считается, что лимонный сок имеет высокое содержание цитрата, что может помочь предотвратить образование камней в почках. Цитрат помогает связывать минералы в моче, что снижает вероятность образования камней (10).

Вода в лимонной воде также полезна. Национальный почечный фонд рекомендует ежедневно выпивать достаточное количество воды, чтобы предотвратить образование камней в почках (1).

Способствует увлажнению

Обезвоживание может вызвать усталость, головные боли и другие симптомы (11). Лимонная вода содержит воду и электролиты, которые способствуют гидратации. Выпить его первым делом с утра — хороший способ начать свой день без обезвоживания.

Богатый источник антиоксидантов

Лимоны являются богатым источником антиоксидантов, таких как витамин С, которые являются питательными веществами, помогающими защитить ваши клетки от повреждений. Эти питательные вещества удаляют вредные токсины и побочные продукты, которые могут повредить клетки, что иногда приводит к воспалению (5).

Воспаление является естественной реакцией, помогающей излечить организм. Однако хроническое воспаление связано с несколькими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, диабет и рак (2).

Улучшает здоровье кожи

Лимоны часто рекламируются как полезная для кожи пища из-за высокого содержания в них витамина С. Витамин С является важным питательным веществом для производства коллагена. Коллаген — это белок, который помогает коже выглядеть пухлой и молодой (13).

Исследования показывают, что витамин С может также помочь защитить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым (УФ) излучением солнца (14). Однако не наносите лимонный сок прямо на кожу, так как это может вызвать раздражение и гиперпигментацию.

Может помочь снизить кровяное давление

Высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем (8). Лимоны являются хорошим источником калия, поэтому говорят, что употребление лимонной воды в рамках диеты, богатой калием, может помочь снизить кровяное давление.

Калий помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды, что может снизить артериальное давление (12).

Приложение BetterMe — это надежный и безопасный способ перейти от нуля к герою похудения! Чего же ты ждешь? Начните преображать свое тело прямо сейчас!

Как приготовить лимонную воду?

Чтобы приготовить лимонную воду, нарежьте лимон на тонкие дольки. Затем добавьте ломтики лимона в стакан воды и наслаждайтесь. Вы также можете выжать лимонный сок в воду, если хотите.

Лимонную воду лучше пить свежей, но ее также можно хранить в холодильнике до суток.

Вы можете придать этому напитку больше вкуса и питательных веществ, добавив:

• Щепотку черного перца (для добавления антиоксидантов)
• Ломтик свежего имбиря (для повышения иммунитета)
• Чайная ложка меда (для сладости)
• Веточка свежей мяты (для аромата)
• Щепотка корицы (для аромата и антиоксидантов)
• Щепотка куркумы (для придания аромата, антиоксидантов и противовоспалительных свойств)

Когда не пить воду с лимоном?

Несмотря на то, что употребление воды с лимоном может принести много пользы для здоровья, есть несколько ситуаций, в которых вам следует избегать ее употребления.

Например, люди с ГЭРБ или кислотным рефлюксом могут отказаться от употребления воды с лимоном, потому что это может усилить их симптомы (4).

Лимонная вода также может повредить зубную эмаль из-за ее высокой кислотности (9). Чтобы защитить зубы, пейте воду с лимоном через соломинку и после употребления прополощите рот обычной водой.

Подробнее: Польза лимонной воды для здоровья – нарушает ли она голодание?

Часто задаваемые вопросы

Ниже приведены некоторые распространенные вопросы о лимонной воде.

Нет никаких доказательств того, что употребление воды с лимоном натощак вредно или полезно. Многие люди считают, что употребление воды с лимоном первым делом с утра помогает им начать свой день на здоровой ноте.

Лимонную воду часто пьют первым делом утром, чтобы стимулировать гидратацию и пищеварение. Однако нет никаких доказательств того, что употребление его в разное время суток имеет разные эффекты.

Возможно, вам следует избегать употребления воды с лимоном непосредственно перед сном, так как кислый напиток может вызвать изжогу, особенно если вы ложитесь вскоре после его употребления.

Да, воду с лимоном можно пить каждый день. Однако у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как изжога, диарея и эрозия зубной эмали.

Чтобы избежать этих побочных эффектов, пейте воду с лимоном через соломинку и после употребления прополощите рот обычной водой. Вы также можете ограничить потребление воды с лимоном, если у вас ГЭРБ или кислотный рефлюкс.

Нет никаких доказательств того, что вода с лимоном влияет на жир на животе. Однако употребление воды с лимоном вместо сладких напитков может помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе.

Нет определенного количества лимона, которое следует добавлять в воду. Однако большинство людей добавляют сок половины лимона в восемь унций воды. Вы можете добавить больше или меньше лимонного сока по вкусу.

Интенсивные сеансы пота, рабочие советы по снижению веса, рецепты облизывания губ в одном пакете с приложением BetterMe. И все это у вас под рукой, начните менять свою жизнь прямо сейчас!

Нет никаких доказательств того, что одна температура лучше другой. Некоторые люди предпочитают пить холодную воду с лимоном, потому что она более освежает, в то время как другие считают, что горячая вода с лимоном более успокаивает.

Ваш выбор также может зависеть от времени года или ваших личных предпочтений.

The Bottom Line

Вода с лимоном — это освежающий напиток, который полезен для здоровья. Он богат антиоксидантами и может способствовать увлажнению, улучшению здоровья кожи и снижению артериального давления. Тем не менее, люди с ГЭРБ или кислотным рефлюксом могут отказаться от его употребления.

Кроме того, лимонная вода может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Поговорите со своим врачом, если вы не уверены, безопасно ли вам пить воду с лимоном.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. 6 советов, как быть «мудрым с водой» для здоровых почек (2015, почки.org)
2. Хроническое воспаление (2021, ncbi.nlm.nih.gov)
3. Обогащенный лимонной кислотой экстракт спелой сливы (Siebold) Siebold & Zucc. Вызывает слабительное действие, регулируя экспрессию аквапорина 3 и простагландина E 2 у крыс с запором, вызванным лоперамидом (2021, liebertpub.com)
4. Рацион питания в связи с риском рефлюксной болезни: систематический обзор (2021, ncbi. nlm.nih.gov)
5. Влияние витамина С на маркеры воспаления и метаболизма у взрослых с гипертензией и/или диабетом и ожирением: рандомизированное контролируемое исследование (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
6. Влияние лимонной кислоты в лимонной воде на кишечную микробиоту человека: сравнение между потреблением воды перед едой и лимонной водой. (2021, web.s.ebscohost.com)
7. Гликемическая реакция, насыщение, желудочная секреция и опорожнение после употребления хлеба с водой, чаем или лимонным соком: рандомизированное перекрестное вмешательство с использованием МРТ (2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
8. Повышенное артериальное давление как фактор риска заболеваний, отличных от инсульта и ишемической болезни сердца (2015 г., ahajournals.org)
9. Влияние различных кислых напитков на эрозию зубов. Оценка по новому методу (2015, journals.plos.org)
10. Медикаментозная и диетическая терапия для профилактики образования камней в почках (2014 г.