Можно ли похудеть с помощью гречки. Можно ли с помощью гречки похудеть

Гречневая диета. Можно ли похудеть с помощью гречневой диеты?

Гречневая диета по праву  всегда считалась одной из самых популярных. Связанно это с тем что такой продукт как гречка не вызывает малейшее чувство голода, но при этом благодаря ей можно похудеть. Продолжительность такой диеты колеблется от одной до двух недель.

Гречневая крупа – это очень полезный продукт питания, который в один голос рекомендуют ведущие врачи-диетологи. Благодаря гречке можно сбросить лишние килограммы и эффективно очистить организм от вредных веществ. В ней, в отличие от многих других круп мало углеводов, но при этом достаточно аминокислот, белков, йода, фосфора, калия, магния, железа и что очень важно витаминов. Гречка обязательно должна быть в рационе людей страдающих гипертонией, анемией и проблемами с печенью. Кроме этого она незаменима для красоты, благотворно влияя на кожу, волосы и ногти. Клетчатка, содержащаяся в ней, очищает кишечник от токсинов и шлаков. Особенно полезно употреблять гречку с кефиром. В последнем содержится много белков, кальция и витаминов. Кефир также способен улучшить пищеварение, вывести вредные вещества из организма и благотворно влиять на кишечник. А вместе с гречкой кефир способствует оздоровлению организма. Поэтому гречневая диета  позволяет при правильном подходе без труда  сбросить до 10 килограмм всего за 7 дней. При этом гречневая диета будет не жесткой, вот только первые несколько дней необходимо привыкать к новому рациону.

Гречневая диета. Рецепт диетической гречневой каши

Воду доведите до кипения, после чего обдайте ей промытую гречневую крупу. Слейте ее  и добавьте еще кипятка. Расчет должен быть примерно таков – 1, 5 стакана кипятка на 1 стакан гречки. Оставьте ее на ночь, хорошо укутав. Варить такую кашу не нужно. Утром она будет пригодна для употребления.

Кефир и гречка – это уже изначально полезные продукты. Но в магазине особенное внимание обратите при покупке на срок годности этого замечательного кисломолочного продукта. Если кефиру больше трех дней, то вполне вероятно вас замучает запор. Вечерний  прием гречки должен быть не ранее чем за три часа до сна. А вот в обед и с утра ее можно есть без любых ограничений. Вы можете заливать кашу кефиром, если она кажется, вам слишком сухой или же запивать им кашу. Можно выпить его за полчаса до приема гречки или же после.

Гречневая диета. Сколько нужно пить жидкости на гречневой диете?

Сидя на гречневой диете можно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Но желательно все же пить не менее 1,5-ти литров воды, лучше всего негазированной, минеральной или обычной питьевой. Кроме этого допускается потребление зеленого чая, любых травяных чаев и некрепкого кофе без сахара. Чай для вкуса можно добавить немножко лимона. И самое главное помните, эффективное похудение  гречневая диета вам обеспечит только в том случае, если будете пить достаточно жидкости.

Гречневая диета. Примерное меню на день

Завтрак: гречневая каша без добавления жиров и соли. При желании в нее можно добавить немного сухофруктов или меда. Обед: запечённые овощи, кусочек паровой рыбы, диетическое мясо. Ужин: стакан кефира и гречневая каша. Если вы будете сидеть на гречке более недели, то, скорее всего она вам приестся. В этом случае можете разнообразить свой рацион сухофруктами и яблоками. ПротивопоказанияГречневая диета противопоказана людям с пониженным гемоглобином, страдающим пониженным давлением, а также беременным и кормящим женщинам. Если вы  не хотите вскоре набрать лишний вес, то после окончания диеты постарайтесь не есть перед сном и замените тяжелую жирную пищу, более легкой.

novaiy.com

Как правильно похудеть с помощью гречки

Гречневая диета или Как похудеть с помощью гречки?Мягкая гречневая диетаКак выходить из гречневой диеты

Гречневая крупа — известный диетический продукт. Ее рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушении обмена веществ, при гипертонии и сахарном диабете. Ценность гречки в ее богатейшем составе и оздоровительных свойствах. Прекрасно зарекомендовала себя гречка и в диетах для похудения.

Гречневая диета или Как похудеть с помощью гречки?

Существует два типа гречневых диет — жесткая и мягкая. В первом случае в течении недели можно есть только запаренную гречку без соли и жиров, плюс запивать кашу разрешено кефиром. Неделя такого истязания организма позволит существенно сбросить вес и почистить организм. Но при этом хорошего самочувствия никто не обещает. Более того, не рекомендуется жесткая диета на грече тем, у кого есть проблемы с артериальным давлением и низкий гемоглобин.

Возможно, стоит воспользоваться более щадящим способом похудеть с помощью гречки.

Мягкая гречневая диета

Основу диеты составляет гречневая каша, отваренная на воде без соли, но есть одно преимущество — можно добавлять овощи, зелень, кисломолочные продукты и по 150 грамм постного мяса ежедневно. Диету рекомендуется соблюдать неделю. При этом не забывайте пить воду и травяные чаи.

Завтрак:

Гречка на воде со свежей зеленью петрушки и базилика. Перед едой кашу посыпьте столовой ложкой тертого нежирного сыра. Сыр можно чередовать с нежирным творогом или отварным яйцом, а зелень с морковкой или тыквой.

Обед:

1 вариант.Салат из зеленых овощей с чайной ложкой оливкового масла, 100 грамм приготовленной на пару телятиной. На гарнир, разумеется, гречка без соли.

2 вариант.Овощной суп с брокколи, шпинатом, цветной или обычной капустой на выбор и гречкой.Зеленое яблоко или груша.

Полдник:

Пропускать его нельзя, иначе от малокалорийной диеты может начаться головокружение, а к ужину будет сложно удержаться от обжорства.На полдник можно съесть:

• нежирный йогурт,
• фруктовый салат,
• 2 хлебца со свежим творогом.

Ужин:

Гречневая каша с тыквойТыква поможет эффективнее почистить стенки кишечника и вывести токсины. Кроме того, с тыквой каша не будет такой безвкусной.На стакан гречневой крупы берем примерно столько же очищенной и порезанной на небольшие кубики тыквы. В кипящую воду бросаем крупу, а когда она закипит снова, добавляем тыкву. Размешиваем, убавляем огонь и закрываем крышкой. Через 20 минут диетическое блюдо готово.

Каша с вареным яйцом и зеленым луком

Еще один вариант ужина для гречневой диеты. Яйцо варим отдельно, затем мелко рубим его и зеленый лук, перемешиваем и добавляем в готовую гречку.

Как выходить из гречневой диеты?

Через неделю такой диеты на гречку смотреть не хочется, но остерегайтесь сразу набрасываться на жирные калорийные продукты.  Первые 5 дней будьте осторожны:

• мясо добавляйте постепенно и только во время обеда,
• овощные салаты продолжайте есть минимум два раза в день,
• хлеб только на завтрак и обед по 2 ломтика.

100dieta.ru

Можно ли похудеть с помощью гречки

Как похудеть на гречневой диете?

• Читайте про бифидобактерии Bifido Slim для похудения
• Средство Headrix от головной боли и мигрени
• Как с кремом Upsize увеличить грудь на 2 размера в домашних условиях

Диета на гречке является одной из самых популярных и эффективных методик похудания, при помощи которой можно добиться идеальной фигуры и не нанести вреда собственному здоровью. Всего за 7 дней употребления гречки можно сбросить около 5–10 кг лишнего веса. Но, если будут использоваться правила гречневого питания в течение нескольких месяцев, конечный результат будет впечатляющим. Однако, перед тем как приступать к похудению на гречке, необходимо внимательно ознакомиться со всеми рекомендациями и противопоказаниями.

Впервые гречневую крупу начали выращивать в Индии. Пару столетий назад ее называли «черный рис» и «черная пшеница». Свою популярность эта крупа приобрела благодаря тому, что помогала надолго утолить чувство голода.

Чтобы похудеть и не навредить собственному организму, необходимо знать, как правильно приготовить гречку, а также как ее употреблять. В основе быстрого похудения находится замена пищи, которая употребляется каждый день, на запаренную гречневую крупу.

В первую очередь обязательно перебирается и промывается крупа прохладной водой. затем гречка запаривается — берется 1 часть крупы и заливается 3 частями воды. Состав оставляется на ночь, чтобы хорошо настоялся. Строго запрещено добавлять соль и различные специи, так как их нельзя употреблять во время диеты.

• Читайте про крем-гель Virgin Star для сужения влагалища
• Крем-воск Здоров для омоложения и питания кожи лица

В зависимости от силы воли и мотиваций можно подбирать для себя идеальный вариант гречневой диеты. На сегодняшний день существуют быстрые методики, которые позволяют всего за несколько дней получить делаемый результат, но они могут быть опасны для организма. Также можно воспользоваться и более длительными диетами, рассчитанными на несколько недель, но оказывающими более мягкое действие.

Благодаря систематическому употреблению в пищу гречки, приводятся в норму процессы метаболизма, протекающие в организме. Главными признаками этого становятся энергичность и бодрость. Положительные перемены начинают проявляться уже в ближайшие дни, после того, как будет начата диета.

Гречка помогает успешно избавиться даже от сильного чувства голода, но употреблять только один вид крупы дольше недели очень тяжело, ведь готовить ее надо без добавления масла и соли. Несмотря на то, что этот продукт полезен для организма, он довольно быстро надоедает.

Как похудеть с помощью гречки?

Если вы, совершая покупки в супермаркете, увидите девушку, понуро бредущую с корзиной, в которой одиноким грузом лежит пачка гречки, значит, она решила похудеть с помощью этой чудо-кашки. Конечно, любые диеты – это не лучший период, ведь нужно ограничивать себя в привычных вкусняшках. Но у этой системы питания при прочих равных есть множество преимуществ.

Гречневая крупа действительно помогает похудеть. У гречневой диеты есть вполне очевидные преимущества:

1. Во-первых, гречка – совершенно не дорогой продукт. Поэтому диета на гречке, в отличие от всевозможных изысков, не разорит вас.
2. Во-вторых, гречка – это очень полезная крупа, об этом знают все. Но мало кто этим пользуется. Гречка очищает организм от шлаков и токсинов, ее воздействие на кишечник сродни отрубям. Помимо этого, в гречке содержится магний, кальций, калий и железо, она крайне полезна для сосудов и для венозной системы.
3. В-третьих, гречневая диета крайне проста. Вовсе не нужно запоминать время и рацион, чтобы ничего не упустить. Диета состоит из двух продуктов. Конечно, такое однообразное питание может показаться и минусом. Но, оно не продолжительно.
4. В-четвертых, как раз еще одним плюсом является срок диеты. Уже за неделю она обещает потерю до 10 кг лишнего веса. А более 10 дней диетологи вообще не рекомендуют ее соблюдать. Да и не придется.

Так что, при прочих равных условиях, выбор в пользу гречневой диеты – это вполне обоснованный выбор. Теперь узнаем, как правильно похудеть на гречке.

Ответ на вопрос помогает ли гречка похудеть вполне очевиден. Но она еще и помогает в очищении организма. Во время гречневой диеты необходимо употреблять много жидкости. Не менее 1,5 литра чистой воды в день. Соль и сахар во время диеты противопоказаны, а значит, ничто не будет задерживать жидкость. Вместе с жидкостью уйдут и лишние кило вместе с ненужными организму веществами. Вы можете возразить, что организм покинут и полезные вещества, но не забывайте, что гречка – это источник микроэлементов, а диета будет непродолжительна.

На одном из женских форумов на вопрос «почему гречка помогает похудеть» был дан очень логичный ответ «потому, что она каша». На гречке можно похудеть даже в случае поедания ее с мясом, печенью, рыбой, или салатами. Гречка сама по себе продукт диетический и ее сочетание с любыми продуктами придает вашему рациону только пользу. Но, если уж вы собрались худеть основательно, стоит запастись терпением и ограничиться одной лишь кашей.

Гречневая диета предполагает наличие двух продуктов – гречки и кефира (1% жирности, т.е. обезжиренного). Причем, кефира в день вы можете выпить не более литра, не забывая также и о воде, а вот гречки можете есть сколько угодно.

Как гречка помогает похудеть, мы уже выяснили, но активно худеть можно с помощью правильно приготовленной каши. Когда мы говорим, что ограничиться нужно одной кашей, мы имеем в виду именно гречку без ничего. Нельзя добавлять в гречку ни сахара, ни соли, ни масла. Перед похудением нужно взять нужное количество гречки и залить ее количеством кипятка, превышающим объем крупы в два раза.

То есть, на один стакан гречки нужно два стакана кипятка. Предварительно, конечно, лучше промыть крупу в холодной воде.

Вам не нужно задумываться над тем, как кушать гречку, чтобы похудеть. Есть ее можно в любое время и в любом количестве. Как только вас настигает приступ голода, спасайтесь кашей или кефиром, или и тем и другим. В течение диетической недели разрешается съесть пару кислых яблочек и один обезжиренный йогурт, больше ничего.

Конечно, в идеале нужно совмещать любую диету с умеренными физическими нагрузками. Ведь во время похудения кожа растягивается и во избежание обвисаний и растяжек необходимо поддерживать мышцы в тонусе. В первые дни диеты это будет легко, а к концу все сложнее. Организму нужны будут силы на борьбу с токсинами и шлаками. Но не отказывайтесь от тренировок вовсе, просто сократите их количество. Можно плавать, заниматься на фитболе, делать несложные упражнения дома. Это будет только на пользу.

Незначительный период длительностью в неделю превратит вас в стройную барышню в два счета, к концу недели вы почувствуете легкость и гордость. Не ради этого ли все затевалось.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Как похудеть с помощью гречки? Безопасна ли такая диета для организма?

Бытует мнение, будто абсолютно любые диеты вредны для организма. Однако это ошибка, ведь если рацион питания разрабатывается опытным диетологом, он составит его таким образом, чтобы организм получал все необходимое для нормальной жизнедеятельности. И сегодня мы узнаем, как похудеть с помощью гречки. Лучшая модификация данной диеты – гречнево-кефирная. Те люди, которые сидят на ней, долгое время не испытывают чувства голода, а параллельно эффективно избавляются от лишнего веса, укрепляют свой организм и налаживают работу абсолютно всех органов и систем. Помимо того, кефирно-гречневая диета позволяет человеку оставаться бодрым, успешно бороться со стрессами и бессонницей. Такой рацион питания является лучшим для всех тех, кто страдает от кожных болезней, воспаления суставов, анемии, заболеваний печени и желчного пузыря. Итак, как быстро похудеть на гречке?

Эффективность диеты

Многим интересно, на сколько можно похудеть на гречке. За пару недель вполне можно сбросить от 7 до 10 кг. Однако ни в коем случае нельзя давать себе поблажек и есть что-нибудь, кроме кефира и гречки. Да и сама диета рассчитана как раз на 1-2 недели. Как говорится, что чрезмерно, то нездраво, потому длительное питание в таком режиме может стать причиной нарушений в работе организма.

Тем, кто интересуется, как похудеть с помощью гречки, также будет интересно, не повлечет ли такая диета за собой негативных последствий. Мнение ведущих диетологов на этот счет таково: нет, гречнево-кефирная диета не только не вредит организму, но и чрезвычайно полезна для него! И объясняется это уникальными качествами самих продуктов, разрешенных к употреблению в период похудения.

Гречневая крупа богата многими питательными веществами. В ней содержится много белков, но минимальное количество углеводов, потому она и считается диетическим продуктом. Крупа содержит в своем составе витамины групп Р и B, важные для организма аминокислоты, йод, калий, клетчатку и железо. Вот почему из организма быстро выводятся шлаки. При гипертонии, анемии и других расстройствах, диетологи часто прописывают пациентам гречневую кашу. Поэтому задумываясь о том, как похудеть с помощью гречки, вы можете не бояться, что за период диеты ваш организм не получит нужного количества питательных элементов.

Что касается кефира, то он, опять-таки, является мощнейшим источником белка, витаминов A и В. Постоянное его употребление способствует выведению токсинов из организма, очищению от шлаков. Начинают намного лучше функционировать печень и пищеварительная система. Кефир полностью исключает вероятность гниения еды в кишечнике, благотворно влияет на цвет и красоту кожи, а также сдерживает аллергические реакции.

Как приготовить диетическую гречневую кашу?

Для тех, кто хочет узнать, как похудеть с помощью гречки, этот рецепт очень важен. Во-первых, стакан крупы нужно несколько раз обдать кипятком, чтобы в нем не осталось жиров. После того как гречка подсохнет, можно приступать к ее обжарке на сковороде. Затем крупа высыпается в кастрюльку, заливается кипятком и закрывается крышкой. Кастрюльку нужно укутать плотным полотенцем. Кашу нужно оставить так на всю ночь, чтобы она набухла. Не следует варить крупу, если вы не хотите, чтобы она потеряла свои питательные свойства. И ни в коем случае нельзя класть в нее масло, соль или сахар.

Для тех, кто ищет, как похудеть с помощью гречки, есть отличная новость – в плане еды практически никаких ограничений нет. А вот больше 1 л кефира выпивать не рекомендуется. Помимо того, нужно в сутки выпивать минимум 1,5 л минеральной водички без добавок либо зеленого чая (без сахара).

Несколько советов

Если вы думаете о том, как быстро похудеть на гречке, следует знать, что выдержать такой рацион питания можно, лишь употребляя кашу при первых позывах голода. Кефир рекомендуется пить за полчаса или через такое же время после приема пищи. Последняя трапеза может происходить не позже чем за 4 часа до сна, а последнюю чашечку кефира следует выпить примерно за час до отхода в мир ночных сновидений. Важно, чтобы всегда кефир был свежим – со временем полезные свойства из него уходят. Если каша выйдет слишком сухой, такой, что ее практически невозможно будет есть, добавьте в нее немного кефира.

Кефирно-гречневая диета не подходит людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Это чревато усугублением заболеваний, а также появлением проблем с поджелудочной железой и печенью.

Для всех же остальных такая диета – реальный способ быстро и безопасно похудеть!

Источники: Как похудеть на гречневой диетеУзнайте, как быстро и без вреда для здоровья похудеть, употребляя в пищу простую гречку, и какую пользу для организма несет такая диета.http://tutknow.ru/diets/6580-kak-pohudet-na-grechnevoy-diete.htmlКак похудеть с помощью гречкиКак похудеть с помощью гречки? Если вы, совершая покупки в супермаркете, увидите девушку, понуро бредущую с корзиной, в которой одиноким грузом лежит пачка гречки, значит, она решилаhttp://womanadvice.ru/kak-pohudet-s-pomoshchyu-grechkiКак похудеть с помощью гречки Безопасна ли такая диета для организмаБытует мнение, будто абсолютно любые диеты вредны для организма. Однако это ошибка, ведь если рацион питания разрабатывается опытным диетологом, он составит его таким образом, чтобы организм получал все необходимое для нормальной жизнедеятельности. И сегодня мы узнаем, как похудеть с помощью гречки.http://fb.ru/article/75833/kak-pohudet-s-pomoschyu-grechki-bezopasna-li-takaya-dieta-dlya-organizma

fxevolution.ru

Можно ли с помощью гречки похудеть

Можно ли с помощью гречки похудеть. Гречневая диета для похудения является одной из самых эффективных диет во всем мире. По своей сути она является низко углеводной белковой диетой. 

Программа основана на уникальных свойствах гречневой крупы. Этот продукт является чемпионом среди всех известных круп по содержанию белка. Белок гречневой крупы обладает повышенной пищевой ценностью, так как состоит преимущественно из незаменимых аминокислот, не способных синтезироваться организмом человека. Гречка богата витаминами группы В, в частности фолиевой кислотой, витамином РР, и такими микроэлементами, как кальций, магний. Такой сложный химический состав делает очень продукт ценным с пищевой точки зрения. Сбалансированный состав крупы позволяет употреблять в течении нескольких дней только этот продукт без вреда для организма. Особенности диеты Гречневая диета весьма эффективна для борьбы с лишними килограммами. Многие известные диетологи советуют ее в том случае, если человеку нужно очень быстро избавиться от излишнего веса, но при этом не навредить своему здоровью. За 10 дней такой программы можно сбросить от 6 до 10 лишних килограмм. Важно понимать, что диета, основанная на грече – это достаточно сбалансированная, но все же очень строгая диета. Не смотря на богатство состава, гречневая крупа не может полностью обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Соблюдать ее более 10 дней категорически не рекомендуется. В большинстве случаев диетологи рекомендуют придерживаться ее принципов на протяжении 7 дней. Диета может длиться и 3 дня, но в данном случае потеря массы тела будет не столь значительной. Основной принцип гречневой диеты заключается в полном запрете на все пищевые продукты, кроме гречневой крупы. Такое ограничение должно действовать на протяжении всего курса. Тем не менее описываемая диета не является голодной. Ее разработчики советуют есть столько, сколько хочется. Размер порций, как и время употребления гречки, остается на усмотрение худеющих.

По материалам: news-smi.ru

Facebook

Вконтакте

Одноклассники

Twitter

infosmi.net

Можно ли похудеть на гречке: результаты моего исследования

Привет, друзья. С вами Юрий Окунев.

За окном светит солнышко, температура каждый день ползет вверх. Все чаще тянет на пляж, поближе к водичке. Но, готова ли ваша фигура к пляжному сезону. Думаю многие сейчас задумываются: «Как же безопасно и быстро привести свое тело в порядок?» Предлагаю обратить внимание на один  очень перспективный вариант — диету на гречневой крупе.

Специфика гречневой диеты

Исследуя вопрос можно ли похудеть на гречке, я пришел к однозначному выводу: можно и при этом очень быстро. При строгом соблюдении некоторых правил с помощью такого питания можно скинуть порядка 10 кг за неделю.

Худеем правильно

Для увеличения эффекта гречневую кашу лучше употреблять вместе с домашним йогуртом или с молоком малой жирности. Так как любые ограничения рациона это все же стресс для организма, йогурт, а также молоко помогут вашему желудку и кишечнику работать нормально.

Оптимальный срок для такой программы две недели. Меньший срок будет малоэффективен, а больший может привести к дефициту в организме некоторых важных микроэлементов.

Как правильно готовить гречневую крупу

В этом вопросе, думаю, любая домохозяйка даст мне сто очков форы, но для полноты картины пару слов все-таки скажу.

Крупу нужно либо варить, либо замачивать. Лучше всего подготовить кашу заранее.

• Вечером можно запарить крупу кипятком, потом замотать в «шубу», утром проснулись -  завтрак готов.
• Или с вечера сварить кашу (1 часть крупы, 2 части воды) на большом огне до выкипания жидкости и снова  «шуба» до утра.

Одно и то-же это скучно

Однообразие всегда надоедает, поэтому внести изюминку в наше скромное меню можно добавив:

• Разные виды натурального йогурта. Ими как замачивают гречу, так и просто запивают готовую кашу.
• Мед. Немного сладости всегда приятно, а мед прекрасный подсластитель. Но не увлекайтесь, всего одну чайную ложку на порцию.
• Растительные масла. Готовое блюдо можно сдобрить любым растительным маслом, тем самым обогатив его  жирными кислотами.
• Свежая зелень. Мало калорий плюс разнообразие во вкусе.

Но во всем нужна мера, помните, что добавки (за исключением зелени) должны носить чисто символический характер.

Полноценным обедом или ужином может стать каша с овощами, приготовленными на пару.Можно просто залить крупу молоком низкой жирности и наслаждаться гречневым супом.

Единственное что нельзя добавлять в гречку это соль. Это большая проблема так-как пища без соли для нашего избалованного организма уже и не еда вовсе. Проблему можно решить если заменить соль соевым соусом.

Почему вес скачет?

Причинами отсутствия положительной динамики при употреблении вареной гречки могут быть:

• Неправильное приготовление крупы.
• Большой объем дополнительных продуктов.

Правильный переход к повседневному рациону

Чтобы закрепить новый вес и не вернуть потерянных килограммов, нужно правильно организовать переход к обычному рациону. В течение первых 10 дней после курса похудения нужно:

1. Кушать паровые блюда, а также тушенные или запеченные в рукаве.
2. Утром можно съедать вареное яйцо со стаканом слегка сладкого зеленого чая.
3. Мясо, рыбу нежирных сортов употреблять не чаще пары раз в неделю
4. Строгое табу сладкому, мучному (только немного горького шоколада).
5. Побольше фруктов и овощей.

Ну а если вы хотите подойти к вопросу снижения веса системно и достичь гарантированного результата.Рекомендую обратить внимание на этот курс похудения «Slimir». Занятия по проверенной методике под контролем опытных инструкторов несомненно помогут вам достичь своей цели.

Противопоказания

Как и любая диета, гречневая тоже имеет свои побочные эффекты, а также категорические противопоказания. Прежде чем начать обязательно нужно проконсультироваться со специалистами.

Придерживаться такого рациона нельзя больше двух недель подряд. А повторения допускаются не чаще чем раз в полгода.

Немедленно прекратите диету, если почувствуете слабость, головокружение и прочие недомоганияКатегорически откажитесь от этого способа снижения веса, если у вас:

• малокровие;
• гипотония;
• сахарный диабет;
• беременность, период кормления.

Осторожно к этой системе следует отнестись людям:

• со слабой иммунной системой;
• при хронических заболеваниях;

Поискал на просторах интернета отзывы людей попробовавших гречневую диету. Ещё раз убедился, что да, штука мощная.

Проблем с лишним весом никогда не имела, но после болезни располнела, как на дрожжах. Пробовала много программ похудения, результат был, но через какое-то время килограммы вернулись. Посоветовали посидеть на гречке. За 14 дней скинула 7 кг. Прошел год, придерживаюсь здорового рациона, регулярно хожу в спортзал. Вес пока держится. Сейчас планирую выделить ещё недельку, чтобы еще чуток скинуть.Светлана, 35 лет.

За неделю сбросил 8 кг. Начала кружиться голова, постоянно хочется есть. Думаю больше повторять не буду.Сергей, 42 года.

С помощью гречки скинула 10 кг за две недели. Наелась каши на год вперед. Если попробую еще раз, то постараюсь разнообразить, думаю немного сыра, грибов, курочки отрицательно на результате не скажутся.Эльвира, 46 лет.

Ну что ж друзья, сегодня все. Надеюсь, вам понравилась статья, вы нашли в ней полезную и интересную информацию. Жду ваших откликов. До скорых встреч. Подпишитесь на обновления блога, чтобы всегда быть в курсе. И не забудьте пригласить друзей.

Будем здоровы и счастливы.Пока. Ваш Юрий Окунев.

my-day.pro

• 
  Как перестать думать о еде и похудеть
• 
  Обертывание для похудения из голубой глины в домашних условиях
• 
  Элькарнитин инструкция для похудения
• 
  Мясо птицы для похудения
• 
  Мед для живота для похудения
• 
  Кардиотренировки и силовые для похудения
• 
  Вода рецепты для похудения
• 
  Сколько надо пить воды в день в зависимости от веса таблица для похудения
• 
  Тиогамма для похудения
• 
  Мочегонные средства для похудения в домашних условиях травами
• 
  Можно ли есть говядину при похудении