Вторая неделя магги: Диета Магги на 2 недели подробное меню на каждый день

подробное меню на 4 недели, меню на каждый день

Недавно мы рассказывали вам о яичном варианте диеты Магги. Сегодня поговорим о ее разновидности – творожной диете Магги. Чем она отличается от ее предшественницы, и как с ее помощью похудеть до 20 кг за 4 недели – читайте в нашем материале!

Оценка

— 4.33 из 5 возможных на основе 3 голосов

Творожная диета Магги является одним из эффективных способов сбросить лишний вес. Суть этой диеты ничем не отличается от классической яичной диеты Магги. Единственное различие в том, что вместо яиц вам нужно употреблять творог низкой жирности. Благодаря наличию творога, яиц и мяса в меню, творожная диета Магги, как и белковая диета, насыщает организм белком и полезными микроэлементами, а фрукты ускоряют обмен веществ. Меню на каждый день включает творог, отварное куриное мясо или говядину, отварную рыбу или креветки, яйца вкрутую, отварные овощи и несладкие фрукты. Среди запрещенных продуктов творожного меню – сладкие фрукты, картофель, сливочное масло, животные жиры, бульоны, майонез, сахар и спиртные напитки.
Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Среди главных правил творожной диеты Магги – завтрак без мяса, отказ от жареной пищи, Приготовление продуктов на пару, запекание или отваривание, строгое соблюдение расписания меню без каких-либо замен и упущений продуктов, а также обязательная умеренная физическая нагрузка.

Читать также
Низкоуглеводная диета: как Кристина Агилера похудела на 37 кг

После окончания творожной диеты Магги количество употребляемых за день калорий нужно увеличивать постепенно: тогда сброшенный вес к вам не вернется. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала. Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тем, у кого есть проблемы с сердцем. 

Меню творожного варианта диеты Магги достаточно многообразное, вам не придется есть один творог. Из разрешенных продуктов – нежирное мясо, цитрусовые, ананасы, яблоки, груши, киви, арбузы, дыни, бобовые, морковь, баклажаны и кабачки. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется. На творожной диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже – меню творожной диеты Магги, рассчитанное на 4 недели.

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Творожная диета Магги: меню первой недели

• 1 день
  Завтрак: немного фруктов, 150 г творога 1%-го.
  Обед: 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут.
  Ужин: 150 г говядины, немного овощного салата, заправленного оливковым маслом (без приправ и соли).
• 2 день
  Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
  Обед: 200 г курицы (без кожицы), зеленый чай без сахара.
  Ужин: 150 г рыбы, 150 г овощного салата (без соли), сбрызнутого оливковым маслом, 1 грейпфрут.
• 3 день
  Завтрак: как в 1 или во 2 день (на ваш выбор).
  Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.
  Ужин: немного овощей, 150 г мяса.
• 4 день
  Завтрак: как в 1 день.
  Обед: любимые фрукты, за исключением сладких.
  Ужин: 150 г куриного филе, 100 г цветной капусты.
• 5 день
  Завтрак: 150 г творога 1%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
  Обед: 2 яйца всмятку, овощной салат без соли и майонеза.
  Ужин: 150 г рыбы, 2 свежих помидора или огурца, 1 грейпфрут.
• 6 день
  Завтрак: как в 1 день.
  Обед: любые фрукты, кроме сладких.
  Ужин: овощной салат (без вредных ингредиентов), крупный апельсин.
• 7 день
  Завтрак: как в 1 день.
  Обед: 150 г курицы, приготовленные на пару овощи: 2 томата, 1 морковь.
  Ужин: приготовленные на пару овощи: цветная капуста, брокколи.

Не забывайте о том, что за день на творожной диете Магги рекомендовано выпивать до 2-х литров жидкости!

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Творожная диета Магги: меню второй недели

• Завтрак на каждый день: немного фруктов, 150 г творога 1%-го.
• 1 день
  Обед: 150 г творога, 2 огурца.
  Ужин: 200 г рыбы, 1 грейпфрут, 1 яблоко.
• 2 день
  Обед: 150 г мяса, овощи на ваш выбор (кроме картофеля).
  Ужин: 150 г творога, любые несладкие фрукты.
• 3 день
  Обед: 150 г 1% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.
  Ужин: немного овощей, 150 г мяса.
• 4 день
  Обед: 150 г маложирного сыра, 2 томата.
  Ужин: приготовленная на пару рыба или мясо (150-200 г).
• 5 день
  Обед: 200 г креветок, овощи, приготовленные на пару, грейпфрут.
  Ужин: 2 зеленых яблока, 1 апельсин.
• 6 и 7 день
  Обед: 150 г курицы (без кожицы), 1 апельсин, овощной салат.
  Ужин: как и на обед.  

Творожная диета Магги: меню третьей недели

На третьей недели вы можете самостоятельно распределить меню на завтрак, обед и ужин. Также разрешается натощак выпивать 100 г 1%-кефира.

• 1 день
  Фрукты в любом количестве, за исключением сладких.
• 2 день
  Приготовленные на пару овощи.
• 3 день
  Свежие фрукты и овощи.
• 4 день
  Приготовленные на пару овощи, рыба.
• 5 день
  Отварное мясо, овощи в любом виде.
• 6 и 7 день
  Фрукты (яблоки, сливы, апельсины, грейпфрут).

Творожная диета Магги: меню четвертой недели

Четвертая неделя почти не отличается от второй, за исключением курицы, которую нужно заменить на отварное мясо и тунец. 

Читать также
8 полезных лайфхаков, которые помогут похудеть каждой

Мы рассказали вам об эффективной творожной диете Магги и поделились ее подробным меню на 4 недели. Пробуйте, упорно идите к своей цели и не забывайте сделать за новостями ХОЧУ.ua, чтобы получить информацию о новых эффективных диетах первыми!

Материалы по теме:

• Кофейная диета для похудения: плюсы, минусы и меню
• Капустная диета: лучшие варианты
• Как быстро похудеть: 4 самые эффективные экспресс-диеты
• Похудеть за неделю на 5-10 кг: диеты и последствия
• Как худеть, не напрягаясь: 10 простых советов
• Яичная диета Магги: похудеть без чувства голода возможно
• Супы для похудения: ТОП-4 лучших рецепта
• Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде
• Гречнево-кефирная диета: готовимся к новогодним праздникам
• Разгрузочные дни: вся правда

теги:
диета
похудение
творог
как похудеть
диета для похудения

Творожная диета Магги — меню на каждый день

Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного. Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности.

В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.

Популярные

Дыхательная гимнастика для похудения

Как избавиться от целлюлита

Японская диета

Раздельное питание

На весну

Лучшее время для похудения

Как диетологи относятся к посту

Правильное питание по аюрведе

Берёзовый сок — польза, сбор

ДИЕТЫ:

Диеты в картинках

Диета Ангела на 7 дней

Диета на 3 дня

ЗДОРОВЬЕ:

Закаливающие процедуры

10 эликсиров молодости

Несколько причин заняться бегом

Диета для поднятия иммунитета

5 специй уничтожают бактерии

8 природных антибиотиков

Лекарство от боли в горле

Три рецепта чая от простуды

Как лечат простуду в Индии

Разделы

Мотивация к похудению

Питание

Кулинария

Травник

Секреты похудения

Самое вкусное

ОПРОСЫ о похудении

Свежие статьи

Анекдот:

. .. И стали они жить-поживать, да бока нажирать…

Похудеть в лице за сутки

Диета на картошке

Почему все оперные певцы толстые?

ВНИМАНИЕ! — Пищевые красители

магги во время беременности – безопасно ли это?

Большинство из нас помнят огромные споры, в которые Мэгги была вовлечена несколько лет назад. Отделу безопасности пищевых продуктов пришлось снимать его с полок в течение многих месяцев, пока Мэгги не смогла доказать, что он соответствует всем стандартам безопасности и подходит для употребления как детьми, так и взрослыми.

Но считается ли употребление Магги во время беременности безопасным? Есть ли побочные эффекты? Разберемся подробно.

В этой статье

• Безопасно ли употреблять Maggi во время беременности?
• Содержит ли Магги Масала Аджиномото?
• Магги во время беременности: вредные ингредиенты
• Побочные эффекты употребления магги во время беременности
• Часто задаваемые вопросы

Безопасно ли употреблять Maggi во время беременности?

Да, беременным женщинам можно есть почти все, что едят небеременные женщины, включая Магги. Тем не менее, вам необходимо ограничить потребление и частоту употребления Магги, когда вы беременны.

Содержит ли Магги Масала Аджиномото?

Пакет усилителя вкуса (масала), который поставляется с Maggi, содержит глутамат натрия – усилитель вкуса. Японское название этого конкретного ингредиента — Адзиномото.

Магги во время беременности: вредные ингредиенты

Когда вы рассматриваете факторы безопасности продуктов питания для беременных женщин, важно глубоко изучить и понять различные ингредиенты, которые используются при их приготовлении. Хотя многие ингредиенты могут показаться безвредными, некоторые могут быть опасными, особенно при приеме Магги во время беременности.

Вот некоторые из наиболее часто используемых ингредиентов для приготовления лапши. Давайте углубимся в каждый из этих ингредиентов, чтобы узнать, безопасны они или нет во время беременности:

1.

Майда

Рафинированная мука (майда) теряет всю свою питательную ценность, когда проходит процесс рафинирования. Потребление большого количества или регулярное употребление этой муки не приносит вам никакой пользы. Майде требуется больше времени для переваривания по сравнению с другими широко используемыми видами муки. Хотя во время беременности можно есть пищу, приготовленную из майды, это не рекомендуется. Это может вызвать проблемы с пищеварением, а также может привести к набору веса из-за всех этих пустых калорий. Именно поэтому Магги при беременности может вам не подойти.

2. Соль

Соль оказывает непосредственное влияние на АД человека. Беременность вызывает резкие колебания АД, и многие женщины страдают гипертонией (высоким АД) во время беременности. Лапша быстрого приготовления и ароматизаторы богаты солью, что делает лапшу нездоровой пищей во время беременности.

3. Консерванты

Все упакованные пищевые продукты содержат большое количество консервантов для увеличения срока их хранения. Эти консерванты не очень безопасны для употребления во время беременности. Это может повлиять не только на здоровье будущей матери, но и на здоровье ребенка при регулярном употреблении.

4. MSG

Глутамат натрия (MSG) используется во многих пищевых продуктах для улучшения вкуса и вкуса блюд. Глутамат натрия производится в результате естественных процессов ферментации, как уксус, пиво и т. д. Он содержится не только в лапше Maggi, но и во многих других продуктах, таких как соевый соус, соусы, предварительно смешанные подливы, заправки для салатов и даже соль с приправами среди прочего.

Хотя эти производители продуктов питания обязаны указывать глутамат натрия в списке ингредиентов, глутамат натрия не является небезопасным. Он легко усваивается организмом. Упакованная лапша или лапша быстрого приготовления имеют высокое содержание натрия, что делает ее непригодной для регулярного употребления беременными женщинами.

Побочные эффекты употребления магги во время беременности

Клинически не доказано, что магги является небезопасной пищей во время беременности. Результаты лабораторных испытаний, опубликованные производителями, показывают, что Maggi во время беременности совершенно безопасен. Тем не менее, вот некоторые побочные эффекты, на которые следует обратить внимание, если вы жаждете Магги во время беременности:

1. Увеличение веса из-за магги во время беременности

Высокое содержание майды и натрия может привести к увеличению веса, особенно у беременных женщин, которые уже находятся на пути набора веса.

2. Гипертония

Опять же, высокое содержание соли и натрия может повысить уровень АД у беременной женщины.

[Читать: Гипертония во время беременности]

3. Ожоги сердца

Специи, добавленные в пакетик для создания вкуса, которые и являются настоящей сущностью Maggi, могут вызвать расстройство желудка и изжогу у беременной женщины.

4. Высокий уровень холестерина из-за употребления магги во время беременности

Упакованные продукты, такие как Мэгги, содержат большое количество трансжиров. Постоянное потребление продуктов с высоким содержанием трансжиров может привести к тому, что уровень холестерина зашкалит, особенно во время беременности!

5. Одышка

Химическое вещество, используемое в консервантах, может быть очень опасным не только для беременной женщины, но и для ребенка в долгосрочной перспективе.

[Читайте: одышка (одышка) во время беременности]

Магги была самой любимой лапшой быстрого приготовления в Индии. Это была утешительная еда как для молодых, так и для старых. Споры, в которых Магги обвиняли в высоком уровне содержания свинца, заставили многих людей навсегда отказаться от употребления Магги. Однако, если ваша беременная тяга к Магги, продолжайте и уступайте. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть немного Магги. Просто убедитесь, что вы следите за количеством и временем, когда вы едите (перед сном не рекомендуется).

Часто задаваемые вопросы

1. Увеличивается ли вес Магги во время беременности?

Может увеличить вес беременной женщины из-за высокого содержания в нем натрия и соли.

2. Может ли Магги вызвать изжогу во время беременности?

Лапша не вызывает изжоги, так как она простая и безвкусная. Именно законодатель вкуса вызывает все вышеперечисленные сложности. Ингредиенты в них могут сделать его неперевариваемым для беременных женщин, что приведет к запорам и другим проблемам с пищеварением.

3. Может ли Магги повлиять на будущего ребенка?

Магги содержит глутамат натрия и ТБГХ, которые при употреблении в больших количествах во время беременности могут фактически повлиять на будущего ребенка.

Читайте также: Преимущества Poha во время беременности

Побочные эффекты магги: 7 опасных причин, почему вы не должны есть магги каждый день

7 опасных причин, почему вы не должны есть магги каждый день

Внимание! Все любители Maggi, вот некоторые из распространенных побочных эффектов лапши быстрого приготовления, о которых вам следует знать.

Все, что употребляется в чрезмерных количествах, может нанести вред здоровью, в том числе и ваш любимый Maggi. Если вы также большой поклонник лапши быстрого приготовления, такой как Maggi, то вы находитесь в правильном месте. Будь то утешение в холодное и прохладное утро или во время похода, Maggi — это ответ на ваши муки голода. Но насколько безопасно есть Maggi каждый день? Важно отметить, что удовольствие и утоление голода – это важная вещь, а забота о своем здоровье – совсем другое. Просто человек понимает, что все, что вкусно, не обязательно означает, что оно полезно для общего самочувствия. Хотя это одна из самых удобных блюд, которую вы можете приготовить в любое время и в любом месте, используя всего лишь чашку горячей воды, она имеет некоторые побочные эффекты, которые можно испытывать при ежедневном употреблении. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как ежедневное употребление Maggi может нанести вред вашему здоровью.

Побочные эффекты ежедневного употребления магги

Ежедневное употребление чего-либо вредно для здоровья, и это более справедливо, когда речь идет о нездоровой пище. Магги, который все любят, также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, если вы едите его ежедневно. Взгляните на побочные эффекты ежедневного употребления Maggi.

Вызывает расстройство желудка и кислотность

Магги содержит лимонную кислоту, которая повышает антиоксидантную активность в организме при употреблении в чрезмерных количествах, но сама Магги не является антиоксидантом. Вот почему употребление слишком большого количества магги в конечном итоге вызывает у людей повышенную кислотность и острые проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота, газы, кислотность и т. д.

Приводит к ожирению

В состав Maggi входит один из самых вредных для здоровья жиров, называемый трансжиром. Вот почему он считается одним из худших продуктов питания для тех, кто заботится о своем здоровье. Кроме того, чем вредны трансжиры? Этот вид жира требует больше времени, чем насыщенные жирные кислоты, чтобы расщепиться в организме. Кроме того, транс-жиры являются источником плохого холестерина в крови, а также вызывают ожирение, сердечные заболевания и диетический дефицит.

Высокое кровяное давление

Да, вы правильно поняли, ежедневное употребление Магги может повысить кровяное давление и вызвать гипертонию. Магги состоит из рафинированной муки или майды, которая очень тяжело переваривается желудком. Кроме того, он содержит консерванты, которые вредны для здоровья и содержат много натрия, что делает его идеальным фактором риска, вызывающим высокое кровяное давление.

Рафинированная мука вредит здоровью

Maggi, лапша быстрого приготовления, изготовленная из рафинированной муки и масла. Майда или рафинированная мука не имеют никакой пользы для здоровья или пищевой ценности. Он довольно калорийный, поэтому ежедневное употребление магги может быть вредно для здоровья.

Болезни сердца

Как уже говорилось, Магги содержит трансжиры, которые могут повышать уровень плохого холестерина в организме, создавая тем самым проблемы для правильной работы сердца. По мнению экспертов, чрезмерное потребление трансжиров может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет, болезни сердца и дефицит питательных веществ.

Содержит большое количество натрия

Maggi содержит 46 процентов натрия, который является веществом, которое может сделать вас жертвой серьезных и опасных для жизни заболеваний. Таким образом, ежедневное потребление магги может повысить уровень натрия в организме, вызывая такие состояния, как гипернатриемия.

Низкое содержание основных питательных веществ

Содержимое Maggi — рафинированное масло, мука и т. д. Никакое из содержимого Maggi не содержит питательных веществ. Кроме того, он богат транс-жирами и калориями, что делает его плохим для ежедневного употребления. Тем не менее, можно попробовать приготовить его здоровым способом, добавив некоторые источники белка и витаминов из овощей.

(Отказ от ответственности: Вышеупомянутые побочные эффекты Магги написаны теми, кто ест его регулярно.