Skip to content

Все эмоции человека: Какие бывают эмоции — урок. Окружающий мир, 4 класс.

Содержание

Как правильно использовать силу эмоций в рекламе

Эмоции связаны с нашими базовыми потребностями через тело. А также нашим ранним детством, вытесненными комплексами и конфликтами. Они воздействуют на всех без исключения, поскольку являются важной частью формирования поведения.

Давайте посмотрим, как некоторые из базовых эмоций могут использоваться в процессах массовой коммуникации и управления поведением.

Страх

Страх — самая сильная эмоция, и она эксплуатируется чаще всего.

Страх связан с лимбическим отделом мозга, который, к примеру, является общим у нас и у ящериц.

То есть страх обходит рациональное мышление, поскольку является одной из трех первичных психических реакций наряду с агрессией (гневом) и сексуальным влечением. Шансов противостоять влиянию, основанному на страхе, очень мало.

Есть два базовых варианта использования страха: прямой и непрямой.

Прямой — это когда вас пугают нежелательными последствиями каких-либо действий. Здесь страх неотвратим и вам обязательно нужно что-то предпринять. Например, проголосовать за кандидата А только для того, чтоб не прошел кандидат Б, с которым связали ваш страх нестабильности или возможного снижения пенсии. Или купить зубную пасту, чтобы зубы не испортились из-за бактерий и кариеса.

Непрямой — когда открыто не говорится о вызывающем страх факторе, но он активируется косвенно. Например, вопрос статуса — очень сложной психической конструкции. Это один из базовых механизмов психики.

Желание подтвердить и повысить свое социальное положение реализуется через множество форм и видов, часто совершенно неявных.

Таким образом, когда реклама работает на поддержание статуса покупателя, она непрямо создает риск этот же статус пошатнуть или потерять. И когда мы «попадаемся», мы полностью оказываемся на территории страха. Казалось бы, между фобиями и отсутствием последней модели телефона нет ничего общего. На самом деле очень много.

Интерес

Интерес — это одна из 10 базовых эмоций. Самая наглядная отрасль, работающая с ним — классическая реклама.

Человек в современном мире перегружен количеством информации и ежедневных сообщений. Механизмы внимания исследует когнитивная психология — экспериментальная область, которая в первую очередь фокусируется на точных измерениях.

В случае с интересом речь идет о том, чтобы зацепить внимание и вызвать эту эмоцию. В рекламе говорят: если не можете сделать это большим, пусть оно будет красным. Задача — удержать фокус, выделиться из фона.

Примеры этого окружают нас каждый день: от новых музыкальных хитов в рекламе до каскадерских трюков или красивых лиц на постерах — они всегда привлекают наше внимание, хотим мы того или нет.

Вызывающие интерес объекты имеют свойство «затираться». Именно поэтому вначале рекламные ролики крутятся на определенной частоте — задача заинтересовать и выбиться из фона на какое-то время. Потом же наступает следующий цикл, снимаются новые ролики, создаются свежие образы, поскольку старые уже не привлекают внимания.

Отвращение

Отвращение не используется в рекламе — очень опасно, если ваш продукт будет ассоциироваться с этим чувством. Отвращение работает не так, как страх. Это еще более глубокий инстинкт, уходящий корнями к реакции отрыгивания и избегания ядовитой или испорченной пищи.

Отвращение, как и другие эмоции, эволюционирует и проникает в том числе в сферу социальных отношений. Наиболее яркие примеры использования этой эмоции — военная пропаганда и информационные войны. Чаще всего вызывают отвращение к представителям другой нации или жителям иной территории.

При этом приводят реальные и выдуманные факты («солдаты поедают младенцев»), которые должны внушить омерзение. Отвращение опасно тем, что очень легко переводит его объект в низший статус — нелюдей. А когда кто-то — не человек, то к нему можно применять нечеловеческие методы.

Отвращение не соседствует с состраданием, понятиями чести и женевских конвенций. Можно жечь напалмом или вести войны на истребление. Вспомните одну из серий «Черного зеркала», где в сетчатку солдат проецировали образы монстров вместо таких же, как и они людей. Это делалось, чтобы не возникало вопросов о необходимости их уничтожения.

Вина

Чувство вины — сильная эмоция.

Все мы с ней знакомы не понаслышке еще с детства. У нас ее культивировали как мощное средство подчинения. Вина, проникшая внутрь нас, — это совесть, которая продолжает контролировать наше поведение в течение всей жизни.

Понимая, как подключиться к ее механизмам, можно вызвать чувство вины с целью повлиять на наши действия.

Эта эмоция может применяться ко многим вещам. Например, одна из очень успешных рекламных кампаний железнодорожной компании была построена на призыве проведывать своих пожилых родителей. Она стимулировала таким способом продажу билетов на поезда.

Все мы знаем это чувство вины, когда строим карьеру, веселимся с друзьями, и, возможно, заводим уже свои семьи. При этом мы иногда забываем о собственных родителях, для которых нет большего счастья, чем увидеть нас. Или хотя бы услышать наш голос по телефону, поделиться своими нехитрыми новостями и радостями.

Очень легко подключиться к этой эмоции и предложить чаще выезжать из города.

Другой пример: нужно повысить явку на выборы определенной социально-демографической группы (конечно же, той, которая с большой вероятностью поддержит вашего кандидата). Здесь идет упор на то, что в случае решения не голосовать ты сам же будешь виноват во всех бедах: в том, что в стране бардак, дороги не отремонтированы и так далее.

Чувство вины тут лежит в будущем и немного слабее, зато является очень общим. Поэтому так легко работать с большим количеством людей одновременно.

Радость

Радость — это проявление удовольствия. Улыбка, смех, расслабление в теле — все это выражение радости. Вызвать это чувство очень просто — сделайте человеку приятно, покажите то, что ему понравится.

С большинством объектов у нас связан какой-то личный опыт или ожидания. Красивый мужчина в ролике — проекция собственных желаний женщины, предвкушение романтической ситуации, раскручивание в подсознании соответствующих сценариев.

Большой сочный бургер на фото — явное обещание вкусного обеда (жаль, что в реальности это маленькая булочка из слипшегося замороженного теста в плохо пахнущем месте). Яркое путешествие — ожидание приключений и впечатлений. Радость и удовольствие — самые, пожалуй, часто используемые эмоции для продажи чего бы то ни было. Как это работает?

Самый базовый механизм, который здесь включается, в среде PR-профессионалов называется «рядом — значит вместе». Часто используется на выборах, когда кандидата поддерживает известная личность в роуд-шоу.

И люди бессознательно переносят характеристики человека с позитивной репутацией на политика. Поэтому проплаченные концерты звезд и поддержка спортсменов влияют на мнение электората, несмотря на всю банальность трюка.

Если же говорить об удовольствии, то здесь работает то же перенесение. Красивый ролик с Мадонной, снятый Гаем Ричи, — равно классный автомобиль. Я наслаждаюсь в процессе просмотра видео, у меня в кадре машина, но ассоциация остается с ней. Она соединяется в воображении с удовольствием и, может, даже восторгом.

Другие примеры: спонсорство брендом концерта известного исполнителя или диджея, промо-зоны с каким-то интерактивом (например, VR) и красивыми хостес. Или же пресс-тур в теплую страну с проживанием в пятизвездочной гостинице (если вам повезло, и вы журналист или популярный блогер).

В общем, каждый раз, когда вы испытываете восторг, обратите внимание на логотипы в поле вашего зрения.

Антиподы

Как можно бороться с манипуляциями, построенными на эмоциях?

Прежде всего, нужно сказать, что это совсем непростая задача. Причина банальна — вся наша ежедневная деятельность и все наши отношения с другими людьми построены на эмоциях (и конечно же, на микро-манипуляциях, которые являются связующим клеем общества).

То есть, развивая в себе критическое восприятие мира, вы рискуете наткнуться на недовольство окружающих — и в первую очередь оно будет вызвано подсознательным раздражением от того, что вы отказываетесь подчиняться общим правилам, и выходите из-под контроля.

Это расстраивает людей, да. Ведь манипуляция — она не только по телевизору и на выборах, она каждый день. А голова у вас одна, и тренировка ее отражается на всех актах восприятия.

И все же, что-то сделать можно, и это вполне безопасно. Прежде всего, возьмите за правило отслеживать начало эмоциональной реакции.

Остановитесь. Задайте себе вопрос: почему я это чувствую?

Действительно ли я ненавижу этих людей? Чем это вызвано? Есть ли у меня опыт непосредственного с ними взаимодействия? Пострадал ли я от проблемы, о которой говорят, или это «само собой понятно» (Кому понятно? Почему само собой?).

Если мне что-то интересно, то стоит спросить себя: как вот этот интересный человек, перформанс или образ связаны с продуктом? Действительно ли красивая девушка-модель гарантирует надежность автомобиля или какие-либо еще его качества?

Если человек заявляет о чем-то, с чем я остро согласен и поддерживаю, как это связано с какими-либо его качествами или действиями в будущем? То есть, я согласен со словами вот этого депутата, но их же я вчера слышал от таксиста. Значит ли это, что я должен голосовать за таксиста? Почему прописные истины я переношу на личность говорящего? И так далее.

Такой анализ помогает увидеть абсурдность инстинктивных реакций и выводов, перенесения качества с одного объекта на другой. С годами сознание становится натренированным, и жить становится легче, сознание становится яснее.

О других способах понимать, программировать и отслеживать эмоции мы поговорим в рамках нашего курса.

Как небольшой бонус: попробуйте применить даже самые простые методики — и вы заметите, что меньше ссоритесь с близкими. Возможно даже станете менее раздражительными и агрессивными.

Ведь вы начнете отслеживать настоящие причины ваших эмоциональных реакций. А это уже начало очень длинного и очень интересного пути познания себя.

Для счастья нужны правильные эмоции

Счастливые люди – не те, кто не вообще никогда не злятся, а те, которые злятся по нужному поводу.

(Фото: konstantynov / Depositphotos. )

Открыть в полном размере


Мы делим чувства и эмоции на плохие и хорошие, приятные и неприятные, отрицательные и положительные. Приятные, положительные и хорошие – это радость, удовольствие, любовь и т. д.; неприятные, отрицательные, плохие – это гнев, злость, зависть и пр.


Может показаться, что для того, чтобы быть счастливым, нужно стремиться к хорошим эмоциям и избегать плохих. Однако, как говорится в статье в Journal of Experimental Psychology: General, для счастья нужны не столько хорошие эмоции, сколько правильные.


Авторы работ опросили более двух тысяч трехсот студентов из университетов США, Бразилии, Китая, Германии, Сингапура и других стран на предмет того, какие эмоции они чувствуют чаще всего, какие – реже всего, и каких эмоций в жизни им хотелось бы побольше; кроме того, их психическое состояние анализировали на предмет признаков депрессии и неудовлетворенности жизнью.


В целом оказалось, что наиболее счастливы и менее депрессивны те молодые люди, которые чувствуют то, что хотят чувствовать. Что это значит? Это значит, что даже положительные, хорошие, радостные эмоции порой оказываются не к месту, и что одно и то же чувство в зависимости от контекста, в зависимости от ситуации может быть как хорошим, так и плохим. Так, среди опрошенных 11% хотели бы меньше чувствовать любовь и эмпатию, а 10% хотели бы в себе больше ненависти и гнева (первые 11% пересекались со вторыми 10%, но ненамного).


Такие желания кажутся парадоксальными, но представим себе ситуацию, в которой человек хочет уйти от своего супруга или партнера, потому что партнер ведет себя совершенно ужасным образом – но уйти не может из-за большой любви к этому скверному человеку.


Если отвлечься от рассуждений о «нерушимой святости брачного союза», то не будет ли тот, кто хочет уйти, более счастлив, решившись на такой шаг? И не очевидно ли, что решиться на такой шаг ему было бы легче, чувствуй он или она поменьше любви к тому, с кем ему или ей так не повезло? И, если уж говорить про брачные союзы, то не появится ли шанс у такого человека создать более гармоничную и счастливую семью?


Или представим другой пример: допустим, мы сталкиваемся с насилием над ребенком, когда правильной эмоцией будет гнев – тогда человек, который вдруг осознает, что не испытывает никаких сильных эмоций по этому поводу, может почувствовать себя в некоторой депрессии.

Очевидно, конечно, что эмоции в большой степени привязаны к культурным особенностям, их правильность и неправильность часто определяются общественными нормами: в такой-то ситуации правильно чувствовать то-то, а в другой – то-то. Но, так или иначе, все опрошенные, несмотря на культурные различия, хотели бы для себя больше правильных эмоций, вне зависимости от их окраски. Иными словами, даже гнев, презрение, враждебность и прочее в таком духе могут давать нам чувство удовольствия от жизни.

Правда, сами авторы работы отмечают, что именно о причинно-следственной связи между правильными эмоциями и счастьем стоит пока говорить с осторожностью – возможно, что и то, и другое просто сопутствуют друг другу.

Также можно представить, что представления о правильности и неправильности эмоций могут быть обусловлены самоощущением человека, тем, насколько он удовлетворен или неудовлетворен своей жизнью.

Кроме того, исследователи не рассматривали все возможные разновидности отрицательных эмоций – за бортом остались страх, вина, грусть и стыд, и в перспективе психологи хотят проверить, есть ли связь между личным счастьем и правильным страхом или же нужным стыдом.

По материалам American Psychological Association.

Амбивалентность: определение, примеры и советы

Амбивалентность: определение, примеры и советы

Анджела Солсбери, Массачусетс.

Что такое амбивалентность? Откройте для себя его определение, 3 типа амбивалентности и его связь с основными жизненными событиями. Кроме того, как справиться с амбивалентностью.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

В телесериале «Благие знамения » (см. Gaiman et al., 2019) представлены ангел Азирафаэль и демон Кроули, которые после встречи в Эдемском саду становятся естественными врагами. Однако за несколько тысяч лет совместной работы (хотя часто и против) друг друга пара сблизилась из-за парижских блинчиков и шекспировских пьес, пока они, наконец, не стали бесспорными друзьями.

Когда Кроули предлагает Азирафаэлю бежать вместе с ним от надвигающегося апокалипсиса, Азирафаэль нерешительно протестует: «Ты мне даже не нравишься!» «Вы делаете!» Кроули усмехается. Мы видим, как внутренний конфликт Азирафаэля проявляется на его лице. Этот конфликт является прекрасным примером амбивалентности.

Если вы когда-либо испытывали «смешанные чувства», были «двоедушны» или чувствовали разрыв между головой и сердцем, вы испытывали амбивалентность. В Good Omens любовь Азирафаэля к Кроули, нежелание нарушать правила и неодобрение демонических ценностей своего друга сливаются в амбивалентность. Читайте дальше, чтобы узнать больше о психологии амбивалентности, о том, что она означает для наших отношений, и как справляться с любой амбивалентностью, с которой вы можете столкнуться.

​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии. ​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы

узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени    Зарабатывайте больше долларов быстрее  
 Повысьте доверие к себе   Представляйте высокоэффективный1 контент2 

Что такое амбивалентность? (Определение)

Амбивалентность — это склонность оценивать что-то (или кого-то) как положительно, так и отрицательно (Jonas et al., 2000). Если вы испытываете двойственное отношение к чему-то, вы можете думать об этом как положительно, так и отрицательно, питать смешанные чувства по этому поводу или иметь конфликтующие мысли и чувства (например, вы можете любить что-то, но знать, что это плохо для вас, как в случае моей амбивалентности). к мороженому) (Jonas et al., 2000). Амбивалентность отличается от нейтральности: когда вы нейтрально относитесь к чему-либо, вы не оцениваете это ни положительно, ни отрицательно (Jonas et al., 2000).

Противоположность амбивалентности

Противоположностью амбивалентности является нейтральность: если амбивалентность — это сосуществование положительных и отрицательных оценок, то нейтральность — их отсутствие. В отличие от амбивалентности, нейтральность не связана с эмоциональными потрясениями. По определению, это отсутствие сильных чувств. Вероятно, вы не слишком задумываетесь о своих нейтральных оценках, и они, вероятно, не сильно влияют на ваше поведение.

Примеры амбивалентности

  • Аффективная амбивалентность («смешанные чувства»)
    • Любить друга, но обижаться на него, потому что он обычно опаздывает и доминирует в разговорах.
    • Заинтересованы в новых сложных американских горках, но боятся встать в очередь, чтобы попробовать их.
    • Чувство горькой сладости по поводу окончания школы.
  • Когнитивная амбивалентность («двумыслие»)
    • Думать, что сюжет романа хорош, но отсутствует развитие характера.
    • Думая, что квартира, которую вы могли бы арендовать, недорогая, но тесная.
    • Думать, что завести собаку может быть весело, но это займет все ваше свободное время.
  • Аффективно-когнитивная амбивалентность (сердце против головы)
    • Чувство скуки во время уборки на кухне, но знание того, что когда вы закончите, она будет гораздо более функциональной.
    • Считает, что неразумно тратить много денег на новую одежду, но все равно с нетерпением ждет похода по магазинам.
    • Думая, что ваша кошка — существо из чистого хаоса, чьи выходки часто неудобны, но любите ее и наслаждайтесь ее присутствием.​

Амбивалентность в отношениях

В любых долгосрочных отношениях (включая романтические отношения, но не ограничиваясь ими) некоторая степень амбивалентности типична, даже если мы сознательно осознаем только положительные или отрицательные чувства по отношению к нашим «значимым другим» (Zayas & Shoda, 2015). Выстраивая эмоциональную близость с кем-либо, вы, вероятно, обнаружите, что, наряду с их обаянием и силой, у них есть некоторые качества, которые вас беспокоят, раздражают или огорчают. И даже если вы думаете, что абсолютно ненавидите своего многолетнего коллегу, в какой-то степени он может вам нравиться.

Хорошая новость заключается в том, что эта «скрытая амбивалентность» может помочь нам улучшить наши отношения (Faure et al., 2022). Люди, которые испытывают сильную имплицитную амбивалентность по отношению к своим супругам, как правило, заинтересованы в улучшении своих браков и добиваются в этом успеха (Faure et al., 2022).

С другой стороны, отношения могут вызывать стресс, если вы сознательно рассматриваете их как хорошие, так и плохие. Эти амбивалентные отношения могут даже напрягать вас больше, чем откровенно негативные отношения (Holt-Lunstad et al., 2007) — в конце концов, вы можете отмахиваться, избегать или игнорировать людей, которые вам просто не нравятся; Гораздо труднее игнорировать неожиданный двусмысленный комплимент от вашего самого трудного родственника. Кроме того, хотя друзья, поддерживающие нас, могут помочь нам справиться со стрессом в трудные времена, амбивалентная дружба может не давать таких же преимуществ (Holt-Lunstad et al., 2007).

Амбивалентность в мотивационном интервью

Мотивационное интервьюирование — это стиль консультирования, который помогает клиентам изменить поведение, разрешив амбивалентность. Мотивационные интервьюеры исследуют причины изменений со своими клиентами до тех пор, пока клиент не увидит больше (или более веских) причин для изменения, чем для того, чтобы остаться прежним (Miller & Rose, 2015). Консультанты, использующие этот подход, занимают активную позицию сторонников изменений (Miller & Rose, 2015) вместо нейтральности, за которую ратуют другие школы терапии.

Амбивалентность перемен

Характерно двойственное отношение к переменам. В модели стадий изменений (первоначально сформулированной Прочаской и Диклементе) амбивалентность является основной чертой стадии созерцания (Raihan & Cogburn, 2021). Размышляя, мы видим множество рисков и недостатков изменений, а также потенциальные выгоды (модель этапов изменений, n.d.). Если вы подозреваете, что вам нужно что-то изменить, но колеблетесь, вероятно, вы находитесь на стадии размышлений. Например, вы можете хотеть есть здоровую пищу, чтобы жить дольше и лучше концентрироваться на работе, но избегать затрат (как времени, так и денег), которые потребуются для перехода на новую диету. Терапевты могут помочь клиентам выйти за рамки стадии размышлений, используя мотивационное интервью (помимо других подходов). См. ниже мнение мотивационного интервьюера об этом процессе.

Видео: раскрытие мотивации и преодоление амбивалентности

Амбивалентность во время беременности

Независимо от ваших жизненных обстоятельств, беременность — это огромная перемена (эмоциональная, физическая, финансовая и во многих других отношениях). Особенно, если беременность была незапланированной, вы можете испытывать двойственное отношение к самой беременности. Даже если беременность была запланирована, и вы думали, что на 100% хотите ребенка, не было бы ничего необычного в том, чтобы испытать некоторую двойственность во время беременности вашей (или вашего партнера). Беременные женщины, как правило, выражают двойственное отношение к своему намерению забеременеть в первую очередь, к своим чувствам, узнав, что они беременны, и к своим планам на беременность (Cutler et al., 2018).

Является ли амбивалентность эмоцией?

Психологи считают амбивалентность отношением. Отношения — это тенденция оценивать что-либо определенным образом (положительно, отрицательно, и то и другое или ни то, ни другое) (Bohner & Dickel, 2011). Отношение включает в себя как мысли, так и эмоции.

Амбивалентность против безразличия

В зависимости от контекста «безразличный» может означать «нейтральный» — например, вы можете сослаться на безразличие, когда у вас нет предпочтений среди вариантов, предложенных вашими друзьями на ужин. Однако «безразличный» может также указывать на беспристрастность или нерешительность, поэтому безразличие может либо сосуществовать с амбивалентностью, либо исключать ее.

Обычно безразличие = «Мне все равно», тогда как амбивалентность = «Мне очень не все равно, во многих направлениях».

Амбивалентность против неоднозначности

Амбивалентность – характеристика взглядов и мнений; неоднозначность является характеристикой ситуаций и стимулов. Амбивалентность возникает из-за мыслей и эмоций живых существ — она является внутренней для нас. Неоднозначность, напротив, может быть внешней. У вас может быть двойственное отношение к неоднозначной ситуации или вы можете называть неоднозначные чувства амбивалентностью.

Амбивалентность против нерешительности

Амбивалентные мысли и чувства могут мешать решить, что делать, поэтому нерешительность может быть следствием амбивалентности. Амбивалентность может быть даже необходима для нерешительности, хотя вы можете быть решительным, даже если испытываете амбивалентность. Я продвинулся вперед со многими необходимыми вариантами, но чувствовал двойственное отношение ко всем вариантам — в некоторых случаях я был уверен только на 51% в своем окончательном выборе.

Амбивалентность против неопределенности

Амбивалентность – смотреть на что-то как положительно, так и отрицательно; неопределенность не имеет четкого пути вперед. Амбивалентность может казаться неуверенной или лежать в основе неуверенности, но это не обязательно одна и та же концепция — в неуверенности вы можете не знать, что думаете или чувствуете; в амбивалентности вы можете точно знать, что думаете и чувствуете (даже если вы работаете с клубком противоречий). Вы также можете знать свои следующие шаги, даже если у вас двойственное отношение к ним.

Работа с амбивалентностью

Хотя амбивалентность не так уж и плоха, бывает трудно оценить ее преимущества, если она удерживает вас от принятия важного решения или необходимых изменений. Это может сбить вас с толку, вызвать стресс или заставить вас чувствовать себя застрявшим в колее. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать для преодоления (или с) амбивалентности, когда списки «за» и «против» не помогают:

  1. Найдите терапевта, который практикует мотивационное интервьюирование: Как обсуждалось выше, мотивационное интервьюирование — это метод консультирования. разработан, чтобы помочь клиентам пройти через амбивалентность, чтобы установить устойчивые изменения в поведении. Если у вас возникли проблемы с принятием решения или изменением привычек самостоятельно, поддержка квалифицированного специалиста в области психического здоровья может дать вам эффективный импульс.
  2. Сосуществуйте со своей амбивалентностью: если вам нужно принять решение, а часы тикают, вам не нужно разрешать свою амбивалентность, чтобы двигаться вперед. (На самом деле, принятие решения может помочь вам избавиться от амбивалентности, особенно если ваш выбор будет трудно изменить (см. обзор Bullens et al., 2013). Особенно, когда вы принимаете важное и сложное жизненное решение, вы можно ожидать какого-то внутреннего конфликта — редко какой-либо вариант не имеет ни недостатков, ни преимуществ. может, это, вероятно, будет достаточно хорошо.
  3. «Проясните свои ценности»: писательница Стейси Колино предлагает бороться с амбивалентностью, разъясняя свои ценности (Colino, 10 января 2022 г.). Определение того, что для вас важнее всего, может помочь вам структурировать свое мышление и преодолеть двойственность при принятии решений. Например, я решил переехать в несколько штатов, чтобы придерживаться своих ценностей мужества и независимости. Эти ценности помогли мне взвесить все «за» и «против» переезда и понять, что «за» в конечном итоге важнее.
  4. Оставайтесь открытыми: Колино также призывает вас «прислушиваться к своей амбивалентности» (10 января 2022 г.). Если вы отталкиваете один набор мыслей или чувств, вы можете вместо этого попытаться их выслушать. Как ваша амбивалентность может помочь вам? Есть ли способ пойти на компромисс с самим собой? Например, у меня долгое время было двоякое мнение о второй кошке: моя позиция «чем больше, тем веселее» в отношении кошек противоречит осознанию того, что моя кошка была бы намного счастливее, будучи единственным ребенком. Моя амбивалентность указывает мне на лучшее решение: найти больше возможностей для общения с кошками, не приводя их на территорию моей кошки (например, подружившись с соседскими кошками или добровольно присматривая за друзьями).

Цитаты об амбивалентности

  • «Оди и амо. quare id faciam fortasse requiris nescio, sed fieri sentio et excrucior». – К. Валериус Каталл

(«Я ненавижу и люблю. Зачем я это делаю, может быть, спросите вы. Я не знаю, но чувствую, что это происходит, и меня мучают.») – Пер. Леонард С. Смитерс

  • «Большинство женщин сказали бы, что они связаны с «Геддой Габлер» — в них есть часть ее. Ибсен писал о глубокой амбивалентности, с которой многие женщины относятся к домашнему хозяйству. Я думаю о себе и своих друзьях — у нас есть некоторые качества и черты Хедды». — Аннет Бенинг
  • «Часто, если есть что-то, что я хочу сделать, но почему-то не могу заставить себя это сделать, это потому, что у меня нет ясности. Эта неясность часто возникает из-за чувства амбивалентности: я хочу что-то сделать, но не хочу этого делать; или я хочу одного, но я также хочу чего-то другого, что противоречит этому». – Гретхен Рубин
  • «Я думаю, что социальная миграция в другой экономический класс требует своеобразных переговоров с самой собой. А еще в твоем сердце столько двойственности по поводу того, кто ты есть и кем ты на самом деле не являешься». — Мин Джин Ли

Статьи, связанные с амбивалентностью

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:​​​​

  • Эмоции: определение, теории и примеры
  • ​Сомнение в себе: определение, причины и способы преодоления остановить​​​​​​

Книги, связанные с амбивалентностью

Если вы хотите узнать больше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать.

  • Обдумывая: как амбивалентность формирует вашу жизнь​
  • Признание и амбивалентность
  • Руководство для клинициста по патологической амбивалентности: как быть на стороне вашего клиента, не принимая сторону

Последние мысли об амбивалентности

Когда вы придерживаетесь как положительных, так и отрицательных взглядов на кого-то или что-то, вы испытываете амбивалентность. Амбивалентность может проявляться как смешанные чувства, смешанные мысли или несоответствие мыслей и чувств. Хотя амбивалентность может помочь нам увидеть оттенки серого в проблеме, найти решения, учитывающие сложности нашей жизни, и мотивировать нас на улучшение близких отношений, вы также можете воспринимать амбивалентность как стресс и смущение. Амбивалентность также может удерживать вас на стадии обдумывания изменений.

Если амбивалентность становится для вас проблемой, вы можете попробовать поработать с психотерапевтом, прояснить свои ценности или просто действовать, несмотря на амбивалентность. Как бы вы ни решили справиться с амбивалентностью, пожалуйста, помните, что это нормальная и понятная реакция на перемены и важные жизненные события. Амбивалентность также распространена в долгосрочных отношениях и является естественным следствием глубокого знакомства с кем-то (и его достоинствами и недостатками). Я подозреваю, что амбивалентность приходит с территорией полной и сложной жизни, и, таким образом, это опыт, который стоит терпеть (и, возможно, даже ценить).

Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии!

Ссылки

  • Бонер, Г., и Дикель, Н. (2011). Отношение и отношение меняется. Ежегодный обзор психологии, 62, 391-417.
  • Булленс, Л., ван Харревельд, Ф., Фёрстер, Дж., и ван дер Плигт, Дж. (2013). Обратимые решения: трава не просто зеленее на другой стороне; это также очень коричневый здесь. Журнал экспериментальной социальной психологии, 49(6), 1093-1099.
  • Колино, С. (10 января 2022 г.). Эмоция, которая стоит на пути ваших здоровых изменений: амбивалентность. Вашингтон Пост.
  • Катлер, А., Макнамара, Б., Касба, Н., Кеннеди, Х. П., Лундсберг, Л., и Гариепи, А. (2018). «Я просто не знаю»: исследование двойственного отношения женщин к новой беременности. Проблемы женского здоровья, 28(1), 75-81.
  • Фор, Р., Макналти, Дж. К., Мельцер, А. Л., и Ригетти, Ф. (2022). Неявная амбивалентность: движущая сила для улучшения отношений. Социальная психология и наука о личности, 13(2), 500-511.
  • Гейман Н., Маккиннон Д., Уилкинс Р., Браун Р., Сассман К., Уинстон С. и Скиннер К. (исполнительные продюсеры). (2019). Благие предзнаменования (1 сезон) [сериал]. Amazon Studios и BBC Studios.
  • Холт-Лунстад, Дж., Учино, Б.Н., Смит, Т.В., и Хикс, А. (2007). О важности качества отношений: влияние амбивалентности в дружбе на сердечно-сосудистую деятельность. Анналы поведенческой медицины, 33(3), 278-290.
  • Джонас, К., Бромер, П., и Дил, М. (2000). Позиционная амбивалентность. Европейский обзор социальной психологии, 11(1), 35-74.
  • Миллер, В. Р., и Роуз, Г. С. (2015). Мотивационное интервьюирование и баланс принятия решений: противоположные ответы на амбивалентность клиента. Поведенческая и когнитивная психотерапия, 43(2), 129-141.
  • Райхан, Н., и Когберн, М. (2021). Этапы теории изменений. В StatPearls [Интернет]. Издательство StatPearls.
  • Этапы модели изменения (без даты).
  • Зайас, В., и Шода, Ю. (2015). Люблю тебя? Ненавижу тебя? Может быть, и то, и другое: доказательства того, что значимые другие вызывают бивалентное праймирование. Социальная психология и наука о личности, 6 (1), 56-64.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Key Articles:

  • Happiness​
  • Well-Being
  • Emotions
  • Stress Management
  • Self-Confidence
  • Self-Care
  • Manifestation
  • ​All Articles…

Пакеты контента:

  • Полный доступ​
  • Пакеты контента PLR
  • Курсы PLR​

Список эмоций — Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Переключить оглавление

Из простой английской Википедии, бесплатной энциклопедии

Это список эмоций (чувств), испытываемых людьми.

Теория Роберта Плутчика определяет восемь основных эмоций: [1]

Колесо эмоций Плутчика

  • Страх → чувство страха, испуга, страха.
  • Гнев → чувство гнева. Более сильное слово для гнева — ярость .
  • Грусть → грусть. Другими словами горе , горе (более сильное чувство, например, когда кто-то умер).
  • Радость → внутреннее чувство счастья, которое существует независимо от обстоятельств, хороших или плохих.
  • Отвращение → ощущение, что что-то не так или неприятно. Сильное неодобрение. [2]
  • Сюрприз → быть не готовым к чему-то.
  • Доверие → положительная эмоция; восхищение сильнее; прием слабее.
  • Ожидание → в смысле положительного ожидания чего-то, что должно произойти. Ожидание более нейтральное.

Книга вторая «Риторики» Аристотеля[изменить | изменить источник]

Эта теория говорит, что эмоции:

  • Гнев, напротив спокойствие (без возбуждения)
  • Дружба — это когда люди объединяются и веселятся, собираются вместе и веселятся
  • Страх, противоположное мужество (иметь мужество перед лицом страха)
  • Стыд, противоположная уверенность (стыд: как человек относится к своим прошлым дурным поступкам или мыслям; бесстыдство: один не испытывает стыда, но другие считают, что должен)
  • Доброта (доброжелательность), противоположная жестокости (доброта: когда люди хорошо относятся к другим людям)
  • Жалость (когда люди жалеют других людей)
  • Негодование (злость из-за несправедливости, например незаслуженного несчастья)
  • Зависть, ревность (боль, когда люди имеют то, что желают себе)
  • Любовь, сильная эмоция привязанности к другому человеку. Относится к семье, домашним животным, друзьям, значимым другим или вымышленным персонажам

Книга Чарльза Дарвина «Выражение эмоций у человека и животных » была знаковой работой, которая до сих пор используется в качестве источника. [3] Следующий список взят из заголовков глав книги.

  • Страдание и плач
  • Плохое настроение, тревога, горе, уныние, отчаяние
  • Радость, приподнятое настроение, любовь, нежные чувства, преданность
  • Рефлексия, медитация, раздражительность, угрюмость, решимость
  • Ненависть и гнев
  • Презрение, презрение, отвращение, вина, гордость, беспомощность, терпение, утверждение и отрицание
  • Удивление, удивление, страх, ужас
  • Внимание к себе, стыд, застенчивость, скромность, покраснение

Книга известна как первая научная книга, в которой фотографии использовались в качестве основной части доказательств. Эмоции, решил Дарвин, — это поведенческие черты, которые эволюционировали. Он указал, что человеческое лицо приспособлено для выражения многих из этих эмоций: у него есть мышцы для лицевых движений, которые невозможны у других млекопитающих. С другой стороны, у других млекопитающих есть способы проявления многих из этих эмоций.

Экман развил эту идею еще на шаг, изучив, как люди пытаются скрыть свои эмоции. Он заснял красноречивые проблески коротких моментов, когда на лице человека проявляются настоящие эмоции. [4]

Калифорнийский университет в Беркли[изменить | изменить источник]

Академическое исследование [5] с использованием самоотчетов испытуемых выделило 27 дискретных эмоций, названных в следующем списке:

  • Восхищение
  • Поклонение
  • Эстетическая оценка
  • Развлечение
  • Гнев
  • Беспокойство
  • Трепет
  • Неловкость
  • Скука
  • Спокойствие
  • Путаница
  • Тяга
  • Отвращение
  • Эмпатическая боль
  • Вход
  • Волнение
  • Страх
  • Ужас
  • Проценты
  • Радость
  • Ностальгия
  • Рельеф
  • Романтика
  • Грусть
  • Удовлетворение
  • Сексуальное желание
  • Сюрприз
  1. Плутчик, Роберт (1 января 1997 г.