Почему нельзя кофе при беременности? Влияние кофе на плод. Беременность кофеин
Дневник мамы. Почему нельзя кофе при беременности? Влияние кофе на плод
Здравствуйте! Сегодня речь пойдет о кофе, а именно о его влиянии на организм беременной женщины и плод. Сейчас каждая вторая женщина не может жить без кофе, поэтому при наступлении беременности будущая мама хочет узнать почему нельзя кофе при беременности.
Кофе – крепкий напиток, который изготавливают из жареных зерен кофейного дерева. Он обладает потрясающим и неповторимым вкусом и ароматом, устоять перед которыми невозможно. Наверняка именно поэтому так много любителей кофе, которые ни дня не могут прожить без употребления этого бодрящего напитка. Но все же во время беременности стоит задуматься о целесообразности употребления кофе, и, по возможности, отказаться от него вовсе.
Почему нельзя кофе при беременности?
Несколько фактов о том, как кофе влияет на беременность:
- Кофе возбуждает центральную нервную систему, что может сказаться на сне беременной женщины, особенно во 2 и 3 триместре, когда итак постоянно мучает бессонница. Поэтому перед сном крайне нежелательно пить кофе. Кроме этого, учащается сердцебиение и работа внутренних органов и систем органов, что также нежелательно во время сна, так как организм должен отдыхать.
- Кофе подавляет аппетит, а беременная женщина постоянно нуждается в питательных веществах, поэтому подавлять аппетит нельзя.
- Регулярное употребление кофе во время беременности может способствовать развитию у ребенка сахарного диабета.
- Кофе – тонизирующий напиток, он сужает кровеносные сосуды, повышает артериальное давление и приводит в тонус матку. На ранних сроках беременности гипертонус матки может спровоцировать выкидыш. Ко всему прочему, через суженные кровеносные сосуды к плоду попадает недостаточное количество кислорода, и, как следствие, появляется гипоксия.
- Кофе препятствует усвоению кальция организмом. Беременная женщина постоянно нуждается в кальции, особенно во 2 триместре, так как у малыша активно развивается костная ткань. Следует помнить, что, если ребенку не будет хватать кальция, он возьмет его из костных тканей матери, а беременная будет страдать от разрушения зубов, судорог. Кости станут хрупкими, и ни дай Бог беременной в таком состоянии неудачно упасть.
Известно, что организм человека запасается кальцием до 30 лет, потом кальций только расходуется в процессе жизнедеятельности. Расход кальция в год составляет примерно 1%. Поэтому, чтобы запаса кальция в организме были хорошими, необходима молочная диета до 25-30 лет: молочные каши по утрам, кисломолочные напитки перед сном.
- Кофе повышает артериальное давление. Если беременная страдает от низкого давления, то немного кофе улучшит ее состояние, но, если давление итак высокое, кофе только навредит. Обратите внимание, повышать давление с помощью кофе можно только в том случае, если беременная именно страдает. Если же пониженное давление – вариант нормы для будущей мамы, то и давление повышать нет никакой необходимости!
- Кофе обладает мочегонным свойством, поэтому для борьбы с отеками беременным можно немного употребить кофе. Если же отеков нет, то кофе будет обезвоживать организм, что очень опасно.
- Кофе повышает выработку соляной кислоты в желудке и раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта. Если у беременной женщины есть такое заболевание как гастрит, или же ее мучает изжога, тошнота, то кофе только усугубит ситуацию, так как все перечисленные недуги как раз-таки из-за избытка соляной кислоты в желудке.
- Очень опасно принимать кофе в 3 триместре беременности, так как нервная система ребенка чувствительна к кофеину. Но, если Вы внимательно читали текст выше, можно сделать вывод, что кофе противопоказан и 1 триместр беременности (вызывает гипертонус матки), и 2 триместр беременности (препятствует усвоению кальция), и 3 триместр.
Интересные факты о кофе
- При употреблении беременной кофе в количестве 4-7 чашек в день, риск смерти плода составляет 33%.
- Если у беременной выраженный токсикоз (тошнота и рвота), икроножные судороги, то кофе категорически противопоказан!
- Кофеин, из-за которого кофе не рекомендуется беременным, содержится также в черном и зеленом чае, коле, какао и шоколаде. Следовательно, употребление данных продуктов желательно также ограничить на время беременности.
- Употребление 1 чашки кофе в день способствует снижению веса новорожденных. Однако, датские ученые опровергли данный факт, их исследования доказали, что употребление кофе беременными до 3 чашек в день не оказывает такого влияния на плод.
- Употребление кофе в больших количествах (более 3 чашек в день) действует как противозачаточное, так как у людей значительно снижается способность к оплодотворению.
Кофе с молоком – вреда меньше?
Кофе с молоком так же вредно, как и кофе без молока. Молоко не нейтрализует кофеин! Его сколько было изначально, столько и осталось после добавления молока. Почему же рекомендуют пить кофе с молоком? Ответ очень прост: кофе препятствует усвоению кальция организмом, многие говорят «вымывает кальций», а молоко в этом случае как бонус. Просто так ведь Вы его вряд ли пьете, так хоть с вредным кофе немного выпьете. Глядишь, и капелюшка кальция усвоится.
В каких случаях беременным можно пить кофе в ограниченных количествах?
- Беременным женщинам, страдающим от низкого давления. В таком случае кофе разрешено, а порой рекомендовано акушерами-гинекологами.
- Беременным женщинам, которые никак не могут отказаться от кофе, у них уже кофезависимость.
НО! В этих случаях кофе должен быть слабый, употребляться НЕ натощак и с молоком.
Чем заменить кофе во время беременности?
Так как минусов от употребления кофе во время беременности гораздо больше, чем плюсов, то лучше вовсе отказать от него и заменить не менее вкусными напитками:
Растворимый кофе при беременности
Растворимый кофе помимо переработанного кофейного порошка содержит массу ненужных химических добавок (ароматизаторы, красители, консерванты и т.п.). в растворимом кофе в целом всего 20% кофейных зерен, остальное – химия. Добавление различных химических веществ отрицательно влияет на здоровье человека. Поэтому, люди, узнав, из чего делается растворимый кофе, отдают предпочтение натуральному, который желательно самостоятельно сварить в турке или кофе-машине. Вывод: растворимый кофе при беременности пить нежелательно.
Надеюсь, Вы узнали для себя много нового и нашли ответ на вопрос «Почему нельзя кофе при беременности?». Право принимать решение остается за каждым человеком, но не стоит забывать о зародившейся жизни в Вашем животе! Пусть малыш растет и развивается в соответствии с возрастом, а Вам желаю легкой беременности!
С уважением, Дарья!
mame55.ru
можно или нет, вред и польза
Многие женщины, забеременев, задумываются: не стоит ли перейти на кофе без кофеина? Действие кофе на организм беременных до конца не изучено, и хотя ученые регулярно проводят разноплановые исследования, выборка желающих поучаствовать мала, а значит, результаты не могут быть признаны окончательными. Организм у всех разный, беременность имеет свои особенности, и однозначно разрешать или запрещать что-то нельзя. Кроме того, часто меняются предпочтения, и заядлые кофеманки не могут слышать запах эспрессо, а те, кто раньше пил только чай, жаждут кофе круглосуточно.
Нужно понимать, как кофеин воздействует на организм, чтобы решить, стоит ли переходить на декофеинизированный напиток, или лучше отказаться от него.
Можно ли пить кофе без кофеина при беременности
В целом – ответ положительный. Если кофеин не запрещен в принципе (а он содержится в чае, шоколаде, какао, коле и многих других продуктах), значит, в разумных пределах он допустим. И в небольших дозах (до 200 миллилитров в день) можно пить даже натуральный зерновой напиток, если нет осложнений и рисков.
Лучше отказаться от кофе (в том числе, и без кофеина), если вынашивание протекает со следующими особенностями:
- Повышенная кислотность желудка, частые изжоги, язвы, гастриты, - потому что органические кислоты могут усиливать секрецию желудочного сока и стимулировать работу желчного пузыря, тем самым делая болезненные ощущения более выраженными;
- Повышенное давление, – сосуды и так сжаты, а кофеин даже после удаления остается в минимальных дозах (0,08 – 0,1%), и ребенок недополучает питательных веществ. Доказано, что у кофеманок часто рождаются дети с недовесом в 100-200 грамм;
- Проблемы с почками и мочевыделительной системой, - кофейные химические элементы могут прямо или опосредовано обезвоживать организм, что вызовет более частые позывы посетить туалет и потребуют пить больше воды.
Опасность декофеинизированного напитка
Некоторые будущие мамы считают, что кофе без кофеина при беременности позволителен в любых количествах, но это не так.
Дело в том, что кроме главного кофеинового алкалоида в зернах содержится и много других веществ: эфирные масла, природные кислоты, смолы и танины, которые в большой концентрации не полезны и так, а особенно – при вынашивании ребенка.
В кофейных зернах содержится вещество кафестол, которое в больших дозах активизирует выработку холестерина, тем самым, увеличивая риск появления атеросклеротических бляшек в сосудах матери. При декофеинизации кафестол остается. Вред начинается примерно от 4-5 чашек напитка в день, при эпизодическом употреблении кафестола можно не бояться.
Как обычный, так и бескофеиновый кофе вымывают из организма беременной женщины кальций, а ведь он активно расходуется на формирование костей ребенка. А если есть проблемы и с собственными зубами, врач может посоветовать отказаться от кофеина вообще. Чтобы снизить риски, стоит добавлять в чашку молоко или сливки, они в какой-то мере будут компенсировать нехватку кальция.
Важно не увлекаться, и не считать кофе без кофеина безвредным. 2-3 чашки в день здоровой женщине не повредят, а вот больше – могут привести к рискам.
Польза кофе без кофеина
Именно так: в небольших количествах кофе-декаф способен принести пользу, особенно беременным.
- Улучшает работу мозга, сохраняет ясность ума, помогает сконцентрироваться. Это важно для тех женщин, которые продолжают работать во время беременности, водят машину, или просто чувствуют, что стали более рассеянными;
- Можно пить даже на ночь, что спасает при капризах беременности, когда вдруг невыносимо хочется определенный продукт. Даже при запрете на кофе выпить 3-4 глотков декофеинизированного – можно, и это не повредит организму и не нарушит сон;
- Калий и магний полезны для сердечно-сосудистой системы, железо улучшает кровь, фосфор важен для костей. Это все нужно и женщине, и ее будущему ребенку, который формируется и растет.
В любом случае, если вы сомневаетесь между обычным и декофеинизированным напитком, лучше отдать предпочтение последнему, как минимум, на время беременности.
Как выбрать кофе без кофеина
Не стоит считать первый попавшийся декаф полезнее обычного кофе. И уж точно не следует пить растворимый, продающийся на полке обычного магазина, от него вреда будет еще больше. Лучше покупать молотый или зерна в специализированных кофейных магазинах, или заказывать через интернет. Если вы собираетесь позаботиться о своем здоровье во время беременности и лактации, следует сделать это ответственно. И вот лишь несколько рекомендаций:
- В арабике по умолчанию меньше кофеина, чем в робусте, примерно 1,2% по сравнению с 2,5%. А чем меньше кофеина было изначально в зерне, тем короче процесс обработки, а значит, сохраняется больше полезных веществ.
- Обжаривать зеленые зерна, которые уже подверглись декофеинизации, сложнее, и для этого требуются специальные ростеры. Они дорого стоят, и их могут позволить себе только крупные бренды. Покупайте кофе от известных мировых производителей (зерна или молотый), чтобы обезопасить себя от подделок и гарантировано получить качественный напиток.
- Чем дольше идет процесс обжарки, тем меньше кофеина остается. Выбирайте зерна с темной обжаркой.
Хорошие декафеинизированные зерна поставляет «Montana Cofe» (Эфиопия и Колумбия), молотый можно найти у брендов «Lavazza», «Green Mountain», «Cafe Altura». Понятно, что запах и вкус могут немного отличаться от привычного кофе тех же марок, но зато это проверенные производители, и в разумных количествах напиток не повредит.
Как готовить кофе без кофеина для беременных
Несмотря на то, что в бескофеиновом кофе и так минимальное содержание этого вещества (в 5-10 раз, и даже больше), способ приготовления также влияет на крепость и пользу.
- Самый безобидный вариант – эспрессо из кофемашины, разбавленный до американо или латте молоком или водой. Кофеина там будет самый минимум.
- На втором месте – приготовление в турке, кофе по восточному. Важно следить, чтобы он не кипел, и снимать с огня, как только увидите первые признаки пенки. Тут же процедите его в чашку через фильтр, чтобы задержать гущу.
- Френч-пресс – не самое удачное решение, так как идет более долгий контакт с водой (около 4-х минут). Специалисты для снижения уровня кофеина рекомендуют заваривать напиток не более 3-х минут, в это время полезные вещества уже успеют перейти в воду, а кофеиновый экстракт только начнет раскрываться.
- Сливки или молоко – отличная добавка, особенно потому, что они добавляют кальций, вымываемый кофеиносодержащими напитками.
Вывод:
- Если не запрещен кофеин в принципе (даже в чае или шоколаде), пить кофе без кофеина при беременности можно.
- Лучше не увлекаться, и пить 1-2 чашки в день, разбавляя напиток водой или молоком.
- Нельзя пить декофеинизированный напиток при беременности, если есть желудочно-кишечные заболевания, изжога, язвы, проблемы с давлением или мочевыводящей системой.
- В любом случае нужно советоваться с врачом и контролировать свое состояние.
ТОП 7 проверенных магазинов кофе
- coffee-tea-bravos.ru - Жарим с любовью! Скидка 500 руб по купону kofella.
- topteas.ru - турки для кофе, есть бесплатная доставка.
- tastycoffeesale.ru - лучший свежеобжаренный кофе.
- kofe78.ru - элитный кофе из италии Vergnano по отличным ценам.
- mugduo.ru - большой выбор кофе, чая, кофемашин.
- shopkofe.ru - кофе в зернах, капсулах, молотый.
kofella.net
крепкий и слабый, с кофеином и без
Дикий кофе растет в Эфиопии в местности Каффа. Именно оттуда, по мнению исследователей, растение распространилось по всему миру. Вначале люди пережевывали листья растения, испытывая при этом бодрость. Со временем, придумали «кофейные шарики» — зерна расщепляли и смешивали с жиром животных. А затем начали настаивать зерна на воде. Наконец, в XVII веке, кофейные зерна стали высушивать, чтобы дольше хранить и заваривать чудесный напиток.
Чтобы понять, вреден ли кофе при беременности, нужно разобраться, каковы особенности разных видов этого напитка. Тогда вопрос может встать иначе — какой именно кофе можно пить беременным в зависимости от срока вынашивания, состояния женщины и рекомендаций врача. А также каким питьем его заменить.
Основные сорта
Кофе известен высоким содержанием кофеина. Это вещество поднимает настроение, дает бодрость и позволяет преодолеть сонливость. Но если здоровый взрослый человек будет принимать его в дозах больше суточной нормы (более 400 мг в сутки, учитывая все продукты, содержащие кофеин), помимо общего негативного влияния на организм, у него может появиться психологическая зависимость и невротические состояния.
Видов кофейных деревьев более 80. Но основных, которые используются для пищевой промышленности, всего четыре.
- Арабика (аравийский кофе). Растение произрастает в горах, чувствительно к холоду и повреждению насекомыми. Плоды содержат около 1,5% кофеина. Это самый ароматный вид, с прекрасным сложным вкусом.
- Робуста (конголезский сорт). Растет около реки Конго. Растение очень устойчивое и легко выращивается. Имеет самое большое количество кофеина —3%. Крепкий и горьковатый вкус зерен используется как добавка к другим сортам.
- Либерика (либерийский вид). Выращивается на востоке Африки, в Шри-Ланке, Индонезии. Деревья либерики неприхотливы, но качество вкуса напитка хуже, чем у арабики или робусты, поэтому плоды используются в кофейных смесях.
- Эксцельза (высокий кофе). Деревья его достигают высоты до 20 метров, чем оправдано название растения. Используется для создания элитного аромата, но в чистом виде напиток, приготовленный из этого сорта, пить невкусно.
Различные виды напитка
Растворимый кофе производится несколькими методами, при его обработке отчасти теряются вкусовые и ароматические качества, но в то же время в нем снижается и количество эфирных масел и кофеина.
Кофе без кофеина готовят на основе зерен обычного кофе. После специальной обработки содержание кофеина в нем близко к нулю. Это большой плюс для тех, кому он вреден. Но чаще всего такая обработка ведется этилацетатом, а он небезопасен для дыхательной и нервной систем. Вкусовые и ароматические качества такого напитка также теряются, и чтобы восполнить эту потерю, продукт обогащаю химическими добавками. Поэтому употребление кофейного напитка без кофеина для женщины в положении влечет другие риски, и ей обязательно нужно читать информацию о составе продукта на этикетке.
Таблица — Сравнение содержания кофеина в заварном (натуральном) и растворимом кофе (в 100 г продукта)
| Заварной | 42-88 |
| Заварной без кофеина | 0,8-5,3 |
| Растворимый | 12-76,8 |
| Растворимый без кофеина | 0,8-5,3 |
Зеленый кофе
Зеленым кофе называют зерна арабики или робусты, которые не проходят обжарку. У приготовленного из сырых зерен напитка терпкий травяной аромат и вкус. Кофеина в нем немного меньше, чем в обычном кофе. Считается, что именно зеленые зерна содержат большое количество антиоксидантов, очищающих организм. Они также применяются с целью похудения. Но во время вынашивания малыша зеленый тип напитка пить нельзя.
Полезные заменители
Когда ароматные зерна в любом виде противопоказаны, их можно заменить продуктами, которые по вкусу напоминают кофе и оказывают ряд положительных эффектов за счет своего состава и лечебных свойств.
- Ячменный кофе. На самом деле это не кофе. В нем нет кофеина и он делается из совершенно другой культуры. Основа его — зерна ячменя, которые высушиваются и перемалываются в порошок. Он имеет похожие на натуральный бодрящий напиток аромат и вкус, а в состав его входит множество витаминов (группы В, С и К), минералов и растительных белков, необходимых организму.
- Напиток из цикория. Порошок для его приготовления делается из корня растения, который высушивается и обжаривается. Кофеина в нем также нет. Напиток напоминает по вкусу кофе, ароматен и содержит тиамин, рибофлавин, каротин, которые положительно сказываются на состоянии нервной и кровеносной систем, кожи, щитовидной железы. Цикорий содержит инулин — заменитель сахара.
Таблица — Содержание витаминов и минералов в корне цикория и зернах ячменя (в 100 г)
| А (бета-каротин) | 0 | 0,13 |
| В1 (тиамин) | 0,04 | 0,6 |
| В2 (рибофлавин) | 0,03 | 0,28 |
| В6 (пиридоксин) | 0 | 0,3 |
| В9 (фолиевая кислота) | 0 | 0,19 |
| Рр (ниацин) | 0,4 | 4,6 |
| С (аскорбиновая кислота) | 5 | 0 |
| Е (токоферол) | 0 | 0,57 |
| К (филлохинон) | 0 | 0,2 |
| Калий | 290 | 452 |
| Кальций | 41 | 33 |
| Магний | 22 | 133 |
| Натрий | 50 | 12 |
| Фосфор | 61 | 264 |
| Железо | 0,8 | 3,6 |
Некоторые женщины в положении думают, что при беременности полезнее пить растворимые пакетики «3 в 1», которые содержат меньше кофеина и больше сухого молока. Однако химические вкусовые добавки также вредны, поэтому и эти напитки не рекомендуются во время вынашивания.
Чем опасен кофеин…
При постоянном превышении нормы потребления кофеин влечет следующие последствия для организма:
- «вымывание» витаминов группы В и микроэлементов;
- учащение пульса и повышение давления;
- истощение нервной системы;
- привыкание и потребность в увеличении дозы.
У женщин в положении даже при соблюдении норм потребления кофеин может вызвать:
- отеки;
- изжогу;
- головную боль;
- раздражительность;
- проблемы с засыпанием.
… и можно ли беременным пить кофе
Как влияет употребление кофе на беременность? Эксперты предполагают, что частое потребление кофеина во время беременности увеличивает риск:
- самопроизвольного аборта;
- преждевременных родов;
- задержки внутриутробного развития плода;
- рождения младенцев с низким весом.
Доказано, что кофеин может легко проникать через плацентарный барьер и оказывать влияние на рост и развитие малыша, а также влиять на уровень поступления кислорода в его ткани. Кроме того, еще одной причиной, почему нельзя пить кофе беременным, является содержание в напитке фенолов, которые препятствуют поглощению железа и создают условие для развития железодефицитной анемии.
Если нельзя, но очень хочется
Однако, несмотря на рекомендации отказаться от напитка, многие будущие мамы не в силах совсем исключить его из рациона. Сколько раз в день в этом случае можно пить кофе беременным и в каком виде это допустимо?
- В 1 триместре. Многие женщины употребляют ароматный напиток по утрам для борьбы с сонливостью и усталостью, которые часто наблюдаются в начале беременности. Но нужно помнить, что крепкий кофе во время беременности на ранних сроках противопоказан, а лучше и вовсе заменить этот напиток, чем подвергать риску здоровье малыша. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют перейти на полезные заменители. Например, на кофе из ячменя и напиток из цикория, витамины и микроэлементы которых пойдут на пользу построению нового организма и поддержат будущую маму в самом начале вынашивания.
- Во 2 триместре. В этом сроке беременным можно пить кофе, но одну-две небольшие чашечки. Желательно растворимого, так как в нем все-таки меньше кофеина. Лучше с добавлением большого количества молока или со сливками, что снизит концентрацию кофеина и уменьшит выделение кислоты в желудке. Особенно такой способ подойдет женщинам при низком давлении и тем, кто много лет употребляет большое количество кофеина в день.
- В 3 триместре. Слабый кофе при беременности на поздних сроках также может быть разрешен с добавлением молока и сливок, но в очень малом количестве.
4 способа, как сделать кофе безопаснее
Согласно отзывам женщин, снизить потребление кофеина можно с помощью следующих четырех способов.
- Делать напиток слабее. Уменьшить количество насыпанного в чашку кофе на четверть, затем на треть и вполовину.
- Смешивать. Подмешивать в натуральный напиток заменители — ячменный или цикориевый порошки.
- Разбавлять. Добавлять большое количество молока и сливок, вытесняя кофе.
- «Обманывать» желание. Заменять чашку крепкого напитка конфетой, шоколадом, травяным чаем.
Тем, кто пьет много ароматного напитка, необходимо употреблять хотя бы один стакан молока или кисломолочных продуктов в день. Так как кофеин способствует снижению концентрации кальция в крови и появлению остеопороза, молочная добавка является необходимым компонентом питания.
После десятилетий споров и противоречивых исследований пока у специалистов нет четкого ответа, насколько кофе при беременности является безопасным. Существует лишь ряд общих советов врачей. Поэтому после консультации женщине нужно самой взвесить все риски и принять разумное решение, можно ли побаловать себя чашечкой утреннего крепкого напитка или лучше заменить его более безопасным.
kids365.ru
Беременность и кофеин – опасность для плода?
Вы беременны. Теперь очень важно, чтобы и вы, и ваш ребенок были сильными и здоровыми. Хотя это может быть непросто, но пришло время отказаться от всех вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголем. Правильно будет также отказаться от еды и напитков, содержащих кофеин. Хотя вы, возможно, не уверены, стоит ли вам отказываться от утренней чашки кофе, тем не менее беременность и кофеин связывает с ряд опасностей для плода. Употребление кофеина в больших дозах даже связывают с повышенным риском выкидыша.
Что такое кофеин
Хотя многие из нас этого не осознают, кофеин – это по сути наркотик, во многом как никотин и алкоголь. Он также вызывает зависимость, поэтому так много людей не могут жить без кофе и без колы. Кофеин – это природное вещество, которое содержится в ряде растений, бобов и семян. Он действует как стимулятор центральной нервной системы, и всасывается в кровоток за 15 минут после употребления. Всасываясь в больших количествах, кофеин может вызывать ряд негативных физических реакций.
Где находится кофеин
Хотя большинство из нас ассоциирует кофеин с кофе и чаем, он также находится и в некоторых других продуктах и напитках, в том числе:
- Кола
- Какао
- Шоколад
- Разные орехи
Кофеин также содержится в некоторых лекарствах, в частности, в препаратах от мигрениМигрень
, и в некоторых пищевых добавках.
Каково действие кофеина
Если вы замечаете, что чувствуете тревогу, выпив много кофе или чая, для этого есть причина. Кофеин может вызывать ряд физических побочных эффектов, включая:
- Учащение сердцебиения
- Повышение артериального давления
- Повышенное потоотделение
Кофеин также является диуретиком. Это означает, что он заставляет вас терять жидкость из организма, что может привести к обезвоживанию и усталости. Если ваш организм потребляет слишком много кофеина, возможна его «передозировка», которая вызывает симптомы тошноты и головокружения, а также проблемы с дыханием.
Влияние кофеина на будущего ребенка
Считается, что кофеин представляет собой определенную угрозу во время беременности. Хотя исследователи спорят о том, сколько кофеина допустимо употреблять во время беременности, есть основания предполагать, что любое количество может вызывать некоторое физическое воздействие на малыша. Это происходит из-за того, что кофеин проникает через плаценту к ребенку. Взрослые способны расщеплять кофеин достаточно быстро, благодаря химическому составу организма. Однако развивающийся ребенок не может делать это так же эффективно. Это значит, что кофеин будет сохраняться в его крови более длительное время, и может достичь опасно высокого уровня.
Кофеин также влияет на другие аспекты здоровья ребенка. Известно, что он повышает частоту сердцебиения ребенка, и может влиять на то, с какой скоростью он движется в утробе. Поскольку кофеин – это диуретик, он также может влиять на обеспечение вашего ребенка питательными веществами. Потребление кофеина может стать причиной того, что вы усваиваете меньше железа и кальция из продуктов, а это может негативно повлиять на общее развитие плода.
Кофеи и выкидыши
Недавно проводились исследования, направленные на изучение влияния кофе на беременность. Широкое исследование датских ученых изучало более 80 000 беременных женщин относительно их употребления кофе. Это исследование обнаружило, что женщины, которые пили много кофе во время беременности, чаще были подвержены угрозе выкидыша. Женщины, которые выпивали более двух чашек кофе в день, имели слегка повышенный риск выкидыша, в то время как у тех, кто выпивал восемь или более чашек кофе в день, риск увеличивался до 59%. Поэтому так важно наблюдать за потреблением кофеина во время беременности.
Интересно, что это датское исследование обнаружило, что этот значительный риск выкидыша относился именно к кофе. Другие напитки и продукты с содержанием кофеинаКофеин - враг или друг?
не представляли собой такой значительной угрозы, что привело ученых к мнению, что другие вещества, содержащиеся в кофе, могут играть роль в увеличении риска выкидыша.
Слишком много кофеина – это сколько?
Большинство медиков предлагает исключить все продукты и напитки с содержанием кофе из вашего рациона во время беременности. И все же некоторые беременные женщины считают это очень трудным, в частности, потому, что так много продуктов содержат немного кофеина. Если вы находите трудным исключить весь кофеин из своей диеты, один напиток или продукт, который вы употребляете время от времени, вероятно, не навредит здоровью ребенка. Однако важно понимать, что кофеин представляет собой риск для вашего малыша, особенно в больших количествах, так что старайтесь сократить потребление кофеина.
Советы: как сократить потребление кофеина
Так же, как бывает трудно бросить курить или пить, может быть трудно исключить кофеин из ежедневного рациона. В конце концов, он вызывает зависимость. Вот некоторые советы, как сократить потребление кофеина, и быть уверенными, что вы и ребенок будете здоровы в течение всей беременности.
- Сокращайте потребление кофеина медленно. Если вы сделаете это резко, у вас могут появиться такие симптомы как головная больГоловная боль
и тошнота. - Постарайтесь заменить напитки, содержащие кофеин, напитками без кофеина, например, кофе без кофеина.
- Регулярно выполняйте упражнения, чтобы бороться с синдромом отмены и оставаться энергичной.
- Употребляйте достаточно воды. Это поможет вам справиться с тоской по кофеину и с усталостью.
woman-id.ru
Чем вреден кофеин при беременности
Каждый второй человек знает, что кофеин находится практически в любом продукте. Однако, стоит учесть то, что больше всего, кофеина в кофе и черном чае. Однако, некоторые ученые старались доказать, что также, кофеин присутствует и в составе зеленого чая.
Поэтому, доктора уверяют, что лучше, если беременная женщина будет пить свежий сок и кушать фрукты. Не стоит во время беременности пить напитки, в составе которых есть кофеин. Естественно, многих женщин может интересовать то, почему им нельзя принимать пищу, в которой есть кофеин. А самое главное, почему нельзя этого делать, когда женщина беременная. Что же такого может случиться. Для того чтобы дать ответ на этот вопрос, ученым надо было провести много исследований, и потерять не только силы, а и время.
Однако, ученые все-таки довели, что во время беременности кофеин отрицательно влияет на ребенка. Это можно объяснить следующим образом. Когда во время беременности женщина принимает пищу, в которой есть кофеин, то это может привести к тому, что ребенок может родиться с недостаточным развитием мозга. В первую очередь, это можно назвать умственную отсталость.
Также доктора уверяют, что нельзя принимать пищу с кофеином после того, как уже родили ребенка. Это потому что после родов, естественно, мама кормит своего малыша грудью. И, тогда кофеин будет попадать к ней молоко, которое пьет ребенок. Тогда, этот ребенок просто может перестать спать, и конечно же у него могут быть проблемы с желудком.
Для того чтобы во время беременности ребенок хорошо развивался, женщины должны больше внимания обращать на свое питание, и на то, что есть в составе тех продуктов, которые они принимают. Так что будет лучше, если во время беременности женщина вообще откажется от шоколада, кофе, какао и еще много остальных продуктов, в составе которых есть кофеин. По словам докторов, такие продукты лучше заменить соком, молоком, кефиром, компотом и тому подобное. В таких напитках нет кофеина, в них есть только витамины. Так что, принимая их, вы получите больше витаминов. Так что стоит согласиться, что во время беременности лучше принимать только ту пищу, которая полезна более всего, и которая не будет вредить здоровью ребенка и вашему. Это самое важное.
Не стоит ради своего удовольствия убивать ни в чем невинного человека, а также делать из него инвалида. Это ваш ребенок, и он на такое не заслужил. Поэтому, вы должны его любить и ждать его рождения.
ellou.ru
Можно ли беременным кофе без кофеина?
Множество людей предпочитают выпить сутра чашечку ароматного кофе. Беременности заставляет женщину задуматься о вреде некоторых продуктов. В данной статье речь пойдет о кофеиносодержащих напитках. Также будет осветлено вопрос: можно ли беременным пить кофе без кофеина.
Воздействие на беременную
Кофе – одно из многих веществ, до конца не изученных человеком. Кофейные зерна обжариваются при высокой температуре, это способствует выделению токсинов в готовом виде. Не единожды было исследовано влияние напитков, содержащих кофеин на организм беременной и вынашиваемого ею ребенка.
Можно ли беременным кофеин? Бесспорно, он не является полезным веществом. Но для того, чтобы отсоединить кофеин от кофе, используют химические средства, которые сами по себе намного опасней, чем попадание данного алкалоида в организм мамы. Следовательно, кофе без кофеина для беременных вообще противопоказано. Если женщина «в положении» привыкла к регулярному употреблению этого питья, лучшем вариантом для нее будет качественный натуральный молотый продукт.
Надлежащее внимание нужно уделить использованию бодрящего напитка на ранних сроках беременности, когда множество органов и систем начинает формироваться. Малышу будет сложно вывести из своего крошечного тельца такой алкалоид. Через плаценту передается абсолютно все употребляемое женщиной, поэтому ей следует задуматься о своем рационе.
В некоторых случаях этот напиток даже полезен. Он обладает мочегонным эффектом и если женщина в «положении» имеет проблемы с отечностью, он поможет вывести лишнюю жидкость. Не стоит перебарщивать, ведь могут вымыться из организма и полезные субстанции.
Важно знать: чрезмерное потребление кофеиносодержащих жидкостей приводит к проблемам с репродуктивной функцией. Четыре чашки крепкого напитка в день создают эффект противозачаточного средства. Надо просто прислушиваться к своему телу, и оно подскажет, что ему необходимо.
Безкофеиновый напиток
Кофеин – растительная субстанция, воздействующая на нервную систему человека. Он содержится в чае, пепси, какао, шоколаде. Если беременная выпивает 4 -7 чашек в день – вероятность мертворождения вырастает до 30-40%. Если дети и выживают, то они рождаются маловесные и их развитие не соответствует гестационному периоду.
Разобравшись детально, стает понятным, что кофе без наличия кофеина не существует. Его делают штучным образом, а значит, доля вещества все равно остается в составе. Кофе без кофеина при беременности имеет большие последствия, чем выпитая одна чашечка в день обычного. Ведь вредные токсины попадают в бодрящий напиток при обработке.
Почему беременным нельзя кофеин:
- сердцебиение плода учащается после проникновения через плаценту и пуповину;
- ухудшается плацентарный кровоток;
- возможно возникновение лейкемии у малыша;
- затрудняет усваивание микро- и макроэлементов в организм;
- является причиной недоразвития ребенка;
- повышает кровяное давление;
- может стать причиной бессонницы;
- в следствие употребления кофе развивается анемия из-за недостаточного количеств железа;
- при питье кофеиносодержащих жидкостей натощак, возможно возникновение проблем с ЖКТ.
Пить беременным кофе без кофеина — абсолютно бессмысленно, но умерить его потребление – выход для любительниц ароматного напитка бодрости.
Чрезмерное употребление беременными кофе без кофеина стает причиной низкого веса малыша.
Будущей матери необходимо знать об опасности возникновения аллергии у плода, и это самое безобидное из заболеваний, связанных с питьем кофе.
Допустимое количество
Если девушка до вынашивания имела пристрастие к бодрящему эспрессо или американо, врачи советуют не избавляться от привычки резко, дабы не навредить активно развивающемуся плоду. Нужно понаблюдать: если нет проявления недомоганий – можно смело пить чашечку ароматного напитка на сутки. Когда проявляются головокружение, неприятное ощущение во рту, тошнота, необходимо искать напитку замену.
Можно ли пить слабый кофе беременным? Слабый кофе при беременности с молоком – хороший вариант: и мать довольна, и ребенку попадает минимальная доза кофеина, ведь молоко нейтрализирует кофеин.
Почему беременным нельзя кофе и чай? Их не рекомендуется употреблять из-за содержания большого количества кофеина, пагубно влияющего на развитие плода. Вопрос о потреблении кофе стоит ребром — будущей маме требуется полностью отказаться от кофеиновых напитков и довольствоваться лишь травяными чаями. Черный и зеленый чай содержит большее количество вредного алкалоида.
Норма выпитого кофе для будущей мамы — чашка в сутки. Желательно постепенно ее уменьшать. Идеально потреблять его с молоком раз в 2- 3 дня. Тогда вред будет минимальным.
Следует расставить приоритеты, что важнее: собственное удовольствие или здоровый, полноценный ребенок. Во время вынашивания малыша, представительницы прекрасного пола отказываются от многого, но эти жертвы объяснимы.
Стакан молока или фреша, содержащий много полезных микроэлементов и витаминов, пожалуй, на время послужит заменой. Главное для мамы – уберечь дитя, а не удовлетворять собственные потребности.
edamam.ru
Кофе при беременности - вредно или нет?
Кофе при беременности — устами ученых
В 2008 году было проведено исследование, ставшее впоследствии широко известно. В нем принимали участие беременные женщины, которые употребляли 200 мг или больше кофеина день. В результате этого исследования стало известно, что у выпивающих достаточно большое количество кофе удваивался риск выкидыша в сравнении с женщинами не употреблявшими этот напиток. Тем не менее, не все исследования показывают связь большого потребления кофе с повышенным риском выкидыша.
В Дании было проведено исследование в результате которого было обнаружено, что риск мертворождения более чем в два раза повышался у женщин в положении, выпивавших ежедневно более 8 чашек кофе.
Существуют также исследования, показавшие что дети появившиеся на свет, у мам выпивавших большое количество кофе при беременности (свыше 500 мг кофеина в сутки), имели повышенную скорость сердечных сокращений и частоту дыхания, и время бодрствования в течение нескольких первых дней жизни после рождения значительно превышало норму.
Некоторые исследования показывают связь между высоким потреблением кофеина и незначительным сокращением веса ребенка при рождении, хотя другие исследования не показывали никакой связи. При умеренном потреблении кофе беременными, нет никакой угрозы преждевременных родов, увеличения риска возникновения гестационной гипертензии или преэклампсии что нельзя сказать о чрезмерном его потреблении.
Получается, что кофе при беременности наносит вред?!
Однозначно можно сказать, что если вы не станете потреблять много кофе при беременности, ваше самочувствие будет намного лучше во всех отношениях. Кофеин — это своего рода стимулятор, повышающий ваш сердечный ритм. Он способен спровоцировать появление бессонницы и нервозности, он способствует возникновению изжоги и стимулирует выделение желудочного сока. Вред кофе научно доказан, об этом вы можете прочесть в этой статье — Вред кофе - 7 побочных эффектов.
Эти негативные эффекты кофе могут усугубиться на поздних сроках беременности в связи с тем, что разрушение и вывод кофеина из организма замедляется, что в итоге приводит к повышению его уровня в крови. Во втором триместре беременности, выведение кофеина из вашего организма занимает практически вдвое больше времени в сравнении с небеременным состоянием. В третьем же триместре беременности выведение кофеина уже занимает втрое больше времени.
Плод попросту будет не в состоянии справиться с чрезмерным количеством кофеина, проникающего через плаценту. Это также очень вредно для новорожденных, и если вы кормите с первых дней ребенка грудным молоком, то стоит значительно снизить количество выпиваемого кофе или же вовсе отказаться от его употребления хотя бы в первые несколько месяцев.
Помимо вреда кофеина содержащегося в кофе, в его составе есть также фенолы, затрудняющие усвоение железа вашим организмом. Поэтому даже кофе без кофеина при беременности пить достаточно вредно. Это особенно важно, потому что многие беременные женщины имеют дефицит железа в организме. Если вы все же пьете кофе, то его следует выпивать между приемами пищи. Это даст возможность вашему организму в большей степени усваивать железо.
Какие продукты и напитки содержат кофеин?
Кофе является несомненным лидером по содержанию кофеина. Количество кофеина в кофейной порции сильно колеблется. Все зависит от сорта кофе, от того, насколько сильно зажарены кофейные зерна, от типа приготовления кофе и естественно от объема кофейной чашки.
Еще кофеин содержится в черном чае, безалкогольных напитках (коле), энергетических напитках, шоколаде и кофейном мороженном. Еще кофеин может содержаться в некоторых фитопрепаратах и препаратах продающихся в аптеках, таких как болеутоляющие средства, лекарства от простуды и аллергии. Внимательно изучайте состав лекарства перед использованием.
Врачи советуют употреблять кофе во время беременности с осторожностью и ограничить потребление кофеина 200 граммами в сутки, не более. Это количество кофеина содержится в одной чашке молотого кофе, если же брать растворимый, то кофеина в нем содержится значительно меньше.
www.magicworld.su
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
